Format différent aujourd'hui : on coache des entrepreneurs en live, sur scène, devant tout le monde. Fatigue, prise de poids, sommeil, stress : chacun vient avec son vrai problème, et on lui donne des solutions concrètes à appliquer dès le lendemain. Flavio et Meryl accompagnent chaque année des dizaines d'entrepreneurs et de cadres qui veulent retrouver de l'énergie sans sacrifier leur business. Dans cette vidéo, Flavio et Meryl expliquent :→ Les quelques conseils santé qui changent tout quand ton agenda est blindé→ Comment identifier ce qui bloque vraiment ton énergie ou ta perte de poids→ Des solutions adaptées à des cas réels d'entrepreneurs, en direct→ Les erreurs que font presque tous les entrepreneurs avec leur santé Une vidéo concrète, sans bullshit, pour voir comment on coache en vrai et appliquer les mêmes conseils chez toi. 📞 Tu es entrepreneur et tu veux qu'on t'accompagne ? Réserve ton bilan santé offert : https://app.iclosed.io/e/paretosante/coaching-pareto-sante-ce👉🏻 Découvre notre méthode et nos transformations clients : https://paretosante.fr/ 🧭 Fais notre quiz et reçois ta feuille de route santé personnalisée 👉 https://quiz-feuille-de-route.vercel.app 💊 Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20 % sur l'une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 https://nutripreneur.com/ ► TikTok : https://www.tiktok.com/@podcast_corpsetesprit► Version Youtube : https://linktw.in/fmfwpc► LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/corpsetesprit 🧬 Pareto Santé Coaching : https://paretosante.fr/ Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 Introduction03:08 Exercice en direct06:28 Coaching 1 : pattern semaine/weekend, TCA, calories et manque de plaisir en semaine13:15 Coaching 2 : croyances restrictives depuis l'adolescence, peur du gras, poids et image corporelle21:38 Coaching 3 : sucre naturel vs sucre industriel, et lipides par poids de corps23:35 Coaching 4 : sommeil perçu comme perte de temps, cerveau qui carbure le soir33:45 Coaching 5 : problème de concentration, overthinking, dopamine déréglée41:09 Cycle féminin et sport : comment adapter entraînement et alimentation à son cycle46:45 Compléments alimentaires : alimentation d'abord ou compléments en parallèle ?49:41 Concentration et dopamine : comment réguler la dopamine chip et se mettre des bloqueurs55:17 Coaching 6 : apéro compulsif comme système de récompense et gestion du stress59:56 Conclusion Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Rhume, grippe, fatigue : chaque hiver c'est la même histoire, et tu perds des jours entiers à cause de la maladie. Pourtant, quelques habitudes simples suffisent à booster ton immunité et à passer la saison en pleine forme. Meryl est maman, entrepreneuse avec 3 sociétés, auteure d'un livre et elle pète la forme (ce n'est pas un hasard) ! Dans cette vidéo, Meryl explique :→ Ses 10 astuces simples et efficaces pour booster ton immunité tout l'hiver→ Les habitudes du quotidien qui affaiblissent tes défenses sans que tu t'en rendes compte→ Comment ton alimentation peut soutenir ton système immunitaire→ Les compléments qui font vraiment la différence en hiver Une vidéo concrète, sans bullshit, pour ne plus perdre de jours précieux à cause de la maladie. 🧭 Fais notre quiz et reçois ta feuille de route santé personnalisée👉 https://quiz-feuille-de-route.vercel.app 💊 Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20 % sur l'une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 https://nutripreneur.com/ ► TikTok : https://www.tiktok.com/@podcast_corpsetesprit► Version Youtube : https://linktw.in/jbngqo► LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/corpsetesprit 🧬 Pareto Santé Coaching : https://paretosante.fr/ Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 Introduction01:14 Astuce n°102:47 Astuce n°207:34 Astuce n°310:50 Astuce n°412:32 Astuce n°514:03 Astuce n°616:58 Astuce n°722:17 Astuce n°823:26 Astuce n°925:18 Astuce n°1027:45 Mot de la fin Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Dans cette vidéo, Meryl décode les 10 pièges que les supermarchés utilisent pour te faire acheter plus, moins bien et plus cher sans que tu t'en rendes compte.Meryl explique :- L'agencement des rayons- La méthode IKEA- Les fausses promos- Les associations douteuses et leur impact sur tes papilles et ton panier Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com 🧬 Pareto Santé :Site : https://paretosante.fr/ Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 – Introduction : les supermarchés ont compris comment hacker ton cerveau01:08 – Piège 102:08 – Piège 203:51 – Piège 305:16 – Piège 406:27 – Piège 507:54 – Piège 609:06 – Piège 711:42 – Piège 814:19 – Piège 915:29 – Piège 1017:32 – Conclusion Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
✔ À écouter si vous aimez ce podcast
Les champignons adaptogènes, ça vaut vraiment quelque chose scientifiquement ? Flavio et Meryl testent Bonjour Drink en direct : dégustation à l'aveugle, analyse de composition et revue scientifique des ingrédients. Dans cette vidéo, ils passent en revue les champignons adaptogènes (Lion's Mane, Chaga, Cordyceps), les plantes (ginseng, mauve, passiflore) et les vitamines et minéraux (B12, D3, K2, E, zinc, sélénium) présents dans les produits Bonjour Drink, ce que disent les études, ce qui est prouvé, ce qui est prometteur et ce qui mérite d'être nuancé... 👉 Découvrir les produits : https://bonjourdrink.co/👉 La composition complète : https://bonjourdrink.co/pages/composition *En collaboration commerciale avec Bonjour Drink* Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 – Pourquoi tester les champignons adaptogènes01:23 – Dégustation à l'aveugle05:40 – Lecture de la composition : ce qu'il y a vraiment dedans et pourquoi les ingrédients sont clean06:43 – Lion's Mane : ce que disent les études sur la cognition et l'humeur07:40 – Chaga et Cordyceps : état de la recherche et bienfaits sur la tolérance à l'effort physique et mental08:50 – Ginseng et mauve : adaptogènes, énergie, stress et confort digestif09:41 – Zinc : pourquoi c'est un minéral clé10:30 – Vitamine B12 : indispensable surtout pour les végétariens10:53 – Vitamine D3 et K2 : le duo soleil-absorption, santé osseuse, humeur et motivation hivernale12:45 – Sélénium : pourquoi les noix du Brésil seules ne suffisent pas13:49 – Vitamine E : protection cellulaire et stress oxydatif dans un mode de vie urbain et sportif14:23 – Verdict final
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. Aujourd'hui format réaction : Flavio et Meryl analysent la diète de Tibo InShape en toute bienveillance totale !Parce que Tibo, c'est un entrepreneur et un sportif sérieux et pour quelqu'un qui carbure autant, ce qu'il mange mérite qu'on regarde de près. Spoiler : sa diète n'est pas catastrophique mais elle laisse beaucoup de marge. Dans cet épisode, Flavio et Meryl expliquent :- Pourquoi Tibo ne mange pas assez- Le problème du tofu et des steaks végétaux et quoi manger à la place- Pourquoi manger à 22h avec une séance de sport derrière soi est l'un des pires patterns pour le sommeil et la récupération- Ce que signifie penser nutriments plutôt que calories et comment Tibo illustre parfaitement ce principe- Pourquoi les fractures et blessures à répétition sont un signal de carence Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook récapitulatif de l'épisode : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-analyse-diete-tibo-inshape Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://paretosante.fr/ 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 – Pourquoi ont décidé d'analyser la diète de Tibo InShape00:46 – Petit déjeuner de Tibo : ce qui va et ce qui manque04:06 – L'astuce œufs brouillés au parmesan05:51 – Théine et cortisol : pourquoi attendre 1h30 avant de boire son thé ou son café07:21 – Les flocons d'avoine08:09 – Manger devant les écrans10:28 – Post-workout shaker : pourquoi l'intégrer en dessert plutôt qu'en repas séparé12:33 – L'heure des repas selon son agenda : jeûne intermittent, adrénaline et cortisol14:13 – Poêle en inox vs téflon14:46 – Huile d'olive vs huile de coco à la cuisson16:00 – Lipides sous-estimés17:15 – 100 g de pâtes pour une journée de 15h19:05 – Viande rouge 1 à 2 fois par semaine21:20 – Tofu et protéines végétales industrielles22:41 – Eau en bouteille vs eau filtrée25:09 – Sel, poivre, épices entières vs moulues27:15 – Collation de Tibo30:25 – Goûter libre et charge mentale31:46 – Dîner à 22h après deux séances de sport36:31 – Blessures et fractures comme signal de carence39:10 – Légumes à volonté, steak végétal au dîner41:20 – Synthèse finale : ce qui manque, ce qui marche42:29 – Manger 2 à 3h avant de dormir : le hack sommeil le plus sous-estimé Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Aujourd'hui, format différent : Meryl ouvre son frigo et son placard. 840 € de courses pour deux semaines, c'est le chiffre qui choque ! Parce que derrière cette somme, il y a une philosophie complète de l'alimentation : penser nutriments avant calories, investir sur sa santé comme sur n'importe quel autre poste de dépense et comprendre pourquoi certains aliments qu'on croit mauvais sont en réalité des bombes nutritionnelles. 🍫 Précommande des barres Énergie (protéines + 11 vitamines + collagène végétarien) jusqu'au 15 octobre uniquement : https://nutripreneur.com/products/energie Meryl est maman, entrepreneuse avec 3 sociétés, auteure d'un livre et elle pète la forme (ce n'est pas un hasard) !Dans cette vidéo, Meryl explique :- Pourquoi penser calories est la mauvaise approche et ce qu'il faut regarder à la place- Quels sont les vrais super aliments qu'on ne voit jamais dans les médias- Pourquoi le congélateur est l'un des meilleurs hacks santé et comment l'utiliser intelligemment- La vérité sur les pâtes blanches, le riz blanc, le fromage et le chocolat noir : on peut les manger- Pourquoi même en mangeant très bien, la complémentation reste indispensable aujourd'hui 👉🏻 -20% sur Nutripreneur avec le code BIENVENUE20 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ --- Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://app.iclosed.io/e/paretosante/coaching-pareto-sante-ceSite : https://paretosante.fr/ 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com 🍫 Barres Énergie en précommande jusqu'au 15 octobre : https://nutripreneur.com/products/energie --- Sommaire :00:00 – 840 € de courses pour 2 semaines : ce que ça cache vraiment00:24 – Qui est Meryl : maman, 3 entreprises, auteure et pourquoi l'alimentation est sa clé numéro 101:04 – C'est quoi une bombe nutritionnelle ?01:50 – Les protéines faciles du quotidien02:40 – Pourquoi le fromage est un aliment santé à manger tous les jours04:50 – Viande rouge nourrie à l'herbe : oméga 3, acides aminés et la vérité sur les études c*ncérigènes06:30 – Les boissons pour l'hydratation et le microbiote07:15 – Légumes frais, fruits, extracteur à jus : comment garder vitamines et minéraux intacts08:18 – Le congélateur comme hack santé09:41 – Les réflexes qui changent tout10:33 – Les bons glucides et lipides oubliés11:55 – Les poissons gras12:57 – Les œufs : l'aliment numéro 113:49 – L'eau filtrée : pourquoi ce qu'on boit tous les jours mérite autant d'attention que ce qu'on mange15:22 – Les snacks ultra-nutritifs souvent ignorés16:24 – Pâtes blanches, riz noir, riz blanc : pourquoi le complet n'est pas toujours le meilleur choix17:33 – Les anti-inflammatoires du placard18:32 – Compléments alimentaires : pourquoi même avec une bonne alimentation ce n'est plus suffisant20:32 – Le récap d'un panier à 840 € et pourquoi investir sur sa santé est le meilleur placement --- Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.Aujourd'hui, Flavio et Meryl reçoivent Thérèse Hargot, philosophe de formation, se*ologue et thérapeute de couple depuis près de 20 ans. Une femme qui parle de se*ualité avec une liberté de ton et une précision rares et qui a consacré sa vie à élever l'intelligence relationnelle des gens, des collèges jusqu'aux couples en crise. Parce qu'une se*ualité épanouie, ça ne tombe pas du ciel, ça se construit et ça commence bien avant le lit. Ebook récapitulatif de l'épisode : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-therese-hargot-couple Dans cet épisode, Thérèse explique :- Pourquoi les femmes ont au moins autant de désir se*uel que les hommes et pourquoi on croit encore le contraire- Ce que la po*nographie fait vraiment au cerveau, au désir et aux relations- La différence entre plaisir et joie dans la se*ualité- Pourquoi simuler l'or*asme est un piège dont il est très difficile de sortir- Les 3A et les 3C : attirance, affection, admiration Un épisode rare, profond et libérateur à faire écouter à tout le monde. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://app.iclosed.io/e/paretosante/coaching-pareto-sante-ceSite : https://paretosante.fr/ 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Thérèse Hargot :Site : https://theresehargot.com/Instagram : https://www.instagram.com/theresehargot/ Application Thérèse : https://therese.social/ Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 – Présentation de Thérèse Hargot02:15 – Jeu Oui/Non05:05 – Le plus grand mythe sur la se*ualité07:17 – La différence entre épanouissement se*uel et épanouissement relationnel09:10 – Pourquoi les femmes simulent12:05 – Pourquoi la se*ualité reste tabou13:41 – Libido en baisse chez les jeunes19:53 – 1 personne sur 3 en consultation addict au po*no21:01 – Po*nographie vs é*otisme23:26 – Pulsion, gestion des émotions et consommation compulsive27:37 – Culpabilité, honte et silence : pourquoi les enfants n'en parlent jamais30:40 – Majorité se*uelle, consentement et liberté32:24 – La différence entre plaisir et joie41:06 – Publicité hyperse*ualisée, pulsion et société de consommation47:04 – Le transfert en consultation49:27 – Polémiques, liberté de parole et parole de femme libre51:20 – Éduquer ses enfants à la se*ualité57:05 – Premier rapport, coups d'un soir, alignement tête-cœur-corps59:12 – Santé, sport et libido : le lien direct1:03:35 – Les femmes et le corps fait pour la jou*ssance1:05:22 – Prise de poids, perte d'attrait et désir qui s'éteint1:14:23 – La règle des 3A et des 3C1:17:06 – La se*ualité masculine est psychologique1:27:03 – Mot de la fin : la se*ualité est faite pour la joie Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.Aujourd'hui, Flavio et Meryl reçoivent Romain Bouvet, docteur en psychologie sociale et cognitive, ancien chercheur et expert en neuromarketing, spécialisé dans l'accompagnement des marques de l'économie positive. Sa mission : donner aux entreprises qui font de bons produits les outils pour exister face aux géants de l'industrie agroalimentaire. Un épisode qui change le regard qu'on porte sur chaque rayon de supermarché et sur nos propres choix ! Ebook récapitulatif de l'épisode : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-neuromarketing Dans cet épisode, Romain explique :- Comment les couleurs, les polices, les odeurs et la musique d'un magasin influencent nos décisions sans qu'on s'en rende compte- Pourquoi le mot naturel sur un packaging est avant tout un déclencheur marketing et ce qu'il ne dit pas- Ce qui se passe vraiment dans notre cerveau quand on choisit un aliment et pourquoi l'état émotionnel est le facteur numéro 1- Pourquoi comparer le sucre à la cocaïne est un mythe scientifique et ce qu'est vraiment l'addiction alimentaire- Comment Uber Eats et la disparition des frictions ont amplifié le phénomène de la malbouffe Un épisode rare, avec quelqu'un qui connaît les deux côtés du miroir et qui choisit d'en parler clairement. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !) 👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://app.iclosed.io/e/paretosante/coaching-pareto-sante-ceSite : https://paretosante.fr/ 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com 📖 Commandez notre livre sur le biohacking (en ligne ou dans la librairie la plus proche de chez vous) :- Amazon : https://amzn.to/4brBtxv- La Fnac : https://tidd.ly/4bWw7vH Romain Bouvet :Instagram : https://www.instagram.com/romainbouvet.phd/Newsletter : https://romainbouvet.substack.com/ Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 – Présentation de Romain Bouvet : docteur en psychologie cognitive, neuromarketing et économie positive02:52 – Jeu Oui/Non : cerveau, couleurs, sucre, supermarchés, musique, choix alimentaires06:23 – Marketing sensoriel : musique, rythme, état émotionnel... comment le son influence ce qu'on met dans le panier09:27 – Les couleurs sur les packagings : apprentissage culturel, universel, et pourquoi le rouge évoque la viande même sur du soja13:36 – Le green washing : quand le vert ne veut pas dire bio et pourquoi le consommateur n'est pas si naïf16:14 – Le mot naturel : déclencheur marketing ou information réelle ? Comment le distinguer22:15 – Le mythe du sucre aussi addictif que la coc*ïne : ce que disent vraiment les études et les critères de l'addiction27:15 – Ce qui se passe dans notre cerveau face à un choix alimentaire : calcul émotionnel, état de fatigue, contexte social32:07 – Comment les marques créent l'envie de manger : simulation mentale, mots sensoriels, fumée sur le steak38:43 – Disposition en rayon : attention inconsciente vs attention contrôlée, pourquoi les produits à hauteur des yeux gagnent43:57 – La Madeleine de Proust marketing : comment l'envie de manger est créée, pas subie47:05 – Même fournisseur, packaging différent : les dessous des marques distributeurs et des fausses promotions54:45 – Packagings qui ont réussi et packagings qui ont échoué : l'exemple Tropicana et le burger sans logo59:35 – Lobbying agroalimentaire : pourquoi le neuromarketing seul ne suffit pas face aux industriels1:04:11 – La transparence comme stratégie gagnante : traçabilité, fabrication visible, QR code... ce qui marche vraiment1:09:04 – Shrinkflation : pourquoi réduire les quantités en cachette est une erreur stratégique et une trahison du consommateur1:12:37 – Comment reprendre le contrôle : gérer son état émotionnel, faire sa liste avant, réintroduire de la friction1:17:45 – Uber Eats et la disparition des frictions : pourquoi la livraison à domicile a amplifié le phénomène de malbouffe1:21:38 – Conclusion et livre à venir de Romain
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. Tu fais du sport, tu dors bien, tu manges sainement… et pourtant tu es fatigué, stressé, tes hormones dérèglent. Et si le problème venait de ce qui t'entoure ?Les perturbateurs endocriniens sont partout : dans ton eau, ta cuisine, ta salle de bain, tes vêtements, ta cosmétique. Ils imitent ou bloquent tes hormones en silence, jour après jour. Et les conséquences sont réelles : baisse de testostérone, dérèglements du cycle, problèmes de thyroïde, fatigue chronique, troubles de la fertilité... Dans cette vidéo, je t'emmène pièce par pièce chez moi pour te montrer exactement ce que j'ai remplacé, par quoi, et pourquoi. Sans te prendre la tête, sans être parfaite. Au programme : - Salle de bain : parfum, déodorant, savon, crème, maquillage, dentifrice, crème solaire -Chambre : vêtements, sous-vêtements, draps, lessive... les matières qui respectent tes hormones -Cuisine : eau, poêles, ustensiles, tupperware, produits ménagers, alimentation -Les produits naturels concrets que j'utilise au quotidien - Pourquoi ces changements coûtent moins cher qu'on ne le pense Les marques que j'utilise : -Comme avant : https://www.comme-avant.bio - Delozale (-10% code MERYL10) : https://www.delozale.fr/ - Mascara : MERIT - Filtre à eau : Pureva - Cuve purificateur d'eau : Berkey Dis-moi en commentaire : tu as déjà mis des choses en place ? Tu as une marque de shampoing naturel à recommander ? 👇 Sommaire : 00:00 Fatigue, hormones, thyroïde : la vraie cause que j'ai mis du temps à comprendre 00:43 C'est quoi un perturbateur endocrinien et pourquoi c'est invisible 01:15 Les conséquences visibles 01:49 Tour de la maison : ce que j'ai changé pièce par pièce 02:35 Salle de bain 16:18 Chambre 21:02 Cuisine 26:55 Produits ménagers 29:02 Alimentation 33:42 Conclusion : pas besoin d'être parfait, juste de progresser Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://app.iclosed.io/e/paretosante/coaching-pareto-sante-ceSite : https://paretosante.fr/ 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. Vous aviez adoré les 100 tips santé et sommeil. Aujourd'hui on s'attaque à l'alimentation avec 100 conseils concrets, loin des évidences qu'on entend partout.Parce que bien manger, c'est pas manger parfait. C'est pas compter ses calories, peser ses assiettes ou se priver au restaurant. C'est choisir des aliments bruts, nourrir son corps en nutriments et trouver une façon de manger qu'on peut tenir sur 10, 20, 30 ans. Ebook récapitulatif de l'épisode : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-100-tips-alimentation Dans cet épisode, Flavio et Meryl expliquent :- Pourquoi compter les calories est contre-productif- Les protéines à chaque repas : pourquoi vous manquez peut-être plus de protéines que de motivation- Pourquoi le gras ne fait pas grossir et ce que les lipides font vraiment pour les hormones et le cerveau- Les glucides le soir et ce que les fringales de 17h révèlent vraiment- Chrononutrition sans prise de tête : quoi manger le matin, le midi, le soir, et pourquoi ça change tout Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://app.iclosed.io/e/paretosante/coaching-pareto-sante-ceSite : https://paretosante.fr/ 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 – 100 tips alimentation, philosophie 80/20 et manger brut03:16 – Oubliez les calories : pensez densité nutritionnelle — pourquoi la sardine bat le poulet05:57 – Nombre de repas : 2, 3, 4, 6 — ce qui compte, c'est d'avoir tous ses nutriments08:20 – Fringales : ennui, fatigue, stress... comment les identifier et les couper à la source10:42 – Les protéines : manque de motivation ou manque de protéines ?13:10 – Combien de protéines par jour ? Et les meilleures sources de protéines17:22 – La viande rouge diabolisée21:43 – Dosage des lipides25:07 – Oméga 3 vs oméga 628:23 – Les glucides : tous ne se valent pas33:32 – Fringales de 17h : signe que vous n'avez pas mangé assez de glucides à midi35:20 – Relance métabolique : manger plus pour perdre du poids et pourquoi 80% des coachés sous-mangent39:55 – Chrononutrition sans se prendre la tête : quoi manger le matin, le midi, le soir43:59 – Sans sucre ≠ bon pour la santé : les additifs, les édulcorants et ce qu'on ne sait pas encore46:13 – Savoir lire les étiquettes50:26 – Digestion et tolérance alimentaire : assimiler les nutriments, porosité intestinale, ce que le ventre gonflé révèle55:13 – Gluten : symptôme ou cause ?1:00:30 – Super aliments du quotidien vs poudres tendance1:02:16 – Micronutriments : la base des bases1:05:07 – Les surgelés : hack de santé méconnu1:11:35 – Poids et métabolisme1:14:32 – Le physique comme reflet de la santé hormonale et pourquoi ce n'est pas tabou d'en parler1:16:00 – Une nutrition 7/10 toute la vie vaut mieux qu'un 10/10 pendant 10 jours Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. Aujourd'hui, format spécial : Flavio et Meryl partagent l'intégralité de leur conférence biohacking donnée lors d'un événement entrepreneurs. Un format différent, plus direct, plus vivant et avec des questions du public en direct ! L'idée derrière le biohacking, c'est simple : l'ensemble des techniques naturelles pour améliorer le corps, la tête, l'énergie, le sommeil et le stress. Et la conviction qui porte tout l'épisode : si tu n'as pas d'énergie, tu ne peux pas performer ni dans ton business, ni dans ta vie. Ebook récapitulatif de l'épisode : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-conference-biohacking Dans cet épisode, Flavio et Meryl expliquent :- Comment fonctionne le cycle cortisol / mélatonine et pourquoi la plupart des gens le perturbent sans le savoir- Pourquoi le café le matin dès le réveil est une erreur, et quand le prendre pour maximiser ses effets- Le rôle de la testostérone chez les femmes, du soleil et des perturbateurs endocriniens sur les hormones- Pourquoi les glucides le soir ne font pas grossir et ce qu'ils apportent vraiment au sommeil- Comment préparer son sommeil dès le matin, gérer les lumières, les réveils nocturnes et la pression homéostasique Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://app.iclosed.io/e/paretosante/coaching-pareto-sante-ceSite : https://paretosante.fr/ 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 – Présentation du biohacking : qu'est-ce que c'est, pourquoi c'est essentiel pour les entrepreneurs03:28 – Les hormones invisibles qui te régissent05:04 – Le café au réveil : la grande erreur07:05 – La testostérone chez les femmes : pourquoi elle est indispensable08:19 – Perturbateurs endocriniens : ce qu'ils font aux hormones, où on les trouve, pourquoi le manger bio compte aussi12:02 – La dopamine saine vs la dopamine rapide14:17 – Le sommeil comme pilier numéro 119:06 – Les glucides le soir ne font pas grossir et favorisent même la mélatonine24:04 – Le sel : électrolyte essentiel injustement diabolisé — et son rôle dans l'hydratation nocturne26:33 – Gérer les lumières le soir et le matin pour réguler cortisol et mélatonine naturellement28:28 – Magnésium, respiration, relaxation : la petite routine du soir qui change tout31:35 – Fatigue mentale vs fatigue physique : pourquoi faire du sport aide à dormir le soir33:43 – Nutrition : manger ancestral, densité nutritionnelle, règle 80/2035:10 – Les aliments qui nourrissent vraiment43:12 – Sport : cardio + musculation, éliminer les frictions, trouver le sport qu'on aime48:13 – Bureau debout, tapis de marche, escaliers : le mouvement quotidien sous-estimé50:21 – Questions du public : ne pas manger assez, comment relancer l'appétit et les calories sans gonfler l'estomac54:40 – Addiction au téléphone56:57 – Manger plus facilement1:00:57 – Compléments essentiels1:01:08 – Prises de sang : quoi tester, à quelle fréquence, et pourquoi les normes sont relatives1:07:01 – Débat viande rouge et fréquence des repas1:10:01 – Élimination, détoxification et transit : le pilier oublié de la santé1:15:10 – Microsieste : comment s'y mettre quand on n'arrive pas à dormir en journée1:17:36 – Alimentation avant/après le sport : quoi manger, à quelle heure, et comment gérer les séances tardives1:27:49 – Être épicurien et rester en forme : stratégies pratiques pour manger bien sans se frustrer1:33:10 – La bague connectée (Oura) : utile ou source de stress ?1:40:32 – Coup de barre de 14h, vinaigre de cidre, glycémie : ce qui fonctionne vraiment et pourquoi une sieste vaut mieux que se forcer Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier, hôtes du podcast santé Corps & Esprit, prennent la parole sans studio, en toute transparence, pour annoncer un tournant majeur après plus de 130 épisodes. Coachs en santé naturelle, nutrition et micronutrition, et co-fondateurs de la marque de compléments alimentaires Nutripreneur, ils expliquent pourquoi ils arrêtent le format podcast classique (1h-1h30, invités en studio) pour transformer Corps & Esprit en véritable média santé multicanal.Dans cette vidéo, tu découvres :✅ Pourquoi les épisodes tournaient en rond après 130+ interviews d'experts santé✅ Le nouveau format : vidéos courtes de 15-20 min, interviews en visio, actus santé décryptées✅ Pourquoi les épisodes en visio (Charles Robin, William Naturopathe) ont mieux fonctionné que les tournages studio✅ Le lancement d'une newsletter santé hebdomadaire à forte valeur ajoutée✅ Leur vision : zéro partenariat publicitaire externe, uniquement leur propre marque Nutripreneur (code CORPSETESPRIT20 pour -20%)✅ Un projet pour mettre en avant les meilleurs professionnels de santé (coachs, thérapeutes) de la communauté✅ Les coulisses (parfois difficiles) de 3 ans de podcast santé Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !) 👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com 🔔 Abonne-toi pour ne rien manquer des nouveaux formats Corps & Esprit Flavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneauMeryl Bissonnier : Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://app.iclosed.io/e/paretosante/coaching-pareto-sante-ceSite : https://paretosante.fr/ 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.comDis-nous en commentaire quels sujets santé tu veux qu'on traite dans les prochaines vidéos ! Sommaire :00:00 – Pourquoi on arrête le format podcast01:00 – Le constat03:00 – Le nouveau format Corps & Esprit06:00 – Pourquoi les interviews en visio marchent mieux09:00 – Les coulisses difficiles des tournages en studio13:00 – Ce qui change dès maintenant
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.Aujourd'hui, Flavio et Meryl reçoivent Eva, entrepreneuse et créatrice de contenu spécialisée en santé féminine et SOPK. Diagnostiquée à 18 ans après des années sous pilule, de l'acné persistante, des cycles à 60-70 jours et une pilosité inexpliquée, elle a refusé que la seule réponse soit reprendre la pilule et a tout reconstruit par elle-même. Cinq ans plus tard, elle partage ce qu'elle a appris, ce qui a marché et ce qu'on aurait dû lui dire bien avant. Ebook récapitulatif de l'épisode : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-cycle Dans cet épisode, Eva explique :- Ce qu'est vraiment le SOPK (et pourquoi on est passé à SMOP) et pourquoi ce n'est pas qu'une histoire de fertilité ou de kistes- Comment les 4 phases du cycle fonctionnent, pourquoi l'ovulation est la pièce centrale, et ce que ça dit sur la santé globale- Pourquoi la résistance à l'insuline est à la base de presque tous les symptômes du SOPK et comment la gérer au quotidien- Ce que le trouble dysphorique prémenstruel est et pourquoi il est encore trop peu reconnu- Pourquoi la musculation est l'une des meilleures choses qu'une femme avec un SOPK puisse faire Un épisode qui redonne du pouvoir aux femmes sur leur corps — et qui s'adresse aussi à tous ceux qui vivent, travaillent ou s'entraînent avec elles. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://app.iclosed.io/e/paretosante/coaching-pareto-sante-ceSite : https://paretosante.fr/ 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Eva :Instagram : https://www.instagram.com/eva.cyclee/Cyclée : https://www.cyclee.fr/ Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 – Présentation d'Eva : entrepreneuse, créatrice de contenu spécialisée SOPK et santé féminine01:18 – Pourquoi SOPK est devenu SMOP — ce que ce changement de nom change vraiment02:20 – Son parcours : acné à 13 ans, Roaccutane à 14 ans, pilule pendant 5 ans, jamais eu de règles naturelles avant 20 ans04:30 – Le diagnostic SOPK après l'arrêt de la pilule : pilosité, retour d'acné, cycles à 60-70 jours09:19 – Jeu Oui/Non : cycle, SOPK, perturbateurs endocriniens, musculation13:17 – Les perturbateurs endocriniens dans les cosmétiques : pourquoi c'est devenu un sujet incontournable pour les hormones29:43 – Transpirer c'est normal et détoxifiant — et qu'est-ce qui change vraiment quand on arrête les antitranspirants35:16 – Teflon, ustensiles de cuisine, eau filtrée : les autres perturbateurs à prioriser à la maison38:48 – C'est quoi un cycle normal ? Les quatre phases expliquées43:04 – L'ovulation : signes, symptômes, comment la traquer — et pourquoi c'est la pièce centrale du cycle46:02 – La phase lutéale : pourquoi elle a mauvaise réputation, et ce qu'est le trouble dysphorique prémenstruel49:12 – Faut-il vraiment adapter son sport et son alimentation à son cycle ? La vérité sur le cycle syncing53:07 – Douleurs de règles : ce qu'elles signalent, le rôle des prostaglandines, et comment les réduire naturellement58:36 – Magnésium, oméga 3 et compléments alimentaires adaptés aux phases : comment Eva gère ses règles1:00:37 – Résistance à l'insuline : la base du SOPK — alimentation, glycémie, petit-déjeuner salé, cannelle, menthe verte1:04:59 – Les 4 compléments indispensables1:11:40 – Ce qui change dans l'alimentation quand on a un SOPK1:16:13 – La musculation pour les femmes avec un SOPK : pourquoi c'est indispensable1:20:25 – Masse musculaire et santé osseuse : le lien avec les œstrogènes, la ménopause et l'ostéoporose1:22:53 – Idées reçues sur le SOPK : la grossesse n'est pas un traitement, et ce qu'on peut vraiment faire1:25:21 – Comment diagnostiquer un SOPK : bilan hormonal, critères de Rotterdam, deux sur trois suffisent1:28:26 – L'application Cyclée : tracker son cycle, anticiper ses symptômes, boîte à outils par phase Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.Aujourd'hui, Flavio et Meryl accueillent Adriano, boulanger et fondateur de Pane Vivo & Pizza Viva à Paris. Un passionné qui a fait de la recherche sur le pain sa mission : remettre sur nos tables un produit à base de gluten qui nourrit vraiment, au lieu de nous intoxiquer. Ebook récapitulatif de l'épisode : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-gluten-adriano Parce qu'entre le cadmium dans le pain bio, la lévure de boulanger qui détruit les bienfaits du levain, le son vendu comme complet et le germe revendu à l'industrie pharmaceutique — ce qu'on appelle boulangerie artisanale cache parfois plus de pièges qu'un rayon de supermarché. Dans cet épisode, Adriano explique :- Pourquoi le gluten n'est pas le vrai problème — et ce qui l'est vraiment (variété de blé, fermentation, mouture)- Comment le pain moderne, même bio, peut contenir jusqu'à 4 fois plus de cadmium que nécessaire- Ce que le levain naturel fait à la digestion que la levure de boulanger ne peut pas faire- Pourquoi l'indice glycémique d'un pain dépend presque entièrement de sa fabrication- Ce que le vrai pain complet devrait contenir — et ce qu'on vous vend à la place Un épisode rare, avec quelqu'un qui a consacré sa vie à transformer un aliment du quotidien en vrai acte de santé. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://app.iclosed.io/e/paretosante/coaching-pareto-sante-ceSite : https://paretosante.fr/ 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Adriano Farano :Site Pane Vivo (pain) : https://panevivo.com/Site Pizza Viva (pizzeria) : https://www.pizzaviva.com/Instagram : https://www.instagram.com/farano/Livre Mangez néolithique - La méthode nutritionnelle anti-inflammatoire : https://www.fnac.com/a20464193/Adriano-Farano-Mangez-neolithique-La-methode-nutritionnelle-anti-inflammatoire Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 – Présentation d'Adriano : boulanger, fondateur de Pan Vivo, et sa mission de réconcilier le pain avec la santé06:17 – Jeu Oui/Non : gluten, pain blanc, indice glycémique, régime méditerranéen07:44 – Le régime méditerranéen : pourquoi il reste le meilleur et pourquoi il ne fonctionne plus avec les produits actuels10:23 – Pourquoi tous les aliments ont muté12:39 – La variété de blé : blé tendre vs blé ancien, épitopes inflammatoires et immunogènes du gluten moderne18:38 – Le cadmium dans le pain27:22 – Gluten et glucose : pourquoi la plupart des pains enflamment sur les deux tableaux33:10 – Les FOD Maps : qui peut manger ce pain, qui ne peut pas et la place des cœliaques37:00 – Les faux alliés santé41:11 – Le sel dans le pain46:14 – Les secrets du régime méditerranéen51:00 – Manger bien n'est pas un luxe, c'est un investissement55:43 – Pourquoi nos sols sont 3x plus contaminés que le reste de l'Europe59:12 – Éduquer ses enfants sans extrêmes, la cantine bio et le bon rapport au plaisir alimentaire1:03:26 – Bien manger comme acte de respect envers soi — et l'anecdote du pain offert au pape François1:06:47 – Sport de haut niveau, alimentation des footballeurs, et conclusion Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.Aujourd'hui, Flavio et Meryl reçoivent Valérie Orsoni, experte en longévité, biohackeuse depuis 1998 et autrice de 56 ouvrages traduits en 5 langues. Un profil hors norme, une franchise totale et des données qui font réfléchir ! Ebook récapitulatif de l'épisode : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-biohacking-longevite Dans cet épisode, Valérie explique :- Pourquoi le biohacking commence par 5 bases épigénétiques et pourquoi la plupart des biohackers les ignorent- Les trois catégories de biohackers et laquelle choisir vraiment- Pourquoi les lunettes de soleil le matin sabotent ton rythme circadien, et comment le soleil est votre meilleur allié si vous l'utilisez intelligemment- Ce que personne ne dit sur le cholestérol- Comment elle a résolu en 10 semaines un problème intestinal qui durait 50 ans On parle aussi :- Des facteurs Yamanaka et du rajeunissement cellulaire : où en est la science, ce qui est déjà possible, et pourquoi Valérie y croit vraiment- Du cheat day : pourquoi une seule journée à tout faire peut annuler 6 jours d'efforts selon les études- De la musculation comme premier complément anti-âge et pourquoi le pilates ne construit pas de densité osseuse- Du slow business : comment elle a choisi de croître doucement pour ne jamais sacrifier sa santé à sa réussite Un épisode dense, sans filtre, avec quelqu'un qui expérimente sur son propre corps depuis 40 ans et les marqueurs pour le prouver. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ --- Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://app.iclosed.io/e/paretosante/coaching-pareto-sante-ceSite : https://paretosante.fr/ 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Valérie ORSONI :Instagram : https://www.instagram.com/ValerieorsoniYoutube : https://www.youtube.com/channel/UC8_gKuhefyqaZnkspu_pZ3gSite : https://www.biohacker.fr/ Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 – Présentation de Valérie : experte en longévité, biohacker depuis 199803:12 – Jeu Oui/Non : tour d'horizon express des grands sujets de l'épisode04:38 – Pourquoi Valérie s'est intéressée à la longévité dès 16 ans06:06 – Mélatonine à haute dose depuis 30 ans09:00 – Définition du biohacking13:59 – Les 5 bases de l'épigénétique17:25 – Le facteur joie19:15 – 80/20 ou 99/1 ? Ce qu'on met vraiment dans les 20%23:05 – Résilience du sommeil profond et ce qu'une nuit à 2h du matin coûte vraiment au corps27:05 – Les premiers signes de vieillissement accéléré29:21 – Musculation et densité osseuse : pourquoi le pilates ne suffit pas33:25 – Pourquoi les médecins ont 10 ans de retard36:01 – Le lobby pharmaceutique et la manipulation des normes cholestérol depuis 198443:01 – Vitesse de sédimentation vs CRP47:04 – Nutriscore inutile ?53:33 – Découverte inédite de Valérie58:26 – Lunettes de soleil et rythme circadien1:07:34 – Collagène et UV1:11:01 – Facteurs Yamanaka et rajeunissement cellulaire1:18:07 – Nourrir ses enfants dès le plus jeune âge1:21:55 – Mot de fin : vous n'avez qu'une santé, ne la sacrifiez pas pour accumuler un capital que vous dépenserez ensuite à la récupérer Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.Aujourd'hui, Flavio et Meryl reçoivent Mélanie Frey, kinésithérapeute de formation, thérapeute holistique, naturopathe, experte en gestion du stress et auteure du livre Les 8 piliers de ma santé. Un épisode ancré dans le quotidien, avec une vraie séance de méditation guidée en direct. Ebook récapitulatif de l'épisode : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-naturopathe Dans cet épisode, Mélanie explique :- Pourquoi avoir le ventre gonflé tous les jours n'est pas normal et ce qu'il faut vraiment regarder en premier- Comment manger dans un état de stress perturbe la digestion autant que ce qu'on mange- Ce qu'est vraiment la méditation, comment la pratiquer concrètement et pourquoi ça ne se fait pas seulement en pic de stress- Les huiles essentielles pour la digestion et l'acné : lesquelles, comment et toutes les contre-indications à connaître- Comment la respiration quotidienne impacte directement le transit intestinal Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://app.iclosed.io/e/paretosante/coaching-pareto-sante-ceSite : https://paretosante.fr/ 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Mélanie Frey :Instagram : https://www.instagram.com/melanie_behealthy/Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCOJShmtJLznUdIMVY6jIjkA Podcast Les voix de la santé : https://open.spotify.com/show/033B2JmS8nic4QwJXFHGYR Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 – Présentation de Mélanie Frey02:18 – Jeu Oui/Non : tour d'horizon express des grands sujets de l'épisode04:37 – Les troubles digestifs banalisés : ventre gonflé, transit irrégulier, fatigue après manger08:45 – Manger dans un état de stress12:53 – Prendre le temps de manger : les bases qu'on oublie16:40 – Les aliments qui posent problème et comment identifier les vrais intolérances21:02 – Le microbiote : diversité bactérienne, fibres, fermentés25:19 – Stress chronique et digestion29:34 – La méditation33:41 – Méditation guidée en direct : 2 minutes de respiration et ancrage avec Mélanie37:28 – Les automassages anti-stress : les points clés de médecine chinoise41:22 – Huiles essentielles pour la digestion : dosages et contre-indications45:50 – Huiles essentielles et acné53:44 – Prévention vs réparation : pourquoi investir dans sa santé maintenant coûte moins cher que réparer plus tard57:22 – La respiration comme outil quotidien1:01:09 – Le livre Les 8 piliers de ma santé : pourquoi ce format, à qui il s'adresse, ce qu'il contient1:03:56 – La santé n'est pas une destination, c'est une pratique quotidienne Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.Aujourd'hui, Flavio et Meryl reçoivent Ashley, chercheuse sur l'addiction, coach, auteure, conférencière et maman. Un épisode comme on en fait rarement : brut, humain, sans storytelling héroïque ni discours de repentie. Ashley a passé 4 ans SDF et accro au crack dans les rues et le métro de Paris. Elle a 33 ans. Et elle est venue en parler non pas pour raconter une ascension sociale, mais pour changer la façon dont on comprend l'addiction. Ebook récapitulatif de l'épisode : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-ashley-sdf Dans cet épisode, Ashley raconte :- La vie souterraine de Paris : un monde parallèle que peu de gens imaginent- Comment elle est arrivée dans la rue- Ce qu'est vraiment le cra*k- La relation, la survie, l'hygiène, la manche et pourquoi elle a toujours gardé une ligne rouge sur la dignité- Le moment où elle ne s'est plus reconnue dans un miroir et ce que ça a déclenché Un épisode dense, touchant, et qui bouscule beaucoup d'idées reçues. La V2 arrive : posez vos questions en commentaire. Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://app.iclosed.io/e/paretosante/coaching-pareto-sante-ceSite : https://paretosante.fr/ 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Ashley TAÏEB :Instagram : https://www.instagram.com/ashley__taieb/ Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 – Présentation d'Ashley : chercheuse sur l'addiction, coach, auteure et parcours atypique03:22 – Qui était Ashley avant : solitaire, TCA pendant 15 ans, inadaptée scolaire, soif d'aventure05:00 – 6 ans de voyages en solo : l'addiction à l'adrénaline du recommencement08:43 – Comment elle a rejoint la rue10:05 – La vie souterraine de Paris : une vraie culture parallèle14:29 – Pourquoi sortir de la rue a pris plus de temps que le sevrage18:39 – Sécurité en tant que femme dans la rue23:51 – Relations intimes SDF27:09 – La confiance sans téléphone30:05 – Ce que le corps fait dehors : régulation thermique, énergie, gainage permanent, adaptation physiologique33:48 – Comment le cra*k est arrivé37:11 – L'addiction, c'est quoi vraiment ?41:08 – La responsabilité personnelle dans l'addiction45:19 – Prévention proactive : éduquer les enfants à la réalité plutôt qu'espérer qu'ils n'y soient pas confrontés48:00 – Comment elle a su qu'elle était accro54:07 – Arrêter sans être libre : la rechute d'envie après la grossesse et pourquoi la restriction seule ne marche pas1:00:12 – Comment se financer dans la rue1:08:21 – La règle éthique interne : toujours payer ses besoins primaires avant la drogue1:17:42 – Ce qui marche pour recevoir1:20:55 – Aujourd'hui dans Paris : voir son ancienne vie en fantôme, la tendresse pour cette version d'elle1:22:25 – Mot de fin : quand tu es dans l'œil du cyclone, tu ne sais pas que tu t'en sors Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.Après les 100 tips santé et les 100 tips sommeil, Flavio et Meryl reviennent avec un épisode que vous attendiez : 100 conseils concrets sur le sport et la musculation. Structurés en grands piliers directement applicables, avec un ebook récapitulatif disponible juste en dessous : Ebook récapitulatif de l'épisode : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-100-tips-musculation Dans cet épisode, Flavio et Meryl expliquent :- Pourquoi changer constamment d'exercices est une erreur et ce qu'il faut vraiment répéter pour progresser- L'exécution, le tempo et le temps sous tension : les variables que la plupart des gens ignorent complètement- Comment adapter ses exercices à sa morphologie et pourquoi le meilleur exercice n'existe pas universellement- La différence entre stagnation et maintien et pourquoi maintenir un physique est une victoire en soi- Pourquoi s'entraîner proche de l'échec postural, pas musculaire, change tout Un épisode construit pour celles et ceux qui veulent progresser intelligemment et pas s'épuiser inutilement. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://app.iclosed.io/e/paretosante/coaching-pareto-sante-ceSite : https://paretosante.fr/ 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 – 100 conseils sport et musculation01:30 – Meryl à 8 mois et demi de grossesse : pourquoi continuer le sport enceinte est recommandé03:18 – Pilier 1 — Les bases12:24 – Pilier 2 — Technique et biomécanique16:32 – Amplitude vs posture : pourquoi aller trop loin peut tout annuler23:32 – Morphologie et choix d'exercices39:31 – Pilier 3 — Surcharge progressive47:32 – Maintien vs stagnation : maintenir un physique est 3 fois plus simple que le construire54:57 – Pilier 4 — Fréquence et volume1:00:11 – Courbatures et récupération : les vrais signaux d'alerte1:07:12 – Pilier 5 — NEAT et mouvement quotidien1:12:17 – Masse musculaire et longévité : votre corps ne devrait jamais vous limiter1:19:51 – Conclusion : la musculation comme sport total pour toutes les phases de vie --- Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. Aujourd'hui on retrouve Steven alias @prendsunfruit créateur de contenu spécialisé en alimentation, pour une troisième session encore plus dense que les premières. Celui qui vulgarise les détails que personne ne regarde — les métaux lourds, les variétés de poissons, les omégas cachés dans les huiles — revient avec de nouveaux sujets, de nouvelles données et la même rigueur. Ebook récapitulatif de l'épisode : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-steven-v3 Dans cet épisode, Steven explique :- Pourquoi les étiquettes alimentaires ne suffisent pas et ce qu'elles ne disent jamais- La vérité sur les oméga 3, oméga 6 et oméga 9- Les moules, les sardines, le foie de morue : les aliments les plus sous-cotés et comment bien les choisir- Ce que le cadmium fait vraiment dans notre alimentation et comment certains micronutriments le neutralisent- Pourquoi le chocolat africain est une meilleure option que le sud-américain sur ce sujet précis Un épisode concret, nuancé, et plein de détails qu'on ne trouve nulle part ailleurs. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ --- Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://app.iclosed.io/e/paretosante/coaching-pareto-sante-ceSite : https://paretosante.fr/ 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Steven (@prendsunfruit) :Instagram : https://www.instagram.com/prendsunfruit/ Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer Sommaire :00:00 – Présentation de Steven et sa méthode : creuser l'info jusqu'au détail que personne ne voit03:32 – Jeu Oui/Non : tour d'horizon express des grands sujets de l'épisode04:51 – Produits allégés et protéinés : marketing ou vraie utilité ?06:36 – Les produits les plus sains sont-ils les plus chers ? Steven renverse l'idée reçue09:08 – Super aliments : vrais ou faux ?12:14 – Oméga 3 : EPA, DHA, conversion végétale — les doses, les sources, et pourquoi les noix ne suffisent pas16:23 – Les moules : l'aliment sous-coté, riche en oméga 3, et sans problème de cadmium grâce au zinc20:00 – Ratio oméga 3 / oméga 6 : faut-il réduire les oméga 6 ou augmenter les oméga 3 ?22:39 – L'huile de tournesol oléique : la grande méconnue qui rivalise avec l'huile d'olive à la cuisson24:49 – Les étiquettes ne suffisent pas : poivre moulu avec 30 % de sucre, sardines préfrites, solvants d'extraction29:13 – Chocolat et cadmium : pourquoi l'origine africaine est préférable et ce que les études ne disent pas vraiment33:22 – Sardines en boîte : préfrite ou au naturel, bisphénols, huile, et meilleur choix qualité-prix38:22 – Nutriscore, Nova, Yuka : ce que ces outils mesurent — et tout ce qu'ils ratent43:11 – Graisses saturées : l'erreur des années 70 et ce qu'on sait vraiment aujourd'hui47:08 – Lobbys, études scientifiques et biais de généralisation : apprendre à lire les recommandations officielles49:13 – Le cadmium dans l'alimentation : pommes de terre, céréales, chocolat noir — et comment les micronutriments protègent53:05 – Les compléments alimentaires : Steven change d'avis — et pourquoi c'est logique1:01:39 – Perturbateurs endocriniens dans le quotidien : cuisson, plastiques, cosmétiques, textile1:07:17 – Fast food, cantines, enfants : éduquer plutôt que restreindre1:19:40 – Aliments de saison : poissons, fromages, beurre — il y a une saison pour tout, même ce qu'on croit disponible toute l'année1:25:59 – Quand trop optimiser devient plus toxique que ce qu'on mange — l'équilibre entre contrôle et plaisir
