Podcast La Matrescence

On apprend très tôt aux enfants à se contrôler, à se calmer, à bien se comporter. Mais on leur apprend rarement à comprendre ce qui se passe à l’intérieur d’eux. Aurélie Lamy est préparatrice cérébrale. Elle accompagne de grands champions et championnes dans leur carrière, notamment en F1, elle a aussi collaboré avec le XV de France sous l'ère Galthié. Son travail ne consiste pas à optimiser la performance, mais à aider chacun à mieux utiliser son cerveau pour s’adapter aux situations, aux émotions, aux défis du quotidien. Dans cet épisode, elle explique qu’on ne fonctionne pas avec un seul cerveau, mais avec trois dynamiques : analytique, émotionnelle et instinctive. Et que tout l’enjeu, dès l’enfance, est d’apprendre à naviguer entre elles plutôt que de subir celle qui prend toute la place. On parle de co-régulation, du rôle clé des parents pour aider les enfants à apprivoiser leurs émotions, de l’impact des mots — parce que verbaliser diminue déjà la charge émotionnelle — mais aussi de ce qu’on fait de l’échec, de la pression, et de tout ce qui traverse un enfant sans qu’il sache toujours l’exprimer. Aurélie partage aussi des outils très concrets : revenir au corps, passer par le mouvement, sentir, respirer, pour sortir du mental et retrouver de l’apaisement. Un épisode pour comprendre que l’équilibre émotionnel ne passe pas par le contrôle, mais par la conscience Au programme : 💛 Focus sur la Parentalité et Émotions (02:50) 🧘 Méthodes de Régulation Émotionnelle (05:30) 🫀 Importance de la Conscience Corporelle (08:15) 👨‍👩‍👧 Rôle des Parents dans l'Éducation Émotionnelle (12:30) ✨ Mises à jour sur les Progrès Récents (18:45) 😢 Défis Émotionnels des Enfants (24:00) 🚧 Obstacles à la Gestion Émotionnelle (30:15) 🌬️ Enseigner le retour au corps via respiration et relaxation progressive (59:00) Liens utiles : Le site d'Aurelie Lamy Les Formations Careformance Instagram : Préparation Cérébrale Linkedin : Aurelie Lamy

Pour ce 25e épisode, j’ai demandé à Julia Simon Naturopathe de nous parler de son livre. Si vous avez écouté l’épisode 8 de la Matrescence, qui parle des livres qui m’ont aidé… vous vous souviendrez que j’expliquais que malheureusement il y avait très peu de livres en français sur le post partum… Bonne nouvelle, depuis septembre 2019, Bien vivre son 4e trimestre au naturel, est sortie.Dans ce livre extrêmement bien conçu, on parle des choses pratiques et simples à mettre en place pour le 4e trimestre. Julia, accompagne principalement des femmes enceintes et des jeunes mamans. C’est après un changement de carrière radical, qu’elle s’est intéressé à la périnatalité et en plus de son diplôme de naturopathe elle est formée à la médecine chinoise. Julia communique son enthousiasme autour d’un thème qui nous tient profondément à coeur à toutes les 2, la prise en charge physique et émotionnelle de la jeune maman… Très bonne écoute, j’espère que vous puiserez plein de conseils pour préparer au mieux votre postpartum ou celui de vos amies/soeurs/cousines/collègues… bref des femmes de votre vie.

Ceci est une extrait de l'épisode 308 avec PhD Anne Laure Le Cunff Je ne sais pas vous, mais j’ai la sensation que dans cette société on nous pousse à chercher les bonnes réponses, à sécuriser nos choix, et donc à éviter l’échec. Sauf qu' à force, on a désappris quelque chose d’essentiel : expérimenter. Anne-Laure Le Cunff est docteure en neurosciences au prestigieux King's College de London, entrepreneuse et chercheuse. Ancienne cadre dans l’équipe santé digitale de Google, elle a fondé Ness Labs et a quitté une carrière classique dans un des GAFA pour explorer une autre manière de vivre et de penser, plus alignée avec la curiosité. À travers son travail quotidien et son livre Petites expérimentations pour vivre en grand elle défend une idée simple : avancer ne passe pas par la certitude, mais par l’expérimentation. Dans cet épisode, elle explique pourquoi notre cerveau préfère la sécurité à l’inconnu, pourquoi les transitions de vie — ces espaces entre deux — nous déstabilisent autant, et comment on peut apprendre à naviguer autrement. On parle de prise de décision, de peur, de changement d’identité, et de cette tendance à vouloir que tout fasse sens immédiatement. Elle propose aussi des outils concrets, notamment avec les enfants : transformer le quotidien en laboratoire, tester, observer, ajuster, sans jugement. Parce que c’est comme ça qu’on apprend vraiment. Un épisode pour sortir du besoin de certitude et réapprendre à explorer Au programme : 🧪 Analyse de l'expérimentation (08:15) 🧠 Concepts clés abordés (12:30) 🏆 Accomplissements récents (18:40) 📚 Curiosité et apprentissage (20:45) 📅 Jour actuel et tâches (25:15) ⚠️ Challenges rencontrés (30:05) 🚧 Obstacles à l'expérimentation (33:10) 💡 Propositions pour surmonter les obstacles (38:22) ❤️ Réflexion sur les émotions (41:15) Liens utiles : Anne-Laure Le Cunff, PhD • Founder of Ness Labs Author of Tiny Experiments • Instagram • Community

Est-ce que vous seriez prêts à traverser la France depuis Sedan jusqu’à Saint Jean de Pied de port dans le Pays Basque, à pied et avec un bébé de 3 mois ? Et bien c’est exactement ce qu'ont fait mes invités du jour : Justine et Romain Brès. Une aventure de 1500 kilomètres avec un nourrisson, sans certitude, sans confort, avec pour seul cap d’avancer. Alors pourquoi ce choix ? Romain et Justine prennent cette décision après un choc : la perte d’emploi, l’impression de s’enliser, de ne plus savoir dans quelle direction aller. Plutôt que de subir, ils choisissent de se mettre en mouvement. Littéralement. Dans cet épisode, ils racontent ce que signifie vraiment partir avec un tout petit, l’hospitalité incroyable des gens qu’ils croisent partout sur leur chemin. En traversant la diagonale du vide, ils découvrent une autre réalité : des villages désertés, mais une solidarité intacte qui rend ce voyage possible. C’est un épisode très fort, qui interroge ce dont on a réellement besoin pour vivre, et ce qui se passe quand on décide de tout remettre en mouvement, même avec un bébé dans les bras. Et c’est peut-être votre signe de chausser vos baskets et de partir à l’aventure avec vos enfants. Au programme : 🤝 Hospitalité et rencontres (10:16) 👨‍👩‍👧‍👦 Réflexions sur la parentalité (14:22) 🏡 Rencontres et hospitalité (23:55) 📋 Éléments logistiques (29:45) Liens utiles : Le Livre : Une famille en chemin Page Substack : https://famillebres.substack.com/about

Arrête de pleurer, ça va, c’est rien, mais non t’as pas eu mal, ça va passer, t'en fais pas Qui n’a pas entendu ce type de phrases dans son enfance, ou qui n’a pas prononcé ces mots pour tenter de rassurer notre enfant lors d’un petit ou gros bobo ? Arriver à consoler notre enfant sans le laisser dans la solitude sa souffrance n’est pas aussi simple qu’il n’y paraît. Quand j’ai reçu le dernier livre d’Hélène Romano Consoler nos enfants je me suis dit : Oh ça va ce n’est pas si difficile et puis un quart de seconde après je me suis faite la réflexion que pas du tout. Consoler un enfant, le nôtre de surcroît, est une tâche primordiale et quasi quotidienne dans notre parentalité, qui demande des compétences parentales bien précises. Hélène Romano, revient pour la 2e fois dans ce podcast, après son épisode sur les mères qui ne protègent pas de l’inceste. Elle est de retour pour nous parler de l’art de consoler et c’est passionnant. Accueillir, prendre soin, discerner le malheur de notre enfant, ou encore accepter sa douleur, peuvent parfois nous mettre à mal. Mais pas de panique, Hélène est là pour vous guider et vous le dire, il n’est jamais trop tard pour retisser le lien de confiance avec votre enfant. Je vous souhaite une très bonne écoute !

CECI EST UN EXTRAIT DE L'EPISODE : Aggressivité chez l'enfant ce que personne ne vous dit Il y a un mot qui fait peur à beaucoup de parents : agressivité. Ou en tout cas qui peut nous laisser dans un grand désarroi. Parce qu’on l’associe tout de suite à la violence, à la méchanceté ou au harcèlement. Sauf que chez l’enfant, l’agressivité n’est pas forcément une envie de faire mal. C’est souvent un élan, un débordement ou une réponse au stress. Et ce que beaucoup de parents ignorent (moi compris), c’est que le pic d’agressivité chez l’être humain, c’est 2-3 ans. Et qu’en général, ça s’infléchit vers 4-5 ans… à condition que l’enfant se sente en sécurité, et qu’il puisse s’appuyer sur un adulte régulateur. Alors comment on réagit quand son enfant mord, tape, insulte, explose ? Est-ce qu’on doit s’inquiéter ? Est-ce que le stress, le sommeil, la glycémie, ou même la charge mentale des parents jouent un rôle ? Pour en parler, je reçois Héloïse Junier, docteure en psychologie et spécialiste de la petite enfance, pour remettre de la clarté là où il y a souvent beaucoup de culpabilité, et donner des clés concrètes pour aider nos enfants à redescendre. Vous ressortirez de cet épisode, équipé comme jajaja Au programme : Compréhension de l'agressivité (01:34) Réactions parentales efficaces (11:09) Facteurs déclencheurs d'agressivité (18:33) Importance du soutien professionnel (56:38) Liens utiles : Héloïse Junier est psychologue de l’enfance et docteure en psychologie. Elle est notamment l’autrice du Manuel de survie des parents (3ᵉ édition, Dunod, 2025), dans lequel elle consacre un chapitre à la question de l’agressivité chez l’enfant. Lien vers la Formation dédiée aux manifestations d’agressivité du jeune enfant, à destination des professionnels de l’enfance : https://enfanceetsciences.catalogueformpro.com/1/inter/2517388/les-manifestations-dagressivite-du-jeune-enfant La formation est certifiée Qualiopi, ce qui permet des prises en charge par les OPCO et le FIFPL. Pour toute information complémentaire : [email protected]

Devenir mère quand on est en situation de handicap moteur, ce n’est pas seulement affronter des regards ou des préjugés. C’est surtout réinventer chaque geste du quotidien, en permanence. Floriane Vintras est mère et en fauteuil roulant depuis l’enfance. Dans cet épisode, elle raconte concrètement ce que ça implique : porter son enfant autrement, sécuriser chaque déplacement, anticiper chaque sortie, penser à tout, tout le temps. Parce que rien n’est vraiment adapté, et que tout demande plus d’énergie. Elle parle de la grossesse et de l’accouchement, mais surtout de l’après : les douleurs, la fatigue extrême, la suradaptation constante, et cette charge mentale démultipliée. Dans cet épisode éminemment intime on découvre, ce que ça change dans la relation avec son enfant : expliquer, rassurer, poser des limites, tout en refusant que les rôles s’inversent. Et avancer, malgré la peur, jusqu’à des moments simples mais essentiels, comme une sortie seule avec son enfant, enfin possible. Un épisode ancré dans le réel, qui montre ce que signifie être mère quand chaque détail compte, et que rien n’est jamais automatique. Merci Floriane pour ton authenticité et ta force intérieure. Au programme : Difficultés de maternité avec handicap (02:52) Réflexions sur le handicap (05:30) Impact émotionnel de la parentalité (08:15) Engagement dans la parentalité inclusive (12:30) Les liens utiles : Livre pour expliquer le handicap de manière simple aux enfants « roulettes et 4 pattes » Vidéo Une journée en fauteuil avec Floriane et son bébé Liens vers les vidéos de Floriane astuces matérielles https://www.instagram.com/reel/DU3SS6QiIcl/?igsh=eWdhcWl1ZmJ0OXpo https://www.instagram.com/reel/DTQKOZyiBqp/?igsh=MXZlbHlxb3JnMTQ4bQ== https://www.instagram.com/reel/DLQNpmSCTTG/?igsh=MTN5MG13b2ZyN3FvNQ== https://www.instagram.com/reel/DJuFlERCYmF/?igsh=ZXh3cWZ0eWJlMnBi https://www.instagram.com/reel/DFhinLUoLmc/?igsh=MTlra3U3eWI4cnhubw== https://www.instagram.com/reel/C8jMcWFoBhv/?igsh=NXFxbTc5bzRvZTY1 https://www.instagram.com/reel/C2QEM5polE6/?igsh=MXBpZDV6MXlzaXFrYg== https://www.instagram.com/reel/Crqu668IRdG/?igsh=d29zOXVlczFrcXo5 https://www.instagram.com/reel/CrGmv9mIC49/?igsh=MWk5cm81enh4bGxtaA== https://www.instagram.com/reel/CkyoZcAIQFw/?igsh=MTgwanJ6Z2Q2azVmbA== https://www.instagram.com/reel/CkGtJxMIIjV/?igsh=MXY1dTVqdzJpaGJldg== https://www.instagram.com/reel/C144-25oRQ2/?igsh=MWgwdGtxaHNqM2d6dA==

Vintage Wednesday vous permet d'avoir accès à notre immense catalogue sans aller fouiller dans nos archives. On les sélectionne avec soin, pour qu'elles soient pertinentes pour vous. Avez-vous déjà entendu parler de Burn-out parental? Si ce terme vous intrigue, vous êtes au bon endroit. Le burnout parental est un syndrome qui touche les parents exposés à un stress parental chronique en l’absence de ressources suffisantes pour compenser et respirer. Depuis 2015, Isabelle Roskam et sa collègue Moïra Mikolajczak étudient ce phénomène au sein de l’université de Louvain en Belgique. Isabelle Roskam est Docteur en Sciences Psychologiques et Professeure en psychologie du développement. Elle est également chercheuse en burn-out parental et mère de 5 enfants. En France il n’existe pas de chiffres concernant le burnout parental, en revanche en Belgique on sait que cela touche 8% des parents. Alors qu’est-ce qu’un burn out parental? Comment se manifeste ce syndrome ? Arrive-t-on à s’en sortir ? Dans cet épisode, Isabelle revient sur des notions fondamentales, elle explique que ce sont les femmes qui sont le plus touchées par le burn out parental et plus intéressant encore, ce sont les parents qui appliquent une éducation à l’écoute de l’enfant qui en subissent le plus les conséquences… Autrement dit, c’est le serpent qui se mord la queue, puisque les parents touchés par le burn out peuvent devenir violents physiquement et psychologiquement à force d’être épuisés. L’épisode est passionnant et plein de ressources, n’hésitez pas à le partager. Je vous souhaite une très bonne écoute

Ceci est un extrait de l'épisode 303 : comment gérer sa relation aux beaux-parents ? Quand on tombe amoureux et amoureuse, on pense choisir une personne et c’est tout. Mais en réalité, on choisit aussi une famille. Une histoire. Une culture. Des loyautés invisibles. Et parfois, des tensions qu’on n’avait pas anticipées. Parce que la relation avec les beaux-parents, on en parle peu. Et elle est assez taboue. Pourtant, Ivy Daure, psychologue et autrice du livre Belles mères et beaux pères, trouver sa place voit cette thématique arriver très vite en thérapie de couple. La belle famille peut soutenir, heureusement. Mais elle peut aussi fragiliser. Et elle peut même, parfois, faire exploser une relation. Pourquoi est-ce si sensible ? Parce que nos parents font partie de nos intouchables. Parce que devenir adulte ne veut pas dire cesser d’être enfant. Parce que quand le ou la conjoint•e ne pose pas de limites, le couple se retrouve exposé. Et parce qu’à l’arrivée d’un enfant, tout se rejoue : la transmission, la lignée, la place de chacun. Dans cet épisode, Ivy parle de loyauté, d’alliance, d’ambassadeur du couple, d’autonomisation sans rupture. Elle parle aussi de culture, de transmission, et de ce que ça change quand on construit une famille loin de la sienne. Alors comment protéger son couple sans couper ses racines ? Au programme : 🧠 Rôle des Psychologues (01:33) 🌍 Culture et Transmission (10:16) 📢 Partager le podcast pour amorcer le dialogue familial (13:40) 🛡️ Encourager le rôle protecteur du partenaire (28:30) ⚖️ Sensibiliser au respect des limites entre adultes et parents (31:00) 🏠 Prendre en compte les conflits culturels dans les familles recomposées (58:00) 🤝 Développer l’intégration ponctuelle des beaux-parents en thérapie (01:03:10) Les liens utiles : Retrouver toutes les informations sur le site internet d'Ivy Daure : ivydaure.com Et suivez-là sur son compte instagram : https://www.instagram.com/daureivy/

L’argent reste un sujet flou, souvent évité, parfois anxiogène. Et quand on devient parent, tout s’intensifie : la peur de mal faire, de ne pas anticiper, de ne pas sécuriser. Maeva, du compte @monbudgetbento, part d’un constat simple : gérer son budget, ce n’est pas une compétence innée. Ça s’apprend. Et sans bases solides, beaucoup de familles se retrouvent rapidement submergées. Dans cet épisode, elle démonte l’idée que les finances sont complexes. Elle pose des repères concrets : comprendre ce qui entre et ce qui sort, anticiper sur l’année, organiser les dépenses dans le couple, structurer un budget réaliste. Elle explique aussi pourquoi l’éducation financière est devenue indispensable, dans un monde où dépenser est plus facile que jamais. On parle d’épargne accessible, même avec peu, des erreurs qui coûtent cher quand on n’a pas de marge, et de cette idée contre-intuitive : aujourd’hui, ne pas prendre de risque peut être plus dangereux que d’en prendre. Un épisode pour reprendre le contrôle, comprendre les bases, et arrêter de subir son argent. Au programme : 💰 Éducation Financière de Base (03:00) 📊 Vision Budgétaire Annuelle (05:12) 🗣️ Planification de discussions financières (10:00) 🛟 Budget de précaution et provisions (19:30) ⚙️ Inviter à automatiser l’épargne même avec de petits montants (33:44) 📄 Préparer un mandat de protection future et organiser la transparence patrimoniale (54:08) Les liens utiles : Son compte instagram : https://www.instagram.com/monbudgetbento Son site internet : https://monbudgetbento.com/

Tristan Champion est l’auteur du livre la Barbe et le Biberon. Un livre inspiré de sa propre expérience en tant que père français en Norvège qui a passé 5 mois en congé paternité avec sa fille. Sa compagne Louise est norvégienne et après avoir accueilli leur petit garçon Emile en France, la famille accueille Nora en 2017 dans le pays d’origine de Louise, la Norvège. Et c’est là que ça se corse pour Tristan 😉 On connaît la réputation des pays nordiques et leur avance considérable en matière d’égalité... et bien là Tristan s’est heurté à un sacré choc culturel. Il a dû passer 5 mois, seul, avec leur fille Nora. Si l’idée ne l’a pas enchanté de prime abord, la réalité vécue avec elle a transformé sa vision de la paternité. Aujourd’hui il est engagé et milite pour que la France bouge sur ces questions extrêmement importantes. Mais pour cela il faut comprendre le contexte dans lequel Tristan a évolué dans le pays des Vikings. Et on vous explique tout ça dans un entretien passionnant Je vous souhaite une très bonne écoute

INSCRIVEZ VOUS AU LIVE DU MARDI 28 AVRIL 12h30 POUR REPRENDRE LE POUVOIR SUR VOTRE TEMPS ICI EXTRAIT DE L'EPISODE 185 Thi Nhu An PHAM LA 3E PROMOTION DE LA FORMATION, LE TEMPS VOTRE MEILLEUR POTE, EST OUVERTE, LES INSCRIPTIONS SONT PAR ICI Remettre un pied dans le monde de l’entreprise lorsque l’on vient de devenir maman, surtout la première fois, peut être un sacré challenge. Parfois le retour est brutal et c’est la déflagration. Parfois il est tranquille et l’on peut s’habituer à cette nouvelle vie de manière douce. Malheureusement la maternité reste trop souvent un impensé des politiques familiales des sociétés. Plein d’enjeux découlent de cette problématique et notamment la question des inégalités salariales. Si la maternité apporte son lot de difficultés dans la vie perso, cela peut vite devenir un énorme frein dans la carrière pro d’une femme. Thi Nhu An Pham est la fondatrice du podcast La Reprise mais aussi l’autrice du livre du même nom. Elle a enquêté et s’est intéressée en profondeur sur l’ampleur du problème qui caractérise une reprise mal accueillie voire discriminante. L’entretien est passionnant et mérite d’être écouté par toutes et surtout tous, pour que le problème soit entendu dans toutes les sphères de la société. N'hésite pas à t'abonner sur ta plateforme d'écoute. Pour recevoir la newsletter, c'est pas ici !

Je ne sais pas vous, mais j’ai la sensation que dans cette société on nous pousse à chercher les bonnes réponses, à sécuriser nos choix, et donc à éviter l’échec. Sauf qu' à force, on a désappris quelque chose d’essentiel : expérimenter. Anne-Laure Le Cunff est docteure en neurosciences au prestigieux King's College de London, entrepreneuse et chercheuse. Ancienne cadre dans l’équipe santé digitale de Google, elle a fondé Ness Labs et a quitté une carrière classique dans un des GAFA pour explorer une autre manière de vivre et de penser, plus alignée avec la curiosité. À travers son travail quotidien et son livre Petites expérimentations pour vivre en grand elle défend une idée simple : avancer ne passe pas par la certitude, mais par l’expérimentation. Dans cet épisode, elle explique pourquoi notre cerveau préfère la sécurité à l’inconnu, pourquoi les transitions de vie — ces espaces entre deux — nous déstabilisent autant, et comment on peut apprendre à naviguer autrement. On parle de prise de décision, de peur, de changement d’identité, et de cette tendance à vouloir que tout fasse sens immédiatement. Elle propose aussi des outils concrets, notamment avec les enfants : transformer le quotidien en laboratoire, tester, observer, ajuster, sans jugement. Parce que c’est comme ça qu’on apprend vraiment. Un épisode pour sortir du besoin de certitude et réapprendre à explorer Au programme : 🧪 Analyse de l'expérimentation (08:15) 🧠 Concepts clés abordés (12:30) 🏆 Accomplissements récents (18:40) 📚 Curiosité et apprentissage (20:45) 📅 Jour actuel et tâches (25:15) ⚠️ Challenges rencontrés (30:05) 🚧 Obstacles à l'expérimentation (33:10) 💡 Propositions pour surmonter les obstacles (38:22) ❤️ Réflexion sur les émotions (41:15) Liens utiles : Anne-Laure Le Cunff, PhD • Founder of Ness Labs Author of Tiny Experiments • Instagram • Community

INSCRIVEZ VOUS AU LIVE DU MARDI 28 AVRIL 12h30 POUR REPRENDRE LE POUVOIR SUR VOTRE TEMPS ICI On a tous ce souvenir, petit, de nos sorties en forêt, de l’émerveillement ressenti à manipuler la nature. La joie en grimpant aux arbres, en découvrant les escargots, en construisant des cabanes. Malheureusement en l’espace d’une génération, ces expériences de bonheur profond et d’émerveillements à la nature ce sont petits à petits réduites pour laisser place à la vie à l’intérieur et devant les écrans. Selon une enquête de 2016 de l’institut de veille sanitaire, quatre enfants sur dix ne jouent jamais dehors pendant la semaine. Les colonies de vacances sont de plus en plus difficiles à organiser, tout comme les classes vertes. Cette déconnexion à la nature a des conséquences sur nos enfants et leur comportements, notamment sur le niveau de stress ressenti. Heureusement, dans le monde entier, des écoles dans la forêt fleurissent. Matthieu Chéreau est co-auteur du livre Les enfants dans la nature, pour une révolution verte. Avec Moina Fauchier Delavigne, journaliste au Monde, ils ont fait l’état des lieux de ces écoles magiques, qui enseignent en pleine nature.Le livre est passionnant, tout comme notre entretien. Bonne écoute

FORMATION LE TEMPS VOTRE MEILLEUR POTE LIVE MARDI 28 ARVIL À 12H30 Est-ce que le monde par en vrille en ce moment ? Oui.. un peu. C’est l’image que ça en donne en tout cas. Je vous vois venir, à vous demander : mais quel rapport, avec le fait de gagner du temps ? Parce que je crois profondément que lorsque l’on est moins stressé•e par le temps, moins sous pression, on est capable de prendre du recul et donc de donner de l’énergie là où ça compte. Par exemple avec nos enfants pour être des parents plus sereins et plus adaptés. Si on veut aider à changer le monde, à apporter cette énergie positive, à notre manière… on a besoin de reprendre le pouvoir sur notre temps pour ne pas être les victimes de cette roue du hamster qui nous dessert tant. Alors ici la promesse, malgré le titre parce que c’était fait exprès, ce n’est pas de gagner du temps plutôt d’arrêter d’en perdre! Ca c’est une promesse beaucoup plus réaliste. Vous n’allez pas gagner une heure par jour.Vous allez arrêter d’en perdre sans vous en rendre compte et je vous propose 3 trois leviers concrets et testables dès cette semaine.

INSCRIVEZ VOUS AU LIVE DU MARDI 28 AVRIL 12h30 POUR REPRENDRE LE POUVOIR SUR VOTRE TEMPS ICI Le TDAH reste encore largement mal compris. Derrière ce trouble, le déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité, il y a des enfants qui débordent, qui luttent avec leurs émotions, et des parents qui tentent de comprendre, souvent seuls, ce qui est en train de se jouer. Déborah Wierzchuy est la maman d’Enzo, 10 ans, diagnostiqué TDAH en CE1, avec un trouble de l’opposition associé, le TOP. Avant de mettre des mots sur sa neuro-atypie, il y a eu des comportements déroutants, une intensité difficile à contenir, puis un parcours de diagnostic long, confus, parfois violent, où les réponses ont tardé et se sont contredites. Dans cet épisode, elle raconte ce que le TDAH change concrètement dans une vie de famille : les colères, la culpabilité, le regard des autres, mais aussi la nécessité de s’adapter, de créer un cadre, de dialoguer sans cesse et d’écouter intensément. Elle parle de la fatigue, des choix difficiles comme la médication, et de l’impact sur l’équilibre personnel et conjugal. Un témoignage qui permet de comprendre de l’intérieur ce que signifie accompagner un enfant TDAH, au-delà des clichés. Au programme : 🧠 Thème Central : TDAH de l’Enfant (01:41) 👨‍👩‍👧 Évolution de la Parentalité (04:02) 🔄 Mises à Jour Récentes (12:00) 🩺 Diagnostic et Accompagnement (19:01) 🚧 Obstacles Rencontrés (27:22) 🏡 Répercussions sur la Vie Familiale (56:30) Liens utiles : Le livre Ni fou, ni mal élevé https://www.neurodyspaca.org/RESODYS

INSCRIVEZ VOUS AU LIVE DU MARDI 28 AVRIL 12h30 POUR REPRENDRE LE POUVOIR SUR VOTRE TEMPS ICI Aujourd’hui on prend de plus en plus conscience que notre style de vie impacte notre santé, mais ça veut dire quoi exactement ? Pourquoi notre alimentation joue un rôle primordial ? Pourquoi prendre soin de son sommeil et de gérer son stress reste un des piliers de la bonne santé ? Comment notre microbiote influence notre humeur et nos fonctions cognitives ? De manière très concrète, Emilie Steinbach neuroscientifique et microbiologiste, nous explique le fonctionnement de notre corps. L’épisode regorge de bons conseils, d’exemples pratiques et d’informations primordiales pour notre santé. En tant que parents, on souhaite sincèrement faire en sorte que nos enfants grandissent en bonne santé et parfois on oublie que l’alimentation est un outil puissant par lequel commencer. Je suis ressortie de cette interview encore plus convaincue que nous devons passer le mot autour de nous et faire connaître ce savoir. Alors surtout n’hésitez pas à partager cet épisode autour de vous

INSCRIVEZ VOUS AU LIVE DU MARDI 28 AVRIL 12h30 POUR REPRENDRE LE POUVOIR SUR VOTRE TEMPS ICI EXTRAIT DE L'EPISODE 293 AVEC MELISSA VIDAL LA 3E PROMOTION DE LA FORMATION, LE TEMPS VOTRE MEILLEUR POTE, EST OUVERTE, LES INSCRIPTIONS SONT PAR ICI Vous connaissez ce moment où nos réactions débordent ? Ce moment où les conflits se répètent dans nos familles… Avec des relations qui épuisent sans qu’on comprenne vraiment pourquoi… Je suis sûre que vous voyez… Ce que l’on croit être des problèmes de couple, de parentalité ou de comportements sont souvent l’expression de quelque chose de bien plus ancien. Des traumas. Des liens d’attachement fragilisés. Des stratégies de survie mises en place très tôt et qui continuent de gouverner nos vies d’adultes. Pour en parler, j’ai reçu Melissa Vidal, psychologue spécialisée en psychologie de la santé. Avec elle, j’ai voulu comprendre comment l’attachement se construit, comment il s’active dans les moments de crise, et comment il influence notre manière d’aimer, de nous disputer, de dormir, d’élever nos enfants. Nous avons aussi élargi le regard. Sortir de l’individu pour regarder le système. Le couple, la famille, les rôles que l’on endosse parfois au détriment de soi. La thérapie systémique permet de lire autrement les symptômes, non pas comme des défaillances personnelles, mais comme des signaux relationnels. Un échange exigeant, éclairant, qui remet du sens là où il n’y avait que de la culpabilité. Je sais que cet épisode peut transformer votre façon de voir vos relations. C’est un bonbon à ne pas négliger et à partager. La théorie de l’attachement a besoin de circuler le plus possible. Je vous souhaite une très belle écoute Le Programme : 🧠 Théorie de l'attachement (10:47 - 12:05) Exploration des styles d'attachement : sécure, anxieux, évitant, désorganisé. Impact des styles d'attachement sur les relations de couple et la parentalité. 💔 Traumatismes précoces (24:27 - 32:29) Influence des traumatismes précoces sur le comportement et la santé mentale. Attachement traumatique et ses conséquences sur le sommeil et les addictions. 👨‍👩‍👧‍👦 Thérapie systémique (44:40 - 45:56) Analyse des rôles familiaux et de la dynamique relationnelle. Sortir de la culpabilité individuelle par la thérapie systémique. 🚶‍♀️ Consultations en marchant (01:01:05 - 01:04:52) Présentation de la thérapie en marchant comme approche innovante. Bienfaits de la nature et de l'activité physique dans le processus thérapeutique. 👂 Écoute des enfants (56:18 - 57:33) Importance de l'écoute attentive des enfants dans leurs expressions non verbales. Rôle des parents dans la réparation des attachements insécures. 🌱 Santé mentale intergénérationnelle (20:40 - 27:12) Prendre soin des parents pour un attachement sécurisé aux enfants. Reconnaissance des traumatismes intergénérationnels et de la résilience. 🔄 Ressources et résilience (45:56 - 01:03:42) Reconnaissance du poids des traumatismes intergénérationnels. Importance de la thérapie et de la prise de conscience active. Liens de l'épisode : Livres : Le corps n'oublie rien : Le cerveau, l'esprit, le corps dans la guérison du traumatisme Guérir des blessures d'attachement - apprendre à construire des liens apaisés Études sur la Walking thérapie Walking and talking for well-being: Exploring the effectiveness of walk and talk therapy

INSCRIVEZ VOUS AU LIVE DU MARDI 28 AVRIL 12h30 POUR REPRENDRE LE POUVOIR SUR VOTRE TEMPS ICI L’autisme ne s’impose pas d’un coup, il s’installe lentement, à travers des décalages presque invisibles au début. C’est en tout cas ce qu’a ressenti Natacha, maman d’une petite fille autiste non verbale de 4 ans, Nina. Nina a été un bébé qui dort peu, qui pleure beaucoup, et pourtant, au début, les professionnels de santé l’ont rassuré. Mais au fil du temps il y a eu ce doute qui s’accroche malgré tout, jusqu’au moment où il a été impossible pour Natacha d’ignorer son ressenti. Natacha, se souvient de ce basculement très précis où elle comprend que ce n’est pas juste une phase, que quelque chose est différent, et alors commence ce parcours que tant de parents traversent : chercher des réponses, minimiser pour tenir, espérer que ce soit autre chose, avant que le mot autisme ne s’impose, avec tout ce qu’il charrie d’inconnu, de peur et d’incertitude. Dans cet épisode, Natacha raconte son histoire, l’histoire de sa petite Nina, et son combat depuis 4 ans, pour que sa fille soit dans les meilleures conditions possibles pour évoluer dans la vie. Cet épisode est fantastique et très touchant. Merci Natacha de ta sincérité et d’avoir mis en lumière la vie de ta petite fille. Au programme : 👩‍⚕️ Présentation de Natacha (01:36) 🩺 Diagnostic et Suivi Médical (10:30) 💛 Soutien Émotionnel et Communautaire (22:15) 📋 Diagnostic et Suivi (31:00) 🚀 Progrès de Nina (36:30) 🏫 Planification Éducative (42:00) 📚 Accès aux Ressources (51:00) ❓ Incertitudes liées à l'Éducation (55:00) ⚖️ Équilibre entre les Enfants (01:02:30) Liens utiles : https://maisondelautisme.gouv.fr/ Accueil autisme-france.fr Autisme has-sante.fr

Ceci est un épisode pépite de notre bibliothèque. Enjoy Pour vous inscrire à la 3e promo de notre formation, c'est par ici Aujourd'hui on a voulu vous proposer un autre thème. Celui où l’on part explorer le monde du trauma et des conséquences ou non sur le corps. D’ailleurs il y a un excellent épisode sur le trauma avec la psychologue Noémi Benhamou si vous voulez commencer par là pour tout comprendre, c’est l’épisode 116. Vous avez forcément entendu dire que le corps n’oublie rien ou que cette personne là somatise, ou encore que le corps ressent en premier, avant la tête.` Mais est-ce que c’est vrai ? Est-ce que nos traumatismes émotionnels impactent nos corps à ce point là ? Pour le savoir, il faut écouter cet épisode passionnant ! Je vous souhaite une très bonne écoute. Si vous voulez recevoir la newsletter, c'est par ici : https://lamatrescence.myflodesk.com/newsletter

J'ai voulu vous raconter comment la thérapie a changé ma vie et vous encourager, si vous en sentez le besoin, à franchir le pas !

