Podcast Bye Bye Procrastination

Podcast Bye Bye Procrastination, Claire Vitoux

Émission animée par
Claire Vitoux

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Comment devenir plus efficace ? Mieux gérer son temps ? Atteindre ses objectifs sans s’épuiser ? Le podcast Bye Bye Procrastination rassemble les meilleures stratégies pour décupler sa productivité, s’organiser simplement et dire ciao à la charge mentale. Dans chaque épisode, une méthode, une idée ou un outil expliqué et des conseils pas à pas pour passer à l’action. Pour les entrepreneurs et les freelances qui veulent vivre de leur business mais pas vivre pour leur business, ce podcast aborde les sujets liés à la productivité, l’organisation, la motivation, la gestion du temps et l’entrepreneuriat. Méthodes, outils, conseils et astuces de productivité par Claire Vitoux, coach en organisation et efficacité pour les entrepreneurs chez The Minimal Plan 📌 Commence à lire mon livre "Kill your to-do list" sans dépenser un euro avec les extraits gratuits : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) ✨ Quizz gratuit : Ton plan de productivité personnalisé 👉🏻 https://tally.so/r/mJqJKd Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

208 épisodes disponibles en replay et MP3

1 195. Mon business est en crise (il est temps que j'en parle 🫠)

Durée : 14m00s16-04-202612.83 MB

Vous pouvez écouter cet épisode en streaming ou le télécharger au format MP3 pour une écoute hors ligne.

2 193. Instagram : les bases à maîtriser pour attirer des clients efficacement | avec Larissa Lorenzoni

Durée : 44m19s02-04-202640.58 MB

3 192. Tu peux décupler ta productivité facilement en évitant ces 7 erreurs ⚡️

Durée : 16m51s26-03-202615.44 MB

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4 191. On a hacké mon podcast (et ça pourrait bien tout changer)

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5 190. Les niveaux de clarté business : mon modèle pour chasser le brouillard mental (et la procrastination)

Durée : 21m28s05-03-202619.66 MB

6 189. Pourquoi ton cerveau te sabote (et comment arrêter de t'auto-détruire en business) | avec Morgane Anceaume

Durée : 46m59s26-02-202643.03 MB

7 188. Gagner du temps sur le suivi client, éviter d’être interrompu.e en permanence… [FAQ spéciale gestion clients en freelance]

Durée : 18m41s20-02-202617.12 MB

8 187. La checklist ultime des habitudes à construire pour une organisation saine et solide

Durée : 18m40s12-02-202617.1 MB

9 186. Productivité : 5 min. top chrono pour organiser ta semaine et mieux prioriser

Durée : 6m47s05-02-20266.21 MB

10 185. Comment faire de l’IA son premier employé quand on est solopreneur.e ? | Avec Tifany Clemenceau

Durée : 45m30s29-01-202641.67 MB

11 184. Tu es stressé.e par ton CA et ça t’empêche de dormir ? 5 conseils pour sortir de l'insécurité financière en 2026

Durée : 12m46s22-01-202611.7 MB

12 183. Comment organiser ses journées et mieux gérer son temps en 2026

Durée : 10m28s15-01-20269.59 MB

13 182. Mon bilan 100% honnête de 2025 (j’ai hâte de passer à autre chose…)

Durée : 15m42s31-12-202514.38 MB

14 181. 7 erreurs qui t’empêchent d’atteindre tes objectifs (et comment atteindre tes objectifs en 2026)

Durée : 14m23s18-12-202513.17 MB

15 180. Canaliser tes idées et éviter de t’éparpiller : comment rester focus ?