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.Aujourd'hui, Flavio et Meryl reçoivent Mary Delberghe, naturopathe spécialisée en santé de la femme — troubles hormonaux, endométriose, SOPK, ménopause... Un épisode dense, bienveillant et qui dit beaucoup de choses qu'on n'entend pas assez. Parce qu'une femme qui a les hormones qui fonctionnent bien, ça existe. Et ça ne devrait pas être une exception. Ebook récapitulatif de l'épisode : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-sante-feminine Dans cet épisode, Mary explique :- Pourquoi souffrir pendant ses règles n'est pas normal et ce que ça dit vraiment de ta santé- Ce qu'est un cycle menstruel sain, et comment les 4 phases changent tout à la façon de vivre et de travailler- SOPK, endométriose, hypothyroïdie : les différences, les signaux d'alerte et ce qu'on peut vraiment faire naturellement- Pourquoi la pilule est trop souvent prescrite comme un pansement et ce qu'on rate en faisant ça- Le lien entre stress chronique, système nerveux et déséquilibre hormonal Un épisode pour toutes les femmes, et pour les hommes qui vivent, aiment ou travaillent avec elles. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ 📖 Commandez notre livre sur le biohacking (en ligne ou dans la librairie la plus proche de chez vous) :- Amazon : https://amzn.to/4brBtxv- La Fnac : https://tidd.ly/4bWw7vH Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://app.iclosed.io/e/paretosante/coaching-pareto-sante-ceSite : https://paretosante.fr/ 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Mary Delberghe :Instagram : https://www.instagram.com/mary.naturopathe/Site : https://mary-delberghe.com/ Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. Aujourd'hui, Flavio et Meryl ont décidé de répondre à une demande qu'ils entendaient depuis longtemps : créer le guide ultime du sommeil. 100 conseils concrets, organisés par piliers, argumentés et directement applicables.Le tout avec un ebook récapitulatif disponible juste ici : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-100-tips-sommeil Dans cet épisode, Flavio et Meryl expliquent :- Pourquoi le sommeil se prépare dès le matin et comment la lumière naturelle règle tout- L'importance du noir complet, du silence et de la température fraîche dans la chambre- Ce que la lumière des écrans fait vraiment au cerveau le soir (et comment l'atténuer)- Pourquoi forcer le sommeil est la pire stratégie et comment sortir de l'anxiété anticipatoire- Le rôle des compléments (magnésium, mélatonine, plantes adaptogènes) et comment les utiliser intelligemment On parle aussi :- Des faux amis du sommeil- Du lien entre activité physique, fatigue physique et endormissement- Des réveils nocturnes : pourquoi ils arrivent et comment les gérer sans paniquer- Des siestes : quand les faire, combien de temps et pourquoi elles ne sont pas une perte de temps- De l'impact du stress, des émotions et de la digestion sur la qualité du sommeil Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ 📖 Commandez notre livre sur le biohacking (en ligne ou dans la librairie la plus proche de chez vous) :- Amazon : https://amzn.to/4brBtxv- La Fnac : https://tidd.ly/4bWw7vH Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://app.iclosed.io/e/paretosante/coaching-pareto-sante-ceSite : https://paretosante.fr/ 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 – Présentation de l'épisode : 100 conseils sommeil organisés par piliers01:38 – Pilier 1 : Les bases05:37 – Heure fixe de coucher, répétition des habitudes et routine de 5 minutes pour ancrer le sommeil09:55 – Pilier 2 : L'environnement13:27 – Température de la chambre17:25 – Draps, pyjama, dormir nu : ce que le confort physique change vraiment21:52 – Pilier 3 : Lumière et écrans26:10 – Stimulation vs relaxation30:02 – Pilier 4 : Alimentation34:07 – Les faux amis du sommeil qu'on banalise trop47:38 – Balade du soir, hydratation et conditions dans lesquelles tu manges51:36 – Pilier 5 : Compléments59:55 – Pilier 6 : Insomnie et réveils1:07:19 – La nuit n'est pas faite pour résoudre ses problèmes1:11:26 – Pilier 7 : Sport et activité physique1:14:36 – Conclusion : un bon sommeil, c'est un ensemble de journées cohérentes Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. Aujourd'hui on teste un format inédit : Antoine, entrepreneur, vient exposer ses objectifs de santé en direct et reçoit les conseils que Flavio et Meryl lui auraient donnés dans un coaching payant, sans filtre. Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-coaching-live-1 Deux objectifs au programme : retrouver de l'énergie durable sur la journée et rééquilibrer sa relation à l'alimentation. Dans cet épisode, Antoine explique :- Son burnout d'un an (8h-22h sans pause) et ce qui a tout changé dans son quotidien depuis- Ce que c'est que de vivre avec un TDAH diagnostiqué- Pourquoi il se sent à 55 % de son niveau d'énergie et ce qu'il veut vraiment optimiser- Comment il a appris à ralentir sans perdre en performance (et à gagner plus en travaillant moins) Un épisode utile, humain et directement applicable, que tu sois entrepreneur, en sortie de burnout ou juste en train de chercher à mieux fonctionner au quotidien. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ --- Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://app.iclosed.io/e/paretosante/coaching-pareto-sante-ceSite : https://paretosante.fr/ 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 – Présentation du format inédit : une séance de coaching santé en direct avec Antoine02:06 – Présentation d'Antoine02:54 – Ses deux objectifs : retrouver de l'énergie durable dès le matin et rééquilibrer sa relation à l'alimentation07:12 – Pattern semaine/weekend : contrôle en semaine, lâcher prise le weekend — et pourquoi ça arrive11:04 – Le surmenage entrepreneurial glorifié et comment Antoine a compris que travailler moins lui a fait gagner plus15:04 – Le TDAH expliqué par Antoine19:02 – Le burnout : un an à bosser de 8h à 22h, crise de panique, appendicite et le déclic23:18 – L'importance des liens sociaux27:25 – Premiers conseils alimentation : casser le pattern semaine/weekend en s'accordant du plaisir en semaine aussi31:24 – Qualité des aliments, cuisine simple sans friction et comment remplir son frigo intelligemment35:25 – L'alcool comme déclencheur de fringales39:14 – Les siestes : pourquoi Antoine a du mal à s'autoriser à en faire et comment arrêter le café a tout changé43:21 – Les différents types de siestes expliqués : laquelle choisir et quand47:37 – Casser le tout-ou-rien alimentaire : l'astuce de la demi-portion pour rééduquer le cerveau51:45 – Le lien entre sécurité intérieure, sérénité et addictions — pourquoi le surmenage alimente les excès55:14 – Sport et endormissement : pourquoi faire du sport le matin change tout59:33 – Planification concrète du sport dans la semaine d'Antoine, selon son emploi du temps1:03:38 – Douche chaude + petite course le soir : le sas de décompression idéal pour les profils TDH1:07:12 – Collations, hydratation... les petits ajustements qui font beaucoup1:11:07 – Rééquilibrer l'alimentation sur la journée pour éviter les excès le soir1:15:13 – Carences et burnout : pourquoi les stocks nutritionnels d'Antoine sont à zéro et comment les reconstituer1:19:38 – 20% d'ajustements pour 80% de résultats Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.On reçoit Charles Robin, alias Le Précepteur, vulgarisateur de philosophie, auteur du livre La philosophie c'est pour vous aussi (éditions Larousse). Un épisode dense et franchement passionnant, qui fait le pont entre la pensée antique et nos vies modernes. Dans cet épisode, Charles explique :- Pourquoi Platon pratiquait le pancrace (l'ancêtre du MMA) et ce que ça dit du rapport antique entre corps et esprit- Comment l'état du corps influence directement la qualité de la pensée (Spinoza, Schopenhauer, Nietzsche à l'appui)- Pourquoi le stoïcisme est, selon lui, de la sérotonine et comment ça se traduit concrètement au quotidien- Ce que la virilité a vraiment à voir avec la vertu, et pourquoi le virilisme en est la trahison- Sa vision de la liberté Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-charles-robin Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidatureSite : https://paretosante.fr/ 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Charles Robin :YouTube : https://www.youtube.com/@Le_PrecepteurLivre : La philosophie c'est pour vous aussi — disponible en librairie, sur Amazon, la Fnac... Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Si tu souffres de troubles du comportement alimentaire ou que tu traverses une période difficile, des lignes d'écoute et associations spécialisées peuvent t'aider. En France : Anorexie Boulimie Info Écoute — 09 69 325 900 (numéro national, confidentiel). Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. Aujourd'hui, on accueille Romane, 27 ans, pour un témoignage rare, courageux et sans filtre sur les troubles du comportement alimentaire. Boulimie, anorexie, hospitalisation, rechutes : Romane raconte tout avec une lucidité et une bienveillance qui donnent espoir. Parce que les TCA, c'est bien plus qu'une histoire avec la nourriture. C'est l'expression de quelque chose de plus profond qu'on n'a pas su (ou pas pu) dire. Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-anorexie Dans cet épisode, Romane raconte :- Comment tout a commencé à 17 ans, après des années à garder les choses pour elle- Le basculement de la boulimie vers l'anorexie et la perte de plus de 15 kg- Son hospitalisation dans une clinique spécialisée à Lyon : l'isolement, les méthodes, les étapes, les rechutes- Ce qui l'a vraiment aidée à s'en sortir : le bon professionnel, la relation amoureuse, réapprendre à manger certains aliments- Et le message qu'elle adresse à tous ceux qui vivent ça en silenceUn épisode humain, touchant et plein d'espoir pour toutes celles et ceux qui traversent ça, ou qui accompagnent quelqu'un qui le traverse. Si tu souffres de troubles du comportement alimentaire ou que tu traverses une période difficile, des lignes d'écoute et associations spécialisées peuvent t'aider. En France : Anorexie Boulimie Info Écoute — 09 69 325 900 (numéro national, confidentiel). Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidatureSite : https://paretosante.fr/ 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Romane Bonnet :Instagram : https://www.instagram.com/romanebonnet/Youtube : https://youtube.com/@romanebnt?si=ETJx4NgP3XAn9AzL Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 – Présentation de Romane02:17 – Boulimie et anorexie : pourquoi elle en parle et ce qu'elle espère transmettre03:05 – Le déclencheur : le divorce de ses parents et les émotions gardées pour soi07:05 – Les premières crises de boulimie : manger pour combler le vide de la solitude11:08 – Bascule vers l'anorexie : sport excessif, aliments supprimés, perte de 15 kg15:34 – Les parents s'inquiètent, première psy et premier sentiment d'être jugée19:44 – La décision d'hospitalisation23:34 – Le 4 septembre 2017 : entrée à la clinique, séparation de la famille, barreaux aux fenêtres27:53 – L'isolement complet : chambre de 15 m², pas de téléphone, pas de parc, 3 douches par semaine31:19 – Découverte d'un cœur à 38 battements par minute : les examens médicaux à la clinique35:12 – Le système de progression par contrats : lettres censurées, visites au bout de 3 mois39:14 – Son rapport aux garçons et pourquoi ce n'était pas un sujet43:47 – La rechute après la sortie46:12 – La vie dans la clinique : sondes naso-gastriques, filles qui ne voulaient pas guérir, environnement toxique50:05 – Aujourd'hui à 27 ans : comment elle mange, les réflexes qui restent, la petite voix dans la tête53:35 – Ce qui a vraiment tout changé : tomber amoureuse, zéro jugement, réapprendre à manger57:04 – Prise en charge précoce et guérison : pourquoi agir tôt change tout1:00:32 – Les déclencheurs d'aujourd'hui : événements douloureux, appétit coupé, vigilance sur les réseaux1:03:51 – Message aux personnes qui souffrent de TCA1:08:13 – Réseaux sociaux, comparaison et corps : apprendre à décrypter ce qu'on consomme1:11:35 – Message de fin : chaque épreuve peut devenir une force et on peut s'en sortir Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Et si vivre avec une maladie chronique depuis l'âge de 8 ans t'apprenait plus sur toi-même que n'importe quoi d'autre ? 📖 Commandez notre livre sur le biohacking (en ligne ou dans la librairie la plus proche de chez vous) :- Amazon : https://amzn.to/4brBtxv- La Fnac : https://tidd.ly/4bWw7vH Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. Aujourd'hui, Flavio et Meryl accueillent Margot, 25 ans, diabétique de type 1 depuis ses 8 ans. Un épisode témoignage sincère et sans détour sur ce que c'est vraiment de vivre avec une maladie chronique au quotidien. Parce que le diabète, c'est bien plus qu'une question d'alimentation ou de piqûres.C'est une charge mentale permanente, une gestion constante de l'imprévu, et un apprentissage de soi qui dure toute une vie. Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-diabete Dans cet épisode, Margot explique :- La différence entre diabète de type 1 et type 2 — et pourquoi l'un est bien plus contraignant qu'on ne l'imagine- Comment elle a failli m*urir à 8 ans avant même d'être diagnostiquée- Ce que ça veut dire concrètement de gérer son diabète chaque jour- Le lien entre émotions, stress et glycémie et pourquoi c'est souvent plus compliqué que l'alimentation- Son adolescence difficile, le rejet de la maladie, et comment elle a fini par l'accepter Un épisode qui démocratise une maladie qu'on croit connaître mais qu'on comprend bien mieux après l'avoir écouté. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://app.iclosed.io/e/paretosante/coaching-paretosanteSite : https://paretosante.fr/ 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Margot :Instagram : https://www.instagram.com/margot_prgt/ Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 – Présentation de notre invitée Margot02:23 – Diabète de type 1 vs type 2 : quelle différence concrètement ?05:18 – Comment on sait qu'on devient diabétique06:34 – Coma, cécité temporaire, langue noire : son diagnostic catastrophique à 8 ans08:03 – Les vraies conséquences du diabète non traité09:43 – Diabète de type 1 : c'est pour la vie, et ça ne se déclenche pas du jour au lendemain11:29 – Impact au quotidien : espérance de vie, fatigue, sport, restrictions alimentaires14:13 – Sport et diabète : comment Margot adapte ses séances à sa glycémie15:07 – La pompe à insuline : ce que c'est, comment ça fonctionne, la nouveauté avec l'IA20:02 – Sans insuline, combien de temps peut-on tenir ? La réponse est effrayante23:36 – L'Ozempic prescrit à Margot pour réduire son insuline : 15 kg perdus puis repris26:01 – Les émotions font monter la glycémie : le stress, l'anticipation, l'imprévu28:04 – La charge mentale permanente : anticiper chaque repas, chaque sortie, chaque émotion32:01 – Diabète et maternité : a-t-elle peur de transmettre la maladie ?35:32 – Ce que le diabète lui a appris sur son corps et sa santé37:15 – Le rôle clé du conjoint dans la gestion d'une maladie chronique39:04 – L'adolescence : rejet de la maladie, mensonges, dégradation des relations41:58 – Le suivi psychologique : pourquoi elle a mis du temps à y revenir44:09 – Les idées noires pendant l'adolescence : corps et esprit indissociables48:00 – Mange-t-on trop de sucre aujourd'hui ? Sa réponse sans détour52:11 – Corps et esprit vraiment liés : le diabète déclenché par un choc émotionnel, guéri par l'amour58:05 – De plus en plus de diabétiques = de plus en plus de recherche1:00:00 – Les enjeux économiques derrière les traitements et les espoirs vaccinaux1:01:10 – La première génération dont l'espérance de vie va baisser1:01:34 – Sa peur d'avoir abîmé son corps pendant l'adolescence et ce que son diabétologue lui dit1:03:13 – Gérer le diabète pendant une grossesse : presque une obsession nécessaire1:06:13 – L'éducation à la santé : ce qu'on n'apprend pas et ce que Corps & Esprit essaie de changer1:09:37 – Message de fin : vivre normalement avec une maladie chronique, et enfin en parler Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.📖 Commandez notre livre sur le biohacking (en ligne ou dans la librairie la plus proche de chez vous) :- Amazon : https://amzn.to/4brBtxv- La Fnac : https://tidd.ly/4bWw7vH Aujourd'hui, on parle d'un sujet qui concerne tout le monde sans exception : le stress chronique. Pas de méditation miraculeuse, pas de respiration magique, juste une plongée en profondeur dans ce qui se passe réellement dans ton corps et ce que tu peux concrètement faire pour ne plus le subir. Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-stress Parce que gérer le stress, ça ne se résume pas à prendre du temps pour soi. Ça commence par comprendre comment ton système nerveux, tes hormones et ton alimentation interagissent. Et ce qu'il faut vraiment mettre en place pour récupérer. Dans cet épisode, on explique :- Pourquoi tu es peut-être stressé sans le savoir et les vrais signaux à reconnaître- Comment la lumière, le bruit et les écrans créent un stress invisible mais bien réel sur ton corps- Pourquoi l'alimentation et la glycémie jouent un rôle central dans la gestion du stress- Quels compléments sont réellement utiles- Comment adapter ton sport en fonction de ton niveau de stress Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://app.iclosed.io/e/paretosante/coaching-paretosanteSite : https://paretosante.fr/ 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 – Le stress ne se soigne pas avec de la respiration02:40 – Les vrais signaux du stress chronique qu'on ne reconnaît pas04:27 – Burnout : pourquoi personne ne le voit venir05:38 – Système nerveux sympathique et parasympathique : trouver le bon équilibre07:07 – Cortisol : l'hormone du stress, ni bonne ni mauvaise10:32 – Caféine et cortisol : pourquoi attendre 1h30 avant ton café13:08 – Le bruit : une perturbation permanente pour le cerveau16:37 – Ce qui impacte vraiment le sommeil21:19 – Les plateformes conçues pour créer de l'addiction26:31 – Glycémie et stress : le lien que personne n'explique29:00 – Alimentation anti-stress : éviter les aliments transformés et l'alcool32:33 – Porosité intestinale, fausses intolérances et cortisol39:48 – Stress au travail : affronter, fuir ou mieux résister ?42:48 – Caféine en excès : comment elle amplifie le stress et perturbe le sommeil47:09 – Sauna vs hamam : ce que nos bagues connectées ont révélé52:01 – Sport et stress : ta capacité de récupération doit égaler ton effort54:01 – Quel sport en période de stress59:20 – Liens sociaux et ocytocine : ce que le biohacking moderne oublie souvent1:05:27 – Trouver ce qui fonctionne pour vous et anticiper les phases difficiles1:07:04 – Vacances : pourquoi il faut les prévoir 7 mois à l'avance1:10:50 – Déléguer et contourner les sources de stress Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. 📖 Commandez notre livre sur le biohacking (en ligne ou dans la librairie la plus proche de chez vous) :- Amazon : https://amzn.to/4brBtxv- La Fnac : https://tidd.ly/4bWw7vH Aujourd'hui on accueille Diane, 28 ans, coach pour assistantes virtuelles et entrepreneuse depuis 5 ans. Elle vient partager un témoignage rare et sans filtre : une prise de poids rapide liée au syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), un diagnostic mal géré pendant des années, une opération de l'estomac, et une reconstruction — physique, mentale et entrepreneuriale — qui force le respect. Ce n'est pas un épisode de conseils.C'est un témoignage de terrain, brut et honnête, qui parle à toutes celles et ceux qui ont l'impression de tout faire bien sans voir de résultat 🧡 Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-perte-de-poids-diane Dans cet épisode, Diane raconte :- Comment elle a pris 50 kg en 2 ans sans changer son alimentation ni arrêter le sport et pourquoi- Les années de déni, les régimes dangereux, les médecins sans tact et le parcours pour obtenir un diagnostic- Sa décision de faire une sleeve gastrectomie, comment ça s'est passé concrètement et les conséquences au quotidien encore aujourd'hui- La dysmorphophobie : se voir différemment de ce qu'on est, dans les deux sens- Comment la perte de poids a débloqué sa vie professionnelle et personnelle — et pourquoi elle n'aurait jamais osé se lancer en entrepreneuriat avant Un épisode touchant, drôle et profondément humain pour tous ceux qui ont vécu ou vivent dans un corps qui ne répond pas comme il devrait. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidatureSite : https://paretosante.fr/ 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Diane :Instagram : https://www.instagram.com/assistantevirtuel.diane/ Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 – Introduction01:06 – Présentation de Diane03:14 – Le SOPK : une prise de poids inexpliquée malgré le sport et l'alimentation05:14 – Le projet bébé bloqué : parcours PMA refusé à cause du surpoids06:35 – Les régimes dangereux testés en désespoir de cause09:31 – Le déclic santé : quand le corps envoie les vrais signaux d'alarme13:15 – Les comportements développés pendant le surpoids qu'on garde longtemps après15:24 – La dysmorphophobie : se voir différemment de ce qu'on est vraiment17:16 – Les remarques de l'entourage et leur impact durable sur la confiance19:19 – L'ex et la séparation : quand le surpoids casse une relation22:31 – Le physique, ça compte pas : Diane donne son avis sans filtre26:17 – Comment Diane a appris à parler de son histoire avec légèreté27:21 – 14 mois de sport sans résultat post-grossesse : le rôle du stress et du cortisol29:47 – La sleeve gastrectomie : ce que c'est concrètement et pourquoi elle a dit oui34:25 – Les premières semaines après l'opération38:33 – Les troubles du comportement alimentaire qui persistent après la perte de poids43:28 – Les critères pour accéder à cette opération en France et le SOPK comme comorbidité46:16 – Atteindre le sous-poids : se stabiliser, un autre combat47:30 – La peau après -60 kg : ce qui s'est passé et ce qui a aidé49:13 – Comment Diane se sent aujourd'hui : cycles, image et phases51:48 – La balance ne dit pas tout55:05 – Son mari l'a connue en surpoids : une histoire d'amour qui dit beaucoup56:08 – Ce que la transformation a vraiment changé58:00 – La peur d'une deuxième grossesse et le poids qui ne bouge plus1:00:01 – Le stress permanent comme frein invisible à la perte de poids1:03:04 – La peur de tout reprendre et les réflexes qui restent1:07:17 – Conseil de fin : tout tenter avant de penser à une opération1:09:39 – Faut-il parler à quelqu'un qui prend du poids devant nous ? Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. 📖 Commandez notre livre sur le biohacking (en ligne ou dans la librairie la plus proche de chez vous) :- Amazon : https://amzn.to/4brBtxv- La Fnac : https://tidd.ly/4bWw7vH Dans cet épisode, on reçoit Laura Chabru, coach spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire, qui accompagne depuis 4 ans des femmes souffrant de boulimie et d'hyperphagie. Elle-même a vécu 10 ans avec des TCA — anorexie puis boulimie — et partage aujourd'hui son histoire sans tabou, ainsi que tout ce qu'elle a compris pour s'en sortir définitivement. Dans cet épisode, Laura explique :- Pourquoi restriction et compulsion forment un cercle vicieux dont on ne sort pas par la volonté- Comment reconnaître les premiers signes d'un trouble du comportement alimentaire- Pourquoi les régimes et les plans alimentaires hyper-restrictifs aggravent souvent la situation- Le rôle clé des émotions, des traumas et de l'intelligence émotionnelle dans la guérison- Et comment retrouver une relation sereine avec la nourriture, sans contrôle ni culpabilité Un épisode à la fois courageux, bienveillant et profondément utile pour celles et ceux qui souffrent et pour ceux qui accompagnent. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-tca Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidatureSite : https://paretosante.fr/ 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Laura Chabru :Instagram : https://www.instagram.com/laurachabru.tca/ Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 – Introduction01:02 – Présentation de Laura Chabru01:51 – Son histoire personnelle : 10 ans de TCA, de l'anorexie mentale aux compulsions05:14 – Les premiers signaux pour reconnaître un trouble du comportement alimentaire09:39 – Balance et dysmorphophobie : se voir différemment de ce qu'on est vraiment13:29 – TCA et émotions : souffrir par mal-être, pas seulement pour le physique17:48 – Le trauma dans les TCA : un commentaire peut suffire à tout déclencher21:43 – Croyances alimentaires : les mythes qui persistent et comment les remettre en question25:20 – Boulimie, hyperphagie, anorexie : ce qui se passe concrètement lors d'une crise29:34 – Les diéticiens classiques face aux TCA : pourquoi les plans restrictifs aggravent tout33:15 – Restriction = compulsion : la règle de base des neurosciences alimentaires37:17 – Intelligence émotionnelle et TCA : apprendre à traverser ses émotions sans les anesthésier41:23 – Quand tu manges de façon équilibrée, le rapport au sucré change naturellement45:26 – TCA chez les hommes et retour des contenus toxiques sur TikTok49:10 – L'algorithme des réseaux sociaux : comment il influence les comportements alimentaires53:23 – Sédentarité, mouvement et stress chronique : des leviers souvent ignorés dans les TCA57:06 – L'effet boule de neige des petits gestes quotidiens : régularité plutôt que performance1:00:05 – Réapprendre la faim : le premier pilier de la guérison1:04:09 – Faim physique vs gourmandise vs alimentation émotionnelle : les distinguer concrètement1:07:52 – Faire de belles assiettes, manger avec plaisir : le rôle du rassasiement dans la guérison1:12:09 – Prendre du recul sur les conseils des influenceurs et trouver ce qui fonctionne pour soi1:16:13 – Morphologie, génétique et comparaison : arrêter de se mesurer aux autres1:20:27 – Rechutes et périodes sensibles : comment les gérer sans culpabilité1:23:08 – En parler à son entourage : comment briser la glace sans se mettre en danger1:27:16 – Le rôle du coach TCA : limites, humilité et responsabilité partagée1:31:29 – Message de fin : arrêter d'intellectualiser et passer à l'action Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. 📖 Précommandez notre livre sur le biohacking (avec des cadeaux à la clé - détail en commentaire) :- Amazon : https://amzn.to/4brBtxv- La Fnac : https://tidd.ly/4bWw7vH On reçoit Thomas et Simon de Training Thérapie ( @training.therapie ), deux kinésithérapeutes du sport qui ont digitalisé la kiné et forment des professionnels de santé à travers leur plateforme. Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-kines-training-therapie Dans cet épisode, on démonte ensemble les plus grands mythes sur la douleur, les blessures et la récupération. Parce que mal comprendre son corps, c'est souvent ce qui aggrave les choses. Thomas et Simon expliquent :- Ce qu'est vraiment la douleur — une interprétation du cerveau, pas forcément le reflet de la gravité d'une blessure- Pourquoi la sédentarité est le facteur de risque numéro 1 des douleurs musculosquelettiques, même chez les sportifs- Ce que la science dit vraiment sur les chaussures, le barefoot, les semelles et la foulée- Pourquoi courir ne fait pas mal aux genoux — et dans quelles conditions ça peut quand même poser problème- Comment fonctionne réellement la périostite, les entorses à répétition et les tendinopathies Un épisode essentiel pour mieux comprendre ton corps et faire les bons choix face à la douleur et à la blessure ! Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://app.iclosed.io/e/paretosante/coaching-paretosante Site : https://paretosante.fr/ 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Training Therapie :Instagram : https://www.instagram.com/training.therapie/Site : https://www.training-therapie.fr/ Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 – Introduction01:02 – Présentation de Training Thérapie04:00 – C'est quoi un kinésithérapeute ? Rôle, évolution du métier05:10 – L'éducation du patient : aussi efficace que les exercices07:39 – Peut-on aller chez le kiné en prévention ?09:10 – Prévention des blessures : ce qu'on peut vraiment faire17:17 – Analgésie congénitale : quand on ne ressent aucune douleur21:24 – Sensibilisation centrale et périphérique : pourquoi on peut avoir très mal sans blessure grave23:06 – Hernie discale et imagerie : ce que votre compte-rendu ne vous dit pas30:38 – Top 5 des douleurs les plus consultées31:54 – Entorse de cheville : pourquoi il ne faut pas l'ignorer35:04 – Sédentarité vs inactivité : la nuance qui change tout39:12 – Pourquoi rester assis toute la journée est dangereux même si tu fais du sport41:23 – Course à pied et genoux : mythe ou réalité ?44:31 – Chaussures de running, drop et barefoot : le guide complet52:25 – Marcher pied nu : pourquoi c'est bon pour l'équilibre et le pied58:58 – Semelles orthopédiques : utiles ou surestimées ?1:02:40 – Foulée de course : y a-t-il une technique universelle ?1:07:44 – Périostites : causes, diagnostic et traitement1:11:39 – Mobilité et étirements avant de courir : vrai ou fausse bonne idée ?1:13:25 – Glace sur une blessure : antalgique ou frein à la guérison ?1:15:49 – Sauna : effets cardiovasculaires et performance1:17:22 – Bain froid après la muscu : contre-productif pour l'hypertrophie ?1:20:01 – Ce qui fait vibrer Thomas et Simon dans la performance1:27:16 – Se dépasser dans le sport : apprendre à aller au bout de soi1:29:04 – Profils d'entraînabilité : volume vs intensité, qui supporte quoi ?1:33:18 – Oura Ring : comment ne pas en devenir esclave1:37:28 – Récupération globale : sommeil, alimentation, entraînement1:40:25 – Le mot de la fin : trouver un sport qu'on aime et construire une vie épanouissante Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.📖 Précommandez notre livre sur le biohacking (avec des cadeaux à la clé) :- Amazon : https://amzn.to/4brBtxv- La Fnac : https://tidd.ly/4bWw7vH Dans cet épisode on reçoit Adam, entrepreneur qui a dû devenir son propre médecin pour survivre. À 24 ans, sa santé s'est effondrée du jour au lendemain. Depuis 4 ans, il vit avec une sténose de la veine jugulaire, un syndrome MCAS et une intoxication aux moisissures — trois pathologies liées entre elles qui ont transformé radicalement sa vie. Aujourd'hui, il partage son histoire sans filtre et tout ce qu'il a appris pour tenter de se soigner naturellement. Perturbateurs endocriniens, métaux lourds, moisissures, lumières artificielles, mauvaise posture, stress chronique : autant de facteurs invisibles qui dégradent notre santé sur le long terme. Dans cet épisode, Adam explique :- Comment ses maladies se sont déclenchées et liées entre elles- Pourquoi les métaux lourds (arsenic, mercure) sont bien plus présents dans notre quotidien qu'on ne le croit- Comment les perturbateurs endocriniens infiltrent notre maison, notre cuisine, notre lessive et notre cosmétique- Pourquoi les lumières artificielles détruisent notre rythme circadien et notre sommeil- Et comment il a retrouvé de l'espoir malgré 4 ans de maladie chronique invisible Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-intoxication-metaux-lourds-adam Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidatureSite : https://paretosante.fr/ 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com 🕶️ Adam Swift / Circadié :Instagram : https://www.instagram.com/adamswift2.0/Site Circadié : https://circadie.fr/ Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 – Introduction : quand la santé s'effondre du jour au lendemain03:54 – Qui est Adam ? Pourquoi il a dû devenir son propre médecin05:08 – Ses trois pathologies09:42 – Sténose de la veine jugulaire : symptômes et causes11:50 – Syndrome MCAS : des cellules en alerte permanente13:41 – Intoxication aux moisissures : 2 ans d'exposition sans le savoir16:28 – Les maladies chroniques invisibles et leurs liens entre elles16:51 – Métaux lourds : arsenic, mercure et tests difficiles à obtenir18:05 – Comment Adam vit avec tout ça au quotidien26:22 – Le lifestyle d'avant : alc*ol, malbouffe, surmenage et sédentarité28:26 – Traumas, mauvais choix et dentiste holistique30:31 – Arsenic dans l'eau et le riz : 16 ans d'exposition quotidienne32:31 – AirPods, ondes EMF et lumières : les risques du quotidien35:49 – Intérêts économiques vs complot : comment penser les études39:50 – Comment Adam a découvert les perturbateurs endocriniens41:17 – Changer sa maison petit à petit : par où commencer44:32 – Biohacking vs fondamentaux : ne pas mettre la charrue avant les bœufs47:24 – La psychose de la santé : comment ça impacte les relations50:43 – Cigarette, addictions et autodestruction : un regard sans jugement1:00:45 – Liens sociaux, amour et foi : ce que le biohacking oublie souvent1:01:47 – Vivre jusqu'à 150 ans : à quelle condition ?1:05:31 – Génétique, épigénétique et transmission par le microbiote1:09:55 – Normaliser sa mauvaise santé : le piège dans lequel tout le monde tombe1:14:17 – Ne plus pouvoir faire de sport : le message d'Adam à ceux qui peuvent1:21:08 – Maladie chronique et vie intime : Adam répond sans tabou1:23:35 – Rétention séminale : énergie vitale et pratique quotidienne1:27:52 – La maladie comme super pouvoir : trouver le positif dans l'épreuve1:30:07 – Rythme circadien, mélatonine et lumières artificielles1:35:21 – Le mot de la fin : prenez soin de vous ! Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. Aujourd'hui, Flavio et Meryl prennent le micro pour un épisode très personnel. Flavio a eu de l'acné pendant plus de 10 ans (sur le visage, le torse, le dos...) et a toujours refusé les médicaments pour s'en sortir. Il partage aujourd'hui tout ce qu'il a appris, testé et mis en place pour retrouver une peau saine naturellement. Dans cet épisode, on explique :- Pourquoi la peau est le reflet direct de l'intérieur du corps- Comment les pics de glycémie, le sucre et l'alcool favorisent les poussées d'acné- Pourquoi arrêter le lactose ou le gluten ne règle souvent pas le vrai problème- Le rôle clé du zinc, du magnésium et des oméga-3 dans la régulation de la peau- Et pourquoi les médicaments classiquement prescrits pour l'acné ont des effets secondaires qu'on vous cache rarement On parle aussi :- Alimentation anti-inflammatoire, aliments fermentés et microbiote intestinal- Cosmétiques, vêtements, draps, pollution et perturbateurs endocriniens- Vitamine D, soleil et eau de mer : ce qui marche vraiment- Pilule contraceptive et acné : la vérité sur ce déréglage hormonal- Et du côté psychologique : moqueries, charge mentale, stress et gestion des émotions Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-acne 📖 Précommandez notre livre sur le biohacking :- Amazon : https://amzn.to/4brBtxv- La Fnac : https://tidd.ly/4bWw7vH Avec des cadeaux à la clé : Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidatureSite : https://paretosante.fr/ 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 – Introduction : la peau, reflet de l'intérieur du corps03:39 – Pourquoi parler d'acné aujourd'hui ? Un sujet qui touche tout le monde04:43 – La peau, reflet de l'intérieur : foie, intestins, inflammation06:32 – L'acné comme feedback direct de ton mode de vie09:24 – Hérédité et terrain acnéique : ce qu'on peut changer10:54 – Sucre, pics de glycémie et insuline : le lien direct avec les boutons12:44 – Alcool et foie : pourquoi c'est un fléau pour la peau14:02 – L'acné ne s'arrête pas à 18 ans : les idées reçues16:47 – Hydratation : boire assez d'eau, une solution trop négligée18:31 – Lactose, gluten : on traite la conséquence, pas la cause19:45 – Porosité intestinale, foie fatigué et carences nutritionnelles22:57 – La qualité des aliments avant d'accuser un aliment25:03 – Les aliments qui aggravent l'acné : farine blanche, friture, édulcorants29:01 – Les aliments qui aident : oméga-3, protéines, aliments fermentés34:29 – Fruits de mer, abats et zinc38:46 – Le zinc : le complément qui a tout changé pour Flavio44:48 – Magnésium, cortisol et sommeil : le cercle vertueux47:27 – Vitamine D, soleil et eau de mer : ce qui marche vraiment51:46 – Masque d'argile, savon naturel et cosmétiques54:45 – Maquillage, pores bouchés et effet contreproductif57:39 – Vêtements, draps, parfums et perturbateurs endocriniens1:03:10 – Médecine chinoise : l'acné, le foie et la colère refoulée1:04:26 – Pollution, aération et qualité de l'air intérieur1:06:10 – Stress, cortisol et routines du soir pour mieux dormir1:10:35 – Pilule contraceptive et acné1:12:32 – Testostérone, androgènes et dérèglements hormonaux chez les hommes1:13:41 – Moqueries, harcèlement et charge mentale : un message à ceux qui souffrent1:15:21 – Prévention dès l'enfance : ce qu'on peut mettre en place maintenant1:19:08 – Le mot de la fin Qui sont Flavio & Meryl ? 🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.Dans cet épisode, on reçoit David, fondateur de Féroce spécialiste de la viande à haute densité nutritionnelle et animateur du podcast Limitless Project.📚 Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-choisir-sa-viande-feroce On explore un sujet brûlant : comment la qualité de la viande que tu consommes impacte directement ton énergie, tes hormones et ta santé à long terme et pourquoi la plupart des études qui condamnent la viande rouge sont mal construites.Selon David, le problème n'est pas la viande en elle-même, mais la façon dont elle est produite et transformée. Et si on comprend comment choisir sa viande intelligemment, on peut littéralement changer son niveau d'énergie, sa récupération et sa vitalité. Dans cet épisode, David explique :- Pourquoi son expérience végétarienne de 9 mois s'est soldée par des carences et de la fatigue- Comment lire les études sur la viande rouge sans se faire manipuler- Pourquoi le foie de bœuf est considéré comme le multivitamine naturel le plus puissant- Le lien entre mode d'élevage et qualité nutritionnelle de la viande- Et pourquoi les graisses saturées ne causent pas les maladies cardiovasculaires On parle aussi :- Protéines animales vs végétales : biodisponibilité et densité nutritionnelle- Vitamine B12, zinc, fer héminique et oméga-3- Élevage herbagé, bien-être animal et impact environnemental- Et même du débat viande rouge vs steaks végétauxUn épisode essentiel pour reprendre le pouvoir sur ton alimentation et faire les bons choix ! Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidatureSite : https://paretosante.fr/ 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com 🥩 Féroce :Instagram : https://www.instagram.com/feroce.food/Site : https://feroce.food Podcast Limitless Project :Youtube : https://www.youtube.com/@limitless-project Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 – Introduction : manger de la viande, un acte politique ?01:03 – Présentation de David et Féroce02:18 – Son expérience végétarienne : pourquoi ça n'a pas fonctionné02:59 – Les carences silencieuses qui touchent toute la population04:10 – Le foie de bœuf : l'aliment le plus nutritif de la planète07:14 – Pourquoi les études sur la viande rouge sont biaisées10:35 – Élevage herbagé vs conventionnel : les vraies différences13:24 – Le problème du porc et de la volaille industrielle19:45 – Protéines animales vs végétales : densité nutritionnelle réelle21:20 – Oméga-3 : la vérité sur la conversion des sources végétales23:01 – Acides aminés essentiels, glycine et qualité du sommeil26:21 – Les ex-végétariens qui reviennent à la viande (et pourquoi)32:31 – Vitamine B12 : vitale, présente uniquement dans le règne animal34:56 – Les légumes ne sont pas inutiles : polyphénols, fibres, microbiote37:41 – Les antinutriments et l'importance de manger de saison40:25 – Bien manger sans y passer des heures : les conseils pratiques46:26 – L'huile d'olive riche en polyphénols : pourquoi c'est crucial50:39 – Viande rouge et testostérone : le lien nutritionnel expliqué59:22 – Graisses saturées : enfin la vérité sur les maladies cardiovasculaires1:06:34 – Peut-on réconcilier éthique, environnement et consommation de viande ?1:09:44 – Méthane, séquestration carbone : l'élevage herbagé est-il écologique ?1:16:36 – Utiliser l'animal en entier : une logique éthique, écologique et nutritionnelle1:23:28 – Chasse, abattage, bien-être animal : comment David a réconcilié ses valeurs1:29:12 – Le mot de la fin Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Et si ton énergie, ton stress ou même ton humeur dépendaient… de ton foie ?Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. Dans ce nouvel épisode, on reçoit pour le seconde fois Nina Voit, spécialiste en médecine traditionnelle chinoise et biochimie de l’alimentation. On explore un sujet fascinant : comment les saisons influencent directement notre santé, notre énergie et notre métabolisme.Selon la médecine chinoise, le printemps est la saison du foie, l’organe qui gère le stress, les émotions et la circulation de l’énergie dans le corps. Et si on comprend comment soutenir cet organe au bon moment de l’année, on peut littéralement transformer sa santé, son énergie et sa digestion. Dans cet épisode, Nina explique :- Pourquoi le printemps commence dès début février selon la médecine chinoise- Comment soutenir son foie naturellement- Pourquoi les émotions bloquées peuvent créer des symptômes physiques- Le lien entre alimentation, énergie et fatigue chronique- Et pourquoi la prévention est la clé pour éviter les maladies On parle aussi :- Detox, jeûne et alimentation saisonnière- Fatigue, burn-out et énergie métabolique- Exposition au soleil, froid, sommeil- Et même du débat sur la médecine moderne vs prévention. Un épisode passionnant pour reprendre le pouvoir sur sa santé ! Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-medecine-chinoise-nina-voit-v2 Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidatureSite : https://paretosante.fr/ 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Nina Voit :Instagram : https://www.instagram.com/dubonsensdansmonassiette/Youtube : https://www.youtube.com/@UCoOgfKqU51dXQuNMzXKNGVQSite : https://www.dubonsensdansmonassiette.fr/univers-du-bon-sens-dans-mon-assiette Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 – Introduction : Pourquoi le foie est l’organe du stress01:08 – Présentation de Nina Voit02:16 – Les saisons et le cycle Yin / Yang en médecine chinoise06:57 – Pourquoi l’hiver devrait être une période de repos10:41 – Que faire au printemps pour soutenir son corps12:27 – Le rôle clé du foie dans l’organisme15:35 – Mouvement, détox et habitudes à adopter19:47 – Les aliments qui soutiennent naturellement le foie23:39 – Pourquoi la variété alimentaire est essentielle26:47 – Infusions, bouillons et micronutriments29:51 – L’importance du soleil et du rythme naturel31:16 – Les signes d’un foie fatigué39:17 – Le lien entre émotions, stress et santé50:37 – Médecine moderne vs prévention54:09 – Reprendre le pouvoir sur sa santé1:03:32 – L’importance de l’alimentation au quotidien1:09:29 – Sucre, énergie et équilibre hormonal1:12:35 – Fatigue, burn-out et métabolisme1:24:14 – Vaccins et systèmes de santé1:29:10 – Les bienfaits des épices1:32:40 – Froid, douche froide et santé1:34:56 – Sport, énergie et rythme du corps1:37:13 – Le mot de la fin : connaissance et discernement Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. Dans ce nouvel épisode on parle d’un sujet qui touche de nombreux couples : la fertilité.📉 Baisse de la qualité du sp*rme📉 Cycles féminins irréguliers📉 Difficultés à concevoir un enfantAujourd’hui, de plus en plus de couples mettent plusieurs mois, voire plusieurs années, à tomber enceinte. Mais pourquoi ?On décortique les vrais facteurs qui influencent la fertilité : alimentation, sommeil, hormones, stress, sport, perturbateurs endocriniens…Et surtout : ce que vous pouvez faire dès maintenant pour optimiser votre fertilité. Dans cet épisode, on partage aussi notre expérience personnelle et les habitudes qui nous ont aidés à créer un terrain favorable à la conception. On explique :- Pourquoi la fertilité baisse chez les hommes et les femmes- Le rôle de l’hygiène de vie dans la conception- Les erreurs alimentaires qui dérèglent les hormones- L’impact du sommeil sur les cycles et la testostérone- Le rôle du sport (et pourquoi trop de sport peut nuire)- Les nutriments essentiels pour la fertilité- L’impact du stress et du couple sur la conception- Les perturbateurs endocriniens du quotidien- Les signaux d’alerte qui doivent pousser à consulter On parle aussi très concrètement de :✔️ Alimentation fertile (protéines, lipides, glucides, micronutriments)✔️ Zinc, magnésium, vitamine D, B9, fer, iode, sélénium✔️ Glycémie, SOPK, cycles irréguliers✔️ Poids, masse grasse, microbiote et transmission à l’enfant✔️ Fenêtre d’ovulation, symptothermie et stress✔️ Sport, marche, sédentarité, HIIT✔️ Couple, sécurité émotionnelle et libido✔️ Red flags où il faut consulter Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-fertilite-conseils-sante Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidatureSite : https://paretosante.fr/ 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 — Introduction : Pourquoi la fertilité diminue aujourd’hui01:00 — Pourquoi on parle de fertilité, notre grande annonce02:00 — Pourquoi de plus en plus de couples ont du mal à concevoir03:30 — Fertilité : responsabilité de la femme… mais aussi de l’homme06:00 — Réserve ovarienne et qualité du sp*rme : comment ça fonctionne09:00 — Nutrition : premier pilier pour améliorer la fertilité11:00 — Les dangers des produits ultra-transformés13:00 — Comment analyser réellement son alimentation15:00 — Les carences en nutriments qui dérèglent les hormones18:00 — Surpoids et fertilité : un facteur souvent ignoré20:00 — La fenêtre de fertilité et l’ovulation21:30 — L’importance des protéines pour les hormones24:00 — Les bons lipides pour la fertilité27:00 — Glycémie et équilibre hormonal32:00 — Vitamine B9, zinc, vitamine D : nutriments essentiels37:00 — Fer, carences et fatigue41:00 — Les super aliments qui soutiennent la fertilité43:00 — Sport et fertilité : trouver le bon équilibre46:00 — Trop de sport peut diminuer la fertilité49:00 — Le rôle du mouvement quotidien et de la marche55:00 — Pourquoi la sédentarité réduit la fertilité58:00 — Sommeil et hormones01:01:00 — Stress, libido et fertilité01:05:00 — L’impact du couple et de la sécurité émotionnelle01:07:00 — Surpoids, hormones et conception01:13:00 — Perturbateurs endocriniens : où ils se cachent01:16:00 — Pilule, cosmétiques et produits du quotidien01:20:00 — Les gestes simples pour réduire son exposition01:27:00 — Les signes qui doivent pousser à consulter01:30:00 — Conclusion : construire un terrain fertile Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. Dans cet épisode de Corps Esprit, on reçoit Corinne LALO, journaliste d’investigation avec 40 ans de carrière (TF1, France 3, TV5 Monde) et autrice de plusieurs ouvrages sur les scandales sanitaires et les perturbateurs endocriniens. Pourquoi la fertilité chute, pourquoi la libido disparaît, pourquoi les maladies hormonales explosent, pourquoi les dépressions, l’obésité, l’autisme et les troubles chroniques sont devenus si fréquents… On décortique simplement comment fonctionnent les hormones, comment des molécules issues du pétrole imitent les œstrogènes et la testostérone, et comment elles perturbent le cerveau, la fertilité, le métabolisme et le comportement. On parle aussi de ce que personne n’ose dire :- Féminisation du vivant (animaux et humains)- Chute de la testostérone- Baisse massive des spermatozoïdes- SOPK, endométriose, troubles thyroïdiens- Obésité, diabète, troubles neuro- Psychotropes et surdiagnostics- Pilule, médicaments, vaccins, eau potable- Plastiques, cosmétiques, parfums, vapotage- Alimentation industrielle et hormones cachées Mais surtout, on donne des solutions concrètes et applicables dès aujourd’hui :✔️ Quoi éliminer en priorité✔️ Quoi remplacer facilement✔️ Comment réduire drastiquement sa charge toxique✔️ Comment protéger les femmes enceintes et les enfants✔️ Comment reprendre la main sur sa santé Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-pertubateurs-endocriniens-corinne-lalo Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Corinne LALO :Ses livres : https://www.fnac.com/ia1042528/Corinne-Lalo Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 — Introduction : pourquoi ce sujet est explosif (et ignoré)01:00 — Qui est Corinne Lalo ? 40 ans d’enquêtes santé03:00 — Les scandales sanitaires : ce qui a tout déclenché05:00 — C’est quoi un perturbateur endocrinien ? (explication simple)08:00 — Comment les hormones fonctionnent (et pourquoi de minuscules doses suffisent)10:00 — Les 6P : pesticides, plastifiants, PFAS, polybromés, parabènes…14:00 — Où on les retrouve dans la vie quotidienne18:00 — Plastiques, cuisine, cosmétiques, vêtements : les erreurs invisibles22:00 — Fertilité : chute des spermatozoïdes depuis 194526:00 — Baisse de testostérone, libido et féminisation du vivant30:00 — SOPK, endométriose, troubles hormonaux : pourquoi ça explose35:00 — Obésité, diabète et métabolisme perturbé40:00 — Troubles neuro, dépression et santé mentale45:00 — Grossesse : période ultra-sensible aux perturbateurs50:00 — Allaitement, exposition des nourrissons et transmission55:00 — Médicaments hormonaux, pilule et impact à long terme01:00:00 — Eau potable, filtres et contamination invisible01:05:00 — Crèmes solaires, parfums, bougies : le faux naturel01:10:00 — Vapotage et nouvelles expositions sous-estimées01:15:00 — Peut-on vraiment réduire son exposition ?01:18:00 — Les actions prioritaires à mettre en place01:21:00 — Message final : reprendre le pouvoir sur sa santé Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.Dans cet épisode, on reçoit Victor Laroche, naturopathe spécialisé en digestion, pour démonter tous les mythes sur les ballonnements, le gluten, le lactose, les fibres, le jeûne intermittent… et même le stress. 👉 Pourquoi certaines personnes digèrent mal des légumes mais tolèrent des nuggets ?👉 Pourquoi les fibres peuvent aggraver un intestin irritable ?👉 Pourquoi les tests d’intolérance à 300€ sont souvent inutiles ?👉 Pourquoi l’alimentation n’est presque jamais la vraie cause ? On parle de :- Ballonnements, gaz, diarrhée, constipation : les vrais mécanismes- Hydrogène, méthane, sulfure : pourquoi ça sent mauvais- Histamine & inflammation chronique- Gluten vs FODMAPs : la grande confusion- Lactose : 30 % d’intolérants… mais 70 % qui peuvent en consommer- Microbiote & peau (acné, eczéma)- Axe intestin–cerveau : 80 % des troubles sont liés au système nerveux- Burnout, trauma, stress moderne- Mouvement, sport, conscience corporelle- Jeûne intermittent : solution ou pansement ?- Enzymes digestives : outil sous-estimé- IPP & antihistaminiques : attention aux effets long terme Un épisode ultra riche pour comprendre que :- La digestion n’est pas qu’une question d’assiette- Supprimer des aliments ne règle presque jamais la cause- Le corps est plus robuste qu’on ne le croit- Le mouvement et la sécurité nerveuse changent tout Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-naturopathe-victor Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Victor LAROCHE :Instagram : https://www.instagram.com/victor.naturopatheSite : https://www.victor-naturopathe.com/ Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 — Introduction : pourquoi la digestion est le vrai point de départ de la santé01:08 — Le parcours de Victor : spécialiste des troubles digestifs03:00 — Inflammation, histamine et symptômes associés (peau, nez, digestion)06:00 — Les 3 grands signaux digestifs : ballonnements, gaz, transit09:00 — Types de gaz (hydrogène, méthane, soufre) et ce que ça révèle12:00 — Problèmes avec les graisses : selles flottantes, malabsorption20:00 — Quand consulter ? Hypersensibilité intestinale & axe intestin-cerveau27:00 — Déclencheurs alimentaires vs causes profondes31:00 — Peau & digestion : eczéma, acné et microbiote33:00 — Lactose : vraie intolérance ou simple déficit en lactase ?35:00 — Tests d’intolérances IgG : pourquoi ils sont souvent trompeurs38:00 — Gluten vs FODMAPs : la grande confusion42:00 — Enzymes digestives : outil stratégique pour retrouver une vie sociale44:00 — Mouvement, danse, respiration : sortir du tout-alimentaire48:30 — Intolérance à l’histamine : pourquoi plus de cas aujourd’hui51:30 — Protocole histamine : réduction temporaire + recherche des causes58:00 — Trauma, burn-out, deuil : quand la digestion s’effondre01:02:00 — Environnement du repas et digestion (écrans, vitesse, contexte)01:07:00 — Durée des troubles : 3 mois vs 10 ans, différences réelles01:10:00 — Stress moderne, fatigue et compassion envers soi-même01:13:00 — Retrouver plaisir, jeu, insouciance pour relancer le système nerveux01:15:00 — Jeûne intermittent : outil stratégique mais pas solution miracle01:18:00 — Attention aux carences, sous-nutrition et troubles alimentaires01:20:00 — Besoins modernes, insouciance et responsabilité personnelle Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.Dans cet épisode on reçoit Louana (My First Step Academy), auxiliaire de puériculture avec une expérience terrain rare (salle d’accouchement, néonatalogie, césariennes, crèche, garde privée…), pour répondre sans tabou à toutes les questions que se posent les futurs parents. On parle de grossesse réelle, loin des injonctions et de la culpabilisation.👉 S*xe pendant la grossesse, alimentation, sport, alcool, fatigue, sommeil, post-partum, allaitement, perturbateurs endocriniens… tout est passé au crible avec une approche terrain, humaine et rassurante. Dans cet épisode, on aborde notamment :- Pourquoi la grossesse est si mal accompagnée en France- Les vrais risques alimentaires (toxoplasmose, listéria, caféine)- Comment manger équilibré sans tomber dans les extrêmes- Fatigue, carences et prévention avant même la grossesse- Envies de grossesse, fringales et signaux du corps- Sport enceinte : ce qui est bénéfique et ce qui est dangereux- Alc*ol, t*bac et dr*gues : pourquoi il n’existe aucune dose safe- S*xualité, libido et communication dans le couple- Perturbateurs endocriniens du quotidien- Pourquoi le post-partum se prépare pendant la grossesse- Le rôle fondamental du partenaire et de l’entourage Un épisode long et dense mais essentiel, que tu sois :- enceinte- futur parent- partenaire- ou simplement curieux de comprendre ce que traverse réellement un couple qui accueille un enfant. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-grossesse-louana Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Louana (My First Step Academy) :Instagram : https://www.instagram.com/louana_myfirststepacademy/Site : https://myfirststepacademy.com/ Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 Introduction - les idées reçues sur la grossesse01:40 Présentation de Louana03:30 Manque d’accompagnement des femmes enceintes en France07:30 Pourquoi la maman doit être au centre après l’accouchement09:00 Rituel, sommeil et sécurité du nouveau-né10:18 Cododo, réalité terrain vs théorie13:00 Alimentation enceinte : ce qui est vraiment dangereux19:30 Que faire en cas de doute ou d’exposition à un risque22:48 Sucre, Nutella, ultra-transformés : équilibre vs extrêmes25:00 Début de grossesse : erreurs courantes et tests fiables29:00 Envies de grossesse vs vraies fringales34:30 Nausées : astuces simples et quand consulter37:30 Compléments clés et prévention des risques41:00 Alc*ol, t*bac et dr*gues : tolérance zéro expliquée47:30 Sport enceinte : ce qui est recommandé / interdit51:30 Accouchement, périnée et préparation du corps56:45 Voyager enceinte et avec un nourrisson01:00:50 Allaitement : liberté, bénéfices et idées reçues01:15:58 S*xualité pendant la grossesse : aucune culpabilité01:29:40 Perturbateurs endocriniens : pourquoi limiter01:34:38 Post-partum : pourquoi tout se joue avant la naissance Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Bienvenue dans ce nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.Dans cet épisode, on te partage 100 tips santé concrets, applicables dès aujourd’hui pour maximiser ton énergie, ta santé hormonale et ta longévité. Sport, nutrition, sommeil, biohacking, hormones… 👉 pas de conseils bateau, que du terrain expliqué simplement. On parle de :✔️ Combien de sport faire (et comment progresser sans s’épuiser)✔️ Assimilation des nutriments (fer, zinc, lipides, glucides)✔️ Mythes nutritionnels (glucides le soir, cholestérol, zéro sucre)✔️ Récupération, sommeil profond et routines efficaces✔️ Biohacking accessible (lumière, respiration, froid, chaleur)✔️ Hormones, libido, testostérone, cycles féminins✔️ Perturbateurs endocriniens et gestes simples pour les éviter✔️ Règle 80/20 : santé sans frustration Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-100-tips-sante Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 Intro : 100 tips santé pour plus d’énergie et une meilleure qualité de vie04:00 Pourquoi la santé est le vrai levier de performance et de longévité09:00 Exercices polyarticulaires, charges et progression réelle11:00 Noter ses charges, éviter les plateaux et l’illusion de progrès15:00 Poigne, bas du corps et erreurs fréquentes chez les femmes17:00 Marche, cardio basse intensité et vrais pas quotidiens21:00 Pourquoi le sport ne sert pas à brûler des calories25:00 Mouvement quotidien : escaliers, pauses actives et constance29:00 Récupération, blessures et importance de l’échauffement32:00 Sport ≠ activité : lutter contre la sédentarité35:00 Fer, vitamine C, café, thé et erreurs classiques39:00 Microbiote, diversité alimentaire et fermentation45:00 Cholestérol, hormones et bons gras indispensables47:00 Quantité vs calories, faim réelle et digestion52:00 Règle 80/20 : santé durable sans frustration56:00 Sommeil : régularité semaine / week-end58:00 Lumière, écrans, routines et endormissement01:04:00 Siestes, réveils nocturnes et fatigue chronique01:09:00 Soleil : s’exposer intelligemment sans danger01:11:00 Musculation, longévité et santé hormonale01:13:00 Stress, respiration et système nerveux01:15:00 Perturbateurs endocriniens : où agir concrètement01:18:00 Libido, cycles féminins et signaux du corps01:24:00 Entourage, lien social et santé globale01:26:00 Objets connectés : suivre sa progression sans se comparer01:28:00 Conclusion : le corps est un système, prévention avant tout Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Bienvenue dans ce nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.Aujourd’hui on reçoit Ophélie De Zutter, coach business spécialisée dans l’accompagnement d’entrepreneurs avancés, pour une discussion ultra profonde sur les blocages inconscients, les croyances limitantes, l’épuisement, la réussite, le plaisir et la performance durable. Dans cet épisode, on parle de :- Croyances héritées de l’enfance et de la famille- Auto-sabotage, loyauté inconsciente et peur de réussir- Burnout, fatigue chronique et glorification de l’épuisement- Différence entre confiance en soi et estime de soi- Sport, alimentation et comportements compensatoires- Addiction, pulsions, stress et dérèglements hormonaux- Récompense, dopamine et motivation sur le long terme- Plaisir, réussite et droit d’avoir une belle vie- Pourquoi le cerveau peut nous protéger… du succès- Comment repérer ses blocages quand ils sont inconscients Un épisode profondément libérateur, qui montre qu’on peut réussir sans se détruire, performer sans s’épuiser et construire une vie alignée sans culpabiliser. Si tu es entrepreneur, salarié ambitieux, sportif ou juste quelqu’un qui veut réussir sans se cramer, cet épisode est pour toi. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-croyances-limitantes-ophelie Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Ophélie De Zutter :Instagram : https://www.instagram.com/opheliedezutter_/Linkedin : https://www.linkedin.com/in/ophélie-de-zutter-639539129/ Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 Intro : stratégie, blocages et croyances inconscientes01:10 Présentation d’Ophélie et du thème de l’épisode02:15 Stratégie vs blocages mentaux : pourquoi c’est toujours lié03:50 Croyances, peurs et auto-sabotage : comment ça se crée06:00 Argent, famille, loyauté et peur de réussir09:00 Poids, santé, stress et croyances familiales12:00 Épuisement, burnout et glorification de la fatigue16:00 Sommeil, sport et performance : sortir du no pain no gain19:30 Addictions, compensations et vide intérieur24:00 Entourage, reconnaissance et besoin de validation28:30 Confiance en soi vs estime de soi (différence clé)33:00 Le cerveau protecteur qui sabote même le succès37:00 Récompense, dopamine et motivation durable42:00 Plaisir, alimentation et santé sans culpabilité47:00 Symptômes physiques et signaux du corps50:00 Société, réussite et honte du plaisir55:00 Enfance, parents et racines des blocages58:00 Pourquoi on sait quoi faire… mais on ne le fait pas01:02:00 Journaling, psy, coaching : quand et comment01:05:00 Checklist simple pour repérer ses blocages01:08:00 Réussir sans s’épuiser : changer de modèle01:12:00 Se célébrer, s’autoriser et débloquer la croissance01:20:00 Conseils finaux pour entrepreneurs et ambitieux01:28:30 Conclusion & mot de la fin Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. Aujourd’hui, on plonge dans un sujet aussi ancien que révolutionnaire : la diététique et la médecine chinoise, appliquées concrètement à notre quotidien moderne.Notre invitée, Alexandra (@equilibriumparis_), est créatrice de contenu spécialisée en diététique chinoise. Son approche est simple, pragmatique et loin des dogmes : comprendre le corps dans sa globalité, écouter ses signaux, et utiliser l’alimentation comme un vrai levier de santé, d’énergie et de prévention. Dans cet épisode, on démonte beaucoup d’idées reçues occidentales (calories, froid, cru, équilibre alimentaire…) pour découvrir une autre logique, vieille de plus de 2000 ans, mais étonnamment actuelle. Tu vas comprendre notamment :- Pourquoi la médecine chinoise ne traite jamais un organe isolément- Le lien entre stress, foie, digestion et fatigue chronique- Pourquoi manger trop froid ou trop cru peut littéralement épuiser ton système digestif- Pourquoi la qualité et la température des aliments comptent plus que les calories- Comment composer une assiette équilibrée sans jamais compter- Le rôle des saisons dans ton énergie, ton immunité et ton métabolisme- Pourquoi l’hiver fatigue autant… et comment mieux le vivre- Comment la peau, les cheveux et le visage révèlent l’état de tes organes- Les aliments et plantes clés pour la digestion, l’immunité, la peau et les cheveux- Le vrai rôle du mouvement, de la marche et du sport selon la médecine chinoise- Pourquoi cette médecine est avant tout préventive, et non curative Un épisode dense, concret et accessible, que tu sois curieux, sceptique, fatigué, sportif… ou simplement en quête de bon sens. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-medecine-chinoise Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Alexandra :Instagram : https://www.instagram.com/equilibriumparis_/Site Equilibrium : https://equilibriumparis.com/Pour découvrir les 9 règles de la diététique Chinoise : https://equilibriumparis.com/pages/les-9-regles-de-la-dietetique-chinoise Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :01:30 – Parcours d’Alexandra et découverte de la médecine chinoise02:40 – Médecine chinoise : vision holistique du corps (corps, esprit, environnement)06:20 – Pourquoi la médecine chinoise séduit de plus en plus en France12:10 – Médecine occidentale vs médecine chinoise : guérir vs prévenir16:40 – Le froid, le cru et la digestion : la métaphore de la casserole19:30 – Cru vs cuit : assimilation des nutriments avant tout25:10 – Yin & Yang : pourquoi la médecine chinoise n’est jamais binaire33:10 – Composer une assiette selon les organes et les couleurs37:40 – Poids, énergie et vitalité : changer de référentiel41:00 – Immunité en hiver : bouillons, plantes et chaleur45:00 – Le visage comme miroir de la santé (peau, yeux, langue)51:50 – Peau, hydratation et plantes médicinales chinoises53:50 – Aliments beauté57:10 – Aliments à limiter1:02:30 – Fruits crus, cuits, congelés : comment les consommer1:07:00 – Chute de cheveux, génétique et acupuncture1:08:00 – Compléments alimentaires vs plantes1:10:50 – Alcool et médecine chinoise : chaleur et déséquilibres1:12:10 – Cycle menstruel et alimentation chez la femme1:15:30 – Méridiens : les autoroutes de l’énergie1:17:00 – Mouvement, marche et sport modéré1:19:00 – Prévention en Chine : une culture ancrée1:21:30 – Le système de santé chinois et la logique préventive1:23:30 – L’avenir de la médecine chinoise en France1:24:20 – Projets d’Alexandra : livre, Chine, transmission Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.Aujourd’hui on reçoit un invité hors norme : Jean-Michel Karam ! Entrepreneur multi-casquettes, fondateur de groupes cotés en bourse, pionnier de la beauty tech, investisseur dans Qui veut être mon associé ? Jean-Michel parle de liberté, de vieillesse, de mort, de discipline, de plaisir, de santé intérieure, de spiritualité et de longévité belle.Un épisode brut, sans filtre, parfois provocant, mais surtout profond et ultra inspirant.Dans cet échange, on parle de :- Pourquoi il dit sans détour : « Je veux mourir beau »- La différence entre longévité et beautiful longevity- La peur de la vieillesse, pas de la mort- Stress, de guerre, de foi, de liberté et de paix intérieure- Discipline quotidienne (8 minutes de sport matin et soir, quoi qu’il arrive)- Sport d’entretien après 40 ans- Jeûne intermittent naturel- Plaisir, de nourriture, de vin, de cuisine- Libido, de couple, d’énergie vitale- Pourquoi le stress est un poison lent- Ce qui compte vraiment quand on enlève le business, l’ego et le bruit Jean-Michel partage aussi sa vision très personnelle :👉 la vie comme un jeu👉 l’importance de ne pas se prendre trop au sérieux👉 pourquoi la réussite sans santé est une imposture👉 et pourquoi le vrai enfer, ce sont les regrets Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-jean-michel-karam Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Jean-Michel Karam :Instagram : https://www.instagram.com/jean_michel_karam/ Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:41 – Qui est Jean-Michel Karam et ses entreprises01:16 – Parcours CNRS, microélectronique et naissance de MEMSCAP04:16 – Réussite fulgurante en bourse et le revers derrière05:36 – Tech, brevets et stratégie barrière d’entrée07:13 – Beauté personnalisée : efficacité, IA et produits sur-mesure09:49 – Obsession de l’efficacité et je veux mourir beau13:50 – Le plan B Diman : liberté mentale et anti-stress16:24 – Guerre, mort et relativisation totale du quotidien19:21 – Beautiful longevity : bien vivre jusqu’au bout sans déclin22:27 – Stress : comment le neutraliser au quotidien27:11 – Routine sportive minimale mais quotidienne (8 minutes matin et soir)29:51 – Week-end : déconnexion et marche cardio en montée35:10 – Jeûne intermittent naturel et rythme alimentaire simple40:11 – Charge mentale, sommeil et trop d’activités en parallèle44:32 – Impôts, reconnaissance et la fatigue mentale qui vient de là50:46 – Entrepreneuriat : marathon avec sprints et gestion de l’énergie56:18 – Libido, vitalité et équilibre de vie59:25 – Couple : désir, air, et éviter la routine mécanique Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.Aujourd’hui, Flavio reçois Estelle et Cédric, coachs chez Pareto Santé, pour un épisode ultra concret où on démonte les croyances les plus tenaces autour du sport, de la nutrition, du cardio, des calories, des fringales, du métabolisme et du mode de vie moderne.🧬 Réserve ton bilan gratuit Pareto Santé : https://coaching.paretosante.fr/candidature Dans cet épisode, tu vas comprendre pourquoi :- Supprimer les lipides est l’une des pires erreurs pour les hormones, l’énergie et la satiété- Compter les calories peut parfois te faire grossir au lieu de t’aider- Les fringales ne sont pas un manque de volonté mais un problème d’environnement et de dopamine- Le cardio seul ne suffit pas pour perdre du gras durablement- Tu ne perds PAS tout ton muscle dès que tu arrêtes le sport 1 ou 2 semaines- Le métabolisme n’est jamais cassé, même après 40, 50 ou 60 ans- Les aliments simples sont souvent les plus efficaces- Le plaisir est un pilier de la santé On parle aussi de :- Restriction cognitive- Cheat meals- Sport le matin vs le soir- Cardio tranquille vs cardio intense- Récupération- Alcool, sommeil, dopamine- Comment construire un mode de vie durable et pas un plan impossible à tenir Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-coachs-pareto-sante Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Estelle :Instagram : https://www.instagram.com/estelle_coach/ Cédric :Instagram : https://www.instagram.com/ced.papaandcoach/ Si tu veux te sentir mieux dans ton corps sans tomber dans l’extrême, cet épisode est fait pour toi. Pense à t’abonner et à partager autour de toi 🧠💪 Sommaire :03:14 – Le mythe du 0 % et ses dégâts invisibles08:11 – Le vrai danger : le combo lipides + glucides ultra-transformés12:03 – Protéines : muscles, organes, métabolisme (et idées reçues)16:16 – Cheat meals, frustration mentale et illusion du plaisir19:12 – Fringales : besoin physiologique ou besoin créé par le cerveau ?25:11 – Pourquoi prévoir du plaisir aide à mieux manger31:48 – Cardio vs renforcement : le faux débat40:20 – Stretching, mobilité et récupération : le pilier oublié44:53 – Douches chaudes, froides et routines matinales réalistes51:53 – Dopamine, écrans, nourriture : le cocktail qui dérègle tout56:52 – Pourquoi s’ennuyer est essentiel pour la créativité et la santé mentale1:00:41 – Repos, récupération et progression long terme1:06:27 – Objectifs irréalistes, comparaison et perte de confiance1:10:03 – Surgelé, simplicité alimentaire et organisation1:19:10 – Alcool : impact réel sur le sommeil, la récupération et la santé1:26:11 – Régimes à la mode : comment savoir qui écouter1:30:09 – Féculents, glucides et idées reçues du soir1:35:46 – Métabolisme après 40 ans : ce qui change vraiment Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.Aujourd’hui, on reçoit William Kadmiry, formateur en micronutrition et naturopathie, cofondateur de l’école Naturaneo, pour une discussion ultra concrète sur un sujet que presque tout le monde sous-estime : les carences, la micronutrition et la santé hormonale, en particulier chez les femmes.Pourquoi autant de fatigue alors que tout va bien sur ta prise de sang ? Pourquoi l’alimentation seule ne suffit plus aujourd’hui ? Et pourquoi la santé féminine mérite une approche totalement différente et individualisée ?Dans cet épisode, William démonte beaucoup d’idées reçues et partage une vision pragmatique, loin des dogmes et des extrêmes. Tu vas comprendre notamment :- Pourquoi être dans les normes sur une prise de sang ne veut pas dire être en bonne santé- Les carences les plus fréquentes aujourd’hui- Pourquoi presque tout le monde devrait se supplémenter (et comment le faire intelligemment)- Les limites réelles de l’alimentation moderne et la chute de la densité nutritionnelle- Le lien entre micronutrition, énergie, stress et performance au quotidien- Pourquoi la santé féminine est plus complexe (cycle, thyroïde, SOPK, endométriose, fertilité…)- L’impact réel de la pilule contraceptive sur la santé hormonale- Pourquoi la prévention et la responsabilité individuelle sont devenues essentielles Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-naturopathe Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com William Kadmiry :Instagram : https://www.instagram.com/william_kdmYoutube : https://www.youtube.com/@UCitA5OQ4s-TT4gyWffV2AjQ Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :02:36 – Pourquoi la micronutrition est centrale en santé naturelle04:10 – Carences invisibles et fausses assurances des prises de sang06:19 – Normes biologiques vs besoins réels du corps11:44 – Les carences les plus fréquentes aujourd’hui15:08 – Pourquoi on est plus carencés qu’avant18:16 – Biohacking, mode de vie moderne et perte d’énergie22:05 – Compléments alimentaires : pourquoi l’alimentation ne suffit plus25:01 – Magnésium & vitamine D : pourquoi ils sont quasi systématiques29:10 – Routine de supplémentation et logique d’optimisation34:22 – Nutrition équilibrée vs régimes extrêmes37:17 – Alimentation, mouvement et santé des enfants45:13 – Pourquoi William s’est spécialisé en santé féminine46:47 – Endométriose, SOPK, thyroïde : causes et leviers d’amélioration50:41 – Médecine naturelle et médecine conventionnelle : pourquoi les opposer n’a aucun sens59:25 – Fertilité féminine et masculine : enjeux actuels1:03:40 – Pilule contraceptive et conséquences hormonales1:11:10 – Responsabilité individuelle et santé durable Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit !Tu galères à t’endormir ? Tu te réveilles la nuit ? Tu dors 8h… mais t’es quand même éclaté(e) au réveil ? Dans cette rediff de Corps & Esprit (ep 30), on te partage tout ce qu’on applique vraiment pour mieux dormir avec du concret, du mesurable, et des retours terrain. Ce que tu vas apprendre (vraiment) :✅ Les routines les plus efficaces (et les plus sous-cotées)✅ À quelle heure manger pour mieux dormir✅ Pourquoi le sucre le soir = micro-réveils✅ Comment créer un signal sommeil pour ton cerveau✅ Les erreurs classiques sur le sport / la douche froide / les écrans✅ Pourquoi dormir plus ne suffit pas : il faut dormir mieux On s’appuie aussi sur un objet connecté (Oura Ring) pour objectiver la qualité du sommeil : sommeil profond, paradoxal, récup’… et surtout comprendre pourquoi ce qui marche sur le papier ne marche pas forcément sur toi (coucou le cacao 😭).Bref : si tu veux dormir comme un bébé, cet épisode est pour toi. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-sommeil-bien-dormir Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 – Stress, sommeil et pourquoi tout le monde galère aujourd’hui02:56 – Le sommeil se prépare dès le matin05:04 – Chronotypes : matin vs soir09:26 – Micro-réveils : le piège invisible qui ruine ta récup12:27 – Le DÎNER : timing, digestion, graisses, sucre et impact direct15:33 – Qualité vs quantité19:16 – Sauna / hammam : pourquoi ça peut améliorer le sommeil21:08 – Stress mesuré : pourquoi mieux dormir = mieux gérer ta vie24:37 – Écrans : lumière bleue + contenu qui t’excite27:21 – Routines du soir30:17 – Hack odeurs : associer une odeur au sommeil35:55 – Fatigue mentale vs fatigue physique42:46 – Siestes : durée idéale, timing et comment ne pas ruiner la nuit46:29 – Sommeil & cycle féminin : énergie, température, règles47:29 – Pourquoi optimiser ton sommeil peut te rajouter des années de vie49:44 – Conclusion Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit !2026 arrive… et clairement, côté santé, il va falloir être prêt. Dans cet épisode, on te partage tout ce que tu dois absolument savoir sur les changements santé à venir en France en 2026 : alimentation, prévention, système de santé, perturbateurs endocriniens, sport, sommeil, compléments, eau, viande, poissons… bref, la vraie vie. On parle sans filtre de :• La qualité de la viande en France et ce qui se prépare avec les importations• Pourquoi la prévention devient vitale (et pas optionnelle)• L’explosion des problèmes hormonaux, métaux lourds, eau contaminée• Pourquoi mieux manger, mieux dormir et mieux bouger va devenir une nécessité• Les tendances santé 2026• Et comment reprendre le contrôle de ta santé sans devenir parano Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-predictions-sante-2026 Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 – Pourquoi 2026 va tout changer pour ta santé02:21 – Viande en 2026 : qualité, importations et risques pour la santé05:23 – Comment bien choisir sa viande (boucher, restaurant, origine)12:46 – Système de santé en France : baisse de qualité et délais inquiétants15:31 – La prévention devient indispensable (nutrition, sport, compléments)21:19 – Perturbateurs endocriniens : eau, plastique et hormones24:06 – Eau du robinet : pourquoi filtrer devient essentiel27:20 – Métaux lourds et alimentation : poissons, mercure et erreurs courantes36:45 – Tendances santé 2026 : compléments, perfusions, wellness49:48 – Sport en 2026 : plus accessible, plus plaisir, plus communautaire53:56 – Sommeil : le pilier numéro 1 de la santé1:03:19 – Apprendre à trier l’info santé et reprendre la responsabilité de sa santé Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit !Aujourd’hui, on plonge dans un sujet aussi tabou que fondamental : la libido. Pourquoi elle chute ? Qu’est-ce qu’elle dit de ta santé ? Comment la relancer naturellement, même en plein hiver quand tout s’écroule : énergie, sommeil, lumière, motivation… et désir ?Dans cet épisode, Flavio & Meryl t’expliquent ce que personne n’ose dire, avec pédagogie et bienveillance : ce qui influence vraiment ton envie, ce qui l’éteint, ce qui la relance, et comment retrouver une libido stable, saine et connectée à ton partenaire. Tu vas découvrir :• Pourquoi la libido est le premier signal d’alerte de ton corps• Pourquoi l’hiver écrase ton énergie (et ton désir)• Le rôle réel de la vitamine D, du sommeil profond et du stress• La vérité sur les lipides, le cholestérol et la testostérone• Les aliments qui stimulent naturellement l’envie (œufs, saumon, parmesan, viande rouge…)• Ce qui détruit la libido : alcool, sucre, ultra-transformés, surcharge mentale• Pourquoi trop de sport peut tuer ton désir autant que pas assez• L’impact des réseaux sociaux, du porno et de la comparaison• Pourquoi la pilule contraceptive fait chuter la libido chez énormément de femmes• Les routines à mettre en place pour retrouver du désir dans ton couple• Comment retrouver confiance en toi… et envie de l’autre Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-libido Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 – Pourquoi la baisse de libido est un signal majeur de santé02:12 – Libido, reproduction et survie : comprendre ce que le corps priorise vraiment03:52 – L’hiver, la lumière et la vitamine D : le trio qui écrase le désir sexuel05:26 – Ce que la libido révèle dans le couple (attirance, physique, prise de poids, confiance)07:56 – Le rôle de la testostérone chez les hommes… et chez les femmes13:15 – Sommeil profond & libido : pourquoi dormir plus l’hiver change tout15:43 – Lipides, protéines et cholestérol : l’alimentation qui relance vraiment la libido18:31 – Les meilleurs aliments naturels pour rebooster le désir19:51 – Zinc, magnésium, oméga-3 : les nutriments clés des hormones sexuelles20:50 – Trop manger vs. pas assez : le lien entre calories, énergie et libido21:30 – Viande, poisson gras, parmesan : les vrais boosters hormonaux23:07 – L’huile d’olive, l’aliment sous-côté qui nourrit la libido32:01 – Alcool, sucre, ultra-transformés : les ennemis numéro 1 du désir38:15 – Trop de sport, pas assez de récupération : comment le surentraînement détruit la libido41:16 – Stress chronique, charge mentale et rythme de vie moderne : la vraie cause cachée44:12 – Pourquoi faire l’amour le soir ne fonctionne pas pour la plupart des couples46:34 – Libido et âge : pourquoi 40 ans n’a jamais été une fatalité49:23 – Muscu, effort de force et construction musculaire : le combo testostérone-libido52:29 – Le rôle du mouvement (marche, activité quotidienne) dans l’envie sexuelle55:38 – Prendre soin de soi, se rendre attirant et entretenir la flamme57:40 – Week-ends, nouveauté, moments de qualité : raviver le désir dans le couple59:10 – Libido faible ou absence d’envie : comprendre les profils naturels vs. les blocages59:47 – P*rno, réseaux sociaux et comparaison : les tueurs modernes du désir1:10:39 – La pilule contraceptive : un frein massif et sous-estimé à la libido1:12:21 – Testostérone, symptothermie et contraception : repenser l’équilibre hormonal1:13:23 – Le protocole pour relancer sa libido naturellement (sommeil, nutriments, stress)1:13:58 – Conclusion : retrouver une libido saine, stable et alignée avec son partenaire Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit !Aujourd’hui, on reçoit un invité que vous connaissez tous : Nassim Sahili ! Créateur de contenu, coach, entrepreneur, passionné de musculation naturelle depuis presque 20 ans… Et surtout : une des voix les plus claires, honnêtes et pédagogues du fitness en France.Avec lui, on plonge dans un sujet qui concerne tous ceux qui veulent un corps fort, une tête claire et une vie équilibrée : comment entraîner ton corps intelligemment, rester naturel, garder une libido en béton et trouver un style de vie qui te fait vraiment du bien. Pendant près de 2h, Nassim t’explique sans filtre :• Pourquoi il a toujours refusé le dopage (et ce qu’il en pense vraiment)• Comment il gère 2 séances par jour sans se cramer• Pourquoi la majorité des sportifs stagnent (et leurs pires erreurs en muscu)• Pourquoi on est en plein tsunami de fatigue, de surpoids et de sédentarité• Comment sa diète lui permet d’être gourmand tous les jours sans ruiner sa shape• Le lien très sous-estimé entre sport, stress, testostérone et libido• Pourquoi beaucoup d’athlètes se blessent… et pourquoi ça t’arrivera aussi si tu ignores tes hormones• Comment les perturbateurs endocriniens, la pilule, les cosmétiques et la lessive sabotent la santé• Ce qu’il pense vraiment de la TRT (testostérone de substitution) pour mieux vieillir• Pourquoi la muscu devrait être un pilier de santé publique (pour les femmes, les enfants, les ados, tout le monde)Et surtout : comment te construire une vie physique forte, stable, saine et soutenable, sans tomber dans les extrêmes. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-nassim-sahili Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Nassim Sahili :Instagram : https://www.instagram.com/nassim.sahili/Youtube : https://www.youtube.com/@UCC1Tdag0L4dfOEDAsWW6TvQPodcast Là On Discute : https://www.youtube.com/channel/UCZ55ldziHIdVDZRMtYsuHUw Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :04:52 – Comment Nassim voit l’industrie du fitness aujourd’hui11:31 – Parcours, YouTube et discipline sportive15:40 – Le rôle du mental dans la progression18:38 – Dopage dans le sport professionnel22:56 – Les Enhanced Games et le futur du sport dopé27:13 – Pourquoi la musculation est essentielle pour tous31:44 – Le rapport des femmes à la muscu34:59 – Surpoids, dérèglements et manque d’énergie38:52 – Le sommeil comme fondation de la santé43:21 – Alimentation moderne & ultra-transformés47:58 – Comment arrêter de vouloir ressembler aux autres51:00 – Organiser son quotidien pour s’entraîner sans se cramer54:46 – Gestion du stress & rythme de vie58:22 – Comment Nassim structure ses séances1:05:50 – Les vraies règles pour progresser en musculation1:09:44 – Erreurs courantes des pratiquants1:12:37 – Pourquoi les gens s’entraînent mou1:16:02 – L’importance de la technique dans la longévité1:20:08 – Gourmandise, plaisir et alimentation flexible1:23:51 – Faire de bons choix au restaurant1:26:37 – Métabolisme, appétit et dépenses caloriques1:28:37 – Libido, hormones et fatigue chez les sportifs1:31:47 – Blessures, testostérone et signaux d’alerte1:35:40 – Perturbateurs endocriniens : où sont les pièges ?1:39:51 – Cosmétique, pilule & hygiène hormonale1:43:10 – Comment reconnaître une baisse de libido1:45:10 – Vieillir, TRT et capital hormonal1:47:45 – Le choc psychologique du vieillissement physique1:49:52 – Le marché des compléments alimentaires1:51:25 – Pourquoi la plupart des compléments sont mauvais Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit !Tu veux avoir plus d’énergie, mieux dormir, perdre du gras plus facilement, rester focus… sans devenir un moine tibétain ? Alors cet épisode est fait pour toi. Aujourd’hui on te dévoile tous nos outils de biohacking : ceux qu’on utilise VRAIMENT au quotidien pour optimiser notre santé, notre sommeil, notre environnement et notre productivité, sans tomber dans les excès ou les gadgets inutiles. Tu vas découvrir :🔹 Pourquoi l’eau potable n’est pas forcément bonne pour la santé🔹 Les pièges de l’air intérieur (et comment l’améliorer en 10 secondes/jour)🔹 Les objets connectés qui boostent ton sommeil (et ceux qui servent à rien)🔹 Comment marche VRAIMENT la glycémie (et pourquoi tout le monde se trompe dessus)🔹 Les meilleures lumières pour ton cerveau et ton énergie🔹 Les outils anti-stress qui calment ton système nerveux instantanément🔹 Les astuces simples qui changent TOUT : marche, posture, chaleur, froid, environnement…Bref : un épisode ultra concret, ultra pratique, ultra actionnable. Tu vas ressortir avec une checklist santé prête à l’emploi. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : Offre exceptionnelle pour le Black Friday avec -30% sur TOUT le site, jusqu’au dimanche 30 novembre (code automatique, sans minimum d’achat)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-biohacking Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 – Introduction & définition du biohacking04:25 – Le sujet n°1 : L’EAU (le pilier oublié)11:24 – L’AIR : pollution intérieure, CO₂ & purification15:31 – Lutter contre la sédentarité21:12 – Sommeil : objets connectés & interprétation intelligente29:27 – Nutrition & super-aliments : comment l’alimentation améliore ton sommeil32:14 – La vérité sur la glycémie39:26 – Purification de l’air & pollution intérieure45:44 – Lumière : lumière du soleil, infrarouge & lunettes anti-lumière bleue54:16 – Récupération & système nerveux1:05:45 – Extracteur de jus & cuisson saine1:10:14 – Pourquoi tenir un journal de suivi change tout Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit !Aujourd’hui, on explore un univers fascinant et très mal compris : la médecine traditionnelle chinoise, ses principes, ses logiques internes et surtout ce qu’elle peut vraiment t’apporter. Notre invitée du jour, Nina Voit, praticienne en médecine chinoise, t’explique avec une clarté rare :• Pourquoi ton terrain compte mille fois plus que ton symptôme• Pourquoi deux personnes peuvent manger la même chose et ne pas du tout réagir pareil• Comment reconnaître un corps froid, chaud, sec, humide (et ce que ça change dans ta vie)• Pourquoi les glaces, le café froid et les salades crues peuvent te tuer l’énergie• Comment te nourrir selon les saisons pour arrêter d’être épuisé l’hiver• Comment l’acupuncture lit ton corps sans que tu dises un mot• Ce que la médecine chinoise comprend du tabac… que personne ne t’a jamais expliqué• Pourquoi certains n’arrivent jamais à arrêter de fumer• Comment le jeûne peut régénérer ton système digestif (mais pas comme tu le crois)Et surtout : comment réapprendre à écouter ton corps, sans régimes, sans dogmes, sans règles rigides. Juste toi, tes sensations, tes besoins, ton énergie. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-medecine-chinoise Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Nina Voit :Instagram : https://www.instagram.com/dubonsensdansmonassiette/Site : https://www.dubonsensdansmonassiette.fr/univers-du-bon-sens-dans-mon-assiette Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 – Introduction & parcours de Nina : maladie, Allemagne et découverte de la médecine chinoise08:15 – Comprendre les terrains : froid, chaud, sec, humide (+ pourquoi on ne réagit pas tous pareil)17:00 – Alimentation & digestion : température des aliments, cru vs cuit, protéines, abats, gluten30:15 – Énergie, métabolisme & mode de vie : sommeil, saisons, rythme naturel, surmenage41:10 – Micronutriments, compléments & limites de la médecine occidentale52:12 – Plaisir alimentaire, quantité, satiété et réapprendre à écouter son corps1:07:15 – Microbiote, diversité alimentaire & erreurs courantes dans l’alimentation moderne1:20:25 – Émotions & organes : ce que le corps exprime quand il dérègle1:28:23 – Acupuncture, lecture du corps & origine des symptômes1:38:03 – Le tabac expliqué par la médecine chinoise : pourquoi certains terrains en dépendent1:42:35 – Le jeûne : comment le faire vraiment correctement selon la logique chinoise1:45:19 – Énergie vitale, âge & gestion des ressources du corps Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit !Dans ce nouvel épisode on reçoit Bilal, médecin nucléaire, pour une conversation fascinante entre science, conscience et médecine moderne.Au programme : on démonte les idées reçues sur le cancer, les examens médicaux, la nutrition, les IA et même la place du médecin dans le futur. Une discussion sans filtre sur ce que la médecine actuelle fait bien… et sur ce qu’elle oublie.Bilal partage son expérience de terrain, son regard sur les limites du système et sa vision d’une médecine plus humaine, plus intelligente, plus intégrée au corps et à l’esprit. On y parle aussi de spiritualité, de sens, d’éthique et d’évolution technologique. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-medecine Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :01:04 – Médecine nucléaire : comprendre ce métier peu connu03:02 – Radioactivité, rayons et santé : démystifier les peurs autour des examens médicaux05:12 – Quand une infection peut aider à faire régresser un cancer09:21 – Intuition vs preuve scientifique : les limites du modèle médical actuel14:42 – Les biais d’études et la validité des résultats médicaux22:06 – Le pragmatisme en médecine : tester ce qui marche vraiment27:17 – Alimentation, métabolisme et testostérone : comment le mode de vie impacte la santé31:14 – Les erreurs d’interprétation des études sur la nutrition35:01 – Le rôle du mental et du placebo dans la guérison39:29 – Pourquoi la nutrition est si peu enseignée en médecine41:32 – Le lien entre émotions, douleur et pathologies chroniques47:26 – Les limites du système de santé : la prévention oubliée50:59 – Médecine chinoise et philosophie de la prévention56:39 – Guérir, soigner, traiter : comprendre la différence59:56 – Le mystère de la mort cérébrale et des limites du savoir médical1:01:13 – Le médecin généraliste idéal : entre éthique, écoute et efficacité1:07:08 – Explosion des diagnostics modernes : cancers, endométriose, hypersensibilité1:16:51 – Scanner corps entier et dépistage : ce qu’il faut vraiment savoir1:23:03 – Alimentation, jeûne intermittent et prévention du cancer : une approche nuancée1:26:24 – Les médecins et la pression sociale : alcool, stress et épuisement1:29:33 – Intelligence artificielle et médecine : menace ou opportunité ?1:33:11 – L’avenir du métier de médecin face à l’automatisation1:37:03 – Coachs, diététiciens et nouvelles professions de santé : un modèle à réinventer1:39:25 – Les IA et la créativité humaine : médecine, art et société du futur1:42:04 – Faut-il laisser une machine opérer un humain ?1:44:01 – L’innovation française en chirurgie1:46:22 – Message final : réconcilier le corps et l’esprit, repenser la santé globale Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Bienvenue dans ce 100ème épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit 💪Pour fêter cette étape symbolique, Meryl et Flavio répondent à toutes vos questions dans une FAQ géante : alimentation, sommeil, sport, stress, hormones, récupération, musculation, santé féminine... Rien n’est laissé de côté !Deux ans de podcast, des centaines d’heures d’épisodes et toujours la même mission : rendre la santé simple, concrète et durable. Merci à toutes et à tous pour votre soutien 🙏 Dans cet épisode, on parle sans filtre de ce qui fait vraiment la différence pour ta santé :• Pourquoi ton corps réagit différemment selon ton environnement et ton mode de vie.• Faut-il vraiment jeûner pour être en forme ? On t’explique les vrais effets du jeûne intermittent.• Comment retrouver énergie, sommeil et équilibre hormonal sans tomber dans les extrêmes.• Pourquoi les compléments alimentaires ne suffisent pas si ton hygiène de vie n’est pas alignée.• Et surtout, comment progresser sans stagner, au sport comme dans la vie. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : Pour fêter ce 100ème épisode : le code CORPSETESPRIT20 est réactivé jusqu'au 9 novembre, pour bénéficier de -20% sur tout le site Nutripreneur même si vous l'avez déjà utilisé.👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-faq-episode-100 Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :02:49 Le cadeau du 100ème épisode05:22 Faut-il manger de la viande rouge pour être en bonne santé ?09:48 Musculation, sports de combat, pilates : comment combiner sans s’épuiser15:42 Collation idéale les jours sans sport : comment éviter les fringales19:57 Objets connectés et sommeil : alliés ou sources de stress ?27:31 Retrouver ses règles après 4 ans d’aménorrhée : comprendre le corps féminin33:26 Médecine chinoise et santé préventive : que faut-il en penser ?38:56 Travailler de nuit : comment limiter les effets sur le rythme circadien45:18 Vieillir et progresser : peut-on encore performer à 40 ans ?55:33 Les régimes miracles, électrostimulation et autres fausses promesses1:07:22 Je n’arrive pas à maigrir malgré 1600 kcal : comprendre ton métabolisme1:21:50 Faut-il faire le jeûne intermittent ? Les vraies réponses selon ton profil1:27:03 Peut-on se muscler sans faire de musculation ? Les alternatives efficaces1:34:36 Le mot de la fin Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit !Le confort moderne a résolu d’immenses problèmes… mais il a aussi déréglé notre biologie. Avec Joff, entrepreneur à impact & créateur YouTube (histoire × science de la santé), on démonte les effets cachés de la lumière artificielle, de l’air intérieur, des écrans, des chaussures, de la sédentarité et des expositions solaires mal dosées.Au programme : rythme circadien, sommeil, productivité, myopie, respiration nasale, posture/pieds, mâchoire, vitamine D, cancers cutanés… et des solutions pratiques et modernes (pas un retour à la bougie).Vous apprendrez notamment :• Pourquoi la lumière bleue n’est pas mauvaise (mais mal timée).• Comment l’air intérieur (CO₂, VMC, ventilation) plombe cognition & créativité.• Le lien écrans → myopie & pourquoi il faut plus de luxe le jour.• Le vrai facteur #1 des cancers de la peau (indice : ce n’est pas la crème).• Chaussures confort vs pieds/voûte : l’impact sur genoux, hanches, dos.• Respiration nasale & mâchoire : pourquoi bouche ouverte déforme la face.• Structurer ses journées pour dormir mieux et travailler moins mais mieux. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-confort Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Joff :Youtube : https://www.youtube.com/@UCwil85bc804ArFU2XSPQ8SwInstagram : https://www.instagram.com/joff.turner/Site Laqi : https://laqi.co/ Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :01:00 – Présentation de Joff & son approche histoire × science05:08 – Crise du confort & mismatch évolutif (Lieberman)06:20 – Mâchoires : aliments trop mous, respiration buccale, orthodontie09:50 – Respiration nasale, oxyde nitrique, langue & palais15:20 – Air intérieur : CO₂, isolation, VMC, pollution domestique23:01 – Pourquoi sortir 5–10 min aide vraiment27:58 – Le sport comme réponse moderne à la sédentarité28:51 – Lumière & rythme circadien : du feu à l’ampoule35:20 – Naissance de l’insomnie urbaine (city that never sleeps)36:20 – Ampoules chronobiocompatibles43:23 – La lumière bleue n’est pas l’ennemie47:14 – Myopie : manque de lumière, travail de près, distances de vision50:56 – UV & Vitamine D : limites de la lumière artificielle57:23 – Crise du sens : cerveau fait pour résoudre des problèmes1:02:26 – Réseaux sociaux & santé mentale (enjeux émergents)1:05:34 – Chronotypes : mythe/réalité & rôle de la lumière1:07:14 – Villes ultra-éclairées, voyages, jet-lag lumineux1:09:29 – Productivité : moins d’heures, mieux calées au biorythme1:10:28 – Le mythe des 8 h (héritage du fordisme)1:12:56 – Vrais gens du soir vs écrans & soirées business1:13:45 – Dîners/événements plus tôt = digestion & sommeil gagnants1:14:20 – Soleil & peau : où est le vrai problème ?1:19:15 – Facteur 1 des cancers cutanés1:26:51 – Chaussures & posture : talons, orteils compressés, voûte plantaire1:33:58 – Semelles, pieds plats, enfants1:37:09 – Cas pratique1:41:35 – Algies vasculaires de la face : lumière & circadien (retour d’expérience)1:44:55 – Moins de crises avec hygiène lumière, sommeil, hydratation, sel Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit !Dans cet épisode, on reçoit Jérémy Coron, alias Monsieur Productivité, pour une masterclass sur la neuroproductivité ou comment replacer l’humain, le corps et la physiologie au centre de la performance.On parle de tout : sommeil, rythme ultradien, pauses efficaces, alimentation, sport, marche, motivation et même… douche froide. Tu vas apprendre à retrouver ton énergie, bosser mieux en moins de temps et comprendre pourquoi ton cerveau n’est pas fait pour enchaîner 10h de taf sans pause.Au programme :・C’est quoi la neuroproductivité et pourquoi tout le monde s’y prend mal・Le mythe de la discipline extrême et les dérives de la productivité moderne・Comment optimiser ton énergie avant ton organisation・Les fameuses zones de recharge physiologique (ZRP)・Pourquoi routine = liberté (et pas prison)・La marche, le sommeil et la lumière : les vrais leviers de ton focus・Le rythme ultradien et les pauses intelligentes・Les erreurs alimentaires qui plombent ton efficacité・L’art du cadre qui libère : comment structurer tes journées sans t’épuiser・Le piège des super entrepreneurs dopés à l’adrénaline (ou pire)・Comment allier performance, santé et vie de famille sans devenir un robot Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-productivite Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Jérémy Coron :Instagram : https://www.instagram.com/jeremy_coron/Site : https://www.jeremycoron.com/ Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :02:09 – Qu’est-ce que la neuroproductivité ?03:54 – Les ZRP : zones de recharge physiologique pour booster ton énergie05:26 – Sédentarité et mouvement : comment ton corps influence ta concentration10:35 – L’intensité vs la durée : pourquoi travailler plus ne veut plus rien dire12:16 – Le rythme ultradien : comment alterner travail profond et pauses efficaces14:17 – La pause idéale : marche, repas léger, sieste ou NSDR15:53 – Alimentation et productivité : ce que tu manges change ton efficacité21:58 – Pourquoi ton cerveau adore le sucre, le sel et le gras : le point de félicité26:29 – Le matin parfait : lumière, sport, douche froide et rythme biologique30:10 – Créer ton environnement de travail optimal35:17 – L’art de la pause et du lâcher-prise : pourquoi tu dois t’arrêter pour mieux avancer43:08 – Le multitâche : pourquoi il détruit ta productivité46:04 – Reprendre le contrôle : planifier, poser un cadre et retrouver du temps55:13 – Chronotypes et rythmes biologiques : comment connaître ton profil idéal1:01:24 – L’influence de l’environnement et du climat sur notre énergie et notre humeur1:09:20 – Alimentation, sucre et santé des enfants : quand l’éducation commence dans l’assiette1:11:51 – Les objets connectés et la matrice des données : quand la tech influence ton ressenti1:13:17 – Travailler 70 heures par semaine : effort réel ou illusion de productivité ?1:15:22 – Paternité, fatigue et équilibre : le vrai coût de la performance1:18:23 – Associer plaisir et discipline : transformer les tâches difficiles en moments agréables1:19:35 – Le modèle QQOQCP : l’outil ultime pour planifier et simplifier tes tâches1:25:24 – L’intelligence artificielle : outil de progrès ou piège de la facilité ?1:27:16 – Comment bien reprendre après les vacances sans subir le retour au travail1:30:16 – La bonne fatigue : quand la satisfaction devient ton meilleur indicateur1:36:21 – La caféine et les rituels : booster son focus sans nuire au sommeil1:38:46 – Le pouvoir des odeurs et des rituels sensoriels pour conditionner ton cerveau Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit !Cette semaine on retrouve Estelle, coach santé et bien-être chez Pareto Santé, pour explorer en profondeur la santé féminine. On déconstruit les idées reçues sur le sport, l’alimentation, le cycle hormonal et la contraception pour t’aider à :• Optimiser ton énergie au quotidien• Gérer tes fringales et ton alimentation émotionnelle• Adapter ton entraînement sportif à ton cycle• Comprendre l’impact des hormones et de la pilule sur ton corps• Retrouver un équilibre hormonal durable On parle aussi de :• Comment les femmes peuvent prendre de la force sans devenir « musclées comme des hommes »• L’importance des lipides, protéines et micronutriments pour les hormones et l’énergie• Adapter son entraînement et sa récupération selon les phases du cycle menstruel• Les conséquences du stress, du sommeil et des perturbateurs endocriniens sur la santé• La prévention avant la médication et la contraception hormonale ✅ Que tu veuilles perdre du poids, améliorer ton énergie, ou mieux comprendre ton corps, cet épisode t’offre une vision complète et pratique de la santé féminine. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-sante-feminine Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrLe site : https://nutripreneur.com Estelle :Instagram : https://www.instagram.com/estelle_coach/ Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :01:12 – Santé féminine : mythes et réalités sur le cycle et le sport03:37 – Endurance vs force : comprendre ses capacités physiques05:27 – Adapter son entraînement à sa morphologie et au cycle hormonal11:44 – L’importance de suivre son énergie et adapter ses séances selon le cycle19:01 – Les micronutriments essentiels26:31 – Alimentation pendant les règles : conseils pratiques et astuces34:44 – Éviter la fatigue et gérer le stress via la nutrition et le mouvement43:26 – Lipides et hormones : pourquoi elles sont indispensables50:18 – Importance d’une approche globale : nutrition, sport, sommeil, hormones57:11 – Adapter les repas partagés : quiche, lasagnes et équilibre des macronutriments1:02:10 – Retrouver du plaisir dans l’activité physique1:05:14 – S’adapter à sa morphologie pour optimiser les résultats1:10:09 – Prioriser ses objectifs : perte de poids, énergie, santé durable1:13:23 – Santé hormonale : l’impact de la pilule et méthodes alternatives1:22:20 – Prévention et hygiène de vie avant la médication1:25:56 – Cosmétiques, perturbateurs endocriniens et impact hormonal Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit !Tu galères à t’endormir ? Tu te réveilles en pleine nuit ou tu traînes la fatigue toute la journée ? 😴Dans ce nouvel épisode, on reçoit Aurélie Montin, experte en sommeil, pour te livrer ses conseils ultra pratiques pour retrouver un sommeil profond et réparateur.Aurélie partage son expérience personnelle, ses erreurs passées et comment elle a transformé son sommeil de pire ennemi à meilleur allié. Elle t’explique comment redonner à ton corps et à ton cerveau les bonnes conditions pour un sommeil réparateur, tout en restant dans une vie normale et active.💡 Bonus pour les insomniaques chroniques : elle détaille comment améliorer ton sommeil en seulement 3 mois en adoptant les bons gestes au quotidien. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Dans cet épisode, tu vas découvrir :• Pourquoi l’insomnie touche autant de personnes aujourd’hui• L’impact de nos habitudes quotidiennes et de nos écrans sur l’endormissement• Comment l’alimentation et les carences influencent ton sommeil• Comment mettre en place une routine du coucher efficace• Les outils connectés pour suivre ton sommeil (bagues, montres, trackers) Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-sommeil Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrLe site : https://nutripreneur.com Aurélie Montin :Instagram : https://www.instagram.com/aurelie_ihdml/Youtube : www.youtube.com/@insomniehorsdemonlit5054 Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 – Introduction : le sommeil et son importance pour la santé05:17 – Pourquoi les insomnies touchent autant de personnes aujourd’hui14:27 – Routine du coucher et aménagement lumineux pour mieux dormir20:28 – Sommeil profond, sommeil léger et récupération26:34 – Nutrition et sommeil : ce qu’il faut savoir44:30 – Renforcer son sommeil pour plus de flexibilité au quotidien50:36 – Objets connectés et suivi du sommeil1:07:51 – Compléments alimentaires et énergie pour améliorer le sommeil1:18:29 – La sieste : optimiser sa récupération et sa journée1:20:38 – La sieste, un outil : comment bien la faire (10-30 min) et éviter de perturber le sommeil nocturne1:26:45 – Conseils pour les parents : dormir quand bébé dort et s’accorder du temps pour soi1:30:18 – Comprendre le sommeil des enfants pour protéger sa propre santé et son énergie1:36:22 – Mini quiz : idées reçues sur le sommeil et conseils pratiques1:38:09 – Dormir seul ou à deux : avantages, inconvénients et contexte personnel1:41:12 – Les conséquences graves de l’insomnie et pourquoi le sommeil est vital pour le corps et l’esprit1:43:56 – Mot de la fin : ne pas attendre que le sommeil soit catastrophique pour agir Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit !Aujourd’hui, on plonge dans un sujet invisible mais ultra puissant : les hormones. Elles régissent ton énergie, ton humeur, ton métabolisme, ta motivation et même ta satiété… et pourtant, on les comprend rarement. Flavio & Meryl te dévoilent comment les chouchouter pour transformer ta vie. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Dans cet épisode, tu vas découvrir :• Pourquoi la dopamine, la sérotonine, l’ocytocine et l’endorphine sont les vraies hormones du bonheur• Comment le sommeil, la nutrition et l’activité physique boostent naturellement ces hormones• Les secrets pour optimiser la testostérone et limiter l’excès d’œstrogènes• Le rôle du cortisol et de la mélatonine dans la gestion du stress et la qualité du sommeil• Comment la leptine et la ghréline influencent ta satiété et ton métabolismeQue tu veuilles perdre du poids, gagner en énergie, améliorer ton sommeil ou simplement comprendre ton corps, cet épisode t’offre une approche concrète et applicable dès aujourd’hui. Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-hormones Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrLe site : https://nutripreneur.com Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 – Introduction : Pourquoi le sport et la nutrition ne suffisent pas toujours03:03 – Hormones du bonheur : dopamine, sérotonine, ocytocine, endorphine15:50 – Dopamine et endorphine : comment booster motivation et plaisir22:35 – Satiété et hormones : leptine, ghréline et gestion des fringales29:24 – Testostérone : pourquoi elle est essentielle pour hommes et femmes45:50 – Œstrogènes : comment éviter les déséquilibres49:17 – Cortisol : gérer le stress pour protéger ton corps58:25 – Mélatonine : mieux dormir pour réguler tes hormones1:03:12 – Insuline et glycémie : comprendre les pics et éviter les dérèglements1:07:39 – Conclusion : mettre en place les actions simples pour booster ton corps et ton esprit Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit !Aujourd’hui, on reçoit Sofiane (alias @so_foodiee) pour décortiquer tout ce que tu dois savoir pour nettoyer ton corps en profondeur, éliminer les métaux lourds et retrouver une énergie incroyable ! Avec son approche humaine et hyper concrète, Sofiane nous montre qu’il est possible de détoxifier son corps en profondeur, retrouver de l’énergie et optimiser sa santé sans souffrir ni tomber dans des protocoles extrêmes.Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Dans cet épisode, tu vas découvrir :• Pourquoi la détoxification ne se limite pas à la mode des jus et du jeûne extrême.• Les méthodes naturelles pour déloger les métaux lourds• Comment activer l’autophagie et la régénération cellulaire grâce au protocole Fasting Mimicking Diet (FMD).• Les erreurs courantes qui empêchent ton corps de se détoxifier efficacement.• L’impact des perturbateurs endocriniens, cosmétiques et alimentation moderne sur ton système hormonal et ton énergie.• L’importance de l’environnement, du sommeil, du parasympathique et de l’oxytocine pour une santé optimale.• Comment rester en pleine forme physique et mentale même avec un rythme de vie intense. Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-detoxification-sofoodiee Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrLe site : https://nutripreneur.com Sofiane :Instagram : https://www.instagram.com/so_foodiee/ Sommaire :00:00 Introduction : Pourquoi la détox n’est pas un effet de mode04:28 Vitamine D à haute dose : protocole du Dr Coimbra et encadrement médical12:08 Le nettoyage en profondeur16:07 Les meilleurs aliments et compléments pour détoxifier au quotidien25:15 Les effets psychologiques et énergétiques du jeûne long32:56 Parasites intestinaux : symptômes, prévention et rôle du jeûne37:29 Bouger, transpirer et mobiliser le système lymphatique pour soutenir la détox40:35 L’importance de la relaxation, du sommeil et de l’activation du parasympathique45:29 Soleil, vitamine D et nutrition : comment se protéger naturellement49:55 Alcool et substances : comprendre leur impact sur la santé et l’accumulation de toxines53:37 Les bases de la santé quotidienne : alimentation naturelle et élimination du plastique et du téflon57:02 Cosmétique et exposition chimique : l’impact sur les hormones et le système immunitaire01:01:40 L’importance de la transpiration et des matières naturelles pour une détox efficace01:04:10 Aller aux bases avant d’optimiser : sport, sommeil, alimentation et stress01:07:27 Enlever avant d’ajouter : comment les détox et le jeûne transforment le corps et l’esprit01:10:26 Besoins caloriques et nutrition : pourquoi les femmes et certains hommes se sous-estiment01:12:48 Gluten et blé moderne : comment améliorer digestion et assimilation01:13:37 Conclusion : devenir le CEO de sa santé et prendre ses responsabilités Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps et Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit !Aujourd’hui, on reçoit à nouveau Estelle, coach santé et bien-être chez Pareto Santé. Avec son approche humaine et hyper concrète, elle nous montre qu’il est possible de maigrir durablement, sans souffrir et sans passer par les régimes extrêmes.Estelle partage ses conseils pratiques pour retrouver de l’énergie, mieux gérer ton stress, améliorer ton sommeil et perdre du poids de façon intelligente. L’idée ? Arrêter la logique punitive des régimes, comprendre ton corps et mettre en place des habitudes simples qui tiennent vraiment sur le long terme.Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/🎙️ Dans cet épisode, tu vas découvrir :• Pourquoi la perte de poids durable n’a rien à voir avec la restriction ou la souffrance.• Les erreurs modernes qui sabotent ton énergie et ta silhouette (même quand tu crois bien faire).• Comment le stress et le manque de sommeil bloquent tes résultats (et comment les gérer).• Des outils simples pour éviter les fringales et reprendre le contrôle sur tes émotions.• Le rôle clé de l’activité physique au quotidien pour relancer ton métabolisme.• Pourquoi manger plus et mieux peut parfois être la vraie clé pour perdre du poids. Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-perte-de-poids Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrLe site : https://nutripreneur.com Estelle :Instagram : https://www.instagram.com/estelle_coach/ Sommaire :00:00 Introduction : au-delà du manger moins, bouger plus04:42 Démarrer un coaching : diagnostic alimentaire et contexte de vie08:50 Poids vs mensurations : glycogène, eau et fausses variations12:56 Stress et cortisol face : pourquoi l’inflammation te fait gonfler18:07 Relance métabolique : construire du muscle pour brûler au repos23:12 Fringales et sous-alimentation : pourquoi manger moins te rattrape28:19 Mastiquer et manger lentement : l’habitude simple qui change tout33:25 Coaching humain vs IA : personnalisation et responsabilisation37:28 Bien se peser et interpréter : timing, cycle et glycogène41:38 Identité et mindset : ne pas se définir par son poids45:52 Dépense réelle : bouger plus et compter ce que tu brûles vraiment50:11 Vraie faim ou émotionnel : adapter calories à l’activité54:25 Mini-séances et routine : 20 minutes qui font la différence58:38 Bouger en famille : intégrer les enfants à l’activité01:03:31 Le sommeil n’est pas une perte de temps : mécanismes et bénéfices01:10:33 Manque de sommeil = fringales : le cercle vicieux expliqué01:14:41 8h30 de sommeil : se caler sur la lumière et mieux récupérer01:19:32 Blocages émotionnels : identité, mérite et autosabotage01:23:48 Se prioriser quand on est très occupé : limites, hobbies, équilibre01:28:08 Conclusion et ressources Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps et Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit ! On reçoit à nouveau Maoris Derousseaux (alias @maobrut), passionné de santé ancestrale et d’expérimentations un peu hors normes sur son corps et son mode de vie.Mao nous partage son approche unique de la santé naturelle : il teste des méthodes inspirées de nos ancêtres, réinvente son alimentation au quotidien, et prouve qu’un mode de vie différent peut radicalement améliorer ton énergie, ton sommeil et ton bien-être.Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Dans cet épisode, tu vas découvrir :• Pourquoi l’alimentation ancestrale n’est pas une mode, mais une réponse aux dérives de l’alimentation industrielle.• Comment Mao expérimente avec des pratiques hors normes pour améliorer sa santé et trouver ce qui fonctionne vraiment.• Les aliments simples et puissants à remettre dans ton assiette : fermentation, bouillons, produits animaux de qualité, fruits tropicaux…• Les erreurs modernes qui sabotent ton énergie (même quand tu crois bien manger).• Comment retrouver des repères clairs pour savoir si ton corps fonctionne bien : digestion, sommeil, énergie, peau. Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-alimentation-ancestrale Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrLe site : https://nutripreneur.com Maoris Derousseaux :Insta : https://www.instagram.com/maobrut Sommaire :00:00 Qui est Maoris Derousseaux et pourquoi la santé ancestrale04:55 L’alimentation moderne : pourquoi elle fatigue et dégrade la santé10:32 Les erreurs cachées dans notre façon de consommer le pain et les céréales15:48 Lait, œufs, produits animaux : la différence entre industriel et ancestral21:20 Comment reconnaître un aliment vraiment nutritif et bon pour ton corps26:45 Les aliments fermentés : les secrets du levain, du natto et des bouillons32:58 Pourquoi le combo sucre et gras détruit ton énergie et ton sommeil38:44 Expérimenter sur soi : Mao raconte ses tests extrêmes et leurs résultats44:05 Comment savoir si ton alimentation fonctionne vraiment : les repères clés49:30 Le sommeil optimisé : pourquoi manger mieux réduit tes besoins en repos55:12 Les pièges modernes à éviter : huiles végétales, labels santé trompeurs01:00:40 Les fruits tropicaux et racines oubliées01:06:22 La digestion comme miroir de ta santé01:11:45 Faut-il bannir les plaisirs modernes ?01:17:59 Le plan d’action simple : comment appliquer la santé ancestrale aujourd’hui01:22:00 Conclusion et message final de Maoris Derousseaux Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
Dans cet épisode percutant, Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier — les deux hôtes du podcast Corps & Esprit — décryptent tout ce que tu dois savoir sur les compléments alimentaires.Surdosages, carences, pièges du marketing, choix des bons produits, alimentation saine VS complémentation, etc.🎁 Cadeau ANNIVERSAIRE MERYL -25% jusqu'au 7 septembre !👉 https://nutripreneur.com E-book récapitulatif de l'épisode : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-complementsQui sont Flavio & Meryl ? 🧠Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360° ✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramerFlavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneauMeryl Bissonnier : Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier🧬 Pareto Santé : Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante💊 Nutripreneur : Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrLe site : https://nutripreneur.com25 % de réduction pour l'anniversaire de Meryl jusqu'au 7/09 avec MERYL25 🧡 (si vous avez passé la date : 20% offert sur une commande avec le code : CORPSETESPRIT20)SOMMAIRE :00:00 Ce que personne ne vous dit sur les compléments et la règle des 2000 calories05:04 Prévention ou curatif pourquoi la supplémentation reste nécessaire09:30 Agents de charge et transparence ce que révèle la fabrication réelle13:38 Déficit ou carence comment lire une prise de sang sans se tromper17:49 Faut il attendre de mieux manger avant de se supplémenter21:52 Pourquoi manger plus peut relancer la perte de poids26:40 Comment choisir ses oméga 3 Totox conservation et labels30:44 Prises de sang comment comparer les résultats d’un laboratoire à l’autre35:15 Doses de compléments comment les adapter au poids à l’activité et au contexte40:21 Magnésium les signaux qui ne trompent pas44:22 Vitamine D fatigue humeur récupération ce qu’il faut surveiller48:22 Médecin ou autonomie pourquoi on attend trop l’aval médical en France52:24 Les essentiels magnésium zinc vitamine D oméga 3 comment s’orienter56:29 Vitamine D quotidien ou ampoule ce qui fonctionne vraiment avec la K21:01:40 Bien choisir ses compléments formes assimilables bisglycinate dosages et multivitamines1:07:17 Praticité et transparence un mois par pot mises à jour des formules et vision long terme
1h12 pour détruire toutes les pires croyances en santé - Corps & Esprit ep.90Bienvenue dans le 90ᵉ épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻Dans cet épisode, nous allons analyser ensemble TOUTES les pires choses qu'on attend sur la santé et qui te rendent en mauvaise santé ! Les glucides le soir font grossir ? Le sommeil est une perte de temps ? Les aliments végan sont meilleurs ?Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que tu comprennes enfin comment être en bonne santé et vivre une vie paisible.Flavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-santeMeryl Bissonnier : Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier Nutripreneur : Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Le site : https://nutripreneur.com 20 % de réduction sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20 🧡Pour télécharger votre e-book récapitulatif des épisodes : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-les-pires-mythes-en-sante---SOMMAIRE : 00:16 : Introduction 02:24 : Le soleil est dangereux08:43 : Le sommeil ne se rattrape pas12:40 : Focus sur les compléments alimentaires17:20 : Les glucides le soir font grossir21:49 : L’eau citronnée fait maigrir25:45 : 1 verre de vin par jour 28:50 : Les produits enrichis en vitamines31:30 : Les limites des produits vegan33:05 : le marketing est-il dangereux ?36 : 40 : La vérité sur les 10 000 pas42:47 : Il faut manger 3x par jour46:25 : Les aliments 0 calories48:21 : Le sucre brun est meilleur que le sucre blanc51:19 : Le bio est-il meilleur ?54:36 : Le café est mauvais56:48 : Le sommeil est une perte de temps01:00:18 : Normaliser le fait de prendre du poids passer 40 ans01:04:20 : Les bains glacés c’est la meilleure chose01:05:52 : Les abdos donnent le ventre plat01:08:55 : Remettre en cause les conseils01:10:54 : Conclusion
Dans cet épisode, nous abordons un sujet souvent sous-estimé mais incroyablement puissant : la sieste ! Que vous soyez entrepreneur, sportif, ou simplement en quête d'une meilleure productivité, une petite pause bien méritée peut faire toute la différence. Découvrez pourquoi la sieste n'est pas une perte de temps, mais bien un atout pour votre santé mentale et physique. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 — valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ce que vous apprendrez dans cet épisode :- Les bienfaits de la sieste : de l'optimisation de votre énergie à l'amélioration de votre productivité.- Pourquoi la sieste n'est pas une perte de temps, contrairement à ce que beaucoup pensent.- Les différents types de siestes (micro, flash, longue) et quand les adopter pour en tirer un maximum de bénéfices.- Comment la sieste peut avoir un impact direct sur votre santé mentale, vos performances physiques et même votre humeur.- Pourquoi le sommeil biphasique est essentiel pour bien récupérer et mieux fonctionner pendant la journée.- Les astuces pratiques pour intégrer des siestes dans votre quotidien même si vous avez un emploi du temps chargé. Si vous voulez vraiment booster votre énergie, cet épisode est fait pour vous. Laissez tomber les idées reçues et apprenez à exploiter tout le potentiel de la sieste. 🌿 Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-sieste Flavio Guionneau :Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau/Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante?month=2025-06 Meryl Bissonnier :Insta : https://www.instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier/ Nutripreneur :Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com/ Abonnez-vous à notre chaîne et n'oubliez pas de partager cet épisode pour aider plus de gens à découvrir les bienfaits d’une sieste bien faite !🔔 Retrouvez-nous chaque dimanche à 18h pour un nouvel épisode enrichissant sur la santé physique et mentale ! Sommaire :00:00 - Introduction : Pourquoi la sieste est plus qu'une simple pause06:16 - Les bienfaits méconnus de la sieste11:40 - La sieste en France vs dans les pays méditerranéens16:50 - Les 3 types de siestes : Micro, Flash et Longue - Quelle sieste pour quel besoin ?22:10 - Pourquoi la sieste est souvent mal perçue et comment changer cette image27:15 - L'importance du sommeil biphasique32:30 - Astuces pratiques pour intégrer la sieste dans votre quotidien38:00 - Siestes et sport : Comment la récupération peut booster vos performances43:10 - Les erreurs courantes qui vous empêchent de faire une sieste réparatrice49:15 - Les hacks pour optimiser la sieste53:00 - L'impact des siestes sur la santé mentale et physique58:45 - Comment bien se réveiller après une sieste et éviter la sensation de fatigue1:04:00 - Comment la sieste aide à compenser la privation de sommeil1:08:00 - Les habitudes à adopter pour améliorer la qualité de vos siestes1:10:30 - Le rôle des compléments alimentaires dans l'optimisation du sommeil1:12:30 - Conclusion : La sieste, un investissement pour une vie pleine d'énergie
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps et Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit ! Aujourd'hui, nous avons le plaisir d'accueillir Art-Milan Mazaud alias Adomeos pour une conversation pleine de conseils pratiques sur la gestion du stress et de l'anxiété.Arti partage également son expertise sur l'impact de nos comportements génétiques, comment nos habitudes de vie influencent notre bien-être et comment se reconnecter à soi-même pour une vie plus équilibrée.Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 — valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/Dans cet épisode, vous allez découvrir :- Pourquoi les routines parfaites qu'on voit sur les réseaux sociaux sont souvent irréalistes. Arti nous explique pourquoi tout n'est pas toujours aussi parfait qu'il y paraît.- La réalité du stress chronique et de l'anxiété dans notre société hyperconnectée, et comment elles impactent notre santé physique et mentale.- Des astuces concrètes pour mieux comprendre et gérer ton stress au quotidien, et pourquoi parfois il est nécessaire de fuir plutôt que de combattre.- L’importance de prendre soin de son corps, de son esprit, et de savoir quand ralentir pour mieux avancer. Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-stress-adomeos Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau/Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante?month=2025-06 Meryl Bissonnier : Insta : https://www.instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier/ Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com/ Adomeos : Insta : https://www.instagram.com/ad_omeos/?hl=fr Sommaire :00:00 Introduction : Bienvenue dans l'univers du stress et de la gestion mentale04:21 Pourquoi le stress est-il plus présent que jamais dans nos vies ?09:56 Les impacts du stress sur la santé physique et mentale : Ce qu’on néglige souvent14:32 Comment le stress chronique modifie-t-il notre physiologie à long terme ?19:02 Le rôle du stress dans les maladies modernes : Ce que l’on découvre récemment23:48 Pourquoi certains individus réagissent-ils différemment face au stress ?28:14 Comment reconnaître les signes de stress excessif chez soi ?32:44 La gestion du stress : Fuir ou affronter ? Quels choix pour préserver votre bien-être ?37:11 Le lien entre stress et vieillissement prématuré : Comment l’éviter ?42:22 L’importance de la récupération et du sommeil dans la gestion du stress46:56 Pourquoi les jeunes sont-ils plus vulnérables au stress aujourd’hui ?51:38 Le stress à l’ère numérique : Les effets de la technologie sur notre bien-être56:23 Comment l’environnement et la société créent-ils un stress constant ?1:00:10 Le mythe de la perfection dans la gestion du stress et de la productivité1:04:50 Stress et anxiété : Faut-il tout contrôler pour se sentir en sécurité ?1:09:23 Les effets du stress sur les relations sociales : Comment éviter les conflits inutiles ?1:13:06 Comment intégrer des stratégies simples pour réduire son stress au quotidien ?1:17:22 Les 5 erreurs à éviter quand on cherche à gérer son stress1:21:38 La clé du bien-être : Trouver un équilibre entre stress et relaxation1:25:51 Conclusion : Les meilleures pratiques pour vivre sereinement dans un monde stressant
Dans cet épisode de Corps & Esprit, nous explorons des conseils essentiels pour une vie saine, physique et mentale. Nous recevons Hugo DESMORAT, étiopathe passionné par le corps humain, pour discuter des méthodes de soin, de prévention, et d’optimisation du bien-être quotidien. Hugo nous partage son expertise sur l’étiopathie, l’importance de l’adaptation du corps à son environnement et comment la gestion du stress influence notre santé globale. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 — valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Dans cet épisode, vous allez découvrir :- Le stress et ses impacts invisibles sur la santé.- La place de l’étiopathie et des soins manuels dans le traitement des douleurs chroniques.- La manière de renforcer son système immunitaire, même en période de stress intense.- La gestion du sommeil, de l’alimentation et des émotions comme fondements d’une bonne santé physique et mentale. Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-etiopathe Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau/📆 Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante?month=2025-06Meryl Bissonnier : Insta : https://www.instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier/Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com/Hugo DESMORAT : Youtube : https://www.youtube.com/@EducationPhysiopathosInsta : https://www.instagram.com/education_physiopathos/?hl=fr Sommaire :00:00 - Introduction et discussion sur le stress quotidien00:29 - Présentation de l'invité Hugo Desmorat02:52 - L'importance de l'étiopathie pour soigner la cause et non seulement les symptômes06:40 - Les dangers de protéger une douleur en la masquant, ce qui peut aggraver la situation.10:00 - La relation entre la responsabilité médicale et le manque de prise de risques pour mieux soigner.11:30 - Le rôle du stress dans le développement de problèmes physiques et l'importance de trouver des solutions adaptées.17:00 - Le rôle crucial du sommeil dans le maintien de la santé et du système immunitaire.25:12 - Comment l'alimentation et les habitudes de vie impactent la santé de manière générale.32:00 - Réflexion sur le lien entre le stress et les maladies chroniques, et comment les entreprises et les travailleurs peuvent mieux gérer ce stress.41:02 - Conseils pratiques pour les gens qui veulent améliorer leur bien-être au quotidien, comme bouger 5 minutes par jour et être plus conscients de leurs actions.44:30 - Hugo nous parle de la manière dont le stress peut affecter les gens de façon différente selon leurs réactions émotionnelles et psychologiques.55:00 - Le stress chronique dans la vie d'un entrepreneur et les challenges liés à la gestion d'une équipe.1:00:50 - Les effets de la société moderne et comment trouver un équilibre entre travail et détente.1:08:00 - L’importance d’oser tester des nouvelles activités physiques pour améliorer sa santé.1:12:00 - Conclusion de l’épisode avec des réflexions sur l’impact du stress et de la lenteur dans nos vies modernes.