Quand on tombe amoureux et amoureuse, on pense choisir une personne et c’est tout. Mais en réalité, on choisit aussi une famille. Une histoire. Une culture. Des loyautés invisibles. Et parfois, des tensions qu’on n’avait pas anticipées. Parce que la relation avec les beaux-parents, on en parle peu. Et elle est assez taboue. Pourtant, Ivy Daure, psychologue et autrice du livre Belles mères et beaux pères, trouver sa place voit cette thématique arriver très vite en thérapie de couple. La belle famille peut soutenir, heureusement. Mais elle peut aussi fragiliser. Et elle peut même, parfois, faire exploser une relation. Pourquoi est-ce si sensible ? Parce que nos parents font partie de nos intouchables. Parce que devenir adulte ne veut pas dire cesser d’être enfant. Parce que quand le ou la conjoint•e ne pose pas de limites, le couple se retrouve exposé. Et parce qu’à l’arrivée d’un enfant, tout se rejoue : la transmission, la lignée, la place de chacun. Dans cet épisode, Ivy parle de loyauté, d’alliance, d’ambassadeur du couple, d’autonomisation sans rupture. Elle parle aussi de culture, de transmission, et de ce que ça change quand on construit une famille loin de la sienne. Alors comment protéger son couple sans couper ses racines ? Au programme : 🧠 Rôle des Psychologues (01:33) 🌍 Culture et Transmission (10:16) 📢 Partager le podcast pour amorcer le dialogue familial (13:40) 🛡️ Encourager le rôle protecteur du partenaire (28:30) ⚖️ Sensibiliser au respect des limites entre adultes et parents (31:00) 🏠 Prendre en compte les conflits culturels dans les familles recomposées (58:00) 🤝 Développer l’intégration ponctuelle des beaux-parents en thérapie (01:03:10) Les liens utiles : Retrouver toutes les informations sur le site internet d'Ivy Daure : ivydaure.com Et suivez-là sur son compte instagram : https://www.instagram.com/daureivy/

Juline Anquetin-Rault a été nommé au Global Teacher Prize en 2021 parmi les 10 meilleurs professeurs du monde. Une première pour une Française. Pour arriver à ce résultat, Juline raconte à travers son livre : La prof qui murmure à l’oreille des ados, son cheminement et surtout la pédagogie qu’elle a mise en place. Professeur en CFA, à Rouen, Juline a expérimenté la classe autonome en mixant plusieurs pédagogies de maternelles pour intéresser une tranche d’âge réputée difficile, les adolescents. Avec les différentes méthodes mises en place et la façon dont elle pose le cadre pour une sensation de liberté avec ses élèves, Juline a obtenu des résultats époustouflants… Plus de problèmes de disciplines, moins de troubles de l’apprentissage, une concentration extrême et surtout des élèves heureux d’apprendre. Ça parait idyllique ? Et pourtant.. Allez je ne vous en dis pas plus, je vous souhaite une très bonne écoute. Et pssst : à travers cet épisode je voulais rendre hommage à tous les profs qui se démènent au quotidien pour faire évoluer les méthodes d’apprentissage et qui n’ont pas la reconnaissance de Juline. Merci à vous.

CECI EST UN EXTRAIT DE L'EPISODE 275 Le sexe… vaste sujet. Il parait que les françaises et français font moins l’amour qu’avant.Il parait que les écrans ont tué nos rapports charnels.Il parait que les hommes ont des besoins que les femmes n’ont pas.Il paraît que le désir a disparu.Il parait que le sexe ce n’est qu’à la pénétration. Mais est-ce que c’est vrai? Et qu’est-ce que ça dit de nous, de notre époque et de notre rapport au sexe dans un monde où le porno est partout. Margaux Terrou, sexologue, vient nous éclairer sur ce thème passionnant. Pourquoi on fait moins l’amour et surtout comment réinitier des de la sensualité et mettre du piment dans notre vie de couple pour se sentir épanouis dans notre sexualité ? Margaux vous emmène dans le monde passionnant des ébats amoureux. Et je vous promets que c’est caliente et que ça redonne espoir pour retrouver une sexualité épanouissante, faite de tendresse, de sensualité, d'écoute, de consentements et de désir. LIENS UTILES : La malbaise : Pourquoi nous faisons moins l'amour et comment réenchanter nos ébats, Margaux Terrou

L’amitié, on en parle souvent comme quelque chose de léger. Un truc mignon, spontané, presque évident. Sauf qu’en réalité, dès 5 ou 6 ans, ça peut déjà faire très mal. Rejet, isolement, sentiment de manque, humiliations silencieuses… et une angoisse immense côté parents, qui ne savent pas toujours comment aider sans en faire trop, ni comment distinguer une amitié simplement ambivalente d’une relation réellement toxique. Parce que oui : l’amitié, ce n’est pas toujours sain, doux et réciproque. Il y a des jeux de pouvoir, des reines et des rois, des clans et des exclusions. Et parfois, le groupe devient un endroit dangereux, où l’enfant perd sa liberté pour garder une place. Emmanuelle Piquet, que je ne vous présente plus, mais quand même, est spécialiste du harcèlement scolaire, mais plus généralement de la souffrance relationnelle chez les enfants et les ados. Dans cet épisode, on parle de chagrins d’amitié, de ce que les enfants ressentent dans leur corps, de la façon dont les parents peuvent accueillir sans paniquer et comment les accompagner au mieux dans cette aventure amicale parfois magique, parfois tragique. Au programme : 🤝 Début de la codification amicale en primaire (04:05) 💔 Ambivalence et souffrance dans l'amitié infantile (06:45) 🧠 Importance de la reconnaissance de la souffrance (12:35) 👨‍👩‍👧‍👦 Gestion des ruptures amicales et soutien parental (15:04) ⚠️ Fonctionnement toxique des bandes et clans (26:29) 🚻 Différences genrées dans les modes d’exclusion (27:38) 👀 Impact des injonctions sociales et de la réputation (29:48) 🎯 Facteurs de vulnérabilité au harcèlement (32:36) Liens utiles : le livre votre enfant face aux autres, aux Arènes l'épisode en deux parties de notre podcast Mia et l'amie toxique : - l'histoire- le décryptage

Chaque mercredi on vous propose une pépite de notre catalogue qu'on a appelé Vintage Wednesday Pour ce 35e épisode, je reçois Céline Chadelat, autrice et journaliste. Céline et Marie Mahé Poulin, qui est psychologue spécialisée en périnatalité, ont co-écrit un ouvrage appelé le Mois d’Or. Dans ce livre elles abordent en profondeur les 40 premiers jours après la naissance d’un enfant Ces 40 premiers jours ou ce mois d’or, sont primordiaux pour la convalescence de la mère et du bébé… Alors comment on s’organise pour que ce mois d’or devienne un moment de pur bonheur? Réponse dans cet épisode

Cet épisode, il est pour vous si vous vivez avec la culpabilité de ne pas être un parent parfait…Je sais à quel point ça peut être difficile de se voir avoir des comportements qui ne sont pas en accord avec nos valeurs… je le vis comme vous… malheureusement. Le tout c’est d’accepter et de faire mieux à chaque fois quand c’est possible. J’ai écrit 3 fois dans le titre mais ça aurait pu être 100 fois… La réalité c’est que ce sont souvent les mêmes schémas qui se répètent mais qui prennent une forme différente. Je pense qu’on est toutes et tous une fois dans notre parentalité, un parent toxique. En revanche, j’ai la sensation que notre génération a de plus en plus conscience que ces façons de faire sont néfastes et donc répare et essaie de changer. Parce qu'être toxique de temps en temps, ce n’est pas être un mauvais parent. C’est surtout être débordé par sa gestion des émotions.

Je ne sais pas si vous le remarquez vous aussi, mais regardez autour de vous la prochaine fois que vous êtes en terrasse, dans une file d’attente, dans le train. Combien de personnes ont les yeux rivés sur leur téléphone ? Et pas seulement des ados. Nous. Les adultes. Les parents. Soyons honnêtes : qui n’a jamais sorti son téléphone juste deux minutes en attendant quelqu’un ? Qui ne s’est jamais surpris à scroller sans même savoir pourquoi ? Moi la première, je dois lutter contre moi-même pour ne pas le faire. Et j’ai comme l’intuition que je ne suis pas la seule. Alors cette semaine, dans le cadre du Podcasthon, on a choisi de mettre en lumière l’association Lève les yeux. Une association qui intervient auprès des jeunes, des familles et des écoles pour aider à reprendre le contrôle… sans diaboliser les écrans, et surtout en redonnant envie de la vraie vie. Est-ce qu’on sait encore s’ennuyer ? Se parler sans distraction ? Poser son téléphone sans ressentir ce petit manque ? Et surtout, comment accompagner nos enfants dans un monde où les réseaux sociaux sont conçus pour capter leur attention ? Parce que les notifications, les stories, le scroll infini, notre cerveau adore. Mais il ne sait pas très bien où est la fin. Et il ne fait aucune différence entre la dopamine d’un like et celle d’un vrai fou rire partagé. Dans cet épisode, on ne va ni paniquer ni culpabiliser. On va parler d’outils concrets, de défis collectifs, de stratégies simples pour vous aider, vous, et vos enfants ou ados, à lever les yeux. Au programme : 📚 Animer davantage d’ateliers de sensibilisation auprès des enfants de la maternelle au lycée (09:30) ☕ Organiser des cafés et conférences pour parents afin de leur fournir des clés concrètes sans culpabilisation (10:30) 🎓 Développer les formations professionnelles pour PMI, crèches, enseignants et animateurs (10:45) 📢 Participer activement au plaidoyer politique pour une meilleure régulation des plateformes et protection des jeunes (19:15) 🌿 Continuer à organiser des week-ends déconnectés et des défis collectifs de déconnexion pour familles et groupes d’amis (23:00) 🤝 Promouvoir et soutenir les initiatives collectives de parents limitant l’utilisation du smartphone en milieu scolaire (38:30) Liens utiles : Lève les yeux > Site de l'association Lien pour s'inscrire à la Newsletter Le site du Collectif Attention

MERCREDI VINTAGE Ceci est un épisode initialement diffusé en septembre 2019 Aujourd’hui, dans le chapitre 16 je suis très fière de recevoir la pédiatre Catherine Gueguen.Cette femme médecin, a démocratisé un savoir, encore inconnu il y a quelques années des parents, la neuroscience. A travers ses livres, ses conférences, ses apparitions télévisées, Catherine Gueguen, explique le comportement de nos enfants à la lumière des neurosciences. Révolutionnaire. C’est dans son appartement parisien que je l’ai interrogée sur le développement du cerveau des foetus, des nourrissons et des enfants. Saviez-vous que le cerveau d’un être humain n’est mature qu’à l’âge de 25 ans !? Saviez-vous que les 2 premières années de vie de nos enfants sont les plus précieuses dans leur construction cérébrale? Comment fonctionne notre cerveau, comment fonctionnent nos émotions, que faire en cas de crises ou de refus de nos enfants… Elle vous donne des pistes et des exemples très concrets et rentre en détails dans tout ce processus incroyable.A travers son discours, deux mots reviennent en permanence, la bienveillance et l'empathie. Mais ça veut dire quoi au juste? La réponse dans l'épisode qui suit.

Ceci est un extrait de l'épisode 296 avec Johanna Vorgere En tant que parents on a toutes et tous connu un moment où les endormissements n’arrivent pas… où les soirées s’étirent. Ces réveils nocturnes qui épuisent les parents (et les enfants aussi d’ailleurs) et font douter de tout. On nous a beaucoup parlé de méthodes, de rituels, d’autonomie. On a parfois rendu pathologique ce qui est profondément normal. Et on a souvent oublié l’essentiel (et j’en fais partie) : les émotions, l’attachement, la relation. Pour en parler, j’ai reçu Johanna Vorgere, connue sous le nom d’ododobébé. Spécialiste du sommeil de l’enfant. Johanna propose une approche globale, incarnée, loin des recettes mécaniques. Avec elle, on remet le sommeil à sa juste place : comme une séparation, la plus grande de la journée pour un enfant, et donc un moment où le besoin de proximité explose. Dans cet épisode, on parle des tensions du coucher, de la pression que l’on se met, de ce que les réveils racontent, de la place du corps, de l’environnement, du lien. On parle aussi de réparation possible, même quand on est épuisé, même quand on a déjà tout essayé. Un échange qui redonne de l’air, du pouvoir aux enfants, et surtout beaucoup de douceur aux parents. Au programme : Gestion du sommeil des enfants (04:03) Importance de l'attachement (09:51) Rituels et routines d'endormissement (21:59) Réparation et connexion émotionnelle (29:25) Liens utiles : EP289- Votre enfant dort mal ? Il y a une solution Dr Madiha Ellaffi https://johannavorgere.podia.com/ https://www.instagram.com/johanna.vorgere?igsh=aDRyZ3l5bW9rbzZh&utm_source=qr

On vit une époque étrange. On nous répète qu’il faut faire des enfants… mais on ne veut plus voir leur enfance. Dans les trains, dans les restaurants, dans l’espace public, les enfants deviennent un problème à gérer, une nuisance à faire taire, parfois même une population à exclure. Et derrière ce rejet, il y a quelque chose de plus grave : une société qui ne sait plus faire de place à sa source première. Cette semaine, on parle de ça. De la place des enfants dans notre monde. De l’individualisme qui nous coupe des autres. De l’épuisement des parents, des injonctions contradictoires, et du fait que ce sont encore les femmes qui encaissent le plus les conséquences de cette invisibilisation. Pour en parler, je reçois Stéphanie Desclaibes. Elle a grandi dans une école Montessori créée par ses parents, elle s’engage depuis des années autour de l’enfance, et elle défend une idée simple mais radicale : une autre éducation est possible. Et surtout, une autre société est possible, si on accepte enfin de remettre les enfants au centre. Au programme : 👶 La place des enfants dans la société (01:33) 🧍‍♂️ Impact de l'individualisme sur la parentalité (03:54) 🌈 Plaidoyer pour des espaces inclusifs (14:00) 🔄 Résistance au changement dans l'éducation (24:00) 👀 Perception publique des enfants (32:10) 🏛️ Limitations de la politique (38:15) Liens utiles : Réseaux sociaux - Linkedin- InstagramLe podcast & mon site internet - Podcast- Site internetLa conférence-spectacle des enfants - Nouvelle AgoraLutter contre le no-kids - Grandir ici

Cette semaine est un épisode très particulier pour moi : La Matrescence fête ses 7 ans.Sept années à faire connaître en France ce mot, ce concept, et à ouvrir des conversations essentielles sur la parentalité, la santé mentale et la vie des mères.Quand j’ai lancé ce podcast seule, chez moi, avec un petit micro, je n’imaginais pas une seule seconde ce qu’il deviendrait.Aujourd’hui, La Matrescence, ce sont des millions d’écoutes, une équipe, des bureaux, et surtout une communauté immense et fidèle.Alors pour célébrer cet anniversaire, j’ai eu envie de lever le voile sur un sujet encore très tabou en France : l’argent.Comment vit un podcast gratuit ? Comment se finance-t-il ? Comment peut-il devenir une vraie entreprise sans perdre son âme ?Publicité, Patreon, formations, événements, newsletter, produits dérivés : je vous explique les coulisses très concrètes de cet écosystème.Je vous parle aussi des tensions, des arbitrages, des choix éthiques et de la fragilité économique qui existe derrière chaque épisode.Parce que créer du contenu gratuit, engagé et de qualité a un coût, et qu’il est temps d’en parler sans gêne ni faux-semblants.Bienvenue dans cet épisode anniversaire, intime et transparent, sur les 7 ans de La Matrescence et la réalité financière d’un podcast indépendant.

Pour réserver votre premier rendez-vous gratuit avec Même Pas Cap : https://www.memepascap.fr/bilan-competences-mpc?source=MATRESCENCEPODCAST Il y a un mot qui fait peur à beaucoup de parents : agressivité. Ou en tout cas qui peut nous laisser dans un grand désarroi. Parce qu’on l’associe tout de suite à la violence, à la méchanceté ou au harcèlement. Sauf que chez l’enfant, l’agressivité n’est pas forcément une envie de faire mal. C’est souvent un élan, un débordement ou une réponse au stress. Et ce que beaucoup de parents ignorent (moi compris), c’est que le pic d’agressivité chez l’être humain, c’est 2-3 ans. Et qu’en général, ça s’infléchit vers 4-5 ans… à condition que l’enfant se sente en sécurité, et qu’il puisse s’appuyer sur un adulte régulateur. Alors comment on réagit quand son enfant mord, tape, insulte, explose ? Est-ce qu’on doit s’inquiéter ? Est-ce que le stress, le sommeil, la glycémie, ou même la charge mentale des parents jouent un rôle ? Pour en parler, je reçois Héloïse Junier, docteure en psychologie et spécialiste de la petite enfance, pour remettre de la clarté là où il y a souvent beaucoup de culpabilité, et donner des clés concrètes pour aider nos enfants à redescendre. Vous ressortirez de cet épisode, équipé comme jajaja Au programme : Compréhension de l'agressivité (01:34) Réactions parentales efficaces (11:09) Facteurs déclencheurs d'agressivité (18:33) Importance du soutien professionnel (56:38) Liens utiles : Héloïse Junier est psychologue de l’enfance et docteure en psychologie. Elle est notamment l’autrice du Manuel de survie des parents (3ᵉ édition, Dunod, 2025), dans lequel elle consacre un chapitre à la question de l’agressivité chez l’enfant. Lien vers la Formation dédiée aux manifestations d’agressivité du jeune enfant, à destination des professionnels de l’enfance : https://enfanceetsciences.catalogueformpro.com/1/inter/2517388/les-manifestations-dagressivite-du-jeune-enfant La formation est certifiée Qualiopi, ce qui permet des prises en charge par les OPCO et le FIFPL. Pour toute information complémentaire : [email protected]

Ceci est un extrait de l'épisode 281 Et si on ne punit pas on fait quoi ? C’est une question cruciale pour nous, parents. Pour transformer nos relations avec nos enfants et dépasser le rapport de domination, il est essentiel de revoir notre approche et d'apprendre à les écouter. C’est la condition pour qu’ils se sentent libres de nous parler. Cette philosophie est au cœur de la méthode de Joanna Faber et Elaine Mazlish, les autrices du best-seller : Parler pour que les enfants écoutent, écouter pour que les enfants parlent. Roseline Roy, psychologue depuis plus de 30 ans, a introduit cette vision de Faber et Mazlish dans le monde francophone. Elle nous explique aujourd’hui comment opérer un changement dans la relation parent-enfant. Est-il possible de se passer de la punition ? Est-ce possible d’imaginer une autre formule ? Et si oui, c’est quoi le chemin à prendre ? La réponse dans cet épisode… et je vous encourage à partager autour de vous cet épisode pour aider des parents en difficultés, des parents qui ne savent pas par où commencer. Je vous souhaite une très bonne écoute. LIENS UTILES : Parler pour que les enfants écoutent - écouter pour que les enfants parlent, Adèle Faber, Elaine MazlishSite de Faber et Mazlish Épisode 40 : Les ateliers à la parentalité, Anne Partridge - le site de Roseline Roy, ambassadrice de l’approche Faber Mazlish : https://fabermazlish-aep.com - l’annuaire des animatrices/teurs en francophonie : https://rezo.fabermazlish-aep.com/annuaire-des-anim/

En tant que parents on a toutes et tous connu un moment où les endormissements n’arrivent pas… où les soirées s’étirent. Ces réveils nocturnes qui épuisent les parents (et les enfants aussi d’ailleurs) et font douter de tout. On nous a beaucoup parlé de méthodes, de rituels, d’autonomie. On a parfois rendu pathologique ce qui est profondément normal. Et on a souvent oublié l’essentiel (et j’en fais partie) : les émotions, l’attachement, la relation. Pour en parler, j’ai reçu Johanna Vorgere, connue sous le nom d’ododobébé. Spécialiste du sommeil de l’enfant. Johanna propose une approche globale, incarnée, loin des recettes mécaniques. Avec elle, on remet le sommeil à sa juste place : comme une séparation, la plus grande de la journée pour un enfant, et donc un moment où le besoin de proximité explose. Dans cet épisode, on parle des tensions du coucher, de la pression que l’on se met, de ce que les réveils racontent, de la place du corps, de l’environnement, du lien. On parle aussi de réparation possible, même quand on est épuisé, même quand on a déjà tout essayé. Un échange qui redonne de l’air, du pouvoir aux enfants, et surtout beaucoup de douceur aux parents. Au programme : Gestion du sommeil des enfants (04:03) Importance de l'attachement (09:51) Rituels et routines d'endormissement (21:59) Réparation et connexion émotionnelle (29:25) Liens utiles : EP289- Votre enfant dort mal ? Il y a une solution Dr Madiha Ellaffi https://johannavorgere.podia.com/ https://www.instagram.com/johanna.vorgere?igsh=aDRyZ3l5bW9rbzZh&utm_source=qr

On a toutes et tous le souvenir d’enfants qu’on qualifie de perturbateurs à l’école. Peut-être que c’était vous d’ailleurs, peut-être que c’est votre enfant aujourd’hui. Vous savez ceux qui s’agitent, provoquent ou tapent. Et puis il y a les autres, plus silencieux, trop sages, presque invisibles. Et à l’école, ces profils dérangent. Ils inquiètent et fatiguent les adultes. Mais si ces comportements n’étaient pas le problème ? S’ils étaient le signal ? Derrière l’agitation, l’opposition ou le retrait, il y a souvent une insécurité émotionnelle profonde. Une peur. Peur de ne pas être à la hauteur. Peur de ne pas être vu. Peur de ne pas être en sécurité. Et dans un système scolaire centré sur la performance, cette peur passe inaperçue. Pour en parler, je reçois Anne Raynaud, pédopsychiatre, spécialiste du soutien à la parentalité, autrice de Cet enfant qui dérange à l’école. Elle nous invite à changer radicalement de regard : ne plus corriger le comportement, mais comprendre ce qu’il révèle. Programme : ⚡️État de l'École (01:35) 👦🏼 Profils d'Enfants Dérangeants (08:47) 🕐 Réformes Éducatives Nécessaires (13:49) 🎓 Collaboration entre Parents et Enseignants (56:08) Liens utiles : Le Livre écrit par Anne Raynaud - Cet enfant qui dérange à l'école

CECI EST UN EXTRAIT DE L'EPISODE 290 Qui n’a pas rêvé de pouvoir comprendre son bébé ? Qui n’a pas souhaité réussir à interpréter les gazouillis, pleurs et comportements de nos enfants entre 0 et 2 ans ? Tout le monde, avouez-le. Et bien, Dr Chloé Haddad Halimi, l’a fait pour vous. Dans son premier livre Bébé raconte moi les premières étapes de ton développement elle explore cette période si sensible du point de vue du bébé. Elle raconte avec les mots d’un nourrisson, puis un bébé et un bambin, les différentes étapes qu’ils et elles traversent. Chloé est médecin généraliste formée à la théorie de l’attachement avec le diplôme universitaire de Dr Catherine Gueguen et elle a donc décidé d’aider les parents qu’elle reçoit chaque jour dans son cabinet qui se posent des questions légitimes sur le développement de leur enfant. Dans cet épisode, on reprend évidemment les bases, ça fait toujours du bien, mais surtout on explore des solutions qui améliorent la vie de tout le monde ! Cododo, allaitement, crises, diversification, autonomie, pleurs, Dr Haddad ne laisse rien de côté. Allez venez, embarquez avec nous dans ce monde fabuleux de la petite enfance, qui est si précieuse. Liens utiles Le livre : Bébé raconte-moi les étapes de ton développement

Vous connaissez ce moment où nos réactions débordent ? Ce moment où les conflits se répètent dans nos familles… Avec des relations qui épuisent sans qu’on comprenne vraiment pourquoi… Je suis sûre que vous voyez… Ce que l’on croit être des problèmes de couple, de parentalité ou de comportements sont souvent l’expression de quelque chose de bien plus ancien. Des traumas. Des liens d’attachement fragilisés. Des stratégies de survie mises en place très tôt et qui continuent de gouverner nos vies d’adultes. Pour en parler, j’ai reçu Melissa Vidal, psychologue spécialisée en psychologie de la santé. Avec elle, j’ai voulu comprendre comment l’attachement se construit, comment il s’active dans les moments de crise, et comment il influence notre manière d’aimer, de nous disputer, de dormir, d’élever nos enfants. Nous avons aussi élargi le regard. Sortir de l’individu pour regarder le système. Le couple, la famille, les rôles que l’on endosse parfois au détriment de soi. La thérapie systémique permet de lire autrement les symptômes, non pas comme des défaillances personnelles, mais comme des signaux relationnels. Un échange exigeant, éclairant, qui remet du sens là où il n’y avait que de la culpabilité. Je sais que cet épisode peut transformer votre façon de voir vos relations. C’est un bonbon à ne pas négliger et à partager. La théorie de l’attachement a besoin de circuler le plus possible. Je vous souhaite une très belle écoute Le Programme : 🧠 Théorie de l'attachement (10:47 - 12:05) Exploration des styles d'attachement : sécure, anxieux, évitant, désorganisé. Impact des styles d'attachement sur les relations de couple et la parentalité. 💔 Traumatismes précoces (24:27 - 32:29) Influence des traumatismes précoces sur le comportement et la santé mentale. Attachement traumatique et ses conséquences sur le sommeil et les addictions. 👨‍👩‍👧‍👦 Thérapie systémique (44:40 - 45:56) Analyse des rôles familiaux et de la dynamique relationnelle. Sortir de la culpabilité individuelle par la thérapie systémique. 🚶‍♀️ Consultations en marchant (01:01:05 - 01:04:52) Présentation de la thérapie en marchant comme approche innovante. Bienfaits de la nature et de l'activité physique dans le processus thérapeutique. 👂 Écoute des enfants (56:18 - 57:33) Importance de l'écoute attentive des enfants dans leurs expressions non verbales. Rôle des parents dans la réparation des attachements insécures. 🌱 Santé mentale intergénérationnelle (20:40 - 27:12) Prendre soin des parents pour un attachement sécurisé aux enfants. Reconnaissance des traumatismes intergénérationnels et de la résilience. 🔄 Ressources et résilience (45:56 - 01:03:42) Reconnaissance du poids des traumatismes intergénérationnels. Importance de la thérapie et de la prise de conscience active. Liens de l'épisode : Livres : Le corps n'oublie rien : Le cerveau, l'esprit, le corps dans la guérison du traumatisme Guérir des blessures d'attachement - apprendre à construire des liens apaisés Études sur la Walking thérapie Walking and talking for well-being: Exploring the effectiveness of walk and talk therapy

Le sommeil de mes enfants…vaste sujet. Je viens de passer les ⅚ dernières années dans un tourbillon lié à des troubles du sommeil de mes enfants. Si vous êtes dans mon cas, je vous salue… je sais que vous êtes potentiellement en grande souffrance. Mes 5 dernières année ont parfois ressembler à un enfer sur terre. J’ai sincèrement été en immense difficulté. Dans cet épisode j’ai envie de vous parler des 3 choses que j’ai mises en place pour apaiser tout le monde et enfin dormir. LIENS UTILES : EP 289 Docteure Madiha Ellaffi

POUR COMMANDER VOTRE ALBUM ROSEMOOD C'EST PAR ICI Aujourd’hui, on va parler d’un sujet massivement invisibilisé : les violences faites aux enfants. En France, près de 400 000 enfants sont victimes de violences. Un enfant meurt tous les cinq jours, tué par ses parents ou ses grands-parents. 18 enfants sont agressés sexuellement chaque heure. Et pourtant, le sujet reste tabou. Claire Bourdille, fondatrice du collectif Enfantiste, remet le mot adéquat sur ce silence : l’adultisme. Un système de domination des adultes sur les enfants, que 100 % des enfants traversent, sous des formes plus ou moins visibles. Claire, est activiste, autrice du livre Enfantisme, il est temps de respecter les enfants. Elle s’est engagée pour protéger les enfants — et pour comprendre pourquoi notre société continue de les exposer à la violence. Dans cet épisode, on parle de l’iceberg des violences faites aux enfants, de violences ordinaires, répétées, banalisées, de justice défaillante, mais aussi d’espoir, d’action collective et de responsabilité partagée. Parce qu’un enfant est un être humain. Et qu’il n’appartient à personne. Le Programme : 📊 Sensibilisation aux violences faites aux enfants (00:08 - 04:18) Près de 400 000 enfants victimes chaque année en France. Statistiques alarmantes : un enfant meurt tous les cinq jours, 18 agressions sexuelles par heure. ⚖️ Lutte contre l’adultisme (04:18 - 10:26) Système de domination des adultes sur les enfants dans toutes les sphères de vie. Importance de la prise de conscience collective. 🤝 Création du collectif enfantiste (09:09 - 10:26) Mobiliser la société civile pour obtenir des politiques publiques adaptées. Prise de conscience collective sur les violences faites aux enfants. 🏠 Violences familiales (10:26 - 26:35) La famille comme lieu principal de violences ordinaires et extrêmes. Importance du lien d’attachement dans la survie psychologique de l’enfant. 🧠 Déconstruction des idées reçues (26:35 - 32:01) Les enfants ne sont pas des possessions des parents mais des êtres humains à part entière. Droits et respect des enfants. 📚 Apprentissage continu pour les adultes (32:01 - 41:09) Compréhension du développement de l’enfant pour mieux répondre à leurs émotions. Notion de « hauteur d’enfant ». 🚨 Critique du système judiciaire (41:09 - 45:25) Inadéquation du système judiciaire français pour protéger les enfants victimes. Lenteurs et classements sans suite. 🌍 Engagement collectif (45:25 - 49:34) Importance de l’éducation et de la mobilisation pour faire changer la société. Rôle des manifestations et du partage d’informations. 🌱 Espoir pour les jeunes générations (49:34 - 53:17) Les jeunes générations plus engagées et conscientes des droits des enfants. Revendiquer une société plus juste. Liens de l'épisode : https://www.lamersalee.com/les-livres/enfantisme-il-est-temps-de-respecter-les-enfants https://collectifenfantiste.fr/ https://www.instagram.com/clairebourdille/ https://collectifenfantiste.fr/trouver-de-laide/

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POUR COMMANDER SUR ROSEMOOD C'EST PAR ICI Qui n’a pas rêvé de pouvoir comprendre son bébé ? Qui n’a pas souhaité réussir à interpréter les gazouillis, pleurs et comportements de nos enfants entre 0 et 2 ans ? Tout le monde, avouez-le. Et bien, Dr Chloé Haddad Halimi, l’a fait pour vous. Dans son premier livre Bébé raconte moi les premières étapes de ton développement elle explore cette période si sensible du point de vue du bébé. Elle raconte avec les mots d’un nourrisson, puis un bébé et un bambin, les différentes étapes qu’ils et elles traversent. Chloé est médecin généraliste formée à la théorie de l’attachement avec le diplôme universitaire de Dr Catherine Gueguen et elle a donc décidé d’aider les parents qu’elle reçoit chaque jour dans son cabinet qui se posent des questions légitimes sur le développement de leur enfant. Dans cet épisode, on reprend évidemment les bases, ça fait toujours du bien, mais surtout on explore des solutions qui améliorent la vie de tout le monde ! Cododo, allaitement, crises, diversification, autonomie, pleurs, Dr Haddad ne laisse rien de côté. Allez venez, embarquez avec nous dans ce monde fabuleux de la petite enfance, qui est si précieuse. Liens utiles Le livre : Bébé raconte-moi les étapes de ton développement

Réserver votre 1er rendez-vous gratuit avec Même pas cap CECI EST UN EXTRAIT DE L'EPISODE 264 On passe beaucoup de temps à éduquer nos enfants pour les relations à la vie sociale, mais peu pour les initier à la vie en ligne. On agit comme si la technologie et le monde en ligne était intuitif pour nos enfants, sans penser à les aiguiller. L’est-il vraiment ? Vous n’avez pas encore réfléchi à la question, mais vous êtes curieuse/curieux ? Vous ne savez pas comment aborder ce thème avec vos enfants? Vous êtes tétanisé mais préférez faire comme si de rien n’était ? Vous subissez la pression de vos enfants et n'êtes pas encore prêt à lâcher ? Alors vous êtes au bon endroit. Samuel Comblez est psychologue, spécialisé dans l’accompagnement des jeunes à la vie en ligne. Il est le codirecteur de l’association e-enfance qui vise à protéger les enfants et adolescents des dangers du monde virtuel. Cet épisode est essentiel à mon avis. Tellement important, qu’on a décidé d’enregistrer un 2e volet prochainement, avec Samuel, où vous pourrez poser vos questions. C’est un sujet relativement nouveau, mais les problématiques sont réelles. Embarquez avec nous pour poser les bases, apprendre à sécuriser nos enfants et comprendre les enjeux des réseaux sociaux sur la santé mentale. 🗣️ Au programme : 👨‍⚕️ Parcours professionnel de Samuel Comblez (03:48 - 07:00)📊 État des lieux de l'usage numérique chez les enfants (18:52 - 21:15)⚠️ Problématiques identifiées (10:38 - 12:56)📏 Recommandations pour l'accompagnement parental (23:34 - 25:46)🔒 Outils de contrôle parental (33:31 - 37:02)🚨 Prévention des dangers spécifiques (29:09 - 30:13)👮‍♂️ Pédocriminalité et prédateurs en ligne (50:50 - 54:11)📞 Ressources et outils disponibles (18:52 - 01:09:10)📱 Réseaux sociaux et adolescence (48:27 - 58:56)🍰 Métaphore du 'gâteau au chocolat' (45:05 - 46:08) 🔗 Pour en savoir plus, n’oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n’hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d’autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous.

