1000%

Dans cet épisode, Lucas vous parle de sa méthode et de l’expérience qu’il a mené sur plus de 3000 personnes autour du sommeil.Les résultats : 92% des participants dorment mieux en seulement 28 jours.C’est pour cela qu’il a décidé d’écrire un livre sur le sujet : https://www.fnac.com/Mieux-dormir-grace-au-pouvoir-incroyable-des-mouvements-primordiaux-Lucas-Bourguignon-neuf-occasion?PRID=23025505&REF=FnacDirect(Sortie le 24 septembre mais déjà Disponible en précommande, 3 masterclass offertes pour toute précommande avant le 24 septembre)Tu peux aussi retrouver Lucas sur Instagram : https://www.instagram.com/lucas_bourguignon_conferencier/?hl=frMerci de liker la video et vous abonner pour nous soutenir :)Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Dans ce nouvel épisode de 1000% Podcast, nous recevons le Dr Laurent Schwartz, cancérologue, pour échanger autour d'une question qui ne laisse personne indifférent : toutes les maladies ont-elles la même origine ?À travers sa vision de la biologie, du métabolisme cellulaire et de la santé, il partage son regard sur les mécanismes communs qui pourraient être impliqués dans de nombreuses pathologies. Un épisode passionnant qui invite à réfléchir autrement, à questionner nos connaissances et à découvrir une approche différente de la maladie.Faire un don pour le cancer : https://www.payasso.fr/guerir-du-cancer/dons Livre sur le cancer : https://www.amazon.fr/cl%C3%A9s-cancer-compr%C3%A9hension-principes-traitement/dp/2365495796Livre sur le bleu : https://thierrysouccar.com/products/le-bleu-de-methylene-laurent-schwartz?srsltid=AfmBOop_WMN1ZeIuY4unqZcRZYJQInniGHLLx19zVo9gUtHjPYjYCP8_Le nouveau livre :https://www.amazon.fr/Choisir-vie-Repenser-vivant-retrouver/dp/2365499805Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Dans cet épisode de 1000% Podcast, nous recevons Michael Gundill, l'une des plus grandes références francophones en musculation. Ensemble, nous explorons les bases d'une prise de masse musculaire durable, loin des promesses miracles et des méthodes à la mode.Nous parlons des principes d'entraînement qui fonctionnent vraiment, de la nutrition pour optimiser la progression, de l'intérêt réel des compléments alimentaires, mais aussi des erreurs qui empêchent de développer du muscle sur le long terme. Un épisode riche en conseils pratiques, fondés sur l'expérience et la science, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.Le mercredi pendant les vacances d'ete c'est redif de nos meilleurs episodes :Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

🏔️ Comment vraiment progresser en trail ?Faire toujours plus de kilomètres et de dénivelé est-il vraiment la meilleure stratégie ? Dans ce nouvel épisode, on décortique l’entraînement en trail et notamment un point souvent sous-estimé : l’importance de l’intensité et du travail de VO2 max, même sur les trails longs et les ultra-trails.On parle également de volume d’entraînement, fractionné, économie de course, puissance musculaire, musculation, travail en côte, technique de montée et de descente, utilisation des bâtons, week-ends chocs, récupération, entraînement croisé et nutrition.L’objectif : comprendre comment construire un entraînement plus complet pour être plus performant en montée, plus efficace sur le plat et plus résistant en descente, sans simplement accumuler les heures et les kilomètres.Le blog pour soutenir la recherche : https://asepscience.fr/qui-sommes-nous/Lien de notre invité : 📚 Retrouve les derniers ouvrages de Véronique Billat :https://www.amazon.fr/stores/Véronique-Billat/author/B004N70X7Q?ref=sr_ntt_srch_lnk_1&qid=1771777588&sr=1-1&shoppingPortalEnabled=true🏃‍♂️ Tu as un objectif (course à pied / vélo / triathlon / trail) et tu veux progresser ? BillaTraining t’accompagne avec un entraînement à la sensation, structuré et ultra personnalisé pour optimiser ta performance durablement :https://www.billatraining.com🎓 Tu es coach (ou passionné) et tu veux apprendre / approfondir la physiologie de l’entraînement ? La PhysioBoost Masterclass t’aide à maîtriser filières énergétiques, VO₂max, seuils et perception pour gagner en précision dans tes choix d’entraînement :https://billatraining.teachizy.fr/formations/physioboost-masterclass-by-veronique-billatLien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr👍 Si l'épisode vous plaît, pensez à laisser un like, vous abonner et partager la vidéo. Cela nous aide énormément à faire connaître le podcast !

Dans ce nouvel épisode de 1000% Podcast, nous recevons Alexandre Dana pour parler d’un véritable problème de notre société moderne : la sédentarité et le manque de mouvement au quotidien.Travail devant un écran, voiture, canapé, technologies… Nous avons progressivement supprimé une grande partie de l’activité physique de nos journées. Et faire quelques heures de sport par semaine ne suffit pas forcément à compenser toutes ces heures passées assis.Nous parlons des conséquences de la sédentarité sur la santé physique et mentale, la fatigue, les maladies cardiovasculaires ou encore le diabète, mais surtout des solutions concrètes pour bouger davantage sans forcément faire plus de sport.Marche, déplacements actifs, réunions en marchant, environnement de travail, éducation des enfants, technologie… Comment remettre simplement du mouvement dans notre quotidien ?Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Et si avoir une peau parfaite ne dépendait pas uniquement des crèmes que vous utilisez ? Acné, eczéma, psoriasis, alimentation, microbiote, allergies, stress… Nous recevons aujourd'hui le Professeur Humbert, l'une des plus grandes références françaises en dermatologie, qui partage les dernières connaissances scientifiques et ses conseils pour comprendre enfin ce qui influence réellement la santé de votre peau .Le Mercredi c'est redif pendant l'été : l'occasion de retrouver nos meilleurs episodes que vous avez surement raté. Pensez a vous abonner et a liker la video pour nous soutenir : Lien de nos partenaires : Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/frHypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/fr

Le magnésium est probablement l'un des minéraux les plus importants pour notre santé... et pourtant aussi l'un des plus négligés. Fatigue, stress, troubles du sommeil, récupération difficile, crampes : et si une simple carence expliquait une partie de ces symptômes ?Dans cet épisode de 1000% Podcast, nous faisons le point avec le Dr Vincent Reliquet sur tout ce qu'il faut savoir : les signes d'une carence, les meilleures sources alimentaires, les différentes formes de magnésium et les conseils concrets pour optimiser vos apports.Lien de notre invité :https://www.docteurreliquet.fr/Lien de notre episode sur l'iode :https://www.youtube.com/watch?v=vkSaTNu3N4YLe livre sur l’iode : https://www.fnac.com/a19348897/Vincent-Reliquet-Les-pouvoirs-de-l-iodeLien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

La VO2 Max de Pogačar est-elle réellement humaine ? Peut-on vraiment approcher les 100 de VO2 Max, ou ces estimations sont-elles à prendre avec précaution ?Dans cet épisode exceptionnel du 1000% Podcast, nous recevons Véronique Billat, l'une des plus grandes spécialistes mondiales de la physiologie de l'exercice, pour décrypter les performances hors normes de Tadej Pogačar.Ensemble, nous analysons les limites de la VO2 Max, le rôle de la puissance musculaire, de l'endurance, de la force, de la cadence de pédalage et de l'entraînement moderne. Nous abordons également un sujet incontournable : les interrogations autour du dopage, les progrès technologiques, la fiabilité des estimations de VO2 Max et ce qui fait réellement la différence entre un très bon athlète et un champion d'exception.Le blog pour soutenir la recherche : https://asepscience.fr/qui-sommes-nous/Lien de notre invité : 📚 Retrouve les derniers ouvrages de Véronique Billat :https://www.amazon.fr/stores/Véronique-Billat/author/B004N70X7Q?ref=sr_ntt_srch_lnk_1&qid=1771777588&sr=1-1&shoppingPortalEnabled=true🏃‍♂️ Tu as un objectif (course à pied / vélo / triathlon / trail) et tu veux progresser ? BillaTraining t’accompagne avec un entraînement à la sensation, structuré et ultra personnalisé pour optimiser ta performance durablement :https://www.billatraining.com🎓 Tu es coach (ou passionné) et tu veux apprendre / approfondir la physiologie de l’entraînement ? La PhysioBoost Masterclass t’aide à maîtriser filières énergétiques, VO₂max, seuils et perception pour gagner en précision dans tes choix d’entraînement :https://billatraining.teachizy.fr/formations/physioboost-masterclass-by-veronique-billatLien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

La rentrée HYROX approche à grands pas ! Après plusieurs semaines de coupure ou d'entraînement moins structuré, comment reprendre intelligemment pour arriver performant sur les premières compétitions de septembre et d'octobre ? Dans cet épisode, nous vous expliquons comment organiser votre préparation, quelles qualités physiques développer en priorité, les erreurs à éviter pendant l'intersaison et la meilleure stratégie pour construire une saison HYROX réussie. Que vous prépariez votre premier HYROX ou que vous visiez un nouveau record, cet épisode vous donnera un plan clair pour reprendre dans les meilleures conditions. 🚀Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Nous recevons Michel Delorgeril, médecin cardiologue et nutritionniste, pour comprendre pourquoi le régime méditerranéen est aujourd'hui considéré comme le modèle alimentaire le plus efficace pour prévenir les maladies cardiovasculaires et améliorer la santé à long terme.Lien de la chaine de notre invité : https://secure.tsapublications.com/tsaemdl/order-form/index.htmlLien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Le café est-il vraiment bon pour la santé ou cache-t-il des risques dont on parle peu ? Dans cet épisode du 1000% Podcast, nous recevons Anthony Berthoud, nutritionniste, pour faire le point sur la science. Santé cardiovasculaire, digestion, sommeil, performance sportive, caféine, décaféiné, Arabica, Robusta, méthodes de préparation… Vous saurez enfin comment choisir et consommer votre café pour profiter de ses bénéfices tout en limitant ses effets négatifs.Lien de nos partenaire : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr00:00 Introduction au Café et à la Nutrition03:04 Les Différents Types de Café06:07 Impact de la Préparation du Café sur la Santé08:47 Comparaison Café et Thé15:01 Les Capsules de Café et leur Impact17:55 Machines à Café et Préférences Personnelles26:15 Caféine et Santé : Un Impact Nuancé29:03 Métabolisme de la Caféine et Sensibilité Individuelle33:27 Café et Sommeil : Comprendre les Interactions39:00 Café et Système Cardiovasculaire : Un Équilibre Fragile43:08 Polyphénols : Les Bienfaits Cachés du Café52:44 L'impact de la caféine sur la performance sportive56:20 Café décaféiné : un faux ami ?

Vous rêvez d'un ventre plat ? Et si le problème venait de votre façon de respirer et de renforcer vos abdominaux ?Dans ce nouvel épisode de 1000% Podcast, nous recevons Bernadette de Gasquet, référence internationale de la sangle abdominale. Elle partage ses meilleurs conseils pour renforcer efficacement ses abdominaux, protéger son périnée et arrêter les erreurs qui empêchent d'obtenir un ventre plat.Pensez a vous abonner et a liker la video pour nous soutenir : Lien de nos partenaires : Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/frHypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/fr

Et si le sprint était l'arme secrète de tous les coureurs, du 10 km à l'ultra-trail ? Avec JB Morin, découvrez pourquoi intégrer des sprints peut transformer vos performances et comment les utiliser de façon efficace et sécurisée.Lien de notre invité et ses formations : https://www.univ-st-etienne.fr/fr/formation/certifications-9/certifications-9/certificat-universitaire-de-trail-decouverte-et-perfectionnement-M5UR8WCV.htmlLien de l’invité : https://www.instagram.com/jb.morin.1/?hl=fr Lien de nos partenaire : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Comment prendre du muscle efficacement sans perdre des années à suivre de mauvaises méthodes ? Dans cet épisode, Rudy Coia partage les principes essentiels de l'hypertrophie, démonte les idées reçues sur la musculation et explique ce qui fonctionne vraiment selon la science et son expérience. Un épisode incontournable pour tous ceux qui veulent progresser durablement.Cet Episode est une redifLien de notre invité : https://www.rudycoia.com/https://www.instagram.com/rudycoiasp/?hl=frLien de nos partenaire : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr00:00 Introduction à la musculation naturelle02:18 Mécanismes de la prise de muscle10:04 Temps sous tension et contrôle des mouvements14:10 Courbatures et congestion musculaire22:29 Les Composants Musculaires et leur Rôle27:32 Le Cardio et le Haut du Corps31:05 Le Cardio en Zone 2 et la Récupération34:00 Fréquence et Durée des Séances d'Entraînement50:15 Structuration des Séances d'Entraînement01:02:08 Cycles de Progression et Décharge01:05:57 Philosophie de l'Échauffement et Choix des Exercices01:11:43 Organisation de la séance d'entraînement01:19:56 Entraînement en circuit et full body01:30:40 Compléments alimentaires et nutrition

Dans cet épisode, nous recevons Jordan Jégat, cycliste professionnel et Top 10 du Tour de France. Il nous partage les coulisses de son entraînement, sa préparation, sa récupération et les clés qui lui permettent de performer au plus haut niveau.Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr00:00 Introduction au Cyclisme et Présentation de Jordan Jégat04:34 Planification de la Saison et Entraînement07:20 Stratégies d'Entraînement et Volume d'Heures10:38 Affûtage et Préparation Avant le Tour11:07 Séances d'Intensité et Types d'Exercices15:31 Amélioration en Montagne et Conseils d'Entraînement20:33 Importance du Premier Seuil et RPE23:01 Répartition des Séances d'Intensité26:16 Travailler ses Points Forts et Faibles27:46 L'importance de l'entraînement en montagne28:22 Optimisation de la position aérodynamique30:50 Prévention des blessures et préparation physique36:05 Récupération et nutrition dans le cyclisme49:34 Conseils pour progresser en vélo et objectifs futurs

Pourquoi certains sportifs, pourtant très forts en musculation, n'arrivent-ils pas à être plus performants sur le terrain ? Dans cet épisode, nous recevons Jean-Baptiste Duhaut, spécialiste de la préparation physique, pour comprendre comment transformer la force en véritable performance grâce au transfert de force, à la technique et à une méthodologie d'entraînement adaptée. Un épisode incontournable pour tous les sportifs souhaitant progresser tout en réduisant leur risque de blessure.Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Dans cet épisode de 1000% Podcast, nous recevons Vincent Foulonneau, ancien chercheur à l'INSEP, pour lever le voile sur l'un des sujets les plus controversés du sport. Produits dopants, EPO, stéroïdes, micro-dosing, efficacité des contrôles antidopage, risques pour la santé, performances, éthique… Un échange passionnant qui déconstruit de nombreuses idées reçues et révèle les coulisses d'un phénomène bien plus complexe qu'il n'y paraît.CET ETE NOUS VOUS PARTAGEONS NOS MEILLEURS EPISODES DE LA SAISON : PENSEZ A VOUS ABONNER ET METTRE UN PETIT J'AIME POUR NOUS SOUTENIR 🙏🏻❤️Lien de notre invité : https://www.instagram.com/vincent_foulonneau/?hl=frLien de l'application de vincent pour vous tester : https://vie4.app/Site de Vincent : https://vincent-foulonneau.fr/Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Et si perdre du gras ne dépendait pas seulement des calories ? Dans cet épisode, Achzod vous explique les véritables mécanismes de la perte de gras : hormones, métabolisme, entraînement, nutrition et sommeil. Des conseils concrets, fondés sur la science, pour optimiser durablement votre transformation.PEPTIDES ENGINE 100% Déduit si coaching pris 👉 https://apexlabs.achzodcoaching.com/offers/peptides-engine 🩸 PLATEFORME APEXLABS — diagnostics complets • Discovery Scan (GRATUIT) https://apexlabs.achzodcoaching.com/offers/discovery-scan • Anabolic Bioscan (59€) — audit potentiel hormonal et freins métaboliques https://apexlabs.achzodcoaching.com/offers/anabolic-bioscan • Ultimate Scan (79€) — audit corporel + analyse posturale IA sur 3 photos https://apexlabs.achzodcoaching.com/offers/ultimate-scan • Blood Analysis (99€) — j'analyse ta prise de sang, rapport complet sous 24h https://apexlabs.achzodcoaching.com/offers/blood-analysis 💪 COACHING ACHZOD — accompagnement personnalisé Formules Essential, Elite et Private Lab. Suivi hebdomadaire, ajustements en temps réel, bilans biologiques inclus sur Elite et Private Lab. 👉 https://www.achzodcoaching.com/formules-coaching 🎯 ME SUIVRE Instagram : https://www.instagram.com/achzod/ Site : https://www.achzodcoaching.comLien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : 🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

🍄 Les champignons adaptogènes sont-ils à la hauteur de leur réputation ?Avec Antoine Alibert, fondateur de French Mush, nous avons voulu aller au-delà des promesses marketing. Quels sont les véritables bénéfices des champignons adaptogènes ? Que disent les études scientifiques ? Et comment une marque française peut-elle les rendre accessibles tout en garantissant une qualité irréprochable ?Au fil de cet échange, Antoine partage son expertise sur les procédés de fabrication, son exigence en matière de sélection des matières premières et la vision qu’il construit avec ses producteurs français et européens.🎙️ Un épisode d’investigation passionnant, qui mêle science, transparence et entrepreneuriat, pour vous permettre de vous faire votre propre opinion.Lien du site : www.frenchmush.comLien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Lien du docteur : https://dr-yoni-assouly.com/Ihttps://www.instagram.com/dr_yoni_assouly/Hypersante : 🎯 NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

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Rediffusion : C'est l'épisode préféré de Vincent Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Lien de notre invité https://www.youtube.com/channel/UC1jwezRh5I1IxakqhlUCIJALivre de notre invité : https://www.fnac.com/ia550101/Georges-MoutonEpisode precedent avec le docteur mouton: Sur le cerveau :Partie 1 : https://www.youtube.com/watch?v=BBlZ8eoffPgPartie 2 : https://www.youtube.com/watch?v=htNcUwD71EU&t=1688sMangez selon vos genes : https://www.youtube.com/watch?v=6PqYk6xIED8&t=156sNos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Livre de notre invité : https://www.payot-rivages.fr/payot/livre/cataclysmes-9782228921633Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr00:00 Introduction à l'histoire de l'humanité02:24 Climat, origines et évolution de l'Homme12:44 La révolution de la bipédie19:35 Viande, feu et développement du cerveau34:30 Langage, communication et coopération humaine42:43 Les chasseurs-cueilleurs et les grands animaux disparus47:57 Les relations hommes-femmes à travers l'histoire1:00:00 La révolution agricole1:11:49 Mythes, catastrophes et civilisations perdues1:20:28 Les révolutions technologiques1:24:34 Écriture, échanges et naissance des grandes civilisations1:32:11 L'âge du fer et les religions universelles1:40:31 Monnaie, commerce et mondialisation1:43:49 La découverte des Amériques et les grandes épidémies2:04:26 La montée de l'Occident et les bouleversements géopolitiques2:12:35 Les grands défis du XXIe siècle

Livre de l'invité : https://www.4trainer.fr/collection-100-prepa-physique/600-running-renfo-la-preparation-physique-en-course-a-pieds-4trainer-editions-9782492430930.html?srsltid=AfmBOormsvebE_KS7HSVP2a-vWC0co5yU9uSUTOZqBv0e5cKCvjqiLfNLien : https://www.instagram.com/fred_belouze/?hl=frHypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Lien du docteur : https://dr-yoni-assouly.com/Ihttps://www.instagram.com/dr_yoni_assouly/Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Lien de notre invité : 📚 Retrouve les derniers ouvrages de Véronique Billat :https://www.amazon.fr/stores/Véronique-Billat/author/B004N70X7Q?ref=sr_ntt_srch_lnk_1&qid=1771777588&sr=1-1&shoppingPortalEnabled=true🏃‍♂️ Tu as un objectif (course à pied / vélo / triathlon / trail) et tu veux progresser ? BillaTraining t’accompagne avec un entraînement à la sensation, structuré et ultra personnalisé pour optimiser ta performance durablement :https://www.billatraining.com🎓 Tu es coach (ou passionné) et tu veux apprendre / approfondir la physiologie de l’entraînement ? La PhysioBoost Masterclass t’aide à maîtriser filières énergétiques, VO₂max, seuils et perception pour gagner en précision dans tes choix d’entraînement :https://billatraining.teachizy.fr/formations/physioboost-masterclass-by-veronique-billatHypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