Pourquoi les graisses saturées sont-elles toujours considérées comme l'ennemi public numéro un en nutrition ? Doit-on vraiment éviter la viande ? Les glucides le soir font-ils grossir ? Et que dire de tous ces mythes qui ont la vie dure dans nos assiettes ?Dans cet épisode, on reçoit pour la seconde fois Steven, alias Prends un fruit, pour démystifier ces croyances populaires et clarifier l’impact des aliments sur notre santé, tout en abordant la nutrition d'une manière plus nuancée, loin des extrêmes et des discours culpabilisants. Il nous aide à comprendre les enjeux autour des graisses saturées, du sucre naturel versus sucre industriel, des régimes restrictifs et nous montre comment manger plus sainement sans pour autant se priver. Découvrez aussi pourquoi la nutrition est devenue une question politique avant d’être scientifique, et pourquoi il est essentiel de réconcilier plaisir et santé !Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code CORPSETESPRIT20 — valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/Dans cet épisode, vous allez découvrir :- Les graisses saturées : Pourquoi elles ne sont pas aussi dangereuses qu'on le pense, surtout lorsqu'elles sont issues de produits naturels de qualité.- Glucides le soir : Briser le mythe de la prise de poids et l’importance de comprendre comment notre corps fonctionne.- Les régimes extrêmes : Que penser du crudivorisme, du cétogène et de leurs impacts sur la santé ?- Nutrition et plaisir : Comment ne plus voir l’alimentation comme un combat contre ses envies, mais comme un moyen de nourrir son corps et son esprit avec plaisir. Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-prends-un-fruit-v2 Flavio Guionneau :Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau/Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante?month=2025-06 Meryl Bissonnier :Insta : https://www.instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier/ Nutripreneur :Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com/ Steven :Insta : https://www.instagram.com/prendsunfruit/ Sommaire :00:00 - Introduction & présentation de Steven01:26 - Fruits congelés vs frais : mythes et réalités05:06 - Les dangers des glucides le soir et les idées reçues sur l'alimentation08:03 - Les graisses saturées : comprendre les vérités cachées10:52 - Pourquoi les calories ne sont pas la priorité dans une alimentation saine13:16 - La politique et la confusion autour de la nutrition : le rôle des études scientifiques15:31 - La viande rouge : faut-il en avoir peur ?19:31 - Les labels bio et la qualité des produits alimentaires23:01 - Comment introduire des habitudes alimentaires saines sans se compliquer la vie29:34 - L'importance de bien équilibrer les oméga-3 et les oméga-635:00 - L'impact des oméga-9 et comment optimiser leur consommation41:04 - La recherche d'équilibre alimentaire après des régimes extrêmes47:24 - Les dangers des régimes restrictifs et l'importance de réintroduire des aliments équilibrés59:42 - L'importance de l'alimentation et du rééquilibrage pour la santé et le bien-être1:05:30 - La simplicité d'une alimentation saine et intuitive sans pression
Dans cet épisode de Corps & Esprit, nos coachs Flavio & Meryl t’expliquent comment perdre du poids facilement pour être au top cet été. À travers des conseils pratiques et des astuces simples à intégrer dans ta routine quotidienne, ils te montrent comment optimiser ta santé physique et mentale avant le grand retour des maillots de bain ! Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20👉🏻 https://nutripreneur.com Dans cet épisode, vous allez découvrir :- Pourquoi l'été est la période idéale pour perdre du poids et comment en profiter pleinement.- Les astuces simples pour perdre du gras rapidement sans passer par des régimes drastiques.- Comment l’alimentation estivale, riche en fruits et en protéines légères, peut booster vos résultats.- Pourquoi l’hydratation, avec des options comme l’eau de coco, est essentielle pour un corps sain et performant.- Comment gérer les excès d’été (barbecues, cocktails) tout en restant aligné avec vos objectifs.- Le rôle clé du sommeil et des siestes pour optimiser la perte de poids et éviter la rétention d’eau.- Des conseils pratiques pour naviguer les vacances et les fêtes sans culpabiliser tout en restant en forme. Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-summer-body Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau/Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante?month=2025-06 Meryl Bissonnier : Insta : https://www.instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier/ Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com/ Sommaire : 00:00 - Introduction : Pourquoi ne pas attendre l'année prochaine pour se remettre en forme01:05 - L’été, la période idéale pour perdre du poids rapidement03:11 - Les avantages de la chaleur : Comment l’été booste les performances sportives05:47 - Motivation et vitamine D : Comment le soleil vous aide à atteindre vos objectifs09:41 - La nutrition d’été : Fruits et légumes pour favoriser la perte de poids et réduire la rétention d’eau12:52 - L'hiver contre l’été : Pourquoi perdre du poids en été est plus facile15:09 - Comment se faire plaisir sans culpabiliser : Stratégies pour gérer les repas festifs20:03 - L’importance de l’hydratation en été : Pourquoi boire plus est essentiel24:13 - Carences alimentaires et leur impact sur le métabolisme et la perte de poids26:57 - La psychologie du Summer Body : Comment arrêter de se mettre trop de pression30:25 - Comment gérer les excès alimentaires de l’été sans tout ruiner33:30 - Astuces pour un apéro sain et léger39:12 - L’impact de l’alcool sur la prise de poids : Quelles boissons choisir ?42:15 - Compléments alimentaires pour booster votre santé et votre hydratation47:00 - Le rôle crucial du sommeil et des siestes dans la gestion du poids et du stress53:00 - Activités sportives estivales : Pourquoi privilégier les sports ludiques et extérieurs58:00 - Pourquoi l’été est la saison idéale pour bouger et brûler des calories1:03:30 - Conclusion : Gérer son Summer Body sans frustration et avec plaisir1:17:20 - Derniers conseils pour un été réussi : Équilibrer plaisir et objectifs de santé
Dans cet épisode fascinant, Alex Levand, expert en musculation et en bien-être, partage ses réflexions profondes sur l’importance de la santé mentale et physique.Il évoque l’évolution de sa carrière, ses formations en nutrition, sa vision du sport et son approche de la musculation (bien plus que juste une question d’apparence physique). Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20 👉🏻 https://nutripreneur.com Dans cet épisode, vous allez découvrir :- Comment la musculation peut transformer votre santé au-delà des apparences physiques.- Pourquoi écouter son corps est plus important que de suivre des objectifs imposés par des standards extérieurs.- Des conseils pratiques pour démarrer le sport avec des méthodes respectueuses de vos capacités, sans pression.- La philosophie de vie d’Alex Levand et ses approches alternatives pour améliorer votre bien-être physique et mental. Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-sante-alex-levand Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau/Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante?month=2025-06 Meryl Bissonnier :Insta : https://www.instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier/ Nutripreneur :Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com/ Alex Levand :Insta : https://www.instagram.com/alexlevandSite : https://alexlevand.com/ Sommaire :00:00 Introduction01:42 Qui est Alex Levand ?03:06 L'évolution de la pratique du sport et de la musculation06:15 Commencer le sport pour soi-même10:42 Les dangers de l’obsession du physique14:35 Le retour à l’équilibre après une surcharge de travail17:04 Le lien entre sport, plaisir et bien-être mental19:42 L’importance de la résilience et de l’endurance dans la vie23:23 L’évolution du fitness game : Un sport plus holistique28:42 Le rôle de l’intuition et de l’énergie dans la transformation33:15 La médecine chinoise et la guérison énergétique44:12 Libérer les croyances limitantes pour avancer55:14 Conclusion : L'harmonie entre le corps, l'esprit et l'énergie
Tu n’arrives plus à avancer, tu as la sensation de manquer d'énergie ou tu ne sais pas comment sortir de cette spirale de fatigue ? Pas de panique, cet épisode est fait pour toi !Dans cet épisode de Corps & Esprit, nous décortiquons l’épuisement physique et mental pour t’aider à comprendre les véritables causes de cette fatigue persistante et comment y remédier. On parle de stress chronique, de dopamine, de gestion de ton énergie au quotidien et de comment t’entraîner intelligemment sans tomber dans l’épuisement. Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-motivation Ce que tu vas apprendre dans cet épisode :- Pourquoi tu te sens épuisé même si tu n’as pas l'impression de manquer de motivation ?- Comment différencier la vraie fatigue de la flemme passagère et comment gérer les deux ?- Le stress chronique : un fléau qui te pompe ton énergie. On t'explique comment le reconnaître et agir.- L'impact du cortisol et de la dopamine sur ton bien-être et tes performances.- Pourquoi il est important de rebooster ton système nerveux pour éviter l’épuisement total.- Comment adapter ton sport en fonction de ton état physique pour éviter le burnout.- Et pourquoi non, tu n'as pas besoin de tout optimiser à tout prix pour réussir ! Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau/Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante?month=2025-06 Meryl Bissonnier : Insta : https://www.instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier/ Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com/ Nous sommes Meryl et Flavio, coachs santé holistiques, fondateurs de Corps & Esprit et de Nutripreneur. Notre mission : t’aider à construire un corps fort, une tête solide, et une santé de fer, sans bullshit. Sommaire : 00:00 Introduction : Comprendre l'épuisement physique et mental06:35 Pourquoi tu n'as pas la flemme, mais tu es juste épuisé12:40 Le stress chronique : L'ennemi invisible qui te pompe ton énergie18:50 Comment la dopamine et le cortisol influencent ta motivation et ton énergie25:10 Les effets du stress sur ton corps et ton cerveau : L'importance de la récupération32:15 Le sport et la surcharge mentale : Pourquoi trop d’efforts peuvent te nuire37:00 Comment différencier la fatigue normale de l’épuisement sévère42:40 Le rôle du sommeil et de la récupération dans ton énergie quotidienne48:00 Pourquoi se comparer aux autres sur les réseaux sociaux peut épuiser ton mental54:10 Réduire les stimulations externes : Comment limiter le stress quotidien59:50 Le stress et la fatigue chez les entrepreneurs : Comment gérer l'épuisement1:04:05 Relancer ton énergie : Le processus de remise en forme physique et mentale1:09:35 Conclusion : Comment retrouver une énergie durable et éviter le burnout
Tu veux enfin comprendre ce qui se passe vraiment dans ton corps quand tu es stressé, fatigué, que tu dors mal ou que tu ressens une baisse de libido ?Dans cet épisode exceptionnel, on reçoit le Dr Gilbert Bou Jaoudé, médecin sexologue et généraliste chez Charles.co.👉 On parle sans tabou de sexualité, testostérone, stress chronique, troubles érectiles, mais aussi perte de poids, sommeil et hormones. Le tout avec des réponses concrètes, fondées sur la science, et des solutions accessibles (et sans culpabilisation). Au programme :– Pourquoi le stress chronique peut littéralement saboter ta libido– Comment fonctionne l’érection (et ce qui peut la perturber)– Le rôle fondamental du cerveau dans le désir sexuel– Comment le mode de vie impacte les troubles sexuels masculins– Pourquoi la testostérone n’est pas toujours la cause des baisses de libido– Sommeil, poids, alimentation : les piliers d’une santé sexuelle durable– Pourquoi la communication dans le couple est aussi un facteur biologique– Les pièges à éviter quand on cherche des solutions rapides aux troubles érectiles– L’avis d’un médecin sur les médicaments, les compléments et la prévention– Et comment Charles.co accompagne les hommes en toute confidentialité Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-sexologue Flavio Guionneau :Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau/Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante?month=2025-06 Meryl Bissonnier :Insta : https://www.instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier/ Nutripreneur :Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com/ Charles.co :Site : https://www.charles.co/Insta : https://www.instagram.com/charles.co/Facebook : https://www.facebook.com/charlescofr/Linkedin : https://www.linkedin.com/company/charleshealth/Tiktok : https://www.tiktok.com/@docteurscharles.coYoutube : https://www.youtube.com/@Charlesco Sommaire :00:00 Introduction : Pourquoi les gens ne font plus l’amour aujourd’hui04:13 L’éducation sexuelle : Ce que personne ne t’a jamais vraiment expliqué08:19 Le rôle du stress et du mental dans le désir sexuel12:40 Libido en berne : Les causes hormonales sont-elles si fréquentes ?16:46 Pourquoi la sexualité baisse dans le couple après quelques années21:18 L’impact du consentement et de la pression sociale sur la sexualité25:44 Comment le porno influence notre rapport au plaisir et à l’autre30:15 Les effets de la charge mentale sur le désir sexuel féminin34:39 Ces croyances limitantes qui sabotent la vie intime38:50 Les attentes irréalistes : Pourquoi on se met une pression de performance43:03 Le sexe comme moyen de connexion… ou de déconnexion47:30 Le rôle de la communication dans une sexualité épanouie51:44 Le mythe de la spontanéité : Faut-il vraiment attendre d’en avoir envie ?56:09 Pourquoi la routine sexuelle n’est pas forcément un problème1:00:24 Le corps, la honte, et la difficulté de se sentir désirable1:05:05 Ces freins invisibles hérités de l’éducation et de la société1:09:04 Désir et fantasmes : La place de l’imaginaire dans le couple1:14:04 Le rôle du jeu et de la curiosité dans l’intimité1:19:01 Comment raviver le désir quand on est ensemble depuis longtemps1:24:06 L’impact des traumatismes et comment les dépasser en thérapie1:29:01 Quand consulter un sexologue : Signes qui ne trompent pas1:34:04 Reconnexion au corps : Une approche émotionnelle et sensorielle1:39:06 Les blocages autour de la masturbation et comment les déconstruire1:44:09 Exercices pratiques pour relancer sa vie sexuelle en douceur1:47:58 Conclusion : Repenser la sexualité pour mieux aimer et mieux vivre
Dans cet épisode, nous recevons Raynald Choquet, expert en performance physique et mentale. Coach dans le sport de haut niveau, Raynald nous dévoile comment la respiration peut devenir un véritable outil de performance et pourquoi mal respirer peut te faire perdre des années de vie. 💡 Au programme :- Pourquoi la respiration est la clé de la performance physique et mentale- Techniques avancées pour améliorer ta respiration (apnée, hypoxie)- L'impact de la respiration sur la récupération et le stress- Les bienfaits de la respiration nasale et comment l'intégrer dans ta routine- Comment la respiration peut améliorer ton sommeil, ta concentration et ton bien-être général- Raynald Choquet nous raconte son défi à l'Hyrox au Grand Palais- Les erreurs courantes à éviter quand on cherche à performer- Comment intégrer la respiration dans ta vie pour une meilleure santé Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-mal-respirer-te-fait-perdre-10-ans-de-vie Flavio Guionneau :Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau/Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante?month=2025-06 Meryl Bissonnier :Insta : https://www.instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier/ Nutripreneur :Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com/ Raynald Choquet :Insta : https://www.instagram.com/raynald_choquet/ Sommaire :00:00 Introduction : Pourquoi la respiration est essentielle à la performance01:12 Présentation de l’invité : Renald, un expert en performance physique et mentale04:18 Définir la performance : Qu'est-ce qui fait qu'on est performant ?08:30 L'importance de la respiration dans la performance : Pourquoi on néglige souvent cet aspect ?10:55 La respiration : un outil révolutionnaire pour améliorer tes capacités physiques14:20 Le lien entre respiration et stress : Comment la respiration affecte ta gestion du stress17:40 Les secrets de la respiration et des techniques avancées pour améliorer tes performances21:45 Comment la respiration influence la récupération physique après l'effort25:00 L’expérience de Renald avec le défi du Grand Palais : La respiration en action29:35 Respiration et sport de haut niveau : Pourquoi la respiration fait toute la différence32:10 La science de la respiration : Comment optimiser l'apport en oxygène pour maximiser tes performances36:15 L'effet de l'hypoxie sur la performance : Travailler son seuil de tolérance au CO240:30 Les erreurs courantes que font les athlètes amateurs : Comment éviter de se cramer44:00 La récupération : Pourquoi le sport de haut niveau n'est pas un sport de santé47:40 Les bienfaits du froid et du chaud sur la récupération physique50:30 Alternance chaud-froid : La technique scandinave pour booster ta récupération53:00 La performance dans la vie de tous les jours : Pourquoi se concentrer sur l’activité physique et non juste la performance57:00 Conseils pour améliorer ta respiration au quotidien et maximiser ta santé59:10 Conclusion : L'importance d'une bonne respiration pour optimiser ton bien-être général
Dans cet épisode, nous plongeons dans l'univers fascinant de la chiropratique, un domaine encore trop souvent mal compris, mais qui peut transformer ta santé au quotidien ! Jonathan Benhaïm, chiropracteur depuis 10 ans, nous explique comment la santé de notre corps et de notre esprit est intimement liée et comment la chiropratique peut devenir un allié puissant pour améliorer ton bien-être global.💡 Au programme :• Qu'est-ce que la chiropratique et comment peut-elle améliorer ta vie ?• La différence entre kiné, ostéo et chiropracteur : comment choisir le bon professionnel pour toi ?• Comment Jonathan aide ses patients à rétablir une connexion optimale entre leur cerveau et leur corps.• Le rôle essentiel du système nerveux dans notre bien-être physique et émotionnel.• Pourquoi la douleur n'est pas simplement un mal à traiter, mais un signal que ton corps t'envoie pour un changement.• Des conseils pratiques pour améliorer ta posture, ta respiration et ton énergie au quotidien.Tu as l’impression de vivre avec des douleurs chroniques ou des tensions qui te bloquent ? C’est sûrement le moment de découvrir l'approche de la chiropratique et de comprendre pourquoi ton corps te parle.Jonathan, en plus de ses ajustements, propose un accompagnement personnalisé pour libérer ton corps et ton esprit, améliorer ta posture et prévenir les douleurs. Ne laisse pas les signaux de ton corps passer inaperçus, écoute-le, et redonne-lui la possibilité de guérir !Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-chiropracteur-plus-de-douleur Flavio Guionneau :Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau/Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante?month=2025-06Meryl Bissonnier :Insta : https://www.instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier/Nutripreneur :Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com/Jonathan Benhaïm : https://www.instagram.com/jonathanbenhaim_chiro/Nous sommes Meryl et Flavio, coachs santé holistiques, fondateurs de Corps & Esprit et de Nutripreneur. Notre mission : t’aider à construire un corps fort, une tête solide, et une santé de fer, sans bullshit.Sommaire :00:00 Introduction : Pourquoi la douleur n’est pas normale01:15 Qu’est-ce que la chiropratique ? Explication de la pratique et de ses bienfaits06:34 Différence entre chiropracteur, ostéopathe et kinésithérapeute : Comment choisir le bon professionnel10:20 Les erreurs courantes que les gens font avec leur corps : Quand et pourquoi consulter un chiropracteur14:55 Le lien entre le stress et la douleur chronique : Comment notre mental influence notre corps20:35 Comment le système nerveux influence la douleur et la guérison26:50 L’ajustement chiropratique expliqué : Démystification de l’acte de manipulation30:10 Les bienfaits immédiats d’un ajustement chiropratique : Amélioration de l’énergie et de la digestion35:30 L’importance de la prévention dans la chiropratique : Pourquoi il ne faut pas attendre d’avoir mal pour consulter40:15 Comment la chiropratique aide à réduire la fatigue et à améliorer le bien-être général45:00 Les signes invisibles d’un déséquilibre neurologique : Comment reconnaître que ton corps t’envoie des signaux50:20 Mythes et réalités autour de la chiropratique : Distinguer la vérité de la fiction55:10 Ajustement et récupération : Quel impact sur le corps à long terme ?59:05 Pourquoi il est essentiel d’écouter son corps avant qu’il ne crie : La clé pour éviter les douleurs chroniques1:03:30 Mot de la fin : Vivre en harmonie avec son corps et son esprit grâce à la chiropratique
Tu veux enfin comprendre comment fonctionne vraiment ton métabolisme, pourquoi tu galères à perdre du poids, et comment reprendre le contrôle sur ta santé physique et mentale ? Cet épisode est fait pour toi.Métabolisme, hormones, sport, stress, sommeil, alimentation, compléments… On démonte les plus gros mythes autour de la santé pour t’aider à y voir clair et surtout, à passer à l’action intelligemment. Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-ton-metabolisme-n-est-pas-casse Ce que tu vas apprendre dans cet épisode :– Pourquoi j’ai un métabolisme lent est souvent une fausse excuse– Ce qui ralentit vraiment ton métabolisme– Comment relancer un métabolisme qui rame sans te cramer– Les erreurs que font 90 % des gens en pensant manger trop– Les impacts du stress chronique sur ton poids et ta forme– Le rôle crucial de la masse musculaire dans la dépense calorique– Faut-il aller à la salle pour progresser ?– Comment adapter ton entraînement si tu as une vie de fou– L’importance de la récupération et du sommeil dans la transformation– Compléments alimentaires : comment bien les utiliser sans te faire avoir Flavio Guionneau :- Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau- Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau/- Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante?month=2025-06 Meryl Bissonnier :- Insta : https://www.instagram.com/merylbissonnier- Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier/ Nutripreneur :- Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr- Site : https://nutripreneur.com/ Nous sommes Meryl et Flavio, coachs santé holistiques, fondateurs de Corps & Esprit et de Nutripreneur. Notre mission : t’aider à construire un corps fort, une tête solide, et une santé de fer, sans bullshit. Sommaire :00:00 Introduction et annonce des thèmes : métabolisme, sport, hormones04:12 Métabolisme figé : pourquoi ce mythe t’empêche de progresser08:39 Vieillir ralentit-il vraiment le métabolisme ? Ce que dit la science13:05 Masse musculaire : l’arme secrète pour brûler plus de calories au repos17:43 Stable vs adaptatif : quel est ton vrai type de métabolisme ?22:31 Le stress chronique : l’ennemi invisible de ta transformation physique27:12 Faut-il faire plus de sport pour relancer son métabolisme ? Pas toujours31:55 Les signes d’un métabolisme en souffrance (et comment le relancer)36:22 L’erreur n°1 : croire qu’on mange trop alors qu’on mange trop peu41:10 L’âge n’est pas une excuse : comment s’adapter à chaque étape de vie45:36 Je n’ai pas le temps : réorganise-toi pour faire de la place à ta santé50:04 Compléments alimentaires : utiles ou gadget ? Ce qu’ils peuvent vraiment faire54:33 Le sport n’est pas toujours bénéfique : quand il devient une source de stress58:50 Optimiser son sommeil pour mieux réguler son poids et son énergie1:03:05 L’importance de la récupération : si tu ne récupères pas, tu ne progresses pas1:07:38 Faire moins mais mieux : la stratégie anti-perfectionniste qui marche1:12:04 Construire un mode de vie durable : régularité, plaisir et individualisation1:14:00 Ce que personne ne t’a dit sur le métabolisme et le long terme1:15:50 Message de fin : garder espoir, rester patient, et passer à l’action
Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20👉🏻 https://nutripreneur.comBienvenue dans le 78ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-alimentation-emotionnellePour bénéficier d'un coaching avec Estelle, réserve ton appel avec un membre du coaching Pareto Santé : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-santeFlavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-santeMeryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnierNutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com 20% de réduction sur ta première commande avec le code CORPSETESPRIT20Dans cet épisode puissant et rempli de vérités, nous accueillons Estelle Beaussart, coach santé spécialisée dans l’alimentation émotionnelle et ancienne victime de troubles du comportement alimentaire (TCA). Après des années de combat contre les compulsions, la restriction et la culpabilité, Estelle a su s’en sortir en comprenant en profondeur les mécanismes de l’alimentation émotionnelle et de la relation au corps.Aujourd’hui, elle accompagne des centaines de femmes vers une guérison durable, en reconnectant le corps et l’esprit. Dans ce podcast, Estelle fait la différence entre alimentation émotionnelle et TCA, explique les erreurs les plus fréquentes quand on veut s’en sortir, et partage les clés pour se libérer sans tomber dans le contrôle permanent. Avec une approche holistique centrée sur la santé physique et mentale, Estelle Beaussart propose une vision bienveillante et concrète pour retrouver une relation apaisée à la nourriture, au corps, et à soi-même.SOMMAIRE :00:00 Le déclic personnel qui révèle le pouvoir émotionnel de la nourriture04:25 Alimentation émotionnelle vs TCA : la différence que tout le monde ignore09:32 Les signes invisibles de la boulimie et de l’hyperphagie14:53 Ce que personne ne vous dit sur les fringales et les fausses restrictions20:02 L’alimentation émotionnelle est-elle vraiment un problème à résoudre ?25:28 Satiété vs rassasiement : comprendre la clé pour stopper les grignotages30:45 Pourquoi les plans alimentaires trop stricts mènent souvent à l’échec36:18 Comment changer ses goûts pour sortir de l’addiction au sucre41:07 Fringales, stress ou fatigue : comment identifier la vraie cause46:23 Le plaisir dans l’assiette : la règle d’or pour tenir sur le long terme52:34 Retrouver ses passions pour éviter les compulsions alimentaires57:08 Manger en pleine conscience : le secret que 90 % des gens ignorent01:01:24 L’environnement visuel : l’arme secrète contre les envies de sucre01:06:02 Le rôle du sommeil dans la perte de poids durable01:11:07 Pourquoi trop de science tue le bon sens en nutrition01:16:17 Le mot de la fin : stress, ennui, solitude… les vrais moteurs de l’alimentation émotionnelle
Pourquoi les fruits sont-ils autant diabolisés dans le monde de la nutrition ? Fructose, glycémie, hybridation, OGM, digestion, sucre naturel VS sucre industriel… Dans cet épisode passionnant, on reçoit Steven, alias Prends un fruit, pour démystifier les croyances autour des fruits.Il partage avec humour et clarté son savoir sur la botanique, l’impact des variétés modernes, la nutrition, les pratiques alimentaires extrêmes, mais aussi comment retrouver du plaisir en mangeant plus de fruits.Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20 👉🏻 https://nutripreneur.comBienvenue dans le 77ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Steven est le créateur du compte Instagram @prendsunfruit, suivi pour ses contenus décalés, éducatifs et ultra pédagogiques autour de l’univers des fruits, du sucre naturel, de la botanique et de l’alimentation consciente.Autodidacte passionné par la nutrition, la physiologie et l’écologie, il vulgarise avec humour les sujets complexes liés à la santé métabolique, à la digestion, à la consommation de fruits, aux idées reçues sur le fructose, aux OGM, à l’agriculture moderne ou encore aux régimes restrictifs.Sa mission ? Réconcilier les gens avec les fruits en leur redonnant envie d’en consommer sans peur, en les reconnectant à leur instinct naturel et au plaisir alimentaire, tout en respectant leur corps, leur microbiote et la planète.À contre-courant des discours nutritionnels culpabilisants, il propose une approche accessible, bienveillante, basée sur des faits concrets, des sources scientifiques et une grande sensibilité au vivant.Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-on-ta-menti-sur-les-fruits-et-le-sucreFlavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-santeMeryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnierNutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.comSteven : Insta : https://www.instagram.com/prendsunfruit/#Sommaire : 00:00 - Introduction & présentation de Steven04:05 - Pourquoi les fruits sont injustement diabolisés09:40 - Fructose naturel vs fructose industriel17:15 - Fruits et glycémie : démystification22:40 - À quel moment manger des fruits ?27:10 - Fruits frais, secs ou en jus : que choisir ?32:55 - Fruits ou légumes ? Un point de botanique37:50 - Variétés anciennes vs fruits modernes42:15 - OGM, hybridation et agriculture48:20 - Antinutriments dans les fruits : danger ou bénéfice ?53:00 - Régimes extrêmes : crudivorisme, cétogène, etc.58:25 - Impact environnemental des fruits1:03:45 - Redécouvrir le plaisir des fruits1:07:50 - Conseils pour manger plus de fruits au quotidien1:13:20 - Conclusion : se reconnecter à la nature par l’alimentation
Tu veux enfin comprendre comment construire un corps solide, sans te cramer mentalement ni ruiner ta santé ? Cet épisode est pour toi.Musculation, cardio, récupération, alimentation, hormones, métabolisme, motivation, sommeil, identité... On te donne les clés concrètes pour t’entraîner intelligemment et durablement, que tu sois débutant ou passionné.Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-coachs-sante-moins-tu-as-de-calories-plus-tu-grossisCe que tu vas apprendre dans cet épisode :- Pourquoi la sédentarité est plus dangereuse que le tabac- Comment allier muscu et cardio pour des résultats durables- Les secrets d’une récupération efficace (et ce que 90 % des gens ratent)- L’importance du mental et de l’identité dans ta transformation physique- Nos conseils pour s’entraîner à la maison, sans matériel- Comment mieux assimiler tes nutriments pour progresser vraiment- Et pourquoi le sport est bien plus qu’une histoire de musclesFlavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-santeMeryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnierNutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.comNous sommes Meryl et Flavio, coachs santé holistiques, fondateurs de Corps & Esprit et de Nutripreneur.Notre mission : t’aider à construire un corps fort, une tête solide, et une santé de fer, sans bullshit.Sommaire :00:00 Introduction04:00 Musculation, mouvement, récupération : les bases trop souvent négligées08:00 Le mythe de la muscu obligatoire et l’enjeu de la sédentarité12:00 Ce que le sport change réellement dans ton sommeil et ton stress16:00 Fatigue mentale vs fatigue physique : ce que tu dois comprendre20:00 Pourquoi tu sous-estimes ton potentiel physique (et comment y remédier)24:00 Sport et hormones : comment bouger impacte tout ton corps28:00 Bouger pour mieux digérer : le lien entre sport, intestins et assimilation32:00 Neuroplasticité, endorphines, GABA : les bienfaits mentaux du sport36:00 Muscu vs cardio : arrête d’opposer les deux, ton corps a besoin des deux40:00 Métabolisme, force, endurance : ce que tu gagnes avec un vrai programme44:00 Comment construire ton physique selon ta morphologie et ton mental48:00 Intensité, séries effectives, temps sous tension : les vraies clés de la progression52:00 S’entraîner à la maison : les meilleures stratégies sans matériel56:00 L’importance capitale de la récupération pour progresser sans se cramer01:00:00 Comment savoir si ton corps est en déficit, en stress ou en épuisement01:04:00 Protéines, micronutriments et assimilation : ce que 90 % des gens ratent01:08:00 Ce que personne ne vous dit sur les physiques fit et la santé réelle01:12:00 Identité sportive : deviens la personne qui fait du sport naturellement
Dans cet épisode du podcast Corps & Esprit, on accueille Amaury, coach spécialisé dans l’accompagnement des hommes maigres qui veulent se muscler efficacement. Ensemble, on déconstruit les mythes autour de la prise de masse, de la nutrition, de l’entraînement à domicile et des compléments alimentaires.Tu galères à prendre du poids malgré des efforts à la salle ? Tu veux construire un physique athlétique sans te bourrer de calories vides ? Cet épisode est fait pour toi.Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20 👉🏻 https://nutripreneur.comBienvenue dans le 75ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Amaury, connu sous le nom @la_prise_de_masse sur Instagram, est un coach en musculation spécialisé dans la transformation physique des hommes maigres. Après avoir lui-même galéré pendant des années à prendre du poids – passant de 63 kg à plus de 80 kg – il a développé une méthode complète, naturelle et durable pour aider les personnes dites ectomorphes à prendre de la masse musculaire sans prendre de gras.Son approche est fondée sur l’expérience terrain, les études scientifiques et une pédagogie accessible. Amaury prône une prise de masse intelligente, loin des clichés poulet-riz ou des gainers industriels. Il insiste sur l’importance de la santé, de la performance et de la confiance en soi.Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-coach-sportif-le-physique-change-ta-confiance-en-toiFlavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-santeMeryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnierNutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.comAmaury : Insta : https://www.instagram.com/la_prise_de_masse/Sommaire :00:00 Introduction : Pourquoi la prise de masse est aussi difficile pour certains04:35 L’histoire d’Amaury : De 63 kg à 84 kg sans prendre de gras09:55 Le confinement : Une opportunité inattendue pour se transformer14:30 Musculation à la maison : Peut-on vraiment construire du muscle sans matériel ?18:47 Manger plus sans tout traquer : Comment développer une alimentation intuitive24:15 Construire vs maintenir : Ce que personne ne vous dit sur la stabilité physique29:10 Peut-on vraiment progresser sans salle de sport ni diète parfaite ?33:32 Compter ses calories : Utile au début, mais dangereux sur le long terme38:07 Prise de masse après 50 ans : Ce qui change vraiment avec l’âge42:15 Comment éviter le gras pendant la prise de masse : Le calcul à connaître46:30 Pourquoi trop manger n’aide pas à prendre du muscle plus vite50:35 Les erreurs de nutrition que tous les débutants font55:15 Supplémentation intelligente : Les bons et les mauvais compléments pour la prise de masse59:30 Ce que la musculation change vraiment sur la confiance en soi01:04:25 Faut-il avoir une génétique spéciale pour se muscler ?01:08:50 Prise de masse chez les femmes : Ce qu’il faut adapter01:13:10 Sommeil, stress, entourage : Les autres piliers invisibles de la transformation01:15:00 Conclusion : Prendre du muscle, un levier global pour sa santé et son mental
Musculation ou cardio ? Salle ou maison ? Quel rythme adopter ? Comment progresser sans s’épuiser ? On te donne une vision complète, concrète et surtout durable du sport, loin des extrêmes et de la culpabilité.Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20 👉🏻 https://nutripreneur.comBienvenue dans le 74ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Dans cet épisode, tu découvriras :✅ Pourquoi la sédentarité est plus dangereuse que le tabac✅ Ce que personne ne t’explique sur la récupération, le métabolisme et les hormones✅ Comment construire ton programme d’entraînement (et le tenir sur le long terme)✅ Les erreurs à éviter si tu veux prendre du muscle, perdre du gras… ou les deux✅ Pourquoi ton identité détermine ton niveau de forme📌 Un épisode qui tombe à pic si tu veux te (re)mettre au sport, transformer ton corps et ton mental, et retrouver du plaisir à bouger ! Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-coaches-sportifs-ta-progression-nest-pas-liee-a-ta-genetiqueFlavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-santeMeryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnierNutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.comSommaire : 00:00 Introduction : Pourquoi parler de sport change tout04:32 Musculation ou cardio ? Pourquoi on oppose à tort ces deux pratiques09:12 Fatigue mentale vs fatigue physique : ce que ça change pour ton sommeil13:58 Sous-estimer ses capacités physiques : l’erreur qui te freine18:45 Le mouvement améliore digestion, assimilation et microbiote23:14 Les bienfaits du sport sur le cerveau : focus sur la neuroplasticité27:58 L’activité physique, un antidépresseur naturel plus puissant que les médocs32:40 Construire une séance de sport efficace : les bases à connaître37:18 Intensité, échec, tempo : les vraies clés de la prise de muscle42:22 Faire du sport chez soi : les meilleures stratégies sans matériel46:44 Cardio + muscu = métabolisme optimisé sur le long terme51:02 Récupération physique et nerveuse : quand le repos devient stratégique59:58 Ce que personne ne t’explique sur le déficit calorique01:05:01 Manger plus pour perdre du gras ? L’approche par la relance métabolique01:10:28 Adopter une identité sportive : la clé du changement durable
Dans cet épisode, on plonge en profondeur dans le lien entre digestion, hormones, stress et santé globale.Si tu veux vraiment comprendre pourquoi tu te sens fatigué, ballonné, en perte d'énergie ou bloqué dans ta perte de poids, tu es au bon endroit. Au programme : - Les vraies raisons de la fatigue chronique- Pourquoi la sous-alimentation est ton pire ennemi- Comment le stress ruine ta digestion et ton métabolisme- Les signes cachés d'un déséquilibre hormonal- Le plan d'action concret pour retrouver énergie, santé et vitalité !Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20 👉🏻 https://nutripreneur.comBienvenue dans le 73ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Pauline, connue sous le pseudo @lapaulinediet sur Instagram, est diététicienne-nutritionniste diplômée depuis plus de 8 ans. Spécialisée dans l'accompagnement de femmes, d'hommes et de sportifs, elle aide ses patients à retrouver une pleine santé en travaillant sur les troubles digestifs, les déséquilibres hormonaux, la fatigue chronique et les problématiques métaboliques.Son approche est holistique, individualisée et orientée santé durable : au-delà de la perte de poids, elle vise à optimiser l’énergie, la digestion, l’équilibre hormonal et la qualité de vie.Pauline est également reconnue pour sa capacité à démystifier la nutrition, en apportant des conseils simples, pratiques et basés sur la physiologie humaine. Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-dieteticienne-la-face-cachee-des-choses-dites-sainesFlavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-santeMeryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnierNutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.comPauline : Insta : https://www.instagram.com/lapaulinediet/Sommaire : 00:00 Introduction : Pourquoi l'alimentation et la santé digestive sont liées02:08 Qui est Pauline ? 04:20 Les erreurs fatales en nutrition et en perte de poids09:45 La sous-alimentation : Le fléau silencieux qui détruit votre santé14:15 Pourquoi tout est connecté : Digestion, hormones et énergie19:35 Comment écouter les signaux de votre corps avant qu'il ne soit trop tard24:55 Le stress : Ennemi numéro 1 de votre digestion et de vos hormones30:20 Les vrais signes d'un déséquilibre digestif à ne pas ignorer35:40 Pourquoi les problèmes intestinaux sont la racine de nombreuses maladies41:15 Comment le stress chronique détruit votre système digestif sans que vous le sachiez46:35 Les mythes sur les aliments miracles pour la digestion51:55 Comprendre le lien entre digestion et équilibre hormonal57:10 La vérité sur les compléments alimentaires et les analyses médicales1:02:45 Pourquoi trop de sport ruine votre métabolisme et vos hormones1:08:30 Le plan d'action concret pour booster votre énergie et retrouver la pleine santé1:14:10 Mot de la fin : Pourquoi investir dans sa santé est le meilleur choix de votre vie
Troubles digestifs, fatigue chronique, endométriose, stress… Et si tout venait du système nerveux ?Dans cet épisode, Mélanie Padovani, nutrithérapeute spécialisée dans l’axe intestin-cerveau, partage son parcours de guérison et te donne des clés concrètes pour comprendre :- le lien entre stress, digestion et émotions- l’impact des régimes restrictifs et des carences- le rôle du nerf vague et du microbiote- les compléments utiles (magnésium, zinc, tryptophane…)- les effets des perturbateurs endocriniens sur ta santéUn épisode essentiel pour apaiser ton système nerveux, retrouver une digestion fluide et sortir du cercle de la fatigue chronique.Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20 👉🏻 https://nutripreneur.comBienvenue dans le 72ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Mélanie Padovani est nutrithérapeute, spécialisée dans le lien entre système nerveux, troubles digestifs et santé hormonale. Après avoir traversé des années de fatigue chronique, de SIBO, d’endométriose et de troubles intestinaux, elle se forme à la nutrithérapie et se reconstruit en profondeur.Aujourd’hui, elle accompagne des femmes à rééquilibrer leur axe intestin-cerveau, apaiser leur système nerveux et retrouver de l’énergie grâce à une approche globale mêlant alimentation, neurosciences, microbiote et gestion du stress.Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-experts-sante-ton-ventre-influence-ton-cerveauFlavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-santeMeryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnierNutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.comMélanie : Livre : https://www.interforum.fr/Affiliations/accueil.do?refLivre=9782702929568&refEditeur=172&type=PSommaire : 00:00 – Intro & présentation du podcast01:50 – Qui est Mélanie Padovani ? Son parcours de guérison07:35 – Le système nerveux en alerte constante12:10 – Le lien entre stress, digestion et émotions profondes17:40 – Les régimes restrictifs : entre pansement et danger23:15 – Instagram & les diktats alimentaires : Stop les épinards ! ?28:30 – L’intestin, un cerveau à part entière ?32:45 – Le système nerveux sympathique & parasympathique : comprendre le switch37:10 – Le stress chronique appauvrit le microbiote43:20 – Les cercles vicieux du stress & de la digestion46:00 – Troubles digestifs cachés & signaux d’alerte ignorés51:00 – Prébiotiques, probiotiques, aliments fermentés : le vrai vs le marketing56:45 – Gluten, lactose, sucre : amis ou ennemis ?01:02:20 – L’environnement & les perturbateurs endocriniens01:06:40 – Naissance, allaitement, microbiote transmis à bébé01:10:00 – L'importance de transpirer & d’aller aux toilettes01:14:30 – Complémentation : utile ou surcotée ?01:19:20 – Le jeu OUI/NON : mythes et réalités du microbiote01:25:10 – Message final de Mélanie : cultive ta santé sans peur, ni frustration01:28:00 – Conclusion + rappel du livre, compléments & coaching
Tu veux comprendre pourquoi tu es tout le temps fatigué même en dormant assez ? Ce que personne ne t'a dit sur le sucre, le sport et les protéines animales ? Les signes d'un métabolisme ralenti et comment y remédier ? Pourquoi les compléments alimentaires ne sont pas tous inutiles ? On te dit tout ! Dans cet épisode, on reçoit Victor, créateur du compte Nord Besoin, coach spécialisé en nutrition, troubles digestifs et hormonaux. On parle sans filtre des erreurs nutritionnelles modernes, du rôle central du sommeil, du stress chronique, des problèmes de thyroïde, de digestion, et des solutions concrètes pour retrouver une vraie vitalité.Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20 👉🏻 https://nutripreneur.com Bienvenue dans le 71ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Victor est coach en nutrition et santé métabolique, spécialisé dans les troubles digestifs, hormonaux et la fatigue chronique. Fondateur du compte Instagram @honore_tes_besoins, il accompagne des centaines de personnes à retrouver une énergie durable grâce à une approche holistique : alimentation, digestion, gestion du stress, sommeil et rythme de vie.Son expertise s’appuie sur son propre parcours de santé : après avoir traversé des années d’errance médicale liées à des troubles thyroïdiens, digestifs et hormonaux, Victor a développé une approche intégrative et réaliste de la santé, à la croisée de la biochimie, des besoins nutritionnels profonds et de la réalité du mode de vie moderne.Aujourd’hui, il est reconnu pour sa pédagogie, ses contenus clairs et documentés, et sa capacité à démystifier les idées reçues autour du sucre, du métabolisme, du stress ou encore de l’alimentation dite ancestrale.Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-coach-sante-ton-mode-de-vie-detruit-ta-santeFlavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.comVictor : Insta : https://www.instagram.com/honore_tes_besoins?igsh=aGxvaWRjYTlhYno=Site : https://sante-ancestrale.com/?fbclid=PAY2xjawJmD9dleHRuA2FlbQIxMQABp0O0s_8awBLO47yV88ITj6G7zHO-yQYDhz64lzq6aUHqad5gOvvRw3ZrOcxH_aem_3iwWnt6KbvMDoTlTHNJ1wwSommaire : 00:00 Introduction et présentation de Victor, coach spécialisé en santé métabolique00:21 On vous présente Victor04:32 Fatigue chronique : Pourquoi ton corps est épuisé sans raison apparente09:45 Comment l’alimentation moderne appauvrit ton énergie et dérègle tes hormones14:30 Le rôle central du sommeil dans la régulation métabolique18:55 Faut-il revenir à une santé ancestrale ? Idéalisme vs solutions réalistes23:41 Les 3 grandes erreurs santé que Victor retrouve chez presque tous ses clients29:35 Le sucre est-il vraiment ton ennemi ? Ce que disent la biochimie et la réalité terrain34:12 Pourquoi la peur des protéines animales est souvent infondée38:55 Trop de sport peut-il ruiner ta santé hormonale ? Le point sur le stress physique44:00 Faut-il bouger plus ou faire moins de sport ? La différence essentielle48:20 Stress, pollution, alimentation : Pourquoi nos besoins nutritionnels explosent aujourd’hui52:50 Métabolisme au ralenti : 10 signes concrets qui doivent t’alerter58:08 Troubles digestifs : Comment ils sabotent ta santé mentale et hormonale01:02:44 Thyroïde, testostérone, progestérone : Ce que tu dois vraiment comprendre sur tes hormones01:07:14 Le stress, ennemi silencieux : Pourquoi tout commence par la gestion de ton énergie01:11:38 Compléments alimentaires : Utiles ou inutiles ? Ce que Victor recommande01:15:10 Les 3 actions les plus puissantes pour retrouver ton énergie dès aujourd’hui