Réserver votre 1er rendez-vous gratuit avec Même pas cap Les inscriptions à notre 2e promo de la formation Le temps votre meilleur pote ferme ses portes le 30 janvier Est-ce que vous aussi les nuits avec vos enfants sont chaotiques ? Je ne parle pas forcément avec des touts petits bébés qui ont des réveils physiologiques normaux, mais des enfants de plusieurs années qui continuent de se réveiller la nuit et perturbent l’équilibre familial ?Si c’est le cas, vous êtes au bon endroit.Aujourd’hui j’ai l’immense plaisir de recevoir Dr Madiha Ellaffi, pneumologue, allergologue et médecin du sommeil.Préparez vous à une conversation qui va vous éclairer comme jamais sur les problématiques de sommeil que rencontrent vos enfants. D’ailleurs, j’ai moi même déjà changé une chose, chez une de mes filles qui avait de l’énurésie ces derniers temps : mieux lui laver le nez et évidemment, elle ne se réveille plus depuis ET son énurésie a disparu. Si j’avais su que les pipis au lit pouvaient aussi être liés au nez encombrés, ça m’aurait sauvé quelques nuits… Bref vous l’avez compris, cet épisode va vous apporter des solutions concrètes et une envie d’explorer les problématiques potentielles de votre enfant via le prisme des allergies et des bronches de vos enfants. Dr Madiha Ellaffi a aussi développé une application Sommeil de marmotte pour vous accompagner chez vous et transformer les nuits de vos enfants et les vôtres. Partagez cet épisode, inondez vos groupes whatsapp, passez le mots à vos patient•es… PROGRAMME 🛌 Compréhension des troubles du sommeil infantiles (24:00 - 36:40) Causes des troubles du sommeil liés aux allergies et à la pollution. Différenciation entre symptômes normaux et pathologiques. Importance du dépistage précoce pour le développement des enfants. 📈 Sensibilisation sur l'allergologie (09:03 - 09:03) Augmentation des allergies de 7% en 1970 à 30% en 2000. Projection d'atteindre 50% en 2050 et 100% en 2100. 🌍 Impact de l'environnement sur le sommeil (36:40 - 50:00) Lien entre pollution environnementale et qualité du sommeil des enfants. Nécessité d'une approche pluridisciplinaire pour la prise en charge. 📚 Outils de sensibilisation (01:01:00 - 01:03:30) Diffusion du livre et de l'application 'Sommeil de Marmotte'. Encouragement à l'observation des enfants pendant leur sommeil. 👨‍👩‍👧‍👦 Dimension familiale des troubles du sommeil (01:06:50 - 01:10:40) Prise en compte de la dimension familiale et génétique. Éducation des parents sur les besoins de sécurité affective. LIENS UTILES Sommeil de marmotte

LIVE GRATUIT JEUDI 22 JANVIER 2026 FORMATION LE TEMPS VOTRE MEILLEUR POTE Est-ce que le monde par en vrille en ce moment ? Oui.. un peu. C’est l’image que ça en donne en tout cas. Je vous vois venir, à vous demander : mais quel rapport, avec le fait de gagner du temps ? Parce que je crois profondément que lorsque l’on est moins stressé•e par le temps, moins sous pression, on est capable de prendre du recul et donc de donner de l’énergie là où ça compte. Par exemple avec nos enfants pour être des parents plus sereins et plus adaptés. Si on veut aider à changer le monde, à apporter cette énergie positive, à notre manière… on a besoin de reprendre le pouvoir sur notre temps pour ne pas être les victimes de cette roue du hamster qui nous dessert tant. Alors ici la promesse, malgré le titre parce que c’était fait exprès, ce n’est pas de gagner du temps plutôt d’arrêter d’en perdre! Ca c’est une promesse beaucoup plus réaliste. Vous n’allez pas gagner une heure par jour.Vous allez arrêter d’en perdre sans vous en rendre compte et je vous propose 3 trois leviers concrets et testables dès cette semaine.

VOUS VOULEZ MIEUX GÉRER VOTRE TEMPS ? REJOIGNEZ-NOUS AVANT LE 30 JANVIER 2026 POUR LA 2E PROMO 'LE TEMPS VOTRE MEILLEUR POTE' Et si on regardait l’éducation autrement. Et si, au lieu d’appliquer des recettes, on apprenait à prendre du recul. À observer. À adapter. À faire avec ce que l’on est, sa famille, son environnement. C’est l’intention de ce podcast depuis le début : vous transmettre des repères, des savoirs, des points de vue, pour que vous puissiez ensuite vous les approprier librement. Jérôme Dumortier est allé encore plus loin dans cette démarche en écrivant un livre qui s’intitule La pédagogie du bon sens. Jérôme est directeur de crèche, éducateur de jeunes enfants, conférencier auprès de l’association STOP VEO, et père de cinq enfants. Autant dire que le terrain, il le connaît intimement. Mais alors, qu’est-ce que la pédagogie du bon sens. Pourquoi ressent-on aujourd’hui le besoin de remettre du bon sens là où il y a déjà tant de théories, de protocoles et d’injonctions. Dans cet épisode, on parle de posture adulte, d’observation des enfants, de non-violence, de contraintes institutionnelles, et du réel des crèches. Ces lieux souvent idéalisés, parfois méconnus, où l’on confie ce que l’on a de plus précieux, parfois dès les premières semaines de vie. Et je veux profiter de cette introduction pour saluer les professionnelles et les professionnels de la petite enfance, celles et ceux qui accompagnent chaque jour des bébés de dix semaines à trois ans. Un travail exigeant, essentiel, et pourtant encore largement invisibilisé. Cet épisode parle d’enfants, bien sûr. Mais il parle surtout des adultes. De ce que les enfants viennent questionner, bousculer, révéler. Je vous souhaite un très bel épisode et n’hésitez pas à partager cet épisode à un parent qui a besoin de retrouver du bon sens dans sa parentalité.

Ceci est un extrait de l'épisode

INSCRIPTIONS POUR LA DEUXIEME PROMO DE LA FORMATION Je rêvais de démarrer l’année 2026 avec enfin une énergie digne du mois de juin, quand le soleil se couche à 23h sur la côte atlantique, qu’on prend l’apéro dehors et qu’on se rêve à danser les pieds dans le sable, bon je sais cette image s’applique plus à celles et ceux qui ont la vingtaine et pas d’enfants à gérer, mais on peut rêver... La réalité, c’est que nous sommes bien en janvier, un mois d’hibernation pour la nature, un mois de contemplation et non un mois où l’on est tout feu tout flamme. Alors si vous êtes comme moi, dans une énergie plus lente et plus tranquille, pas de panique, c’est normal. Ceci dit, j’adore le mois de janvier pour les opportunités que cela procure. Pour ce moment de renouveau où on s’autorise à imaginer une année différente. Il y a 3 ans, mon début d’année 2023 ressemblait à un trou noir. Dépression sévère et perte d’envie de tout. Et pourtant j’ai fini en décembre 2023 avec la capacité de ressentir de la joie, du bonheur et une vie bien plus sereine. Pourquoi je vous dis ça? Parce qu’on ne peut pas contrôler les aléas de la vie, on ne sait pas comment se finira 2026. En revanche, on peut tout à fait mettre des choses en place pour petit à petit évoluer. Alors si vous êtes un petit perdu•e ou si vous êtes curieux ou curieuse, je vous prends la main et je vous emmène avec moi. Et comme chaque année on vous a créé un guide pour vous accompagner. Si vous ne l’avez pas déjà fait vous pouvez faire celui du bilan 2025 ou commencer directement par celui-ci pour vous lancer dans le grand bain de 2026. 🔗 Pour en savoir plus, n’oubliez pas de visiter notre site web ! Merci de votre écoute fidèle, n’hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d’autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous.

Ceci est un extrait de l'épisode 254 Vous connaissez ce moment gênant où notre enfant vient nous voir en nous demandant maman, papa, comment on fait les bébés? Beaucoup de parents redoutent cet instant où il va falloir sortir des explications qui leur paraissent soit trop intimes, soit trop risquées. Cette question est peut-être la première d’une longue série entre l’enfance et l’adolescence qui nous met dans un malaise parfois assez profond. Si vous êtes dans ce cas là alors pas de panique, Charline Vermont, alias orgasme et moi sur les réseaux sociaux est là pour vous aiguiller face à toutes les questions que peuvent avoir vos enfants. Dans cet épisode hyper riche et pratique, vous ressortirez équipé pour affronter les conversations les plus intimes au plus pragmatiques. Charline est passionnante, à travers son best seller Corps, amours, sexualité, les 120 questions que vont vous poser vos enfants, elle vous permet de créer une connexion profonde avec vos enfants et vos adolescents. Vous êtes prê•tes ? Allez c’est parti. Je vous souhaite une très bonne écoute LES LIENS UTILES : Corps, amour, sexualité : Les 120 questions que vos enfants vont vous poser, Sophie Nanteuil, Charline VermontCorps, amour, sexualité : Le cahier d'activités (+ 150 quiz, tests & jeux) Charline VermontCorps, amour, sexualité : Y'a pas d'âge pour se poser des questions ! L'éducation à la sexualité enfin à la portée de tout le monde ! Charline Vermont 🗣️ Au programme : 📚 Introduction à l'éducation sexuelle positive (00:00 - 09:54)🌱 Fondements de l'éducation positive à la sexualité (09:54 - 19:59)👐 Consentement et respect du corps (19:59 - 30:27)👪 Expériences personnelles et transmission (30:28 - 41:23)🛡️ Protéger les enfants grâce à l'éducation (41:23 - 51:26)🧠 Questions spécifiques et approches concrètes (51:26 - 01:02:21)🌈 Enjeux d'intimité et transmission familiale (01:02:21 - 01:12:50)💕 Empathie et compréhension mutuelle (01:12:50 - 01:17:01) 🔗 Pour en savoir plus, n’oubliez pas de visiter notre site web ! Merci de votre écoute fidèle, n’hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d’autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous.

Ceci est une rediffusion de l'épisode 249 avec Clémence Bel. Derrière le titre provocateur de son livre, Et si c’était votre mère le problème ? Clémence Biel a voulu mettre en lumière une problématique encore taboue de notre société: les relations difficiles entre mères-filles. La filiation entre une mère et sa fille n’est pas toujours une filiation saine, derrière ce lien peut se cacher beaucoup de comportements toxiques, manipulateurs et dévastateurs. Dans cet épisode on s’interroge avec Clémence sur la pression que subissent les mères, la pression de la société qui les mettent parfois dans des postures toxiques. Parce que derrière ce lien tabou, se cache aussi une structuration patriarcale qui conditionne les femmes à se détester. Alors est-ce vraiment votre mère le problème ? Quel lien peut-elle avoir avec votre vie d’adulte aujourd’hui ? Quel type de relation entretenez-vous avec elle et comment vous aider à vous en libérer ? En tant que mère de 3 filles, cet épisode m’a vraiment inspiré à chérir ce lien privilégié que je veux garder avec elles. Je vous souhaite une très bonne écoute 🗣️ Au programme : 📚 La genèse et le but du livre sur la relation mère-fille (00:00 - 10:41)🧠 Les types de mères toxiques et leur impact (10:41 - 21:42)👩‍👧 La transmission des schémas et l'impact sur l'identité (21:43 - 32:15)📝 Exercices et prise de conscience (32:15 - 42:52)🛑 Poser des limites et reconstruire (42:52 - 53:04)👪 Relations intergénérationnelles et guérison (53:05 - 01:03:33) 🔗 Pour en savoir plus, n’oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n’hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d’autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous.

Ceci est une rediffusion de l'épisode 231 avec Héloïse Junier Cet épisode a été enregistré en live le samedi 8 février, pour notre premier évènement, vous avez donc le son qui diffère un peu, vous avez l'ambiance, les interactions et questions réponses. C'était un moment privilégier et exceptionnel. J'espère que vous prendrez autant de plaisir à l'écouter que l'on a pris de plaisir à le réaliser. On va parler des dynamiques des relations entre frères et sœurs. On parle des différentes configurations, mais aussi des enfants uniques, et de familles recomposées. Je vous souhaite une très bonne écoute. LIENS DE L'ÉPISODE :Frères et soeurs : Une histoire de complicité et de rivalité, Héloïse Junier 🗣️ Au programme : 🎤 Introduction et remerciements (00:27 - 08:54)👨‍👩‍👧‍👦 Relations fraternelles et ordre de naissance (08:54 - 17:54)🧠 Impact du tempérament et de l'environnement (17:54 - 27:29)📊 Études sur les fratries (27:29 - 36:52)🚻 Différences entre frères et sœurs (36:52 - 47:50)🎭 Gestion des conflits fraternels (47:50 - 56:36)👪 Familles recomposées et handicap (56:37 - 01:09:02)🔄 Évolution des relations fraternelles (01:09:02 - 01:18:47)❓ Questions du public (01:18:47 - 01:27:01) 🔗 Pour en savoir plus, n’oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n’hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d’autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous.

Cet épisode est une rediffusion de l'épisode 190 diffusé en mai 2024 Arrête de pleurer, ça va, c’est rien, mais non t’as pas eu mal, ça va passer, t'en fais pas Qui n’a pas entendu ce type de phrases dans son enfance, ou qui n’a pas prononcé ces mots pour tenter de rassurer notre enfant lors d’un petit ou gros bobo ? Arriver à consoler notre enfant sans le laisser dans la solitude sa souffrance n’est pas aussi simple qu’il n’y paraît. Quand j’ai reçu le dernier livre d’Hélène Romano Consoler nos enfants je me suis dit : Oh ça va ce n’est pas si difficile et puis un quart de seconde après je me suis faite la réflexion que pas du tout. Consoler un enfant, le nôtre de surcroît, est une tâche primordiale et quasi quotidienne dans notre parentalité, qui demande des compétences parentales bien précises. Hélène Romano, revient pour la 2e fois dans ce podcast, après son épisode sur les mères qui ne protègent pas de l’inceste. Elle est de retour pour nous parler de l’art de consoler et c’est passionnant. Accueillir, prendre soin, discerner le malheur de notre enfant, ou encore accepter sa douleur, peuvent parfois nous mettre à mal. Mais pas de panique, Hélène est là pour vous guider et vous le dire, il n’est jamais trop tard pour retisser le lien de confiance avec votre enfant. Je vous souhaite une très bonne écoute !

Il y a quelques semaines j’ai animé un cercle de La Matrescence sur le thème de la colère. Cette heure et demie d’échanges était tellement forte que je me suis dit qu’il fallait en faire un épisode. Parce que la colère, ça reste un des gros tabous de la parentalité et surtout ça concerne tout le monde, vous allez voir pourquoi. Dans cet épisode, on revient sur ce que c'est la colère, d'où elle vient et comment on peut la gérer. En bonus, vous avez le conseils pratiques de la part d'Héloïse Junier, docteure en psychologie, sur comment agir après un épisode houleux avec vos enfants. Je vous souhaite une bonne écoute.

Peut-être que vous avez déjà perçu un brin d’anxiété chez votre enfant ? Peut-être que vous vous inquiétez parce que votre enfant montre des signes d’anxiété? Si c’est le cas, vous êtes au bon endroit ! Astrid Billet est thérapeute spécialiste des réflexes archaïques et de l’anxiété. Dans cet épisode, Astrid vous explique les signes qui pourraient vous indiquer que quelque chose tracasse votre enfant, elle lève le voile sur notre rapport au corps. Parce que oui en 2025 ou en 2026 on a encore du mal à se reconnecter à notre corps et à comprendre comment il fonctionne pour l’apaiser. Ici on vous parle système nerveux, calin papillon, corps qui parle et respiration. Je vous souhaite une très bonne écoute Liens utiles : Il reste des places pour nos 2 retraites : Juin Octobre Si vous voulez télécharger notre guide gratuit pour faire le bilan 2025

Ceci est un extrait de l'épisode 253 avec le sociologue Romain Delès

Qui n'a jamais entendu la fameuse phrase : « Qui c’est qui commande ? » pendant son enfance, prononcée par ses parents ou de la part d’adultes qui ont croisé votre route? En France, grandir implique d'être quotidiennement soumis aux injonctions des adultes. Ces contraintes peuvent être justifiées par la sécurité ou le bien-être de l'enfant, mais elles découlent aussi parfois d'un manque d'alternatives éducatives chez les adultes, ou simplement d'un réflexe bien ancré. Il est donc essentiel de remettre en question notre perception de l'enfance pour bâtir une société plus saine. C'est précisément l'objectif que s'est fixé Lolita Rivé, journaliste et institutrice, avec son nouveau podcast intitulé « Qui c’est qui commande ? ». À travers six épisodes brillamment menés, elle donne la parole à de nombreux intervenant•es, y compris des enfants, afin d'explorer leur vie d'aujourd'hui, loin des stéréotypes de « l'enfant roi ou tyran » souvent véhiculés par certains médias. Cette interview vous offre l'opportunité de plonger dans l'univers fascinant de l'enfance. C'est aussi l'occasion de réfléchir à votre propre vécu et aux traitements que vous avez pu subir enfant. Je vous recommande vivement d’aller écouter cette série documentaire et évidemment celui-ci. LIENS UTILES :

JE TÉLÉCHARGE MON GUIDE 2025 https://lamatrescence.myflodesk.com/votreannee2025 Chaque fin d’année je fais mon bilan avec vous, pour vous encourager à regarder en arrière et prendre un peu de recul sur 2025! Enjoy ❤️ LIENS UTILES Retraite juin 2026 : réservée aux femmes Retraite octobre 2026 : réservées aux couples

C’est un sujet tabou, qu’on n’ose à peine évoquer dans nos sexualité et qui pourtant est très présent, notamment chez les femmes. Le fait de faire l’amour sans en avoir envie. Pourquoi fait-on ça ? Qu’est-ce que ça dit de notre sexualité? Comment faire comprendre à notre conjoint cette réalité ? Mais surtout, comment on sort de cette spirale infernale où le plaisir n’est plus présent. Pour ça, j’ai le plaisir de recevoir, Maylis Castet qui est sexologue et l’autrice du livre Corvée de Sexe, pourquoi les femmes se forcent encore ? Maylis vous prend par la main, vous fait déculpabiliser et vous emmène dans un pays où le sexe c’est du plaisir et non une corvée. Une petite claque, qui remet en question nos automatismes, nos façons de voir les rapports intimes et notre envie d’avoir des rapports charnels. Je voulais vous souhaiter la bienvenue si vous venez de découvrir ce podcast, inonder vos groupes whatsapp, le monde a besoin de plus de plaisir et moins de corvées. Liens utiles : Corvée de Sexe, pourquoi les femmes se forcent encore ?

Ceci est un extrait de l'épisode 40 avec Anne Partridge, qui anime des ateliers Faber et Mazlich.Cet extrait fait suite à l'épisode 281 avec Roselyne Roy. Cette semaine, on va parler ateliers à la parentalité. Anne Partridge, est animatrice Faber et Mazlich, une méthode inventée par 2 mères canadiennes dans les années 70. Le livre support sur lequel on s’appuie, Parler pour que les enfants écoutent, écouter pour que les enfants parlent, est une ressource incroyable d’outils simples à mettre en place à la maison. Anne anime des ateliers depuis 8 ans sur Bordeaux. Elle reçoit des groupes de parents, qui viennent suivre 7 séances qui durent 3 heures. Alors quel intérêt à ces ateliers? Qu’est-ce qu’on y apprend? Pourquoi franchir le pas et venir participer avec d’autres parents ? Pour contextualiser, j’ai assisté en début d’année 2019 à 7 ateliers, et j’en suis ressortir enchantée. Anne est d’une incroyable bienveillance et j’avais envie de connaitre son parcours, par où, elle, en tant que maman, était passée. Et vous allez réaliser que son parcours dans la parentalité est loin d’être simple et linéaire. Elle a donc cette capacité incroyable de connaitre ce que peuvent ressentir les parents qui tatonnent. J’espère que cet épisode vous donnera envie d’aller passer la porte d’un atelier, peu importe lequel, il y en a plein en France. Je suis persuadée que cela vous boostera et vous encouragera dans votre chemin. Très bonne écoute LIENS UTILES : https://www.anne-partridge.com Parler pour que les enfants écoutent - écouter pour que les enfants parlent, Adèle Faber, Elaine MazlishSite de Faber et Mazlish - le site de Roseline Roy, ambassadrice de l’approche Faber Mazlish : https://fabermazlish-aep.com - l’annuaire des animatrices/teurs en francophonie : https://rezo.fabermazlish-aep.com/annuaire-des-anim/ - tous les ouvrages : https://fabermazlish-aep.com/magasin-en-ligne-livres-faber-mazlish/ Création originale : Clémentine Sarlat Production : Clémentine Sarlat Enregistrement : Clémentine Sarlat

Et si on ne punit pas on fait quoi ? C’est une question cruciale pour nous, parents. Pour transformer nos relations avec nos enfants et dépasser le rapport de domination, il est essentiel de revoir notre approche et d'apprendre à les écouter. C’est la condition pour qu’ils se sentent libres de nous parler. Cette philosophie est au cœur de la méthode de Joanna Faber et Elaine Mazlish, les autrices du best-seller : Parler pour que les enfants écoutent, écouter pour que les enfants parlent. Roseline Roy, psychologue depuis plus de 30 ans, a introduit cette vision de Faber et Mazlish dans le monde francophone. Elle nous explique aujourd’hui comment opérer un changement dans la relation parent-enfant. Est-il possible de se passer de la punition ? Est-ce possible d’imaginer une autre formule ? Et si oui, c’est quoi le chemin à prendre ? La réponse dans cet épisode… et je vous encourage à partager autour de vous cet épisode pour aider des parents en difficultés, des parents qui ne savent pas par où commencer. Je vous souhaite une très bonne écoute. LIENS UTILES : Parler pour que les enfants écoutent - écouter pour que les enfants parlent, Adèle Faber, Elaine MazlishSite de Faber et Mazlish Épisode 40 : Les ateliers à la parentalité, Anne Partridge - le site de Roseline Roy, ambassadrice de l’approche Faber Mazlish : https://fabermazlish-aep.com - l’annuaire des animatrices/teurs en francophonie : https://rezo.fabermazlish-aep.com/annuaire-des-anim/ 🗣️ Au programme : 👂 Approche humaniste de la parentalité (01:15 - 02:35)💬 Gestion des émotions (09:46 - 21:20)🚧 Résistance des parents (21:43 - 29:24)🤝 Autonomie des enfants (25:31 - 34:26)🌍 Tournée de conférences (44:16 - 01:00:39)🎉 Importance du jeu et de l’humour (55:31 - 59:21)

Si vous cherchez un épisode, vous trouverez votre bonheur sur notre site : www.lamatrescence.fr

Cet épisode évoque le sujet de violences sexuelles. Prenez soin de vous Les chiffres sont là, édifiants. Toutes les 3 minutes un enfant est victime de violences sexuelles, d’incestes ou de viols.Ces crimes peuvent détruire les personnes qui les subissent. Alors comment on se reconstruit après une telle déflagration ? Comment on entrevoit la lumière ?Comment vivre avec le traumatisme tout au long de sa vie? Asiya Bathily, est infirmière, sociologue et formatrice sur les violences sexuelles et sexistes.Elle a réalisé un documentaire, les mots pour vous le dire, où 3 femmes, dont elle, racontent leur enfance teintée de violences sexuelles. Dans cet épisode, Asiya, vous raconte son parcours et son chemin vers la guérison.Asiya vient vous amener la lumière dont vous aviez besoin. Elle évoque la mémoire traumatique et son amnésie, elle parle du choc de se souvenir, elle raconte comment, grâce à la thérapie et sa force, elle s’en est sortie.Asiya s’adresse également aux soignants, à celles et ceux qui reçoivent la parole des survivants, pour leur donner des clés afin d’être les plus à mêmes des enjeux de leur vulnérabilité. Je vous souhaite une très bonne écoute. LIENS UTILES : Documentaire Les mots pour vous le dire, Asiya BathilyCatalogue de formationsPour soutenir le film, le crowfunding est toujours ouvert. 🗣️ Au programme :🎥 Production du documentaire 👩‍⚕️ Formation des professionnels de santé 🧠 Dissociation psychique et mémoire traumatique 📚 Éducation sexuelle des enfants 🔊 Briser le silence📢 Sensibilisation et prévention des violences sexuelles

Cet épisode est un extrait de l'épisode 35 - Le Mois d'Or Céline Chadelat, autrice et journaliste, nous explique ce qui a fait la différence pour son second postpartum, grâce à ses connaissances sur le mois d'or. LIEN UTILE : Le mois d'or - prendre soin de soi et de votre bébé après l'accouchement, Chadelat Céline, Mahé-Poulin Marie Voici le programme de l'épisode complet : 💡 Sensibilisation autour du post-partum (04:05 - 08:25)📚 Importance de l’information préalable (08:25 - 11:10)🤝 Gestion de la charge émotionnelle (19:48 - 23:45)🍽️ Alimentation spécifique et adaptée (23:45 - 25:05)😩 Difficultés fréquentes (28:51 - 34:31)👶 Accompagnement des mères ayant déjà des enfants (34:31 - 38:32)👨‍👧 Rôle crucial du partenaire (38:32 - 44:12)🌟 Transmission de la notion de mois d’or (44:12 - 51:17)

J’ai découvert la réalité de mon cycle passé 30 ans. Avant ça je connaissais les basiques, que mes règles revenaient tous les mois normalement, que l’ovulation était plus ou moins au milieu du cycle et basta. Quand j’ai capté qu’il y avait une multitudes de choses primordiales à savoir sur nos hormones, sur la normalité ou non d’un cycle, sur son impact sur notre santé physique mais aussi mentale, je me suis dit que mes 3 filles n’auraient pas à attendre 30 ans pour comprendre. Alors dans cet épisode j’ai demande à Anna Roy, sage femme, chroniqueuse et autrice de nous parler des règles et ce qu’il faut savoir pour préparer nos filles mais aussi nos garçons à cette étape de la vie. Une femme vivra potentiellement 3M dans sa vie : - La Ménarche, le fait d’avoir ses règles- La Matrescence, le fait de devenir mère si elle en a envie et si elle le peut- Et La Ménopause, le fait de ne plus être en capacité de procréerAlors aujourd’hui on s’intéresse au premier M. Papa, maman, tante, tonton, cousin, cousine, bref, faites circuler cet épisode, parce qu’il est primordial pour les préparer à vivre cette étape dans la vie d’une jeune fille. C’est parti pour apprendre et mettre en place quelques réflexes salvateurs pour aider vos enfants. LIENS UTILES : Tout sur les règles ! Anna Roy(Auteur), Mademoiselle Caroline, Mademoiselle CarolineLe petit illustré de l'intimité du pénis, des testicules, du scrotum, du prépuce, des érections, etc, Baudy Mathilde, Dieumegard Tiphaine Episode 12 HORS SERIE – Tout savoir sur l’accouchement – Charline Sage-femme https://onsexpliqueca.com

Après 8 années de sommeil haché, je vois enfin le bout… et au lieu de vous parler du sommeil de mes enfants, j’ai eu envie de vous parler de mon sommeil.Parce qu’à m’être focalisée sur le sommeil de mes filles j’en ai oublié le mien et mes immenses difficultés.Je suis rentrée dans la case de ce qu’on appelle les dyssomnies. Ces troubles ont un impact spécifique sur la durée du sommeil et/ou sa qualité. Après avoir compris les besoins de mes filles en fonction de leur particularité, j'aurais absolument dû apprendre à me concentrer sur moi. La première fois que j’y ai pensé c’est en lisant le livre d’Anna Roy sur le baby clash où elle explique que nos troubles du sommeil sont à prendre au sérieux. Avant ça j’étais tellement dans le dur que je ne voyais que la galère des nuits à cause de mes enfants.Mais au final, les nuits hachées ont créé chez moi des petits troubles qui ont eu des effets très néfastes sur ma santé. La maternité m’a aussi appris ce qu’était l'hypervigilance et je m’en serai bien passé. A l’automne 2022, mon monde s’écroule. Mon mari décide de se séparer et je me retrouve seule avec 3 enfants qui ne dorment pas. Le choc émotionnel dû à ma séparation m’a fait prendre du xanax pour baisser mon anxiété et arriver à dormir…Mais ce type d'anxiolytiques vous empêche d’avoir accès à un sommeil réparateur. J’étais dans un état de fatigue extrême. J’ai demandé à un moment à me faire interner. Je n’ai pas honte de le dire. Il n’y avait pas de places pour moi et ça ne s’est pas fait mais j’étais dans une grande détresse. Chaque nuit je dormais moins de 4h, de manière ininterrompue en permanence, avec des réveils toutes les 30 minutes. Je vivais une situation que j’ai assimilée à de l’enfer. Les réveils de mes filles se sont estompés, j’en parlerai dans un autre épisode. Ce que j’ai mis en place pour les aider et les accompagner. Ça a pris beaucoup de temps, mais j’y suis arrivée. En revanche, mon sommeil est resté abimé par cette période extrêmement délicate de ma vie.J’avais donc du pain sur la planche pour prioriser mon hygiène du sommeil. Et puis j’ai passé 35 ans… mes hormones ont changé et les réveils nocturnes à 3h du matin sont arrivés sans que je ne comprenne ce qu’il se passait. A cette époque j’ai reçu dans mon podcast le Professeur Pierre Philip qui est un des plus grands spécialistes français du sommeil qui explique tout ce qu’il faut mettre en place pour que notre hygiène de sommeil soit au top. Ça m'a beaucoup aidé. A recadrer les choses. L’épisode c’est le 176. Je vous donne ce que moi j’ai mis en place et comment je l’ai mis en place. LIENS UTILES : Notre formation sur le temps L'épisode 176 avec Pr Pierre Philip L'épisode 260 avec Agathe sage femme pour parler micro-nutrition La newsletter de Dr Karan

Devenir parents bouleverse le couple parental. Il faut réapprendre à trouver ces marques et définir de nouvelles règles du jeu. Mais parfois, quand le quotidien prend le dessus, on ne sait plus vraiment si le couple amoureux existe encore et on pense à la séparation. Et on fait quoi dans ces cas là? Avec Claire et Anthony Fradet, qui ont créé YesWeBloom en 2020, une plateforme en ligne pour accompagner les couples, on s’est focalisés sur cette période tendue, le moment où on hésite. Qu’est-ce qu’on peut faire ?Comment on se reconnecte à son ou sa partenaire ?Qu’est-ce qu’on peut mettre en place ? Avec plein de conseils concrets et avisés, plongez avec nous dans le monde des amoureux pour en ressortir avec plus de clarté. Je vous souhaite une très bonne écoute. LIENS UTILES : Yes We Bloom 🗣️ Au programme :🧱 Les quatre piliers d’une relation saine (08:15 - 20:23)🔄 Transition dans les relations de couple (24:45 - 27:08)🔍 Différences de perception entre partenaires (31:20 - 34:50)🧶 Impact positif du coaching (33:30 - 38:42)⚖️ Responsabilité individuelle (43:00 - 45:47)

Cet épisode est un extrait de l'épisode 265 – Comprendre le refus scolaire et l’anxiété – Marie Gallé-Tessonneau, psychologue Marie Gallé-Tessonneau nous explique ce qu'est le trouble anxieux en détail. Voici le programme de l'épisode complet : Définitions et terminologie (04:42 – 05:51)Manifestations cliniques et diagnostic (06:58 – 10:26)Métaphore de l’iceberg et troubles sous-jacents (14:50 – 17:02)Complexité du milieu scolaire (21:34 – 23:41)Évolution démographique et sociétale (19:25 – 36:32)Déclencheurs et facteurs de starter (40:13 – 42:24)Trio gagnant et approche thérapeutique (43:30 – 49:19)Processus de rétablissement (52:39 – 55:58)Recommandations pour l’accompagnement parental (01:06:48 – 01:10:26)

Le sexe… vaste sujet. Il parait que les françaises et français font moins l’amour qu’avant.Il parait que les écrans ont tué nos rapports charnels.Il parait que les hommes ont des besoins que les femmes n’ont pas.Il paraît que le désir a disparu.Il parait que le sexe ce n’est qu’à la pénétration. Mais est-ce que c’est vrai? Et qu’est-ce que ça dit de nous, de notre époque et de notre rapport au sexe dans un monde où le porno est partout. Margaux Terrou, sexologue, vient nous éclairer sur ce thème passionnant. Pourquoi on fait moins l’amour et surtout comment réinitier des de la sensualité et mettre du piment dans notre vie de couple pour se sentir épanouis dans notre sexualité ? Margaux vous emmène dans le monde passionnant des ébats amoureux. Et je vous promets que c’est caliente et que ça redonne espoir pour retrouver une sexualité épanouissante, faite de tendresse, de sensualité, d'écoute, de consentements et de désir. LIENS UTILES : La malbaise : Pourquoi nous faisons moins l'amour et comment réenchanter nos ébats, Margaux Terrou 🗣️ Au programme : 🔍 Exploration de la sexualité humaine (00:38 - 00:38)📊 Analyse des difficultés sexuelles (05:52 - 14:05)🚫 Déconstruction des stéréotypes patriarcaux (11:04 - 15:57)♂️ Différences dans la sexualité masculine et féminine (19:43 - 23:07)🛤️ Modèle T-S-E-S pour réenchanter la sexualité (27:09 - 30:45)🗣️ Ouvrir le dialogue sur la sexualité (49:53 - 52:59)