Durée : 15m39s08-12-202514.33 MB

16 179. Marketing minimaliste : comment se rendre visible sans s’épuiser avec Laurie Giacobi

Durée : 48m02s01-12-202543.99 MB

17 178. Procrastination : mes 5 meilleures antidotes (après 5 ans à écrire sur le sujet)

Durée : 12m33s26-11-202511.5 MB

18 177. Stabiliser son chiffre d'affaires (et sortir de la peur de manquer)

Durée : 13m43s17-11-202512.56 MB

19 176. L’épisode de la honte : tout ce que je procrastine (encore) dans mon business

Durée : 11m24s10-11-202510.45 MB

20 175. Sortir de la vente de temps avec Flavie Prévot

Durée : 47m33s03-11-202543.54 MB

21 174. Augmenter ses prix, faire avancer ses projets en parallèle des missions clients… Je réponds à vos questions ! (FAQ)

Durée : 19m21s24-10-202517.73 MB

22 173. 8 idées d’automatisations faciles pour gagner du temps dans ton business

Durée : 15m10s17-10-202513.9 MB

23 172. Comment développer son business quand on a un job à côté : slasher sans s’épuiser

Durée : 12m10s03-10-202511.15 MB

24 171. 5 manières d’utiliser ChatGPT dans ton business (sans ramollir ton cerveau)

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25 170. Business minimaliste : simplifier ton business pour travailler moins (sans gagner moins)

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26 169. Maintenir son organisation, éviter la charge mentale, développer son business avec un job… Je réponds à vos questions ! (FAQ)

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27 168. 10 règles d'or pour booster sa productivité et réussir sans s’épuiser

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28 167. La méthode ultime pour faire une todo list efficace

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29 166. Ces 4 principes de productivité me permettent de travailler moins de 30h par semaine

Durée : 17m18s14-08-202515.85 MB

30 165. 6 clés pour réduire sa charge mentale durablement

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31 164. Comment clarifier ta vision et l'utiliser pour atteindre tes objectifs

Durée : 18m35s01-08-202517.03 MB

32 163. 4 types de fatigue à connaître pour mieux gérer tes baisses d’énergie

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33 162. Ciao la charge mentale avec la méthode de l'inbox zéro

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34 161. 5 conseils concrets pour arrêter de t'éparpiller (le syndrome de l'objet brillant)

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35 160. Et si ton problème d'organisation… Était en fait un problème de prix ? 🤔

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36 159. Procrastination : pourquoi tu restes dans ta tête au lieu d’agir 🧠 (sortir de l'overthinking)

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37 158. 6 mois pour développer ton business : faire un bilan de mi-année utile et stratégique 🎯

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38 157. 4 hacks pour continuer de travailler non-stop et te cramer à coup sûr

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39 156. Créer du contenu régulièrement quand on n’a pas le temps

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40 155. J’ai merdé : mes échecs les plus cuisants en tant qu’entrepreneure

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41 154. 5 principes anti-productivité pour sortir de la surcharge (j'en ai ma claque des astuces bidon)

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42 153. Comment retrouver de la clarté face au stress ? (et apprendre à gérer ses émotions)

Durée : 10m29s02-05-20259.61 MB

43 152. Développer son business en exploitant sa zone de confort | Avec Laure Dodier

Durée : 57m09s15-04-202552.33 MB

44 10/10. Productivité et loi de Pareto : je t'explique (enfin) comment appliquer le 80/20 (tutoriel) [Moins mais mieux]

Durée : 10m26s11-04-20259.57 MB

45 9/10. STOP PERFECTIONNISME : comment t'en libérer pour ENFIN avancer [Moins mais mieux]

Durée : 8m13s04-04-20257.53 MB

46 8/10. Délégation : comment déléguer sans se planter ? (spécial entrepreneurs) [Moins mais mieux]

Durée : 9m31s28-03-20258.73 MB

47 7/10. Tu ne finis JAMAIS ta todo list ? Voici pourquoi (productivité extrême) [Moins mais mieux]

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48 6/10. 4 outils pour OPTIMISER ton temps facilement [Moins mais mieux]

Durée : 10m44s13-03-20259.84 MB

49 5/10. Comment fixer ses TARIFS en freelance ? 5 conseils pour fixer ses prix [Moins mais mieux]

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50 4/10. STOP PROCRASTINATION : le (vrai) secret pour vaincre ta procrastination [Moins mais mieux]

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51 3/10. Comment choisir quand tu veux tout faire en freelance ? Mon guide pratique [Moins mais mieux]

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52 2/10. 5 syndromes qui plombent ta productivité et ton business [Moins mais mieux]

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53 1/10. Travailler moins mais mieux pour plus de liberté [Moins mais mieux]