Tu luttes contre une addiction ou tu veux mieux comprendre les mécanismes qui nous poussent à répéter certains comportements destructeurs ? Dans cet épisode percutant, la Dre Lavinia Ionita, addictologue à Paris, t'explique comment fonctionnent les addictions, comment s’en libérer, et pourquoi le mode de vie est une clé essentielle pour retrouver l’équilibre mental et physique. Une conversation riche, sans tabou, entre science, prévention et espoir.Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20 👉🏻 https://nutripreneur.comBienvenue dans le 70ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Dans cet épisode du podcast Corps & Esprit, nous recevons la Dre Lavinia Ionita, médecin spécialisée en addictologie, santé mentale et médecine préventive à Paris. Forte de plusieurs années d’expérience, elle accompagne ses patients dans la compréhension et le traitement des troubles addictifs (alcool, drogues, écrans, alimentation, tabac, etc.), en alliant approche médicale, psychologique et mode de vie.La Dre Lavinia Ionita est également engagée dans la médecine du mode de vie (lifestyle medicine), une approche globale qui vise à prévenir et traiter les maladies chroniques grâce à des piliers fondamentaux : nutrition, activité physique, gestion du stress, sommeil et connexions sociales.Son approche humaine, bienveillante et scientifique permet d’aborder en profondeur les causes des addictions, leurs mécanismes neurobiologiques et les solutions concrètes pour s’en libérer durablement.Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-medecin-addictologue-tu-es-accro-a-ses-3-choses-sans-le-savoirFlavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-santeMeryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnierNutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.comLavinia Ionita : Linkedin : https://fr.linkedin.com/in/laviniaionita?utm_source=chatgpt.com Sommaire :00:00 Introduction : L’addiction, un enjeu de santé globale01:45 - Présentation de la Dre Lavinia Ionita et de son parcours04:32 Comment reconnaître une addiction ? Symptômes et signaux d’alerte08:59 Addiction ou dépendance : quelles différences concrètes ?13:30 L’alcool mondain : un piège social sous-estimé18:25 Pourquoi il est si difficile de dire non à l’alcool ?23:12 Le rôle crucial de l’entourage dans la prise de conscience27:51 Addiction et entrepreneuriat : une pression invisible mais réelle32:45 Comment résister à la pression sociale dans un cadre professionnel ?37:30 Les meilleures astuces pour refuser un verre sans se justifier42:05 Peut-on sortir de l’addiction sans aide ? Ce que disent les experts46:44 L’addiction du 21e siècle : écrans, réseaux sociaux, sucre...51:50 Les effets du sucre sur le cerveau : une addiction banalisée56:10 Temps d’écran et dopamine : les conséquences invisibles01:00:25 Le lien entre solitude, isolement et comportements addictifs01:05:05 Génétique, épigénétique et transmission des risques addictifs01:10:45 Peut-on guérir totalement d’une addiction ? La réalité du terrain01:15:10 Prévention, hygiène mentale et petits pas : les clés de la transformation
Notre microbiote nous est indispensable au bon fonctionne de notre corps. Il s'agit ici de l'ensemble des micro-organismes, bactéries, virus, champignons non pathogènes, dits commensaux qui nous composent. Notre organisme dispose à lui tout seul de différents microbiotes, notre flore intestinale en fait partie. Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20 👉🏻 https://nutripreneur.comRejoindre la communaute privée : https://www.skool.com/communaute-nutripreneur/about?ref=0328ee4acfe04f8eb212b5bec30893faPour participer à l’événement Nutripreneur : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfI15dgMbdHaJqp9Jd7umIiIMoDjY44Oe4_PhTwbhBviDP8RA/viewform?usp=headerBienvenue dans le 69ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Dans cet épisode, nous allons vous parler de microbiote, comment il influence votre humeur et surtout comment il participe à la perte de poids. Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions qui tournent autour de notre microbiote. Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-experts-nutrition-ton-intestin-est-ton-second-cerveauFlavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-santeMeryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnierNutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.comSommaire :00:00 Introduction : Pourquoi le microbiote est la clé de ta santé globale04:52 Ce que personne ne vous dit sur la sérotonine et l’intestin10:10 Les maladies digestives explosent : à qui la faute ?14:55 Les 87 600 repas de ta vie : pourquoi ils déterminent ton bonheur19:55 Comment le microbiote influence ta productivité et ton énergie24:45 Les erreurs nutritionnelles qui détruisent ton microbiote30:30 Prébiotiques et probiotiques : les alliés essentiels de ton intestin35:15 Pourquoi tes flatulences et tes selles en disent long sur ta santé40:20 Les signes que ton intestin est en souffrance (et comment y remédier)45:40 Les meilleurs aliments pour nourrir ton microbiote naturellement50:25 L’environnement influence aussi ta digestion : ce que tu ignores55:20 L’alcool, les médicaments et le stress : les ennemis silencieux de ton intestin01:00:35 La lumière du jour, la chronobiologie et le microbiote : le trio gagnant01:05:15 Les cercles vertueux de la santé : comment tout est lié01:10:40 Microbiote et prévention : ce que tu peux faire dès aujourd’hui
La santé englobe beaucoup de domaines, et aujourd'hui on a décidé d'aller explorer celui de notre santé dentaire.En compagnie de Claire, dentiste, venez découvrir les bonnes habitudes à avoir pour croquer la vie à pleine dent ! Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20 👉🏻 https://nutripreneur.comBienvenue dans le 68ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Dans cet épisode, nous allons vous parler de votre dentition, microbiote buccale mais aussi d'alimentation.Dans ce podcast, nous répondrons avec Claire à toutes les questions qu'on se pose concernant notre santé dentaire.Le Dr Claire Deceuninck est chirurgienne-dentiste passionnée par la santé intégrative, avec une approche globale qui relie la santé bucco-dentaire au bien-être général du corps et de l’esprit. Connue sur Instagram sous le pseudo @dr_deceuninck_claire, elle partage des contenus pointus et accessibles sur la santé buccale, la micronutrition, les liens entre l’inflammation chronique, l’intestin, les dents et les hormones, et la prévention en santé fonctionnelle. Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-dentiste-voici-comment-avoir-les-dents-blanches Flavio Guionneau :Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-santeMeryl Bissonnier :Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnierNutripreneur :Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.comClaire Deceuninck :Insta : @dr_deceuninck_claire Sommaire :00:00 Introduction : Pourquoi la santé bucco-dentaire est bien plus importante que tu ne le penses04:46 Infections buccales : Le lien méconnu avec les maladies chroniques et le risque chez la femme enceinte09:58 Caries, nerfs et cœur : Quand une simple carie peut déclencher une endocardite15:25 Gencives qui saignent : Pourquoi ce symptôme banal cache souvent une urgence dentaire20:17 Sucre et caries : Le piège invisible des aliments ultra-transformés25:13 Brosse à dents, fluor, fil dentaire : Les vraies bonnes pratiques selon une dentiste holistique30:55 Dentifrice au fluor : Perturbateur endocrinien ou outil de prévention ?36:02 Les dents jaunes : Blanchiment, détartrage, alimentation… ce qu’il faut vraiment savoir41:40 Le pouvoir tampon de la salive : Ton arme secrète contre l’acidité et les caries46:32 Tabac, alcool, Coca : Les pires ennemis de tes gencives51:18 Dents et posture : Ce que personne ne t’a dit sur les liens avec le dos et les migraines56:13 Mâchoire, langue et respiration : L’impact de la posture buccale sur tout le corps01:01:10 Microbiote buccal : Comment les bactéries de ta bouche peuvent déclencher un cancer01:06:42 Mauvaise haleine : Les vrais coupables et les solutions naturelles01:12:20 Les erreurs dentaires à éviter absolument selon une dentiste experte01:16:10 Mot de la fin : Le plan d’action pour des dents saines et un sourire durable
Dans cet épisode, nous allons te parler de chrononutrition, comprendre de quoi il s'agit et comment appliquer tous ses bienfaits !Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20 👉🏻 https://nutripreneur.comBienvenue dans le 67ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Tu auras enfin les outils en main pour gérer au mieux tes repas tout au long de ta journée ! Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-santeMeryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnierNutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.comEbook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-coachs-nutrition-les-glucides-le-soir-ca-fait-maigrirRejoignez Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier, les esprits innovants derrière Nutripreneur, dans cet épisode éclairant de notre podcast, où ils abordent la chrononutrition, aujourd'hui oubliée. En tant qu'entrepreneurs passionnés par l'optimisation de la santé et du bien-être, ils dévoilent des insights précieux sur comment exploiter la chrononutrition. Dans cette conversation fascinante, Flavio et Meryl abordent les clés pour optimiser au mieux le métabolisme, déborder d'énergie et mettre en place le bonnes habitudes alimentaires. Ils partagent des stratégies et des conseils pratiques pour tout le monde puissent tirer le meilleur parti de leur santé en tenant compte de ces aspects.Sommaire00:00 Introduction : Pourquoi la chrononutrition est essentielle pour votre santé04:12 Comprendre le rôle du cortisol et son impact sur l’énergie09:35 Le rythme circadien : Comment optimiser son alimentation selon l’horloge biologique14:45 Petit-déjeuner : Les aliments à privilégier pour un matin plein d’énergie19:50 Faut-il vraiment sauter le petit-déjeuner ? Les erreurs à éviter25:10 Les meilleurs compléments alimentaires à prendre le matin30:30 Pourquoi le repas du midi est le plus important pour l’assimilation des nutriments35:50 L’impact du soleil sur la digestion et l’absorption des nutriments41:05 Collation de l’après-midi : Que manger pour éviter les fringales ?46:30 Glucides et sommeil : Pourquoi manger des glucides le soir aide à mieux dormir51:55 L’erreur que tout le monde fait avec le repas du soir57:10 Les pires habitudes alimentaires qui perturbent le métabolisme1:02:25 Les pièges des régimes et pourquoi l’équilibre est la clé1:07:50 Conclusion et récapitulatif des principes de la chrononutrition
Les hommes et les femmes ne sont pas égaux, mais ce n'est pas une question de société mais bel est bien de nature humaine. Comment gérer ces différences pour en faire une force ?👉 Le lien dont on parle : https://nutripreneur.comBienvenue dans le 66ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻Dans cet épisode nous allons montrer les différences significative entre les hommes et les femmes en terme de santé. Pourquoi les femmes sont plus fortes en endurance et les hommes plus forts en force,L’alimentation doit-elle être différente entre les hommes et les femmes ?Quel est le chrono type des femmes et celui des hommes ? Quelles sont les différences entre nos hormones ? Quelles sont les habitudes à prendre pour profiter pleinement de ce que la nature nous a donné ? Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la santé physique et la santé mentale entre les hommes et les femmes. Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://calendly.com/session-pareto-sante/corps-et-espritMeryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnierNutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.comLien ebook : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-differences-homme-femme-en-sante Rejoignez Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier, les esprits innovants derrière Nutripreneur, dans cet épisode éclairant de notre podcast, où ils explorent les nuances de la santé naturelle et du biohacking spécifiques aux hommes et aux femmes. En tant qu'entrepreneurs passionnés par l'optimisation de la santé et du bien-être, ils dévoilent des insights précieux sur la manière dont les différences biologiques entre les sexes influencent divers aspects de notre santé.Dans cette conversation fascinante, Flavio et Meryl abordent les distinctions cruciales en termes d'hormones, d'alimentation, de sommeil, d'activité physique et de résistance à la douleur entre hommes et femmes. Ils partagent des stratégies et des conseils pratiques pour que les entrepreneurs puissent tirer le meilleur parti de leur santé en tenant compte de ces différences.Que vous soyez un entrepreneur cherchant à optimiser votre performance, un passionné de santé naturelle, ou simplement curieux de comprendre les disparités de santé entre hommes et femmes, cet épisode vous offrira des perspectives inédites et des conseils applicables pour améliorer votre bien-être !Sommaire : 00:00 Les différences hommes femmes en santé 02:43 La force VS l'endurance08:13 Le sport durant les règles10:25 Lipides VS Glucides11:43 Le gras et le s*xe chez les hommes13:50 Combien de lipides manger ?16:00 Les meilleurs lipides pour la santé18:00 La Pré-Histoire, la réponse à tout ?20:00 Les fruits = meilleurs source de glucides ?22:00 Comment booster sa testo ?24:00 Pourquoi les mecs se couchent tard ?28:30 Pourquoi les glucides aident à dormir30:00 Le truc à faire pour bien dormir31:30 Les vitamines chez les femmes33:50 Détecter une carence en 2 minutes36:49 Testostérone VS Oestrogènes39:20 Les femmes et l'alcool41:00 Le cerveau et le gras42:00 Pourquoi les femmes sont anxieuses44:40 Les vices des mecs46:00 Le secret intime de Flavio48:50 Les avantages d'être enceinteLes sources : - S. Bhasin et al., publiée dans le New England Journal of Medicine- Hodis et al., 2015, Circulation Research- Corona et al., 2011, European Heart Journal- Endocrine Reviews - The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism - Frontiers in Aging Neuroscience - The Journal of Psychiatry & Neuroscience- Archives of General Psychiatry- Albert, 2015, Journal of Neuroscience Research)- Faerch K, et al. Sex differences in glucose levels : a consequence of physiology or methodological convenience ? The inter99 study. Diabetologia. 2010 May. - Liao TL et al. Estrogen receptor in mitochondria : implacations for mitochondrial bioenergetics and tumorigenesis Ann N Y Acad Sci. 2015- Klinge CM. Estrogenic control of mitochondrial function and biogenesis J Cell Biochem. 2008- Staron RS, et al. Fiber type composition of the vastus lateralis muscle of young men and women. J Histochem Cytochem 2000;- Sex-Related Differences in Blood Glucose Responses to Resistance Exercise in Adults With Type 1 Diabetes
Besoin de conseils afin d'optimiser vos séances et booster vos performances ? Le tout, en pensant santé et bien-être ? On vous raconte par quels chemins nous sommes passés et on vous livre nos secrets, résultats assurés ! Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20 👉🏻 https://nutripreneur.comBienvenue dans le 65ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Dans cet épisode, nous allons vous parler de sport, d'optimisation et de performances, mais aussi d'expériences. Dans ce podcast, nous répondrons avec Simon à toutes les questions qu'on se pose dans les moments de doutes ou stagnation.Simon, alias @opsimonprime sur Instagram, est un passionné de sport, d’optimisation des performances physiques et mentales, ainsi que de santé et bien-être. Ami d’enfance de Flavio, il a toujours été animé par une quête d’amélioration continue, cherchant à repousser ses limites à travers l’entraînement, la discipline et les meilleures stratégies de récupération.Sur les réseaux sociaux, Simon partage des conseils sur la préparation physique, la nutrition optimisée et les routines qui permettent d’améliorer la performance sportive. Il s’intéresse particulièrement au biohacking, à la gestion de l’énergie et aux meilleures pratiques pour maximiser la force et l’endurance. Son approche repose sur une combinaison de scientificité, d’expérimentation personnelle et de rigueur.Dans cet épisode du podcast Corps & Esprit, Simon dévoile ses méthodes d'entraînement, son approche de l’optimisation de la récupération et ses principes de nutrition pour améliorer la performance. Il partage également des routines, des stratégies et des techniques pour exploiter pleinement son potentiel physique et mental.Lien ebook : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-la-methode-pour-passer-de-maigre-a-muscleFlavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-santeMeryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnierNutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.comSimon : Insta : https://www.instagram.com/opsimonprime?igsh=aG0xMXk1cXNyZTczSommaire :00:03 - Qui est Simon ? 1:18 - Les conseils indispensables quand on se met au sport4:01 - Prise de masse, témoignage 6:10 - Zoom sur les différents métabolismes8:25 - La notion de plaisir dans le sport 11:15 - Entre besoin, flemmardise et goûts16:09 - Physique au top et santé, les nuances21:36 - L'erreur de négliger la force24:00 - Construire son physique VS le maintenir28:38 - L'importance d'être coaché et accompagné35:42 - Trouver le sport qui convient39:38 - Zoom sur la nutrition du sportif45:51 - La récupération, un indispensable49:53 - Biohacking et compléments alimentaires1:03:30 - Simon dévoile le sport qu'il pratique et ses entraînements1:14:23 - Performances et santé, un cercle vicieux ?1:19:47 - Sensibilisation et conseils pour optimiser notre santé1:33:07 - Le mot de la fin
La neuropsychologie, une tendance ? TDAH, HPI et autres troubles sont ici abordés, nous tentons de comprendre leur essor et fonctionnement. Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20 👉🏻 https://nutripreneur.comBienvenue dans le 64ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻Dans cet épisode, nous allons vous parler de la neuropsychologie et des troubles qui suscitent aujourd'hui énormément d'intérêt.Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec les sujets ci-dessus en compagnie de notre invité Baptiste alias le.neurpsy sur Instagram.Baptiste Carreira Mellier est un psychologue clinicien spécialisé en neuropsychologie, diplômé de l'Université Paris-Nanterre. Il exerce au sein du cabinet Symbiose Psychologie à Jouars-Pontchartrain, où il propose des accompagnements pour enfants et adolescents dès 6 ans. Son approche holistique vise à comprendre l'articulation unique entre les émotions, le psychisme et le fonctionnement cognitif de chaque individu. Il réalise des bilans neuropsychologiques, des séances de remédiation cognitive et anime des groupes sur la métacognition. Flavio Guionneau :Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-santeMeryl Bissonnier :Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnierNutripreneur :Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.comBaptiste :Insta : https://www.instagram.com/le.neuropsy/Lien E-book : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-un-neuropsychologue-nous-parle-de-tdah-hpi-et-hpeSommaire :00:20 : Qui est Baptiste ?01:48 : Comment définir et diagnostiquer un TDAH ?11:39 : Nos enfants et le TDAH19:06 : Le rôle de la dopamine dans le TDAH21:33 : L'auto-diagnostique et ses défauts23:34 : La routine préventive à avoir42:53 : Parlons HPI, qu'en est-il ?48:05 : Et l'HPE ? Que sait-on ?54:21 : Le QI, à quoi fait-il référence ?01:00:18 : Quand consulter un Neuropsychologue ?01:04:08 : Le jeu du oui/non01:09:34 : Le mot de la fin
Démêlons et définissons les termes aujourd'hui utilisés à tords ou à raison,Anxiété, dépression, qu'en est-il réellement ? Apprends-en d'avantage sur les troubles psychologiques majeurs d'aujourd'hui, que savons nous ? Comment y faire face ? Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20 👉🏻 https://nutripreneur.comBienvenue dans le 62ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻Dans cet épisode, nous allons vous parler des troubles de la santé mentale, notamment l'anxiété, la dépression qui sont ici mis en avant.Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec les sujets ci-dessus en compagnie de notre invitée Victoria … Victoria est une psychologue clinicienne passionnée par la simplification de la psychologie pour la rendre accessible à tous. Sur son compte Instagram @ma.psychologue, elle partage régulièrement des contenus éducatifs visant à démystifier la psychologie et à promouvoir le bien-être mental. Flavio Guionneau :Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-santeMeryl Bissonnier :Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnierNutripreneur :Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.comVictoria : https://www.instagram.com/ma.psychologue/Lien e-book : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-psychologue-lanxiete-ca-se-soigne-tres-bienSommaire : 00:30 - Qui est Victoria ?02:26 - Comment qualifier une maladie mentale ?05:50 - Sécurité sociale, bonne ou mauvaise chose ?06:44 - L'impact des troubles sur notre santé08:40 - Le tabou sur la santé mentale, pourquoi ?15:14 - Quelle est la pathologie la plus présente ?16:41 - Définition de l'anxiété18:49 - Anxiété et modernisation23:57 - Anxiété et dépression26:41 - Les traumatismes d'enfance et ses répercussions37:08 - Les déclencheurs d'une consultation psy46:11 - Les différents profils de psychologues50:35 - Traumatismes et dépression54:28 - L'impact du sport et de la nutrition sur la dépression01:00:14 - Notre société et le burn-out01:05:24 - Anxiété et sommeil01:07:10 - Le jeu du oui/non01:11:28 - Le quotidien d'un psy01:13:30 - Mot de la fin
Quels secrets la naturopathie nous cache ? Apprends-en d'avantage sur le fonctionnement de ton corps et celui de tes hormones afin d'optimiser au maximum ta santé !Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20 👉🏻 https://nutripreneur.comBienvenue dans le 62ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻Dans cet épisode, nous allons vous parler du fonctionnement de vos hormones, leur impact sur notre santé et surtout vous apporter les meilleurs conseils au naturel. Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec les sujets ci-dessus en compagnie de notre invité François Benavente.Flavio Guionneau :Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-santeMeryl Bissonnier :Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnierNutripreneur :Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.comFrançois Benavente :Insta : https://www.instagram.com/francois_benavente_naturopathe/Formation thyroïde : https://francois-benavente-naturopathe.teachizy.fr/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZ5wo-Q76JM4sUSJZEWDZdvCH0BGd3ar6WRP8BWVowx79DSyjJ-2AAHAxY_aem_kQrNPzrpdUI_LE7yIQEtewLien du ebook récapitulatif : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-naturopathe-ce-que-les-medecins-ne-vous-disent-pasSommaire :00:00 - Qui est François Benavente ?03:30 - Les hormones, priorité santé ?06:55 - Le fonctionnement du système endocrinien09:37 - Comment expliquer la croissance des maladies du 21ème siècle ?16:35 - Le métabolisme et la prise de poids20:07 - Naturopathie et compléments alimentaires27:27 - Parlons testostérone, fonctionnement et conseils32:18 - Zoom sur le magnésium36:52 - Le sel, responsable de maladies hormonales ?41:26 - Les maladies courantes du 21ème siècle47:25 - Planifier sa récupération et sa routine hors travail51:15 - Zoom sur la tyroïde01:00:23 - Et la vitamine D dans tout ça ?01:04:11 - Les 5 hormones les plus importantes01:06:07 - Le jeu du OUI/NON01:07:04 - La musculation, le meilleur sport ?01:11:28 - Véganisme et maladies métaboliques01:22:38 - Conclusion https://www.youtube-nocookie.com/embed/dBEWXMpp60Q?feature=oembed
Quelles sont les clés pour vaincre la déprime ? Chaque jour tu peux pas des actions simples facilement vaincre cette déprime, et ces clés on te les donne dans l'épisode. Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20👉🏻 https://nutripreneur.comBienvenue dans le 61ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻Dans cet épisode nous allons montrer les meilleures astuces antidéprime dans un monde qui est de plus en plus déprimant. Nous aborderons plusieurs axes pour y pallier, le sommeil bien évidemment, le sport mais aussi la nutrition.Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la santé antideprime et le sommeil avec le Professeur Pierre Philip.Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-santeMeryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnierNutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.comPierre Philip : Insta : https://www.instagram.com/pr.philipLivre : https://www.albin-michel.fr/antideprime-9782226494207 Lien du ebook récapitulatif : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-comment-vaincre-la-deprime-grace-au-sommeilSommaire :00:00 Qui est le professeur Pierre Phillip ?00:46 Présentation d'Antidéprime01:57 Faire la différence entre déprime et dépression03:59 Comment savoir que l'on est déprimé ?06:17 Avons-nous conscience de notre état de déprime ?08:06 L'impact du sommeil sur notre santé mentale13:50 Les conseils à mettre en place pour prévenir de la dépression19:50 Le nombre d'heure de sommeil recommandé par Antidéprime26:10 Le traitement contre la dépression28:05 Le sport Antidéprime recommandé36:00 Le lien entre la nutrition et la santé mentale42:29 Vitamine D et santé mentale47:47 L'alcool et la santé mentale52:02 Pourquoi y a-t-il de plus en plus de burnout ?55:13 Pouvons-nous être biologiquement déprimé ?57:50 Le OUI vs NON du Pr Pierre Phillip59:58 Trop dormir, est-ce bon ?01:01:51 Les miracles morning, à éviter ?01:05:57 Le mot de la fin
Tout comprendre sur la perte de poids, pour enfin réussir à perdre rapidement tes kilos en trop ! Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20👉🏻 https://nutripreneur.comBienvenue dans le 60ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻On te dévoile des conseils qui valent de l'or !Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-santeMeryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnierNutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite internet Nutripreneur : https://nutripreneur.comEbook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-comment-perdre-du-poids-rapidement___SOMMAIRE : 00:00 : Introduction03:30 : La notion de régime06:50 : Les croyances sur la perte de poids17:45 : Commencer par réduire les mauvaises habitudes27:49 : S’entourer de personnes qui ont le même objectif32:04 : L’importance de bouger pour ne pas manger 3 graines35:10 : Prendre du plaisir dans ce qu’on fait37:31 : Se concentrer sur ce qui fonctionne48:51 : La méthode triple I 53:00 : Récapitulatif
Dans cet épisode nous allons te dire comment sortir d'une addiction alimentaire qui ruine tes journées !Épisode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20👉🏻 https://nutripreneur.comBienvenue dans le 59ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻On te dévoile des conseils qui valent de l'or !Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-santeMeryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnierNutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite internet Nutripreneur : https://nutripreneur.comEbook résumé de l'épisode gratuit : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-addiction-sucre-et-gras__SOMMAIRE00:00 : Introduction02:20 : Pourquoi on est accro ?09:20 : Comment sortir d’une addiction alimentaire10:50 : Les déclencheurs de l’addiction31:08 : Les émotions en disent long sur nos addictions36:42 : comment sortir de l’addiction50:10 : Comment résister aux craquages55:58 : Update de nos vies
Dans cet épisode nous allons voir avec ce champion du monde de boxe comment être meilleur que la veille !Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20👉🏻 https://nutripreneur.comBienvenue dans le 58ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻On te dévoile des conseils qui valent de l'or !Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-santeMeryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnierNutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite internet Nutripreneur : https://nutripreneur.comCyril Benzaquen : Insta : https://www.instagram.com/cyrilbenzaquenEbook résumé de l'épisode gratuit : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-comment-devenir-un-champion___SOMMAIRE :00:00 : Introduction02:20 : Les sportifs de haut niveau sont-ils vraiment en bonne santé ?09:42 : Les bonnes habitudes sportives à avoir14:30 : Comment devenir champion du monde ?17:00 : qu’est ce qu’on ressens sur le ring ?24:30: Comment on peut prévenir des dangers ?26:20 : Pouvons-nous avoir différentes facettes ?30:24 : Les routines alimentaires d’un champion du monde40:10 : La santé est physique et mentale45:15 : est ce qu’on a des baisses de libido en tant que sportif de haut niveau ?54:13 : Est ce que les coachs imposent de bien manger ?01:01:18 : le coté psychologique prend le dessus sur le physique01:04:01 : le oui/non01:09:30 : Mot de la fin
Dans cet épisode nous allons t'aider à atteindre tes objectifs santé pour l'année 2025 !Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande sans minimum d'achat avec le code CORPSETESPRIT20 👉🏻 https://nutripreneur.com Bienvenue dans le 57ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻On te dévoile des conseils qui valent de l'or !Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-santeMeryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnierNutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite internet Nutripreneur : https://nutripreneur.comEbook résumé de l'épisode gratuit : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-comment-reussir-ton-anneee-2025___SOMMAIRE :00:00 Introduction03:00 : Le principe des nouveaux objectifs10:41 : Comment définir un nouvel objectif19:00 : Le travail d’introspection23:14 : Les bonnes habitudes à avoir36:00 :mettre en place des choses qu’on tient sur le long terme42:44 : les outils pour t’aider à atteindre tes objectifs44:57 : mettre de l’intensité sur les bonnes actions49:49 : Les objectifs qu’on s’est fixé pour 202557:20 : Devenir ambassadeur Nutripreneur57:35 : Conclusion
Dans cet épisode nous allons te dire la vérités sur les pires mythes qui t'empêchent de progresser au quotidien !Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20 👉🏻 https://nutripreneur.comBienvenue dans le 56ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 On te dévoile des conseils qui valent de l'or !Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://calendly.com/session-pareto-sante/corps-et-espritMeryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnierNutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite internet Nutripreneur : https://nutripreneur.comEbook résumé de l'épisode gratuit : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-les-pires-mensonges-en-perte-de-poids___SOMMAIRE :00:00 Introduction puissante : Pourquoi tant de confusion ? 00:48 : Objectif de l'épisode : Détruire les idées reçues 01:42 Le grand débat : Les calories, vrai ou faux problème ? 05:53 Manger plus pour perdre plus ? Le métabolisme expliqué 07:41 Les dérives des sèches drastiques et leur impact sur le corps 08:54 Le poids et les émotions : Déstigmatiser les régimes 10:33 Les fausses excuses : Les pommes de terre font grossir 13:25 Je suis différent(e) : Métabolisme stable vs adaptatif 18:29 Impact des environnements toxiques sur la perte de poids 21:21 Manger sain coûte cher : Démystifier les coûts 23:58 Les idées reçues sur la transpiration et le poids 27:19 Le Summer Body : Un cliché à nuancer 29:03 Alternative à la balance : Photos et mensurations 31:08 Pourquoi le physique compte malgré tout 35:15 Holistique : Approche globale pour perdre du poids durablement 40:11 Faux prétexte : J’ai les os lourds 42:19 Faire du sport tous les jours : Une erreur fréquente50:25 L’entourage : Un levier ou un frein ? 54:11 Conclusion
Nous allons parler de la libido, comme un désir plus qu’important pour la santé physique et mentaleBienvenue dans le 55ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻Pour télécharger votre e-book récapitulatif des épisodes : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-comment-booster-la-libidoNous verrons que le type de sport peut influencer positivement notre libido. Mais également que la gestion du poids est centrale dans la sécrétion de libido. De plus, si la gestion du stress n’est pas maitrisée, l’espèce humaine est en voie de disparition.Notre sommeil et notre alimentation jouent des rôles plus qu’important dans notre envie de faire l’amour. Et nous verrons également ce qui peut impacter négativement notre libido et que nous faisons au quotidien.Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la libido. Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://calendly.com/session-pareto-sante/corps-et-espritMeryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnierNutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrLe site : https://nutripreneur.com SOMMAIRE :00:00 Introduction02:30 Pourquoi on a de moins en moins de libido ?04:00 Quelques statistiques effrayantes07:00 Pourquoi on est trop stressés en France08:15 Le lien entre libido et santé mentale09:25 L'impact de la nutrition sur ta libido14:00 Comment réduire la fatigue chronique16:00 Quoi manger pour booster ta libido ?20:00 Le rôle du sommeil sur ta libido21:30 Le rôle du sport sur ta libido27:00 Le rôle des réseaux sociaux sur ta libido29:15 Le por*o et la libido chez les hommes31:00 Le rôle du soleil sur ta libido38:00 Le rôle des perturbateurs endocriniens sur ta libido43:30 Les plantes qui boostent la libido47:15 L'impact de la pilule contraceptive sur la libido
Dans cet épisode nous allons voir ce que nous devons faire pour éviter de prendre du poids aux fêtes de fin d'année, tout en se faisant plaisir. Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20 👉🏻 https://nutripreneur.comBienvenue dans le 54ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻On te dévoile aussi les meilleurs aliments à manger et comment résister face à la pression ! 🎄Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://calendly.com/session-pareto-sante/corps-et-espritMeryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnierNutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite internet Nutripreneur : https://nutripreneur.comEbook résumé de l'épisode gratuit : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-comment-gerer-au-mieux-les-fetes-de-fin-d-annee---SOMMAIRE :00:00 : Introduction 01:07 : Importance du soutien01:32 : Ce qui ne faut pas faire 04:33 : Idées de cadeaux santé 07:09 : La place du mouvement 08:49 : Les pièges de Noel 15:08 : Comment profiter du moment19:23 : Nos stratégies pour gérer les repas 22:14 : Comment ne pas se sentir lourd 28:58 : faire face à la pression sociale 32:29 : Ce qui te fera jamais culpabiliser 37:59 : Update 40:19 : simplifier son alimentation 43:32 : Importance de la santé 50:28 : Importance de la récupération53:27 : Conclusion
Dans cet épisode, nous allons montrer à quel point ton corps peut être une machine puissante quand il fonctionne à la perfection ! Bienvenue dans le 53ᵉ épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Comment prévenir les blessures ? Est-ce qu’on peut se blesser plus facilement si on s’est déjà blessé une fois ?Qu’est ce qu’une bonne routine mobilité ? Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que tu aies enfin un corps qui reflète ta personne ! Flavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://calendly.com/session-pareto-sante/corps-et-esprit Meryl Bissonnier : Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Le site : https://nutripreneur.com 20 % de réduction sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20 🧡 Hemrick : Insta : https://www.instagram.com/hemtonkineYoutube : https://youtube.com/@hemtonkine Pour télécharger votre e-book récapitulatif des épisodes : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-comment-ne-plus-avoir-de-douleurs SOMMAIRE :00:00 : Introduction 00:57 : présentation de l’invité 02:03 : Comment définir un kiné ?12:45 : les meilleures méthodes ne sont pas toutes écrites dans les livres16:13 : lien entre perte de poids et kinésithérapie 27:21 : la différence entre un ostéopathe et un Kiné 30:31 : comment savoir qui écouter ?35:50 : normaliser les problèmes 36:22 : comment gérer un quotidien chargé40:55 : dit adieu à tes problèmes41:40 : Les médecins te disent n’importe quoi49:55 : la notion de restriction 53:48 : il n’est jamais trop tard pour se mettre à bouger57:25 : la génétique des muscles01:00:10 : faut-il avoir une routine mobilité ?01:05 : comment savoir si un sport est dangereux 01:10 : Blessons-nous + facilement 1 fois qu’on s’est déjà blessé ?01:15 : les red flag sur les douleurs 01:21:35 : dévulgariser les propos01:24:04 : Oui/non 01:27:13 : le meilleur sport pour la santé 01:33:41 : Conclusion
Et si les bons compléments alimentaires boostaient ta santé naturellement ?Bienvenue dans le 53 ème épisode du podcast Corps & Esprit !Episode sponsorisé par Nutripreneur : https://nutripreneur.com-30% sur tout le site avec le code BLACKNUTRIDans cet épisode nous allons montrer l’importance des compléments alimentaires sur notre santé physique et sur notre santé mentale.Pourquoi prendre des compléments alimentaires ? À quoi servent les compléments alimentaires ?Quels compléments privilégier ?Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la supplémentation. Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://calendly.com/session-pareto-sante/corps-et-esprit Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnierNutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite internet Nutripreneur : https://nutripreneur.com Ebook résumé de l'épisode gratuit : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-comment-booster-sa-sante-avec-des-complements-alimentaires Rejoignez Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier, les esprits innovants derrière Nutripreneur, dans cet épisode éclairant de notre podcast, où ils explorent les nuances de la santé naturelle et du biohacking spécifiques avec la supplémentation.En tant qu'entrepreneurs passionnés par l'optimisation de la santé et du bien-être, ils dévoilent des insights précieux sur la manière dont les compléments alimentaires influencent divers aspects de notre santé.Dans cette conversation fascinante, Flavio et Meryl abordent les carences alimentaires, l'alimentation d'aujourd'hui, les niveaux de stress et l'activité physique qui demandent des besoins importants en nutriments.Ils partagent des stratégies et des conseils pratiques pour que les entrepreneurs puissent tirer le meilleur parti de leur santé en tenant compte de la vie quotidienne. Que vous soyez un entrepreneur cherchant à optimiser votre performance, un passionné de santé naturelle, ou simplement curieux de comprendre les changements actuelle sur la santé, cet épisode vous offrira des perspectives inédites et des conseils applicables pour améliorer votre bien-être ! SOMMAIRE :00:00 : Introduction01:10 : Big surprise 03:10 : La différence de qualité03:35 : pourquoi prendre des compléments alimentaires ?21:05 : Les conseils conséquences physique et mentale d’une carence46:00 : Les 5 compléments à avoir au quotidien 54:27 : Les autres compléments à avoir56:55 : Réponse aux questions01:00:38 : Conclusion Coaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit
Dans cet épisode, nous allons montrer à quel point ton mental peut te faire échouer dans la vie si tu ne le comprend pas.Bienvenue dans le 51ᵉ épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻Pourquoi les préparateurs mentaux sont à coté de la plaque ? Comment se débloquer d'une situation ? Quelles sont les astuces pour renforcer son mental ? Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que tu comprennes enfin comment avoir un mental qui ne te fait plus faiblir.Flavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedIn : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://calendly.com/session-pareto-sante/corps-et-esprit Meryl Bissonnier : Instagram : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedIn : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrLe site : https://nutripreneur.com 20 % de réduction sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20 🧡 Pierre David : https://linktr.ee/pierre_david_oz?utm_source=linktree_profile_share&ltsid=6ffe5fe4-614a-4355-88da-3a65fcc5b535https://lacademie-de-la-haute-performance.com/entretien-offert/?el=corpsesprit Pour télécharger votre e-book récapitulatif des épisodes : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-comment-faire-pour-exprimer-votre-plein-potentiel__Sommaire :00:00 : Introduction 00:55 : Présentation Pierre David04:48 : La vraie définition de la préparation mentale08:00 : La pratique remporte sur la théorie10:56 : La physique est-il plus important que le mental ? 14:04 : le concept de la dépolarisation 17:28 : La comparaison avec la religion 22:25 : La notion de prix à payer 27:05 : Cette technique remplace t-elle le travail d’un psy ?29:18 : comment avoir le déclic pour changer ?32:55 : la réalité du changement35:10 : Ce que t’aimes pas chez l’autre c’est ton propre reflet41:03 : La technique qui fait vraiment scaler ton business46:30 : Pourquoi on doit + aimer le chemin que l’objectif 51:39 : Tu n’as pas le droit aux émotions57:20 : ce n’est pas le marketing qui va te faire scaler mais ta tête01:00:02 : Le oui/non de Corps & Esprit01:09:35 : Conclusion
Dans cet épisode, nous allons analyser ensemble les PIRES erreurs à faire en musculation que l'on entend chez nos clients, dans nos commentaires ou directement sur Internet !Bienvenue dans le 50ᵉ épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Faut-il s'entrainer tous les jours ? Que faut-il manger ? Quel type d'entrainement adopter ? Comment progresser ? Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que tu comprennes enfin comment prendre du muscle dans les meilleures conditions, et kiffant ta vie.Pour télécharger votre e-book récapitulatif des épisodes : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-les-pires-mythes-en-muscuPour réserver votre coaching : https://calendly.com/session-pareto-sante/corps-et-esprit Notre site Nutripreneur: https://nutripreneur.com20 % de réduction sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20 🧡L'instagram de Nutripreneur : @nutripreneurfr SOMMAIRE : 00:00 Introduction02:28 : Prise de masse = prise de gras08:35 : manger tous ce qu’on veut11:35 : accepter de finir tous les repas avec le ventre explosé13:45 : ne pas assez récupérer17:01 : la patience21:55 : le sommeil23:58 : l’intensité des séances27:26 : Faire de bons pour progresser30:00 conditionnement33:50 : pas manger assez35:29 : exemple de différente assiette prise de masse VS perte de poids38:22 : maitriser le mouvement39:44 : Pareto de la musculation44:23 : tips pour voir la progression44:59 : Peur de faire des cycles de force46:27 : Réponse aux questions55:51 : Conclusion
David Lefrançois, expert en neurosciences et coach en performance, pour une plongée profonde dans l'art de la motivation et du dépassement de soi. Bienvenue dans le 49e épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 🔥 Dans cet épisode captivant, nous avons l'honneur d'accueillir David Lefrançois, expert en neurosciences et coach en performance, pour une plongée profonde dans l'art de la motivation et du dépassement de soi.Ensemble, nous explorons les mécanismes cachés derrière la réussite, en décryptant les clés qui permettent de se transformer physiquement et mentalement.David partage avec nous les bases de l'intelligence motivationnelle, une approche novatrice qui met en lumière les raisons profondes de nos actions.Nous découvrons comment aligner corps, esprit et objectifs de vie grâce à des principes simples mais efficaces, comme la régularité, l'intensité et le progrès. Comment se fixer des objectifs ambitieux ?Quelles sont les étapes pour transformer sa vie grâce à la motivation ?Et surtout, comment maintenir un état d'esprit gagnant malgré les obstacles ? Ce podcast riche en enseignements vous donne toutes les réponses et bien plus encore.David nous confie aussi ses méthodes pour concilier carrière, vie de famille et passion pour la performance humaine, et nous encourage à embrasser nos peurs pour avancer avec audace.Flavio Guionneau :Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedIn : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://calendly.com/session-pareto-sante/corps-et-esprit Meryl Bissonnier :Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedIn : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnierDavid Lefrançois :Youtube : https://www.youtube.com/@DavidLefrancoisInsta : https://www.instagram.com/coachdavidlefrancoisNutripreneur :Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrLe site : https://nutripreneur.com 20 % de réduction sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20 🧡SOMMAIRE :00:00 Introduction00:38 Présentation de David Lefrançois03:01 Qu'est-ce que l'intelligence motivationnelle ?09:50 Comment rester régulier ?17:57 Comment adopter le mindset d'un vainqueur ?23:21 Comment être plus productif ?37:57 La transposition cybernétique46:35 Comment comprendre tes besoins ?51:29 La peur nous pousse à changer57:59 Avoir le contrôle sur ses émotions1:02:36 L'état de FLOW1:11:24 Le OUI/NON1:11:29 Notre cerveau n'a pas de limite1:18:19 Le besoin de dopamine1:23:12 Le mot de la fin01:26:28 Conclusion