Extrait de l'épisode 257 avec Aurélia Blanc, journaliste autrice du livre Tu seras un homme féministe, mon fils. C’est un sujet que vous m’avez demandé maintes et maintes fois. Un sujet qui vous interpelle, un sujet qui vous préoccupe surtout. Comment élever des garçons dans le monde d’aujourd’hui ? Comment en faire un allié et non un agresseur ?Je sais le terme est fort mais c’est vraiment une question sous jacente pour beaucoup de parents. Pour répondre à cette question cruciale, j’ai demandé à Aurélia Blanc, journaliste et autrice, entre autres, du livre Tu seras un homme féministe mon fils, paru en 2018 de nous éclairer. Aurélia je l’ai interviewé plusieurs fois et j’ai trouvé primordial au vu du contexte actuel, de revenir sur ce livre qui a maintenant 7 ans. Dans cet épisode on est allées comprendre pourquoi cela inquiète les parents et surtout les mères d’élever un garçon. On a voulu montrer qu’on a besoin d’avoir à nos côtés des garçons qui sont capables d’exprimer leurs émotions, mais aussi capables de se mettre à la place des autres pour capter cette empathie dont on parle tant. Existe-il une recette magique? Est-ce qu’on peut vraiment influencer nos garçons ? La réponse dans cet épisode passionnant. Les liens utiles :Tu seras un homme féministe mon fils, Aurélia BlancTu seras une mère féministe ! Manuel d'émancipation pour des maternités décomplexées et libérées, Aurélia Blanc Patatouille : Solal est amoureux, Tiffany CooperFormés à la haine des femmes : Comment les masculinistes infiltrent les réseaux sociaux, Pauline Ferrari

Soyez honnête, est-ce que parler de finance dans le couple vous est venu naturellement ? Parce que moi pas du tout. Quel enfer d’aborder ces sujets. Et puis un jour j’ai compris, ce n’est pas un enfer, c’est primordial. C’est essentiel, surtout en tant que femme. Oui, nous vivons dans une société capitaliste qui est imparfaite, mais en attendant, l’argent reste un aspect central de notre vie. Dans cet épisode, je vous propose d’aller encore plus loin et de vous poser une question essentielle : combien coûte vraiment l’amour dans un couple ? Lucile Quillet, journaliste et autrice du livre Le Prix à payer, montre comment l’amour, les enfants et le quotidien ont un prix… que les femmes paient trop souvent seules. On parle ensemble d’argent, de carrière freinée, de charge mentale qui écrase, et de ce monde du travail encore taillé sur mesure pour les hommes. Ce que vous allez entendre va peut-être vous bousculer dans votre propre vision de votre couple et de votre organisation familiale. Mais c’est fait pour ça les podcasts ! Un épisode pour comprendre, mais surtout pour ouvrir les yeux sur ce que chacun·e d’entre nous met dans la balance. LIENS UTILES : Le prix à payer - Ce que le couple hétéro coûte aux femmes, Lucile Quillet Site Oseille & Compagnie Épisode 193 – L’entreprenariat des mères, comment se prémunir face aux dangers ? Estelle By, avocate 🗣️ Au programme : 💰 Impact économique du couple hétérosexuel (01:37 - 20:03)🤰 Coûts de la grossesse et parentalité (27:53 - 30:25)👶 Organisation familiale et travail (31:43 - 34:08)⚖️ Reconnaissance du travail domestique (20:03 - 22:56)📊 Gestion financière dans le couple (48:21 - 50:00)🔄 Changement systémique nécessaire (01:01:11 - 01:03:40)📚 Sensibilisation par la BD (01:06:23 - 01:08:07)

Cet épisode est un extrait de l'épisode 251 : Comment être un parent apaisé ? Les clés avec Thomas D’Ansembourg. On y aborde la gestion de la colère de nous parents et Thomas D'Ansembourg vient nous expliquer le concept de la douche émotionnelle qui pourrait nous aider à mieux gérer. Voici le programme de l'épisode complet : Les principes de la Communication Non Violente (CNV) (00:01 – 10:15) L’importance du corps et des sensations (14:50 – 18:25) La relation parent-enfant (20:59 – 24:39) Les émotions et leur expression (26:56 – 30:28) Gérer sainement ses émotions (31:38 – 35:05) La douche psychique et l’hygiène de conscience (39:53 – 55:28) Les croyances limitantes (42:09 – 46:54) Exprimer des demandes et poser des limites (56:44 – 01:03:36)

Longtemps tabou, le deuîl périnatal commence à se faire une petite place dans les discussions de notre société. Perdre un bébé in utero ou à quelques jours de vie renvoie un malaise à une société qui ne veut pas regarder la douleur des parents et de l’entourage. Nathalie Andre, journaliste au télégramme s’est penchée avec intensité sur ce sujet difficile et nécessaire. Dans Bercer le silence, son livre illustré par violette suquet, Nathalie s’intéresse à 360 à un deuil qui laisse une cicatrice à vie pour celles et ceux qui le vivent. Dans cet épisode on parle des difficultés des parents de ce qui a été mis en place au sein de plusieurs maternités, de la place des pères dans ce deuil, du rôle des associations et des mots qu’il faut poser pour accompagner les aînés. Si vous vivez un deuil douloureux n’hésitez pas à solliciter de l’aide. Cet épisode est pour mon amie Lucie et sa fille Tennessee mais aussi pour Guillaume Ezequiel et Henri ❤️ LIENS DE L'EPISODE : Bercer le silence, Nathalie André

On a peut-être toutes et tous connu un moment dans notre couple où les tensions sont omniprésentes, cette phase où rien ne va, cet espèce de flottement où on sait que la relation n’est pas épanouissante mais on ne sait pas par où commencer. A la rentrée 2022 avec mon mari on s’est séparé de manière assez violente. Ca a été le cataclysme dans ma vie et je me suis plongée la tête la première dans des livres, podcasts, ted talk pour comprendre. C’était ma manière à moi de faire sens à tout ça. Depuis 2 ans on me demande régulièrement comment on fait pour sauver son couple, parce que mon mari et moi, on a réussi à se remettre ensemble. C’est une question très intime et quasi impossible à détailler comme ça, parce que chaque couple a sa propre histoire. J’ai dit quasi, parce qu'il y a une chose que je ferai en priorité et que j’ai faite d’ailleurs, si j’étais dans les heures creuses de mon couple, ça serait de m’intéresser à la théorie de l’attachement. LIENS DE L'ÉPISODE : Celui que je vous recommande sincèrement, a été écrit par deux universitaires américains Rachel Heller et Dr Amir Levine, il s’appelle : Attaché, êtes vous fait l’un pour l’autre ? Amir Levine, Rachel Heller How to do the work, Dr Nicole Lepera Il y a les travaux de la psychologue Eli Hardwood : Securely attached La série est : Nobody Wants This

Mon invité aujourd’hui est une pépite, elle vous fait rire chaque jour et pourtant elle porte des sujets primordiaux. Elodie Da Silva parle quotidiennement de harcèlement.Celui qu’elle a vécu, celui que son fils a vécu, en maternelle, et celui que vos enfants pourraient vivre. A travers son regard, son histoire, ses compétences, et surtout son humour, Elodie, coach parentale, vous donne des conseils concrets pour gérer cette période si difficile. Avec Elodie on a disséqué les mécanismes du harcèlement pour vous donner un maximum de clés puissantes. Cette boule d’énergie qu’est Elodie est aussi une femme qui n’a pas peur d’être vulnérable et de se raconter avec humour.Embarquez avec nous pour passer un super moment et apprendre ! Cet épisode doit être partagé au maximum alors n’hésitez pas à le faire passer autour de vous. Si vous venez de nous rejoindre dans ce podcast, bienvenue! Je vous souhaite une très bonne écoute LIENS UTILES : Instagram Élodie Da SilvaCool baby academy, Elodie Da Silva, Livio Fania 🗣️ Au programme :🧠 Expérience personnelle et transformation post-maternité (00:12 - 03:40)👶 Impact du harcèlement scolaire (12:17 - 19:11)🔍 Détection et réaction aux signaux faibles de harcèlement (19:11 - 32:45)🗣️ Intervention parentale face au harcèlement (32:45 - 44:44)💬 Mise en œuvre de la communication non violente (44:44 - 50:03)⚖️ Gestion de la posture parentale (50:03 - 59:54)📒 Outils pratiques pour le suivi émotionnel (59:54 - 01:03:01)

Pour retrouver les produits Lansinoh, cliquez directement sur ce lien et utilisez le code promo : MAMAN10 Ceci est un extrait de l'épisode 264 – Comment éduquer nos enfants aux réseaux sociaux ? Samuel Comblez Samuel Comblez, psychologue spécialisé dans l’accompagnement des jeunes à la vie en ligne, nous partage des conseils concrets pour accompagner ses enfants à l'usage des écrans. 🗣️ Au programme de l'épisode complet : 👨‍⚕️ Parcours professionnel de Samuel Comblez (03:48 - 07:00)📊 État des lieux de l'usage numérique chez les enfants (18:52 - 21:15)⚠️ Problématiques identifiées (10:38 - 12:56)📏 Recommandations pour l'accompagnement parental (23:34 - 25:46)🔒 Outils de contrôle parental (33:31 - 37:02)🚨 Prévention des dangers spécifiques (29:09 - 30:13)👮‍♂️ Pédocriminalité et prédateurs en ligne (50:50 - 54:11)📞 Ressources et outils disponibles (18:52 - 01:09:10)📱 Réseaux sociaux et adolescence (48:27 - 58:56)🍰 Métaphore du 'gâteau au chocolat' (45:05 - 46:08)

La séparation longue d’un parent avec son enfant peut affecter chacun d’entre nous au cours de notre vie. Que ce soit une semaine pour un déplacement ou plusieurs mois pour une mission, ou une maladie, la séparation reste un moment difficile à vivre au sein d’une famille. Mathilde Tiberghien est psychologue et s’est spécialisée dans l’accompagnement des familles de militaires. Vivre avec une maman ou papa militaire n’a rien d’anodin. Les missions sont longues et périlleuse. Alors comment la famille, décrite comme la base arrière, du ou de la militaire, gère cette absence ? Comment expliquer aux enfants, les consoler, les soulager ? Comment repérer s' il y a des signaux de détresse, comment accueillir à nouveau le parent éloigné pendant si longtemps ? Toutes ces questions, Mathilde y répond sans relâche dans son cabinet ou en conférence pour aider le monde militaire à mieux vivre les séparations. Cet épisode est puissant et très émouvant. Il est pour vous même si vous ne faites pas partie d’une famille de militaire m ais que vous êtes en déplacement. Il vous aidera à mieux comprendre le processus de séparation et de sécurisation, et à accompagner au mieux vos enfants ! 🗣️ Au programme : 🧠 Soutien psychologique aux familles militaires (03:17 - 11:37)🏠 Particularités des familles militaires (04:12 - 05:12)⚓ Concept de base arrière (09:38 - 10:59)Défis pour les enfants (23:30 - 24:23)💔 Problématiques de couple (20:15 - 40:43)

NOTRE PREMIÈRE FORMATION EST EN LIGNE, VENEZ CHANGER DE VIE EN CHANGEANT VOTRE RAPPORT AU TEMPS : POUR S'INSCRIRE Il y a 5 ans je découvrais avec amour mon premier accouchement à la maison. Ici, je vous raconte mon cheminement, mes problématiques, ce qui m'a touché dans la préparation à l'accouchement. Je vous prends la main et vous amène dans une aventure incroyable. Si vous vous posez des questions, si vous avez la curiosité de comprendre comment fonctionne en accouchement physiologique, alors venez ! L'accouchement orgasmique, la facilité de cette première expérience et l'intensité pour ma 3e et dernière fille c'est le menu de cet épisode. SPOILER J'AI PLEURÉ dans cet épisode. LIENS UTILES : EPISODE FLORIANE STAUFFER EPISODE 148 EPISODE MICHEL ODENT EPISODE 77 EPISODE ISABELLE DEPUTIER EPISODE 18 GUIDE GRATUIT POUR PRÉPARER SON POSTPARTUM

Le Covid-19 a bouleversé nos vies. Il y aura toujours un avant et un après mars 2020. Mais malgré l’ampleur du choc collectif, peu d’études se sont penchées sur l’impact réel de cette période sur les enfants et les adolescents. La société a beaucoup exigé du personnel soignant, des enseignants… mais aussi des tout-petits. Et pourtant, leur vécu est resté largement invisible. Aucune reconnaissance, aucun discours politique ne leur a été adressé. Ce vide est aujourd’hui comblé par un collectif de psychologues, mené par Marine Schmoll, qui publie un ouvrage essentiel réunissant leurs constats de terrain. Dans cet épisode, nous revenons ensemble sur cette période marquée par les confinements successifs, l’isolement, le port du masque, la détresse émotionnelle et le silence des institutions à l’égard des plus jeunes… Un retour nécessaire sur une période qui, pour beaucoup, a laissé des traces indélébiles. 🗣️ Au programme :📚 Recherche et Publication sur le COVID-19 (03:00 - 12:54)🚧 Obstacles Systémiques (23:21 - 57:35)🏫 Impact sur les Institutions d'Accueil (24:50 - 27:47)👪 Transformations Familiales (16:59 - 53:02)🧠 Conséquences Développementales (30:19 - 01:04:30)🌍 Changements Sociétaux Positifs (57:58 - 01:05:09)

Ceci est un extrait de l'épisode 205 - Vivre après la perte de mon bébé d’un cancer, Amélie. L'interview a été réalisé l'année dernière. Cette année, pour honorer la mémoire de Léo, Amélie est à la tête d'une action solidaire pour Septembre en Or, elle récolte des fonds via la vente de chouchous, et l'intégralité de ces fonds seront reversés à RETINOSTOP qui lutte contre les cancers de la rétine chez les jeunes enfants. Si vous voulez aussi contribuer, voici le lien de la vente. Aussi, vous pouvez soutenir l'équipe LA MEUTE DE LEO, qui participe à la course enfant sans cancer, qui aura lieu dimanche à Paris sur ce lien. Ici nous abordons les moments vécus au début du combat face à cette maladie, voici la description complète et le programme de l'interview : Le premier mai 2024, Amélie et Bastien vivent l’impensable pour des jeunes parentsLeur 2e fils Léo, atteint d’un cancer, décède à l’âge de 16 mois.Pendant 13 mois, Amélie s’est battue avec son mari pour accompagner Léo, dans son parcours de soin.Entre ses doutes sur la santé de son bébé, les débuts de vie difficile de Léo et son premier bébé d’à peine 18 mois, Tom, Amélie navigue à travers un postpartum difficile et rempli d’angoisse.Depuis quasiment le début, Amélie sait que quelque chose ne va pas avec Léo et pourtant le corps médical mettra de longues semaines avant de répondre à ses doutes. Quand l’annonce du cancer leur tombe dessus, Amélie et Bastien mettent leur vie entre parenthèses.Grâce aux dons de collègues mais aussi d’association, ils peuvent de manière plus sereine, se consacrer à la survie de leur bébé. Comment le couple traverse cette épreuve ?Comment on inclut son premier bébé dans cette aventure médicale ? Comment on survit tout simplement à la perte de son enfant ? Amélie dégage une force incroyable et une capacité d’analyse très fine pour expliquer l’épreuve qu’elle vient de traverser. Chaque année 2500 enfants meurent d’un cancer pédiatrique, Septembre en or est l’occasion pour nous de leur rendre hommage 🗣️ Au programme : 🎗️ Introduction au cancer pédiatrique (00:09 - 09:15)👶 Grossesse et naissance de Léo (09:15 - 18:42)🏥 Diagnostic et début du traitement (18:42 - 29:41)👨‍👩‍👦 Vie familiale pendant le traitement (29:41 - 40:20)😔 Rechute et fin de vie de Léo (40:20 - 49:47)💔 Deuil et impact sur la famille (49:47 - 01:00:50)🗣️ Partage de l'expérience (01:00:50 - 01:10:07)🎗️ Sensibilisation au cancer pédiatrique (01:10:07 - 01:21:54)👨‍👩‍👦 Vie après le deuil (01:21:54 - 01:31:50)❤️ Couple et résilience (01:31:52 - 01:42:09)

Le terrible two ça vous parle ? Mais est-ce que vous connaissez le wonderful two ? Je suis sûre que vous avez entendu parler du premier mais moins du deuxième. Normal. Cette période intense dans le développement de l’enfant fait souvent peur aux parents qui découvrent pour la première fois le caractère de leur enfant. Mais si on changeait de perspective et on décidait que cette période est merveilleuse ? C’est ce qu’a décidé de faire Déborah Tenoudji Cohen, enseignante et autrice du livre Le wonderful two Dans cet épisode, on décortique cette phase charnière dans la vie de nos enfants. Et on se met à leur hauteur. Ici vous comprendrez comment les touts petits fonctionnent, ce qu’ils recherchent en disant non, comment les accompagner au mieux, que faire pour les stimuler, pourquoi l’humour est la meilleure arme et surtout comment kiffer. LIENS UTILES : J'ai 2 ans ! Déborah Cohen-Tenoudji Nos Enfants Ont Du Génie ! Développer l'intelligence des enfants de 3 à 10 ans, Déborah Cohen-Tenoudji 🗣️ Au programme : 📚 Introduction et parcours professionnel (00:12 - 01:36)🌱 Découverte de la petite enfance et concept du Wonderful Two (04:26 - 09:38)🧠 Développement de l'enfant 18 mois - 3 ans (14:49 - 18:33)🛠️ Stratégies d'accompagnement pratiques (30:19 - 35:08)💬 Gestion des émotions et communication (37:40 - 40:05)🚀 Développement de l'autonomie (26:50 - 54:29)🛟 Cadre et limites (23:15 - 44:37)⏳ Gestion du temps et routines (47:06 - 01:01:04)

POUR SUIVRE LA PREMIERE FORMATION DE LA MATRESCENCE : CLIQUEZ ICI LE TEMPS, VOTRE MEILLEUR POTE Je suis devenue mère en 2017 et si j’ai vécu un choc identitaire qui s’appelle La Matrescence, je n’avais pas anticipé que mon rapport au temps changerait du tout au tout. J’avais la naïveté incroyable de croire que ma vie n’allait pas évoluer et surtout que ma liberté de choisir mon emploi du temps m'appartiendrait. AHAHAHA Je réalise à quel point je n’ai pas réfléchi aux conséquences d’avoir un enfant. Surement comme vous, j’ai dû apprendre à envisager mon rapport au temps différemment. Après l’arrivée de ma 3e fille, en 2022, j’ai vraiment plongé la tête la première dans ma relation au temps. Parce que je me suis prise un mur! 3 enfants aussi rapprochés, pour moi c’était un très (trop) gros défi. J’étais arrivée un peu à bout de ce que je pouvais donner.Et pourtant j’avais pris 6 mois de congé maternité pour ma dernière. Mais à la reprise j’étais complètement désorganisée. Et puis, je me suis très rapidement retrouvée mère célibataire de 3 enfants à quasi temps complet et c’était devenu invivable, parce que je n’avais rien mis en place en amont pour me sécuriser, j’étais paniquée et dépassée. 🔗 Pour en savoir plus, n’oubliez pas de visiter notre site web ! Merci de votre écoute fidèle, n’hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d’autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous.

Qui n’a pas connu son enfant avec un soudain mal de ventre avant d’aller à l’école ? Une crise de pleurs parce qu’il faut se préparer pour se rendre en classe ? Si avoir peur d’aller à l’école est un phénomène classique chez les enfants et adolescents, il devient en revanche problématique quand la peur se transforme en trouble. Le refus scolaire anxieux ou phobie scolaire concernerait entre 1 à 2% des enfants scolarisés mais serait largement sous diagnostiqué. Marie Gallé Tessonneau est une des psychologues françaises spécialistes du sujet du trouble du refus scolaire anxieux. Avec Laetizia Dahéron elles ont co-écrit Comprendre et soigner le refus scolaire anxieux. Dans cet épisode passionnant elle nous explique que ce trouble n’a rien d’un caprice de l’enfant et qu’il n’est pas comparable à l’école buissonnière. C’est un trouble aux 1000 visages et qui est multifactoriels. Marie Gallé Tessonneau va vous apprendre à détecter une problématique chez son enfant, à réagir face à un enfant qui refuse d’aller à l’école mais aussi à trouver un chemin à emprunter pour l’accompagner. Ce trouble très sérieux, qui peut commencer dès la maternelle, met longtemps à guérir. Il faut donc s’armer de patience et surtout s’entourer de professionnelles de santé formées à cette prise en charge. 🗣️ Au programme :📖 Définitions et terminologie (04:42 - 05:51)🩺 Manifestations cliniques et diagnostic (06:58 - 10:26)🌊 Métaphore de l'iceberg et troubles sous-jacents (14:50 - 17:02)🏫 Complexité du milieu scolaire (21:34 - 23:41)📈 Évolution démographique et sociétale (19:25 - 36:32)⚠️ Déclencheurs et facteurs de starter (40:13 - 42:24)🤝 Trio gagnant et approche thérapeutique (43:30 - 49:19)🛤️ Processus de rétablissement (52:39 - 55:58)📝 Recommandations pour l'accompagnement parental (01:06:48 - 01:10:26)

Ceci est un extrait de l'épisode 219 - Comment apprendre le plus efficacement possible ? avec Élodie Belle Ici nous abordons l'importance du mouvement dans l'apprentissage, voici la description complète et le programme de l'interview : Apprendre à apprendre, ce n’est pas si simple.Apprendre à comprendre ce qui stimule notre enfant, ce n’est pas si simple.Et pourtant, grâce à la recherche et aux neurosciences, on a aujourd’hui des pistes très concrètes. Elodie, est enseignante en anglais dans un collège de Gironde, et elle s’est formée à la neuroéducation pour accompagner au mieux ses élèves. Elodie, vous embarque pour vous aider à comprendre ce qu’est un environnement enrichi, pourquoi il est important et comment le mettre en place. Que vous ayez des bébés ou des adolescents, cet épisode est fait pour vous. Petit indice, tout part d’une chose très simple et qui pourtant pénalise tant d’enfants, la lecture. Je vous souhaite une très bonne écoute et si vous ne le savez pas déjà, rendez-vous sur youtube pour regarder nos vidéos ! 🗣️ Au programme : 🧠 Neuroéducation et apprentissage (00:00 - 15:00)📚 Importance de la lecture et du langage (15:00 - 30:00)🏫 Rôle des enseignants et apprentissage (30:00 - 45:00)📊 Stratégies d'apprentissage et évaluation (45:00 - 60:00)👥 Rôle des parents et communication (60:00 - 63:83)

On passe beaucoup de temps à éduquer nos enfants pour les relations à la vie sociale, mais peu pour les initier à la vie en ligne. On agit comme si la technologie et le monde en ligne était intuitif pour nos enfants, sans penser à les aiguiller. L’est-il vraiment ? Vous n’avez pas encore réfléchi à la question, mais vous êtes curieuse/curieux ? Vous ne savez pas comment aborder ce thème avec vos enfants? Vous êtes tétanisé mais préférez faire comme si de rien n’était ? Vous subissez la pression de vos enfants et n'êtes pas encore prêt à lâcher ? Alors vous êtes au bon endroit. Samuel Comblez est psychologue, spécialisé dans l’accompagnement des jeunes à la vie en ligne. Il est le codirecteur de l’association e-enfance qui vise à protéger les enfants et adolescents des dangers du monde virtuel. Cet épisode est essentiel à mon avis. Tellement important, qu’on a décidé d’enregistrer un 2e volet prochainement, avec Samuel, où vous pourrez poser vos questions. C’est un sujet relativement nouveau, mais les problématiques sont réelles. Embarquez avec nous pour poser les bases, apprendre à sécuriser nos enfants et comprendre les enjeux des réseaux sociaux sur la santé mentale. 🗣️ Au programme : 👨‍⚕️ Parcours professionnel de Samuel Comblez (03:48 - 07:00)📊 État des lieux de l'usage numérique chez les enfants (18:52 - 21:15)⚠️ Problématiques identifiées (10:38 - 12:56)📏 Recommandations pour l'accompagnement parental (23:34 - 25:46)🔒 Outils de contrôle parental (33:31 - 37:02)🚨 Prévention des dangers spécifiques (29:09 - 30:13)👮‍♂️ Pédocriminalité et prédateurs en ligne (50:50 - 54:11)📞 Ressources et outils disponibles (18:52 - 01:09:10)📱 Réseaux sociaux et adolescence (48:27 - 58:56)🍰 Métaphore du 'gâteau au chocolat' (45:05 - 46:08) 🔗 Pour en savoir plus, n’oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n’hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d’autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous.

LA NOUVELLE SAISON EST EN LIGNESAISON 8 C'EST PARTI 3 tips pour une rentrée en douceur. Je suis cette fille agaçante qui adore les rentrées scolaires et ce depuis toujours. En primaire déjà je me levais à 6h du matin, chargée à bloc pour aller découvrir, la première, ma classe, mon instit et la liste des fournitures. Oui j’adore ce moment plein de promesses et de renouveau. Si je suis une fan inconditionnelle de l’été, il faut bien avouer qu’après 5 semaines où mes filles ont eu un rythme complètement décalé et nous aussi, j’ai besoin de retrouver le mois de septembre pour me reconnecter à mes routines et à une structure plus viable sur le long terme. Et c’est pour ça que Septembre est l’opportunité parfaite pour reprendre les rênes de son organisation familiale. Au fil des années, l'excitation est restée à son apogée et maintenant que mes filles sont toutes à l’école, j’ai besoin d’avoir une organisation rodée pour m’éviter un trop plein dès les premières semaines de septembre. Alors pour vous aider, on vous a préparé un guide gratuit pour y voir plus clair. Vous n’avez qu’à le télécharger dans les liens de l’épisode pour vous aussi repartir du bon pied. Et si vous avez envie d’aller plus loin, alors notre formation : le temps votre meilleur pote, est faite pour vous ! Elle sera disponible d’ici quelques jours, vous pouvez déjà vous inscrire en avant première pour bénéficier d’un prix de lancement. La rentrée n’est pas seulement une date, c’est une bascule logistique et émotionnelle. Alors voici 3 tips pour une rentrée en douceur: LIENS UTILES : Le guide de la rentrée gratuit : https://lamatrescence.myflodesk.com/rentree La pré-inscription à la formation Le temps, votre meilleur pote

Bienvenue dans ce dixième hors série de la Matrescence. Un mercredi par mois, un ou une expert.e répondra à vos questions ! Pour cela rien de plus simple, rendez-vous sur le compte instagram de la Matrescence pour poser vos questions sous le post concerné. Ce mois-ci, Héloïse Junier, psychologue clinicienne, aborde le thème de la transition maison, garde d’enfants. Que ce soit en crèche, chez la nounou ou à l’école, confier son enfant à une tierce personne peut souvent être délicat. Beaucoup d’angoisses, d’incompréhensions et de culpabilité sont ressentis par les parents. Dans cet épisode nous abordons, les questions qu’il faut poser aux professionnelles de la petite enfance lors de l’adaptation, comment réagir quand on a eu une mauvaise expérience lorsque l’on a confié son enfant, nous parlons des besoins de socialisations des enfants et surtout à partir de quels âges, nous évoquons les questions liés à la rentrée scolaire et aux apprentissages à l’école, mais aussi les déménagements, l’angoisse de la séparation et tout un tas d’autres questions! Je vous souhaite une très bonne écoute C’était Héloise Junier, psychologue Clinicienne. Vous venez d’écouter le 10e hors série de la Matrescence, n’hésitez pas à le partager sur les réseaux sociaux ou autour de vous cet épisode si vous l’avez aimé. Prenez soin de vous

Ressentir tout de manière très forte, être épuisée par les stimulis ou ne pas être capable de filtrer son environnement peut être le quotidien des personnes hautement sensibles. Saverio Tomasella est un des spécialistes en France de la haute sensibilité, il a co-créé l’observatoire de la sensibilité avec Marie France de Palacio en 2016. Depuis il propage le message autour de ce tempérament qui caractérise les personnes plus sensibles que la moyenne. Comment définit-on la haute sensibilité ? A quoi cela correspond concrètement ? Que peut-on mettre en place pour se faciliter la vie ? Que faire en tant que parents ? Qu’est-ce qu’il se passe en nous quand la sensibilité fait partie de notre quotidien ? Vous aurez les réponses à toutes vos questions dans cet épisode et bien plus encore, venez découvrir le monde de la très haute sensibilité qui peut toucher les enfants comme les adultes. 🗣️ Au programme : 🧠 Introduction à la haute sensibilité (00:13 - 11:05)🌺 Caractéristiques et manifestations de la haute sensibilité (11:05 - 22:17👪 Parentalité et haute sensibilité (22:17 - 30:45)🛌 Gestion du sommeil et de l'environnement (30:45 - 39:50)💞 Relations et vie quotidienne (39:50 - 47:55)🌍 Sensibilité et société (47:55 - 58:02)🔍 Découverte et acceptation de sa sensibilité (58:02 - 01:05:38) 🔗 Pour en savoir plus, n'oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n'hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d'autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous. Votre soutien fait toute la différence.

Comment rater son couple à coup sûr. C'est ce qu'Emmanuelle Piquet explique dans son nouveau livre. Emmanuelle est thérapeute depuis plus de 15 ans et elle accompagne au quotidien des personnes en souffrance. Comme elle l'explique, régulièrement, les personnes qui viennent la voir en individuel sont en fait des personnes en difficulté dans leur couple. Dans ce livre, plein d'humour évidemment, Emmanuelle veut vous montrer que les problématiques que rencontrent les couples sont, au final, assez communes dans leurs origines. Dans cet épisode, on parle des cercles vicieux dans lesquels on peut toutes et tous se retrouver, on parle de l'envie de contrôler son partenaire et de ce que cela cache, on parle de notre incapacité à communiquer nos besoins correctement et de ses conséquences, et on aborde les disputes de couple sous un angle nouveau et rafraîchissant. Alors, embarquez avec nous dans ce monde sinueux des relations de couple et de leurs ruptures. Je vous souhaite une très bonne écoute. LIENS UTILES : Comment rater son couple à coup sûr, Emmanuelle Piquet 🗣️ Au programme : 👥 Introduction à l'approche Palo Alto (00:00 - 05:30)🔄 Problématiques courantes dans les couples (05:31 - 15:45)💬 Communication paradoxale et injonctions (15:46 - 30:58)🚩 Désirs de contrôle et politique des red flag (30:59 - 47:50)👪 Séparation et coparentalité (47:51 - 01:03:39) 🔗 Pour en savoir plus, n’oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n’hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d’autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous.

Il y a bientôt un an, j'ai été diagnostiquée avec un TDAH qui est un trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité et impulsivité. C'est une découverte qui a littéralement changé ma vie. Ça a été le début d'une longue recherche d'informations pour comprendre ce trouble, et c'est à ce moment-là que je suis tombée sur un professeur suisse spécialisé sur le TDAH et les femmes. Révélation. Nader Perroud est psychiatre, chercheur spécialisé dans ce trouble. Pourquoi est-ce que cet épisode est important? Parce que 5% de la population mondiale est touchée par cette atypie, ce qui représente en France pas moins de 3 400 000 personnes. Vous connaissez donc forcément quelqu'un qui souffre de ce problème. Et nous les femmes, sommes la catégorie la moins diagnostiquée.Dans cet épisode vous comprendrez comment se manifeste le TDAH, le lien avec nos hormones, la difficulté extrêmement présente d'être parent avec ce trouble, l'hérédité et bien plus encore. Si vous découvrez ce trouble ou si vous avez déjà des symptômes de ce trouble, le TDAH, alors cet épisode est fait pour vous.Si jamais ce n'est pas le cas mais vous vous posez plein de questions, alors cet épisode est fait pour vous.Si vous pensez avoir un ou une proche qui est atteint de ce trouble, alors cet épisode est fait pour vous. Si vous inquiétez simplement pour peut-être vous ou votre enfant, alors cet épisode est fait pour vous. Vraiment, vous allez découvrir pendant un peu plus d'une heure vingt ce monde incroyable du TDAH, de ses super pouvoirs, mais aussi des difficultés qu'il engendre dans la sphère familiale et la sphère professionnelle. 🗣️ Au programme : 🧠 Introduction au TDAH (00:00 - 10:01)🔬 Diagnostic et manifestations du TDAH (10:01 - 19:39)👩‍👧 TDAH chez les femmes et la maternité (19:41 - 31:23)🧪 Traitement et gestion du TDAH (31:23 - 41:53)💑 Impact du TDAH sur la vie sociale et familiale (41:53 - 53:16)🎭 Aspects positifs et défis du TDAH (53:16 - 01:02:01)🗒️ Gestion du TDAH au quotidien (01:02:02 - 01:13:29)🌍 TDAH dans la société moderne (01:13:30 - 01:23:22) 🔗 Pour en savoir plus, n'oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n'hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d'autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous. Votre soutien fait toute la différence.