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54 151. Comment VENDRE régulièrement : 5 conseils pour trouver des CLIENTS sans s’épuiser

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55 150. Tu peux décupler ta productivité facilement en évitant ces 7 erreurs ⚡️

Durée : 16m51s13-02-202515.44 MB

56 149. Comment gérer les CLIENTS DIFFICILES + 6 conseils pour ne plus te faire marcher sur les pieds

Durée : 17m46s06-02-202516.28 MB

57 148. Comment développer sa discipline (et arrêter de procrastiner)

Durée : 13m10s30-01-202512.06 MB

58 147. Je change de business ? Objectifs de CA, stratégies et projets : tous mes plans pour 2025

Durée : 21m49s23-01-202519.98 MB

59 146. Retrouver la motivation face à l’échec et la difficulté : mode d’emploi

Durée : 16m32s16-01-202515.15 MB

60 145. Passer de l'ambition à l'action en 2025 : les 4 étapes pour planifier son année et gagner en clarté

Durée : 16m19s09-01-202514.94 MB

61 144. 7 choses à faire en décembre dans ton business (pour démarrer l’année sur des bases solides)

Durée : 14m41s17-12-202413.45 MB

62 143. S’appuyer sur le collectif pour déjouer la procrastination | Avec Émeline Lecuyer

Durée : 45m45s09-12-202441.89 MB

63 142. Comment j'ai vaincu mon syndrome de l'imposteur (mon expérience sans filtre)

Durée : 17m05s04-12-202415.64 MB

64 141. La procrastination est un FAUX problème (voici pourquoi)

Durée : 13m43s20-11-202412.56 MB

65 140. Il faut (vraiment) que ça change : les coulisses de mon business au 3ème trimestre 2024

Durée : 16m25s01-11-202415.03 MB

66 139. 5 stratégies de productivité que J’INTERDIS à mes clients (et pourquoi)

Durée : 13m43s25-10-202412.56 MB

67 138. Gagner 2h par jour : le guide en 9 étapes pour avoir plus de temps durablement

Durée : 14m48s10-10-202413.56 MB

68 137. 4 conseils pour passer du chaos à la sérénité dans ton cerveau d’entrepreneur.e

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69 136. Reprends le contrôle des finances de ton business avec ces 3 calculs simples

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70 135. Entreprendre et créer un business épanouissant quand on est multipotentiel | Avec Solène Feig

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71 134. Tu te sens stressé.e par ton business ? Écoute cet épisode

Durée : 10m13s10-09-20249.36 MB

72 133. Planning d’entrepreneur : comment (enfin) faire un planning réaliste que tu tiendras ?

Durée : 15m12s03-09-202413.92 MB

73 132. 10 minutes pour retrouver de la clarté mentale et sauver ton cerveau de la surchauffe

Durée : 12m03s20-08-202411.04 MB

74 131. Quel est ton profil de procrastination ? (et comment arrêter de procrastiner selon ton profil)

Durée : 13m31s06-08-202412.38 MB

75 130. Mes 8 plus grands regrets en tant qu’entrepreneure

Durée : 17m38s30-07-202416.15 MB

76 129. 8 idées d’automatisations faciles pour gagner du temps dans ton business

Durée : 15m10s18-07-202413.9 MB

77 128. Perte de sens, motivation et projets secrets : mon bilan du 2ème trimestre 2024

Durée : 17m43s11-07-202416.24 MB

78 127. Tu galères à atteindre tes objectifs ? Écoute cet épisode 🎯

Durée : 15m39s04-07-202414.33 MB

79 126. 6 manières de se rassurer et de gérer l’incertitude en tant qu'entrepreneur

Durée : 15m36s27-06-202414.29 MB

80 125. Burn out : comment éviter de se cramer quand on entreprend | Avec Annie Prevost

Durée : 51m49s24-06-202447.45 MB

81 124. Pourquoi tu te sens toujours débordé.e : 4 raisons (+ les solutions)

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82 123. Entrepreneur : 4 étapes pour se préparer à déléguer pour la première fois

Durée : 14m11s13-06-202412.99 MB

83 122. Mes meilleurs conseils pour prendre des vacances sans stress en tant qu'entrepreneure