Dans cet épisode, nous allons analyser ensemble TOUTES les pires choses qu'on attend sur la santé et qui te rendent en mauvaise santé ! Les glucides le soir font grossir ? Le sommeil est une perte de temps ? Les aliments végan sont meilleurs ?Les PIRES idées reçues en santé - Corps & Esprit ep.48Bienvenue dans le 48ᵉ épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que tu comprennes enfin comment être en bonne santé et vivre une vie paisible.Flavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedIn : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://calendly.com/session-pareto-sante/corps-et-esprit Meryl Bissonnier : Instagram : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedIn : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnierNutripreneur : Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrLe site : https://nutripreneur.com20 % de réduction sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20 🧡 Pour télécharger votre e-book récapitulatif des épisodes : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-les-pires-mythes-en-sante SOMMAIRE :00:16 : Introduction 02:24 : Le soleil est dangereux08:43 : Le sommeil ne se rattrape pas12:40 : Focus sur les compléments alimentaires17:20 : les glucides le soir font grossir21:49 : l’eau citronnée fait maigrir25:45 : 1 verre de vin par jour 28:50 : les produits enrichis en vitamines31:30 : les limites des produits vegan33:05 : le marketing est-il dangereux ?36 : 40 : les 10000 pas42:47 : il faut manger 3x par jour46:25 : les aliments 0 calories48:21 : le sucre brun est meilleur que le sucre blanc51:19 : le bio est-il meilleur ?54:36 : le café est mauvais56:48 : le sommeil est une perte de temps01:00:18 :normaliser le fait de prendre du poids passer 40 ans01:04:20 : les bains glacés c’est la meilleure chose01:05:52 : les abdos donnent le ventre plat01:08:55 : remettre en cause les conseils01:10:54 : Conclusion
Dans cet épisode, nous allons analyser ensemble TOUTES les pires choses à faire pendant une perte de poids que l'on entend chez nos clients, dans nos commentaires ou directement sur Internet !Bienvenue dans le 47ᵉ épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻Se peser tous les jours ?Jeûner le soir ?Le faire pour le regard des autres ?Qu'est-ce que ces actions provoquent ?Comment faire autrement ?Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que tu comprennes enfin comment perdre du poids dans les meilleures conditions, et en te faisant plaisir.Pour télécharger votre e-book récapitulatif des épisodes : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-les-pires-choses-a-faire-pour-maigrir Notre site Nutripreneur: https://nutripreneur.com20 % de réduction sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20 🧡L'instagram de Nutripreneur : @nutripreneurfr Pour les coaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit SOMMAIRE :00:00 Introduction02:55 Manger peu pour maigrir06:39 Ne pas manger le soir pour maigrir10:33 Pourquoi prendre soin de soi ?17:26 Compter ses calories pour maigrir23:03 Négliger le sommeil pendant la perte de poids28:13 La malbouffe en 202432:25 Les compléments alimentaires pour maigrir37:19 Se peser tous les jours43:52 La psychologie autour de la faim48:20 Faire du cardio pour maigrir51:58 Optimiser ses macronutriments pour maigrir01:01:09 La gestion du stress pour maigrir01:05:05 Point sur notre vie01:11:05 Conclusion
Dans cet épisode nous avons le plaisir d'accueillir Denys Coester, médecin anesthésiste et expert en biohacking, pour explorer les secrets de la longévité et du bien-être global.Ensemble, nous plongeons dans une conversation inspirante sur comment optimiser sa santé physique et mentale grâce à des pratiques simples mais puissantes.Denys nous dévoile les fondements du biohacking, cette approche holistique qui permet d'aligner corps et esprit, en intégrant des techniques comme l’hypnose, la nutrition ciblée, et l'optimisation du temps de vie.Nous découvrons comment la médecine de longévité peut révolutionner notre quotidien et nous aider à vivre non seulement plus longtemps, mais aussi mieux, en pleine forme physique et mentale.Comment prévenir les maladies chroniques qui touchent une personne sur deux après 50 ans ?Quelles sont les clés pour une vie longue et épanouie dans un monde où le stress et la sédentarité prennent le dessus ?C'est ce que nous allons explorer dans cet épisode riche en conseils pratiques et en réflexions profondes.Denys partage également ses astuces pour concilier carrière médicale, vie de famille et passion pour l'accompagnement santé, tout en nous inspirant à reprendre le contrôle de notre santé à travers des petits gestes quotidiens. 🔥 Pour télécharger votre e-book récapitulatif des épisodes : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-biohacking Lien Coaching : https://calendly.com/session-pareto-sante/corps-et-esprit Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrLe site : https://nutripreneur.com 20% sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20 🧡 SOMMAIRE :00:00 Introduction00:13 La présentation de Denys Coester07:49 Comment instaurer le Biohacking ?13:45 Commencer à prendre soin de soit grâce au Biohacking16:12 Prendre soin de soi en anticipant l'avenir18:49 La peur de la mort21:21 Jusqu'à quand devons-nous prendre soin de nous ?24:19 La sélection naturelle28:37 Comment repousser ce qui est néfaste pour nous ?35:11 L'hypnose au sein de notre société39:02 L'effet placebo43:57 Les compléments alimentaires54:35 L'avenir de la santé59:49 L'ADN 1:09:30 La pollution et ses effets1:13:21 Le OUI ou NON1:14:21 Les études de médecines1:20:43 Un perpétuel recommencement01:24:45 Conclusion
Bienvenue dans le 46ᵉ épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻Dans cet épisode, nous allons démonter ensemble tous les mythes sur la nutrition que l'on entend chez nos clients, dans nos commentaires ou directement sur Internet ! Les glucides font grossir ?Le cheat meal est une bonne chose ?La viande rouge donne le cancer ?Pourquoi ces mythes sont-ils complètement faux ?Comment sont-ils nés ?Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que tu comprennes enfin comment fonctionne réellement la nutrition, sans te laisser induire en erreur par ce qu'on peut entendre.Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedIn : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://calendly.com/session-pareto-sante/corps-et-esprit Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedIn : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnierNutripreneur : Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrLe site : https://nutripreneur.com 20 % de réduction sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20 🧡Pour télécharger votre e-book récapitulatif des épisodes : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-mythes-sur-la-nutrition SOMMAIRE :00:00 Introduction03:17 Les glucides font grossir08:36 Le jeûne intermittent fait maigrir12:45 Le fer est présent uniquement dans les épinards14:31 La viande rouge donne le cancer17:25 Les compléments alimentaires nécessitent un diagnostic25:05 Tous les compléments alimentaires se valent28:19 Le beurre est pire que l'alcool32:32 Le gras, la graisse et les lipides, c'est la même chose37:22 Le lait de vache fait grossir40:49 Le lait végétal est meilleur45:32 Boire du jus de fruits, c'est comme manger des fruits47:17 Le cheat meal51:42 Les céréales au petit déjeuner53:52 Le corps n'a pas besoin de glucides55:49 La whey, c'est du dopage58:38 FAQ01:06:51 Conclusion
Dans cet épisode, nous allons parler d'alimentation et décrypter les régimes à la mode en exposant leurs qualités et leurs défauts.Bienvenue dans le 44ᵉ épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 🔥Pour télécharger votre e-book récapitulatif des épisodes : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-regimesDans cet épisode, nous allons parler d'alimentation et décrypter les régimes à la mode en exposant leurs qualités et leurs défauts.Quels sont les bienfaits de ce régime ?Ses défauts ?En quoi consiste-t-il ?Comment choisir son régime ?Quel est mon objectif derrière ce régime ?Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que tu puisses choisir une alimentation qui soit en adéquation avec tes objectifs et tes valeurs ! Flavio Guionneau :Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://calendly.com/session-pareto-sante/corps-et-esprit Meryl Bissonnier :Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnierNutripreneur :Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrLe site : https://nutripreneur.com 20% sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20 🧡Pour télécharger votre e-book récapitulatif des épisodes : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-sucreSOMMAIRE :00:00 Introduction01:41 C'est quoi être en bonne santé ?05:36 Le régime végétarien11:56 Le régime végan18:58 Le régime carnivore27:28 Le régime paléo29:08 Le régime cétogène33:21 Le régime méditerranéen41:33 Comment choisir son régime ?50:45 C'est quoi une bonne diète ?55:54 La phytothérapie59:33 Nos conseils personnels01:06:38 La FAQ01:15:27 Conclusion
Bienvenue dans le 43ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 🔥 Pour télécharger votre e-book récapitulatif des épisodes : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-meditation-et-respiration Dans cet épisode, nous explorons avec Staiv l'accès à notre plein potentiel, en équilibrant corps et esprit. Il nous plonge dans les mystères de la conscience, et nous explique comment des pratiques telles que la méditation, la respiration et les arts martiaux permettent de dépasser nos limitations mentales et émotionnelles.Nous découvrons les clés pour briser les schémas générationnels négatifs, aligner notre énergie intérieure et libérer nos peurs profondes.Staiv nous partage ses routines pour un épanouissement durable, comme la respiration consciente et les techniques de relaxation, tout en expliquant comment elles renforcent notre connexion avec l'instant présent.La conversation s’enrichit également de réflexions sur le pouvoir des méditations collectives et l'impact que nous pouvons avoir sur le monde en unissant nos consciences.Est-ce que la méditation peut transformer notre rapport au monde ?Comment les pratiques spirituelles influencent-elles nos vies quotidiennes ?C’est ce que nous allons découvrir ensemble dans cet épisode captivant. Coaching : https://calendly.com/session-pareto-sante/corps-et-espritNutripreneur : https://nutripreneur.com -> Utilisez CORPSETESPRIT20 SOMMAIRE : 00:00 Introduction 03:10 Comment débuter la méditation 06:25 Le lien entre méditation et santé physique/mentale 09:30 La gestion des traumas grâce à la méditation 13:30 La gestion du corps et de l'esprit en Asie 15:21 Une société malade 33:17 Les exercices de respiration 43:57 Le relation entre la respiration et l'esprit 51:11 La diabolisation des psychédéliques 1:03:21 Conditionnement de la société 1:10:24 Les blessures transgénérationelle 1:18:30 L'impact de l'entourage toxique 1:20:19 L'impact de l'entourage toxique 1:30:31 Le OUI ou NON 1:33:12 La méditation au quotidien 1:41:38 Les opposants 01:46:10 Conclusion
Il y a 2 solutions pour affronter le stress : Fuir ou CombattreBienvenue dans le 42ᵉ épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻Dans cet épisode, nous allons parler du stress et de sa gestion au quotidien. D'où vient le stress ? Comment apprendre à le gérer ? Bon ou mauvais stress ? Qu'est-ce que ça provoque dans ton corps ? Quelles sont les conséquences à long terme ?Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que tu comprennes comment mieux gérer ton stress, en explorant le sujet à 360 degrés.Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedIn : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://calendly.com/session-pareto-sante/corps-et-esprit Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedIn : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnierNutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrLe site : https://nutripreneur.com 20 % de réduction sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20 🧡Pour télécharger votre e-book récapitulatif des épisodes : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-gestion-du-stressPodcast tourné à La Capsule Studio Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio ---SOMMAIRE : 00:00 Introduction 01:41 Qu'est-ce que le stress ? 07:05 Bon stress et mauvais stress ? 14:27 La gestion du stress, ou comment le combattre ? 19:17 Le stress et la nutrition 27:24 Le stress et le sommeil 31:34 Le stress et le sport 33:32 Les effets du soleil 37:13 Les interactions sociales 42:32 Les effets néfastes des réseaux sociaux 46:49 Le sucre pour la gestion du stress 49:33 L'état d'esprit pour gérer le stress 52:52 La FAQ 01:12:38 Conclusion
Pierre nous emmène dans une exploration des méthodes naturelles pour se renforcer, tant sur le plan physique que mental. Il nous dévoile les secrets de la résilience, de l’adaptation à l’imprévu, et de la volatilité de la vie.Bienvenue dans le 41ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻Pierre nous emmène dans une exploration des méthodes naturelles pour se renforcer, tant sur le plan physique que mental.Il nous dévoile les secrets de la résilience, de l’adaptation à l’imprévu, et de la volatilité de la vie.Nous discutons de l'importance de sortir des routines pour éviter la fragilité, de l'impact de l'éducation sur notre santé, et pourquoi il est essentiel de ne pas se reposer sur des habitudes linéaires.Pierre nous partage ses routines, comme la méditation, les bains froids et bien plus encore.Est-ce que sortir de sa zone de confort renforce vraiment ?Comment affronter la vie tout en développant un esprit et un corps plus solides ?C’est ce que nous allons découvrir ensemble.Flavio Guionneau :Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://calendly.com/session-pareto-sante/corps-et-esprit Meryl Bissonnier :Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnierPierre Dufraisse :Insta : https://www.instagram.com/verismetv/?igsh=MTdsdXhjcG5xdmxpZA%3D%3DYoutube : https://youtube.com/channel/UCNzTrZJ2augJrh54aj-57WQ?si=10j8NETS3wWpl9HQNutripreneur :Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrLe site : https://nutripreneur.com20% sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20 🧡Pour télécharger votre e-book récapitulatif des épisodes : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-vitalite-et-hormesePodcast tourné à La Capsule StudioPour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studioRejoignez Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier, les esprits innovants derrière Nutripreneur, dans cet épisode éclairant de notre podcast. Dans cet épisode nous abordons les techniques de renforcement physique et mental pour surmonter les défis de la vie quotidienne. Découvrez comment développer votre résilience face aux imprévus, en utilisant des pratiques telles que la méditation, les bains froids, et le sport. Nous y verrons les limites du biohacking et de l’importance de l’éducation sur la santé. Ne manquez pas ce nouvel épisode pour comprendre comment sortir de la fragilité moderne et atteindre une santé durable. SOMMAIRE : 00:00 Introduction 05:30 Le renforcement physique et mental 12:45 Le biohacking 16:13 Le culte de la performance 19:30 Éducation et fragilité 26:04 Le culte du corps 33:15 Les pratiques de renforcement 40:00 Le lien entre le mental et le physique 47:20 Comment réagir face aux imprévus de la vie 51:00 Les compléments alimentaires 1:00:03 L'industrie pharmaceutique 1:11:24 La pédagogie autour de la nutrition 1:19:30 Biohacking et médecine traditionnelle 01:30:38 Conclusion
Bienvenue dans le 40ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻Dans cet épisode, nous allons parler du sucre et comment ne plus en être accro avec un un point de vue santé mais aussi psycho-emotionel.Où est-ce qu'on retrouve du sucre ?Qu'est-ce qui provoque ton addiction ?Quels sont les dangers ?Qu'est-ce qui provoque tes fringales ?Comment tu peux t'en débarrasser ?Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que tu comprennes enfin d'où vient ton addiction au sucre, et comment tu vas pouvoir y mettre fin. Pour en savoir plus :Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://calendly.com/session-pareto-sante/corps-et-esprit Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Pour télécharger le ebook : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-sucre SOMMAIRE :00:00 Introduction02:20 Ce n'est pas de votre faute si vous êtes accro au sucre08:13 La nostalgie influence la consommation de sucre12:24 Le sucre naturel14:57 La 1ère cause des fringales: le manque de protéine17:04 L'impact néfaste de notre société de confort19:47 Le déséquilibre hormonal22:32 La micronutrion influence l'envie de sucre27:03 Le manque de sommeil : fringale ?28:43 Les émotions et leurs impacts sur tes envies36:03 L'hyperinsunilisme40:00 Les antidépresseurs41:06 Les régimes trop stricts: néfastes ?44:52 Les problèmes de tiroides46:52 Le sucre contre le stress50:14 La solution contre votre envie de sucre55:09 L'autosabotage58:04 La FAQ01:12:38 Conclusion
C'est la rentrée, c'est le moment de perdre le poids que tu as pris pendant les vacances. Bienvenue dans le 39ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Dans cet épisode, nous allons parler des excès que beaucoup commettent pendant les vacances, et comment les éliminer à ton retour.Qu'est-ce qui provoque la prise de poids ? Comment arranger ça ? Qu'est-ce que tu dois mettre en place pour tes prochaines vacances ?L'effet du sommeil sur ton poids ? Les habitudes jouent-elles un rôle dans ta prise de poids soudaine ? Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que vacances ne rime plus avec prise de poids. Pour en savoir plus :Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://calendly.com/session-pareto-sante/corps-et-esprit Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Ebook résumé de l'épisode : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-vancances-perte-de-poidsSOMMAIRE : 00:00 Introduction 02:20 Le test des habitudes 13:30 Le problème de fond derrière ta prise de poids 17:50 Le sommeil et la prise de poids 25:20 Les jus et les massages 28:24 Partir en vacances avec plus de masse musculaire 33:31 La mentalité qui vous fait prendre du poids 38:16 L'utilité des vacances 41:35 Comment lutter contre les troubles digestifs ? 44:40 Les meilleurs compléments alimentaires 47:03 Le magnésium pour la guérison des fractures 48:31 Nos objectifs sportifs 53:48 Conclusion
Nous verrons comment entreprendre en couple peut être la meilleure comme la pire des choses à faire ! Bienvenue dans le 38ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Dans cet épisode nous allons parler du parcours de Flavio et Meryl plus en détails Qu'est ce qui nous a fait arriver ici ? Pourquoi devenir des experts santé ? Comment devenir les numéros 1 ?Comment gérer plusieurs business ? Comment gérer le business en couple ? Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec nos parcours et la gestion de notre couple. Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrLe site : https://nutripreneur.com Pour télécharger votre e-book récapitulatif des épisodes : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit Podcast tourné à La Capsule Studio Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio Rejoignez Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier, les esprits innovants derrière Nutripreneur, dans cet épisode éclairant de notre podcast, où ils explorent les nuances de la santé naturelle et du biohacking avec un focus sur leur aventure à 2.En tant qu'entrepreneurs passionnés par l'optimisation de la santé et du bien-être, ils dévoilent des insights précieux sur comment gérer sa vie tout en ayant une santé au top.Dans cette conversation fascinante, Flavio et Meryl abordent les secrets de leurs vies. Ils partagent des stratégies et des conseils pratiques pour tout le monde puissent tirer le meilleur parti de leur santé en tenant compte de ces aspects.
Cet expert et amoureux du froid, nous montre à quel point l'exposition au froid est incroyable pour la santé physique et mentale. Bienvenue dans le 37ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Quels sont les vrais avantages du froid ? En quoi le froid renforce ta discipline ? Nous verrons comment démarrer le froid en partant de 0.Et enfin, faut-il s’exposer au froid pour être discipliné ? Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la productivité avec Maxime Frost Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrLe site : https://nutripreneur.com Maxime Frost : Insta : https://www.instagram.com/maximefrost Podcast tourné à La Capsule Studio Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio Rencontrez Maxime Frost, un aventurier extraordinaire connu pour sa passion pour le froid, dans ce nouvel épisode de notre podcast. Maxime, célèbre sur Instagram pour ses défis glaciaux, explore les limites du corps humain en s'exposant à des températures extrêmes et partage avec nous les incroyables bienfaits du froid sur la santé physique et mentale.Dans cette conversation captivante, Maxime détaille comment le froid peut renforcer le corps, améliorer la résilience au stress, et contribuer de manière significative à notre bien-être général. Il offre des conseils pratiques sur comment débuter avec l'exposition au froid de manière sûre et efficace, et explique pourquoi intégrer cette pratique dans notre routine quotidienne peut nous rendre plus forts et plus heureux.Découvrez comment Maxime utilise le froid non seulement comme un défi personnel mais aussi comme un outil de transformation pour atteindre une meilleure santé et un plus grand bonheur. Si vous êtes curieux de savoir jusqu'où vous pouvez pousser votre corps et esprit, ou si vous cherchez des méthodes naturelles pour combattre le stress, ne manquez pas ce podcast passionnant avec Maxime Frost.00:00 Introduction03:55 Qui est Maxime Frost ?07:45 Le début des douches froides11:14 Les bains froids, c’est vraiment dur ?14:00 Pourquoi le confort nous a détruit 15:20 Le froid, ça change des vies 22:45 Pourquoi on a mal aux mains dans de l’eau froide23:50 Le froid c’est un truc d’homme ou de femme ?27:15 Plus tu es gros, plus tu résistes au froid29:10 Est-ce que c’est trop stressant de s’exposer au froid ?35:10 Apprendre à gérer le stress = bullshit ?38:00 Le problème de la gratuité 39:40 Quels sont les bénéfices du froid ?47:00 Le problème de la culture de l’effort49:40 Pourquoi on est en retard par rapport aux pays scandinaves ?57:00 Le froid, meilleur remède pour pas tomber malade ?01:02:40 Pourquoi Meryl et Flavio sont à fond dans la santé ?01:07:40 Quelle est la différence entre le froid sec et le froid humide ?01:23:00 Le OUI vs NON de Maxime Frost01:30:00 Est ce qu’on peut vraiment attraper froid ?
Dali ce féru de dopamine, quête de sens va nous parler de psychologie humaine, lifestyle et performance pour vivre sa vie pleinement. Bienvenue dans le 36ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Nous verrons ce qui nous rend sincèrement heureux !La santé permet-elle cette quête du bonheur ? Quelles sont les conséquences réelles des réseaux sociaux sur notre vie ?Comment rendre l’humain plus performant ? Et enfin qu’est ce que c’est d’avoir une dopamine saine ?Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la productivité avec Dali Dutilleul. Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrLe site : https://nutripreneur.com Dali : Insta : https://www.instagram.com/dalidutilleulYoutube : https://www.youtube.com/@DaliDutilleulshortSa Newsletter : dalidutilleul.substack.com Podcast tourné à La Capsule Studio Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio Découvrez Dali Dutilleul dans cet épisode enrichissant de notre podcast, où il partage son enthousiasme pour l'exploration des capacités extraordinaires du corps humain. Dali, un expert en productivité, dopamine et psychologie, nous guide à travers des méthodes pour améliorer notre bonheur, gérer notre santé à l'ère des réseaux sociaux, et optimiser notre quotidien grâce à de bonnes habitudes.Dans cette discussion fascinante, Dali explique comment ne pas épuiser notre dopamine, cet important neurotransmetteur associé à la récompense et au plaisir, et comment nous pouvons utiliser sa gestion pour accroître notre bien-être. Il souligne également l'importance de la santé physique et mentale dans notre quête du bonheur, et partage des stratégies pour exploiter pleinement le potentiel du corps humain.Ce podcast est une ressource précieuse pour ceux qui cherchent à comprendre les complexités de la psychologie humaine, à améliorer leur productivité et à vivre une vie plus heureuse et plus équilibrée. Rejoignez-nous pour un voyage de découverte avec Dali Dutilleul, et apprenez comment des changements simples dans vos habitudes peuvent transformer radicalement votre approche de la vie et du bonheur.SOMMAIRE :00:00 Introduction01:10 Qui est Dali ?04:20 A quel point les réseaux sociaux sont nocifs ?08:30 Les effets négatifs de la dopamine11:00 Les hacks ultime pour supprimer l'addiction aux réseaux16:40 Pourquoi Dali est si apaisé dans la vie ?19:22 Sécurité Sociale : un problème ?25:35 Pourquoi tes petits problèmes sont dangereux27:00 C'est quoi devenir anti-fragile ?30:00 La crise de la testostérone en France37:30 La théorie border-line de Flavio42:40 Le problème avec la spiritualité en France49:40 Le futur des relations hommes femmes52:00 La différence homme femme la plus importante55:00 Peut-on devenir bête si on mange mal ?01:00:00 Le OUI vs Non de Dali01:02:10 Le confort de la vie moderne01:07:29 Interdire le por*o, bonne idée ?01:14:00 Tous les bons tips sommeil01:17:00 Plein de conseils santé en vrac
Nous allons parler de la libido, comme un désir plus qu’important pour la santé physique et mentale pour qui beaucoup est délaissé. Bienvenue dans le 35ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Pour télécharger votre e-book récapitulatif des épisodes : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit Nous verrons que le type de sport peut influencer positivement notre libido. Mais également que la gestion du poids est centrale dans la sécrétion de libido. De plus, si la gestion du stress n’est pas maitrisée, l’espèce humaine est en voie de disparition.Notre sommeil et notre alimentation jouent des rôles plus qu’important dans notre envie de faire l’amour. Et nous verrons également ce qui peut impacter négativement notre libido et que nous faisons au quotidien. Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la libido. Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Podcast tourné à La Capsule Studio Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio Rejoignez Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier, les esprits innovants derrière Nutripreneur, dans cet épisode éclairant de notre podcast, où ils explorent les nuances de la santé naturelle et du biohacking avec un focus sur la libido.En tant qu'entrepreneurs passionnés par l'optimisation de la santé et du bien-être, ils dévoilent des insights précieux sur comment sécréter plus de libido pour être en meilleure santé. Dans cette conversation fascinante, Flavio et Meryl abordent les clés pour augmenter le désir sexuel. Ils partagent des stratégies et des conseils pratiques pour tout le monde puissent tirer le meilleur parti de leur santé en tenant compte de ces aspects. SOMMAIRE :00:00 Introduction02:30 Pourquoi on a de moins en moins de libido ?04:00 Quelques statistiques effrayantes07:00 Pourquoi on est trop stressés en France08:15 Le lien entre libido et santé mentale09:25 L'impact de la nutrition sur ta libido14:00 Comment réduire la fatigue chronique16:00 Quoi manger pour booster ta libido ?20:00 Le rôle du sommeil sur ta libido21:30 Le rôle du sport sur ta libido27:00 Le rôle des réseaux sociaux sur ta libido29:15 Le por*o et la libido chez les hommes31:00 Le rôle du soleil sur ta libido38:00 Le rôle des perturbateurs endocriniens sur ta libido43:30 Les plantes qui boostent la libido47:15 L'impact de la pilule contraceptive sur la libido
Dans cet épisode nous allons montrer l’importance de la prise de muscle sur notre santé physique et mentale. Notre site : https://nutripreneur.com Bienvenue dans le 34ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻Pour télécharger votre e-book récapitulatif des épisodes : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit Nous allons parler des différents sports, ceux qui musclent et ceux qui travaillent le cardio. Nous verrons également l’importance de la nutrition sur la prise de muscles. Mais aussi quelles sont les hormones à stimuler pour la croissance musculaire ?Et enfin l’importance du sommeil et du stress sur la prise de muscle Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la prise de muscle. Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com/ Rejoignez Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier, les esprits innovants derrière Nutripreneur, dans cet épisode éclairant de notre podcast, où ils explorent les nuances de la santé naturelle et du biohacking avec un focus sur la prise de muscle. En tant qu'entrepreneurs passionnés par l'optimisation de la santé et du bien-être, ils dévoilent des insights précieux sur comment prendre de la masse musculaire durablement.Dans cette conversation fascinante, Flavio et Meryl abordent les clés pour prendre du muscle et progresser tout au long du temps. Ils partagent des stratégies et des conseils pratiques pour tout le monde puissent tirer le meilleur parti de leur santé en tenant compte de ces aspects. SOMMAIRE :00:00 Introduction03:40 Différence homme / femme en musculation08:25 Comment intensifier une séance de musculation ?10:00 Le principe de facteur limitant12:00 Faut-il bien faire les mouvements ou bourriner ?14:35 Arrêtez de changer de programme de sport18:55 La force des exercices poly-articulaires20:00 Pourquoi tu dois être souple20:37 Combien de gramme de protéine manger ?27:00 Comment calculer ton métabolisme ?33:00 La testostérone et la prise de muscle38:50 Pourquoi la marche aide à prendre du muscle ?40:00 Le sommeil est responsable de ta prise de masse, vrai ou faux ?45:00 Comment le stress nous a fait perdre du muscle49:00 Posez-nous vos questions en commentaires
Cet expert en neuroscience et productivité, nous donne ces meilleurs conseils pour améliorer notre productivité grâce à notre santé physique et mentale. Site Nutripreneur : https://nutripreneur.comVotre e-book qui résume les épisodes de podcast : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit Bienvenue dans le 33ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Nous verrons comment on peut booster sa motivation ? Quels sont les 3 piliers de la santé qui ont une importance sur notre productivité ?Comment rajeunir notre cerveau ? Qu’est ce qu’il faut faire pour être plus productif ?Et enfin qu’est ce que c’est d’avoir une dopamine saine ?Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la productivité avec Jérémy Coron. Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Jérémy Coron : Linkedin : https://www.linkedin.com/in/jeremycoronLivre : https://www.amazon.fr/Votre-cerveau-nest-programmé-productif/dp/2416014269 Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Podcast tourné à La Capsule Studio Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio Dans cet épisode fascinant de notre podcast, nous accueillons Jérémy Coron, un expert renommé en productivité qui nous guide sur les chemins de l'efficacité personnelle et professionnelle. Jérémy partage des stratégies éprouvées pour booster la motivation, gérer efficacement la dopamine, et ainsi maximiser notre productivité au quotidien.Auteur d'un livre influent sur le fonctionnement du cerveau et la productivité, Jérémy explique comment une bonne santé physique et mentale est directement liée à notre capacité à être productifs. Il détaille des méthodes pratiques et accessibles pour tout un chacun souhaitant améliorer sa gestion du temps et son efficacité.Ce podcast est une ressource inestimable pour ceux qui cherchent à se dépasser, à optimiser leurs journées et à comprendre les rouages scientifiques derrière la productivité. Que vous soyez un professionnel cherchant à améliorer votre efficacité au travail ou quelqu’un en quête de conseils pour une vie plus organisée et motivée, les insights de Jérémy vous fourniront les outils nécessaires pour transformer votre approche de la productivité.SOMMAIRE : 00:00Qui est Jérémy Coron, l'Expert du Cerveau ?04:20 Comment créer de la motivation ?11:00 Pourquoi il faut toujours prévoir le pire ?12:30 Est-ce que l'alimentation joue sur la motivation ?17:40 A quel moment se faire plaisir dans la vie ?19:00 Est-ce qu'on en fait pas trop sur les habitudes saines ?23:00 Y'a-t'il un lien entre motivation et âge ?24:15 Comment rajeunir notre cerveau ?29:00 La vérité sur la diète flexible ?36:00 Pourquoi on est accro au sucre ?38:45 Pour être productif, il faut juste revenir aux bases ?45:00 Doit-on travailler avec de la musique ?47:40 Pourquoi les open space c'est nul ?53:10 La clé de l'organisation pour être productif57:00 Le café, bon ou mauvais ?01:03:00 Le OUI vs NON de Jérémy Coron01:05:00 Une étude bluffante sur la motivation01:07:00 Les supermarchés rendent les gens débiles ?01:08:30 Cet expert tâcle le biohacking01:12:00 Peut-on vivre jusqu'à 100 ans ?01:15:10 Comment Jérémy a des bras aussi énormes ? (j'suis jaloux)
Dans cet épisode nous allons montrer l’importance de la perte de gras sur notre santé physique et mentale. Notre site nutripreneur : https://nutripreneur.com Bienvenue dans le 32ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻Nous verrons toutes les raisons qui amènent à prendre du poidsEnsuite, pourquoi c’est important de perdre du poidsEt enfin, comment perdre du poids sans le reprendre. Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la perte de poids avec Meryl Bissonnier et Flavio Guionneau. Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrNotre site : https://nutripreneur.com/ Podcast tourné à La Capsule Studio Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio Rejoignez Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier, les esprits innovants derrière Nutripreneur, dans cet épisode éclairant de notre podcast, où ils explorent les nuances de la santé naturelle et du biohacking avec un focus sur la perte de poids. En tant qu'entrepreneurs passionnés par l'optimisation de la santé et du bien-être, ils dévoilent des insights précieux sur comment perdre du poids durablement.Dans cette conversation fascinante, Flavio et Meryl abordent les clés pour perdre du poids, et ne jamais reprendre les kilos prit. Ils partagent des stratégies et des conseils pratiques pour tout le monde puissent tirer le meilleur parti de leur santé en tenant compte de ces aspects.Que vous soyez un entrepreneur cherchant à optimiser votre performance, un passionné de santé naturelle, ou simplement curieux de comprendre comment perdre du poids durablement, cet épisode vous offrira des perspectives inédites et des conseils applicables pour améliorer votre bien-être. SOMMAIRE :00:00 Introduction03:40 Pourquoi on prend du gras ?08:10 Pourquoi les espagnols sont obèses ?11:20 La prise de poids psychologique15:10 Comment avoir le déclic pour perdre du poids ?17:30 Le test de minceur pour les hommes19:35 Beauté et perte de poids25:20 Pourquoi les gens musclés ne sont pas en bonne santé ?26:20 Comment perdre du poids ?30:45 Appliquer le Pareto de la Santé36:00 Pourquoi peser ses aliments ?39:45 Enlève des habitudes42:45 L'optimisation de ton lifestyle47:00 La méthode pour éviter de manger trop de sucre et gras51:00 Le mot de la fin (que du love)
Cyril alias Dreamax, expert de dev perso nous donnes ces meilleurs conseils pour être en équilibre avec son corps, son esprit et son âme. Notre site nutripreneur : https://nutripreneur.com Bienvenue dans le 31ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻Dans cet épisode nous allons montrer l’importance du développement personnel sur notre santé physique et mentale.Nous nous demanderons qu’est ce que c’est vraiment le dev perso ? Faut-il être stoïque à chaque situation ? Comment avoir plus de confiance en soi ? Comment on doit se comporter pour séduire ?Et à quel point le sport aide au quotidien sur tous les aspects ?Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec le développement personnel avec Cyril alias dreamax. Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Mrdreamax : Insta : https://www.instagram.com/mrdreamax Podcast tourné à La Capsule Studio Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio Rencontrez Cyril, mieux connu sous le nom de Mrdreamax sur Instagram, dans cet épisode inspirant de notre podcast, où il partage sa passion pour le développement personnel et la croissance continue. Cyril, un explorateur passionné des aspects les plus profonds du développement de soi, met en lumière l'importance cruciale de la santé physique et mentale dans notre quête personnelle.Dans ce podcast, Cyril révèle des hacks puissants pour améliorer la confiance en soi et enrichir nos relations avec les autres. Il discute de la manière dont l'intégration de l'esprit, du corps, et de l'âme peut transformer radicalement notre approche de la vie et notre interaction avec le monde autour de nous. Chaque jour, il apprend et partage de nouveaux concepts qui aident ses auditeurs à réaliser leur potentiel et à vivre une vie plus épanouie et connectée.Que vous soyez à la recherche de moyens pour booster votre confiance, améliorer vos compétences en communication ou simplement inspiré par les récits de transformation personnelle, cet épisode avec Cyril vous offrira des insights précieux et des outils pratiques pour avancer sur votre chemin de développement personnel. SOMMAIRE :00:00 Introduction01:05 Qui est Cyril alias MrDreamax ?04:10 L'âme VS L'esprit VS le corps07:55 Le VRAI stoïcisme15:30 L'erreur des entrepreneurs (qui coûte chère)16:40 Comment devenir le N°1 en développement personnel ?18:30 Comment booster notre confiance ?19:50 Pourquoi tu dois changer ton corps26:30 Les clés de la séduction33:40 Pourquoi il y a une crise Homme/Femme en Occident ?38:50 Le mot énergie = plus gros bullshit ?44:00 Les réseaux sociaux sont un jeu vidéo46:00 C'est quoi le VRAI bouddhisme ?49:35 Le lien entre sport et développement personnel ?54:00 L'importance du soleil sur la santé56:30 Le OUI vs NON de MrDreamax57:40 Pourquoi les Hommes sont devenus faibles ?01:03:20 Pourquoi la technologie nous rend faibles ? 01:08:00 Le mot de la fin de Cyril
On a porté un object connecté pour le sommeil durant 6 mois et on vous explique comment bien dormir selon la Science et notre retour d'expérience. Bienvenue dans le 30ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻Dans cet épisode nous allons montrer l’importance du sommeil sur notre santé physique et mentale. Nous nous demanderons à quel point le sommeil joue-t-il un rôle important sur le physique et mental ? Quel est le meilleur object pour tracker son sommeil ?À quel point ne pas respecter certains paramètre perturbent le sommeil ? Les siestes sont-elles vraiment utiles ? Que faut-il mettre en place pour avoir un bon sommeil ?Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec le sommeil et comment l’améliorer. Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrLe site : https://nutripreneur.com Podcast tourné à La Capsule Studio Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio Rejoignez Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier, les esprits innovants derrière Nutripreneur, dans cet épisode éclairant de notre podcast, où ils explorent les nuances de la santé naturelle et du biohacking avec un focus sur le sommeil.En tant qu'entrepreneurs experts et passionnés par l'optimisation de la santé et du bien-être, ils dévoilent des insights précieux sur comment mieux dormir et réduire la fatigue.Dans cette conversation fascinante, Flavio et Meryl abordent les clés pour mieux dormir, comment détecter la fatigue et pourquoi il est si important d'avoir un bon sommeil. Ils partagent des stratégies et des conseils pratiques pour tout le monde puissent tirer le meilleur parti de leur santé en tenant compte de ces aspects.Que vous soyez un entrepreneur cherchant à optimiser votre performance, un passionné de santé naturelle, ou simplement curieux de comprendre comment mieux dormir, cet épisode vous offrira des perspectives inédites et des conseils applicables pour améliorer votre bien-être. SOMMAIRE :00:00 Introduction03:00 Comment bien se réveiller ?05:00 Comment savoir si on est du matin ou du soir ?08:30 Le cacao le soir c'est bien ?09:20 Le sommeil de Meryl 11:00 Pourquoi il faut dormir nu12:30 L'impact de la nutrition sur le sommeil19:00 Sauna le soir, bonne ou mauvaise idée ?20:30 Le pouvoir de la marche sur le sommeil21:30 Pourquoi il faut optimiser son stress pour bien dormir24:20 Pas d'écran le soir = vrai conseil ou bullshit ?29:30 Les habitudes secrètes de Meryl et Flavio sur le sommeil36:00 A quelle heure faire son sport pour bien dormir ?41:50 L'amour le soir aide à dormir ?42:45 Les siestes ça aide ou ça empêche de dormir ?48:00 Conclusion brutale
Cet aventurier aux 100 défis les plus fou, va nous montrer à quel point l'Homme se sous-estime au quotidien. Bienvenue dans le 29 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻Dans cet épisode nous allons parler de à quel point l'Homme se sous-estime au quotidien.Nous nous demanderons à quel point le physique joue un rôle important ? Est-ce que nous sommes devenus des faibles, qui ont peur de l’aventure ?A quel point bosser le mental ça peut aider dans la vie ? Quelle est l’aventure la plus folle à faire ? Les Hommes forts ont-il des peurs cachées ?Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions avec Ulysse Lubin. Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Ulysse Lubin : Insta : https://www.instagram.com/ulysselubin?igsh=MjJxYmF5azJwZHBvLivre : https://www.ulysselubin.com/livre Podcast tourné à La Capsule Studio Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio Plongez dans l'aventure extraordinaire d'Ulysse Lubin dans cet épisode de notre podcast, où il partage les récits fascinants de ses 100 défis à travers le monde. Ulysse, connu pour ses performances étonnantes et ses expériences de vie uniques, explore les limites de la capacité humaine, tant physique que mentale, en affrontant ses peurs les plus profondes.Au cours de ses voyages, Ulysse a combattu en muay thai en Thaïlande, marché aux côtés de nomades dans le Sahara, survécu dans la jungle, déchiffré des stèles Maya, mémorisé 1 000 décimales de Pi, et plongé en apnée à des profondeurs impressionnantes. Ses aventures l'ont même mené aux confins de l'Antarctique, captivant plus de 400 000 abonnés en ligne.Dans ce podcast, Ulysse discute de l'impact de ces défis sur sa santé physique et mentale et offre une vision profonde de ce dont nous sommes réellement capables. Il nous inspire à repousser nos propres limites et à découvrir le vrai potentiel qui sommeille en chacun de nous. Ne manquez pas cette conversation inspirante avec l'auteur du livre ‘1 000 jours en quête de sens’, une quête personnelle qui transforme également la vision du monde de ses lecteurs. SOMMAIRE :00:00 Introduction02:20 La force du mental10:00 L'importance de relâcher11:40 Physique VS Mental ?17:10 Vivre dans une Tiny House20:00 Se fixer des objectifs24:50 Les peurs de Meryl et Flavio29:30 Le retour du culte du corps37:30 La peur N°1 d'Ulysse Lubin43:00 Comment choisir son lieu de vie ?50:45 On peut tous devenir des leaders ou pas ?54:15 Nos gênes déterminent nos préférences ?01:02:45 Nos plus grandes peurs01:11:00 Le secret des mecs01:15:45 Le OUI vs NON d'Ulysse Lubin01:17:05 Devenir immortel, réalité ou lubie ?01:22:00 Là, on part complètement en roue libre