LIEN DE STEPHANE RESIMONT : https://www.instagram.com/docteur_resimont/Les livres : https://www.fnac.com/ia9459717/Stephane-ResimontHypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frPartenaire de la video : suplemint : le complement specifique pour la thyroide . Vous avez 10 % avec le code ; PODCAST1000https://www.suplemint.comNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Pour retrouver notre invité : https://www.instagram.com/dr.addor/Le site : https://draddor.com/https://fabric.so/p/portrait-de-dr-guenole-addor-medecin-longevity-et-biohacking-5Jay3As4FAnRn16rGNh3haLe newletters : https://news.draddor.com/subscribeNos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Nos partenaires : Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frLucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Lien de notre invité : site web : esprit-paleo.comChaine youtube  @lesdocteursdufournet  Livre documentation pour le podcast : 1. Biblio en VO :- Ketogenic: The Science of Therapeutic Carbohydrate Restriction in Human Health (TimNOAKES et associés)- The Art and Science of Low Carbohydrate Living (VOLEK & PHINNEY)- The Art and Science of Low Carbohydrate Performance (VOLEK & PHINNEY)- Living Paleo Style: Overcome The Ancestral-Modern Mismatch to Regain Your NaturalWellbeing (Miki BEN-DOR)- The Great Plant-Based Con (Jayne BUXTON)- Ketones The Fourth Fuel (Travis CHRISTOFFERSON)- Sacred Cow: The Case for (Better) Meat (Diana RODGERS & Robb WOLF)2. Biblio en VF (native ou traduite) :- Le blues du carnivore: L'homme et la viande des origines à nos jours (PierreSILBERZAHN)- Nourrir son cerveau, soigner son mental (Georgia EDE)- Dark Calories — Le grand mensonge des huiles végétales raffinées (Catherine SHANAHAN)- Système 1 / Système 2: Les deux vitesses de la pensée (Daniel KAHNEMAN)- Influence et manipulation: La psychologie de la persuasion (Robert CIALDINI- Neandertal : A la recherche des génomes perdus (Svante)Nos partenaires : Lien de notre invité : site web : esprit-paleo.comChaine youtube  @lesdocteursdufournet OFFRE EXCEPTIONNELLE : -10euro sur votre premiere commande FEROCE : avec le code : PODCAST10 : lien : https://feroce.food/?srsltid=AfmBOopV1w-tuIcOsjx-a-qUUe5S4bPW1GVDJqkuaGDC8ZJbYDxvDTwD Nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Notre invité : https://www.instagram.com/upside_strength/QUI EST SEAN ?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.Cadeau 🎁 1000%: La Méthode RPE - Deviens maitre de tes sensations à l’effort => https://academy.upsidestrength.com/rpe-1000-podcastCoach: Programme l’endurance avec confiance et compétence => https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance Nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur  https://www.lucis.life/fr

Le livre de notre invité : https://thierrysouccar.com/products/le-guide-complet-de-lhypothyroidie-philippe-veroliNos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Lien pour retrouver l'invité : https://www.instagram.com/bmoove/Le livre : https://www.amazon.fr/guide-complet-lalimentation-anti-inflammatoire-Anti-douleurs/dp/236549871XNos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

NOTRE EPISODE AVEC ROBIN MESNAGE SUR LE JEUNE INTERMITTENT : https://www.youtube.com/watch?v=C7zcxEAvR6MNos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

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PODCAST : SUR LE FRUCTOSE L'ENNEMIE NUMERO 1 ? Pour retrouver notre invité : https://www.instagram.com/dr.addor/Le site : https://fabric.so/p/portrait-de-dr-guenole-addor-medecin-longevity-et-biohacking-5Jay3As4FAnRn16rGNh3haLe newletters : https://news.draddor.com/subscribeNos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Lien de notre invité https://www.youtube.com/channel/UC1jwezRh5I1IxakqhlUCIJALivre de notre invité : https://www.fnac.com/ia550101/Georges-MoutonEpisode precedent avec le docteur mouton: Sur le cerveau :Partie 1 : https://www.youtube.com/watch?v=BBlZ8eoffPgPartie 2 : https://www.youtube.com/watch?v=htNcUwD71EU&t=1688sMangez selon vos genes : https://www.youtube.com/watch?v=6PqYk6xIED8&t=156sNos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Invité : https://www.instagram.com/docteur_resimont/Les livres : https://www.fnac.com/ia9459717/Stephane-ResimontHypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Un profil rare : celui du Pr Vincenzo Castronovo, médecin formé en gynécologie-obstétrique, devenu chercheur au National Cancer Institute, puis fondateur d’un laboratoire dédié aux métastases et professeur à l’Université de Liège.De la cancérologie fondamentale à la recherche sur les mécanismes du vivant, il a progressivement fait évoluer sa vision vers une médecine plus globale.C’est un pionnier qui a contribué à faire glisser la médecine d’une logique curative vers une approche préventive, cellulaire et énergétique, centrée sur le rôle clé des mitochondries dans la santé et la longévité.Livre :https://www.fnac.com/a22724442/Vincen...Lien du potentiel humain : https://www.lepotentielhumain.fr/https://www.mitochondrialacademy.comLes 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/

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Lien de notre invité :https://www.docteurreliquet.fr/Le livre sur l’iode : https://www.fnac.com/a19348897/Vincent-Reliquet-Les-pouvoirs-de-l-iodeHypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr00:00 Introduction à l'importance de l'iode02:51 Les carences en iode et leurs conséquences 05:53 Les mythes autour de l'iode et de la santé09:10 L'impact de l'iode sur le développement et la santé12:14 Les recommandations sur l'iode et la médecine moderne23:21 Les groupes à risque de carence en iode26:49 Les besoins spécifiques des sportifs27:00 Les Crétins des Alpes et la Découverte de l'Iode29:59 L'Importance de l'Iode pour la Santé des Femmes32:59 Les Besoins en Iode des Hommes et des Femmes35:54 L'Iode dans l'Alimentation et les Sources Naturelles38:48 Les Risques de Carence en Iode et les Symptômes41:54 Hashimoto et l'Iode : Un Débat Médical45:03 Les Effets de l'Iode sur la Santé et le Bien-Être52:55 Les erreurs médicales sur l'hypothyroïdie54:03 Diagnostic et tests pour l'hypothyroïdie55:58 Autonomie des patients face à la carence en iode57:10 Comprendre la clairance de l'iode dans le corps58:54 Interprétation des résultats de tests d'iode01:00:20 Recommandations sur la supplémentation en iode 01:04:10 Risques liés aux médicaments et aux additifs alimentaires01:07:50 Qualité de l'eau et recommandations pratiques01:11:17 Les dangers des piscines et des produits chimiques01:13:12 Les cofacteurs essentiels pour la thyroïde01:15:09 L'importance des nutriments pour la santé thyroïdienne01:16:46 Les algues et leur rôle dans l'apport en iode01:18:51 Complémentation en iode : précautions et recommandations

Lien de notre invité : https://www.instagram.com/robin_mesnage/Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Lien de notre invité : https://www.instagram.com/berthou.anthony/Son site : https://anthonyberthou.com/Livre de notre invité : https://www.amazon.fr/sens-dans-notre-assiette-chasseurs-cueilleurs/dp/2330174659Le podcast de notre invité : https://www.youtube.com/@anthonyberthou-nutrition📚Lien du livre de Pamz : https://www.amazon.fr/Deviens-ton-coach-running-lultra-trail/dp/2365499503Programme Course a pied +renfo 100% personalisé avec bilan , suivi a toutes vos reponses sous 48h il suffit de s'abonner a la plateforme si dessous : https://pamz-therapy.vhx.tv/Puis de m'envoyer un message sur insta pour faire le bilan ensemble et recevoir votre programme 100 % personnalisé. SI vous avez acheté le livre vous m'envoyer une preuve de commande par message sur insta et je vous donne un code pour un moi gratuit :https://www.instagram.com/pamz_therapy/Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr00:00 Introduction à la nutrition du sportif02:51 Les fondamentaux de la nutrition sportive05:48 L'équilibre entre musculation et endurance09:05 Les glucides : un sujet controversé12:15 La périodisation nutritionnelle et ses implications15:07 Les profils génétiques et la nutrition sportive31:35 Stratégies d'entraînement et d'adaptation36:25 Optimisation des apports glucidiques43:57 Gestion de la charge glycémique51:22 Modèles alimentaires et santé01:04:34 Régime cétogène et glycogène01:06:10 Adaptations Métaboliques et Cétogénèse01:07:31 Micronutriments et Alimentation Moderne01:11:20 Vitamine D et Carences Nutritionnelles01:15:08 Besoins en Magnésium et Oméga 301:20:01 Antioxydants et Performance Sportive01:24:35 Carences en Iode et Perturbateurs Endocriniens

Lien du dr : https://www.instagram.com/dr_christelle_peybernard/Livre du docteur sur l'alcool : https://shs.cairn.info/publications-de-christelle-peybernard--847601?lang=fr📚Lien du livre de Pamz : https://www.amazon.fr/Deviens-ton-coach-running-lultra-trail/dp/2365499503Pour le coaching offert avec le livre contactez moi ici: https://www.instagram.com/pamz_therapy/Programme 100% personalisé avec bilan , suivi a toutes vos reponses sous 48h . Premier episode sur l'alcool si vous l'avez raté :https://www.youtube.com/watch?v=OHrK7HRBKg4Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, nous avons passé un week end totalement fou au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ Infos & réservations pour les prochaines editions 👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Lien de notre invité : Livre sur le cancer : https://www.amazon.fr/cl%C3%A9s-cancer-compr%C3%A9hension-principes-traitement/dp/2365495796Livre sur le bleu : https://thierrysouccar.com/products/le-bleu-de-methylene-laurent-schwartz?srsltid=AfmBOop_WMN1ZeIuY4unqZcRZYJQInniGHLLx19zVo9gUtHjPYjYCP8_Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, nous avons passé un week end totalement fou au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ Infos & réservations pour les prochaines editions 👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Lien de notre invité : https://www.instagram.com/jrems_cabs?igsh=eXdjNm5jdWpmM3px&utm_source=qrhttps://www.instagram.com/marathoniack?igsh=MXZmM3F3aTJuOHc2eg%3D%3D📚Lien du livre de Pamz : https://www.amazon.fr/Deviens-ton-coach-running-lultra-trail/dp/2365499503Pour le coaching offert avec le livre contactez moi ici: https://www.instagram.com/pamz_therapy/Programme 100% personalisé avec bilan , suivi a toutes vos reponses sous 48h . Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr00:00 Introduction au Marathon et à la Course à Pied06:08 Profil du Marathonien et Préparation11:55 Tests et Stratégies d'Entraînement17:58 Gestion de l'Effort et Fréquence Cardiaque23:50 Volume d'Entraînement et Performance24:19 Préparation Marathon : Volume et Variété d'Entraînement27:13 Charge Mentale et Physique dans l'Entraînement30:08 Entraînement Matinal : Avantages et Inconvénients35:46 Nutrition pendant l'Entraînement : Importance des Glucides39:08 Stratégies de Ravitailllement pour le Marathon46:56 Intensités Clés dans l'Entraînement Marathon50:31 Stratégies d'entraînement pour le marathon53:50 Structuration des semaines d'entraînement56:35 Gestion de la fatigue et des intensités01:00:23 Préparation musculaire et excentrique01:09:29 Limites des sorties longues01:11:58 Préparation spécifique pour le semi-marathon01:16:06 Conseils pour les auditeurs sur la musculation01:19:07 L'importance de l'affûtage avant une course01:21:29 Stratégies d'affûtage pour le marathon

Livre du Dr Goncalves : https://thierrysouccar.com/products/mieux-vaut-prevenir-pascal-goncalves-anthony-fardethttps://thierrysouccar.com/products/le-bon-choix-au-supermarche-nouvelle-editionInsta : https://www.instagram.com/dr.pascal.goncalves/Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frCODE PROMO : HYPS1000Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

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Lien du premier episode : https://www.youtube.com/watch?v=9JREVu2NPIELien de l’invité : https://www.instagram.com/ludovicleroux.pc/?hl=frLivre de Ludovic : https://www.fnac.com/a17436848/Ludovic-Leroux-Nerf-vague-Adieu-stress-anxiete-timiditePour nous retrouver sur nos reseaux :https://www.youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/Spotify: https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCUApple Podcast :https://podcasts.apple.com/fr/podcast/1000/id1760043040Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frCODE PROMO : HYPS1000Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Semaine Speciale Sommet de l'hypersante : Retrouvez les liens en description avec Notre code promotionnel : pour retrouver le Dr Lucas mais également pour vous retrouver nous serons sur place pour enregistrer des Podcasts . Hate de vous y retrouver :) Lien de notre invité : Pour plus d’informations sur les demandes d’accompagnement individuel en téléconsultation et/ou les formations privées du CCM3P en elearning, contactez l’assistante du Dr Lucad, Isabelle : [email protected] site : https://www.lamicronutrition2point0.com/retrouvez la minute micronut 2.0 et du contenu exclusif sur : https://www.instagram.com/drannelucaspharmd/Pour nous retrouver sur nos reseaux :https://www.youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/Spotify: https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCUApple Podcast :https://podcasts.apple.com/fr/podcast/1000/id1760043040Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frCODE PROMO : HYPS1000Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

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Lien de notre invité : Audit Complet GRATUIT (bientôt à 79€) : https://form.typeform.com/to/rzHLOoUxAudit Anabolique GRATUIT : https://form.typeform.com/to/H45jf8VZPour les suivis personnalisés & Ebooks :https://www.achzodcoaching.com/Me suivre sur Insta : https://www.instagram.com/achzod/Pour nous retrouver sur nos reseaux :https://www.youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/Spotify: https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCUApple Podcast :https://podcasts.apple.com/fr/podcast/1000/id1760043040Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frCODE PROMO : HYPS1000Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Lien du premier episode avec FRED CAUSSE : https://www.youtube.com/watch?v=lJWrML6Tc-ILien de notre invité : Insta : https://www.instagram.com/fredcausse/?hl=frSite : https://praxeoconsulting.fr/a-propos/Formation : https://www.physioformation.com/catalogue-formationPour nous retrouver sur nos reseaux :https://www.youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/Spotify: Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des produits :Vit D : https://www.youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=80Omega 3 : https://www.youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=99Magnesium : https://www.youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=102Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)

Lien de l’invite : Insta : https://www.instagram.com/upside_strength/?hl=frPour les sportifs: https://www.upsidestrengthacademy.com/Pour les coachs: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-enduranceNos épisodes précédents avec Sean : -L’entrainement parfait pour être endurant : https://www.youtube.com/watch?v=eyqIIxqbI3g- Tout comprendre sur le fractionné : https://www.youtube.com/watch?v=JSwarT8I4pUPour nous retrouver sur nos reseaux :https://www.youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/Spotify: https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCUApple Podcast :https://podcasts.apple.com/fr/podcast/1000/id1760043040Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des produits :Vit D : https://www.youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=80Omega 3 : https://www.youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=99Magnesium : https://www.youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=102Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)00:00 Introduction à la VO2max et à l'invité Sean SEALE01:22 Définition et importance de la VO2max03:11 Facteurs influençant la VO2max10:28 Rôle des mitochondries dans la VO2max11:54 Génétique et VO2max25:11 Maturité cardiovasculaire et développement de la VO2max32:01Intensité 44:59 regularité la clef 51:01 Strategie VO2 max

Pour retrouver Sina : https://www.instagram.com/sinagombert/?hl=frSon site : https://drsinagombert.com/Pour nous retrouver sur nos reseaux :Youtube :https://www.youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIfInstagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/Spotify: https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCUApple Podcast :https://podcasts.apple.com/fr/podcast/1000/id1760043040Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. 10 % avec le code : HYPS1000 Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des produits :Vit D : https://www.youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=80Omega 3 : https://www.youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=99Magnesium : https://www.youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=102Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)

Les liens de l’invité : Le livre : https://www.dunod.com/livres-christelle-peybernardhttps://www.instagram.com/dr_christelle_peybernard/Pour nous retrouver sur nos reseaux :Youtube :https://www.youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIfInstagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/Spotify: https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCUApple Podcast :https://podcasts.apple.com/fr/podcast/1000/id1760043040Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des produits :Vit D : https://www.youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=80Omega 3 : https://www.youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=99Magnesium : https://www.youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=10200:00 Introduction au sujet de l'alcool01:25 Présentation de Christelle Peybernard et de son expertise03:38 Recommandations sur la consommation d'alcool06:55 L'alcool comme drogue et ses effets10:44 Dangerosité de l'alcool comparée à d'autres drogues14:34 Les composantes de la dépendance à l'alcool16:30 Classement des drogues les plus addictives17:28 Impact de l'alcool sur la société et les individus19:07 Facteurs de vulnérabilité à l'alcool29:31 Conclusion et annonce d'un événement30:05 Impact de l'alcool sur la santé35:08 Les effets néfastes de l'alcool sur le corps40:58 Élimination de l'alcool et ses conséquences44:55 Consommation responsable et recommandations51:39 Réflexion sur la consommation d'alcool56:38 L'impact de l'alcool sur la santé01:01:01 La consommation d'alcool et ses alternatives01:08:00 Les différences de consommation entre hommes et femmes01:10:38 L'âge et la consommation d'alcool01:14:14 Chercher de l'aide pour des problèmes d'alcool

Lien de l’invité : https://broussal-derval.com/https://www.instagram.com/aurelienbroussal/?hl=frPour nous retrouver sur nos reseaux :Youtube :https://www.youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIfInstagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/Spotify: https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCUApple Podcast :https://podcasts.apple.com/fr/podcast/1000/id1760043040Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des produits :Vit D : https://www.youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=80Omega 3 : https://www.youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=99Magnesium : https://www.youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=10200:00 Introduction aux abdos et gainage02:55 Définition des muscles abdominaux05:59 Importance du gainage pour la performance09:06 Anti-rotation et contrôle moteur12:04 Conseils pratiques pour le squat et le soulevé de terre14:57 Techniques de respiration et activation du gainage18:01 Esthétique vs fonction des abdos21:01 Optimisation des exercices de planche26:16 Comprendre le Torque Externe et Interne31:18 L'Importance des Abdominaux dans l'Entraînement36:30 Stratégies d'Entraînement pour les Abdominaux41:44 Exercices Classiques et Variés pour les Abdominaux

Lien de l’invité : https://www.instagram.com/ludovicleroux.pc/?hl=frLivre de Ludovic : https://www.fnac.com/a17436848/Ludovic-Leroux-Nerf-vague-Adieu-stress-anxiete-timiditePour nous retrouver sur nos reseaux :Youtube :https://www.youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIfInstagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/Spotify: https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCUApple Podcast :https://podcasts.apple.com/fr/podcast/1000/id1760043040Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des produits :Vit D : https://www.youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=80Omega 3 : https://www.youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=99Magnesium : https://www.youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=102Introduction au Système Nerveux05:46 La Théorie Polyvagale et ses Implications18:11 Hiérarchie des États du Système Nerveux26:08 La honte et la régulation du système nerveux28:18 La pleine conscience et l'observation de soi32:21 L'impact de l'insécurité sur la santé39:29 La flexibilité vagale et la régulation du système nerveux45:30 L'impact de l'insécurité sur la santé51:01 Les histoires que nous racontons à nous-mêmes