Une grande part de notre travail en tant que parents est de poser des limites, régies par un cadre. Facile à dire mais difficile à appliquer ou à déterminer. Si comme moi vous avez été perdu ou êtes perdu, vous avez testé des choses mais ne comprenez plus vraiment comment faire, alors pas de panique, j’ai la personne qu’il vous faut. Héloïse Junier fait son grand retour dans le podcast, Héloïse est docteure en psychologie, elle est spécialiste de la petite enfance et autrice de nombreux ouvrages pour les parents et les enfants. Dans l’épisode, Héloïse reprend les bases, vous explique ce qu’est le cadre et à quoi il sert. Elle vous rassure et vous aide à y voir plus clair. Si cet épisode vous a été envoyé par votre partenaire, alors bienvenue et embarquez avec nous pour une discussion passionnante digne d’une masterclass premium. Je vous souhaite une très bonne écoute. 🗣️ Au programme : 🎯 Le cadre parental (00:00 - 11:46)📊 Importance et application du cadre (11:47 - 21:44)🏠 Gestion du cadre au quotidien (21:45 - 32:45)👨‍👩‍👧‍👦 Adaptation du cadre selon les situations (32:46 - 41:35)🔄 Évolution et ajustement du cadre (41:36 - 50:59)🔑 Règles essentielles et conseils pratiques (51:00 - 60:01) LIVRES D'HELOISE Les émotions de l'enfant, Héloise Junier et Mademoiselle Caroline Le manuel de survie des parents, Héloise Junier Ma colère de feu, Héloise Junier, Carole Xénard 🔗 Pour en savoir plus, n'oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n'hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode.

Après l’épisode 201, où Dr Anne Raynaud était l’invité, pour parler des enfants dits difficiles, insupportables ou dérangeants, vous m’avez beaucoup demandé comment faire concrètement pour améliorer le quotidien avec son enfant quand on sent que notre relation n’est pas satisfaisante. Pour avoir été, et toujours être, parfois dans cette situation, il y a 5 choses que j’ai mises en place pour rétablir un lien de sécurité avec mon enfant. Avant de commencer cet épisode j’aimerais vous dire que cela prend du temps pour qu’une relation s’améliore et c’est notre responsabilité de parent, de le faire. Je sais à quel point c’est culpabilisant de se sentir être un mauvais parent avec son enfant. J’ai rarement trouvé des témoignages de parents qui admettent ne pas y arriver avec un de leur enfant. C’est mon cas. Je ne donnerai aucun détail, mais il est plus difficile pour moi d’être une bonne mère avec une de mes filles. Mais ce n’est pas pour ça que j’ai abandonné, au contraire, j’ai passé beaucoup de temps à réfléchir à comment faire pour améliorer la situation. Alors voici les 5 pistes que j’ai explorées et qui ont donné des résultats. Au programme : 🧠 Thérapie et soutien (00:00 - 10:57)⏰ Temps précieux et (10:58 - 20:45)🥳 Renforcement positif🏖️ Relais (20:46 - 31:08)🎯 Communication

Avant d’être parents, nous sommes des êtres humains. Ca parait banal ce que je dis, sauf qu’on oublie très souvent de prêter attention à cet être humain, c’est à dire nous.Revenir à soi, s’écouter pour pouvoir vivre dans la joie et mieux entendre les besoins des autres, c’est la mission que s’est donnée Thomas D’Ansembourg. Thomas D’Ansembourg est une figure incontournable de la Communication Non Violente dans le monde francophone.Depuis 30 ans maintenant, il a aidé des milliers et des milliers de personnes à vivre plus apaisé et plus confiant dans ce monde un brin chaotique. Et aujourd'hui vous pourrez, peut-être, être la prochaine personne à réussir à transformer sa vie grâce à cet épisode. Parce qu’en écoutant, vous en apprendrez à mieux gérer vos émotions et notamment la colère, vous saurez faire la distinction entre les émotions agréables et désagréables. Et surtout vous comprendrez pourquoi la non violence est une véritable discipline de paix qui demande de l'entraînement. Thomas nous invite pendant une heure à ralentir, à observer, à ressentir, pour mieux vivre avec nous-mêmes et ceux qui nous entourent. Je vous souhaite une très bonne écoute LIENS UTILES : Les formations de Thomas D'Ansembourg La paix ça s'apprend ! : guérir de la violence et de la terreur, Thomas D'Ansembourg, David Van ReybrouckÊtre heureux ce n'est pas nécessairement confortable, Thomas D'AnsembourgNotre façon d'être adulte fait-elle sens et envie pour les jeunes ? Thomas D'Ansembourg 🗣️ Au programme :📜 Les principes de la Communication Non Violente (CNV) (00:01 - 10:15)🧘‍♂️ L'importance du corps et des sensations (14:50 - 18:25)👨‍👧‍👦 La relation parent-enfant (20:59 - 24:39)😡 Les émotions et leur expression (26:56 - 30:28)🧘‍♀️ Gérer sainement ses émotions (31:38 - 35:05)🚿 La douche psychique et l'hygiène de conscience (39:53 - 55:28)🔒 Les croyances limitantes (42:09 - 46:54)📣 Exprimer des demandes et poser des limites (56:44 - 01:03:36) 🔗 Pour en savoir plus, n’oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n’hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d’autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous.

La confiance… vaste concept, pourtant si important dans la vie d’un être humain. Vous avez peut-être toujours manqué de confiance en vous parce qu’on vous a répété quand vous étiez petite que vous étiez nulle, que vous ne saviez pas faire que vous n’y arriverez jamais que le monde extérieur est dangereux. Vous avez donc peut-être grandi avec des lunettes de la peur et non de la confiance. Pas facile dans ces cas là d’être parents et de réussir à donner ce sentiment de confiance à nos enfants. Une des définition donnée par le Larousse est : Sentiment de sécurité d'une personne qui se fie à elle-même. Cette notion de sécurité est primordiale. La confiance naît par le biais de la relation parents/enfants ou en tout cas via la personne qui prend soin de l’enfant.Elle peut aussi être donnée par l’entourage et notamment à travers l’école. Vous l’avez compris, ce sont nous les adultes qui aidons nos enfants à ressentir de la confiance en eux dans leurs premières années de vie. Dans cet épisode, je vous partage 3 choses que vous pouvez faire pour favoriser la confiance de votre / vos enfant·s. N'hésitez pas à partager vos tips pour encourager vos enfants à avoir confiance en eux. 🗣️ Au programme : 🪁 Encourager l’autonomie🤗 Valider les émotions et les expériences🛟 Créer un environnement valorisant et sécurisant LIENS UTILES : Épisode 10 - Comment nos mères ont-elles vécu la Matrescence? Épisode 21 - Laissons les enfants jouer avec la nature, pour une révolution verte – Matthieu Chéreau Épisode 102 - Peut-on éduquer sans préjugés sexistes nos enfants ? Les inégalités de genre en questions – Manuela Spinelli – Chercheuse et autrice Épisode 217 - Comment mettre un cadre avec nos enfants ? Dre Héloïse Junier GUIDE À TELECHARGER : Bilan de l'année 2024Nouvelle année 2025 🔗 Pour en savoir plus, n’oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n’hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d’autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous.

C’est la rentrée ! Bienvenue pour une nouvelle saison de la Matrescence ! J’ai hâte qu’on chemine ensemble. Élever des enfants veut parfois dire se confronter à de grosses difficultés. Que faire face à un enfant qui crie, tape, n’écoute rien, nous pousse dans nos retranchements ? Comment éviter de péter les plombs et de faire redescendre la tension ? Ces enfants dits difficiles, insupportables, viennent appuyer là où ça fait mal. Dr Anne Raynaud, médecin psychiatre fondatrice des Instituts de la parentalité et autrice, revient pour la 4e fois dans le podcast. Anne nous embarque dans le monde merveilleux de la théorie de l’attachement pour nous donner des clés essentielles pour apaiser nos relations à nos enfants qui sont intenses. Oui ces enfants sont épuisants, sont challengeants, mais Anne vous aide à travers cet épisode à trouver des solutions efficaces. Surtout n’hésitez pas à faire passer cet épisode autour de vous. Je vous souhaite une très bonne écoute 🗣️ Au programme : 🧠 Théorie de l'attachement (00:00 - 11:46)👶 Enfants difficiles et environnement (11:46 - 21:34)🚨 Signaux et besoins des enfants (21:34 - 33:40)🏠 Gestion des comportements difficiles à la maison (33:40 - 42:22)🤝 Soutien parental et responsabilité (42:22 - 52:00)🕰️ Temps précieux et reconnexion (52:00 - 01:02:32)👥 Hypersensibilité et relations familiales (01:02:32 - 01:12:23)🌟 Perspectives positives et conclusion (01:12:23 - 01:21:50) 🔗 Pour en savoir plus, n'oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n'hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d'autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous. Votre soutien fait toute la différence.

Ceci est un extrait de l'épisode 243 - Quand la vie t’oblige à te regarder en face, prise de poids, anxiété : les déclics d’Alison Cavaillé. Ici Alison nous partage ce qui l'a poussé à se reprendre en main et quels ont été les premiers pas de changement, voici la description complète et le programme de l'interview : On a toutes et tous grandi avec un rapport au corps différent et aujourd’hui j’avais envie que vous puissiez entendre le témoignage puissant d’Alison Cavaillé qui après des années à lutter contre son corps, a découvert le chemin de la force, a découvert le chemin de la puissance de son corps. J’ai rencontré Alison il y a bientôt 6 ans, alors que sa marque TajineBanane commençait à se faire un nom. Je l’ai vu évoluer, gérer 3 enfants dont un tout petit, un allaitement long, une boite en pleine expansion, j’ai vu son stress et les premiers signes sur son corps. La prise de poids d’abord, au fil des ans, qui est venue masquer sa sédentarité et les difficultés. Et puis j’ai assisté à sa renaissance. A ses multiples déclics. J’ai vu cette femme incroyable reprendre le pouvoir et tomber d’amour pour le sport. Cet épisode est émouvant, drôle, intense, inspirant… bref il est à l’image d’Alison et j’espère qu’il vous aidera à vous lancer si vous hésitez. Nous avons enregistré au Club Med de Serre Chevalier lors du Podcast Club, pendant un moment privilégié, axé autour du sport justement ! 🗣️ Au programme : 🔍 Rapport au corps depuis l'enfance (00:00 - 11:09)🤰🏻 Relation toxique et maternité (11:10 - 22:58)🍌 Changements professionnels et prise de poids (22:59 - 32:42)🚨 Prise de conscience (32:42 - 40:51)💪 Premiers pas vers le changement (40:51 - 51:02)🔄 Transformation du quotidien (51:02 - 01:00:26)📊 Bénéfices multiples et nouveau projet (01:00:26 - 01:10:54)👨‍👩‍👧‍👦 Impact sur la famille (01:10:56 - 01:18:25)🏋️‍♀️ Projets futurs et conclusion (01:18:25 - 01:25:18) 🔗 Pour en savoir plus, n’oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n’hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d’autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous.

Bonjour à toutes et à tous. Bienvenue dans la Matrescence, vous écoutez l’épisode 133 de la saison 5. L’été arrive, avec à l’horizon la rentrée en maternelle pour un de vos enfants… et là, le stress de la fin des couches. Pas de panique, Rokiyah qui est psychomotricienne et spécialiste de l’hygiène naturelle infantile, autrice du livre se passer des couches dès la naissance, vous explique tranquillement les étapes pour accompagner votre enfant. Acquérir la propreté, ne plus porter de couches ne s’apprend pas en un week-end. (malheureusement) Il y a quelques étapes à respecter et surtout une communication à établir autour du sujet. Nos enfants ont leur propre rythme, à nous de respecter et de repérer les fenêtres pendant lesquelles ils sont disposés à s’y intéresser. Dans cet épisode, on axe beaucoup sur cette étape majeur de la continence, mais Rokiyah vous explique aussi, toute la physiologie qui concerne leur développement, on aborde également les petits accidents de nuits, aka l’énurésie. C’est une conversation avec plein de petits tips très pratique. Je vous souhaite une très bonne écoute. C’était Rokiyah Hosen, psychomotricienne autrice du livre L’hygiène naturelle Infantile. Je suis Clémentine Sarlat votre hôte. Si vous avez aimé cet épisode, n’hésitez pas à le partager autour de vous, d’ailleurs d’après Spotify, La Matrescence fait partie des 1% de podcasts dans le monde, les plus partagés via whatsapp notamment, alors un grand merci! Pour soutenir le podcast, rendez-vous sur Patreon www.patreon.com/clementinesarlat Si vous cherchez un épisode, rdv sur www.lamatrescence.fr A la semaine prochaine Prenez soin de vous ! LIENS UTILES : L'hygiène naturelle infantile : se passer de couches dès la naissance, Rokiyah Hosen et Emilie Antoine

Ceci est un extrait de l'épisode 249 - Et si c’était votre mère le problème ? de Clémence Biel Ici nous développons les 7 types de mères toxiques, mais l'épisode évoque de nombreux points, voici la description complète et le programme de l'interview : Derrière le titre provocateur de son livre, Et si c’était votre mère le problème ? Clémence Biel a voulu mettre en lumière une problématique encore taboue de notre société: les relations difficiles entre mères-filles. La filiation entre une mère et sa fille n’est pas toujours une filiation saine, derrière ce lien peut se cacher beaucoup de comportements toxiques, manipulateurs et dévastateurs. Dans cet épisode on s’interroge avec Clémence sur la pression que subissent les mères, la pression de la société qui les mettent parfois dans des postures toxiques. Parce que derrière ce lien tabou, se cache aussi une structuration patriarcale qui conditionne les femmes à se détester. Alors est-ce vraiment votre mère le problème ? Quel lien peut-elle avoir avec votre vie d’adulte aujourd’hui ? Quel type de relation entretenez-vous avec elle et comment vous aider à vous en libérer ? En tant que mère de 3 filles, cet épisode m’a vraiment inspiré à chérir ce lien privilégié que je veux garder avec elles. Je vous souhaite une très bonne écoute LES LIENS UTILES : Et si c’était votre mère le problème ? Clémence Biel Programme Become Your Own Mama 🗣️ Au programme : 📚 La genèse et le but du livre sur la relation mère-fille (00:00 – 10:41)🧠 Les types de mères toxiques et leur impact (10:41 – 21:42)👩‍👧 La transmission des schémas et l’impact sur l’identité (21:43 – 32:15)📝 Exercices et prise de conscience (32:15 – 42:52)🛑 Poser des limites et reconstruire (42:52 – 53:04)👪 Relations intergénérationnelles et guérison (53:05 – 01:03:33)

Les violences scolaires sont un phénomène complexe qui touche aussi bien les élèves que les enseignants, et qui a des conséquences profondes sur le climat scolaire et l’apprentissage. Pour mieux comprendre ces violences et envisager des solutions, il est essentiel d’adopter une approche interdisciplinaire. C’est dans ce cadre que l’on peut aborder l’importance du jeu, qu’il soit physique, numérique ou relationnel, comme un outil permettant de prévenir les conflits et de favoriser l’empathie entre les jeunes. Pour en parler, j’ai rencontré Éric Dugas, chercheur en sciences humaines et sociales. Ses travaux portent sur les violences, les discriminations et l’empathie, et il explore notamment comment la mise en jeu corporelle, à travers le sport ou les jeux entre pairs, peut contribuer à désamorcer les tensions scolaires. Il nous explique également l’impact de l’architecture et des aménagements d’espace sur le climat scolaire. 🗣️ AU PROGRAMME 📚 Parcours et formation d'Eric (00:12 - 07:01)🧩 Place du jeu dans l'éducation (11:02 - 13:47)⚠️ Violences en milieu scolaire et pratiques dangereuses chez les jeunes (13:47 - 20:32)🏗️ Facteurs environnementaux (23:19 - 25:52)🤝 Prévention et solutions (26:19 - 28:40)🗣️ Gestion des conflits (34:56 - 37:49)⚽ Sport et jeux comme outils (40:45 - 47:00)🌍 Inclusivité vs inclusion (56:41 - 58:14)

Dans cet épisode, je réponds à 10 questions que vous m'avez posé sur le canal The Crew sur Instagram. Je vous souhaite une bonne écoute.

Vous êtes tout le temps épuisée, vos cheveux tombent, vous avez d’énormes sautes d’humeurs ? Et si c’était des carences nutritives ?Être fatiguée pendant la grossesse ou le postpartum peut paraître normal mais en réalité, il y a souvent des carences qui se cachent derrière notre fatigue intense. Cela fait 3 ans que j’ai accouché de ma dernière fille et pourtant mes analyses de sang montrent que je suis encore carencée à de multiples niveaux. Avec Agathe, sage femme, co-fondatrice de la marque Holimama et spécialiste en micronutrition on a longuement parlé de l’impact de la nourriture sur notre santé. En quoi une carence en fer, en zinc ou en magnésium impact notre corps de maman ? En quoi notre alimentation peut jouer un rôle majeur dans notre bonne santé ? Comment remédier à nos carences, faut-il prendre des compléments alimentaires ? Si oui, comment ? Toutes ces questions qui sont primordiales pour la bonne santé de maman et du bébé, alors filez écouter cet épisode passionnant et INONDEZ vos groupes whatsapp pour que ce savoir soit partagé. LIENS UTILES Holi mama, Programmes wellness en ligne 100% dédiés au fémininPimpe ton post-partum ! Agathe Verhack, Justine Legume 🗣️ AU PROGRAMME 👩‍⚕️ Parcours Professionnel d'Agathe (00:12 - 01:21)🌱 Création de Holy Mama (02:22 - 04:54)💡 Concepts Fondamentaux de la Micronutrition (06:01 - 09:32)👶 Impact sur la Grossesse et le Postpartum (10:44 - 12:25)🍼 Micronutriments Essentiels Pendant la Grossesse (16:02 - 23:12)🥗 Recommandations Alimentaires (32:58 - 36:35)📉 Appauvrissement Nutritionnel Moderne (39:07 - 40:27)💊 Choix des Compléments Alimentaires (46:15 - 47:29)🩸 Bilans Sanguins Recommandés (49:00 - 50:10)🍽️ Aliments 'Pépites' (50:10 - 50:10)✅ Conseils Finaux (51:30 - 52:46)

Ceci est un extrait de l'épisode 224 - Autopsie du couple parental, comment la coparentalité peut aider? avec le Professeur Nicolas Favez. Ici nous abordons les éléments qui jouent un rôle clés dans les difficultés au sein du couple à l'arrivée d'un enfant, mais l'épisode évoque d'autres points, voici la description complète et le programme de l'interview : Depuis quasiment 6 ans que ce podcast existe il y a un sujet qui vous anime particulièrement, c’est le couple et sa structure. Le couple parental peut prendre plusieurs formes : amoureux, séparés et en froid, séparés mais amis ou encore en construction à distance sans jamais n’avoir été un couple amoureux. Bref, cette construction peut revêtir une multitude de facettes et c’est spécifiquement ce à quoi s’est intéressé Nicolas Favez, professeur en psychologie à Genève et responsable de l’unité de recherche du centre d’étude de la famille. Dans cet épisode, on se penche sur la notion de coparentalité dans sa globalité, la coparentalité dans le couple en tant qu’équipe parentale mais aussi en cas de séparation. On évoque les difficultés récurrentes qu’affrontent les couples en devenant parents et pourquoi une grande majorité des couples passent par des périodes de turbulences à l’arrivée d’un enfant. Si vous voulez comprendre comment vos relations d’adultes impactent vos enfants, vous êtes au bon endroit. Parce que oui, nos baby clashs, nos disputes et nos difficultés ont une influence directe sur nos enfants. Le couple dans tous ses états… autopsie de la structure familiale dans toute sa splendeur. 🗣️ Au programme : 👪 Introduction à la coparentalité (00:00 - 09:09) 🔍 Étude de la coparentalité (09:09 - 20:57) 🚸 Impact sur les enfants (20:57 - 32:06) 👥 Évolution des modèles familiaux (32:06 - 42:41) 🔬 Études sur les relations familiales (42:41 - 54:51) 🏠 Conseils pour les familles (54:52 - 01:03:49)

Après avoir visionné la série Adolescence de Netflix, je me suis posée 1000 questions. - Qu’est-ce qui mène un adolescent à vouloir tuer une jeune fille ?- Comment cette haine des filles se propage-t-elle dans un peu tous les aspects du monde dans lequel baigne les enfants? - Pourquoi les adultes autour n’ont rien vu ? - Pourquoi sont-ils autant dépassés ?J’ai donc demandé à Nesrine Slaoui de nous éclairer.Nesrine Slaoui, journaliste, éditorialiste, réalisatrice de documentaire et romancière, s’est emparée du sujet dès 2023 avec son romain Seule. Un livre bouleversant qui nous plonge au cœur de l’adolescence à travers l’histoire d’Anissa mais aussi de Norah, Où l’on comprend les mécanismes du féminicide. Nesrine nous explique donc les failles, le poids des silences, les parents dépassés par cette violence malgré leur bonne volonté.Cette violence, trop souvent minimisée, tue parfois à petit feu. Avec Nesrine on s’est intéressées à la façon de les éradiquer, comment en tant que parent, éducateur, citoyen, on peut briser ce cycle et construire un cadre plus sain pour nos enfants ? Avec la sensibilité et la lucidité qu’on lui connaît, Nesrine Slaoui nous aide à mettre des motssur ces violences, à les comprendre, et à réfléchir à des pistes concrètes pour les enrayer. Un épisode fort, éclairant, et profondément humain Je vous souhaite une très bonne écoute LIENS UTILES Seule, Nesrine SlaouiPourquoi fait-il ça ? Dans l'esprit des hommes colériques et contrôlants, Lundy BancroftAssociation #StopFishaSérie Loups Garrous 🗣️ AU PROGRAMME 📜 Parcours et contexte professionnel (00:00 - 12:00)📱 Dangers spécifiques de Snapchat (08:20 - 09:20)🏫 Défaillances du système éducatif et parental (09:25 - 10:25)👨‍👧‍👦 Dynamiques familiales et construction genrée (17:23 - 19:23)🔍 Violences conjugales et profils d'agresseurs (15:07 - 42:27)⚖️ Intersectionnalité et classe sociale (45:01 - 48:04)💡 Solutions et prévention proposées (24:17 - 42:27)🌍 Évolution sociétale et perspectives (51:29 - 54:00)

Cet épisode a été initialement diffusé dans le podcast Grossesse d'entrepreneuses animé par Solène Pignet, que je connais personnellement puisqu'elle a participé à la première retraite de la matrescence mais aussi parce qu'elle est présente aux cercles chaque mois depuis plusieurs années. J'espère que cet épisode vous plaira. #48 - Clémentine Sarlat - 3 grossesses, 3 statuts : de salariée à freelance à cheffe d’entreprise ✨Bienvenue sur Grossesses d’Entrepreneuses✨ Aujourd’hui, j'ai l’immense honneur d'accueillir Clémentine Sarlat, journaliste et créatrice du podcast la Matrescence. Elle raconte les coulisses de son lancement dans l’entrepreneuriat, mais aussi comment son activité a rapidement évolué en parallèle de ses différentes grossesses. Vous découvrirez notamment que Clémentine a testé quasiment tous les statuts possibles ! De salariée à freelance, à cheffe d’entreprise. Elle partage aussi à cœur ouvert les péripéties qu’elle a vécues, des difficultés administratives à la séparation avec son mari pendant plusieurs mois et une phase de dépression sévère alors que sa 3ème fille n’avait pas encore un an. Elle partage notamment à la fin de l’interview des conseils sur l’importance du couple quand on est entrepreneuse en voie de devenir maman, alors restez bien jusqu’à la fin de l’épisode :) Je tiens à remercier Clémentine d’avoir accepté mon invitation à passer de l’autre côté du micro, et pour son authenticité et sa transparence qui j’en suis sûre va vous émouvoir autant que moi. Bonne écoute ! 🎧 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute préférée 🔔 ----------Pour échanger avec notre invitée : - La Matrescence- Patreon- Instagram---------- Les ressources mentionnées dans l'épisode : Le programme audio : Calendrier de l’avant bébé L’accompagnement complet : Préparation Business à la Grossesse Téléchargez le guide gratuit 6 stratégies alternatives pour financer son congé mat' ➡️guide gratuit ----------

C’est un sujet que vous m’avez demandé maintes et maintes fois. Un sujet qui vous interpelle, un sujet qui vous préoccupe surtout. Comment élever des garçons dans le monde d’aujourd’hui ? Comment en faire un allié et non un agresseur ?Je sais le terme est fort mais c’est vraiment une question sous jacente pour beaucoup de parents. Pour répondre à cette question cruciale, j’ai demandé à Aurélia Blanc, journaliste et autrice, entre autres, du livre Tu seras un homme féministe mon fils, paru en 2018 de nous éclairer. Aurélia je l’ai interviewé plusieurs fois et j’ai trouvé primordial au vu du contexte actuel, de revenir sur ce livre qui a maintenant 7 ans. Dans cet épisode on est allées comprendre pourquoi cela inquiète les parents et surtout les mères d’élever un garçon. On a voulu montrer qu’on a besoin d’avoir à nos côtés des garçons qui sont capables d’exprimer leurs émotions, mais aussi capables de se mettre à la place des autres pour capter cette empathie dont on parle tant. Existe-il une recette magique? Est-ce qu’on peut vraiment influencer nos garçons ? La réponse dans cet épisode passionnant. Les liens utiles :Tu seras un homme féministe mon fils, Aurélia BlancTu seras une mère féministe ! Manuel d'émancipation pour des maternités décomplexées et libérées, Aurélia Blanc Patatouille : Solal est amoureux, Tiffany CooperFormés à la haine des femmes : Comment les masculinistes infiltrent les réseaux sociaux, Pauline Ferrari 🗣️ Au programme : 📚 Contexte et motivation du livre (00:13 - 05:26)👩‍👦 Défis et pressions parentales (04:05 - 16:22)🎨 Stratégies d'éducation non-genrée (17:42 - 21:52)💖 Éducation émotionnelle et empathie (25:01 - 39:44)👨‍👦 Rôle des pères (41:13 - 46:31)⚠️ Défis contemporains (48:06 - 52:30)🌈 Message d'espoir et recommandations (58:08 - 59:38)

Ceci est un extrait de l'épisode 220 avec Pr Nader Perroud, psychiatre. Voici le descriptif : Il y a bientôt un an, j'ai été diagnostiquée avec un TDAH qui est un trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité et impulsivité. C'est une découverte qui a littéralement changé ma vie. Ça a été le début d'une longue recherche d'informations pour comprendre ce trouble, et c'est à ce moment-là que je suis tombée sur un professeur suisse spécialisé sur le TDAH et les femmes. Révélation. Nader Perroud est psychiatre, chercheur spécialisé dans ce trouble. Pourquoi est-ce que cet épisode est important? Parce que 5% de la population mondiale est touchée par cette atypie, ce qui représente en France pas moins de 3 400 000 personnes. Vous connaissez donc forcément quelqu'un qui souffre de ce problème. Et nous les femmes, sommes la catégorie la moins diagnostiquée.Dans cet épisode vous comprendrez comment se manifeste le TDAH, le lien avec nos hormones, la difficulté extrêmement présente d'être parent avec ce trouble, l'hérédité et bien plus encore. Si vous découvrez ce trouble ou si vous avez déjà des symptômes de ce trouble, le TDAH, alors cet épisode est fait pour vous.Si jamais ce n'est pas le cas mais vous vous posez plein de questions, alors cet épisode est fait pour vous.Si vous pensez avoir un ou une proche qui est atteint de ce trouble, alors cet épisode est fait pour vous. Si vous inquiétez simplement pour peut-être vous ou votre enfant, alors cet épisode est fait pour vous. Vraiment, vous allez découvrir pendant un peu plus d'une heure vingt ce monde incroyable du TDAH, de ses super pouvoirs, mais aussi des difficultés qu'il engendre dans la sphère familiale et la sphère professionnelle. 🗣️ Au programme : 🧠 Introduction au TDAH (00:00 - 10:01)🔬 Diagnostic et manifestations du TDAH (10:01 - 19:39)👩‍👧 TDAH chez les femmes et la maternité (19:41 - 31:23)🧪 Traitement et gestion du TDAH (31:23 - 41:53)💑 Impact du TDAH sur la vie sociale et familiale (41:53 - 53:16)🎭 Aspects positifs et défis du TDAH (53:16 - 01:02:01)🗒️ Gestion du TDAH au quotidien (01:02:02 - 01:13:29)🌍 TDAH dans la société moderne (01:13:30 - 01:23:22)

Quand je suis tombée sur le nom de son livre, Laisse pas trainer ton fils j’ai été très intriguée. D’abord pour la réf évidente à NTM mais aussi et surtout pour les enjeux décrits par ce livre qui remue. Selim Derkaoui, journaliste, a mené une enquête pendant deux ans pour comprendre comment les mères célibataires, et notamment les mères issues de l’immigration, étaient stigmatisées dans notre société. A travers ce livre, il dépeint une réalité difficile pour des mères qui font face à la double peine : celle d’élever seules leurs enfants et celle d’être vues comme des profiteuses d’un système qui en réalité les broie. Selim donne des chiffres percutants, évoque l’absence des pères qui lâchent leur rôle parental et remet en place nos idées reçues véhiculées depuis des années par les médias. Et si on arrêtait de criminaliser les mères qui élèvent seules leurs enfants ? Et si, au lieu de pointer du doigt leur prétendue responsabilité dans les défaillances de leurs fils, on regardait enfin les causes structurelles, les abandons institutionnels, et la violence sociale qu’elles subissent au quotidien ? Bref cet épisode est d’utilité publique, à nous de prendre la problématique à la hauteur des enjeux que cela demande. Je vous souhaite une très bonne écoute Liens utiles : Laisse pas trainer ton fils - Les luttes des mères seules et de leurs enfants, Selim Derkaoui 🗣️ Au programme : ⚡ Déclencheur : la mort de Naël Merzouk (02:29 - 03:38)📊 Statistiques et réalités des familles monoparentales (03:38 - 08:03)💔 Impact économique de la séparation (08:03 - 12:32)🔍 Découvertes marquantes de l'enquête (10:28 - 19:14)🤝 Initiatives d'entraide et d'organisation (19:14 - 22:21)💰 Réalités des prestations sociales (26:51 - 30:27)📋 Parcours du combattant administratif (30:27 - 33:52)⚪ Féminisme blanc bourgeois vs mères isolées (33:52 - 39:28)👶 Impact sur les enfants : coparentalité forcée (44:04 - 49:19)

Ceci est un extrait de l'épisode 254 avec Charline Vermont, alias Orgasme et moi sur les réseaux. Voici le descriptif : Vous connaissez ce moment gênant où notre enfant vient nous voir en nous demandant maman, papa, comment on fait les bébés? Beaucoup de parents redoutent cet instant où il va falloir sortir des explications qui leur paraissent soit trop intimes, soit trop risquées. Cette question est peut-être la première d’une longue série entre l’enfance et l’adolescence qui nous met dans un malaise parfois assez profond. Si vous êtes dans ce cas là alors pas de panique, Charline Vermont, alias orgasme et moi sur les réseaux sociaux est là pour vous aiguiller face à toutes les questions que peuvent avoir vos enfants. Dans cet épisode hyper riche et pratique, vous ressortirez équipé pour affronter les conversations les plus intimes au plus pragmatiques. Charline est passionnante, à travers son best seller Corps, amours, sexualité, les 120 questions que vont vous poser vos enfants, elle vous permet de créer une connexion profonde avec vos enfants et vos adolescents. Vous êtes prê•tes ? Allez c’est parti. Je vous souhaite une très bonne écoute LES LIENS UTILES : Corps, amour, sexualité : Les 120 questions que vos enfants vont vous poser, Sophie Nanteuil, Charline VermontCorps, amour, sexualité : Le cahier d'activités (+ 150 quiz, tests & jeux) Charline VermontCorps, amour, sexualité : Y'a pas d'âge pour se poser des questions ! L'éducation à la sexualité enfin à la portée de tout le monde ! Charline Vermont 🗣️ Au programme : 📚 Introduction à l'éducation sexuelle positive (00:00 - 09:54)🌱 Fondements de l'éducation positive à la sexualité (09:54 - 19:59)👐 Consentement et respect du corps (19:59 - 30:27)👪 Expériences personnelles et transmission (30:28 - 41:23)🛡️ Protéger les enfants grâce à l'éducation (41:23 - 51:26)🧠 Questions spécifiques et approches concrètes (51:26 - 01:02:21)🌈 Enjeux d'intimité et transmission familiale (01:02:21 - 01:12:50)💕 Empathie et compréhension mutuelle (01:12:50 - 01:17:01) 🔗 Pour en savoir plus, n’oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n’hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d’autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous.