Anthony alias Major nous montre à quel point les nouvelles technologies rendrons l'homme immortel. Bienvenue dans le 28 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻Dans cet épisode nous allons parler des technologies qui peuvent nous rendre immortel. Nous nous demanderons qu’est ce que le biohacking ? et comment il peut nous aider à vivre plus longtemps ?Quelles sont les biotechs qui vont nous aider à vivre plus longtemps ?Pourquoi nous n’arrivons pas à dépasser les 100 ans d’espérance de vie ?Quels sont les top 5 des actions à faire pour vivre plus longtemps ?Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions avec Anthony Gonnet Vandepoorte. Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Anthony alias major : Insta : https://www.instagram.com/major_agv?igsh=MnJhNDY2MTdtY3pl Podcast tourné à La Capsule Studio Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio Découvrez Anthony Gonnet Vandepoorte, un leader innovant dans le domaine du biohacking tech, dans cet épisode fascinant de notre podcast. Anthony est passionné par les nouvelles technologies qui peuvent révolutionner la manière dont nous prenons soin de notre santé, offrant des solutions pour vivre plus longtemps et, peut-être, un jour, atteindre l'immortalité.Dans cette conversation, Anthony partage des hacks incroyables pour optimiser la santé et prolonger la vie grâce aux avancées technologiques. Que ce soit par le biais de gadgets sophistiqués ou de techniques de biohacking de pointe, il explore les dernières tendances et innovations qui promettent d'améliorer la longévité et la qualité de vie.Si vous êtes intrigué par les nouvelles technologies de santé, l'optimisation de la longévité, ou simplement curieux des hacks de biohacking pour améliorer votre bien-être, cet épisode avec Anthony Gonnet Vandepoorte vous offrira des perspectives avant-gardistes et des conseils pratiques pour transformer votre santé et votre avenir.SOMMAIRE00:00 Qui est Antho alias Major ?03:20 C'est quoi le biohacking ?07:30 Les meilleurs morning routine10:30 La pollution parisienne11:43 Faire l'amour, c'est vraiment bon pour la santé ?14:25 Les limites du biohacking19:10 Le hack pour bien démarrer la journée20:30 La biotech (les technologies du biohacking)26:30 C'est quoi le VRAI bonheur ?28:00 Le sucre transformé c'est vraiment mauvais ?31:40 Le problème de Major avec la Oura Ring35:00 Bryan Johnson 39:10 La méthode scientifique bizarre du Portugal44:00 Il se passe quoi quand on meurt ?48:00 Le slip de contraception50:00 Vivre jusqu'à 1 000 ans c'est pour demain55:00 Les technologies pour sauver l'Homme01:02:00 5 hack pour devenir immortel01:09:02 Le OUI vs NON de Major01:10:45 Les implants sur les humains01:14:30 Nutripreneur, présent & futur
Comment certaines personnes arrivent à vivre jusqu'à 100 ans en pleine forme et d'autres n'ont plus d'énergie à 50 ans ? Bienvenue dans le 27 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Dans cet épisode nous allons montrer comment vivre jusqu’à 100 ans en pleine forme.Pourquoi on veut tous rester jeunes ? Que se passe-t-il dans les blues zones ? Vivre longtemps par chance ou par habitude de vie ? Pourquoi il y a autant de mensonge sur l’alimentation aujourd’hui ?Faut-il reproduire le mode de vie de Bryan Johnson pour y arriver ?Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions pour vivre longtemps en pleine forme. Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Podcast tourné à La Capsule Studio Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio Rejoignez Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier, les esprits innovants derrière Nutripreneur, dans cet épisode éclairant de notre podcast, où ils explorent les nuances de la santé naturelle et du biohacking spécifiques à l'immortalité.En tant qu'entrepreneurs passionnés par l'optimisation de la santé et du bien-être, ils dévoilent des insights précieux sur la manière dont nos habitudes de vies peuvent nous faire vivre longtemps en pleine forme. Dans cette conversation fascinante, Flavio et Meryl abordent les blues zones, l'alimentation d'aujourd'hui, les niveaux de stress, le sommeil et l'activité physique qui demandent une attention particulière.Ils partagent des stratégies et des conseils pratiques pour que les personnes puissent tirer le meilleur parti de leur santé en tenant compte de la vie quotidienne. Que vous soyez un entreprenant cherchant à optimiser votre performance, un passionné de santé naturelle, ou simplement curieux de comprendre les changements actuelle sur la santé, cet épisode vous offrira des perspectives inédites et des conseils applicables pour améliorer votre bien-être !00:00 Introduction02:00 Pourquoi t'as peur de vieillir ?03:30 Vivre jusqu'à 100 ans, c'est pas dur07:20 Pourquoi on perd la tête à 60 ans ?10:20 Le secret de la longévité16:15 Ton odeur dépend de ta nourriture17:10 Dissocier santé mentale et physique, possible ?20:10 La viande pour tenir 100 ans ?23:00 La vérité sur le soja24:00 L'optimisation, danger ou succès ?25:20 Les tips pour être immortel28:50 Comment bien dormir31:00 L'importance des muscles35:40 Comment dépasser les 10.000 pas ?41:00 C'est quoi la vieillesse ?42:50 Pourquoi vous devez acheter cher
Les compléments sont-ils des drogues ou bien des produits efficaces sans effets nocifs ?Bienvenue dans le 26 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻Dans cet épisode nous allons montrer l’importance des compléments alimentaires sur notre santé physique et sur notre santé mentale. Comment on a créé notre marque de compléments alimentaires à seulement 23 et 24 ans ? Comment détecter une carence ? À quoi servent les compléments alimentaires ?Comment détecter un bon complément alimentaire ? Pourquoi le fabriqué en France est le meilleur ?Pourquoi la supplémentation n’est plus une obligation ?Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la supplémentation.Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite internet Nutripreneur : https://nutripreneur.com Podcast tourné à La Capsule Studio Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studioRejoignez Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier, les esprits innovants derrière Nutripreneur, dans cet épisode éclairant de notre podcast, où ils explorent les nuances de la santé naturelle et du biohacking spécifiques avec la supplémentation. En tant qu'entrepreneurs passionnés par l'optimisation de la santé et du bien-être, ils dévoilent des insights précieux sur la manière dont les compléments alimentaires influencent divers aspects de notre santé.Dans cette conversation fascinante, Flavio et Meryl abordent les carences alimentaires, l'alimentation d'aujourd'hui, les niveaux de stress et l'activité physique qui demandent des besoins importants en nutriments. Ils partagent des stratégies et des conseils pratiques pour que les entrepreneurs puissent tirer le meilleur parti de leur santé en tenant compte de la vie quoitidienne.Que vous soyez un entrepreneur cherchant à optimiser votre performance, un passionné de santé naturelle, ou simplement curieux de comprendre les changements actuelle sur la santé, cet épisode vous offrira des perspectives inédites et des conseils applicables pour améliorer votre bien-être ! SOMMAIRE :00:00 Introduction02:00 Nutripreneur - Compléments Alimentaires04:00 Une marque de santé pour entrepreneur ? 08:00 Comment détecter un bon complément alimentaire ?12:20 Le vrai intérêt des compléments18:30 Pourquoi ta mamie ne prenait pas de compléments ?23:10 L'importance de manger de saison28:25 Les compléments, c'est pour tous ?29:42 Vaincre l'acné avec des solutions naturelles32:00 Comment savoir de quels compléments j'ai besoin ?34:00 Ces compléments sont les meilleurs
Mike a subit un burn-out, Manon coach en gestion d'émotion, nous donne les meilleurs conseils pour prendre soin de sa santé mentale. Bienvenue dans le 25 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻Dans cet épisode nous allons montrer l’importance du notre mentale sur notre santé.Qu’elle est la différence entre une déprime passagère et une dépression ?Quelles sont les meilleurs conseils pour optimiser sa santé mentale ? Est ce que la santé mentale est plus importante que la santé physique ?Est-il possible d’avoir une bonne santé mentale en ville ? comment on reconnait quelqu’un qui va faire un burn out Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la santé du sommeil avec Manon Tournant et Mike Caovan. Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Manon Tournant :Insta : https://www.instagram.com/manon_tournantPodcast : l’ascenseur émotionnel Mike Caovan :Insta : https://www.instagram.com/mikecvcPodcast : L’envers du décor Podcast tourné à La Capsule Studio Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio Rencontrez Manon Tournant et Mike Caovan dans cet épisode incontournable de notre podcast, dédié à la santé mentale et à la gestion des émotions. Manon, spécialiste de la gestion émotionnelle, partage ses stratégies pour vivre pleinement et heureux, en aidant les auditeurs à naviguer à travers les complexités de leurs émotions pour une vie plus équilibrée et satisfaisante. D'autre part, Mike Caovan, qui a personnellement surmonté un grave burn-out, se concentre sur la prévention et la gestion de ce phénomène de plus en plus courant. Il offre des insights précieux et des conseils pratiques basés sur son expérience, pour aider à reconnaître les signes précurseurs du burn-out et à prendre les mesures nécessaires pour éviter son impact dévastateur. Ensemble, Manon et Mike discutent des meilleures pratiques pour maintenir une bonne santé mentale, partageant des conseils sur comment rester attentif à son bien-être mental et comment aborder des sujets aussi cruciaux que le stress, l'anxiété, et l'épuisement professionnel. Que vous soyez confronté à des défis personnels ou que vous cherchiez simplement à améliorer votre bien-être mental, cet épisode vous offre des conseils experts pour prendre soin de votre esprit. 00:00 Introduction03:30 C’est quoi gérer ses émotions ?06:15 Le burn-out de Mike08:30 Gérer ses émotions quand on fait du business10:35 Santé mentale plus importante que la santé physique ?13:35 La différence entre dépression et déprime17:50 Le problème avec l’anxiété en France19:50 L’argent rend heureux (pour de vrai)20:50 Comment réagir face au jugement29:00 Le revers de la médaille de la méritocratie29:50 3 conseils pour améliorer sa santé mentale37:20 Religion et santé mentale43:20 Comment être en bonne santé dans une grande ville ?50:30 Apprendre à gérer son stress52:10 Reconnaître quelqu’un qui va faire un burn-out01:02:50 La mesure à prendre pour être bien psychologiquement01:09:00 le Oui VS Non01:11:45 L’actualité et l’anxiété01:15:00 L’importance du physique
Quels sont les clés pour un sommeil de rêve ? Ce médecin du sommeil nous explique tout. Bienvenue dans le 24 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Dans cet épisode nous allons montrer l’importance du sommeil sur notre santé. Combien d’heures il faut dormir ?Comment améliorer la santé de son sommeil ? Le sommeil perdu se rattrape-t-il ? Les siestes sont-elles utiles ?Peut-on faire du sport la soir ? Le sexe aide-t-il a dormir ?Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la santé du sommeil avec le Professeur Pierre Philip. Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://calendly.com/session-pareto-sante/corps-et-esprit Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Pierre Philip : Insta : https://www.instagram.com/pr.philipLivres : https://linktr.ee/pr.philip?fbclid=PAAaZlnQp2K-86WDI-sDacxx-LmEFKrbdfG0nWqK-gCaAPX9McuhWPaaUidoM_aem_AZyVlKlOlrfIJC0qOp_uW-p98OBb3V2YeJweZRVBAKhqmKwem03pLtkFQ2FTiJ0CrrU Podcast tourné à La Capsule Studio Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio Plongez dans l'univers du sommeil avec le Pr Pierre Philip, un médecin du sommeil reconnu, dans cet épisode captivant de notre podcast. Fort de son expérience dans l'aide apportée à des milliers de personnes pour retrouver un sommeil de qualité, le Pr Philip partage ses connaissances précieuses et des conseils pratiques pour transformer vos nuits.Dans ce podcast, découvrez les secrets d'une bonne nuit de sommeil révélés par un expert en la matière. Le Pr Philip aborde des sujets essentiels tels que les techniques pour améliorer la qualité du sommeil, la quantité de sommeil nécessaire pour une santé optimale, et les bienfaits et inconvénients des siestes. De plus, il explore l'impact de l'activité physique et des habitudes telles que le type de douche sur notre sommeil, offrant des stratégies concrètes pour ceux qui cherchent à améliorer leur repos nocturne.Que vous soyez en quête de solutions pour des nuits plus réparatrices, curieux des dernières recherches en médecine du sommeil, ou simplement désireux d'adopter de meilleures habitudes de sommeil, ce podcast avec le Pr Pierre Philip vous offrira des insights inestimables et des outils pratiques pour révolutionner votre sommeil.Timing : 00:00 Qui est le professeur Pierre Philip ?01:20 Le vrai problème sur le sommeil02:15 Combien d'heures dormir par nuit ?04:20 La qualité du sommeil, bullshit ?08:10 Est-ce qu'on dort + en hiver ?11:00 Comment on devient expert en sommeil ?16:30 Différence homme femme en sommeil20:30 La nutrition du sommeil23:50 Faire l'amour, ça empêche de dormir ?26:50 Le stress et le sommeil = quel lien ?31:00 Les siestes c'est utile ?34:50 L'avis du médecin sur la Oura Ring41:00 Les maladies du sommeil (insomnies, etc.)48:10 Le sommeil paradoxal, c'est quoi ?56:00 Le lien entre sommeil et obésité01:00:00 L'évolution, l'histoire et le sommeil01:04:00 Le OUI vs NON du Pr Pierre Phillip01:05:30 Le scotch sur la bouche et la douche froide
Ce survivant d'une maladie grave en renonçant au curatif qui lui permet de devenir expert en santé, nous explique comment prendre de bonnes habitudes en terme de santé change la vie. Bienvenue dans le 23 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻Dans cet épisode nous allons montrer l’importance de l’alimentation anti-inflammatoire sur notre santé. Comment un problème de santé, peut donner autant de force à prendre soin de soi ? Qu’est ce qu’une alimentation anti-inflammatoire ? Pourquoi l’alimentation anti-inflammatoire est idéale pour nous ? Comment on gère sa vie sociale quand on fait vraiment attention à ce que l’on mange ? Comment notre esprit peut jouer autant sur ce qu’on fait ? Comment il peut nous libérer du regard des autres ? Pourquoi on te fait croire que les aliments ancestraux sont mauvais pour ta santé ? Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la santé physique et la santé mentale de Sofiane Khayat. Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Sofiane Khayat : Insta : https://www.instagram.com/so_foodieeLivre : https://www.fnac.com%2Fa18966604%2Fso-foodiee-Ma-routine-anti-inflammatoire Podcast tourné à La Capsule Studio Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio Découvrez Sofiane Khayat dans cet épisode inspirant de notre podcast, où il partage son expertise en santé naturelle, avec un focus particulier sur l'alimentation anti-inflammatoire. Sofiane, qui s'est tourné vers la santé naturelle après avoir rencontré des limites dans la médecine traditionnelle suite à des problèmes de santé personnels, nous offre un aperçu unique de son voyage vers le bien-être et la guérison.Dans cette discussion éclairante, Sofiane démontre comment une alimentation saine n'est pas seulement possible pour chacun d'entre nous, mais également essentielle pour notre bien-être global. Il souligne que prendre le temps de bien manger est un investissement dans notre santé, apportant des bénéfices inestimables à long terme. Avec une approche holistique, il explique comment le bien-être mental et la confiance en soi peuvent être renforcés par de bonnes habitudes alimentaires, en soulignant que le mental est le point de départ de toute transformation positive.Que vous soyez un passionné de santé naturelle, en quête de solutions alimentaires anti-inflammatoires, ou simplement à la recherche de motivation pour améliorer votre alimentation, ce podcast avec Sofiane Khayat vous offrira des insights précieux et des conseils pratiques pour transformer votre santé et votre vie. Sommaire :00:00 Qui est Sofiane alias So_Foodie ?03:20 Qui sont Meryl & Flavio ?05:30 La maladie cachée de Sofiane13:50 Les dessous de sa terrible maladie16:05 Top 3 des conseils de santé (banger)26:00 Les avantages d'une nutrition saine28:00 (Ré)apprendre à manger29:00 Gérer diète, vie sociale et restaurant35:20 Notre avis sur le gluten36:50 Sofiane, gourou de la nutrition ?39:30 La France, meilleur pays pour être en bonne santé ?44:00 Les dolipranes quand on a mal a la tête ?48:00 La flemmardise (insupportable) des gens49:50 Un hack ultime pour se libérer du regard des autres52:10 Un conseil santé pour ceux qui sont occupés01:02:00 Les gens qui font rien.01:05:25 Une journée type de Sofiane01:11:00 Dîner tôt = hack ultime ?01:13:40 Médecin et naturopathe, bientôt le mariage ?01:19:00 Le Oui VS Non (jeu incroyable) 01:22:00 Vivre jusqu'à 100 ans
Ce sportif, éducateur et influenceur nous partage sa vision différentes de l'alimentation. Faut-il ne voir que par le nombre de calories ou bien par la qualité des aliments ? Bienvenue dans le 22 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Dans cet épisode nous allons montrer l’importance du sport sur notre santé. Mais aussi une vision différente de l’alimentation.Est ce qu’il est plus important de pousser lourd ou de se fier à son ressenti ? Qu’est ce que la diète flexible ? Les calories se valent vraiment toutes ? Est-il bon de manger des aliments 0 calorie ?Vaut-il mieux faire un petit écart par jour ou rien en semaine et un très gros en fin de semaine ? Etre HPI joue-t-il un rôle dans la compréhension des choses et notre sensibilité à certain sujet ?Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la santé physique et la santé mentale avec Antoine Fombonne. Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Antoine Fombonne :Insta : https://www.instagram.com/antoine_fombonneYouTube : https://www.youtube.com/@UCaJhX_0JnbD5qKP1tUfaj1ABayesian : https://www.bayesian.fr Podcast tourné à La Capsule Studio Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio Dans cet épisode passionnant de notre podcast, rencontrez Antoine Fombonne, une figure influente dans le monde du fitness, qui a révolutionné la manière dont nous abordons le sport et la nutrition. Découvrez le parcours inspirant d'Antoine, qui a non seulement créé une formation réputée en sport et nutrition, mais qui incarne également la quintessence du dévouement au bien-être et à l'auto-amélioration.Antoine partage avec nous ses secrets pour une vie équilibrée, ponctuée de routines de bien-être et d'une discipline sportive rigoureuse. En tant qu'hyperactif, il nous révèle comment il canalise son énergie débordante pour atteindre l'excellence dans le domaine du fitness, tout en maintenant un équilibre optimal entre sa passion pour le sport et son engagement envers une nutrition saine.Que vous soyez un adepte du fitness, intéressé par la nutrition, ou simplement à la recherche d'inspiration pour une vie plus active et saine, cet épisode avec Antoine Fombonne vous offrira une multitude de conseils pratiques et d'insights motivants pour transformer votre approche du bien-être. 00:00 Le parcours d'Antoine Fombonne03:57 Qui sont Meryl & Flavio ?05:25 Le devoir d'Antoine08:08 La muscu, bien-être physique ou mental ?15:30 L'histoire d'un papa obèse17:25 Le ressenti en muscu, bullshit ?25:00 Pousser lourd à la muscu26:50 L'hypocrisie des fitness-girl28:20 La vérité sur le dopage en muscu33:10 La diète flexible, solution miracle ?39:50 Toutes les calories se valent ?45:30 Les dérives de la diète flexible46:30 Toutes les calories se valent ?50:00 Les dérives des restaurants53:20 Le danger des produits 056:15 Mieux vaut le sucre ou le 0 calorie ?01:02:20 La vérité sur la nutrition01:05:20 Ce qu'Antoine pense des HPI1:14:50 Le OUI vs NON D'Antoine Fombonne1:16:10 Le sommeil plus important que l'alimentation ?1:19:00 Antoine Fombonne bientôt papa ?1:20:20 Le mannequinat et les TCA1:22:45 Parler santé et être en surpoids
Les hommes et les femmes ne sont pas égaux, mais ce n'est pas une question de société mais bel est bien de nature humaine. Comment gérer ces différences pour en faire une force ? Bienvenue dans le 21 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Dans cet épisode nous allons montrer les différences significative entre les hommes et les femmes en terme de santé.Pourquoi les femmes sont plus fortes en endurance et les hommes plus forts en force, L’alimentation doit-elle être différente entre les hommes et les femmes ?Quel est le chrono type des femmes et celui des hommes ?Quelles sont les différences entre nos hormones ?Quelles sont les habitudes à prendre pour profiter pleinement de ce que la nature nous a donné ?Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la santé physique et la santé mentale entre les hommes et les femmes. Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Podcast tourné à La Capsule Studio Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio Rejoignez Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier, les esprits innovants derrière Nutripreneur, dans cet épisode éclairant de notre podcast, où nous explorons les nuances de la santé naturelle et du biohacking spécifiques aux hommes et aux femmes.En tant qu'entrepreneurs passionnés par l'optimisation de la santé et du bien-être, nous dévoilons des insights précieux sur la manière dont les différences biologiques entre les sexes influencent divers aspects de notre santé.Dans cette conversation fascinante, Flavio et Meryl abordent les distinctions cruciales en termes d'hormones, d'alimentation, de sommeil, d'activité physique et de résistance à la douleur entre hommes et femmes.Nous partageons des stratégies et des conseils pratiques pour que les entrepreneurs puissent tirer le meilleur parti de leur santé en tenant compte de ces différences.Que vous soyez un entrepreneur cherchant à optimiser votre performance, un passionné de santé naturelle, ou simplement curieux de comprendre les disparités de santé entre hommes et femmes, cet épisode vous offrira des perspectives inédites et des conseils applicables pour améliorer votre bien-être. Time Code00:00 Les différences hommes femmes en santé02:43 La force VS l'endurance08:13 Le sport durant les règles10:25 Lipides VS Glucides11:43 Le gras et le s*xe chez les hommes13:50 Combien de lipides manger ?16:00 Les meilleurs lipides pour la santé18:00 La Pré-Histoire, la réponse à tout ?20:00 Les fruits = meilleurs source de glucides ?22:00 Comment booster sa testo ?24:00 Pourquoi les mecs se couchent tard ?28:30 Pourquoi les glucides aident à dormir30:00 Le truc à faire pour bien dormir31:30 Les vitamines chez les femmes33:50 Détecter une carence en 2 minutes36:49 Testostérone VS Oestrogènes39:20 Les femmes et l'alcool41:00 Le cerveau et le gras42:00 Pourquoi les femmes sont anxieuses44:40 Les vices des mecs46:00 Le secret intime de Flavio48:50 Les avantages d'être enceinte Les sources :- S. Bhasin et al., publiée dans le New England Journal of Medicine- Hodis et al., 2015, Circulation Research- Corona et al., 2011, European Heart Journal- Endocrine Reviews - The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism- Frontiers in Aging Neuroscience- The Journal of Psychiatry & Neuroscience- Archives of General Psychiatry - Albert, 2015, Journal of Neuroscience Research)- Faerch K, et al. Sex differences in glucose levels : a consequence of physiology or methodological convenience ? The inter99 study. Diabetologia. 2010 May.- Liao TL et al. Estrogen receptor in mitochondria : implacations for mitochondrial bioenergetics and tumorigenesis Ann N Y Acad Sci. 2015 - Klinge CM. Estrogenic control of mitochondrial function and biogenesis J Cell Biochem. 2008- Staron RS, et al. Fiber type composition of the vastus lateralis muscle of young men and women. J Histochem Cytochem 2000; - Sex-Related Differences in Blood Glucose Responses to Resistance Exercise in Adults With Type 1 Diabetes
Cette entrepreneuse en marketing droguée au sport nous montre l'impact de notre santé sur notre business et notre vie perso. Comment fait-elle pour trouver le temps malgré son emploi du temps chargé ? Bienvenue dans le 20ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Dans cet épisode nous allons aborder l’importance de la santé physique et mentale sur notre vie avec Caroline Mignaux.Comment arrive-t-elle à faire autant de sport dans ses journées de dingue ? Comment fait-elle pour avoir autant d’énergie ?Le sport devrait-il être obligatoire ? Quel est le meilleur hack quand on est stressé ?Comment on peut gérer son hygiène de vie avec autant d’invitation en extérieur ?Nous aborderons en profondeur ces sujets dans cet épisode de podcast en lien avec la santé physique et mentale de Caroline Mignaux 😊 Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Pour suivre Caroline Mignaux : Insta : https://www.instagram.com/caroline.mignauxLinkedin : https://www.linkedin.com/in/caroline-mignauxSon livre : https://www.fnac.com/a18316471/Caroline-Mignaux-From-zero-to-hero-batir-son-influence-sur-les-reseaux Podcast tourné grâce à La Capsule Studio (qui se sont déplacés)Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio Découvrez Caroline Mignaux dans cet épisode captivant de notre podcast, où elle dévoile les secrets de son succès dans le monde du marketing.Plongez dans l'univers de cette professionnelle acharnée, qui excelle dans son domaine tout en accordant une importance primordiale à son bien-être et à sa santé. Caroline, experte en marketing reconnue pour son dynamisme et son hyperactivité, partage avec nous sa vision unique de l'équilibre entre travail et bien-être.Malgré un emploi du temps chargé, elle trouve le temps pour des routines sportives rigoureuses et des pratiques de bien-être qui l'aident à rester au sommet de sa forme.Découvrez comment Caroline intègre le sport, la méditation, et d'autres activités dans son quotidien pour maintenir son énergie et sa créativité à des niveaux exceptionnels.Ce podcast est une source d'inspiration pour tous ceux qui cherchent à réussir professionnellement tout en prenant soin de leur santé physique et mentale. Caroline Mignaux illustre parfaitement comment il est possible de concilier une carrière exigeante avec un mode de vie sain et équilibré.00:00 Qui est Caroline Mignaux ?01:56 Sa relation au sport (dinguerie)05:38 La nutrition pour la performance10:25 Les excuses (pas ouf) des gens12:00 Végétarisme, la solution ?15:00 L'anneau connecté du futur17:30 Les hacks anti-stress de Caroline Mignaux20:15 Allier vie pro et vie perso26:30 Le féminisme selon Caroline Mignaux32:43 Les p'tits secrets de Caro40:50 Le Oui VS Non de Caroline42:00 La spiritualité, sur-côté ?45:40 USA VS France
Cet expert en santé naturelle, nous parle de techniques méconnues pour reprendre le contrôle de son énergie et son physique ! Bienvenue dans le 19 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻Dans cet épisode nous allons aborder l’importance de la santé sur notre vie avec un expert qui tente des expériences folles. Mao nous parle de ses expériences,Il mange que des fruits pendant 9 mois,Il fait des jeûnes de 15 jours.Il nous dit ce que c’est de manger comme ses ancêtres,Et comment ça permet de régler des problèmes modernes.Le jeûne long a t-il vraiment des bénéfices ?Comment expliquer que de plus en plus de morphologie se ressemblent ?Mais aussi, ce que les perturbateurs endocriniens peuvent engendrer sur notre santé. Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la santé physique et la santé mentale de Maoris Derousseau. Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Mao Brut :Insta : https://www.instagram.com/maobrut Podcast tourné à La Capsule Studio Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio Rejoignez-nous dans cet épisode fascinant de notre podcast où nous explorons le monde captivant de Maoris Derousseaux, mieux connu sous son pseudonyme Instagram maobrut.Découvrez comment Maoris redéfinit le concept de bien-être en s'appuyant sur les principes de la santé ancestrale et de la médecine naturelle, adoptant un mode de vie qui se distingue radicalement de la norme.Dans ce podcast, Maoris Derousseau nous ouvre les portes de son quotidien hors du commun, où il expérimente des méthodes avant-gardistes pour optimiser sa santé. Il partage ses connaissances profondes en santé naturelle et explique comment il intègre des pratiques ancestrales dans sa routine pour atteindre un bien-être optimal.De ses expériences uniques en matière de diète, de sommeil, et d'exercice physique, à son approche philosophique de la vie, découvrez comment Maoris transforme les défis en opportunités pour améliorer constamment sa santé et son bien-être.Que vous soyez passionné par la santé naturelle, intéressé par les modes de vie alternatifs, ou simplement curieux de savoir comment on peut vivre différemment en puisant dans la sagesse ancestrale, ce podcast vous offrira un regard neuf et inspirant sur les possibilités infinies de la santé et du bien-être 00:00 L'histoire de Mao04:25 C'est quoi l'alimentation ancestrale ?12:50 Être au top de sa santé, possible ?15:40 Jeûner 17 jours17:10 Devenir frugi-tarien (manger que des fruits quoi)18:35 L'Etat nous empoisonne-t-il ?21:00 Le beurre, meilleur produit de santé ?22:00 La viande, produit top 1% pour ta santé ?24:00 L'aliment sacré des ancêtres : le foie27:00 Les peuples primitifs qui pètent la forme28:00 Les bienfaits du jeûne total 32:00 La pollution de Paris et la santé35:40 Le sport pour Mao43:00 Les compléments alimentaires et l'alimentation ancestrale44:45 Passer de vegan à carnivore47:15 Quand le corps a besoin de compléments50:00 L'huile de palme bonne la santé ?52:45 La mise à la terre, énorme connerie ?55:00 Sommeil la base ?57:50 Le sommeil polyphasique01:00:34 Être gros, mais que du ventre01:04:55 Avoir le 6 packs01:06:00 Les perturbateurs endocriniens et la pilule contraceptive01:11:00 La symptothermie01:16:30 Le OUI NON de Mao01:18:30 La bouffe en France01:19:00 Les envies de sucre
Cet entrepreneur qui a connu de nombreuses fois la dépression et l'a fait subir, nous montre ce qu'il faut faire pour que les salariés se sentent bien et comment reconnaitre un bon manager. Bienvenue dans le 18 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻Le sport devrait-il être imposé en entreprise ? Comment on reconnait quelqu'un au bord d'un burn out ?Est-il possible de s'en sortir seul ? Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la santé mentale de Michel Khoury. Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Podcast tourné à La Capsule Studio Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio Pour suivre Michel Khoury : Insta : https://www.instagram.com/michelkhouryfranceLinkedin : https://www.linkedin.com/in/michelkhouryfrance Rejoignez-nous dans cet épisode inédit de notre podcast où nous avons l'honneur de recevoir Michel Khoury, un expert reconnu dans les domaines de la santé mentale et du management. Michel partage avec nous ses insights précieux sur la prévention du burn-out, les clés d'un management bienveillant, et les stratégies essentielles pour améliorer notre bien-être mental au quotidien. Avec une approche profondément humaine et basée sur des années d'expérience, Michel Khoury dévoile comment naviguer dans le monde exigeant d'aujourd'hui tout en préservant sa santé mentale. Il nous offre des conseils pratiques et accessibles pour reconnaître les signes de burn-out, l'importance du management empathique dans la création d'environnements de travail sains, et les étapes à suivre pour renforcer notre résilience mentale.Que vous soyez un professionnel naviguant dans les défis du management, quelqu'un qui cherche à améliorer sa santé mentale, ou simplement intéressé par des stratégies de bien-être, cet épisode est une ressource incontournable. Ensemble, explorons les moyens de bâtir une vie plus équilibrée et épanouie avec Michel Khoury. 00:00 Qui est Michel ?01:45 La santé mentale en entreprise06:00 La culture du burn-out en France11:10 La mort13:00 Le lien entre physique et mental19:35 Faire 10 000€ / mois24:00 Le secret d'un salarié29:00 Son échec sur Linkedin30:40 Le manager toxique35:30 La société de consommation37:52 Être papa, rêve ou cauchemar ?44:00 Mindset de gagnant51:20 Le RSA et les fainéants53:20 Faire le carême57:40 La religion58:10 Oui VS non59:45 La semaine de 4 jours01:01:54 Salarié VS Manager01:05:50 Le cadeau de Michel
Wallerand co-fondateur du média le crayon, nous montre comment gérer sa santé quand on est hyperactif. Comment trouver l'équilibre entre vie à 10 000 à l'heure et prendre soin de soi ? Comment gérer autant de pression ? Bienvenue dans le 17 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Le sommeil est-il notre meilleur allié ? Le sport nous aide-t-il à nous canaliser ?Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la santé physique et la santé mentale de Wallerand Moullé-Berteaux. Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Pour suivre Wallerand Moullé-Berteaux :Insta : https://www.instagram.com/wallerandmbLinkedin : https://www.linkedin.com/in/wallerand-moullé-berteaux Podcast tourné à La Capsule Studio Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio Dans cet épisode exclusif de notre podcast, nous plongeons dans l'univers inspirant de Wallerand Moullé-Berteaux, co-fondateur du Crayon Média, du Surligneur, et du Pinceau, des plateformes révolutionnaires dans le paysage médiatique. Découvrez l'histoire passionnante de Wallerand, une figure emblématique de l'innovation et de la créativité, connue pour son incroyable énergie et son hyperactivité au quotidien. Wallerand partage avec nous non seulement son parcours entrepreneurial unique, qui l'a établi comme une voix influente dans le secteur des médias, mais aussi son approche personnelle pour gérer son hyperactivité.Il nous révèle ses secrets pour maintenir un équilibre entre une vie professionnelle exigeante et sa santé, mettant en lumière les stratégies et les routines qu'il a mises en place pour rester au sommet de sa forme. Que vous soyez un entrepreneur en herbe, un passionné de médias ou simplement à la recherche d'inspiration pour gérer votre propre hyperactivité, ce podcast vous offrira une mine d'informations et de conseils pratiques.Rejoignez-nous pour une conversation intime avec Wallerand Moullé-Berteaux, où innovation, santé et bien-être se rencontrent
Le fondateur de BOKU, nous montre l’importance de la santé quand on génère des millions d'euros de chiffre d'affaires. Comment trouver l'équilibre entre fast life et prendre soin de soi ? Bienvenue dans le 16 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Comment on arrive à gérer une vie complètement décalée quand on a des équipes à gérer ?Comment on peut générer autant d'argent en ayant si peu de sommeil ?Nous verrons que la vie a rendu à William ce qu'il a longtemps oublié de faire...Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la santé physique et la santé mentale de William Montagu. Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Podcast tourné à La Capsule Studio Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio William a décidé de créer l'entreprise BOKU après le confinement. Il s'est rendu compte que le prix du papier-toilette avait explosé. Il crée donc une start-up qui explose, dans tous les sens du terme.De son côté, William a dû faire face à une rupture amoureuse très compliqué. Mais William a créé BOKU parce que c'était un guerrier. Il a donc décidé de reprendre sa vie en main.Et quand on est CEO d'une entreprise qui cartonne, l'emploi du temps est compliqué. Le sport est important pour les fonctions cognitives, mais difficile de faire des séances de 2h. Une bonne alimentation est vitale, mais cuisiner ça prend du temps. Bien dormir est la clé, mais compliqué de fermer les yeux le soir.Stratégie de compléments alimentaire, séance de sport express et optimisation du sommeil via des objects connectés, William s'y connaît plus en santé que les pseudos-coach du web.Dans cet épisode de Corps & Esprit, nous allons voir comment concrètement mettre en place des habitudes de santé saine quand on est entrepreneur. Le tout, en restant ancré dans le réel. Pas de technique impossible. Que du concret. Applicable dès demain.Bonne écoute les amis ! On pense à mettre 5 étoiles !
Ces deux experts en santé naturelle et naturopathe, nous montre à quel point ce qu'on mange chaque jour peut soit nous détruire soit nous rendre meilleur ! Et quels sont les meilleurs choix à faire pour mettre toutes ces chances de son côté ? Bienvenue dans le 15 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻Dans cet épisode nous allons aborder l’importance de la santé sur notre vie. Est ce qu’on mange quotidiennement est vraiment bon pour nous ? La prise de compléments alimentaires est-elle obligatoire pour avoir une meilleure santé physique et mentale ? Pouvons-nous être végétarien/végan, est être en bonne santé ? Les naturopathes sont-ils à coté de la plaque sur ce qui est vraiment bon pour nous ? L’état est-il responsable de notre mauvaise santé ?Comment stimuler notre testostérone pour avoir une santé au top ? Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la santé physique et la santé mentale de Bastien et François Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Bastien : https://www.instagram.com/ledruidemoderneFrançois : https://www.instagram.com/francois_benavente_naturopathe Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Podcast tourné à La Capsule Studio Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio 00:00 Introduction04:10 L'alimentation ancestrale14:50 Les compléments alimentaires24:52 Les médecins en nutrition35:10 Les dangers de la pilule contraceptive38:00 Les danger de l'eau du robinet46:50 La testostérone51:00 Le grounding1:00:20 Être en bonne santé1:09:20 Allier Entrepreneuriat et Santé ?1:15:46 L'inconfort1:20:30 Le bien-être en entreprise1:24:20 Le jeu du oui/non1:26:20 Sortir de la dépression1:29:00 Travailler l'été et dormir l'hiver
Cette entrepreneuse dans le bien-être féminin nous montre l’importance du physique sur notre mindset et confiance en nous. Le sport doit-il être obligatoire pour se sentir bien au quotidien ? Bienvenue dans le 14 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Dans cet épisode nous allons nous demander comment reprendre sa santé en main après être tombé dans les travers de la nourriture à cause d'une dépression ?II y a t-il toujours une part de génétique dans notre physique ? Faut-il attendre d’avoir le déclic pour passer à l’action ?Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la santé physique et la santé mentale de Coraline Faure. Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Pour suivre Coraline Faure :Insta : https://www.instagram.com/coralinefreLinkedin : https://www.linkedin.com/in/coraline-faure Podcast tourné à La Capsule Studio Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio
Cette entrepreneuse à succès qui aide les femmes à se lancer dans le business, nous diras comment on gère une vie avec autant d’argent ? Devons-nous mettre la santé de coté pour faire autant ? Bienvenue dans le 13 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Nous nous demanderons si l'argent rend fou ?Est-il possible de se faire de vrais amis quand on explose dans son business ?Quelles sont nos routines santé quand on a un business de formation aussi connu ? Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la santé physique et la santé mentale de Margo Cunego. Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Margo Cunego : Insta : https://www.instagram.com/margo_cunego.coachingLinkedin : https://www.linkedin.com/in/margo-cunego Podcast tourné à La Capsule Studio Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio 00:00 Qui est Margo ?01:50 L'argent est il obligatoire pour être en bonne santé ?04:40 L'argent10:20 Comment gérer travail et cycle menstruel ?16:24 Les problèmes de sommeil24:15 Gérer son stress au quotidien31:15 Le sport dans le business35:50 Manger Sain VS Mcdo41:40 La santé pour Meryl & Flavio48:50 Les troubles alimentaires de Margo01:01:10 Les hacks santé de Margo01:07:45 OUI ou NON01:09:40 Investir dans la santé01:10:30 Les red flag de Margo chez les mecs01:20:50 Les relations hommes femmes01:29:00 Le mot de la fin
Ces deux fondateurs de studio de podcast nous explique comment gérer son quotidien quand on a des modes de vies totalement différents. Bienvenue dans le 12 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Avec nos invités Lillian et Clyde, fondateur la Capsule Studio, nous verrons comment gérer les priorités ? Comment gérer notre santé avec des modes de vie à 1000 à l’heure ? Nous discuterons de tout cela avec nos invités ! Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching :https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Podcast tourné à La Capsule Studio Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio
Cet expert de stress (Art-Milan, alias adomeos) te donne ses meilleurs conseils pour gérer au mieux ton stress ! Nous verrons à quoi correspond réellement le stress ? Quelle est la différence entre stress et anxiété ? Bienvenue dans le 11 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻Il y a t-il un lien être stress et prise de poids ? Nous te donnerons nos meilleurs conseils pour réduire le stress qui est un gros fléau du 21ème siècle ! Flavio Guionneau :Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit Meryl Bissonnier :Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur :Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Podcast tourné à La Capsule Studio Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio
Dans cet épisode nous te dirons comment préparer au mieux l’année ! Quoi mettre en place pour ne pas lâcher ? Ce qui marche vraiment pour se transformer physiquement et mentalement ? Quel rythme adopter ? Bienvenue dans le 10 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Nous te donnerons nos meilleurs conseils pour bien démarrer l’année simplement et efficacement 💪🏻 Flavio Guionneau :Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit Meryl Bissonnier :Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur :Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com
Dans cet épisode nous t’aiderons à appréhender au mieux les fêtes de fin d’année ! Que faut-il manger ? Bienvenue dans le 9ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪Nous nous demanderons, s'il faut se limiter ? Comment profiter sans prendre du poids ? Nous te donnerons les clés pour profiter au mieux des fêtes de fin d’année sans prendre 3kg ! 😄 Flavio Guionneau :Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit Meryl Bissonnier :Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur :Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com
Dans cet épisode nous demanderons si c’est possible d’allier vie de couple et vie professionnelle ? Comment trouver l’équilibre entre les deux ? Est-il possible de s’associer en couple ? Bienvenue dans le 7ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻Nous verrons les avantages et les inconvénients de ce modèle et surtout comment faire pour garder un équilibre parfait dans notre couple malgré une vie professionnelle tumultueuse. 😅 Flavio Guionneau :Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit Meryl Bissonnier :Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur :Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com
Dans cet épisode nous aborderons le thème du sport et de l’entrepreneuriat. Faut-il obligatoirement faire du sport ? Faut-il en faire une priorité absolu ? Bienvenue dans le 6ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻Nous te dirons tout dans les moindre détails pour devenir quelqu’un de respectable et succesfull. 🚀 Flavio Guionneau :Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit Meryl Bissonnier :Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur :Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com
Dans cet épisode, nous montrerons que la nature peut influer sur ton énergie et ton bien-être. Technique de gourou ? Ou alors retour à la vie ancestrale ? Bienvenue dans le 5ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻Nous verrons dans cet épisode quels sont les avantages de la nature sur nous, comment en tirer tous les bénéfices sans passer pour un babacool au dreadlocks. 😬 Flavio Guionneau :Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit Meryl Bissonnier :Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur :Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com
Dans cet épisode, nous montrerons que l’addiction au sucre touche de plus en plus de personnes notamment les entrepreneurs qui ont une vie riche en émotion. Bienvenue dans le 4ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻Alors pourquoi nous sommes si addictes à cette drogue douce ? Comment faire pour réduire notre addiction au sucre ? Quels sont les secrets à connaitre ? 🍪 Flavio Guionneau :Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit Meryl Bissonnier :Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur :Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com
Dans cet épisode, nous allons aborder l’importance du physique et du mental pour le business. Qu’est ce qui inspire vraiment confiance pour travailler avec toi ? Bienvenue dans le 3ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻Nous verrons, comment générer + de cash en ayant une hygiène de vie sur-mesure. Nous allons te démontrer que si tu ne te respectes pas toi même, personne ne te respecteras et ton la valeur de ton business en découleras … 💶 Flavio Guionneau :Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit Meryl Bissonnier :Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur :Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com
Dans cet épisode, nous allons vous parler de l’importance du sommeil. Est-ce une perte de temps ? Un avantage dans ton business ? Une nécessité pour la santé ? Bienvenue dans le 2ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻Nous allons aborder tous les spectres du sommeil et tout ce qu’il faut savoir pour prendre le contrôle de notre vie mais surtout de notre santé en vous dévoilant nos meilleurs tips. 😴 Flavio Guionneau :Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit Meryl Bissonnier :Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur :Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Podcast tourné à La Capsule Studio Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio
Dans ce premier épisode, nous allons vous parler de la santé mentale et de la santé physique. Faut-il dissocier les deux ou bien allier les 2 pour avoir la meilleure hygiène de vie possible ? Bienvenue dans le 1er épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻Nous allons mettre de la nuance à tous ce qu'on entend sur ces deux dimensions et vous donner notre vision des choses sans tabou 😎 Flavio Guionneau :Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit Meryl Bissonnier :Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur :Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com