Durée : 15m06s06-06-202413.83 MB

84 121. Productivité : mode d’emploi pour s'organiser sans (trop) compter sur sa discipline

Durée : 11m05s30-05-202410.16 MB

85 120. Planning d’entrepreneur : comment optimiser son temps avec la Pickle Jar Theory

Durée : 12m03s23-05-202411.04 MB

86 119. S’entourer d’un réseau d’entrepreneurs pour s’élever en tant que dirigeant.e | Avec Romain Collignon

Durée : 42m48s20-05-202439.2 MB

87 118. La règle du 80/20 : comment appliquer la loi de Pareto dans ton business

Durée : 13m32s17-05-202412.4 MB

88 117. 4 types de fatigue à connaître pour mieux gérer tes baisses d’énergie

Durée : 16m31s02-05-202415.12 MB

89 116. Tout ce que je ne vous ai jamais dit 🫣 | Interview inversée avec Julie Danet

Durée : 44m18s22-04-202440.57 MB

90 115. Productivité : 5 min. top chrono pour organiser ta semaine et mieux prioriser

Durée : 6m47s12-04-20246.21 MB

91 114. 6 étapes pour créer un rétroplanning de projet (et respecter les deadlines plus facilement)

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92 113. Comment travailler 25h par semaine : ma recette pas si secrète

Durée : 13m34s10-04-202412.43 MB

93 112. S’organiser quand on lance son business : mes meilleurs conseils pour les entrepreneur.e.s qui démarrent

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94 111. 3 outils pour cerner tes besoins et créer un système d’organisation pérenne

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95 110. Mon bilan sans fard et sans paillettes du premier trimestre (ça ne s’est pas passé comme prévu…)

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96 109. Mettre sa gestion financière au service de ses objectifs | Avec Ina Diallo

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97 108. Je déteste la méthode des objectifs SMART (et je t’explique pourquoi)

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98 107. La checklist ultime des habitudes à construire pour une organisation saine et solide

Durée : 18m40s21-03-202417.1 MB

99 106. Tu as testé 1000 méthodes et ton organisation est toujours bancale ? Voilà pourquoi

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100 105. Es-tu victime du syndrome du super héros ? (ne tombe pas dans ce piège)

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101 Ceci n'est pas un épisode

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102 104. [ANTIDOTE] Atteindre ses objectifs de CA plus sereinement (+ modèle gratuit à télécharger)

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103 103. 6 étapes indispensables pour améliorer DURABLEMENT ton système de productivité

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104 102. [ANTIDOTE] "Je suis entrepreneur.e, bien sûr que je ne prends JAMAIS de vacances" Vraiment ?!

Durée : 6m11s01-02-20245.67 MB

105 101. Apprendre à surfer sur ses émotions | Avec Delphine Folliet

Durée : 57m36s29-01-202452.74 MB

106 100. S’inspirer du slowpreneuriat : 4 étapes pour ralentir sans renoncer à ses ambitions

Durée : 15m40s25-01-202414.35 MB

107 99. [ANTIDOTE] Renoncer à 80% des opportunités (comment dire non et garder son focus)

Durée : 9m11s18-01-20248.41 MB

108 98. Comment travailler sa vision et l'utiliser pour atteindre ses objectifs

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109 Hors série : 5 questions puissantes pour définir des objectifs que tu auras envie d’atteindre

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110 97. Ces 4 principes de productivité me permettent de travailler moins de 30h par semaine

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112 Hors Série : mon guide pour faire un bilan business de 2023 (et faire de 2024 ta meilleure année)

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121 87. 6 clés pour réduire sa charge mentale durablement

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124 84. [ANTIDOTE] L’erreur qui pèse le plus sur ta charge mentale (et comment réduire sa charge mentale simplement)

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125 83. Comment mieux gérer son temps pour le mettre au service de ses priorités (et sortir la tête de l’eau)

Durée : 15m40s14-09-202314.35 MB

126 82. Les piliers indispensables d’une organisation d’équipe simple et efficace | avec Elodie Bonnans

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127 81. [ANTIDOTE] Développer un business sans se cramer, c'est possible ?