Lien de notre episode sur la methode WIM HOF : https://www.youtube.com/watch?v=n91pCM63hq8Pour nous retrouver sur nos reseaux :Youtube :https://www.youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIfInstagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/Spotify: https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCUApple Podcast :https://podcasts.apple.com/fr/podcast/1000/id1760043040Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des produits :Vit D : https://www.youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=80Omega 3 : https://www.youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=99Magnesium : https://www.youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=10200:00Introduction à l'exposition au froid02:50Les bienfaits de l'exposition au froid05:53Les graisses brunes et leur rôle09:10Activation des mitochondries et métabolisme11:58Système nerveux et réponse au froid14:57Impact du froid sur le système immunitaire17:55Expériences personnelles et études sur le froid24:23Le potentiel de santé et la micronutrition27:24L'impact du froid sur le bien-être mental34:30Les modalités du bain froid et l'accompagnement41:55Reprendre le contrôle et lâcher prise45:22L'importance de la réchauffement après le froid48:14Contre-indications à l'exposition au froid51:31L'impact du froid sur les femmes et leur cycle55:57Intelligence de la pratique et écoute de soi01:01:39Récupération et performance sportive

Lien de Vincent Pacton : https://www.instagram.com/vincent_pacton/Pour nous retrouver sur nos reseaux :Youtube :https://www.youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIfInstagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/Spotify: https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCUApple Podcast :https://podcasts.apple.com/fr/podcast/1000/id1760043040Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des produits :Vit D : https://www.youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=80Omega 3 : https://www.youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=99Magnesium : https://www.youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=102

ZONE 2 : SURCOTE OU ESSENTIEL ? Lien de l’invite : Insta : https://www.instagram.com/upside_strength/?hl=frPour les sportifs: https://www.upsidestrengthacademy.com/Pour les coachs: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-enduranceNos épisodes précédents avec Sean : -L’entrainement parfait pour être endurant : https://www.youtube.com/watch?v=eyqIIxqbI3gTout comprendre sur le fractionné : https://www.youtube.com/watch?v=JSwarT8I4pUPour nous retrouver sur nos reseaux :https://www.youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIfhttps://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/Spotify: https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCUApple Podcast : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/1000/id1760043040Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des produits :Vit D : https://www.youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=80Omega 3 : https://www.youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=99Magnesium : https://www.youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=10200:00 – Introduction à la Zone 201:36 – L’importance de l’entraînement à basse intensité03:36 – Les erreurs courantes dans l’entraînement d’endurance06:22 – Stratégies d’entraînement pour les débutants09:17 – L’impact du CrossFit sur l’endurance12:05 – La charge mécanique en course à pied15:39 – Comprendre l’entraînement en Zone 217:13 – Les bénéfices physiologiques de l’entraînement à basse intensité19:49 – Le rôle des fibres musculaires dans la performance23:27 – Équilibrer les séances à haute et basse intensité28:25 – La force mentale et le plaisir dans le processus d’entraînement

Lien de notre invité : https://www.instagram.com/docathletic/?hl=frPour nous retrouver sur nos reseaux :Youtube :https://www.youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIfInstagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/Spotify: https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCUApple Podcast :https://podcasts.apple.com/fr/podcast/1000/id1760043040Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des produits :Vit D : https://www.youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=80Omega 3 : https://www.youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=99Magnesium : https://www.youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=10200:00 Nutrition et recomposition corporelle01:54 Limites du modèle calorique05:02 Gestion de l'alimentation et troubles du comportement alimentaire08:02 Équilibre entre calories et métabolisme10:01 Évaluation des besoins caloriques12:10 Approche pratique de la nutrition14:48 Adaptation des objectifs et suivi21:22 Optimisation du Métabolisme et de la Nutrition22:00 Stratégies de Prise de Masse et d'Hydratation26:11 Importance de l'Hydratation dans la Performance30:12 Évaluation de l'Hydratation et de ses Effets35:16 Fréquence et Volume d'Entraînement pour la Musculation43:07 Stratégies d'entraînement des jambes44:07 Évaluation de la charge et répétitions45:55 Importance de la technique en musculation47:16 Préférences entre exercices polyarticulaires et machines49:30 Objectifs de musculation et équilibre corporel51:50 La sèche en bodybuilding53:59 Muscles et santé : un équilibre délicat01:01:41 Cardio et musculation : trouver le bon équilibre01:04:59 L'impact des réseaux sociaux sur la musculation01:05:33 Impact des produits dopants sur la santé01:11:03 Risques et conséquences du dopage01:16:12 Conseils pour une complémentation saine

Lien de notre invité : Insta : https://www.instagram.com/fredcausse/?hl=frSite : https://praxeoconsulting.fr/a-propos/formation : https://www.physioformation.com/catalogue-formationPartenaire :Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer. Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète. Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur: https://lucis.life (https://lucis.life/)Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des produits :Vit D : https://www.youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=80Omega 3 : https://www.youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=99Magnesium : https://www.youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=102Pour nous retrouver sur nos reseaux :Youtube :https://www.youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIfInstagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/Spotify: https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCUApple Podcast :https://podcasts.apple.com/fr/podcast/1000/id176004304000:00 Introduction au Podcast et Présentation de Fred03:06 L'Importance de l'Expérience Personnelle en Kinésithérapie06:02 La Pyramide de la Performance et la Santé12:03 Les Sphères de la Praxeologie Motrice17:55 L'Approche Biomécanique et l'Évaluation du Corps30:06 Les Chaînes Musculaires et la Tension-Ségrité31:02 La dynamique des chaînes musculaires34:18 Analyse et rééducation : approche locale à globale41:12 Influences et méthodologies en rééducation50:15 Proprioception et systèmes sensoriels56:45 Fondations stables et rééducation motrice01:03:29 Performance et athlète hybride

Lien de la chaine de notre invité : https://secure.tsapublications.com/tsaemdl/order-form/index.htmlPour nous retrouver sur nos reseaux :Youtube :https://www.youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIfInstagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/Spotify: https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCUApple Podcast :https://podcasts.apple.com/fr/podcast/1000/id1760043040Lien de nos partenaires : La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . 👉https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des produits :Vit D : https://www.youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=80Omega 3 : https://www.youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=99Magnesium : https://www.youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=10215:00 L'importance du cholestérol pour la santé24:54 Impact des statines sur la santé35:05 Facteurs génétiques et mode de vie dans les maladies cardiovasculaires40:35 Comprendre la lipoprotéine petit A43:59 Facteurs génétiques et nutritionnels dans la santé cardiaque45:52 Importance des vitamines et des compléments alimentaires47:10 Régime méditerranéen et santé cardiovasculaire52:40 Mesure de la pression artérielle et risques associés01:01:42 Introduction aux Ressources Médicales01:02:45 La Relation entre Pression Artérielle et Santé01:04:38 Prévention des Pathologies Cardiovasculaires01:05:58 Mode de Vie et Nutrition01:10:31 Médecine de Précision et Individualisation des Soins01:15:28 Défis de l'Enseignement Médical et de la Pratique01:18:29 Conclusion et Ressources Supplémentaires

Lien de notre invité : https://www.leandreomeir.fr/Lien insta : https://www.instagram.com/leandreiceboy/?hl=frPartenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des produits : Vit D : https://www.youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=80Omega 3 : https://www.youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=99Magnesium : https://www.youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=102Pour nous retrouver sur nos reseaux : Youtube : https://www.youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIfInstagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/Spotify: https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCUApple Podcast : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/1000/id176004304000:00Introduction à la méthode Wim Hof02:59Les trois piliers de la méthode Wim Hof05:47L'histoire de Wim Hof et son parcours personnel09:06L'impact scientifique de la méthode Wim Hof11:53La puissance du mental dans la méthode Wim Hof14:46Les études scientifiques et leurs implications18:05L'importance de la pratique régulière20:56La méthode Wim Hof comme outil de bien-être24:51L'impact du stress sur la digestion27:58L'hormèse et le stress positif29:20L'importance de l'intention dans la pratique31:09Le lien entre consentement et expérience32:34Le cerveau et la respiration consciente35:48La méthode Wim Hof et ses spécificités40:18Les phases de la respiration Wim Hof42:13L'effet de l'hyperventilation et de l'apnée46:24Le stress hermétique et ses bénéfices49:17Comprendre le CO2 et la respiration52:00La respiration comme télécommande du système nerveux55:41L'importance de la régulation et de l'adaptation au froid01:00:09L'entraînement au froid et ses limites01:05:29La relation entre le froid et la récupération01:08:25La Méthode Wim Hof et la Circulation Énergétique01:09:27Les Ateliers Wim Hof : Contenu et Expérience01:12:28Formats des Ateliers : Fondamental, Avancé et Semaine01:15:21L'Importance de la Pratique Régulière01:19:23Intégration des Techniques dans la Vie Quotidienne01:23:07Conscience et Évolution Personnelle01:29:39L'État d'Esprit et la Méthode Wim Hof

Dans cet épisode du 1000 % Podcast, nous recevons David Nicolas, fondateur de FÉROCE, pour une discussion essentielle autour d’un sujet trop souvent mal compris : la qualité des graisses dans l’alimentation.Graisses animales, suif de bœuf, huile d’olive, polyphénols, élevage à l’herbe, bio, densité nutritionnelle…👉 Ici, pas de dogme, mais de la science, du bon sens et du concret.Nous revenons sur le suif de bœuf, une graisse ancestrale, stable à la cuisson, riche en acides gras intéressants et longtemps diabolisée à tort. David explique pourquoi le mode d’élevage, l’alimentation des animaux et la qualité des matières premières changent absolument tout pour la santé humaine.Lien de nos partenaires : La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . 👉https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/Nous abordons également :* Pourquoi toutes les graisses saturées ne sont pas mauvaises* Les limites des huiles de graines industrielles* Les bienfaits du suif de bœuf en cuisson haute température* Le rôle des oméga-3 animaux et du CLA* L’importance de l’élevage à l’herbe pour la qualité nutritionnelle* Les différences entre bio artisanal et bio industriel* Les bienfaits d’une huile d’olive riche en polyphénols* L’acidité de l’huile d’olive comme indicateur de qualité* L’impact des polyphénols et antioxydants sur le microbiote* La notion clé de densité nutritionnelle* Pourquoi mieux manger, c’est avant tout mieux choisir ses graissesUn épisode fondamental pour toutes celles et ceux qui veulent manger plus intelligemment, préserver leur santé, leurs performances et comprendre ce qu’ils mettent réellement dans leur assiette.⏱️ Chapitres00:00 – Introduction & philosophie FÉROCE02:59 – Le gras de bœuf dans l’histoire humaine06:01 – Graisses animales et santé08:56 – Le suif de bœuf : usages et avantages12:02 – Qualité, analyses et absence de polluants14:59 – Comparaison entre suif et autres graisses17:59 – Élevage à l’herbe et qualité nutritionnelle24:39 – Comparaison des produits alimentaires30:49 – Viande, élevage et nutrition36:40 – Huile d’olive et polyphénols42:43 – Huiles et santé métabolique50:21 – Polyphénols et microbiote53:03 – Acidité de l’huile d’olive55:30 – Densité nutritionnelle & bio57:55 – Comment utiliser les graisses01:00:03 – Projets futurs de FÉROCE

Lien de notre invité : https://www.instagram.com/docathletic/?hl=frPartenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)00:00 Introduction à Maël et son parcours06:05 Choix de spécialité : Pourquoi la MPR ?11:49 Travail pluridisciplinaire en MPR14:58 Les infiltrations : Indications et pratiques17:52 L'importance de la MPR dans le parcours de soins25:15 L'importance de l'activité physique27:08 Éducation et perception de l'activité physique

Lien de notre invité et ses formations : https://www.univ-st-etienne.fr/fr/formation/certifications-9/certifications-9/certificat-universitaire-de-trail-decouverte-et-perfectionnement-M5UR8WCV.htmlLien de l’invité : https://www.instagram.com/jb.morin.1/?hl=fr Les autres épisodes avec JB Morin dans 1000% Podcast : -L’importance de la force max en trail : https://www.youtube.com/watch?v=R__yLx36PZY- Comment developper votre vitesse : https://www.youtube.com/watch?v=MBpejjosZoQ 📘 NOUVEAUTÉ : Le livre Deviens ton coach running est disponible !Retrouvez le livre de PAMZ en librairie et sur Amazon.Lien livre : https://www.amazon.fr/Deviens-coach-running-lultra-trail-personnalis%C3%A9s/dp/2365499503 🎁 BONUS EXCLUSIF : 1 mois de coaching offert course a pied Lien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande00:00 Introduction au Renforcement Spécifique pour le Trail03:07 Biomécanique et Muscles à Travailler05:53 Techniques de Renforcement Excentrique09:08 Comparaison des Séances d'Intensité11:55 Stratégies de Descente et Prévention des Blessures14:55 Importance du Mollet dans le Trail27:06 L'importance de la compréhension anatomique29:12 Préparation physique pour le trail30:30 Exercices clés pour le développement musculaire32:13 Force unipodale vs bipodale33:21 Recommandations de force pour le trail35:03 Facteurs limitants en soulevé de terre37:22 Chaîne musculaire et performance en trail39:36 Collaboration entre groupes musculaires40:38 Exercices pour développer les fessiers41:05 Utilisation des bâtons en trail42:17 Endurance de force vs force maximale44:24 Transmission de force et stabilisation46:06 Exercices de stabilisation spécifiques49:24 Conclusion et recommandations finales

👉 la prévention des blessures tendineuses.On y parle tendon, tendinopathies, prévention, mais aussi hygiène de vie, nutrition, supplémentation, entraînement, musculation et mobilité.
Un épisode ultra complet pour comprendre comment renforcer ses tendons, limiter l’inflammation et s’entraîner plus intelligemment.Lien de notre invité : https://www.instagram.com/motion_therapy_expert/?hl=frLien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . 👉https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Vous découvrirez :* Pourquoi le sommeil, l’alimentation et la gestion du stress influencent directement la santé des tendons* Le vrai rôle de la nutrition et de la supplémentation (collagène, protéines, etc.)* Comment structurer un entraînement efficace pour prévenir les blessures chez les coureurs* L’intérêt des mouvements analytiques et polyarticulaires en prévention et rééducation* Pourquoi l’entraînement lourd et lent est une arme clé contre les tendinopathies* Le lien entre force, puissance et adaptation tendineuse* Comment intégrer musculation, mobilité et CARS sans nuire à la performance* Pourquoi la gestion du volume et du temps d’entraînement est souvent le facteur oubliéUn épisode essentiel si vous voulez :
✅ Courir plus longtemps
✅ Réduire le risque de blessures
✅ Améliorer votre performance
✅ Comprendre votre corps avec une approche de kinésithérapie moderne🎧 À écouter absolument si vous êtes coureur, trailer, sportif, coach ou kiné.👉 Dites-nous en commentaire :
👉 Est-ce que vous faites déjà de la musculation pour protéger vos tendons ?⏱️ Chapitres de l’épisode00:00 – Introduction : tendon & prévention des blessures
02:57 – Hygiène de vie et santé tendineuse
05:54 – Nutrition & supplémentation (collagène, protéines)
08:58 – Prévention par l’entraînement
12:02 – Stratégies d’entraînement pour les coureurs
17:40 – Mouvements analytiques vs polyarticulaires
20:01 – Entraînement lourd et tendinopathies
21:15 – Force, puissance et tendon
22:50 – Gestion du volume et du temps
25:27 – Mobilité, CARS et prévention
32:22 – Prioriser intelligemment pour éviter les blessures

La santé de vos enfants ne commence pas à la naissance.Elle commence bien avant, chez les parents.Lien de notre invité : https://www.instagram.com/vincent_foulonneau/?hl=frLien de l'application de vincent pour vous tester : https://vie4.app/Site de Vincent : https://vincent-foulonneau.fr/Lien de nos episodes precedents avec vincent : Dopage : https://www.youtube.com/watch?v=a0hnfenN67MEntrainement parfait pour votre longevite : https://www.youtube.com/watch?v=OR9Fnwf5_R0Sommeil Nutrition et perturbateur : https://www.youtube.com/watch?v=s5XJyNwujyQDans cet épisode du podcast, nous recevons Vincent Foulonneau pour parler d’un sujet fondamental :👉 comment donner le meilleur capital santé possible à nos enfants, de la préconception à l’adolescence.Nous abordons notamment :l’impact de la santé des parents sur celle des enfantsle rôle de l’épigénétique et des habitudes de viela VO2 max, l’activité physique et la sédentaritéles microplastiques, perturbateurs endocriniens et la pollutionla nutrition pendant la grossesse et le développement du QIles écrans, la dopamine, le sommeil et la santé mentalel’activité sportive, la musculation et le développement physiquele rôle central des parents dans l’éducation et le bien-être des enfantsLien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande 🎧 Podcast disponible sur YouTube et sur toutes les plateformes d’écoute📌 Abonnez-vous pour ne rien manquer des prochains épisodes santé, parentalité et performance00:00 introduction au Podcast et Présentation de Vincent05:37 Épigénétique et Transmission Génétique09:12 Impact de la VO2 Max sur la Santé des Enfants11:04 Rôle des Papas dans la Santé des Enfants12:51 Préparation à la Conception et Activité Physique16:21 Sédentarité et Activité Physique Recommandée17:19 Problèmes Environnementaux et Santé Fœtale20:42 Microplastiques et Perturbateurs Endocriniens32:32 Hydratation et détoxification : les clés de la santé35:38 Métaux lourds et détoxification : stratégies à adopter42:35 La grossesse : conseils pour une santé optimale45:30 Préparation physique pendant la grossesse46:55 Nutrition et développement de l'enfant51:38 Intelligence et génétique56:55 Impact de l'alimentation sur le QI01:00:09 Besoins nutritionnels pendant la grossesse01:08:35 Alimentation et habitudes alimentaires des enfants01:12:02 Développement physique et activité sportive chez l'enfant01:18:10 Musculation et entraînement chez les jeunes01:32:09 Neurotransmetteurs et adolescence : un équilibre fragile01:35:09 Les dangers de la surconsommation de dopamine01:38:05 Sevrage et rééducation du système dopaminergique01:41:00 L'impact de l'éducation moderne et des outils numériques01:45:12 Le rôle des parents dans l'éducation des enfants

La course à pied est-elle dangereuse pour les enfants ? À quel âge peuvent-ils courir ? La croissance est-elle impactée ?Dans cet épisode, nous faisons le point avec Blaise Dubois, expert en physiothérapie, pour démêler le vrai du faux sur l'activité physique chez les enfants.Nous abordons la santé des enfants, la croissance, la prévention des blessures, la nutrition, le sommeil, et les recommandations pour accompagner les jeunes dans leur développement.Notre objectif : aider les parents à comprendre comment encourager leurs enfants à bouger, sans surentraînement ni restrictions inutiles.Lien de notre invité : https://www.instagram.com/blaise_dubois/?hl=fr📘 NOUVEAUTÉ : Le livre Deviens ton coach running est disponible !Retrouvez le livre de PAMZ en librairie et sur Amazon.Lien livre : https://www.amazon.fr/Deviens-coach-running-lultra-trail-personnalis%C3%A9s/dp/2365499503🎁 BONUS EXCLUSIF : 1 mois de coaching offertSi vous souhaitez bénéficier d’un mois d’accompagnement 100% personnalisé, il suffit d’envoyer à PAMZ une photo du livre ou une preuve d’achat sur Instagram. Vous ferez ensuite un bilan sur insta puis recevrez votre programme course + renfo 100% personnalisé .Instagram : https://www.instagram.com/pamz_therapy/?hl=frPartenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)💬 Points clés :* Aucun âge minimum pour courir si l’enfant en a envie* Les enfants n’ont pas besoin d’être restreints dans leur activité* Leur métabolisme accéléré leur permet de récupérer plus rapidement* Le sommeil est essentiel pour éviter les blessures* Une nutrition de qualité soutient la croissance et la performance* La sédentarité est le vrai danger, pas la course à pied* Les enfants s’autorégulent très bien sur l’effort* L’activité physique forge la santé à long terme🎧 Au programme :00:00 — Introduction03:07 — À quel âge un enfant peut-il courir ?06:03 — L’importance de l’activité physique pour le développement08:47 — Mythe : La course fait perdre des centimètres12:02 — Surentraînement, fatigue et blessures : que surveiller ?14:52 — Écouter les signaux du corps chez les jeunes athlètes17:53 — Comment encourager l’activité physique sans pression23:30 — Métabolisme des enfants : pourquoi ils récupèrent mieux35:19 — Nutrition & sommeil : piliers de la santé48:28 — Pathologies courantes : Sever, Osgood-Schlatter52:38 — Prévention des blessures chez l’enfant58:12 — L’activité physique : la base d’une bonne santé

