Podcast Les conseils du Docteur Kierzek

durée : 00:02:11 - Protéines, croquant et légumes variés : une salade composée peut devenir un véritable repas complet. À condition de respecter quelques règles simples pour favoriser la satiété et éviter les fringales. Explications avec le Dr. Gérald Kierzek. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:15 - Tatouage récent ou ancien, l’exposition au soleil n’est jamais sans conséquence. Cicatrisation, protection solaire, entretien de l’encre : le Dr. Gérald Kierzek vous donne les précautions à adopter pour préserver son tatouage tout l’été. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:19 - Le journal de gratitude est une pratique simple qui consiste à noter chaque jour trois motifs de reconnaissance. Le docteur Gérald Kierzek vous aide à comprendre comment ce rituel aide à réduire le stress, améliorer le sommeil et profiter pleinement de l'instant présent. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:10 - En France, un couple sur huit est confronté à l’infertilité. Retard de la parentalité, maladies, facteurs environnementaux : plusieurs causes expliquent cette réalité qui touche plus de 3,3 millions de personnes. Explications avec le Dr. Gérald Kierzek. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:16 - Le coup de chaleur est une urgence médicale qui peut devenir mortelle en quelques minutes. Symptômes, signaux d’alerte et gestes de premiers secours : le docteur Gérald Kierzek vous explique comment reconnaître et prendre en charge une victime. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:26 - Le stand up paddle séduit sur les lacs, les rivières et les plages. Accessible à presque tous, ce sport complet sollicite le gainage, l’équilibre et la coordination, tout en restant doux pour les articulations. Mode d'emploi avec le Dr. Kierzek. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:30 - Un grain de beauté qui change n’est pas forcément inquiétant, mais certains signes doivent attirer l’attention. Règle ABCDE, auto-examen et protection solaire : le docteur Gérald Kierzek vous donne les conseils à connaître pour surveiller sa peau sereinement. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:29 - Les infusions froides s’imposent comme une solution naturelle pour améliorer son hydratation en été. Sans sucre ni additifs, elles offrent une alternative saine, rafraîchissante et riche en antioxydants. Explications avec le docteur Gérald Kierzek. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:19 - Chaleur estivale et médicaments peuvent interagir dangereusement : déshydratation, photosensibilisation, coup de chaleur… Le docteur Gérald Kierzek vos explique quels sont les risques et les réflexes adopter sans modifier son traitement. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:30 - Coup de soleil, coupure, éraflure… En été, la cicatrisation est mise à rude épreuve par les UV, la chaleur et l’eau. Le docteur Gérald Kierzek vous donne les bons gestes pour favoriser une réparation rapide et éviter les marques. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:26 - Après la piscine, la mer ou même la douche, l’eau peut rester coincée dans l’oreille et provoquer une sensation désagréable d’oreille bouchée. Le docteur Gérald Kierzek vous explique les causes du phénomène, les bons gestes à adopter et les erreurs à éviter. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:41 - Le sommeil profond joue un rôle essentiel dans le nettoyage du cerveau. Une étude publiée dans la revue Science montre comment un système spécifique élimine certaines toxines accumulées au fil de la journée. Explications avec le Dr Kierzek. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:27 - Eucalyptus citronné, citronnelle de Java, huiles essentielles… Quels antimoustiques naturels sont réellement efficaces ? Le docteur Gérald Kierzek vous donne les solutions à privilégier pour se protéger des piqûres et les fausses bonnes idées à oublier. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:26 - Air Fryer, friteuse sans huile, apéro d’été : l’appareil séduit par ses cuissons plus légères. Mais pour profiter de ses avantages, le docteur Gérald Kierzek vous donne quelques précautions afin d’éviter les excès et les cuissons trop poussées. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:27 - Avant un voyage à l’étranger, vérifier ses vaccins est indispensable. Fièvre jaune, hépatite A, rappels vaccinaux et prévention du paludisme : le docteur Gérald Kierzek vous indique les démarches à anticiper avant les vacances. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France