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128 80. La méthode ultime pour faire une todo list efficace

Durée : 15m42s31-08-202314.38 MB

129 79. [ANTIDOTE] Prendre ses responsabilités

Durée : 8m28s24-08-20237.76 MB

130 78. Productivité : 5 erreurs qui t’empêchent de créer des nouvelles habitudes qui durent

Durée : 13m37s17-08-202312.47 MB

131 77. [ANTIDOTE] Se fixer des objectifs sans pression

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139 69. Sortir de l’infobésité : conseils pratiques pour mieux vivre dans un monde de distractions | avec Julien Guéniat

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140 68. Es-tu victime le syndrome des chaussures trop petites dans ton organisation ?

Durée : 14m54s18-05-202313.65 MB

141 67. Growth Mindset, le pouvoir de l'état d'esprit de croissance | avec Caroline Mignaux

Durée : 43m26s27-04-202340.56 MB

142 66. Se discipliner ou s'écouter ? Comment savoir QUAND te botter les fesses (et quand te lâcher la grappe)

Durée : 16m09s13-04-202314.79 MB

143 65. Comment bien choisir ton outil d'organisation ? (mon processus en 4 étapes)

Durée : 16m07s30-03-202314.76 MB

144 64. Es-tu atteint.e de fatigue décisionnelle ? (+ 3 clés pour éviter la fatigue décisionnelle)

Durée : 14m57s16-03-202313.7 MB

145 63. La productivité n'est pas la solution (arrêtez de vouloir être plus productifs !)

Durée : 13m37s03-03-202312.47 MB

146 62. 10 règles d'or pour booster sa productivité et réussir sans s’épuiser | ÉPISODE ANNIVERSAIRE

Durée : 15m39s16-02-202314.33 MB

147 61. Oser affirmer haut et fort une ambition sans limites | avec Geneviève Gauvin

Durée : 47m52s09-02-202343.84 MB

148 60. 3 règles simples pour ne plus remettre les choses à demain

Durée : 12m09s26-01-202311.13 MB

149 59. Dépasser ses peurs pour oser créer sa vie idéale | avec Margo Cunego

Durée : 41m05s19-01-202338.39 MB

150 58. Atteindre tes objectifs et réussir sans t'épuiser : mode d'emploi

Durée : 11m04s12-01-202310.14 MB

151 57. Arrêtez de vous fixer des objectifs (faites plutôt ça à la place)

Durée : 12m46s29-12-202211.7 MB

152 56. Entraîner sa concentration avec la méthode Pomodoro

Durée : 12m27s15-12-202211.41 MB

153 55. Apprendre à déléguer sereinement pour gagner du temps | avec Sonia Leremboure

Durée : 38m57s01-12-202236.44 MB

154 54. Les avantages cachés de la procrastination

Durée : 10m44s24-11-20229.84 MB

155 53. 5 manières de retrouver la motivation (quand tu n’as AUCUNE motivation)

Durée : 11m40s31-10-202210.69 MB

156 52. Travailler son mindset pour devenir inarrêtable | avec Julie Danet (Beyond Yourself)

Durée : 35m28s24-10-202232.48 MB

157 51. La méthode P.A.R.A : petit tutoriel pour organiser toute sa vie

Durée : 14m18s21-10-202213.11 MB

158 50. Le mythe de la bonne méthode

Durée : 12m03s04-10-202211.04 MB

159 49. Diviser son temps de travail par deux dans un business en croissance | avec Maëlane Faure

Durée : 39m22s26-09-202236.05 MB

160 48. Comment réduire la charge mentale pour retrouver de la sérénité

Durée : 13m12s19-09-202212.09 MB

161 47. Deep work : la méthode qui a décuplé ma productivité

Durée : 14m30s05-09-202213.28 MB

162 46. Les VRAIES causes de la procrastination

Durée : 13m23s23-08-202212.26 MB

163 45. Transformer la productivité en jeu avec la gamification

Durée : 14m59s08-08-202213.72 MB

164 44. Comment ENFIN finir de ce que tu commences ?