💤 MÉDECINE DU SOMMEIL : COMMENT AMÉLIORER VOTRE SOMMEIL, VOTRE ÉNERGIE ET VOTRE SANTÉ MENTALE ?Dans cet épisode, nous plongeons au cœur de la médecine du sommeil pour comprendre ce qui détermine réellement un sommeil réparateur, pourquoi vous êtes fatigué(e) même en dormant 8h, et comment votre santé mentale influence directement votre niveau d’énergie.Nous décortiquons :Lien de notre invité : https://www.instagram.com/pr.philip/?hl=frLien du livre anti déprime : https://www.amazon.fr/Antid%C3%A9prime-nouvelles-routines-personnalis%C3%A9es-semaines/dp/2226494200Lien de notre premier épisode avec le Pr Philip : https://www.youtube.com/watch?v=yoy9VJGuncgLien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . 👉https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746• la différence entre fatigue et somnolence,• les véritables signaux d’alerte d’un sommeil de mauvaise qualité,• les impacts souvent sous-estimés de l’apnée du sommeil,• l’importance d’une activité physique régulière pour prévenir la dépression,• la sédentarité comme facteur majeur de fatigue,• les chronotypes et pourquoi certains sont faits pour dormir plus tard,• le rôle clé de la régularité et de l’hygiène du sommeil dans votre bien-être global.Vous découvrirez aussi des outils simples pour évaluer votre sommeil (agenda de sommeil, auto-évaluation, signes physiologiques) et pourquoi les objets connectés ne remplacent jamais un avis médical.Un épisode ultra complet, scientifiquement solide, et directement applicable pour mieux dormir, mieux récupérer et mieux vivre.🎯 AU PROGRAMME00:00 – Introduction à la Médecine du Sommeil02:59 – Les Clés de la Qualité du Sommeil05:58 – Fatigue et Santé Mentale08:58 – Fatigue vs Somnolence11:54 – Comment Évaluer son Sommeil14:59 – Outils de Suivi et Limites26:02 – Sommeil & Santé Mentale28:31 – Apnée du Sommeil31:52 – Comprendre la Fatigue39:28 – Fatigue, Anxiété, Dépression42:28 – Bouger pour aller mieux44:57 – Sédentarité & Quête de Sens48:51 – Physiologie de la Fatigue50:03 – Activité Physique Progressive54:03 – Sommeil & Enfants : Impact des Horaires01:00:17 – Chronotypes et Sommeil Personnalisé01:05:28 – Pourquoi la Régularité Change Tout

Dans cet épisode, nous recevons Guillaume Millet, l’une des références mondiales de la physiologie de l’endurance et de l’ultra-trail. Ensemble, nous explorons les mécanismes réels de la performance en trail et ultra-trail : VO2 Max, endurance, descente, pacing, techniques de course, fatigue musculaire, récupération, utilisation des bâtons… tout ce qui fait la différence quand les kilomètres s’accumulent.Lien de l'invité : https://www.instagram.com/kinesiologui/?hl=fr📘 NOUVEAUTÉ : Le livre Deviens ton coach running est disponible !Retrouvez le livre de PAMZ en librairie et sur Amazon.Lien livre : https://www.amazon.fr/Deviens-coach-running-lultra-trail-personnalis%C3%A9s/dp/2365499503🎁 BONUS EXCLUSIF : 1 mois de coaching offertSi vous souhaitez bénéficier d’un mois d’accompagnement 100% personnalisé, il suffit d’envoyer à PAMZ une photo du livre ou une preuve d’achat sur Instagram. Vous ferez ensuite un bilan sur insta puis recevrez votre programme course + renfo 100% personnalisé .Instagram : https://www.instagram.com/pamz_therapy/?hl=frPartenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)Vous allez découvrir :• Pourquoi l’ultra-trail est accessible à tous avec un entraînement adapté.• Le rôle réel de la VO2 Max en performance longue distance.• Les principes d’un pacing efficace pour éviter l’explosion en course.• Comment la descente impacte l’endurance musculaire et la performance globale.• Pourquoi les bâtons peuvent sauver vos quadriceps sur les ultras.• Comment utiliser le Weekend Choc pour simuler les conditions de course.• Le rôle essentiel de l’entraînement excentrique pour prévenir les dommages musculaires.• L’importance de varier la foulée pour limiter les blessures.• Les stratégies de récupération physique et mentale après un ultra-trail.Guillaume Millet partage des explications claires, basées sur la science, pour mieux comprendre la fatigue, le coût énergétique, la spécificité d’entraînement et les erreurs les plus courantes en ultra.Un épisode incontournable pour toutes celles et ceux qui souhaitent progresser, mieux comprendre leur corps et optimiser leurs performances.⏱️ Chapitres00:00 – Introduction au trail et à l’ultra-trail03:08 – Projets de santé et lutte contre la sédentarité05:45 – Facteurs clés de performance en ultra-trail09:00 – VO2 Max : utilité, limites et réalité du terrain11:57 – Comment travailler la VO2 Max intelligemment14:59 – Spécificité d’entraînement : ce qui se transfère (ou pas)17:49 – Musculation & endurance : interférence ou complément ?19:11 – Pacing : la stratégie la plus importante en ultra22:14 – Descente, technique et utilisation des bâtons27:02 – Endurance musculaire et travail excentrique32:03 – Le Weekend Shock : un outil puissant pour progresser36:04 – Pourquoi la descente détruit vos muscles42:24 – Les défis des coureurs débutants en trail43:31 – Maîtriser la technique de descente46:19 – Variabilité de la foulée et prévention des blessures48:59 – L’importance des bâtons en course49:38 – Souplesse, excentrique et performance51:56 – Foulée, technique et rendement54:24 – Comprendre la fatigue musculaire en ultra55:14 – Conseils pour gérer son volume et ses courses01:00:10 – L’importance de la récupération physique et mentale

Que sait-on vraiment des tendons ?Dans cette vidéo, nous explorons en profondeur la structure du tendon, son continuum avec le muscle et l’os, et surtout comment les contraintes mécaniques transforment sa biologie.Un échange complet, scientifique mais accessible, pour comprendre comment prévenir et rééduquer efficacement les tendinopathies.Lien de notre invité : https://www.instagram.com/motion_therapy_expert/?hl=frLien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . 👉https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Vous allez découvrir :🔥 Le fonctionnement mécanique et cellulaire du tendon🔥 Pourquoi la raideur tendineuse est un atout (et non un défaut)🔥 Les raisons pour lesquelles la cicatrisation est longue et difficile🔥 Le rôle du drainage lymphatique, de la vascularisation et de la thérapie manuelle🔥 L’intérêt (et les limites) des ondes de choc🔥 Les vraies différences entre rééducation musculaire et rééducation tendineuse🔥 Pourquoi l’isométrie est indispensable en phase précoce🔥 Comment organiser un protocole de rééducation efficace (HSR, excentrique, plyométrie…)🔥 L’importance des chaînes ouvertes/fermées, du dosage, et de la gestion de la douleur🔥 Comment les aspects mentaux influencent la récupération🔥 Les stratégies de prévention pour les sportifsUne ressource complète pour les pros de santé, les sportifs, et tous ceux qui souhaitent comprendre et optimiser la qualité de leurs tendons.🧠 Chapitres00:00 — Introduction : structure du tendon05:48 — Contraintes mécaniques & adaptation cellulaire11:48 — Pourquoi la rééducation tendineuse est complexe17:51 — Rôle de la raideur tendineuse23:24 — Vascularisation : ce qu’on sait… et ce qu’on ne sait pas26:32 — Thérapie manuelle & drainage : quel impact ?29:20 — Ondes de choc : indications & limites32:31 — Tendinopathies : comprendre la complexité36:08 — Rééducation musculaire vs rééducation tendineuse40:49 — Isométrie : pourquoi c’est fondamental47:01 — La chaise : un exercice sous-estimé47:54 — Quand consulter un thérapeute49:01 — Gestion de la douleur dans la rééducation49:59 — Structuration des protocoles pour tendinopathies52:55 — Fréquence, dosage, intensité54:58 — Intégration excentrique & isométrique57:47 — Étirement, contraction et idées reçues59:57 — Force & déformation du tendon d’Achille01:04:04 — Vers une table ronde sur les tendons01:05:03 — Prévention : hygiène de vie & charge01:06:11 — Exercices isométriques recommandés01:07:18 — Principes clés de programmation01:10:08 — Chaînes ouvertes vs chaînes fermées01:11:41 — Durée optimale d'un protocole01:12:13 — HSR : quand et comment l’utiliser01:14:08 — Introduction progressive à la plyométrie01:18:47 — Aspects mentaux & charge cognitive01:20:20 — Conclusion & perspectives

Dans cet épisode exceptionnel, je reçois Stéphane Allix, journaliste, auteur et enquêteur reconnu, qui consacre depuis près de 30 ans sa vie à une question fascinante : que se passe-t-il après la mort ?Partenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)Avec une approche rigoureuse, documentée et profondément humaine, Stéphane partage ses enquêtes, ses découvertes et les expériences qui ont bouleversé sa vision de la conscience.Nous parlons de phénomènes étudiés dans le monde entier, de témoignages troublants, des limites de la science actuelle, mais aussi de ce que ces recherches révèlent sur notre existence, nos peurs, et notre rapport à la mort.👉 Un échange passionnant, parfois dérangeant, souvent inspirant, qui ouvre des perspectives rares entre science, spiritualité, neurosciences, psychologie et phénomènes inexpliqués.Au programme :Les 30 ans d’enquête de Stéphane AllixLes expériences qui ont changé sa visionLa question de la conscience : où commence-t-elle, où s'arrête-t-elle ?Les témoignages et phénomènes difficiles à expliquerLe lien entre science, spiritualité et expérience personnelleLes pistes actuelles sur l’existence d’une vie après la mortCe que ces recherches peuvent changer dans notre rapport à la vie🎧 Un épisode essentiel pour toutes les personnes curieuses de comprendre la conscience, les mystères de la mort… et peut-être même de mieux vivre.N’hésitez pas à partager votre avis en commentaire — c’est un sujet qui mérite d’être discuté en profondeur.

Aujourd’hui, nous recevons Pierre, kiné-ostéo spécialisé dans le dos, qui a accompagné plus de 5 000 patients dans la compréhension et la prise en charge de leurs douleurs. Dans cet épisode, il dévoile les plus grands mythes autour du dos, explique comment votre colonne fonctionne réellement et ce que vous devez savoir pour mieux bouger, mieux récupérer et éviter les récidives.Si vous voulez retrouvez Pierre dans la region de Montpellier : https://www.doctolib.fr/osteopathe/saint-georges-d-orques/pierre-le-floch?gei=W8slaeS-Eajz7M8Pwc-1iQw&hl=fr-FR&pid=practice-195456&rwg_token=ACgRB3cyXVImlLRYaRGPxW2Vqol6Rz6kKTdizC9ukW3ji8VCxgySdGmGTPnr9MX0HBK2PbCM9IXMcghK35xvOGH_DkHBTijQgg%3D%3D&utm_campaign=gmb&utm_medium=organic&utm_source=google_appointment_redirectLien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . 👉https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Au programme :👉 Comment fonctionnent les cervicales, les dorsales et les lombaires👉 Pourquoi certaines croyances entretiennent vos douleurs👉 Comment aborder les pathologies comme la sciatique, les tensions, les blocages, les hernies ou les lombalgies👉 L’importance du mouvement, de la charge progressive et d’un parcours de soins cohérent👉 Les vraies stratégies pour retrouver un dos plus fort, plus mobile et plus résilient au quotidienUn épisode essentiel si vous voulez comprendre votre dos, mieux gérer vos douleurs, ou simplement devenir plus autonome dans votre santé.

Les capteurs de glycémie sont-ils l’outil le plus puissant pour comprendre votre métabolisme ?Dans cette vidéo, nous explorons avec Vincent, et Pierre Lf tout ce que la technologie peut révéler sur votre métabolisme, votre insuline et votre santé nutritionnelle.Partenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)Lien de l'invité : https://lamicronutrition2point0.com/Instagram : https://www.instagram.com/drannelucaspharmd/?hl=frVous allez découvrir :🔥 Comment les capteurs de glycémie fonctionnent vraiment🔥 Ce que vos aliments provoquent sur votre glycémie🔥 L’impact du stress et du sommeil sur votre métabolisme🔥 Pourquoi les pics glycémiques ne sont pas forcément mauvais🔥 Comment l’activité physique régule et stabilise la glycémie🔥 Ce que ces capteurs peuvent vous apprendre sur vos intolérances ou sensibilités🔥 Pourquoi la personnalisation alimentaire est la clé🔥 Les limites, dérives et dangers d’une mauvaise interprétationL’objectif de cet épisode : vous aider à mieux comprendre votre corps, à lire les signaux de votre glycémie, et à utiliser les capteurs comme un outil d’éducation nutritionnelle pour améliorer votre santé, votre énergie et votre hygiène de vie.🧠 Chapitres00:00 — Introduction03:08 — Comment fonctionnent les capteurs de glycémie05:48 — L’impact des aliments09:06 — Stress, sommeil et variations glycémiques12:07 — Utiliser un capteur au quotidien14:56 — Cétose, glucides et équilibre alimentaire18:01 — Le système médical : limites & critiques18:55 — Conclusion19:52 — Problématiques métaboliques21:34 — Retours d’expérience23:40 — Activité physique & glycémie27:08 — Flexibilité alimentaire30:00 — Personnalisation & métabolisme36:43 — Technologie & prévention

🎙️ NOUVEL ÉPISODE DU PODCAST 1000%Aujourd’hui, nous recevons PAMZ, kinésithérapeute, créateur de contenu et spécialiste de la course à pied et du trail. Un épisode ultra complet pour tous ceux qui veulent progresser, éviter les blessures et comprendre enfin ce qui fait réellement la différence dans une préparation running.📘 NOUVEAUTÉ : Le livre Deviens ton coach running est disponible !Retrouvez le livre de PAMZ en librairie et sur Amazon.Lien livre : https://www.amazon.fr/Deviens-coach-running-lultra-trail-personnalis%C3%A9s/dp/2365499503Il regroupe tout pour devenir un coureur autonome : prévention, programmation, renfo, nutrition, sommeil, trail…🎁 BONUS EXCLUSIF : 1 mois de coaching offertSi vous souhaitez bénéficier d’un mois d’accompagnement 100% personnalisé, il suffit d’envoyer à PAMZ une photo du livre ou une preuve d’achat sur Instagram. Vous recevrez ensuite un bilan complet et un suivi pendant un mois.Instagram : https://www.instagram.com/pamz_therapy/?hl=frLien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Dans cette discussion, nous revenons sur :• Les erreurs les plus fréquentes chez les coureurs : volume, intensité, mauvais signaux ignorés…• Les mythes les plus répandus en running (et ce que la science en dit).• Comment planifier intelligemment ses entraînements pour progresser sans se blesser.• Les principes essentiels de récupération : sommeil, charge, mobilité, renfo…• Que faire quand une blessure arrive pour revenir plus vite et plus fort.• Le fractionné, l’affûtage, le cross-training, et comment les intégrer correctement.• Une grosse partie dédiée au trail : gestion du dénivelé, préparation musculaire, matériel, stratégie d’effort.• Et bien sûr, son parcours, sa vision du running moderne et ce qui l’a mené à devenir l’un des créateurs les plus suivis dans le domaine.00:00 Introduction 05:00 Mythe course à pied 12:00 Tout le monde peut courir 22 :00 le debutant en course à pied 27:00 Erreur volume 30:00 Erreur recup / objectif 37:00 Planification 39:00 Blessure comment faire 56:00 Fractionné les erreurs 59:00 l'affutage 1:00:00 sport croisé 1:05:00 Trail

Dans cet épisode, nous recevons David pour une discussion essentielle autour de la densité nutritionnelle, des micronutriments et de la qualité réelle des aliments que nous consommons chaque jour.On parle de carences nutritionnelles, d’agriculture, d’élevage, de biodisponibilité, de facteurs anti-nutritionnels, de nutrition, de santé, et surtout de la manière dont notre alimentation moderne influence notre bien-être.Partenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/Au programme :🔸 Pourquoi nos aliments sont moins riches qu'avant🔸 Comment l’agriculture et l’élevage influencent la densité nutritionnelle🔸 L’explosion des carences dans la population🔸 Produits d’origine animale vs produits végétaux : que disent vraiment les données ?🔸 Super-aliments : mythe marketing ou réalité nutritionnelle ?🔸 Biodisponibilité des nutriments et rôle de la matrice cellulaire🔸 Facteurs anti-nutritionnels : ce qui bloque l’absorption🔸 Régimes végétariens / véganes : quels défis ?🔸 Compléments alimentaires : utiles ou pas ?🔸 L’impact de la cuisson sur la valeur nutritive🔸 Pourquoi les aliments locaux et de saison sont souvent plus intéressants🔸 Le rôle central des oméga-3 dans l’inflammation🔸 Comment optimiser son alimentation au quotidienCet échange vous aidera à mieux comprendre :✔ comment choisir des aliments réellement nourrissants✔ comment éviter les carences✔ comment améliorer votre santé grâce à une alimentation dense en micronutriments✔ pourquoi la densité nutritionnelle est la clé d’une nutrition durable🎧 CHAPITRES00:00 – Introduction & Présentation de David01:50 – Comprendre la densité nutritionnelle04:35 – Les carences dans la société moderne10:04 – Le rôle des micronutriments14:26 – Modes de production et impact sur la nutrition15:33 – Le cycle de vie plantes / animaux21:24 – Densité nutritionnelle : les aliments les plus riches23:38 – Animaux vs végétaux25:34 – Les super-aliments : que valent-ils vraiment ?27:07 – Aliments locaux et santé28:09 – Complémentarité des régimes29:06 – Matrice cellulaire et nutrition37:59 – Biodisponibilité & absorption41:01 – Facteurs anti-nutritionnels44:22 – Nutrition & santé globale46:00 – Régimes végétariens / véganes49:55 – Compléments alimentaires56:11 – Optimiser la chaîne alimentaire

Les Anti-nutriments : Faut-il se Méfier des Légumes ? Dans cet épisode passionnant, 1000%  reçoit Marion Kaplan, experte en alimentation santé, pour parler d’un sujet souvent méconnu : les anti-nutriments présents dans les végétaux.👉 Comment ces molécules naturelles peuvent-elles affecter notre santé ?👉 Faut-il craindre les oxalates, les lectines, ou encore certains légumes à feuilles vertes ?👉 Et surtout, comment préparer ses aliments pour en retirer tous les bienfaits sans en subir les effets négatifs ?Au programme :Le rôle des anti-nutriments et leur impact sur le microbiote intestinal 🦠La gestion des oxalates et la prévention du dumping oxaliqueL’importance de la préparation des aliments et de la diversité alimentaire 🥗Le C15, une molécule prometteuse pour la longévitéPourquoi il est crucial d’individualiser son alimentationEt surtout : comment écouter son corps pour rester en bonne santé 💪🎧 Un épisode riche en conseils pratiques pour comprendre l’équilibre entre nutrition, santé et longévité.Lien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . 👉https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Les anti-nutriments peuvent perturber la santé et la digestion.Les oxalates sont présents dans de nombreux aliments sains.La préparation et la cuisson influencent fortement leur impact.Le C15 pourrait jouer un rôle majeur dans la longévité cellulaire.La diversité alimentaire est essentielle pour un microbiote équilibré.Chaque corps est différent : l’alimentation doit être individualisée.Écouter son corps reste le meilleur indicateur de santé.🕒 Chapitres YouTube00:00 - Introduction aux Anti-nutriments03:05 - Le parcours de Marion Kaplan05:50 - Les végétaux et leurs mécanismes de défens09:01 - Impact des anti-nutriments sur la santé11:52 - Focus sur les oxalates17:53 - Comment éliminer les anti-nutriments ?24:08 - Le bon sens dans l’alimentation33:13 - Gestion des oxalates au quotidien38:40 - Préparation des aliments et biodisponibilité41:28 - Le C15 : molécule de longévité44:43 - Vieillissement et mitochondries47:45 - L’importance d’une alimentation individualisée51:54 - Écouter son corps et trouver l’équilibre59:26 - Les bienfaits des légumes crus01:02:11 - Fibres et microbiote intestinal01:04:57 - Diversité et qualité alimentaire01:10:01 - Les antinutriments : oxalates et lectines01:14:31 - Conclusion et conseils pratiques