J’ai l’intime conviction qu’une société qui va bien est une société qui prend particulièrement bien soin des mères. Je sais que la France a encore un long chemin devant elle avant d’arrêter d’être maltraitante envers les mères. En attendant, nous avons la chance d’avoir des femmes qui se battent pour mettre en lumière les enjeux de santé mentale. C’est ce que fait Elise Marcende, la directrice de l’association Maman Blues, qui est une bouée de sauvetage pour les mères en détresse. Avant de venir en aide aux autres, Élise a elle-même traversé l’enfer d’un accouchement émotionnel violent il y a 15 ans. Sa maternité ne s’est pas faite dans la joie ni dans la douceur, mais à travers une dépression anténatale et une dépression post-partum sévères, qui l’ont menée jusqu’à l’hospitalisation. Dans cet épisode, Élise nous raconte sans détour son entrée fracassante dans la maternité, le lien d’attachement briséavec sa fille à la naissance, et comment elle a peu à peu reconstruit sa vie. Ensemble, nous avons parlé de santé mentale périnatale, de solitude, de tabous encore trop présents… mais aussi de résilience et d’engagement. Aujourd’hui, à travers Maman Blues, Élise met toute son énergie pour que d’autres mères ne se sentent plus jamais seules face à leur souffrance. Un épisode fort, authentique, et porteur d’espoir. Lien utile : Maman Blues 🗣️ Au programme : 🤱 Témoignage personnel d'Élise - Première grossesse et dépression (00:13 - 23:09)🏥 Prise en charge en unité mère-bébé et reconstruction du lien (23:09 - 32:47)💙 Découverte et engagement dans l'association Maman Blues (32:47 - 45:16)👶 Deuxième grossesse - Expérience différente et positive (40:41 - 45:16)🆘 Profil des femmes qui contactent Maman Blues (45:16 - 52:59)🔗 Modalités d'aide et d'orientation de l'association (49:03 - 56:24)👥 Conseils pour l'entourage et rôle des proches (54:09 - 01:00:09)🎯 Propositions pour améliorer la prise en charge (58:50 - 01:04:03)

Ceci est un extrait de l'épisode 240 avec Erik Gustafsson. Voici le déscriptif : Les bébés sont des êtres merveilleux et pourtant si complexes à décoder. On aimerait au premier coup d'œil, comprendre tous leurs signaux. Dans ce monde intense où l’accès à l’information est démultiplié, j’ai voulu reprendre les bases. Si ces thèmes ont déjà été évoqués dans divers épisodes, on n’avait jamais pris le temps de s’intéresser à ce sujet sous cet angle. Erik Gustafsson est éthologue, mais aussi enseignant chercheur. S' il a longtemps étudié les grands singes, depuis une dizaine d’années il se dédie aux bébés et à leurs signaux sonores. Ce qui est fascinant dans cet entretien, c’est que Erik peut nous parler de son expérience avec d’autres mammifères. En vrai scientifique, il a épluché toutes les études pour parler éducation, sommeil, pleurs, nourriture, fessée et bien d’autres sujets. Dans cet épisode on vous parle aussi des sociétés de chasseurs cueilleurs et de leur façon de faire famille. Je vous souhaite une bonne écoute 🗣️ Au programme : 🧠 L'éthologie et le comportement animal (00:00 - 09:51)🐣 Étude des vocalisations des bébés (09:51 - 18:44)😴 Sommeil et pleurs des bébés (18:44 - 27:53)👶 Évolution et parentalité humaine (27:53 - 38:26)📚 La science et la parentalité (38:27 - 47:31)

Vous connaissez ce moment gênant où notre enfant vient nous voir en nous demandant maman, papa, comment on fait les bébés? Beaucoup de parents redoutent cet instant où il va falloir sortir des explications qui leur paraissent soit trop intimes, soit trop risquées. Cette question est peut-être la première d’une longue série entre l’enfance et l’adolescence qui nous met dans un malaise parfois assez profond. Si vous êtes dans ce cas là alors pas de panique, Charline Vermont, alias orgasme et moi sur les réseaux sociaux est là pour vous aiguiller face à toutes les questions que peuvent avoir vos enfants. Dans cet épisode hyper riche et pratique, vous ressortirez équipé pour affronter les conversations les plus intimes au plus pragmatiques. Charline est passionnante, à travers son best seller Corps, amours, sexualité, les 120 questions que vont vous poser vos enfants, elle vous permet de créer une connexion profonde avec vos enfants et vos adolescents. Vous êtes prê•tes ? Allez c’est parti. Je vous souhaite une très bonne écoute LES LIENS UTILES : Corps, amour, sexualité : Les 120 questions que vos enfants vont vous poser, Sophie Nanteuil, Charline VermontCorps, amour, sexualité : Le cahier d'activités (+ 150 quiz, tests & jeux) Charline VermontCorps, amour, sexualité : Y'a pas d'âge pour se poser des questions ! L'éducation à la sexualité enfin à la portée de tout le monde ! Charline Vermont 🗣️ Au programme : 📚 Introduction à l'éducation sexuelle positive (00:00 - 09:54)🌱 Fondements de l'éducation positive à la sexualité (09:54 - 19:59)👐 Consentement et respect du corps (19:59 - 30:27)👪 Expériences personnelles et transmission (30:28 - 41:23)🛡️ Protéger les enfants grâce à l'éducation (41:23 - 51:26)🧠 Questions spécifiques et approches concrètes (51:26 - 01:02:21)🌈 Enjeux d'intimité et transmission familiale (01:02:21 - 01:12:50)💕 Empathie et compréhension mutuelle (01:12:50 - 01:17:01) 🔗 Pour en savoir plus, n’oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n’hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d’autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous.

Ceci est un extrait de l'épisode 237 avec Béatrice Millêtre. Voici le descriptif : Depuis le lancement de ce podcast, je n'avais jamais parlé des particularités liées aux hauts potentiels. Pourtant, j'ai été diagnostiquée il y a un an avec cette différence, si je puis dire, mais je ne m'en suis pas intéressée plus que ça. Aujourd'hui, en revanche, j'ai le plaisir de recevoir Béatrice Millettre, qui est psychologue et spécialiste des troubles neurodéveloppementaux, mais aussi des hauts potentiels, les HPI. Elle vient de sortir un livre dédié aux doubles exceptionnalités, on les appelle les deux E. Ce sont ces personnes qui cumulent plusieurs particularités, c'est-à-dire être haut potentiel, associées à un trouble neurodéveloppemental. Dans cet épisode, on parle donc d'intelligences différentes, de neuro-atypies, de troubles du spectre autistique, des dys, des troubles du langage, mais aussi des clichés qui entourent ces personnes qui réfléchissent différemment. Si vous êtes parent et avez des soupçons, alors vous aurez des réponses à vos questions. Si vous êtes adulte et ne savez pas si vous êtes concerné, alors vous êtes au bon endroit. Je vous souhaite une très bonne écoute. 🗣️ Au programme : 🧠 Introduction et parcours professionnel (00:00 - 10:34)🔍 Définitions et concepts clés (10:34 - 21:21)👨‍🏫 Haut potentiel à l'école (21:21 - 30:09)🧩 Double exceptionnalité et diagnostics (30:10 - 38:49)🌈 Spectre autistique et autres troubles (38:49 - 47:53)🛠 Stratégies d'adaptation et accompagnement (47:53 - 56:50)

Après avoir interviewé des centaines d’expertes et d’experts depuis la création de ce podcast, j’ai bien compris une chose, la parentalité n’est pas seulement une affaire de choix individuels, mais le reflet d’une culture, d’un système, et de politiques publiques plus ou moins bien pensées. Dans cet épisode, j’ai eu la chance de m’entretenir avec Romain Delès, sociologue, qui explore les transformations de la parentalité à travers une comparaison saisissante entre la France et la Suède. Romain partage avec nous des résultats de recherche qui bousculent les idées reçues : en France, 40 % des parents déclarent que leurs enfants empiètent sur leur liberté, contre seulement 5 % en Suède. Nous sommes donc les champions européen du pessimisme parental. Romain Delès s’est interrogé sur les raisons de cet écart. Et il explore plusieurs pistes passionnantes. Pourquoi la France reste-t-elle à la traîne en matière de congé parental, d’égalité dans le couple, ou de soutien aux familles ? Comment des politiques publiques ambitieuses — comme celles mises en place dès les années 70 en Suède — peuvent-elles transformer en profondeur les rapports de genre, mais aussi l’imaginaire collectif autour des rôles parentaux ? On a parlé de charge mentale, de révolution de genre incomplète, de discours culturels sur l’enfant, et de ce que la France aurait à apprendre de ses voisins nordiques pour bâtir une parentalité plus juste, plus équilibrée, et moins écrasante. Un épisode éclairant, fondé sur des données solides, mais accessible et inspirant — pour toutes celles et ceux qui veulent penser la parentalité autrement. 🗣️ Au programme : 👨‍👩‍👧‍👦 Intérêt pour l'égalité femmes-hommes et la parentalité France/Suède (02:48 - 05:42)⚖️ Révolution de genre incomplète en France (08:15 - 13:28)😟 Complainte parentale : genre, culture et charge mentale (16:22 - 19:12)🗣️ Culture de la parentalité et discours sur l'enfant (19:12 - 25:22)🔍 Analyse comparative et introspection du sociologue (28:33 - 34:07)🧸 Effets de l'implication paternelle sur les enfants (40:02 - 45:28)📈 Recommandations et politiques publiques (48:35 - 55:03) 🔗 Pour en savoir plus, n’oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n’hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d’autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous.

Cet épisode est un extrait de l'épisode 251 : Comment être un parent apaisé ? Les clés avec Thomas D’Ansembourg /

Devenir mère, c’est parfois un virage inattendu et pour Lenna Vivas, ce virage est arrivé plus tôt que prévu… et a tout bouleversé. Pour cet épisode sorti au moment de la fête des mères 2025 j’avais envie de mettre en avant les mères de la nouvelle génération. Celles qui font bouger les codes auprès de la gen Z. Lenna Vivas en fait partie. Suivie par des millions d’abonnés sur tiktok et sur instagram, Lenna fait passer des messages engagés pour faire changer le regard de la société sur des sujets encore tabous comme l’allaitement, le cododo et l’éducation respectueuse. Je sais que vous allez adoré Lenna et sa force tranquille, son humour, sa lucidité, sa maturité et sa capacité à ouvrir un espace de dialogue, notamment intergénérationnel, autour des violences éducatives ordinaires. Un épisode riche, intime, et profondément humain, que j’ai adoré enregistré ! 🗣️ Au programme : 👶 Expériences de maternité précoce et parcours personnel (00:12 - 06:30)😰 Changements identitaires et matrescence (07:41 - 11:22)🤱 Allaitement : choix, tabous et partage sur les réseaux sociaux (15:01 - 21:39)👩‍👧‍👦 Éducation bienveillante et remise en question des pratiques traditionnelles (30:25 - 33:45)👨‍👩‍👧 Impact de la parentalité sur les relations sociales et familiales (24:48 - 39:25)💬 Conseils, autodétermination et adaptation du couple (41:51 - 51:40) 🔗 Pour en savoir plus, n’oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n’hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d’autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous.

CECI EST UN EXTRAIT DE L'EPISODE 216 POUR L'ÉCOUTER DANS SON ENTIÈRETÉ, C'EST PAR ICI Choisir de s’aimer pour toute la vie, choisir de former un couple stable et durable, c’est tout sauf un choix facile. L’amour dans le couple, l’amour ouf qui perdure… ça fait rêver et pourtant les taux de divorce n’ont jamais été aussi élevés. Soazig Castelnérac a créé Amour Toujours pour aider les couples qui ont besoin de continuer à entretenir la flamme et qui n’ont plus les clés, surtout après l’arrivée des enfants. S’aimer ça demande du temps et de l’engagement et dans cet épisode Soazig vous emmène dans les secrets des petites attentions qui font la différence. Avec Marylise Richard, psychologue, Soazig a écrit un livre, Les 5 clés de l’amour durable mais a aussi créé des carnets pour vous accompagner dans votre quête de reconnexion ! Amour toujours est une plateforme pour vous, si vous pensez que le couple en vaut toujours la chandelle. 🗣️ Au programme : 💑 L'histoire du couple de Soazig (00:00 - 15:00)👨‍👩‍👧‍👦 Défis du couple avec enfants (15:00 - 30:00)🗝️ Les 5 clés de l'amour durable (30:00 - 45:00)💬 Communication et efforts dans le couple (45:00 - 60:00)🤝 Engagement et choix dans le couple (60:00 - 65:39) 🔗 Pour en savoir plus, n'oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n'hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d'autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous. Votre soutien fait toute la différence.

Avant d’être parents, nous sommes des êtres humains. Ca parait banal ce que je dis, sauf qu’on oublie très souvent de prêter attention à cet être humain, c’est à dire nous.Revenir à soi, s’écouter pour pouvoir vivre dans la joie et mieux entendre les besoins des autres, c’est la mission que s’est donnée Thomas D’Ansembourg. Thomas D’Ansembourg est une figure incontournable de la Communication Non Violente dans le monde francophone.Depuis 30 ans maintenant, il a aidé des milliers et des milliers de personnes à vivre plus apaisé et plus confiant dans ce monde un brin chaotique. Et aujourd'hui vous pourrez, peut-être, être la prochaine personne à réussir à transformer sa vie grâce à cet épisode. Parce qu’en écoutant, vous en apprendrez à mieux gérer vos émotions et notamment la colère, vous saurez faire la distinction entre les émotions agréables et désagréables. Et surtout vous comprendrez pourquoi la non violence est une véritable discipline de paix qui demande de l'entraînement. Thomas nous invite pendant une heure à ralentir, à observer, à ressentir, pour mieux vivre avec nous-mêmes et ceux qui nous entourent. Je vous souhaite une très bonne écoute LIENS UTILES : Les formations de Thomas D'Ansembourg La paix ça s'apprend ! : guérir de la violence et de la terreur, Thomas D'Ansembourg, David Van ReybrouckÊtre heureux ce n'est pas nécessairement confortable, Thomas D'AnsembourgNotre façon d'être adulte fait-elle sens et envie pour les jeunes ? Thomas D'Ansembourg 🗣️ Au programme :📜 Les principes de la Communication Non Violente (CNV) (00:01 - 10:15)🧘‍♂️ L'importance du corps et des sensations (14:50 - 18:25)👨‍👧‍👦 La relation parent-enfant (20:59 - 24:39)😡 Les émotions et leur expression (26:56 - 30:28)🧘‍♀️ Gérer sainement ses émotions (31:38 - 35:05)🚿 La douche psychique et l'hygiène de conscience (39:53 - 55:28)🔒 Les croyances limitantes (42:09 - 46:54)📣 Exprimer des demandes et poser des limites (56:44 - 01:03:36) 🔗 Pour en savoir plus, n’oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n’hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d’autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous.

Cet épisode a été initialement diffusé sur le podcast Potentiels, animé par Elodie Crépel

Derrière le titre provocateur de son livre, Et si c’était votre mère le problème ? Clémence Biel a voulu mettre en lumière une problématique encore taboue de notre société: les relations difficiles entre mères-filles. La filiation entre une mère et sa fille n’est pas toujours une filiation saine, derrière ce lien peut se cacher beaucoup de comportements toxiques, manipulateurs et dévastateurs. Dans cet épisode on s’interroge avec Clémence sur la pression que subissent les mères, la pression de la société qui les mettent parfois dans des postures toxiques. Parce que derrière ce lien tabou, se cache aussi une structuration patriarcale qui conditionne les femmes à se détester. Alors est-ce vraiment votre mère le problème ? Quel lien peut-elle avoir avec votre vie d’adulte aujourd’hui ? Quel type de relation entretenez-vous avec elle et comment vous aider à vous en libérer ? En tant que mère de 3 filles, cet épisode m’a vraiment inspiré à chérir ce lien privilégié que je veux garder avec elles. Je vous souhaite une très bonne écoute 🗣️ Au programme : 📚 La genèse et le but du livre sur la relation mère-fille (00:00 - 10:41)🧠 Les types de mères toxiques et leur impact (10:41 - 21:42)👩‍👧 La transmission des schémas et l'impact sur l'identité (21:43 - 32:15)📝 Exercices et prise de conscience (32:15 - 42:52)🛑 Poser des limites et reconstruire (42:52 - 53:04)👪 Relations intergénérationnelles et guérison (53:05 - 01:03:33) 🔗 Pour en savoir plus, n’oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n’hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d’autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous.

Extrait de l'épisode 148 Accouchement à la maison, les chiffres et la réalité face aux projections et idées ancrées – Floriane Obrecht, sage-femme Dans cet extrait, Floriane nous parle de l'accouchement à domicile en France. Son livre : C'est mon accouchement ! Dans l'épisode, Floriane Satuffer-Obrecht fait le tour de son parcours sur l'accouchement à domicile et sur les données et statistiques en France, je vous encourage à l'écouter en entier. AU PROGRAMME : 🤰 Introduction au podcast La Matrescence (00:17 - 05:07) 🏠 L'accouchement à domicile en France (05:07 - 15:58) 🏥 Organisation et défis de l'accompagnement à domicile (15:58 - 26:58) 📊 Les données sur l'accouchement à domicile (26:58 - 37:31) ⚠️ Risques et mortalité comparés (37:31 - 48:32) 👩‍⚕️ Critères et formation pour l'accouchement à domicile (48:32 - 59:21) 🌈 Vers une normalisation de l'accouchement à domicile (59:21 - 01:02:46)

Je ne m’étais jamais intéressée concrètement à l’apprentissage de l’écriture, pourtant fondamentale dans le développement des enfants. Mais une fois qu’on plonge dans le sujet, c’est fascinant. Avec Claire Doquet, chercheuse et linguiste passionnée, on est allé explorer ce qui se cache derrière les fameuses fautes d’orthographe, les brouillons raturés, les règles complexes du français… et surtout, ce que ces erreurs disent des enfants qui les font. Claire nous rappelle que faire des fautes, ce n’est pas échouer : c’est apprendre. On a aussi parlé de l’impact des écrans sur la concentration, de l’écriture manuscrite qu’on a tendance à négliger, et de ce que l’écriture inclusive dit de notre société. Claire évoque enfin le projet Écriscole, une étude qui montre une baisse préoccupante du niveau en orthographe, mais qui ouvre aussi la voie à une autre manière d’enseigner : plus créative, plus bienveillante, plus éclairée. Un échange qui donne envie de remettre du sens et de la confiance dans l’acte d’écrire. 🗣️ Au programme : 🎓 Parcours et définition de la linguistique (00:00 - 08:22)📝 L'écriture scolaire et ses complexités (08:22 - 17:22)🧠 Impact des écrans et apprentissage de l'écriture (17:22 - 26:49)✍️ Histoire et impact de l'écriture (26:50 - 35:58)🤖 Intelligence artificielle et écriture (35:58 - 44:50)🔍 Écriture inclusive et débats sociétaux (44:50 - 53:20)📊 Projet Écriscole et état de l'orthographe (53:20 - 01:05:26) 🔗 Pour en savoir plus, n’oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n’hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d’autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous.

Il y a quelques semaines j’ai animé un cercle de La Matrescence sur le thème de la colère. Cette heure et demie d’échanges était tellement forte que je me suis dit qu’il fallait en faire un épisode. Parce que la colère, ça reste un des gros tabous de la parentalité et surtout ça concerne tout le monde, vous allez voir pourquoi. Dans cet épisode, on revient sur ce que c'est la colère, d'où elle vient et comment on peut la gérer. En bonus, vous avez le conseils pratiques de la part d'Héloïse Junier, docteure en psychologie, sur comment agir après un épisode houleux avec vos enfants. Je vous souhaite une bonne écoute.

Quand j’ai découvert le travail Racky Ka Sy, il y a quelques années, j’ai été très inspiré par son parcours et sa vision de la psychologie. Racky Ka Sy a une approche unique. Elle est psychologue certe mais aussi docteure en psychologie sociale. Cette double casquette lui permet d’analyser différemment le monde et notamment les questions du racisme et de son impact au sein de la société.Grâce à son travail, elle participe grandement à la prise de conscience de nos biais racistes, afin de mieux les combattre Dans cet épisode Racky Ka Sy, nous explique comment elle forme les futurs soignants/soignantes dans leur pratique à déconstruire leurs pensées et surtout à mieux accompagner leurs patientes, quelle que soient leurs origines. Parce qu'il est primordial que le monde de la santé intègre une approche plus humaniste, les enseignements de Racky sont primordiaux. On parle de syndrôme méditerranéen, de stress, de prises de décisions qui impactent la santé, de posture face aux dérapages et d’ouverture. Je vous souhaite une très bonne écoute. 🗣️ Au programme : 🎓 Parcours professionnel de Racky Ka Sy (00:00 - 09:46)🔍 Recherche sur le racisme et l'identité (09:47 - 20:36)🏥 Le syndrome méditerranéen et racisme en santé (20:36 - 31:15)🔄 Les stéréotypes dans la pratique médicale (31:15 - 40:44)⚕️ Formation des soignants et expériences (40:45 - 51:23)🧠 Sensibilisation et déconstruction (51:23 - 01:00:37)🔗 Pour en savoir plus, n’oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n’hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d’autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous.

Extrait de l'épisode 44 : Prendre un congé paternité de 5 mois en Norvège – Tristan Champion Dans cet extrait, Tristan nous partage les grandes inégalités que sa parentalité en Norvège a révélé. Son livre : La barbe et le biberon, Tristan Champion Dans l'épisode complet, Tristant raconte comment il s'est adapté à un modèle parental norvégien privilégiant l'égalité des sexes. Il souligne l'impact positif de cette expérience sur son rôle éducatif et sur les dynamiques familiales. AU PROGRAMME : 👨‍👧 Découverte de la paternité (03:06 - 09:29) 🌍 Le modèle norvégien de congé parental (09:29 - 18:43) 🤔 Choc culturel et changement de perspective (18:43 - 28:00) 👨‍👧‍👦 Rôle des pères dans l'éducation (28:00 - 37:01) 🧔 Création de liens entre pères (37:02 - 46:31) 🏆 Engagement militant pour l'égalité parentale (46:32 - 56:29) 🌈 Évolution des mentalités (56:29 - 01:04:55)

Il y a des personnes à qui on s’attache plus que d’autres sur les réseaux sociaux. Adeline et Toni, alias Hakunamatata family, font partie de cette catégorie. J’ai commencé à les suivre il y a plus de 6 ans et je les ai vu, à travers mon écran, devenir parents de 2 puis de 3 enfants en 1 an et demi. 3 enfants en 1 an et demi… rien qu’en le disant à haute voix je mesure le chamboulement que cela a dû provoquer dans leurs quotidien. Ils ont changé de vie à mesure qu’ils ont agrandi leur famille. Adeline est à temps plein, influenceuse, aidée de Toni. Ensemble, ils tentent de mettre un sourire sur le visage de ceux qui les suivent avec leur danse du vendredi ou des scénettes de la vie du quotidien. Dans cet épisode on parle de parentalité et des dessous de l’influence quand on est parents. Comment on arrive à déconnecter ? Comment prend-on soin de sa santé mentale ? Comment on gère son couple quand le pro et le perso sont mélangés en permanence? Est-ce que le tourbillon d’avoir eu 3 enfants en si peu de temps à perturber leur couple, leur vie ? Bref venez découvrir avec tendresse, humour, honnêteté et simplicité la famille Hakunamatata dans cet épisode ! 🗣️ Au programme : 👋 Rencontre et histoire du couple (00:00 - 09:35)🤰 Grossesses et arrivée des enfants (09:35 - 21:50)👨‍👩‍👧‍👦 Parentalité et organisation familiale (21:50 - 32:34)📱 Influence et protection des enfants (32:35 - 44:15)🧠 Santé mentale et équilibre (44:15 - 54:28) 🔗 Pour en savoir plus, n’oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n’hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d’autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous.

Pas facile d’accompagner une amie, cousine, ou femme de son entourage qui vient de donner la vie. Si on est très proche, on va pouvoir être capable de lire les signaux ou en tout cas d’être à l’écoute, si c’est une amie d’un cercle plus lointain on peut se sentir perdue et ne pas savoir quoi faire pour aider. Pas de panique, je vous emmène dans ce beau monde du postpartum. Pourquoi est-ce que c’est important d’être présente en postpartum pour une amie ? Simplement parce que cette période charnière est empreinte de grande vulnérabilité. Peu importe que ces quelques semaines après la naissance se passent bien ou mal, toutes les femmes vivent une période d’ajustements. Nous vivons dans une société qui attend beaucoup des femmes, donc lui montrer dans cette période intense qu’elle n’est pas seule est primordiale. Cet épisode s'adresse autant aux hommes qu’aux femmes. D’ailleurs si vous préparez votre postpartum, nous avons un super guide que vous pouvez télécharger, juste ici LIENS UTILES : LansinohJollyMaMa, code promo AF_MATRESCENCE : -15% sur votre commande Épisodes à écouter : Episode 35 : Le Mois d’OrÉpisode 161 – 4 points indispensables pour préparer son post-partumGuide Postpartum 🔗 Retrouvez tous les liens sur le site.

On a toutes et tous grandi avec un rapport au corps différent et aujourd’hui j’avais envie que vous puissiez entendre le témoignage puissant d’Alison Cavaillé qui après des années à lutter contre son corps, a découvert le chemin de la force, a découvert le chemin de la puissance de son corps. J’ai rencontré Alison il y a bientôt 6 ans, alors que sa marque TajineBanane commençait à se faire un nom. Je l’ai vu évoluer, gérer 3 enfants dont un tout petit, un allaitement long, une boite en pleine expansion, j’ai vu son stress et les premiers signes sur son corps. La prise de poids d’abord, au fil des ans, qui est venue masquer sa sédentarité et les difficultés. Et puis j’ai assisté à sa renaissance. A ses multiples déclics. J’ai vu cette femme incroyable reprendre le pouvoir et tomber d’amour pour le sport. Cet épisode est émouvant, drôle, intense, inspirant… bref il est à l’image d’Alison et j’espère qu’il vous aidera à vous lancer si vous hésitez. Nous avons enregistré au Club Med de Serre Chevalier lors du Podcast Club, pendant un moment privilégié, axé autour du sport justement ! 🗣️ Au programme : 🔍 Rapport au corps depuis l'enfance (00:00 - 11:09)🤰🏻 Relation toxique et maternité (11:10 - 22:58)🍌 Changements professionnels et prise de poids (22:59 - 32:42)🚨 Prise de conscience (32:42 - 40:51)💪 Premiers pas vers le changement (40:51 - 51:02)🔄 Transformation du quotidien (51:02 - 01:00:26)📊 Bénéfices multiples et nouveau projet (01:00:26 - 01:10:54)👨‍👩‍👧‍👦 Impact sur la famille (01:10:56 - 01:18:25)🏋️‍♀️ Projets futurs et conclusion (01:18:25 - 01:25:18) 🔗 Pour en savoir plus, n’oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n’hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d’autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous.

Extrait de l'épisode 197 – L’impact du style de vie sur notre santé, Emilie Steinbach Dans cet extrait, Emilie Steinbach, neuroscientifique et microbiologiste, nous donne des clés pour améliorer son sommeil et nous conseille de voir le stress de manière positive. L’épisode complet regorge de bons conseils, d’exemples pratiques et d’informations primordiales pour notre santé. Au programme : 🧠 Introduction à la matrescence et présentation d'Émilie (00:00 - 09:29)🦠 Microbiote intestinal et alimentation (09:30 - 21:18)🍽️ Régime alimentaire optimal et inflammation (21:18 - 32:06)🛢️ Huiles, acides gras et aliments à éviter (32:06 - 42:01)🤰 Nutrition pendant la grossesse et post-partum (42:01 - 52:54)😴 Importance du sommeil et gestion du stress (52:54 - 01:05:16)🧘 Stress chronique et santé (01:05:17 - 01:14:46)💪 Importance de l'activité physique et conclusion (01:14:46 - 01:22:14)

Dans cet épisode de La Matrescence, j'ai eu la chance de discuter avec Elvire Cassan, journaliste, maman d’une petite fille dys et autrice de L'Odyssée des Dys. À travers son regard d'une mère qui vit au quotidien avec ces troubles, Elvire nous raconte une réalité souvent invisible mais bouleversante : les difficultés que rencontrent les enfants dys, mais aussi leurs parents, dans un système éducatif qui, parfois, les oublie. Dyslexie, dyspraxie, dysorthographie, autant de mots qui font peur et qui pénalisent au quotidien les enfants atteints de cette différence. Elvire nous emmène dans son parcours, celui d’une maman face à un diagnostic complexe et un système de soins qu'elle décrit comme un véritable parcours du combattant. On parle de l’attente interminable pour obtenir des bilans, de l’absence de soutien des enseignants, du manque de moyens… Et aussi de ce que ça fait de voir son enfant souffrir sans pouvoir réparer tout de suite. Mais Elvire parle aussi de l’espoir : des aménagements scolaires possibles, des petites victoires, de l’importance de s’unir pour changer les choses. Cet épisode est un cri du cœur, un appel à une prise de conscience collective, pour qu’enfin, on arrête de regarder ces troubles comme des obstacles et qu’on commence à les considérer pour ce qu’ils sont vraiment : des réalités à comprendre et à accompagner. LIEN UTILE : L'Odyssée des Dys : Enquête et témoignages sur ces troubles qui bouleversent des vies, Elvire Cassan 🗣️ Au programme : 📚 Définition des troubles dys (00:00 - 09:26)🔍 Parcours de diagnostic et difficultés d'accès aux soins (09:26 - 18:00)🏫 Impact sur la vie scolaire et familiale (18:00 - 33:01)📋 Aménagements scolaires et administratifs (33:01 - 38:39)👪 Impact sur la vie familiale et solutions possibles (38:39 - 50:42)🔄 Perspectives et changements nécessaires (50:42 - 58:15) 🔗 Pour en savoir plus, n’oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n’hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d’autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous.

Je suis sûre que je ne suis pas la seule à trouver que le monde fait un peu flipper en ce moment. Est-ce que c’est une distorsion de la réalité ? Est-ce que notre monde trop connecté vient jouer sur nos plus grandes peurs ou est-ce qu’il y a vraiment un problème en 2025? Si vous êtes une mère féministe et engagée comme moi, alors je crois que vos doutes sont légitimes. Mais aujourd’hui j’ai aussi envie de vous parler d’espoir malgré la situation. C’est quoi l’espoir d’abord ? L’espoir c’est le fait d’attendre avec confiance la réalisation de quelque chose. Moi j’ai espoir, j’ai espoir que ces temps instables viennent en fait mettre en évidence notre force et notre puissance. J’ai espoir que le travail que l’on effectue au quotidien vienne se révéler au grand jour dans le futur. Parce que oui votre travail de parents, qui vous prend un temps fou, qui vous anime, qui vous questionne, aura un impact sur les générations futures. Liens utiles : l’épisode 192 https://parisianavores.paris/livres-anti-sexistes-enfants-3-ans-4-ans/

Les bébés sont des êtres merveilleux et pourtant si complexes à décoder. On aimerait au premier coup d'œil, comprendre tous leurs signaux. Dans ce monde intense où l’accès à l’information est démultiplié, j’ai voulu reprendre les bases. Si ces thèmes ont déjà été évoqués dans divers épisodes, on n’avait jamais pris le temps de s’intéresser à ce sujet sous cet angle. Erik Gustafsson est éthologue, mais aussi enseignant chercheur. S' il a longtemps étudié les grands singes, depuis une dizaine d’années il se dédie aux bébés et à leurs signaux sonores. Ce qui est fascinant dans cet entretien, c’est que Erik peut nous parler de son expérience avec d’autres mammifères. En vrai scientifique, il a épluché toutes les études pour parler éducation, sommeil, pleurs, nourriture, fessée et bien d’autres sujets. Dans cet épisode on vous parle aussi des sociétés de chasseurs cueilleurs et de leur façon de faire famille. Je vous souhaite une bonne écoute 🗣️ Au programme : 🧠 L'éthologie et le comportement animal (00:00 - 09:51)🐣 Étude des vocalisations des bébés (09:51 - 18:44)😴 Sommeil et pleurs des bébés (18:44 - 27:53)👶 Évolution et parentalité humaine (27:53 - 38:26)📚 La science et la parentalité (38:27 - 47:31) 🔗 Pour en savoir plus, n’oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n’hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d’autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous.

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Dans le cadre du podcasthon qui se déroule du 15 au 21 mars 2025, nous avons choisis de mettre en avant l’ONG Make Mothers Matter et nous en sommes très fiers chez la Matrescence ! Aujourd’hui, on parle d’un sujet essentiel, mais encore trop souvent invisible : la reconnaissance du travail des mères dans notre société. Derrière ce travail quotidien, souvent non rémunéré et pourtant fondamental, se cachent des enjeux de justice sociale, d’égalité et même de politique publique. Mon invitée du jour, Afaf Abou nouadar, est la numéro 2 de Make Mothers Matter, une ONG internationale qui milite depuis 1947 pour faire entendre la voix des mères auprès des plus hautes instances, comme l’ONU et l’Union Européenne. Dans cet épisode, elle nous explique pourquoi il est urgent de reconnaître la valeur du travail des mères, comment la pandémie a aggravé les inégalités, notamment en matière de santé mentale et d’emploi, et pourquoi l’engagement des pères est un levier essentiel pour faire évoluer la situation. On parle aussi des actions concrètes menées par Make Mothers Matter pour faire bouger les lignes, de la nécessité d’adapter le monde du travail aux réalités des parents, et de ce que chacune et chacun d’entre nous peut faire pour soutenir ce combat. Pour faire un don, c'est par ici. 🗣️ Au programme : 🎙️ Introduction et parcours d'Afaf (00:13 - 09:28)👥 Rôle et importance de MMM (09:28 - 19:55)🌍 Enjeux mondiaux et impact sur les mères (19:55 - 29:20)💼 Défis professionnels et sociétaux pour les mères (29:20 - 38:46)🚀 Actions et perspectives de MMM (38:46 - 48:26)🔗 Pour en savoir plus, n’oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n’hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d’autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous.

Il y a 6 ans que pressait le bouton publier. Je vous partage 3 choses qui ont complètement changé ma vie grâce à mon podcast ! Bonne écoute et merci d'être là pour certaines depuis 2019.