Durée : 13m43s25-07-202212.57 MB

165 43. Mon process de A à Z pour atteindre mes objectifs, de l’idée au résultat

Durée : 13m31s11-07-202212.38 MB

166 42. 5 clés pour ne plus perdre ton temps sur ton smartphone

Durée : 12m27s28-06-202211.4 MB

167 41. Reprendre le pouvoir sur son temps avec le time blocking

Durée : 13m03s13-06-202211.96 MB

168 40. Aller à l'essentiel pour faire décoller ses projets | Valentine Helsmoortel

Durée : 30m12s31-05-202227.66 MB

169 39. Comment prendre de MEILLEURES décisions : l'art de faire le bon choix

Durée : 11m26s23-05-202210.48 MB

170 38. 7 lois de productivité expliquées et mes conseils pour les appliquer

Durée : 12m36s10-05-202211.54 MB

171 37. Je suis débordé.e : mon guide de survie pour reprendre le contrôle

Durée : 11m47s25-04-202210.79 MB

172 36. Le pouvoir du "quand" : s'organiser avec les chronotypes

Durée : 12m23s11-04-202211.34 MB

173 35. Travailler moins mais mieux | avec Jenny Chammas

Durée : 34m41s04-04-202231.79 MB

174 34. 5 outils digitaux qui boostent mon efficacité

Durée : 13m09s28-03-202212.05 MB

175 33. Productivité : 4 types d’énergie à nourrir pour être efficace

Durée : 12m04s14-03-202211.06 MB

176 32. Apprendre à dire "non"

Durée : 9m19s21-02-20228.53 MB

177 31. Ciao la charge mentale avec la méthode de l'inbox zéro

Durée : 10m20s07-02-20229.46 MB

178 30. Trouver l'équilibre entre vie pro et vie perso

Durée : 10m11s24-01-20229.33 MB

179 29. Trouver (et garder) la motivation pour atteindre tous tes objectifs

Durée : 10m19s10-01-20229.46 MB

180 28. Faire un bilan UTILE de ton année (pour repartir du bon pied)

Durée : 11m16s14-12-202110.32 MB

181 27. La productivité toxique

Durée : 9m41s29-11-20218.87 MB

182 26. 10 erreurs à éviter pour préparer ta MEILLEURE année

Durée : 12m27s16-11-202111.41 MB

183 25. 4 étapes pour créer TON organisation idéale

Durée : 13m15s01-11-202112.14 MB

184 24. Arrêter de procrastiner avec la règle des 5 secondes de Mel Robbins

Durée : 10m44s18-10-20219.83 MB

185 23. [HORS SERIE] 6 secrets productivité à piquer à 6 entrepreneures inarrêtables

Durée : 28m59s11-10-202126.56 MB

186 22. Apprendre à gérer les imprévus (en toutes circonstances)

Durée : 11m41s04-10-202110.71 MB

187 21. Peut-on VRAIMENT gagner du temps ?

Durée : 12m24s20-09-202111.37 MB

188 20. Remettre de l'ordre dans ses priorités avec la Matrice d'Eisenhower

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189 19. 4 astuces pour prendre des pauses sans culpabiliser

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190 18. 5 conseils que j'aurais aimé qu'on me donne pour mieux m'organiser

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191 17. Que faire quand tu as VRAIMENT la flemme ?

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192 16. S'organiser pour changer de vie professionnelle | avec Charlotte Appietto

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193 15. Le syndrome de l'objet brillant en organisation

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194 14. 10 habitudes qui vous volent votre temps

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195 13. Atteindre ses objectifs les plus ambitieux avec la méthode Kaizen

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196 12. 4 erreurs à éviter pour faire une BONNE to-do list

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197 11. Télétravailler en alliant sérénité et efficacité | avec Fabienne Broucaret

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198 10. Comment arrêter de procrastiner : mon petit guide pratique

Durée : 13m28s26-04-202112.33 MB

199 09. 4 étapes pour créer sa morning routine idéale (et tenir sur le long terme)

Durée : 10m48s12-04-20219.89 MB

200 08. S'organiser sans s'épuiser | avec Elodie Legale-Pavard, coach sérénité

Durée : 32m14s05-04-202129.53 MB

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