🏔️ Renforcement musculaire & Trail : la clé de la performance durableDans cet épisode, nous recevons Jean-Benoît Morin, expert en biomécanique et préparation physique, pour parler d’un sujet souvent négligé : le renforcement musculaire chez les trailers.Le livre disponible en précommande 📘 DEVENEZ VOTRE PROPRE COACH !Mon livre « Deviens ton propre coach » est enfin disponible 👉 ici https://www.amazon.fr/dp/2365499503/ref=sr_1_1🔥 OFFRE SPÉCIALE PRÉVENTE jusqu’au 20 novembre !Pour toute précommande, je vous offre :✅ 1 mois de coaching course à pied 100% personnalisé ✅ 1 mois de programme Renfo offert🎁 Pour en bénéficier :1️⃣ Précommandez le livre sur Amazon ou Fnac2️⃣ Envoyez-moi la preuve d’achat en message privé sur @pamz_therapy (https://www.instagram.com/pamz_therapy/)3️⃣ Je vous enverrai votre programme personnalisé après un bilan complet🎯 L’objectif : vous aider à progresser sans blessure, à optimiser vos performances et à comprendre votre corps.Lien de l'invité et ses formations : https://www.univ-st-etienne.fr/fr/formation/certifications-9/certifications-9/certificat-universitaire-de-trail-decouverte-et-perfectionnement-M5UR8WCV.htmlJb morin : https://www.instagram.com/jb.morin.1/Partenaire :Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)➡️ Pourquoi la force est-elle indispensable même dans un sport d’endurance ?➡️ Comment planifier efficacement ses séances sans compromettre l’entraînement de course ?➡️ Et surtout, comment progresser sans prendre de poids ?Au programme :💪 Les types de force à développer (maximale, endurance, spécifique trail)⚙️ L’intégration du renforcement dans un plan d’entraînement🧠 L’équilibre entre performance et bien-être mental🦵 Les exercices essentiels : squat, fente, soulevé de terre🔥 L’importance de la planification, de la variabilité et de la technique🎧 Un épisode complet pour comprendre comment la force améliore l’économie de course, prévient les blessures et permet d’être plus performant en trail.

🎙️ 1000% PODCAST — Avec le Professeur Philippe Humbert : Les parasites intestinaux, un danger silencieux pour votre santé ?Lien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Et si vos troubles digestifs, votre fatigue ou vos démangeaisons venaient… d’un parasite ?Dans cet épisode, le Professeur Philippe Humbert aborde un sujet dont personne ne parle vraiment : les parasites intestinaux.Il explique leur impact sur la santé, comment les reconnaître, les prévenir et les traiter — tout en démystifiant les idées reçues autour de ce thème souvent tabou.On parle de symptômes ignorés, d’hygiène, de diagnostic clinique, d’immunité, mais aussi des limites des tests médicaux, des risques de l’autotraitement et du rôle de l’alimentation dans la santé intestinale.Un épisode passionnant pour mieux comprendre ce qui se passe à l’intérieur de votre corps et pourquoi il est essentiel d’écouter vos signaux de santé.⏱️ CHAPITRES :00:00 — Introduction au monde des parasites intestinaux03:00 — Les effets des parasites sur la santé05:57 — Variété et transmission des parasites09:00 — Symptômes et diagnostics des infections parasitaires12:02 — Prévention et hygiène contre les parasites14:59 — Les défis du diagnostic médical17:49 — Cycle de vie des parasites et implications médicales29:46 — Diagnostic et importance de la clinique31:35 — Parasites et infections virales34:47 — Signes cliniques de parasitose chez l’enfant36:54 — Prévention et traitement des parasites39:58 — Rôle du médecin et des naturopathes42:04 — Effets secondaires des médicaments antiparasitaires44:43 — Méthodes naturelles vs traitements médicamenteux46:37 — Système de santé et dangers de l’autotraitement49:00 — Parasites et maladies infectieuses50:56 — Conseils pour une santé optimal

🎙️ 1000% PODCAST — Avec Jacks Team : Graisses, Glucides et Performance — Les vérités sur la nutrition du sportifPartenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)Dans cet épisode, nous recevons Jacks Team, expert en nutrition, pour parler de la place des graisses et des glucides dans la performance sportive 🧠Faut-il supprimer les graisses pour être plus sec ? Les glucides sont-ils indispensables ? Quelle alimentation adopter pour courir plus vite, récupérer mieux et préserver sa santé ?On aborde tout : la flexibilité métabolique, les entraînements à glycogène bas, la gestion des lipides, le syndrome RED-S, la nutrition d’endurance et les mythes sur les produits laitiers.Un épisode ultra complet pour tous ceux qui veulent mieux comprendre leur corps, leur énergie et leur performance.⏱️ CHAPITRES :00:00 — Les effets de la suppression des graisses sur la santé04:35 — Recommandations pour une consommation équilibrée de graisses13:23 — Diversité des huiles et leur impact sur la santé14:53 — Qualité des huiles et leur utilisation17:29 — Températures de cuisson et choix des matières grasses20:49 — Les lipides et leur impact sur la santé22:30 — Glucides : essentiels ou à éviter ?27:40 — Personnalisation de l’alimentation selon l’activité physique33:55 — Flexibilité métabolique et performance36:10 — Stratégies de recharge en glucides38:18 — Entraînement à glycogène bas40:08 — Trouver l’équilibre entre performance et santé43:21 — Syndrome RED-S et consommation de glucides45:34 — Glucides et santé métabolique49:22 — Index glycémique et charge glycémique54:11 — Nutrition et sports d’endurance56:23 — Produits laitiers : mythes et réalités1:03:41 — Alternatives végétales : ce qu’il faut savoir1:13:29 — Conclusion et appel à l’action🎧 Écoutez le podcast complet 1000% sur :Spotify • Apple Podcasts • Deezer • Amazon Music📺 Abonnez-vous à la chaîne Pamz Therapy pour ne rien manquer des prochains épisodes avec les meilleurs experts de la santé, du sport et de la performance.💬 Dites-nous en commentaire : êtes-vous plutôt low carb, flexibilité métabolique, ou team glucides à fond ?

🎙️ Épisode 1000% Podcast : Comprendre l’obésité, le surpoids et la santé métaboliqueInvitée : Anne Lucas, experte en micronutrition et santé métabolique.Lien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Dans cet épisode, nous explorons les causes profondes du surpoids et de l’obésité, les mécanismes hormonaux impliqués — notamment le rôle central de l’insuline — et la manière de retrouver un métabolisme équilibré.Anne Lucas nous partage une vision claire et scientifique de la nutrition fonctionnelle, du rôle des protéines, lipides et glucides, et de l’importance de personnaliser son alimentation pour rester en bonne santé.💡 Vous apprendrez :Pourquoi l’obésité est une véritable épidémie en FranceEn quoi le tour de taille est plus pertinent que l’IMCComment l’insuline bloque la perte de graissePourquoi la qualité des calories est plus importante que la quantitéComment le stress et le manque de sommeil aggravent le surpoidsLes biomarqueurs clés à surveiller pour sa santé métaboliqueEt comment réapprendre à écouter ses signaux de faim🔥 Thèmes abordés :Obésité, surpoids, insuline, micronutrition, santé métabolique, jeûne intermittent, glucides, lipides, protéines, régimes végétariens, régimes low carb, stress, sommeil, métabolisme, activité physique, alimentation consciente.📍Chapitres :00:00 Introduction02:51 L’obésité en France09:00 Les causes du surpoids14:58 Le rôle de l’insuline20:56 Le stress et la prise de poids34:19 Réapprendre les signaux de faim43:32 Biomarqueurs et biologie fonctionnelle58:57 Santé musculaire et protéines01:09:51 Mythes alimentaires & lipides01:33:35 Jeûne intermittent & conseils pratiques

Hydratation, sodium et performance : tout ce que les sportifs doivent savoir avec Cyril ForestierDans cet épisode, Pamz reçoit Cyril Forestier, chercheur et spécialiste de la physiologie de l’effort, pour parler d’un pilier trop souvent négligé de la performance sportive : l’hydratation 💧Le livre disponible en précommande 📘 DEVENEZ VOTRE PROPRE COACH !Mon livre « Deviens ton propre coach » est enfin disponible 👉  ici https://www.amazon.fr/dp/2365499503/ref=sr_1_1🔥 OFFRE SPÉCIALE PRÉVENTE jusqu’au 20 novembre !Pour toute précommande, je vous offre :✅ 1 mois de coaching course à pied 100% personnalisé ✅ 1 mois de programme Renfo offert🎁 Pour en bénéficier :1️⃣ Précommandez le livre sur Amazon ou Fnac2️⃣ Envoyez-moi la preuve d’achat en message privé sur @pamz_therapy (https://www.instagram.com/pamz_therapy/)3️⃣ Je vous enverrai votre programme personnalisé après un bilan complet🎯 L’objectif : vous aider à progresser sans blessure, à optimiser vos performances et à comprendre votre corps.Partenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)Ensemble, ils expliquent comment bien s’hydrater avant, pendant et après l’effort, les risques liés à la déshydratation, et l’importance des électrolytes, en particulier du sodium, pour maintenir une performance optimale.Cyril détaille les mécanismes de l’hydratation, les recommandations quotidiennes, et les stratégies adaptées aux courses longues.Ils reviennent aussi sur les mythes autour des crampes, la gestion du pacing, et la tolérance à l’inconfort pendant l’effort.Un épisode indispensable pour les coureurs, triathlètes et sportifs d’endurance qui veulent comprendre comment l’eau, le sodium et les glucides peuvent transformer leurs performances. 💪🎧 Chapitres00:00 — Introduction à l'hydratation02:58 — Impact de la déshydratation sur la performance06:07 — Recommandations quotidiennes pour l’hydratation09:07 — Hydratation et entraînement11:48 — Mécanismes de l’hydratation et hyponatrémie14:58 — Stratégies selon le type de course17:58 — Rôle des électrolytes dans l’hydratation23:52 — L’importance des électrolytes dans l’hydratation26:21 — Stratégies pour les courses longues28:36 — Les crampes : mythes et réalités33:09 — Le pacing : clé de la performance34:49 — Gérer l’intensité et l’inconfort

🎙️ Dans cet épisode du 1000% Podcast, nous recevons Max co fondateur de Lucis, une entreprise innovante spécialisée dans les tests préventifs de santé.Partenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)Leur mission ? Vous aider à mieux connaître votre corps grâce à des marqueurs biologiques précis, sanguins et non sanguins, afin d’évaluer votre âge biologique et prévenir les problèmes de santé avant qu’ils n’apparaissent 🧬💪Avec le fondateur de Lucies, nous avons eu un échange passionnant et concret sur :🔹 L’importance de la prévention dans la santé moderne🔹 Les types d’analyses proposées par leur solution🔹 Comment interpréter ses marqueurs de santé🔹 Les solutions concrètes pour rester en bonne santé au quotidien🔹 Et même un regard sur l’avenir de la médecine préventive 👀Lien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Cet épisode est un véritable guide pour celles et ceux qui veulent prendre le contrôle de leur santé à travers la compréhension de leur corps et la science des biomarqueurs.📍 Disponible sur YouTube et toutes les plateformes d’écoute !#santé #prévention #podcast #biomarqueurs #lucies #agebiologique #nutrition #bienetre #longevite #pamztherapy #1000pourcentpodcast #kinesitherapeute #performance #analysesang #testdesanté #viesaine

🎙️ ÉPISODE : Le parcours inspirant de Delphine Benouaich — MMA, mentalité et résilienceDans cet épisode du 1000% Podcast, Pamz et Vincent reçoivent Delphine Benouaich, combattante professionnelle de MMA, pour une discussion passionnante autour de la préparation mentale et physique d’une athlète de haut niveau.Delphine revient sur son parcours sportif, sa découverte du grappling, puis du MMA, et partage les coulisses de son entraînement quotidien, la gestion de la douleur et des blessures, et la discipline nécessaire pour progresser dans ce sport exigeant.👉 Elle parle aussi de sa mentalité de combattante, de la résilience face à la défaite, et de la manière dont elle transforme le stress en force.👉 En tant que femme dans un sport souvent perçu comme masculin, Delphine aborde avec lucidité les défis, la confiance en soi, la compétitivité et l’évolution du MMA féminin en France.Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746💬 Citations fortes :* Je suis vraiment passionnée de l’MMA.* Il faut être discipliné et résilient.* Il n’y a pas de mauvaise raison pour commencer le MMA.🔥 À retenir de l’épisode :* La discipline et la résilience sont les clés du succès.* Chaque défaite est une occasion d’apprendre.* Être une femme dans un sport d’homme peut devenir une force.* La confiance en soi est essentielle pour performer.* Le MMA féminin français est en pleine évolution.🎯 Chapitres clés :00:00 – Introduction au MMA et à Delphine03:23 – Parcours sportif de Delphine09:12 – Découverte du grappling et du MMA15:03 – Préparation physique et gestion de la fatigue18:21 – Gestion des blessures et de la douleur24:01 – Mentalité de combattante et résilience45:26 – La femme dans le MMA54:44 – Confiance en soi et épanouissement personnel01:01:15 – L’évolution du MMA féminin en France01:08:22 – Communication et réseaux sociaux dans le MMA01:12:37 – Objectifs pour l’UFC

🎙️ Le Fascia : Clé du Mouvement Humain avec le Dr Jean-Claude GuimberteauEn 2025, cap sur les mobilités : musculo-articulaires, intérieures, mentales, sociétales… Un thème aussi vaste qu’essentiel.Participer les 14 et 15 novembre à Paris, ou en distanciel au congrès mobilité, centrage et périnée. 23 intervenants d exception !https://degasquet.com/pages/congres-2025-mobilites-centrage-perineeDans cet épisode exceptionnel, le Dr Jean-Claude Guimberteau, chirurgien de la main et vidéaste, nous plonge au cœur du fascia, ce tissu fascinant et souvent oublié qui relie chaque structure du corps humain.À travers ses observations endoscopiques, il remet en question les notions classiques de l’anatomie et nous révèle une vision dynamique, vivante et fibrillaire du corps. Le fascia devient ici la clé de compréhension du mouvement, de la cicatrisation, de la biotenségrité et de la rééducation post-chirurgicale.Partenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)💡 Vous découvrirez :* Comment le fascia influence le mouvement, la posture et la santé globale.* Pourquoi la rééducation manuelle est essentielle après une chirurgie.* L’impact du stress, de l’hydratation et du mode de vie sur le tissu conjonctif.* Les liens entre biotenségrité, cellules et architecture corporelle vivante.* L’importance d’une éducation corporelle pour une meilleure responsabilité sur sa santé.🧩 Un épisode qui bouscule notre façon de voir le corps — un tout interconnecté où chaque fibre compte.📌 Chapitres :00:00 Introduction au Fascia et à la Vidéographie Médicale03:49 Exploration du Fascia et de son Importance06:48 La Mécanique du Fascia et son Rôle Vital09:50 Observation Endoscopique et Anatomie du Fascia12:49 La Biotenségrité et le Mouvement Corporel15:54 Interaction entre le Fascia et les Systèmes Corporels36:33 La Cicatrisation et ses Implications43:19 La Connexion entre les Structures Corporelles50:22 L’Importance de la Rééducation55:19 Les Différences Interindividuelles01:00:19 Les Cellules et le Réseau Fibrilaire01:05:05 Le Mouvement comme Clé de la Santé du Fascia01:08:32 L’Éducation et la Conscience Corporelle01:18:23 La Responsabilité Corporelle et la Santé01:23:51 Conclusion et Conseils💬 Sound Bites :« La vie, c’est le mouvement. »« La cicatrice est en profondeur. »« Tout est connecté. »📲 Suivez-nous sur les réseaux :YouTube → 1000% PodcastSpotify / Apple Podcast → 1000% Podcastt#fascia #anatomie #biotenségrité #chirurgie #mouvement #santéglobale #tissuconjonctif #rééducation #cicatrisation #kinésithérapie #ostéopathie #prévention #santé #podcastfrançais #pamztherapy #1000pourcentpodcast #responsabilitécorporelle #corpshumain #biomécanique #modedevie

Dans cet épisode, Benoît Trémoulinas revient sur son parcours exceptionnel, des Girondins de Bordeaux jusqu’à Séville, en passant par les blessures, la préparation physique, et les choix médicaux qui ont marqué sa carrière.Lien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746🎯 Ensemble, nous parlons de :L’importance de la technique et de la coordination dès le plus jeune âgeLa gestion de la douleur et des anti-inflammatoiresL’évolution de la préparation physique et de la récupérationLa pression parentale dans le football moderneSa vision sur Messi et Ronaldo : talent pur vs travail acharnéEt surtout, la notion de plaisir, trop souvent oubliée dans la quête de performance.Un épisode à la croisée du football, de la santé et de la performance, qui parlera autant aux passionnés qu’aux jeunes joueurs et aux professionnels du sport.🎧 Disponible sur YouTube, Spotify, Apple Podcast, Deezer et toutes les plateformes d’écoute.#BenoitTremoulinas #Football #PréparationPhysique #Blessures #Santé #Performance #FootballFrançais #SévilleFC #GirondinsDeBordeaux #Kine #PréventionBlessures #Récupération #Consultant #FootballSanté #Messi #Ronaldo #PamzTherapy #1000Podcast🎙️ On a tous eu des blessures… mais tout dépend de la manière dont on les gère.Dans cet épisode, Benoît Trémoulinas raconte les coulisses du football professionnel : les douleurs, les doutes, mais aussi le plaisir et l’insouciance qui font la différence.⚽ Du centre de formation aux stades de Séville, il nous livre les vérités d’un joueur devenu consultant.🔗 Épisode complet disponible sur YouTube et toutes les plateformes.La régularité vient du plaisir.Il faut savoir dire stop.Les anti-inflammatoires ne sont pas une solution.Messi, c’est le talent. Ronaldo, c’est le travail.Il faut laisser les gamins s’éclater.Aujourd’hui, j’écoute enfin mon corps.00:00 – L’importance du pied gauche05:59 – L’intégration chez les pros11:57 – Les blessures et la gestion de la douleur18:00 – Séville et les exigences du haut niveau27:09 – Écouter son corps et faire les bons choix38:59 – Préparation physique moderne et récupération44:31 – Pression parentale et insouciance51:25 – Les dangers des anti-inflammatoires56:21 – Plaisir, technique et comparaison Messi / Ronaldo