Depuis le lancement de ce podcast, je n'avais jamais parlé des particularités liées aux hauts potentiels. Pourtant, j'ai été diagnostiquée il y a un an avec cette différence, si je puis dire, mais je ne m'en suis pas intéressée plus que ça. Aujourd'hui, en revanche, j'ai le plaisir de recevoir Béatrice Millettre, qui est psychologue et spécialiste des troubles neurodéveloppementaux, mais aussi des hauts potentiels, les HPI. Elle vient de sortir un livre dédié aux doubles exceptionnalités, on les appelle les deux E. Ce sont ces personnes qui cumulent plusieurs particularités, c'est-à-dire être haut potentiel, associées à un trouble neurodéveloppemental. Dans cet épisode, on parle donc d'intelligences différentes, de neuro-atypies, de troubles du spectre autistique, des dys, des troubles du langage, mais aussi des clichés qui entourent ces personnes qui réfléchissent différemment. Si vous êtes parent et avez des soupçons, alors vous aurez des réponses à vos questions.Si vous êtes adulte et ne savez pas si vous êtes concerné, alors vous êtes au bon endroit. Je vous souhaite une très bonne écoute. LIENS UTILES :Doublement exceptionnel : HPI et TDAH, TSA, TSLA - La neuroatypie frappe souvent deux fois... Béatrice Millêtre 🗣️ Au programme : 🧠 Introduction et parcours professionnel (00:00 - 10:34)🔍 Définitions et concepts clés (10:34 - 21:21)👨‍🏫 Haut potentiel à l'école (21:21 - 30:09)🧩 Double exceptionnalité et diagnostics (30:10 - 38:49)🌈 Spectre autistique et autres troubles (38:49 - 47:53)🛠 Stratégies d'adaptation et accompagnement (47:53 - 56:50) 🔗 Pour en savoir plus, n’oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n’hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d’autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous.

Depuis que je suis devenue mère j’ai vraiment eu du mal avec le fait de garder mon corps en bonne santé en générale. Mais alors surtout depuis ma dernière grossesse et mon accouchement il y a 3 ans. Oui ma dernière fille a eu 3 ans, je sors du post-partum intense et chamboulant… Je vous raconte tout ici. Je vous souhaite une bonne écoute 🗣️ Au programme : 🏋️ Défis de santé post-grossesse (00:00 - 05:53)💪 Reprise en main de la santé (05:54 - 11:26)🔬 Gestion hormonale et adaptation (11:27 - 21:51)🏃‍♀️ Objectifs et routines de santé (21:52 - 29:00) 🔗 Pour en savoir plus, n’oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n’hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d’autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous.

LES COMMIS - code MATRESCENCE80 - 80€ offerts ou 20€ offerts sur les 4 premiers paniers.Uniquement nouveaux abonnés. Valable jusqu'au 30/06/25. Le sujet des relations entre frères et sœurs passionne les chercheurs, mais qu’en est-il de la relation unique vécue par une fratrie de filles? Naître fille reste aujourd’hui dans bien trop de cultures un problème. Les chiffres font froid dans le dos, des millions de filles manquent à l’appel, parce que nées filles. Souvent caricaturée, la relation entre soeurs reste une sphère intime où l’on n’a pas assez exploré. Blanche Léridon, directrice éditoriale d’un think tank et enseignante à Sciences po vient de publier un essai intitulé : Le château de mes sœurs où elle plonge dans le monde incroyable des fratries féminines. Partager sa vie avec une ou plusieurs sœurs a été documenté à travers la pop culture ou les séries télé, mais jamais on ne s’était intéressé à sa structure, à son archéologie, à son histoire tout simplement. Dans cet épisode passionnant on s’éloigne des clichés, ici on parle de la rivalité supposée que ressentent des sœurs, de l’image de sorcières qu’elles peuvent véhiculer mais aussi de ce pouvoir magnifique d’avoir à ses côtés, une sœur. De Kardashian, au soeur williams en passant par les Brontë, Blanche Leridon nous embarque dans cet univers épique. Evidemment je dédie cet épisode à ma soeur Eva et à mes 3 filles Ella, Jasmine et June <3 Je vous souhaite une très bonne écoute 🗣️ Au programme : 📚 Introduction et contexte (00:00 - 10:20)🔍 Représentations des sœurs dans la société (10:20 - 21:57)👭 Évolution des relations sororales (21:58 - 33:33)🎥 Représentations culturelles des sœurs (33:33 - 44:43)🔗 Pour en savoir plus, n’oubliez pas de visiter notre nouveau site web !Merci de votre écoute fidèle, n’hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode.Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d’autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous. LES LIENS DE L'ÉPISODE :Le château de mes soeurs : des Brontë aux Kardashian, enquête sur les fratries féminines, Blanche LeridonSéries mentionnées :FleabagThe splitLoulouBad sister

Extrait de l'épisode 220 – TDAH : Briser les stéréotypes avec Nader Perroud.Nader Perou est psychiatre, chercheur spécialisé dans ce trouble. Pourquoi est-ce que cet épisode est important? Parce que 5% de la population mondiale est touchée par cette atypie, ce qui représente en France pas moins de 3 400 000 personnes. Vous connaissez donc forcément quelqu’un qui souffre de ce problème. Et nous les femmes sommes la catégorie la moins diagnostiquée.Dans cet épisode vous comprendrez comment se manifeste le TDAH, le lien avec nos hormones, la difficulté extrêmement présente d’être parent avec ce trouble, l’hérédité et bien plus encore. Si vous découvrez ce trouble ou si vous avez déjà des symptômes de ce trouble, le TDH, alors cet épisode est fait pour vous.Si jamais ce n’est pas le cas mais vous posez plein de questions, alors cet épisode est fait pour vous.Si vous pensez avoir un ou une proche qui est atteint de ce trouble, alors cet épisode est fait pour vous. Si vous inquiétez simplement pour peut-être vous ou votre enfant, alors cet épisode est fait pour vous. Vraiment, vous allez découvrir pendant un peu plus d’une heure vingt ce monde incroyable du TDAH, de ses super pouvoirs, mais aussi des difficultés qui l’engendrent dans la sphère familiale et la sphère professionnelle. 🗣️ Au programme de l'épisode 220 : 🧠 Introduction au TDAH (00:00 – 10:01)🔬 Diagnostic et manifestations du TDAH (10:01 – 19:39)👩‍👧 TDAH chez les femmes et la maternité (19:41 – 31:23)🧪 Traitement et gestion du TDAH (31:23 – 41:53)💑 Impact du TDAH sur la vie sociale et familiale (41:53 – 53:16)🎭 Aspects positifs et défis du TDAH (53:16 – 01:02:01)🗒️ Gestion du TDAH au quotidien (01:02:02 – 01:13:29)🌍 TDAH dans la société moderne (01:13:30 – 01:23:22)

Prendre la décision de se séparer n’est jamais une décision facile. Si la séparation peut être intense, la vie d’après reste mystérieuse pour beaucoup d’entre nous.a Est-ce qu’on va être heureuse à nouveau, est-ce que c’est difficile d’accepter de vivre séparée de ses enfants, comment retrouve-t-on une nouvelle normalité ? Comment on fait pour se retrouver ? Chaque expérience est unique, personne n’a de mode d’emploi prédéfini pour la séparation. Mais écouter l’expérience des autres est précieux. C’est pour ça que j’ai voulu recevoir Yasmine Boheas, séparée depuis 1 an et demi et qui raconte les galères, les joies, les difficultés, les espoirs, les hauts, les bas, les aventures et la vie qui reprend. Cet épisode est puissant, doux, joyeux et terriblement vrai. Un grand merci à Yasmine de s’être livrée pour nous parler de la vie d’après, celle d’après la séparation. 🗣️ Au programme : 👨‍👩‍👧‍👦 Devenir mère et expérience de la maternité (00:13 - 15:17)🔄 Séparation et nouvelle vie (15:17 - 30:22)👩‍👧‍👦 Vie de maman solo et coparentalité (30:22 - 45:17)💪 Défis et croissance personnelle (45:17 - 59:14)🔗 Pour en savoir plus, n’oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! LIENS DE L’ÉPISODE Épisode 98 – Rester parents après une séparation – Sabrina De Dinechin, médiatrice familiale & autrice Épisode 129 – Constituer son équipe parentale pour le bien des enfants, en séparation ou non – Noémie Khenkine-Sonigo Épisode 134 – Maman solo, l’envers du décor – Shane Love Application Team Parents, au service des parents séparés Application Geev, dons d'objets entre particuliers

Dans cet épisode, je réponds à vos questions. J'en ai sélectionné 10 que j'ai organisé en 3 grandes parties : - Le couple- La vie de famille- La vie persoJ'espère que cet épisode vous plaira. Je vous souhaite une bonne écoute. Pour les prochains épisodes questions/réponses, n'hésitez pas à me suivre sur Instagram. LES LIENS : - Guide couple- Guide postpartum- Épisode 189 – 3 questions à se poser pour sacraliser la vie de famille- Épisode 82 – Le burn-out parental – Isabelle Roskam, professeure de psychologie et chercheuse- Épisode 152 – Kiffe ton cycle ! Tout comprendre sur les règles – Gaelle Baldassari- Épisode 154 – Les 5 clés pour vivre au top avec son cycle – Gaëlle Baldassari- Instagram, Le média positif- Instagram, Goodnews_mouvement- Livre : Le petit illustré de l'intimité Tome 1 : de la vulve, du vagin, de l'utérus, du clitoris, des règles, etc, Mathilde Baudy, Tiphaine Dieumegard- Oura Ring

Comment rater son couple à coup sûr. C'est ce qu'Emmanuelle Piquet explique dans son nouveau livre. Emmanuelle est thérapeute depuis plus de 15 ans et elle accompagne au quotidien des personnes en souffrance. Comme elle l'explique, régulièrement, les personnes qui viennent la voir en individuel sont en fait des personnes en difficulté dans leur couple. Dans ce livre, plein d'humour évidemment, Emmanuelle veut vous montrer que les problématiques que rencontrent les couples sont, au final, assez communes dans leurs origines. Dans cet épisode, on parle des cercles vicieux dans lesquels on peut toutes et tous se retrouver, on parle de l'envie de contrôler son partenaire et de ce que cela cache, on parle de notre incapacité à communiquer nos besoins correctement et de ses conséquences, et on aborde les disputes de couple sous un angle nouveau et rafraîchissant. Alors, embarquez avec nous dans ce monde sinueux des relations de couple et de leurs ruptures. Je vous souhaite une très bonne écoute. LIENS UTILES : Comment rater son couple à coup sûr, Emmanuelle Piquet 🗣️ Au programme : 👥 Introduction à l'approche Palo Alto (00:00 - 05:30)🔄 Problématiques courantes dans les couples (05:31 - 15:45)💬 Communication paradoxale et injonctions (15:46 - 30:58)🚩 Désirs de contrôle et politique des red flag (30:59 - 47:50)👪 Séparation et coparentalité (47:51 - 01:03:39) 🔗 Pour en savoir plus, n’oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n’hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d’autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous.

Extrait de l'épisode 228 avec Marion Cuerq Lorsque l’on s’intéresse aux droits des enfants, on est quasiment obligé de jeter un coup d'œil à ce qu’il se passe au nord de chez nous, en Suède. Les Suedois sont les premiers dans le monde à avoir aboli la violence physique infligée aux enfants. C’était en 1979. Depuis, leur société a évolué pour prendre en compte les besoins spécifiques des enfants et surtout la Suède fait partie des rares pays à inclure les enfants dans les discussions qui les concernent. Marion Cuerq, spécialiste des droits de l’enfant mais aussi de la Suède, raconte dans cet épisode comment la culture suédoise à réussie son pari de respecter les enfants. Avec des métaphores très explicites tirées de son livre, une enfance en (N)Or(d), Marion nous ouvre à de nouveaux horizons, nous fait voyager et nous permet d’emmener notre regard au coeur de la culture suédoise. Changer notre manière d’envisager l’éducation nous demande d’abord de remettre l’enfant au centre des débats. Et c’est ce qu’on tente d’expliquer dans cet épisode. Je vous souhaite une très bonne écoute 🗣️ Au programme : 🇸🇪 Introduction à la Suède et son approche de l'enfance (00:13 - 10:18)👪 Approche suédoise de l'éducation (10:19 - 21:15)🧠 Théorie de l'attachement et culture de la relation (21:16 - 31:49)📚 Droits de l'enfant et participation (31:50 - 42:43)🏫 Espaces publics et éducation en Suède (42:44 - 50:49)🔄 Changement de paradigme social (50:50 - 59:47)💪 Défis et mérites de l'éducation bienveillante (59:48 - 01:09:47) 🔗 Pour en savoir plus, n’oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n’hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode.

Cet épisode a été enregistré en live le samedi 8 février, pour notre premier évènement, vous avez donc le son qui diffère un peu, vous avez l'ambiance, les interactions et questions réponses. C'était un moment privilégier et exceptionnel. J'espère que vous prendrez autant de plaisir à l'écouter que l'on a pris de plaisir à le réaliser. On va parler des dynamiques des relations entre frères et sœurs. On parle des différentes configurations, mais aussi des enfants uniques, et de familles recomposées. Je vous souhaite une très bonne écoute. LIENS DE L'ÉPISODE :Frères et soeurs : Une histoire de complicité et de rivalité, Héloïse Junier 🗣️ Au programme : 🎤 Introduction et remerciements (00:27 - 08:54)👨‍👩‍👧‍👦 Relations fraternelles et ordre de naissance (08:54 - 17:54)🧠 Impact du tempérament et de l'environnement (17:54 - 27:29)📊 Études sur les fratries (27:29 - 36:52)🚻 Différences entre frères et sœurs (36:52 - 47:50)🎭 Gestion des conflits fraternels (47:50 - 56:36)👪 Familles recomposées et handicap (56:37 - 01:09:02)🔄 Évolution des relations fraternelles (01:09:02 - 01:18:47)❓ Questions du public (01:18:47 - 01:27:01) 🔗 Pour en savoir plus, n’oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n’hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d’autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous.

Vous me l'avez beaucoup demandé, je vous fais donc un épisode pour vous partager mon quotidien.Embarquez 24h avec moi pour vous rendre compte de ce que c'est de vivre en tant qu'entrepreneuse avec 3 enfants.Du réveil au coucher, je vous explique comment on fonctionne. LIENS DE L'ÉPISODE : Studio Témé La recette du smoothie : Lait d'amande, yaourt grec, myrtilles et framboises congelées, bananes et graines de chia 🗣️ Au programme : 🕰️ Routine quotidienne (00:00 - 07:30)🚲 Trajet école et travail (07:30 - 12:53)👨‍👩‍👧‍👧 Soirée en famille (12:53 - 19:00)🛌 Temps personnel et sommeil (19:00 - 24:15) 🔗 Pour en savoir plus, n’oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n’hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d’autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous.

Pouvoir revenir sereinement au travail, après une grossesse, n’est pas donné à tout le monde, malheureusement. Afin de changer le regard à l’intérieur des entreprises, Julie Foubert a créé Be the change, un programme pour accompagner les personnes qui veulent impulser de nouvelles dynamiques d’inclusion et rendre l’entreprise plus accueillante pour les familles. J’ai rencontré Julie Foubert lors de notre première retraite de la Matrescence en octobre 2024. Julie est américaine et vit en France depuis plusieurs années. Avec sa vision de nos 2 cultures, elle porte un regard intense et très juste sur notre façon d’appréhender le monde du travail, la maternité, l’éducation et la confiance en soi. Son parcours aux 1001 et vies est très inspirant. Vous découvrirez des petites astuces pour être ce ou cette collègue bienveillante pour entourer les nouveaux parents. Si vous êtes en plus actif au sein de votre entreprise, alors cet épisode est fait pour vous. LES LIENS UTILES : - Le site de Be the Change - Pour les entreprises, pour réserver une rencontre par visio et étudier ensemble comment accompagner au mieux vos équipes futurs et jeunes parents- Pour les parents, l’appli Be the Change (Apps) : App Store et Google Play- Le site du Leadership Éthique - L’ouvrage d’Edel Gött, la fondatrice du Leadership Ethique : « Now or Never : l’Urgence d’Agir »- Le site de Living School, école, collège et centre de formation innovant, pour les parents et les professionnel.le.s de l'éducation - Le lien vers les ateliers et conférences Living School 🗣️ Au programme : 🎓 Parcours éducatif et professionnel de Julie (00:13 - 09:32)🌍 Comparaison des cultures éducatives (09:32 - 20:23)👪 Parentalité et entreprise (20:23 - 30:04)🏢 Be The Change : accompagnement des entreprises (30:04 - 41:48)📊 Changements concrets pour les entreprises (41:48 - 52:22)💼 Bénéfices pour les entreprises (52:22 - 01:01:03) 🔗 Pour en savoir plus, n’oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n’hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d’autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous.

Extrait de l'épisode 214 publié le 15 novembre 2024 Pour l'écouter en entier, cliquez ici

Lorsque l’on s’intéresse aux droits des enfants, on est quasiment obligé de jeter un coup d'œil à ce qu’il se passe au nord de chez nous, en Suède. Les Suedois sont les premiers dans le monde à avoir aboli la violence physique infligée aux enfants. C’était en 1979. Depuis, leur société a évolué pour prendre en compte les besoins spécifiques des enfants et surtout la Suède fait partie des rares pays à inclure les enfants dans les discussions qui les concernent. Marion Cuerq, spécialiste des droits de l’enfant mais aussi de la Suède, raconte dans cet épisode comment la culture suédoise à réussie son pari de respecter les enfants. Avec des métaphores très explicites tirées de son livre, une enfance en (N)Or(d), Marion nous ouvre à de nouveaux horizons, nous fait voyager et nous permet d’emmener notre regard au coeur de la culture suédoise. Changer notre manière d’envisager l’éducation nous demande d’abord de remettre l’enfant au centre des débats. Et c’est ce qu’on tente d’expliquer dans cet épisode. Je vous souhaite une très bonne écoute 🗣️ Au programme : 🇸🇪 Introduction à la Suède et son approche de l'enfance (00:13 - 10:18)👪 Approche suédoise de l'éducation (10:19 - 21:15)🧠 Théorie de l'attachement et culture de la relation (21:16 - 31:49)📚 Droits de l'enfant et participation (31:50 - 42:43)🏫 Espaces publics et éducation en Suède (42:44 - 50:49)🔄 Changement de paradigme social (50:50 - 59:47)💪 Défis et mérites de l'éducation bienveillante (59:48 - 01:09:47) 🔗 Pour en savoir plus, n’oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n’hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d’autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous.

Extrait de l'épisode 225 paru le 17/01/25 EVENEMENT LIVE BORDEAUX SAMEDI 8 FEVRIER 2025 A PARTIR DE 19H, INSCRIVEZ-VOUS ICI Ressentir tout de manière très forte, être épuisée par les stimulis ou ne pas être capable de filtrer son environnement peut être le quotidien des personnes hautement sensibles. Saverio Tomasella est un des spécialistes en France de la haute sensibilité, il a co-créé l’observatoire de la sensibilité avec Marie France de Palacio en 2016. Depuis il propage le message autour de ce tempérament qui caractérise les personnes plus sensibles que la moyenne. Comment définit-on la haute sensibilité ? A quoi cela correspond concrètement ? Que peut-on mettre en place pour se faciliter la vie ? Que faire en tant que parents ? Qu’est-ce qu’il se passe en nous quand la sensibilité fait partie de notre quotidien ? Vous aurez les réponses à toutes vos questions dans cet épisode et bien plus encore, venez découvrir le monde de la très haute sensibilité qui peut toucher les enfants comme les adultes. 🗣️ Au programme : 🧠 Introduction à la haute sensibilité (00:13 - 11:05)🌺 Caractéristiques et manifestations de la haute sensibilité (11:05 - 22:17👪 Parentalité et haute sensibilité (22:17 - 30:45)🛌 Gestion du sommeil et de l'environnement (30:45 - 39:50)💞 Relations et vie quotidienne (39:50 - 47:55)🌍 Sensibilité et société (47:55 - 58:02)🔍 Découverte et acceptation de sa sensibilité (58:02 - 01:05:38) 🔗 Pour en savoir plus, n'oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n'hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d'autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous. Votre soutien fait toute la différence.

JE ME LANCE AVEC MEME PAS CAP On a toujours à gagner à écouter les générations qui nous précèdent. Comprendre comment faisaient nos aînées au moment de leurs débuts dans leur maternité m’a toujours fascinée. Aliette Trocheris 63 ans, mère de 5 enfants, aujourd’hui tous adultes et cheffe d’entreprise vient nous raconter son parcours atypique depuis la fin des années 80. Dans cet épisode, Aliette nous raconte à quoi cela ressemblait d’être mère de 5 enfants. A l’époque avoir autant d’enfants et continuer de travailler n’est pas commun. Mais Aliette a de l’énergie à revendre, elle fait des pauses dans sa carrière et se lance finalement dans l’aventure de l’entreprenariat à 40 ans. La vie un peu extraordinaire d’Aliette est fascinante. Et puis en 2018, Aliette accepte l’invitation de son fils aîné, et le rejoint pour lancer Même pas Cap, un organisme de bilan de compétences. Ensemble avec une autre de ses filles, elle continue sur sa lancée d’entrepreneuse et vient boucler la boucle. Aliette est solaire et cet épisode reflète son tempérament. Que vous ayez beaucoup d’enfants ou non, que vous vouliez vous lancer dans l’aventure de l’entreprenariat ou non, cet épisode est fait pour vous ! 🗣️ Au programme : 👩‍👧‍👦 Parcours familial d'Aliette (00:00 - 15:00)🏢 Carrière et entrepreneuriat (15:00 - 30:00)👨‍👩‍👧‍👦 Création de Memepascap avec ses enfants (30:00 - 45:00)💼 Conseils pour l'entrepreneuriat (45:00 - 01:02:20) 🔗 Pour en savoir plus, n’oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n’hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d’autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous. LIEN UTILE : JE ME LANCE AVEC MEME PAS CAP

EVENEMENT LIVE BORDEAUX La confiance… vaste concept, pourtant si important dans la vie d’un être humain. Vous avez peut-être toujours manqué de confiance en vous parce qu’on vous a répété quand vous étiez petite que vous étiez nulle, que vous ne saviez pas faire que vous n’y arriverez jamais que le monde extérieur est dangereux. Vous avez donc peut-être grandi avec des lunettes de la peur et non de la confiance. Pas facile dans ces cas là d’être parents et de réussir à donner ce sentiment de confiance à nos enfants. Une des définition donnée par le Larousse est : Sentiment de sécurité d'une personne qui se fie à elle-même. Cette notion de sécurité est primordiale. La confiance naît par le biais de la relation parents/enfants ou en tout cas via la personne qui prend soin de l’enfant.Elle peut aussi être donnée par l’entourage et notamment à travers l’école. Vous l’avez compris, ce sont nous les adultes qui aidons nos enfants à ressentir de la confiance en eux dans leurs premières années de vie. Dans cet épisode, je vous partage 3 choses que vous pouvez faire pour favoriser la confiance de votre / vos enfant·s. N'hésitez pas à partager vos tips pour encourager vos enfants à avoir confiance en eux. 🗣️ Au programme : 🪁 Encourager l’autonomie🤗 Valider les émotions et les expériences🛟 Créer un environnement valorisant et sécurisant 🔗 Pour en savoir plus, n’oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n’hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d’autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous. LIENS UTILES : Épisode 10 - Comment nos mères ont-elles vécu la Matrescence? Épisode 21 - Laissons les enfants jouer avec la nature, pour une révolution verte – Matthieu Chéreau Épisode 102 - Peut-on éduquer sans préjugés sexistes nos enfants ? Les inégalités de genre en questions – Manuela Spinelli – Chercheuse et autrice Épisode 217 - Comment mettre un cadre avec nos enfants ? Dre Héloïse Junier GUIDE À TELECHARGER : Bilan de l'année 2024Nouvelle année 2025

EVENEMENT LIVE BORDEAUX Ressentir tout de manière très forte, être épuisée par les stimulis ou ne pas être capable de filtrer son environnement peut être le quotidien des personnes hautement sensibles. Saverio Tomasella est un des spécialistes en France de la haute sensibilité, il a co-créé l’observatoire de la sensibilité avec Marie France de Palacio en 2016. Depuis il propage le message autour de ce tempérament qui caractérise les personnes plus sensibles que la moyenne. Comment définit-on la haute sensibilité ? A quoi cela correspond concrètement ? Que peut-on mettre en place pour se faciliter la vie ? Que faire en tant que parents ? Qu’est-ce qu’il se passe en nous quand la sensibilité fait partie de notre quotidien ? Vous aurez les réponses à toutes vos questions dans cet épisode et bien plus encore, venez découvrir le monde de la très haute sensibilité qui peut toucher les enfants comme les adultes. 🗣️ Au programme : 🧠 Introduction à la haute sensibilité (00:13 - 11:05)🌺 Caractéristiques et manifestations de la haute sensibilité (11:05 - 22:17👪 Parentalité et haute sensibilité (22:17 - 30:45)🛌 Gestion du sommeil et de l'environnement (30:45 - 39:50)💞 Relations et vie quotidienne (39:50 - 47:55)🌍 Sensibilité et société (47:55 - 58:02)🔍 Découverte et acceptation de sa sensibilité (58:02 - 01:05:38) 🔗 Pour en savoir plus, n'oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n'hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d'autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous. Votre soutien fait toute la différence.

Pour participer à notre première évènement live, cliquez ici !!! Rdv à Bordeaux, le samedi 8 février 2025, dès 19h Ceci est un extrait de l'épisode 116 Bienvenue dans la Matrescence vous écoutez l’épisode 116 de la saison 5 Qu’on le veuille ou non, notre vie est jalonnée de traumatismes plus ou moins importants. Rare sont les êtres humains à n’avoir jamais vécu une expérience traumatisante au cours de leur existence. Les traumas avec un T peuvent parfois avoir été enfouis et rejaillir en devenant parents, les traumas avec un petit t peuvent eux, causer des dégâts sur la durée sans que l’on s’en aperçoive. Comme pour une blessure physique, ces bobos du mental peuvent guérir. Pour cela il faut être accompagné par des professionnels. Et certaines techniques en psychologie peuvent permettre de reprogrammer le cerveau pour arriver à vivre avec de manière sereine. C’est le cas avec l’EMDR, eye movement desensitization and reprocessing. Noémi Benhamou est psychologue spécialiste de la périnatalité et formée en EMDR. Dans cet épisode elle détaille l’efficacité de l’EMDR pour les enfants, les femmes en postpartum qui ont vécu un traumatisme à l’accouchement par exemple. Nous parlons de violences sexuelles dans cette conversation, si le sujet est trop sensible ou douloureux n’hésitez pas à en parler à votre médecin. Noémi explique le déroulé d’une séance et l’impact sur le cerveau. Vous comprendrez la dissociation, le syndrome post traumatique mais aussi la fenêtre de tolérance. Je vous souhaite une très bonne écoute

Application SPEAK Depuis quasiment 6 ans que ce podcast existe il y a un sujet qui vous anime particulièrement, c’est le couple et sa structure. Le couple parental peut prendre plusieurs formes : amoureux, séparés et en froid, séparés mais amis ou encore en construction à distance sans jamais n’avoir été un couple amoureux. Bref, cette construction peut revêtir une multitude de facettes et c’est spécifiquement ce à quoi s’est intéressé Nicolas Favez, professeur en psychologie à Genève et responsable de l’unité de recherche du centre d’étude de la famille. Dans cet épisode, on se penche sur la notion de coparentalité dans sa globalité, la coparentalité dans le couple en tant qu’équipe parentale mais aussi en cas de séparation. On évoque les difficultés récurrentes qu’affrontent les couples en devenant parents et pourquoi une grande majorité des couples passent par des périodes de turbulences à l’arrivée d’un enfant. Si vous voulez comprendre comment vos relations d’adultes impactent vos enfants, vous êtes au bon endroit. Parce que oui, nos baby clashs, nos disputes et nos difficultés ont une influence directe sur nos enfants. Le couple dans tous ses états… autopsie de la structure familiale dans toute sa splendeur. 🗣️ Au programme : 👪 Introduction à la coparentalité (00:00 - 09:09)🔍 Étude de la coparentalité (09:09 - 20:57)🚸 Impact sur les enfants (20:57 - 32:06)👥 Évolution des modèles familiaux (32:06 - 42:41)🔬 Études sur les relations familiales (42:41 - 54:51)🏠 Conseils pour les familles (54:52 - 01:03:49) 🔗 Pour en savoir plus, n'oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n'hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d'autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous. Votre soutien fait toute la différence.

Application SPEAK Pour télécharger le guide 2025. Bonne année de vive voix !!! C’est la nouvelle année… 2025 on arrive…. et on vous a concocté un nouveau guide, le 11e guide gratuit de la matrescence. Ce guide c’est pour démarrer cette année 2025 en beauté ! L’année dernière j’avais besoin d’un coup de pouce, cette année j’attendais avec impatience de me poser pour visualiser mon année à venir.2025 pour moi ça signifie une sacré continuité et encore plus de kiff. Si vous ne ressentez pas du tout cette excitation de la nouvelle année, sincèrement je compatis, j’ai eu exactement la même sensation que vous il y a 2 ans.En revanche, sachez qu’au printemps j’ai eu un regain énorme d’énergie et de motivation. On est cyclique, ne l’oubliez pas ! Alors prenez votre temps pour hiberner, ralentir et nourrir des idées que vous pourrez mettre en application au printemps. Et justement cet épisode va vous guider et vous aider à lever un peu de brouillard en vous. Surtout si vous êtes encore en postpartum ou que vous en sortez à peine, cet épisode vous sera utile! Je vous propose aujourd’hui, dans cet épisode, de vous pencher sur 3 questions très importantes en ce début d’année, autant pour vous que pour votre famille, n’oubliez pas de télécharger votre guide pour débuter cette année 2025.

Pour télécharger notre guide BILAN 2024 c'est par ici Application SPEAK Vous vous souvenez de l’épisode avec Anna Roy, sur le Baby Clash ? Il a battu tous les records d’écoute de La Matrescence et mis en lumière un sujet central : l’impact de l’arrivée d’un enfant sur le couple. Pour aller plus loin, je m’appuie aujourd’hui sur le livre de John Gottman Les couples heureux ont leurs secrets, les sept lois de la réussite, pour explorer les défis du couple parental et les clés pour les surmonter. Je vous souhaite une bonne écoute. Les livres de l'épisode : Anna Roy : Baby Clash commence à sortir sans s'étriper John Gottman : Les couples heureux ont leurs secrets, les sept lois de la réussite

Pour télécharger notre guide BILAN 2024 c'est ici Application SPEAK Baptiste Beaulieu fait partie des personnalités que j’admire le plus pour sa capacité à comprendre, analyser et mettre en mots les travers de notre société. Avec son prisme de médecin de famille et d’écrivain, Baptiste vient vous éclairer sur le quotidien de millions de femmes et particulièrement de mères. Sa sensibilité et son charisme nous entraînent dans un monde où la souffrance et les difficultés sont mises à nus pour mieux les accueillir. Pour acheter les livres de Baptiste Beaulieu : Tous les silences ne font pas le même bruit Je suis moi et personne d'autre Je vous souhaite une très bonne écoute 🗣️ Au programme : 🎙️ Parcours de Baptiste Beaulieu (00:00 - 08:28) 👨‍⚕️ Pratique médicale et empathie (08:28 - 17:38) 👨‍👩‍👧 Parentalité et société (17:38 - 26:58) 🏳️‍🌈 Homosexualité et parentalité (26:58 - 36:47) 🧠 Santé mentale et parentalité (36:47 - 45:15) 📚 Écriture et engagement (45:15 - 55:57) 🌈 Identité et estime de soi (55:59 - 01:05:04) 🔗 Pour en savoir plus, n'oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n'hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d'autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous. Votre soutien fait toute la différence.

POUR RECEVOIR TON GUIDE BILAN 2024 CLIQUE ICI Joyeux noël 🎄 Ce est un extrait de l'épisode 217 Une grande part de notre travail en tant que parents est de poser des limites, régies par un cadre. Facile à dire mais difficile à appliquer ou à déterminer. Si comme moi vous avez été perdu ou êtes perdu, vous avez testé des choses mais ne comprenez plus vraiment comment faire, alors pas de panique, j’ai la personne qu’il vous faut. Héloïse Junier fait son grand retour dans le podcast, Héloïse est docteure en psychologie, elle est spécialiste de la petite enfance et autrice de nombreux ouvrages pour les parents et les enfants. Dans l’épisode, Héloïse reprend les bases, vous explique ce qu’est le cadre et à quoi il sert. Elle vous rassure et vous aide à y voir plus clair. Si cet épisode vous a été envoyé par votre partenaire, alors bienvenue et embarquez avec nous pour une discussion passionnante digne d’une masterclass premium. Je vous souhaite une très bonne écoute. 🗣️ Au programme : 🎯 Le cadre parental (00:00 - 11:46)📊 Importance et application du cadre (11:47 - 21:44)🏠 Gestion du cadre au quotidien (21:45 - 32:45)👨‍👩‍👧‍👦 Adaptation du cadre selon les situations (32:46 - 41:35)🔄 Évolution et ajustement du cadre (41:36 - 50:59)🔑 Règles essentielles et conseils pratiques (51:00 - 60:01) LIVRES D'HELOISE Les émotions de l'enfant Le manuel de survie des parents Ma colère de feu

Pour télécharger notre guide BILAN 2024 c'est ici ❤️‍🔥 Nous sommes environ 8 millions de famille en France dont ¼ est une famille monoparentale. Parmi elles, 80% sont des femmes qui ont la garde principale de leur enfant. Être parent solo par choix ou non est un défi dans notre société à bien trop d’égards. Une des difficultés principales reste d’accéder à un logement pour soi et son ou ses enfants. La discrimination est forte pour cette catégorie de population qui soufre trop souvent d’une grande précarisation. Pour aider une partie de ses familles mono-parentales qui parfois souffrent d’isolement et d’un manque d’accompagnement, Tara Heuzé Sarmini a cofondé le premier lieu de vie au monde destiné spécifiquement aux parents solos. La première maison commune living a donc vu le jour en décembre 2023, à Poissy. Elle accueille 10 familles qui cohabitent ensemble. Tara dans cet épisode nous embarque dans cette aventure entrepreneuriale à haute valeur sociale. Elle nous explique comment elle a eu l’idée, comment elle s’est concrétisée, pourquoi elle s’est intéressée aux familles monoparentales, les couacs et les belles histoires de l’aventure. Tara évoque la difficulté d’entreprendre quand on a des valeurs fortes pour qu’elles coïncident avec la réalité d’un marché immobilier tendu. C’est un souffle d’air frais d’avoir face à soi une personne concernée par le bien être des familles, qui innove et réfléchi à l’habitat de l’avenir. D’ici 5 ans, Commune devrait créer 50 autres bâtiments de la sorte dans le nord de la France. Embarquez avec nous dans cette aventure hors norme. 🗣️ Au programme : 🏠 Fondation de Comune Co-Living (00:00 - 09:33)👥 Concept et fonctionnement de Commune (09:33 - 17:16)🏗️ Développement et défis (17:16 - 26:11)🔍 Retours d'expérience et impacts des parents solo (26:11 - 36:15)💰 Financement et modèle économique (36:15 - 46:48)🌍 Perspectives et enjeux sociétaux (46:49 - 57:57) Les liens utiles : Commune 🔗 Pour en savoir plus, n'oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n'hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d'autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous. Votre soutien fait toute la différence.

