Les conseils du Docteur Kierzek

durée : 00:02:12 - L’air iodé est-il vraiment bon pour la santé ? Si les embruns ne suffisent pas à couvrir nos besoins en iode, l’air marin, la lumière, le bruit des vagues et la marche ont des effets bénéfiques. Et il est possible d’en retrouver certains sans vivre au bord de la mer. Explications avec le Dr Kierzek. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:19 - Regarder une série avant de dormir est un rituel pour beaucoup. Mais entre le suspense, les épisodes qui s'enchaînent et la lumière des écrans, cette habitude peut nuire à la qualité du sommeil. Le Dr Kierzek vous explique comment profiter de vos séries sans sacrifier vos nuits. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:25 - Riche en légumes, en fibres et en eau, la soupe est une alliée de l’hiver. Pour en faire un plat sain et rassasiant, encore faut-il bien choisir ses ingrédients et surveiller le sel. Le docteur Gérald Kierzek vous aide à faire les bons choix ! - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:16 - Après un AVC, la récupération peut prendre des mois, voire des années. Rééducation, fatigue, moral, reprise du travail et prévention d'une récidive : le docteur Gérald Kierzek vous donne les repères qui permettent de retrouver progressivement son autonomie. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:20 - La ménopause ne provoque pas seulement des bouffées de chaleur. Baisse des œstrogènes, brouillard cérébral, oublis et difficultés de concentration : le docteur Gérald Kierzek vous explique pourquoi le cerveau doit aussi s’adapter à cette nouvelle étape. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:33 - Une perte brutale d’audition peut survenir après un choc sonore ou sans raison apparente. Quels signes doivent alerter ? Pourquoi faut-il consulter immédiatement pour maximiser ses chances de récupérer son audition ? Explications avec le docteur Gérald Kierzek. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:27 - L’amylose est une maladie encore méconnue, souvent diagnostiquée tardivement. Un syndrome du canal carpien des deux mains, une rupture du tendon du biceps ou un essoufflement peuvent être des signes à repérer pour faciliter le diagnostic. Explications avec le docteur Gérald Kierzek. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:36 - À l'occasion du passage à l'heure d'hiver, la mélatonine séduit de nombreux Français en quête d'un meilleur sommeil. Mais cette hormone, disponible en complément alimentaire ou sur ordonnance, est-elle vraiment efficace et sans danger ? Le docteur Gérald Kierzek vous aide à démêler le vrai du faux. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:31 - Longtemps associé aux personnes âgées, l’accident vasculaire cérébral (AVC) touche de plus en plus de jeunes adultes. Hypertension, tabac, drogues… Quels sont les facteurs de risque et les signes d’alerte à connaître pour agir rapidement ? Explications avec le docteur Gérald Kierzek. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:37 - Environ 2,3 millions de nouveaux cancers dans le monde sont attribuables à des infections, soit un sur huit. Cinq virus et bactéries sont particulièrement concernés. Le Dr. Kierzek vous explique comment la vaccination, le dépistage et certains traitements permettent de réduire les risques. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:31 - Depuis le 1er octobre 2026, certaines coupes et culottes menstruelles réutilisables sont remboursées par l’Assurance maladie. Conditions de prise en charge, démarches en pharmacie et précautions contre le syndrome du choc toxique : le docteur Gérald Kierzek vous explique ce qu’il faut savoir. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:33 - L’Europe veut renforcer la prévention des maladies cardiovasculaires avec des bilans de santé réguliers. Dès 35 ans, ces contrôles permettraient de mieux repérer hypertension, cholestérol et diabète. Explications avec le docteur Gérald Kierzek. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:35 - Le microbiote intestinal dialogue en permanence avec notre cerveau. Alimentation, activité physique, sommeil et stress peuvent agir sur cet équilibre, qui intéresse de plus en plus les chercheurs en santé mentale. Explications avec le Dr Gérald Kierzek. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:33 - Le lavage des mains est l’un des gestes de prévention les plus simples contre les infections. Encore faut-il le faire correctement : durée, zones à frotter, moments clés… Le docteur Gérald Kierzek vous donne les bons réflexes à adopter. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:22 - La pollution de l’air concerne tout le monde, en ville comme à la campagne. Particules fines, tabac, chauffage, bougies ou produits ménagers : le docteur Gérald Kierzek vous donne quelques gestes qui permettent de limiter la pollution de l’air au quotidien. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:27 - Inondation, tempête, coupure d’électricité ou d’eau : un kit d’urgence permet de se préparer à faire face à une catastrophe. Le docteur Gérald Kierzek vous indique les indispensables à prévoir pour pouvoir tenir 72 heures en autonomie. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:27 - Après une course, une randonnée ou une séance de vélo, les courbatures peuvent se faire sentir. Sommeil, hydratation, alimentation et récupération active : le docteur Gérald Kierzek vous donne les quatre piliers pour bien récupérer après l’effort. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:34 - Un implant innovant contre l’apnée du sommeil fait ses débuts au CHU de Montpellier. Il s’adresse à certains patients qui ne tolèrent pas les traitements habituels, notamment le masque de pression positive continue. Explications avec le Dr Kierzek. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:04 - Féculents le soir et prise de poids sont souvent associés. Mais manger des pâtes, du riz, des pommes de terre ou du pain le soir fait-il vraiment grossir ? Le docteur Gérald Kierzek démêle le vrai du faux. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:13 - Sommeil et santé cardiovasculaire seraient liés à l’heure du coucher. Une étude menée sur plus de 88 000 adultes identifie une fenêtre particulièrement favorable pour s’endormir. Explications avec le Dr Gérald Kierzek. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:26 - Souvent silencieuses, les maladies du foie peuvent être découvertes tardivement. À Strasbourg, un dépistage gratuit ouvert au grand public est organisé ce mercredi 7 octobre, avec notamment des examens par FibroScan. Explications avec le Dr Gérald Kierzek. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:31 - La couleur des urines peut donner des indications sur votre hydratation et votre santé. Jaune pâle, orange, rouge, brun ou mousseux : le docteur Gérald Kierzek vous dévoile ce que ces différentes teintes peuvent signaler. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

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