Dans cet épisode, Pamz et Steve Chainel reviennent sur la carrière prometteuse de Paul Seixas, jeune cycliste français déjà champion de France de cyclocross et champion du monde de contre-la-montre.Partenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)Ils analysent ses performances récentes, notamment lors des championnats d’Europe, et discutent de ses forces, de son mental et de son avenir dans le cyclisme professionnel.Steve, ancien coureur et consultant, partage son regard d’expert sur la formation des jeunes talents, l’importance de l’encadrement, et les défis physiques et mentaux que rencontrent les futurs champions.💬 Thèmes abordés :Analyse des performances de Paul SeixasL’importance du mental et du plaisir en cyclismeLe système de formation en FranceLes défis des jeunes coureurs professionnelsLa pression médiatique et la gestion de carrièreL’avenir du cyclisme français et de l’équipe nationale🎙️ Un épisode passionnant pour tous les amateurs de cyclisme, de performance et de préparation mentale.👉 Abonnez-vous pour ne rien manquer des prochains épisodes du podcast 1000%, où Pamz reçoit les meilleurs experts, kinés, préparateurs physiques et athlètes du moment.🎧 Chapitres :00:00 – Introduction au Cyclisme et à Paul Seixas02:34 – Analyse de la Performance de Paul Seixas06:49 – Caractéristiques et Évolution de Paul Seixas10:51 – Formation et Encadrement de Paul Seixas13:56 – Émergence de Paul Seixas dans le Cyclisme Professionnel18:50 – Comparaison avec d’Autres Grands Coureurs21:30 – L’évolution des jeunes coureurs24:20 – L’accompagnement des talents dans le cyclisme27:36 – Les choix de carrière et la pression médiatique30:54 – Les perspectives de Paul Seixas et son avenir34:48 – L’équipe de France et l’avenir du cyclisme français

🎙️ Résumé de l’épisodeDans cet épisode, Pamz et Pierre reçoivent Jack Vanbergen pour déconstruire les légendes alimentaires et éclaircir les zones grises de la nutrition.👉 Régimes carnivore vs végétarien, place de la viande et du poisson, risque de carences, lecture des étiquettes, rôle des fibres, graisses, glucides, produits laitiers et performance sportive : tout y passe !Jack partage des conseils pratiques, casse les mythes (notamment sur la viande rouge, les graisses et le cholestérol) et explique comment adapter son alimentation à son activité physique pour optimiser santé, bien-être et performance.Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746🚀 Points clés à retenirLa nuance est essentielle : aucun régime n’est parfait.Les protéines animales sont plus biodisponibles que les végétales.Les carences en B12 et fer sont fréquentes chez les végétariens/végétaliens.La qualité de la viande dépend de l’élevage et de l’alimentation des animaux.Les graisses sont indispensables pour les hormones et la satiété.Les fibres et les prébiotiques soutiennent la santé intestinale.Les glucides restent essentiels pour les sports d’endurance.L’individualisation est la clé d’une alimentation saine et performante.🔥 Chapitres00:00 – Introduction aux mythes alimentaires02:46 – Régimes carnivore, végétarien et végan08:52 – Carences fréquentes et prévention15:02 – Viande rouge : ennemie ou alliée ?27:17 – Comment lire les étiquettes alimentaires30:18 – Créatine : alimentation ou supplémentation ?40:58 – Fibres, prébiotiques et amidons résistants🎧 Pourquoi écouter ?👉 Si vous vous intéressez à la santé, la performance sportive, la prévention des blessures ou tout simplement à mieux comprendre ce que vous mettez dans votre assiette, cet épisode est une mine d’or.#Nutrition #Santé #MythesAlimentaires #Régimes #Carnivore #Végétarien #Végétalien #ViandeRouge #Fibres #Graisses #Glucides #Créatine #PerformanceSportive #Endurance #Musculation #AlimentationSaine #BienÊtre

🎙️ Épisode avec le Dr Bernadette De Gasquet – L’importance du PostpartumL'evenement Mobilité de Madame De Gasquet : En 2025, cap sur les mobilités : musculo-articulaires, intérieures, mentales, sociétales… Un thème aussi vaste qu’essentiel.Participer les 14 et 15 novembre à Paris, ou en distanciel au congrès mobilité, centrage et périnée. 23 intervenants d exception !Lien de l'événement : https://degasquet.com/pages/congres-2025-mobilites-centrage-perinee🔎 RésuméLe postpartum est une période cruciale mais trop souvent négligée dans la médecine moderne. Dans cet épisode, le Dr Bernadette De Gasquet partage son expertise et rappelle l’importance de prendre soin de la mère après l’accouchement.Elle met en avant des pratiques inspirées des traditions, des conseils nutritionnels, l’importance du repos, ainsi que des techniques de rééducation du périnée. Elle aborde aussi la gestion de la constipation, les exercices de respiration, la reprise progressive de l’activité physique et l’importance d’un suivi médical adapté.Un échange riche en conseils pratiques pour mieux accompagner les femmes durant cette étape essentielle de leur santé.Partenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)💡 Points clés à retenir* Le postpartum est un temps essentiel pour la récupération.* L’ennemi principal : la gravité → rester couchée et favoriser le repos.* Les 40 jours après l’accouchement sont une période unique pour la récupération.* Nutrition : manger des protéines, éviter de s’affamer, chaleur ambiante recommandée.* Constipation : à traiter immédiatement, importance d’une bonne hygiène.* La respiration est la base de la rééducation.* Rééducation du périnée indispensable avec l’accompagnement d’un kiné.* Les fuites urinaires sont un signal d’alerte à surveiller.* Se faire aider et guider reste essentiel.📝 Chapitres00:00 – Introduction au postpartum02:56 – Traditions et santé postnatale06:07 – Les dangers du postpartum09:12 – Resserrement du bassin après l’accouchement11:52 – Conseils nutritionnels postnataux14:46 – Rééducation du périnée : quand et comment ?22:35 – Gestion de la constipation26:21 – Respiration et exercices de base28:45 – Reprise progressive de l’activité physique32:51 – Signaux d’alerte à surveiller37:21 – Importance du suivi médical

🎙️ Sport d’endurance et santé cardiaque : bénéfices, risques et prévention avec un cardiologueDans cet épisode, nous recevons Anthony, cardiologue et passionné de sport, pour répondre à une question essentielle :👉 L’endurance est-elle vraiment bonne pour le cœur ou existe-t-il des dangers ?Au programme :Le fonctionnement du cœur du sportif et les adaptations à l’entraînement 🫀Les symptômes cardiaques à ne jamais ignorer (douleur thoracique, essoufflement, palpitations…) ⚠️Les tests à l’effort et le dépistage chez les sportifs d’endurance 🏃Les différences entre un cœur sain, un cœur d’athlète et les arythmiesLes recommandations de prévention pour protéger sa santé cardiaqueL’impact de la fréquence cardiaque au repos, du stress et de la cohérence cardiaqueLes risques liés au surentraînement, à l’infarctus ou à la myocarditeLes conseils pratiques pour les enfants, les personnes âgées et les sportifsLien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Lien de l'invité : https://www.instagram.com/antho_rmd/💡 Vous apprendrez aussi comment l’activité physique agit comme le meilleur médicament, comment utiliser la zone 2 pour améliorer votre endurance, et quelles sont les bonnes habitudes de vie et de nutrition pour préserver votre cœur.🔥 Que vous soyez coureur, traileur, cycliste ou simple sportif du dimanche, ce podcast est une véritable boîte à outils pour mieux comprendre votre cœur et prévenir les maladies cardiovasculaires.📌 Chapitres :00:00 Introduction03:13 Dépistage et prévention pour les sportifs09:33 Symptômes cardiaques à surveiller19:51 Marqueurs de santé cardiaque32:30 Fréquence cardiaque maximale et performance sportive53:57 Effets du sport d’endurance sur le cœur58:29 Recommandations sur le volume d’entraînement01:08:22 Zone 2 et endurance01:16:16 Stress et cohérence cardiaque01:23:25 Surentraînement et santé cardiaque01:34:36 Après un infarctus : comment reprendre le sport ?01:41:00 Prévention et habitudes de vie👉 Abonnez-vous pour ne rien manquer : [lien chaîne YouTube]👉 Retrouvez nos podcasts sur Spotify, Deezer et Apple Podcasts : [liens]#santécardiaque #cardiologie #endurance #sport #cœur #courseàpied #prévention #performance

🎧 Épisode : Les Glucides – Clé de la Performance en Endurance🔎 Partenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)POUR RETROUVER TOUTES LES MARQUES DE NUTRITON A -10% ALLEZ SUR SPORT ORTHESE : https://www.sport-orthese.com/247-nutritionCODE PROMO : PAMZT10 Dans cet épisode, Pamz reçoit mieux courir docteur en sciences du sport, pour décortiquer la nutrition sportive et son rôle majeur dans la performance en endurance. Ensemble, ils expliquent pourquoi les glucides sont la source d’énergie essentielle des athlètes, comment optimiser ses stocks de glycogène, et quelles stratégies adopter pour bien s’alimenter avant, pendant et après l’effort.Vous découvrirez des conseils pratiques pour éviter les troubles digestifs, réussir vos compétitions et choisir les marques de nutrition sportive les plus fiables.Les glucides sont la base de l’énergie en endurance.Les stocks de glycogène sont limités (≈ 1h30 d’effort).Il faut apprendre à s’alimenter à l’effort (gut training).Les lipides fournissent de l’énergie mais sont moins efficaces.Consommer des glucides dès 1h d’effort est recommandé.Mélanger plusieurs types de glucides améliore l’absorption.Bien choisir ses produits de nutrition sportive évite les troubles gastriques.L’entraînement à jeun a des bénéfices, mais doit être utilisé avec précaution.« Les lipides brûlent au feu des glucides »« Il faut s’habituer à s’alimenter à l’effort »« Le gut training s’améliore ultra vite »00:00 – Introduction à la nutrition et à l’endurance03:36 – Les glucides : source d’énergie essentielle06:41 – Lipides et protéines : rôles et limites09:50 – Intensité de l’effort et utilisation des sources d’énergie12:57 – Le lien entre glucides et lipides15:57 – Les stocks de glycogène et leur impact sur la performance18:44 – Entraînement à jeun : bénéfices et risques23:34 – Stratégies de consommation de glucides pendant l’effort30:34 – Gut training : améliorer l’absorption des glucides38:48 – Optimisation des apports glucidiques46:04 – Choisir les bons glucides54:29 – Stratégies de nutrition en compétition

🥖 Gluten : danger ou simple effet de mode ?Dans cet épisode du 1000% Podcast, nous recevons Zoé No Gluten, qui partage son expérience personnelle avec la maladie cœliaque. Ensemble, nous parlons :Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746✅ Des symptômes liés au gluten et de son impact sur la santé✅ De l’inflammation et des troubles digestifs liés au gluten✅ Des alternatives sans gluten simples et efficaces✅ De comment lire les étiquettes pour éviter le gluten caché✅ Des astuces pratiques pour une alimentation sans gluten au quotidien🍞 Que vous soyez atteint de la maladie cœliaque, sensible au gluten ou simplement curieux, cet épisode va vous donner toutes les clés pour mieux comprendre le gluten et ses effets sur le corps.🎧 Disponible sur YouTube et sur toutes les plateformes de streaming.👉 Abonnez-vous pour plus de contenus sur la santé, la nutrition et la performance.

🎙️ Podcast avec Dr Georges Mouton — Santé du cerveau et médecine fonctionnelleLien de l'episode 1/2 : https://www.youtube.com/watch?v=BBlZ8eoffPg🔑 RésuméDans cet épisode, le Dr Georges Mouton explore la santé cérébrale à travers la médecine fonctionnelle. Il met en lumière l’importance du lien entre intestin et cerveau, le rôle des neurotransmetteurs et de la nutrition dans la cognition, ainsi que l’impact du mode de vie sur la prévention des maladies neurodégénératives. Sont abordés : l’individualisation des approches de santé, la gestion de la glycémie, l’usage raisonné des nootropiques, et l’importance des oméga 3, du sommeil et de la socialisation pour le bien-être mental et la longévité.Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)🌱 L’axe intestin-cerveau est central pour la santé globale.🧠 Les nootropiques peuvent soutenir la mémoire et la concentration.🍽️ La chrono-nutrition influence la production de neurotransmetteurs.📉 Une glycémie stable protège la santé cérébrale.🛡️ La prévention des maladies neurodégénératives doit être proactive.🧬 L’individualisation des stratégies de santé est essentielle.💤 Un sommeil profond favorise la mémoire et la neuroplasticité.🐟 Les oméga 3 et certains champignons (Lion’s Mane) soutiennent le cerveau.☕ Café, L-théanine et prégnenolone ont des rôles clés sur cognition et stress.👥 La socialisation et les passions renforcent le bien-être et la longévité.Cerveau & Médecine Fonctionnelle : clés pour la longévitéComment protéger votre cerveau grâce à la nutrition ?Nootropiques, glycémie & santé cérébrale : ce que dit la science🎤 Sound Bites « Le cortisol a deux rôles. »« C’est le somnifère naturel. »« C’est un effet calmant. »

🎙️ Podcast avec Dr Georges Mouton — Partie 1/2 l'episode 2 sortira mercredi 17 septembre Santé du cerveau et médecine fonctionnelle🔑 RésuméDans cet épisode, le Dr Georges Mouton explore la santé cérébrale à travers la médecine fonctionnelle. Il met en lumière l’importance du lien entre intestin et cerveau, le rôle des neurotransmetteurs et de la nutrition dans la cognition, ainsi que l’impact du mode de vie sur la prévention des maladies neurodégénératives. Sont abordés : l’individualisation des approches de santé, la gestion de la glycémie, l’usage raisonné des nootropiques, et l’importance des oméga 3, du sommeil et de la socialisation pour le bien-être mental et la longévité.Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746📌 Takeaways🌱 L’axe intestin-cerveau est central pour la santé globale.🧠 Les nootropiques peuvent soutenir la mémoire et la concentration.🍽️ La chrono-nutrition influence la production de neurotransmetteurs.📉 Une glycémie stable protège la santé cérébrale.🛡️ La prévention des maladies neurodégénératives doit être proactive.🧬 L’individualisation des stratégies de santé est essentielle.💤 Un sommeil profond favorise la mémoire et la neuroplasticité.🐟 Les oméga 3 et certains champignons (Lion’s Mane) soutiennent le cerveau.☕ Café, L-théanine et prégnenolone ont des rôles clés sur cognition et stress.👥 La socialisation et les passions renforcent le bien-être et la longévité.🎯 Titres possiblesCerveau & Médecine Fonctionnelle : clés pour la longévitéComment protéger votre cerveau grâce à la nutrition ?Nootropiques, glycémie & santé cérébrale : ce que dit la science🎤 Sound Bites (extraits courts pour reels / shorts)« Le cortisol a deux rôles. »« C’est le somnifère naturel. »« C’est un effet calmant. »🕒 Chapitres 00:00 – Introduction au cerveau et à la médecine fonctionnelle06:11 – Les nootropiques et leur impact sur la cognition09:16 – Le cerveau comme deuxième intestin12:04 – L’axe intestin-cerveau et son importance15:19 – Neurotransmetteurs et santé cérébrale18:15 – Chrono-nutrition et impact sur le cerveau24:04 – Triangle fondamental de la santé cérébrale32:31 – Outils pour prévenir la neurodégénérescence39:13 – Santé métabolique et diabète de type 56:49 – Réflexions sur l’alimentation ancestrale01:00:56 – Fondamentaux de l’activité physique01:12:29 – Glucides et performance sportive01:17:55 – Nootropiques et santé cérébrale01:26:44 – Café, L-théanine et cognition01:30:09 – La prégnenolone et son rôle dans la mémoire

🎙️ Épisode avec le Dr Sina Gombert : Fer, Médecine Fonctionnelle & Santé des FemmesDans cet épisode, le Dr Sina Gombert explore la médecine fonctionnelle et l’importance de l’hygiène de vie dans la prévention des maladies. Nous parlons en détail des carences en fer, particulièrement fréquentes chez les femmes, et de leur impact sur la fertilité, la performance sportive et la santé globale.Partenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)👉 Vous découvrirez :La différence entre déficit et carence en fer.Le rôle du fer dans le transport de l’oxygène et l’immunité.La biodisponibilité du fer : fer héminique (viande rouge, abats) vs fer non héminique (sources végétales).Les stratégies pour les végétariens et vegans afin d’éviter les carences.Quand et comment envisager une supplémentation en fer.L’impact de l’activité physique intense sur l’absorption et les besoins en fer.Les conseils du Dr Gombert issus de son livre sur la fertilité et la santé des femmes.✨ Points clés à retenirLa médecine fonctionnelle met l’hygiène de vie au cœur du traitement.Les carences en fer sont très répandues chez les femmes.La prévention est essentielle pour éviter fatigue, baisse de performance et troubles de l’immunité.Les sources animales (viande rouge, abats) sont les plus riches et biodisponibles.Les sportifs et sportives doivent surveiller leur statut en fer avec attention.🕒 Chapitres00:00 – Introduction à la médecine fonctionnelle06:18 – Carences en fer et profils de patients12:00 – Le rôle du fer dans le corps18:21 – Biodisponibilité : fer héminique vs non héminique31:42 – Viande rouge, abats & nuances autour de l’alimentation bio38:58 – Stratégies pour les végétariens et vegans46:45 – Supplémentation en fer : quand et comment55:03 – Alimentation, fertilité & santé féminine🎧 Citations fortes« Chaque cas est une particularité. »« Le fer a plusieurs rôles dans le corps. »« Prenez soin de vous. »🔍 Mots-clés SEOmédecine fonctionnelle, hygiène de vie, carence en fer, nutrition, santé des femmes, fertilité, biodisponibilité du fer, viande rouge, abats, supplémentation, activité physique, végétarien, vegan

🎙️ Résumé de l’épisodeDans cet épisode, nous recevons Nicolas Ott, ancien combattant professionnel de MMA et préparateur physique. Il partage son expertise sur :L’importance de l’endurance et de la gestion des systèmes énergétiques.La création d’un modèle de performance grâce aux tests physiques.Les facteurs limitants de la performance et comment les surmonter.Les différents fractionnés spécifiques au combat.L’équilibre entre force, vitesse, endurance et récupération.L’impact de la planification, de la nutrition et du sommeil sur la performance.Un échange riche où il aborde aussi la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC), l’utilisation des technologies modernes, et l’importance de la préparation mentale autant que physique.Partenaire : Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 🚀 Points clés à retenir✅ L’endurance est la qualité déterminante pour le MMA.✅ Les tests physiques permettent d’identifier les facteurs limitants.✅ Le travail de fractionné est indispensable pour l’endurance spécifique au combat.✅ La force et la vitesse conditionnent toutes les qualités physiques.✅ La planification intelligente évite le surentraînement.✅ La VFC et les outils modernes rendent le suivi accessible à tous.✅ Un rythme alimentaire régulier aide à la gestion du poids.✅ Philosophie clé : « 1% mieux chaque jour ».🎯 Chapitres principaux00:00 – Présentation de Nicolas Ott09:19 – Création d’une batterie de tests physiques23:39 – Les différents systèmes énergétiques32:23 – Les fractionnés spécifiques au MMA52:55 – Rôle de la force et de la puissance01:09:02 – Planification de la préparation physique01:19:47 – Utilisation de la VFC et récupération01:33:33 – Préparation mentale et gestion du stress01:49:16 – Nutrition et compléments pour combattants

🎙️ Épisode : Dopage, performance et éthique dans le sportDans cet épisode, les intervenants plongent dans le monde complexe du dopage, entre recherche de performance sportive, enjeux de santé, et dilemmes éthiques.Ils abordent les différentes formes de dopage (EPO, stéroïdes, testostérone), les scandales célèbres, mais aussi les limites physiologiques de l’être humain et le rôle de la nutrition – notamment des glucides – dans la performance. Avec  @VincentFoulonnneau  Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Cette discussion met en lumière :Le dopage d’État et ses enjeux sociologiques.Les inégalités d’accès aux ressources et leur influence sur le dopage.L’impact du dopage sur la santé à court et long terme.Les limites des contrôles antidopage et la zone grise du micro-dosing.Les stratégies naturelles pour optimiser la performance (sommeil, entraînement, nutrition).✨ Points clés à retenirLe dopage est souvent mal compris par le grand public.Les athlètes se dopent pour des raisons variées : pression sociale, enjeux financiers, quête de performance.Les glucides restent une ressource clé dans l’optimisation de la performance sportive.L’EPO augmente la production de globules rouges, mais avec des risques graves.Les stéroïdes et la testostérone peuvent booster la masse musculaire, mais entraînent des effets délétères.L’éthique du sport est traversée par des enjeux économiques et inégalités structurelles.Optimiser sa testostérone et sa performance naturellement passe par l’entraînement, le sommeil et la nutrition adaptée.03:09 Définitions et Perspectives Éthiques06:22 Les Effets du Dopage sur la Santé09:05 Types de Dopage et Produits Utilisés12:02 Dopage d'État et Problématiques Sociologiques15:10 Mécanismes de Dopage et Conséquences21:07 Dopage dans le Sport Professionnel29:36 Les Limites Humaines et Performances Exceptionnelles35:48 L'Impact des Produits sur la Performance Sportive44:20 Nutrition et Amélioration des Performances Sportives52:57 Les contrôles antidopage et leur efficacité54:29 Les méthodes de dopage et leur détection01:01:13 EPO et stéroïdes : risques et effets sur la santé01:12:20 Production Naturelle de Testostérone01:16:16 Indicateurs de Dopage chez les Athlètes01:17:42 Perception de la Beauté et Influence sur le Public01:19:57 Augmenter Naturellement la Testostérone01:21:05 Importance du Sommeil et de la Masse Musculaire01:22:30 Éviter les Perturbateurs Endocriniens01:23:53 Sources de Protéines et Prise de Masse01:24:41 Optimisation des Capacités Endurantes01:27:57 Conseils pour la Prise de Masse et Endurance01:30:29 Réflexion sur le Dopage et Éthique Sportive

🚨 Dopage dans le sport : vérité ou tabou ? Avec Vincent foulonneau 💬 Dans cet extrait de notre prochain podcast (disponible dimanche 7 septembre a 7H00), on s’attaque à un sujet brûlant : le dopage.👉 Est-ce qu’il y a vraiment du dopage dans le sport ?👉 Quels sont les sports les plus touchés ?👉 Quelles méthodes sont utilisées ?👉 Quels sont les risques réels pour la santé ?Avec notre équipe, on décrypte les pratiques, les dangers et les conséquences du dopage, sans filtre.📅 Rendez-vous dimanche 7 septembre pour l’épisode complet, disponible sur YouTube (Pamz Therapy) et sur toutes les plateformes d’écoute 🎙️Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/🙏 N’hésitez pas à liker, partager et vous abonner pour ne rien manquer !