LE GUIDE - Bilan 2024 Aujourd’hui, on fait le bilan de l'année 2024 ! J'adore ce moment de l'année, je trouve ça hyper enrichissant de regarder dans le rétro. Dans cet épisode, on fait le bilan de l’année écoulée : comment le mot stabilité a aiguillé mon année, ce qui a marché pour moi, les moments et projets qui m’ont nourrie et boostée, mais aussi ceux que j'ai moins kiffé ou qui m’ont challengée. C’est un moment pour s’arrêter, poser un regard sincère sur ce qui a fonctionné ou pas cette année ! Et pour aller plus loin, on a créé un guide à télécharger. Ce workbook vous accompagne pas à pas dans votre propre bilan. 🌈 Allez, on plonge ensemble dans ce moment introspectif et inspirant. C’est parti !

Pour découvrir Tena, c'est par ici ! Pour télécharger le guide BILAN 2024, c'est par ici Il y a bientôt un an, j'ai été diagnostiquée avec un TDAH qui est un trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité et impulsivité. C'est une découverte qui a littéralement changé ma vie. Ça a été le début d'une longue recherche d'informations pour comprendre ce trouble, et c'est à ce moment-là que je suis tombée sur un professeur suisse spécialisé sur le TDAH et les femmes. Révélation. Nader Perroud est psychiatre, chercheur spécialisé dans ce trouble. Pourquoi est-ce que cet épisode est important? Parce que 5% de la population mondiale est touchée par cette atypie, ce qui représente en France pas moins de 3 400 000 personnes. Vous connaissez donc forcément quelqu'un qui souffre de ce problème. Et nous les femmes, sommes la catégorie la moins diagnostiquée.Dans cet épisode vous comprendrez comment se manifeste le TDAH, le lien avec nos hormones, la difficulté extrêmement présente d'être parent avec ce trouble, l'hérédité et bien plus encore. Si vous découvrez ce trouble ou si vous avez déjà des symptômes de ce trouble, le TDAH, alors cet épisode est fait pour vous.Si jamais ce n'est pas le cas mais vous vous posez plein de questions, alors cet épisode est fait pour vous.Si vous pensez avoir un ou une proche qui est atteint de ce trouble, alors cet épisode est fait pour vous. Si vous inquiétez simplement pour peut-être vous ou votre enfant, alors cet épisode est fait pour vous. Vraiment, vous allez découvrir pendant un peu plus d'une heure vingt ce monde incroyable du TDAH, de ses super pouvoirs, mais aussi des difficultés qu'il engendre dans la sphère familiale et la sphère professionnelle. 🗣️ Au programme : 🧠 Introduction au TDAH (00:00 - 10:01)🔬 Diagnostic et manifestations du TDAH (10:01 - 19:39)👩‍👧 TDAH chez les femmes et la maternité (19:41 - 31:23)🧪 Traitement et gestion du TDAH (31:23 - 41:53)💑 Impact du TDAH sur la vie sociale et familiale (41:53 - 53:16)🎭 Aspects positifs et défis du TDAH (53:16 - 01:02:01)🗒️ Gestion du TDAH au quotidien (01:02:02 - 01:13:29)🌍 TDAH dans la société moderne (01:13:30 - 01:23:22) 🔗 Pour en savoir plus, n'oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n'hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d'autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous. Votre soutien fait toute la différence.

Extrait de l'épisode Aujourd'hui je vous propose de revenir sur un moment clé de l'épisode 213 avec Major Mouvement. On parle de l'importance du mouvement. Si vous n'avez pas encore pu écouter l'épisode en entier, je vous invite à l'écouter par ici : https://lamatrescence.fr/episode-213-major-mouvement-les-cles-pour-prendre-soin-de-sa-sante/

Apprendre à apprendre, ce n’est pas si simple. Apprendre à comprendre ce qui stimule notre enfant, ce n'est pas si simple. Et pourtant, grâce à la recherche et aux neurosciences, on a aujourd’hui des pistes très concrètes. Elodie, est enseignante en anglais dans un collège de Gironde, et elle s’est formée à la neuroéducation pour accompagner au mieux ses élèves. Elodie, vous embarque pour vous aider à comprendre ce qu’est un environnement enrichi, pourquoi il est important et comment le mettre en place Que vous ayez des bébés ou des adolescents, cet épisode est fait pour vous. Petit indice, tout part d’une chose très simple et qui pourtant pénalise tant d’enfants, la lecture. Je vous souhaite une très bonne écoute et si vous ne le savez pas déjà, rendez-vous sur youtube pour regarder nos vidéos ! 🗣️ Au programme : 🧠 Neuroéducation et apprentissage (00:00 - 15:00)📚 Importance de la lecture et du langage (15:00 - 30:00)🏫 Rôle des enseignants et apprentissage (30:00 - 45:00)📊 Stratégies d'apprentissage et évaluation (45:00 - 60:00)👥 Rôle des parents et communication (60:00 - 63:83) 🔗 Pour en savoir plus, n'oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n'hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d'autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous. Votre soutien fait toute la différence.

Dans cet épisode, je réponds à toutes vos questions, que vous avez partagées sur notre groupe sur Patreon et en privé sur Instagram, dans The Crew. On aborde plein de sujets variés pour clôturer 2024 en beauté ! 🎉 Vous avez envie de poser vos questions et être plus proche de La Matrescence ? Rejoignez-nous sur The Crew et abonnez-vous au Patreon pour faire partie de cette aventure exclusive ! 💌

Une grande part de notre travail en tant que parents est de poser des limites, régies par un cadre. Facile à dire mais difficile à appliquer ou à déterminer. Si comme moi vous avez été perdu ou êtes perdu, vous avez testé des choses mais ne comprenez plus vraiment comment faire, alors pas de panique, j’ai la personne qu’il vous faut. Héloïse Junier fait son grand retour dans le podcast, Héloïse est docteure en psychologie, elle est spécialiste de la petite enfance et autrice de nombreux ouvrages pour les parents et les enfants. Dans l’épisode, Héloïse reprend les bases, vous explique ce qu’est le cadre et à quoi il sert. Elle vous rassure et vous aide à y voir plus clair. Si cet épisode vous a été envoyé par votre partenaire, alors bienvenue et embarquez avec nous pour une discussion passionnante digne d’une masterclass premium. Je vous souhaite une très bonne écoute. 🗣️ Au programme : 🎯 Le cadre parental (00:00 - 11:46)📊 Importance et application du cadre (11:47 - 21:44)🏠 Gestion du cadre au quotidien (21:45 - 32:45)👨‍👩‍👧‍👦 Adaptation du cadre selon les situations (32:46 - 41:35)🔄 Évolution et ajustement du cadre (41:36 - 50:59)🔑 Règles essentielles et conseils pratiques (51:00 - 60:01) LIVRES D'HELOISE Les émotions de l'enfant Le manuel de survie des parents Ma colère de feu 🔗 Pour en savoir plus, n'oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n'hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode.

EXTRAIT DE L'EPISODE 89 En cette semaine dédié aux violences faites aux femmes. L’actualité parle malheureusement quotidiennement désormais de ce gigantesque problème qui tue presque chaque jour des femmes : les féminicides. Ces meurtres et ces violences abîment des familles entières. Aujourd’hui la terminologie a changé, on ne parle plus de violences conjugales mais bien de violences intrafamiliales. Parce que les victimes sont aussi les enfants qui vivent quotidiennement cette violence dans leur foyer. Marie-Clémentine Anouchian est avocate spécialiste des violences intrafamiliales. Elle a évolué au fil de sa carrière pour défendre aujourd’hui des dossiers qui concernent spécifiquement ce type de violences. Alors quels sont les enjeux derrière ces dossiers, comment la justice prend-elle en charge ces violences ? Est-ce que la formation est à la hauteur des enjeux ? Qui contacter ? Comment reconnaître une personne victime de violences au sein de son couple ? Comment les enfants sont-ils pris en charge? Quel est le rôle de l’avocate qui défend une famille victime de violences ? Marie Clémentine, répond à toutes ces questions dans cet épisode, elle vous recommande également si vous êtes victime de violences, d’appeler ce numéro : 3919 Mais aussi le 01 44 32 47 70 pour être en contact gratuitement avec des avocates spécialistes dans les violences intrafamiliales. La consultation est gratuite. Il existe également une application App Elle pour les femmes battues. N’hésitez surtout pas, pour vous ou une connaissance. Je vous souhaite une très bonne écoute

Choisir de s’aimer pour toute la vie, choisir de former un couple stable et durable, c’est tout sauf un choix facile. L’amour dans le couple, l’amour ouf qui perdure… ça fait rêver et pourtant les taux de divorce n’ont jamais été aussi élevés. Soazig Castelnérac a créé Amour Toujours pour aider les couples qui ont besoin de continuer à entretenir la flamme et qui n’ont plus les clés, surtout après l’arrivée des enfants. S’aimer ça demande du temps et de l’engagement et dans cet épisode Soazig vous emmène dans les secrets des petites attentions qui font la différence. Avec Marylise Richard, psychologue, Soazig a écrit un livre, Les 5 clés de l’amour durable mais a aussi créé des carnets pour vous accompagner dans votre quête de reconnexion ! Amour toujours est une plateforme pour vous, si vous pensez que le couple en vaut toujours la chandelle. 🗣️ Au programme : 💑 L'histoire du couple de Soazig (00:00 - 15:00)👨‍👩‍👧‍👦 Défis du couple avec enfants (15:00 - 30:00)🗝️ Les 5 clés de l'amour durable (30:00 - 45:00)💬 Communication et efforts dans le couple (45:00 - 60:00)🤝 Engagement et choix dans le couple (60:00 - 65:39) 🔗 Pour en savoir plus, n'oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n'hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d'autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous. Votre soutien fait toute la différence.

Avant de démarrer l’épisode, soyons clairs, je ne veux plus d’enfants 🙂 La dernière fois que j’ai été enceinte c’était en 2022, bientôt 3 ans que mon corps n’est plus soumis à cette magnifique mais rude épreuve. J’ai eu 3 grossesses, assez rapprochées, je n’en n’ai pas profité de la même manière à chaque fois évidemment, mais je mesure la chance que j’ai eu de porter la vie. Avec le recul, l’expérience et toutes les connaissances accumulées depuis des années, je vous partage 3 choses que je mettrai en place si j’étais à nouveau enceinte. Je vous souhaite une bonne écoute. LES LIENS UTILES : Episode 18 : Isabelle Deputier, sage femme à domicile, accompagne l’accouchement à la maison Episode 77 – Michel Odent – L’obstétricien qui veut changer la naissance Épisode 161 – 4 points indispensables pour préparer son post-partum LE GUIDE - Préparer son post-partum Studio Témé 🗣️ Au programme : 🚶🏼‍♀️ Bouger plus pendant la grossesse (00:00 - 11:00)👩‍⚕️ Choisir sa sage-femme (11:00 - 18:00)🗒️ Préparer le postpartum (18:00 - 26:53) 🔗 Pour en savoir plus, n'oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n'hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d'autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous. Votre soutien fait toute la différence.

Elle est brillante, pétillante, elle secoue nos préjugés sans jugement et elle veut changer le monde à travers l’éducation. Pour lever des tabous autour de la sexualité et du plaisir féminin, Camille Aumont Carnel a lancé il ya 6 ans le Je m’en bats le clito, le compte féministe sexuelle qui vient t’éduquer pour reprendre le pouvoir sur ton plaisir. Si cet aspect là de sa vie lui a valu entre autres d’être nommée parmi les personnes les plus influentes dans la catégorie 30 under 30 de Forbes, aujourd’hui on s’est surtout intéressé à son parcours d’enfant adopté et l’impact que cela a eu sur sa vie. Camille vient de sortir un album de jeunesse dédié aux enfants à partir de 4 ans Fleur de Sel pour parler de la beauté de faire famille. Et si il y a une chose à retenir de Camille c’est cette volonté d'irradier d’amour les gens qui l’entourent, peu importe leur filiation. Un épisode à savourer, en famille, avec des copines, votre partenaire, pour comprendre les enjeux de l’éducation. 🗣️ Au programme : 🎙️ Introduction de Camille (00:00 - 13:15) 👶 Histoire d'adoption et éducation (13:15 - 27:03) 🧬 Identité et projets futurs (27:03 - 37:35) 🤰 Maternité et accouchement (37:35 - 43:50) 👨‍👩‍👧 Famille et transmission (43:50 - 54:39) 📚 Livre pour enfants Fleurs de Sel (54:40 - 01:07:39) 🏠 Accouchement à domicile (01:07:39 - 01:15:35) 🔗 Pour en savoir plus, n'oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n'hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d'autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous. Votre soutien fait toute la différence.

Cet extrait provient de l'épisode 168 Si vous voulez l'écouter en entier. Dans l’épisode du jour on va s’intéresser aux touts petits nourrissons via la prématurité. Dans cette interview Alexandra Nuytten, qui est pédiatre spécialisée en néonatologie, vous embarque dans le monde inconnu des bébés nés après 24 semaines de grossesse. Alexandra reprend les bases et nous explique les différents niveaux de maternité, parce que chaque niveau correspond à une capacité d’accueil d’un nouveau né, en fonction de ses problématiques. Elle décrit les besoins spécifiques de ces bébés préma et leurs particularités. Elle y parle des enjeux liés à leurs survie et ce que nous pouvons faire en tant que parents de prématurés pour améliorer les conditions de vie de ces bébés né avant l’heure. Elle donne des pistes à l’entourage, aux amis, aux famille ou aux collègues, pour soutenir ces personnes devenus parents bien plus rapidement que prévu. Je vous souhaite une bonne écoute. Rejoignez La Matrescence, faites partie des cercles sur Patreon, et suivez les news Instagram & Tiktok. LES LIENS UTILESL’invité :Alexandra Nuytten Podcast à écouter :Episode 16 : Dr Catherine Gueguen – Comprendre son enfant à travers les neurosciences Autres ressources :SOS PrémaLe DU à Paris-SorbonneTEDX de Catherine Gueguen

C’est le kiné le plus suivi de France sur les Réseaux sociaux, l’homme qui veut t’aider à remettre du mouvement dans ta vie et la santé au cœur des préoccupations des Français… J’ai le plaisir de recevoir aujourd’hui Greg alias Major Mouvement. Notre échange est hyper riche et percutant. Si tu veux comprendre comment prendre soin de toi en tant que parents, tu es au bon endroit ! Je vous souhaite une très bonne écoute 🗣️ Au programme : 🏋️ Introduction et évolution de Greg (00:00 - 13:41) 💪 Importance de l'activité physique (13:42 - 24:03) 🧠 Santé mentale et équilibre (24:03 - 31:44) 👥 Parentalité et bien-être (31:44 - 41:29) 🔄 Changements de vie et résilience (41:29 - 49:00) 💡 Gestion du stress et du burnout (49:00 - 59:46) 🌱 Résilience et croissance personnelle (59:46 - 01:11:49) 🔗 Pour en savoir plus, n'oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n'hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d'autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous. Votre soutien fait toute la différence.

Si tu écoutes cet épisode, c'est ton signe pour embarquer tes potes avec toi pour partir à l’aventure. Si tu viens d’accoucher, que tu es en plein postpartum, que tu es en plein allaitement ou que tu es dans le dur… ce n’est pas grave! Le temps viendra pour retrouver de l’espace pour partir sans tes enfants. Je suis devenue mère il y a 7 ans et ça ne fait que 2 ans que je m’autorise à prendre du temps pour moi avec mes amies, loin des contraintes, pendant plusieurs jours. Ma dernière fille a 2 ans et demi et je pense que je n’aurai pas été capable de faire ça pour ma première fille. Donc chaque chose en son temps et surtout chacun•e son rythme. Je rêvais d’aventures depuis un long moment, mais surtout j’avais besoin de retrouver de la liberté. Et c’est en haut d’un sommet que j’ai pu ressentir cette sensation d’être pleinement moi. Chaque année, je me rends dans les Pyrénées, plus précisément autour des lacs d'Ayous, pour un trek de trois jours en bivouac. Une tradition qui n’est pas prête de s’arrêter! Aujourd'hui, je vous propose de découvrir les 3 raisons pour lesquelles je trouve cette aventure si précieuse.

Doit-on être parfait•e pour être écolo, doit-on se mettre une pression de malade pour réussir à changer le monde via notre prise de conscience écologique, ou peut-on rater pour mieux réussir à transitionner ? En tant que parents, nous avons la responsabilité de leur offrir un monde plus juste et surtout vivable. Claire a crée il y a 10 ans un blog pour éveiller à ce sujet de l’écologie et apporter de la joie aux parents. Alors parents écolo, parents heureux ? Oui, et Claire vous donne un mode d’emploi remplis d'exemples pour y arriver. 🗣️ Au programme : 🌿 Introduction à l'écologie parentale (00:00 - 08:07)🚲 Changements de mode de vie et défis (08:08 - 17:48) ♻️ Stratégies pour une transition écologique (17:48 - 26:47)🌍 Impact individuel et collectif (26:47 - 38:25)🎭 Gestion de la culpabilité et optimisme (38:26 - 47:17)🌈 Espoir pour l'avenir et conseils (47:17 - 55:22) 🔗 Pour en savoir plus, n'oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n'hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d'autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous. Votre soutien fait toute la différence.

Aujourd'hui je vous propose de revenir sur un moment clé de l'épisode 188 avec Myriam Cassen psychologue clinicienne, thérapeute familiale et addictologue. On y aborde la place pour les grands-parents aujourd’hui dans la famille. Si vous n'avez pas encore pu écouter l'épisode en entier, je vous invite à l'écouter par ici : https://lamatrescence.fr/quelle-place-pour-les-grands-parents-aujourdhui/

Il y a 5 ans j’ai découvert le formidable travail d'Héloïse Junier, docteure en psychologie lors de la sortie de son premier livre : Le manuel de survie des parents. Depuis elle est intervenue 4 autres fois dans le podcast.J’aime beaucoup l’approche d’Héloïse qui se base sur la science, ses expériences du terrain et sur l’humour. Vous apprendrez à gérer les émotions de vos enfants, à savoir comment réagir en cas de colère de votre enfant et à naviguer les difficultés liés à leurs comportements Cet épisode a été enregistré en novembre 2019 au moment où Héloïse venait d’accueillir sa 2e fille. C’est un épisode qui n’a pas pris une ride et qui vous aidera beaucoup, je le sais ! 🗣️ Au programme : 👶 Lien d'attachement : Exploration du lien entre parents et enfants, en soulignant l'importance de l'ocytocine. 🤗 Gestion des comportements en cas de crise. 🛌 Importance du sommeil : Discussion sur le cododo et l'importance des rituels pour le sommeil des enfants. 👩‍🏫 Développement psychologique : Analyse de la politesse, du dressage et de l'imitation dans le développement de l'enfant. 🏳️‍🌈 Enjeux sociétaux : Examen des défis de la parentalité, incluant l'homoparentalité et l'éducation positive. 🔗 Pour en savoir plus, n'oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n'hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d'autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous. Votre soutien fait toute la différence. Livre d'Héloïse Junier : Le Manuel de Survie des Parents

Un grand merci aux participant•es, à l'Oasis de l'Aubre (Emmeline et Alexis) et surtout à Morgane pour avoir organiser cette retraite. Début octobre je me suis retrouvée à emmener avec moi 18 participantes mères et père au milieu des gorges de l’Auvézère, en Dordogne pour 4 jours de retraite dédiée aux parents. On aurait pu considérer ça comme un mastermind pour les parents, puisque la moitié du groupe participe déjà aux cercles que je propose une fois par mois sur patreon. Sur le chemin pour aller à la retraite au domaine de l’Oasis de l’Aube, je me suis faite la réflexion que ça faisait très très longtemps que je n’avais pas entrepris quelque chose pour la première fois, professionnellement parlant.Du coup, petite pression, pour moi. Elle s’est vite dissipée parce que le lieu je le connais très bien.J’y suis allée en 2019 et en 2021 pour suivre des formations de yoga. Et c'était fantastique.J'avais organisé cette retraite sous la forme de 5 piliers, et je vous les partage ici ! Pour s'inscrire à Patreon Lieu : Oasis de l'Aube 🔗 Pour en savoir plus, n'oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n'hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d'autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous.

Baptiste Beaulieu fait partie des personnalités que j’admire le plus pour sa capacité à comprendre, analyser et mettre en mots les travers de notre société. Avec son prisme de médecin de famille et d’écrivain, Baptiste vient vous éclairer sur le quotidien de millions de femmes et particulièrement de mères. Sa sensibilité et son charisme nous entraînent dans un monde où la souffrance et les difficultés sont mises à nus pour mieux les accueillir. Pour acheter les livres de Baptiste Beaulieu : Tous les silences ne font pas le même bruit Je suis moi et personne d'autre Je vous souhaite une très bonne écoute 🗣️ Au programme : 🎙️ Parcours de Baptiste Beaulieu (00:00 - 08:28) 👨‍⚕️ Pratique médicale et empathie (08:28 - 17:38) 👨‍👩‍👧 Parentalité et société (17:38 - 26:58) 🏳️‍🌈 Homosexualité et parentalité (26:58 - 36:47) 🧠 Santé mentale et parentalité (36:47 - 45:15) 📚 Écriture et engagement (45:15 - 55:57) 🌈 Identité et estime de soi (55:59 - 01:05:04) 🔗 Pour en savoir plus, n'oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n'hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d'autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous. Votre soutien fait toute la différence.

Nous explorons comment le déclassement scolaire, réel ou perçu, ne se limite pas à l'échec individuel des élèves, mais met en lumière des failles plus profondes du système éducatif.Si vous n'avez pas encore écouté l'épisode de François Dubet, vous pouvez l'écouter ici : Épisode 202 – L’école doit-elle régler tous les problèmes de la société ?

Notre génération de parents fait face a beaucoup beaucoup d'injonctions concernant la parentalité et se retrouve parfois dépourvus de solutions. Pour les aider, un certain nombre d'entre eux, des femmes majoritairement, se laissent tenter par le coaching parental. Arnaque ou réelle plus value ? Difficile de répondre de manière certaine à cette question. Il y a beaucoup de paramètres à prendre en compte. En revanche, les fantasmes autour de cette pratique sont bien ancrés. Solène Mignon, sociologue à l'université de Louvain en Belgique, a étudié pendant quatre ans le coaching parental sans jugement de valeur, mais pour comprendre cette pratique au niveau sociétal, anthropologique et pour mieux comprendre ses enjeux. Dans cet épisode, Solène, qui vient tout juste de terminer sa thèse, revient sur les grands axes de cette étude et sur ses conclusions. Elle dresse un portrait très intéressant des pratiques parentales et des demandes de ceux-ci face à leur vulnérabilité. Mais elle s'est surtout focalisée sur la formation de ses coachs, loin des dogmes et de l'image parfois tenace de gourous du marketing qui leur colle à la peau. Alors, le coaching parental parvient il à combler un besoin présent chez les parents ? On en parle dans l'épisode. 🗣️ Au programme : 🎓 Introduction et contexte de l'étude (00:00 - 09:11) 🧠 Représentations de l'enfant et approches parentales (09:12 - 19:40) 👨‍👩‍👧 Méthodologie et observations de l'étude (19:40 - 31:42) 🎯 Pratiques et approches du coaching parental (31:42 - 41:47) 💡 Enjeux et critiques du coaching parental (41:48 - 53:43) 🤝 Conclusions et perspectives (53:43 - 01:00:49) 🔗 Pour en savoir plus, n'oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n'hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d'autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous. Votre soutien fait toute la différence.

L’anorexie mentale touche aujourd’hui près d’1 % de la population. C’est une maladie essentiellement féminine et qui concerne majoritairement les adolescentes. Je crois qu’il est important d’avoir ce chiffre en tête, 1 personne malade sur 5 meurt de l’anorexie. J’ai voulu comprendre un peu plus les dessous de ce trouble du comportement alimentaire en invitant Laura Di Lodovico, médecin psychiatre italienne, ancienne cheffe de clinique aux hôpitaux de Paris et chercheuse à l’INSERM spécialisée sur le sujet. Laura prend le temps d’expliquer à vous parents, les ressorts de cette maladie, les signes à repérer, la prise en charge à demander et toutes les stigmatisations dont cette maladie souffre. L’anorexie touche de plus en plus jeunes alors parlons-en ! En enregistrant cet épisode j’ai eu des pensées constantes pour mes amies qui ont souffert d’anorexie et pour une personne de ma famille qui a traversé cette maladie. Je suis éternellement reconnaissante qu’elles soient toujours en vie aujourd’hui. 🗣️ Au programme : 🧠 Introduction à l'anorexie mentale (00:00 - 11:23)🍽️ Caractéristiques de l'anorexie mentale (11:25 - 21:33) 👥 Facteurs de risque et signes d'alerte (21:33 - 29:47)📊 Prévalence et impact de l'anorexie (29:47 - 38:43)🏥 Traitement et guérison (38:43 - 46:47)👪 Rôle des parents et prévention (46:47 - 57:23)🤰 Anorexie et grossesse (57:23 - 01:07:59)🦠 Impact du COVID-19 sur les TCA (01:07:59 - 01:16:59) 🔗 Pour en savoir plus, n'oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n'hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d'autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous. Votre soutien fait toute la différence.

Après l’épisode 201, où Dr Anne Raynaud était l’invité, pour parler des enfants dits difficiles, insupportables ou dérangeants, vous m’avez beaucoup demandé comment faire concrètement pour améliorer le quotidien avec son enfant quand on sent que notre relation n’est pas satisfaisante. Pour avoir été, et toujours être, parfois dans cette situation, il y a 5 choses que j’ai mises en place pour rétablir un lien de sécurité avec mon enfant. Avant de commencer cet épisode j’aimerais vous dire que cela prend du temps pour qu’une relation s’améliore et c’est notre responsabilité de parent, de le faire. Je sais à quel point c’est culpabilisant de se sentir être un mauvais parent avec son enfant. J’ai rarement trouvé des témoignages de parents qui admettent ne pas y arriver avec un de leur enfant. C’est mon cas. Je ne donnerai aucun détail, mais il est plus difficile pour moi d’être une bonne mère avec une de mes filles. Mais ce n’est pas pour ça que j’ai abandonné, au contraire, j’ai passé beaucoup de temps à réfléchir à comment faire pour améliorer la situation. Alors voici les 5 pistes que j’ai explorées et qui ont donné des résultats. Au programme : 🧠 Thérapie et soutien (00:00 - 10:57)⏰ Temps précieux et (10:58 - 20:45)🥳 Renforcement positif🏖️ Relais (20:46 - 31:08)🎯 Communication

Le premier mai 2024, Amélie et Bastien vivent l’impensable pour des jeunes parents Leur 2e fils Léo, atteint d’un cancer, décède à l’âge de 16 mois. Pendant 13 mois, Amélie s’est battue avec son mari pour accompagner Léo, dans son parcours de soin. Entre ses doutes sur la santé de son bébé, les débuts de vie difficile de Léo et son premier bébé d’à peine 18 mois, Tom, Amélie navigue à travers un postpartum difficile et rempli d’angoisse. Depuis quasiment le début, Amélie sait que quelque chose ne va pas avec Léo et pourtant le corps médical mettra de longues semaines avant de répondre à ses doutes. Quand l’annonce du cancer leur tombe dessus, Amélie et Bastien mettent leur vie entre parenthèses. Grâce aux dons de collègues mais aussi d’association, ils peuvent de manière plus sereine, se consacrer à la survie de leur bébé. Comment le couple traverse cette épreuve ? Comment on inclut son premier bébé dans cette aventure médicale ? Comment on survit tout simplement à la perte de son enfant ? Amélie dégage une force incroyable et une capacité d’analyse très fine pour expliquer l’épreuve qu’elle vient de traverser. Chaque année 2500 enfants sont diagnostiqués d’un cancer pédiatrique, Septembre en or est l’occasion pour nous de leur rendre hommage 🎗️ Introduction au cancer pédiatrique (00:09 - 09:15) 👶 Grossesse et naissance de Léo (09:15 - 18:42) 🏥 Diagnostic et début du traitement (18:42 - 29:41) 👨‍👩‍👦 Vie familiale pendant le traitement (29:41 - 40:20) 😔 Rechute et fin de vie de Léo (40:20 - 49:47) 💔 Deuil et impact sur la famille (49:47 - 01:00:50) 🗣️ Partage de l'expérience (01:00:50 - 01:10:07) 🎗️ Sensibilisation au cancer pédiatrique (01:10:07 - 01:21:54) 👨‍👩‍👦 Vie après le deuil (01:21:54 - 01:31:50) ❤️ Couple et résilience (01:31:52 - 01:42:09) 🔗 Pour en savoir plus, n'oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n'hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d'autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous. Votre soutien fait toute la différence.

Aujourd'hui je vous propose de revenir sur un moment clé de l'épisode 123, avec Dr Julien Scanzi Gastro-entérologue et auteur. On y aborde divers aspects essentiels de la transmission et du rôle du microbiote. Si vous n'avez pas encore pu écouter l'épisode en entier, je vous invite à l'écouter par ici : https://lamatrescence.fr/episode-123-pourquoi-le-microbiote-est-incroyable-et-comment-en-prendre-soin-pour-nos-enfants-dr-julien-scanzi-gastro-enterologue-et-auteur/ 🗣️ Au programme : 🤰 Transmission du microbiote de la mère au bébé (00:00 - 03:42)👶 Importance du microbiote dans le développement de l'enfant (03:43 - 06:15)🏥 Recommandations pour un accouchement favorisant un bon microbiote (06:16 - 08:37)🧬 Évolution et appauvrissement du microbiote humain (08:38 - 11:06)

La dernière fois que j’ai réalisé une interview sur le sommeil c’était il y a 4 ans et demi… Je n’avais jamais abordé à nouveau ce thème pourtant si crucial. Le sommeil qu’on se le dise c’est le nerf de la guerre dans la parentalité. Des parents reposés seront plus à même de gérer leurs émotions et ceux de leurs enfants. Des enfants reposés apprendront dans de meilleures conditions, grandiront de manière plus sereine et auront moins d’épisodes de crises due à leur fatigue… Bref vous le savez aussi bien que moi, quand tout le monde dort, la vie est plus belle. Si vous vous êtes lancés dans l’écoute de cet épisode c’est que potentiellement vous êtes concernée par ces problématiques. Avec Caroline Ferriol, fondatrice de Fée Dodo, on revient sur les bases du sommeil et sur son approche. Vous comprendrez dans cet épisode le rôle que vous pouvez jouer pour accompagner au mieux votre enfant. Il n’y a pas de recettes miracles, parce qu’elle n’existe pas mais il y a plein de pistes à explorer pour vous aider au mieux. Je vous souhaite une très belle écoute 🗣️ Au programme : 🌙 Introduction au sommeil (00:00 - 12:59)💤 Besoins de sommeil par âge (13:00 - 22:19)🧠 Stratégies de sommeil (22:19 - 33:08)👶 Sommeil des bébés (33:08 - 44:11)🏫 Sommeil et école (44:11 - 54:03)🎭 Gestion des événements perturbateurs (54:03 - 01:03:55)🔍 Troubles du sommeil persistants (01:03:55 - 01:13:04)🛌 Sommeil et sécurité émotionnelle (01:13:04 - 01:21:40)🤝 Conclusion et ressources (01:21:40 - 01:30:46) 🔗 Pour en savoir plus, n'oubliez pas de visiter notre nouveau site web ! Merci de votre écoute fidèle, n'hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d'autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous. Votre soutien fait toute la différence.

Perso la rentrée, c’est moment préféré de l’année, bien plus que le mois de janvier ou je suis en dépression lié au manque de soleil et de chaleur.Alors qu’en septembre, j’arrive avec une énergie nouvelle… et j’ai envie de finir l’année en me motivant +++ Si vous êtes comme moi, alors vous allez vous régaler avec cet épisode.D’ailleurs on vous a préparé un guide parfait pour vous relancer dans cette fin 2024. Alors vois 5 tips pour démarrer cette rentrée du bon pied ! Vous pouvez télécharger le guide qui accompagne l'épisode en cliquant sur ce lien ou en visitant le site de La Matrescence. Bonne écoute.