🚴‍♂️ 1000% Podcast : Jordan Jégat – Secrets de l’entraînement cycliste et Tour de FranceDans cet épisode exceptionnel du 1000% Podcast, Pamz reçoit Jordan Jégat, cycliste professionnel, pour explorer en profondeur l’univers du cyclisme de haut niveau, la préparation physique, la nutrition, la récupération et les stratégies pour performer sur le Tour de France.Partenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)Lien de l'invite : Instagram : https://www.instagram.com/jordanjegat_/?hl=frStrava : https://www.strava.com/pros/3513048Jordan partage son parcours inspirant dans le cyclisme, depuis ses débuts jusqu’au niveau professionnel, et explique comment il a construit sa longévité dans le sport, tout en évitant les blessures et en optimisant ses performances. Il aborde également la planification de sa saison, le volume d’entraînement hebdomadaire, la répartition entre haute et basse intensité, ainsi que l’importance des séances de seuil et de vitesse pour progresser efficacement.💡 Dans cet épisode, vous découvrirez :Les conseils pratiques pour cyclistes amateurs et passionnés pour améliorer leur performance.L’importance de la préparation mentale et physique dans le cyclisme professionnel.Comment optimiser la récupération et la nutrition pour performer sur les courses longues.Les stratégies d’affûtage avant les grandes compétitions.Les astuces pour travailler ses points forts et faibles, et devenir un cycliste complet.L’importance de la prévention des blessures et du renforcement musculaire spécifique au cyclisme.Les conseils pour améliorer votre position sur le vélo et votre efficacité aérodynamique.Que vous soyez coureur amateur, passionné de vélo, ou simplement curieux de comprendre le quotidien d’un cycliste professionnel, cet épisode offre un regard unique et complet sur l’entraînement, la performance et la santé dans le cyclisme.🎧 Écoutez l’épisode complet dès maintenant sur YouTube et toutes les plateformes de streaming !N’oubliez pas de liker, commenter et vous abonner pour ne rien manquer des prochains épisodes.00:00Introduction au Cyclisme et Présentation de Jordan Jégat03:03Ressenti et Préparation pour le Tour de France04:45Planification de la Saison et Entraînement07:31Stratégies d'Entraînement et Volume d'Heures10:48Affûtage et Préparation Avant le Tour11:17Séances d'Intensité et Types d'Exercices15:41Amélioration en Montagne et Conseils d'Entraînement18:41Importance du Premier Seuil et RPE21:09Répartition des Séances d'Intensité24:25Travailler ses Points Forts et Faibles25:55L'importance de l'entraînement en montagne26:30Optimisation de la position aérodynamique28:59Prévention des blessures et préparation physique34:27Récupération et nutrition dans le cyclisme47:56Conseils pour progresser en vélo et objectifs futurs

🎙 Dans cet épisode spécial du podcast 1000%, Alexandre et Pierre reçoivent Ludovic Pommery, vainqueur de l’UTMB et athlète accompli de 50 ans ! 🏆 Ludo nous raconte son incroyable parcours en trail, ses méthodes d’entraînement et ses stratégies pour performer dans l’une des disciplines les plus exigeantes du monde.💪 Au programme :* Son entraînement: Comment Ludovic gère le volume d’entraînement et inclut des activités complémentaires, comme le ski alpinisme, pour diversifier sa préparation physique.* Entraînement hivernal et récupération: Ses secrets pour maintenir le rythme durant l’hiver et maximiser la récupération.* Faible intensité et altitude: Ludo détaille l’importance de l’entraînement à faible intensité et de la préparation pour les courses en haute altitude.* Routine et prévention des blessures: Découvrez ses routines de mobilité et son suivi médical rigoureux.* Nutrition, motivation et équipement: Ludovic partage son approche de la nutrition, ses choix de chaussures de trail et sa source d’inspiration littéraire pour rester motivé.📘 En fin d’épisode, Ludo recommande un livre inspirant sur la course pour les passionnés de trail et de montagne !Pour ceux qui veulent performer en trail ou simplement s’inspirer des conseils d’un champion, cet épisode est incontournable ! 🔥🔗 Liens utiles : NOS PARTENAIRES ET NOS RESEAUX Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ 10% de Reduction : Vous avez Le code PODCAST10 pour bénéficier de 10% sur les produit nutri and co.Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ Lien de Ludovic sur Insta : https://www.instagram.com/ludovic_pommeret/?hl=fr Suivez-Nous !Pour plus de contenu et de conseils, retrouvez-nous sur nos réseaux sociaux :Instagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/ Spotify : https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU?si=26583a0eaa80489f Deezer : https://deezer.page.link/T6kcFubCHKdjj5uH7 Découvrez également Nutri and Co sur leur chaîne YouTube pour plus d'informations sur leurs produits : https://www.youtube.com/@nutriandco 🔔 Abonnez-vous pour ne rien manquer et laissez un 👍 si l’épisode vous a inspiré ! Dites-nous en commentaire vos propres défis en trail ou la question que vous aimeriez poser à Ludovic !00:00 Introduction au Trail et à la Performance03:07 Parcours de Ludovic Pommery05:52 Évolution des Entraînements09:13 Importance du Volume et de la Qualité11:56 Planification de la Saison14:46 Entraînement Hivernal et Compléments17:45 Séances de Vitesse et de Renforcement21:03 Gestion des Week-ends et Volume d'Entraînement24:03 Randonnée et Préparation Physique25:12 Préparation à l'altitude et acclimatation26:57 Suivi médical et prévention des blessures29:30 Routines de mobilité et prévention des douleurs31:20 Gestion du surentraînement et des blessures34:23 Séances d'entraînement clés et techniques de descente42:26 Récupération et gestion du sommeil45:00 Motivation et Courses en Famille47:47 Évolution de la Nutrition dans le Trail56:48 Évolution des Chaussures de Trail

L’histoire du pain et ses secrets avec AdrianoLe pain est au cœur de la culture française, mais connaît aujourd’hui une véritable crise de qualité. Dans cet épisode, Pamz reçoit Adriano, ancien journaliste devenu boulanger passionné, pour explorer l’histoire du pain, l’évolution des blés anciens et modernes, et leur impact sur la santé et la nutrition.Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746🔥 Au programme :L’histoire et la symbolique du pain en France.Les différences entre blés anciens et blés modernes.Pourquoi le pain moderne peut poser des problèmes digestifs.Le rôle du gluten, de la gliadine et de la zonuline sur la santé intestinale.L’importance de la fermentation au levain naturel pour la digestibilité.Conseils pratiques pour choisir son pain, sa farine et son blé.Comment faire son propre pain maison, sain et nutritif.🎯 Vous découvrirez pourquoi le pain artisanal et le retour aux blés anciens sont essentiels pour une alimentation plus saine et respectueuse de notre bien-être.🥖 Points clés :Le pain est un aliment de base, mais il doit être nutritif et digestible.Les blés anciens sont plus riches, plus digestes et souvent bio par nature.Le pain moderne a parfois un indice glycémique élevé, comparable à celui du soda.Le levain naturel améliore l’assimilation et la digestibilité.Faire son propre pain est simple et gratifiant.⏱️ Chapitres :00:00 – Introduction au pain et à son histoire04:56 – L’évolution du pain en France12:02 – Les variétés de blé et leur impact19:28 – Blé ancien vs. blé moderne25:15 – Conseils pour choisir son pain33:09 – Gluten, gliadine, zonuline : enjeux de santé39:20 – Peptides pro-inflammatoires et santé intestinale43:52 – Qualité de la farine et mouture52:24 – Vérité et marketing autour des farines58:34 – Fabrication artisanale du pain01:02:09 – Les bienfaits du levain naturel01:05:32 – Conseils pratiques pour choisir son pain01:10:24 – L’art de faire son pain maison01:19:37 – Conclusion et projets futurs

Episode spécial 10 km avec Anthony FronteraCourir un 10 km est un défi passionnant, accessible à tous mais exigeant si l’on veut performer. Dans cet épisode, Pamz reçoit Anthony Frontera pour décrypter en profondeur cette distance mythique : philosophie de course, gestion de l’entraînement, rôle de la vitesse, de l’endurance, de la musculation et de la nutrition.Partenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)🔥 Au programme :Les qualités indispensables pour performer sur 10 km.Comment organiser son entraînement : seuil, vitesse, sorties longues.L’importance du volume d’entraînement et de la progression.Pourquoi le travail en côte et le gainage sont essentiels.La place de la musculation dans la performance et la prévention des blessures.Les stratégies d’affûtage pour arriver frais le jour J.Conseils nutritionnels et préparation mentale pour optimiser ses courses.🎯 Que vous soyez débutant ou coureur confirmé, vous repartirez avec des conseils pratiques et concrets pour progresser et prendre encore plus de plaisir à l’entraînement comme en compétition.🏃‍♂️ Points clés à retenir :Le 10 km : une distance idéale pour progresser.La patience et la régularité sont les clés de la progression.La musculation, le gainage et la mobilité renforcent la performance.L’affûtage doit être planifié pour éviter la fatigue.La nutrition doit toujours être testée à l’entraînement avant une course.⏱️ Chapitres :00:00 – Introduction02:55 – Philosophie du 10 km & expérience d’Anthony06:48 – Les qualités nécessaires pour performer10:40 – Gestion des courses et des dossards14:23 – Stratégies de préparation pour le 10 km20:07 – Volume & méthodes d’entraînement24:27 – Vitesse et économie de course30:25 – Conseils pour débutants38:43 – Importance des sorties longues40:26 – Vitesse, endurance & travail en côte46:30 – Renforcement musculaire et prévention51:26 – Affûtage avant la compétition57:25 – Musculation spécifique aux coureurs01:06:32 – Gainage et stabilité01:10:26 – Nutrition avant et pendant la course01:20:37 – Conseils finaux pour progresser

🎙️ Épisode : Santé hormonale et ménopause avec le Dr Michel Mouly➡️ Thème : santé de la femme, hormones, ménopause, andropause, nutrition, bien vieillir🔎 RésuméDans cet épisode, le Dr Michel Mouly explore la santé hormonale des femmes, en mettant en lumière la ménopause et ses impacts sur le bien-être global.Il propose une nouvelle approche en qualifiant la ménopause de Déficience Œstrogénique Liée à l’Âge (DOLA).Nous abordons :Les variations hormonales tout au long de la vieL’importance des œstrogènes dans la santé cardiovasculaire, osseuse et globaleLa nécessité de réaliser un bilan hormonal dès 40 ansLa nutrition et la chrono-nutrition comme leviers pour l’équilibre hormonalLe rôle des protéines, des phyto-œstrogènes et l’impact des perturbateurs endocriniensLes bénéfices et les risques de la pilule contraceptiveLes traitements hormonaux personnalisés et leur importance dans le vieillissement en bonne santéL’impact sur la vie de couple et la communication nécessaire autour de ces changementsPour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746✨ Points clés à retenir✅ La ménopause est une DOLA : Déficience Œstrogénique Liée à l’Âge.✅ Les œstrogènes protègent le cœur et la santé globale.✅ Un bilan hormonal vers 40 ans est crucial.✅ La nutrition et la chrono-nutrition jouent un rôle clé.✅ Le matin : protéines + graisses > sucres.✅ L’activité physique aide à gérer les changements hormonaux.✅ Les phyto-œstrogènes peuvent être bénéfiques s’ils sont consommés avec modération.✅ La pilule comporte des bénéfices, mais aussi des risques (surtout avec le tabac).✅ La communication dans le couple est essentielle pendant la ménopause.🎧 Citations marquantes"Tu réduis de plus de 50 % le risque de maladie cardiovasculaire avec un bon suivi.""Le foie, c’est l’usine du corps.""Le vieillissement, c’est la personne qui ne s’occupe pas d’elle.""Il est essentiel de privilégier la qualité des protéines plutôt que la quantité."📌 Chapitrage00:00 — Introduction à la santé de la femme05:20 — Andropause et DOLA chez l’homme12:49 — Les récepteurs aux œstrogènes et leur rôle19:01 — Stratégies pour gérer les changements hormonaux25:41 — L’importance des protéines et de l’activité physique30:42 — Suivi médical et bilan hormonal37:04 — Anticipation et préparation des jeunes femmes51:22 — Contraception et ménopause58:02 — L’importance de la thérapie hormonale en France01:03:22 — Risques cardiovasculaires et prévention des maladies01:10:28 — Les enjeux de la santé des femmes01:15:42 — Approche nutritionnelle et chronobiologie01:21:03 — Chrono-nutrition et répartition des repas01:27:25 — Phyto-œstrogènes et leur impact

🎙️ Épisode spécial : L’endométriose avec le Dr Michel Mouly➡️ Thème : santé des femmes, endométriose, douleurs menstruelles, prévention et traitementPartenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)🔎 RésuméDans cet épisode, le Dr Michel Mouly éclaire l’endométriose, une maladie hormonodépendante encore trop méconnue qui touche près d’1 femme sur 10.Nous abordons :Les causes et la physiopathologie de l’endométrioseLes symptômes principaux, notamment la douleur menstruelleLe retard de diagnostic (7 à 10 ans en moyenne)L’importance d’une meilleure écoute des jeunes fillesLes solutions thérapeutiques : équilibre hormonal, alimentation anti-inflammatoire, hygiène de vie, activité physique, approche chirurgicale spécialiséeL’importance de la prévention et de l’information dès la puberté pour protéger les générations futures✨ Points clés à retenir✅ L’endométriose est une maladie hormonodépendante.✅ La douleur menstruelle n’est jamais normale.✅ Le retard de diagnostic est en moyenne de 7 à 10 ans.✅ Les perturbateurs endocriniens peuvent jouer un rôle.✅ L’alimentation anti-inflammatoire et l’activité physique sont des piliers du traitement.✅ Chaque femme est unique : le traitement doit être personnalisé.✅ L’hygiène de vie est fondamentale dans la santé reproductive et la prévention des maladies chroniques.🎧 Citations marquantes"C’est une maladie hormonodépendante.""Le principal, c’est la douleur.""Il faut écouter les femmes.""Il faut informer et prévenir.""L’hygiène de vie est fondamentale."📌 Chapitrage00:00 — Introduction au Dr Michel Mouly et à la santé des femmes01:14 — Comprendre l’endométriose : définition et causes05:30 — Symptômes et diagnostic de l’endométriose10:55 — Retard de diagnostic et importance de l’écoute15:18 — Physiopathologie et mécanismes sous-jacents19:16 — Traitement et équilibre hormonal22:32 — Prévention et information pour les jeunes générations24:47 — Alimentation et endométriose26:50 — Rémission et guérison28:36 — Approche holistique et bien-être des femmes

4030 Tractions en 12h : Le Défi Fou de TomTom, Vice-Champion du Monde D’HIROXDans cet épisode, Pamz reçoit TomTom, vice-champion du monde d’HIROX et passionné de calisthénie, qui s’est lancé un défi monumental : battre le record de David Goggins avec 4030 tractions en 12 heures 💪🔥.Il partage sa philosophie d’entraînement, ses méthodes pour progresser en tractions, et son approche pour éviter les blessures tout en repoussant ses limites.Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Vous découvrirez :✅ Comment structurer son entraînement pour battre un record.✅ Les techniques pour améliorer sa force, son grip et sa mobilité.✅ Le rôle du lestage et du travail polyarticulaire.✅ Pourquoi la progression doit être progressive (10 à 15% max par semaine).✅ L’importance de l’échauffement pour sonder son corps.✅ Les secrets pour tenir mentalement et physiquement sur un défi longue durée.📌 Points clés4030 tractions en 12 heures = préparation millimétréeTechnique > Intensité bruteVolume et régularité avant toutLestage maîtrisé = force accrueLa récupération est aussi importante que l’entraînementUn défi sportif peut aussi servir une cause (recherche médicale)⏱ Chapitres00:00 – Présentation de TomTom02:01 – Le défi des 4030 tractions05:02 – Philosophie d’entraînement et off-season07:59 – Techniques et conseils pour progresser15:02 – Stratégie pour battre un record19:49 – Optimiser ses performances23:30 – Récupération et mobilité26:39 – Lestage et force28:25 – Volume d’entraînement et progression33:50 – Planification et prévention des blessures49:00 – Mythe de l’isolation en musculation52:09 – Améliorer son grip et sa suspension57:03 – Gestion de la récupération01:04:54 – Défi et cause caritative

Natation & Triathlon : Techniques, Erreurs à Éviter et Secrets pour Progresser avec Amazigh YebbaDans cet épisode, Pamz reçoit Amazigh Yebba, ancien nageur de haut niveau et coach, pour décortiquer les clés d’une progression rapide en natation et triathlon.💦 Au programme : comment maîtriser votre technique, éviter les blessures, optimiser votre respiration, et utiliser vos jambes et votre battement propulseur de manière efficace.Partenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)Lien de l'invité : VIDÉO RATTRAPÉ : https://youtu.be/96ZB7DL46VkVIDÉO ROULIS D’ÉPAULE : https://youtu.be/_JO8Qrh3G3w Lien instagram : https://www.instagram.com/amazighyebba/Vous découvrirez :✅ Pourquoi la consistance est plus importante que le volume d’entraînement.✅ Les 3 erreurs les plus courantes chez les nageurs et triathlètes.✅ Comment positionner votre tête et votre bassin pour flotter et avancer mieux.✅ Le rôle crucial de la dissociation scapulo-pelvienne dans la performance.✅ L’impact d’une main bien placée sur la propulsion.✅ Les bases à maîtriser avant d’utiliser plaquettes et matériel.⚡ Points clés :Technique > Force bruteProgressivité = prévention des blessuresMobilité et posture = gain de performanceRespirer sans freiner son mouvementEntraînement spécifique même si la natation est courte en triathlon📌 Chapitres00:00 – Introduction01:55 – Consistance dans l’entraînement03:14 – Nutrition et récupération05:28 – Prévention des blessures09:06 – Du nageur au coach : parcours d’Amazigh11:20 – Leviers de progression15:59 – Les 3 points techniques essentiels19:47 – Position de la tête et du bassin23:45 – Progressivité et charge d’entraînement25:29 – Battement propulseur28:40 – Techniques de propulsion30:36 – Respiration et placement35:38 – Dissociation scapulo-pelvienne40:05 – Rôle de la main41:35 – Conseils aux triathlètes

🎙 Épisode spécial : Hypnose, auto-hypnose et santé mentale — un voyage vers soi avec KevinDans cet épisode du 1000% Podcast, Pamz, Vincent et Kevin plongent dans le monde fascinant de l’hypnose et de l’auto-hypnose.👉 Quels sont les effets de l’hypnose sur la gestion du stress, des émotions et des addictions ?👉 Comment utiliser l’auto-hypnose pour améliorer ses performances sportives et sa santé mentale ?🎧 Kevin, expert en hypnose, nous dévoile comment piloter nos états de conscience pour reprendre le contrôle de notre vie intérieure.On parle aussi de méditation, identité, estime de soi, et Kevin partage des exercices pratiques d'auto-hypnose pour vous aider à reprendre la main sur votre bien-être mental.Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746🔍 AU PROGRAMME :📌 Différences entre hypnose et auto-hypnose📌 Pourquoi piloter ses états de conscience change la donne📌 Lien entre émotions, pensées et comportement📌 Méditation vs hypnose : des objectifs différents📌 Comment l’hypnose peut améliorer vos performances sportives📌 Impact des étiquettes sur l’estime de soi📌 Addictions, désir, et stratégies pour en sortir📌 L'importance de voyager psychiquement pour mieux se connaître💬 CITATIONS CLÉS🧠 L’hypnose est une hygiène mentale.💡 Les émotions vont créer des pensées.🎯 Il faut être honnête avec soi-même.00:00 Introduction à l'Hypnose et à l'Auto-Hypnose03:23 Les États de Conscience et leur Impact06:08 Hypnose vs Auto-Hypnose09:03 Applications de l'Hypnose dans le Sport12:10 Méditation et Hypnose : Différences et Similarités28:34 L'impact des émotions sur la santé mentale33:20 Émotions : gestion et équilibre42:39 Identité et émotions : la narration de soi56:49 Exercice d'Auto-Hypnose en Direct01:04:44 Reconnecter avec soi-même01:22:13 Prévention et évaluation de la santé mentale01:24:06 Désir et frustration dans notre société01:25:46 Le Désir et ses Complexités01:29:09 L'Hypnose et les Addictions01:33:57 Comprendre les Mécanismes des Addictions01:38:26 Stratégies pour Changer les Comportements01:43:06 Voyage Psychique et Exploration de So

🎙 Microbiote : fantasmes ou vraie clé de la santé ?Dans cet épisode passionnant du 1000% Podcast, on reçoit le Dr SCANZI gastro-entérologue spécialisé dans le microbiote intestinal, pour faire le tri entre mythe et réalité.Partenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)🧠 Est-ce que le microbiote influence vraiment notre santé mentale, nos émotions, notre sommeil ou encore notre fatigue chronique ?🏃‍♂️ Peut-il impacter nos performances physiques ?💩 Et surtout : que faut-il vraiment faire pour prendre soin de son microbiote ?Dans un monde où le microbiote est devenu la réponse à (presque) tout, on a pris le temps de poser les bonnes questions, avec un expert du sujet. Un échange sans filtre, clair, et accessible à tous !📌 Dites-nous en commentaire :👉 Est-ce que vous avez déjà testé des probiotiques ?👉 Pensez-vous que votre ventre influence votre mental ?On lit tout, et on répond aux commentaires 🙌💥 ABONNEZ-VOUS pour ne rien rater des prochains épisodes : santé, nutrition, performance, récupération, prévention.📲 Disponible aussi sur toutes les plateformes de streaming (Spotify, Apple Podcast, Deezer…)🔗 Retrouvez tous les liens importants en description.#Microbiote #SantéIntestinale #PodcastSanté #Fatigue #Sommeil #Performance #1000pourcentPodcast #Gastroentérologue #PamzTherapy #Probiotiques #SystèmeDigestif #SantéGlobale #GutHealth

Mobilité & Souplesse : Tout Comprendre pour Mieux Bouger et Mieux PerformerDans cet épisode du 1000% Podcast, on reçoit le créateur de Go Wod Mobility, expert en mobilité et mouvement. Ensemble, on explore en profondeur un sujet ESSENTIEL pour tous les sportifs et pratiquants :👉 la différence entre souplesse et mobilité,👉 quand faire des étirements (avant, pendant ou après l’entraînement),👉 l'intérêt réel de la mobilité sur la performance, la récupération et la prévention des blessures.Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746💥 On parle aussi :des étirements actifs vs passifsde l'automassage (rouleaux, balles, pistolet de massage…)de la souplesse dans la vie quotidiennede comment progresser durablement sans se blesseret de routines efficaces pour tous les niveaux🎙️ Invité : GoWoodMobility – créateur de contenus, coach spécialisé en mobilité & mouvement🔥 Pourquoi regarder cet épisode ?✔️ Vous êtes raide comme un bâton ?✔️ Vous avez des douleurs chroniques ou des blessures à répétition ?✔️ Vous voulez mieux courir, mieux récupérer et mieux vieillir ?Alors cet épisode est fait pour vous.🔍 Mots-clés :mobilité articulaire, étirements sportifs, souplesse, prévention blessures, récupération active, étirement passif ou actif, automassage, mobilité hanche, mobilité cheville, routine mobilité, performance sportive, échauffement, douleurs musculaires, GoWoodMobility, podcast sport santé📲 Abonnez-vous pour ne rien rater des prochains épisodes !🎧 Retrouvez tous les épisodes sur Spotify, Apple Podcasts & Deezer #Mobilité #Souplesse #Étirements #PréventionBlessures #PerformanceSportive #PodcastSanté #Kiné #Automassage #GoWoodMobility #PamzTherapy

🎙️ La respiration : votre arme secrète pour le corps, l'esprit et la performance.Dans cet épisode, on vous dévoile pourquoi et comment la respiration influence bien plus que vous ne le pensez. 🌬️✔️ Meilleure récupération✔️ Gestion du stress et de l’anxiété✔️ Concentration et clarté mentale✔️ Amélioration des performances sportives✔️ Prévention des blessures et optimisation de la posture💡 On parle de respiration nasale, cohérence cardiaque, oxygénation des tissus, activation du système parasympathique…Bref, vous allez comprendre pourquoi mieux respirer, c’est mieux vivre.📌 Ce podcast est destiné à tous ceux qui veulent améliorer leur santé, booster leur mental et performer durablement : coureurs, sportifs, thérapeutes ou curieux du corps humain.👇 Dites-nous en commentaire : avez-vous déjà travaillé votre respiration ?Abonnez-vous pour ne pas rater les prochains épisodes 💥#Respiration #SantéGlobale #Performance #PodcastSanté #CohérenceCardiaque #RespirationNasale #Mental #CorpsEsprit #PamzTherapyPour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/

🚴‍♂️ Comment progresser à vélo : entraînements, watts, réglages & stratégie complète 🔧🔥Dans cet épisode du 1000% Podcast, on vous propose une véritable masterclass sur l’entraînement cycliste.👉 Que vous rouliez sur le plat, que vous soyez grimpeur ou puncher, on décrypte comment structurer vos séances, gagner des watts, et améliorer vos performances sur tous les terrains.On parle aussi réglages vélo, position aéro, intensité, planification, fractionné, bref... tout ce que vous devez savoir pour devenir plus fort sur le vélo.Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉 https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746🎯 Ce que vous allez apprendre :Quel type d’entraînement faire selon votre profil (plat, montagne, relances)Comment gagner des watts efficacement sans surentraînementL’importance du travail de l’intensité (seuil, VO2, PMA)Les séances de fractionné spécifiques pour progresser rapidementComment optimiser sa position sur le vélo (aéro vs confort)Quels réglages de vélo choisir pour allier performance et prévention des blessuresL’erreur que font 80 % des cyclistes amateurs💬 Partagez-nous votre retour en commentaire :➡️ Quel est votre profil de cycliste ? Grimpeur, rouleur ou sprinteur ?➡️ Quelles séances vous ont fait progresser le plus ?Tombez-vous dans les pièges que l’on évoque ? Dites-le-nous !📌 Abonnez-vous à la chaîne pour plus de contenu sur l'entraînement, la performance et la santé des sportifs.🔔 Activez la cloche pour recevoir une alerte à chaque nouvel épisode.🎧 Disponible également sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer et toutes les plateformes audio.

🎙️ Améliorer son run en Hyrox : conseils du vice-champion du monde TomTom 🏆Dans cet épisode exclusif du 1000% Podcast, nous recevons TomTom, vice-champion du monde d’Hyrox, pour une conversation passionnante et ultra-technique sur l’entraînement du run en Hyrox.Hyrox, c’est bien plus qu’une course : c’est un effort hybride où la capacité à enchaîner course et exercices fonctionnels demande une préparation spécifique.➡️ TomTom partage avec vous son approche de l'entraînement, ses séances clés, son expérience de haut niveau… et surtout, ses conseils pratiques pour progresser rapidement.Que vous soyez athlète confirmé ou débutant motivé, cet épisode vous donnera des outils concrets pour optimiser votre performance.💡 Dans cet épisode, on aborde :Le compromise run : comment courir efficacement après chaque exerciceLe travail au seuil anaérobie : pourquoi c’est essentiel en HyroxLes erreurs que font 90 % des participants lors des entraînementsDes exemples de séances spécifiques Hyrox à intégrer dans votre planL'importance de la gestion de l'effort, de la récupération active et du mental🎯 Objectif : vous aider à mieux structurer vos séances et à performer intelligemment, sans vous blesser, tout en maximisant votre progression.💬 Participez à la discussion :Avez-vous déjà testé des séances spécifiques Hyrox ?Quelle est votre plus grande difficulté en compétition ?👉 Commentez sous la vidéo, TomTom répondra directement à vos questions.📌 Abonnez-vous à la chaîne pour ne rien manquer des prochains épisodes avec les meilleurs experts en sport, santé et performance.🔔 Activez la cloche pour recevoir une notification à chaque nouvel épisode.📱 Suivez-nous aussi sur Instagram : 🎧 Retrouvez le podcast sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer et toutes les plateformes audio.#Hyrox #CourseHyrox #TomTom #CompromiseRun #EntraînementHyrox #HyroxFrance #PerformanceSportive #RunAndWorkout #1000PourcentPodcast #Endurance #SeuilAnaérobie #CoachingSportif #SportSanté

🎙️ NOUVEL ÉPISODE DU 1000% PODCAST — Méditation, discipline et performance avec Staiv Gentis 🧠✨Dans cet épisode exceptionnel, nous recevons Staiv Gentis, expert en arts martiaux, acteur, et passionné de développement personnel. On plonge ensemble dans le vrai sens de la méditation, comment elle peut transformer votre mental, votre rapport au stress, et même booster vos performances physiques.Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746🔥 Au programme :Pourquoi méditer ? Et comment débuter simplement ?Les liens entre méditation, respiration, et performanceComment intégrer une discipline mentale au quotidienLes pièges du développement personnel et ce que Staiv en penseL’importance de ralentir dans un monde qui accélèreUn échange puissant, inspirant, et sans filtre pour celles et ceux qui veulent prendre soin de leur tête autant que de leur corps.🧘‍♂️ Ce podcast est une invitation à reconnecter avec l’instant présent, à travers les yeux d’un homme de terrain, pas un moine tibétain.📍 Disponible aussi sur Spotify, Apple Podcast, Deezer et toutes les plateformes d'écoute.👇 Dites-nous en commentaire : est-ce que vous méditez ? Pourquoi ou pourquoi pas ?Et si vous avez aimé cet épisode, pensez à vous abonner, liker et partager 🙏#Méditation #StaivGentis #SantéMentale #Performance #DéveloppementPersonnel #PodcastSanté #Respiration #Discipline #Mindset #1000pourcentPodcast

🎙️ SYNDROME DE L’ESSUIE-GLACE : Comprendre, prévenir et traiter la douleur du coureurDans cet épisode, on plonge en profondeur avec Blaise Dubois, kinésithérapeute de renommée internationale, pour comprendre le syndrome de l’essuie-glace, une blessure fréquente chez les coureurs et traileurs.🦵 Douleur latérale au genou ? Difficultés en descente ? Vous souffrez peut-être du syndrome de l’essuie-glace, aussi appelé TFL (tenseur du fascia lata). Blaise nous partage les stratégies de traitement, les erreurs à éviter, et les meilleures pratiques pour revenir à la course en toute sécurité.Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/💡 Ce que vous allez apprendre dans cet épisode :• Les causes du syndrome de l’essuie-glace• Pourquoi il s’agit d’une pathologie de surmenage liée au volume• Comment gérer la douleur efficacement• Le rôle crucial de la biomécanique et de la posture• L’importance des exercices de renforcement unipodaux• Comment réintégrer la course progressivement, notamment les descentes• L'utilisation raisonnée des anti-inflammatoires• Pourquoi l’encadrement professionnel est essentiel• Comment éduquer le coureur pour qu’il devienne autonome00:00 Introduction à l'issue glace et présentation de Blaise Dubois01:32 Comprendre le syndrome de l'essuie-glace04:53 Diagnostic et gestion de la douleur06:30 Stratégies de traitement et prévention09:38 Rôle de la biomécanique et des exercices de renforcement11:28 Utilisation des anti-inflammatoires et infiltrations15:17 Conclusion et recommandations pour les coureurs16:03 Éducation et Autogestion des Patients17:24 Sensibilisation et Techniques de Massage19:21 Diagnostic Différentiel des Douleurs de Genoux20:52 Exercices Clés pour le Renforcement22:16 Mobilité et Pathologies de la Hanche23:53 Gestion de la Course et de la Douleur25:18 Récupération et Activités Alternatives27:15 Réintroduction de la Descente en Course

🧴 Cosmétiques, perturbateurs endocriniens, hydratation : comment faire les bons choix ?Dans cet épisode, on plonge dans l’univers des cosmétiques avec Bérengère Dumain, ingénieure chimiste experte en formulation. Nettoyants, routines de soins, produits bio, crèmes solaires, peaux sensibles ou acnéiques… on répond à toutes vos questions.👉 Faut-il fuir les perturbateurs endocriniens ?👉 Quelle est la meilleure routine d’hydratation ?👉 Quels produits éviter quand on a de l’acné ?👉 Les cosmétiques de supermarché sont-ils dangereux ?👉 Quels labels garantissent la sécurité de vos produits ?Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746💡 Un épisode pour mieux comprendre les enjeux de sécurité et d'efficacité des produits cosmétiques, éviter les pièges marketing, et prendre soin de sa peau au quotidien.🎧 Disponible sur YouTube et toutes les plateformes !00:00 Introduction au monde des cosmétiques04:32 La routine de nettoyage : Étapes essentielles07:49 L'impact du nettoyage sur la peau12:22 Critères de choix pour un bon nettoyant15:55 Le rapport qualité-prix en cosmétique18:26 Labels et sécurité des produits cosmétiques20:30 Comment choisir un produit cosmétique ?22:11 Recommandations de marques de cosmétiques23:35 Les Perturbateurs Endocriniens et leur Impact26:10 Cosmétique Bio : Une Alternative Sûre ?27:20 Marques Recommandées pour une Peau Saine29:19 Identifier son Type de Peau31:01 Conseils de Soins selon le Type de Peau34:24 Routine de Soins pour Problèmes de Peau39:59 Produits à Éviter pour Préserver sa Peau45:46 Durée de Détention des Cosmétiques46:29 Différences entre Maquillage et Cosmétiques47:18 Conseils pour le Démaquillage48:34 Impact du Maquillage sur la Peau49:38 Maquillage et Protection contre la Lumière Bleue50:56 Maquillage Soin et Produits Hybrides52:22 Importance de la Crème Solaire53:44 Différences entre Crèmes Solaires et Crèmes Hydratantes54:25 Routine Solaire d'Été55:41 Renouvellement de la Protection Solaire57:09 Différence entre SPF 30 et SPF 5058:24 Quantité de Crème Solaire à Appliquer59:22 Protection Solaire pour le Corps

🎙️ La Vérité sur les Chaussures de Course : Minimalisme, Performance, Plaques de Carbone…Dans cet épisode du 1000% Podcast, nous recevons Blaise Dubois, physiothérapeute reconnu mondialement et expert en course à pied. Ensemble, on déconstruit les idées reçues sur les chaussures de course, le minimalisme, l'amorti, les plaques de carbone, et même les chaussures pour enfants. Vous allez entendre des vérités que personne ne vous dit sur ce que vous mettez à vos pieds.Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/💡 Ce que vous allez apprendre :• Pourquoi l'amorti ne garantit pas la prévention des blessures• Comment choisir ses chaussures selon sa biomécanique individuelle• Le rôle du minimalisme dans la santé du pied• Comment faire une transition progressive vers des chaussures minimalistes• Pourquoi les plaques de carbone sont surcotées (voire inutiles pour la majorité)• L’importance de laisser les enfants pieds nus pour un bon développement• Comment le marketing influence vos choix plus que votre corps• À quel moment il faut changer ses chaussures• L’effet placebo des chaussures modernes• Quand (et pourquoi) les semelles orthopédiques peuvent être inutiles, voire néfastes🔊 Citations fortes :🗣️ "Le corps a une capacité d’adaptation incroyable."🗣️ "Les chaussures modernes déforment notre biomécanique."🗣️ "C’est quoi, la vérité sur les chaussures ?"00:00 Introduction et Présentation de Blaise02:32 La Vérité sur les Chaussures de Course04:38 Les Chaussures Minimalistes : Définition et Importance07:32 Critères d'Évaluation des Chaussures Minimalistes10:47 Impact de l'Amorti sur la Biomécanique de Course11:55 Transition vers des Chaussures Minimalistes15:43 Renforcement et Adaptation du Pied19:13 Conclusion et Réflexions sur le Minimalisme20:57 Choix des Chaussures et Influence du Marketing22:32 Impact du Poids des Chaussures sur la Performance25:44 Transition vers des Chaussures Minimalistes27:23 Plaques de Carbone et Performance : Mythe ou Réalité ?32:44 Effet Placebo des Chaussures Modernes37:26 Utilisation de Plusieurs Paires de Chaussures38:44 L'importance de changer de chaussures41:17 L'impact des chaussures sur la biomécanique45:44 Les enfants et le port de chaussures49:18 Les claquettes et leur impact sur le pied51:06 Les semelles orthopédiques et leur utilisation

💤 Sommeil, sophrologie et performance : Comment retrouver des nuits réparatrices | 1000% Podcast avec Clémence Peix LavalléeLe sommeil est un pilier de la santé, de la récupération et de la performance physique et mentale. Pourtant, de plus en plus de personnes souffrent de troubles du sommeil : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, fatigue chronique, anxiété liée au coucher…
Dans cet épisode du 1000% Podcast, nous recevons Clémence Peix Lavallée, sophrologue experte du sommeil, formatrice et autrice, pour répondre à une question essentielle :
👉 Comment mieux dormir naturellement, sans médicament, grâce à la compréhension du corps et de l’esprit ?Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746🎙️ Au programme de cet épisode :✅ Les différents troubles du sommeil : insomnies, hypersomnies, parasomnies
✅ L’importance des chronotypes : êtes-vous plutôt "matinal" ou "du soir" ?
✅ Le lien entre stress, sommeil et performances physiques
✅ L’impact des écrans, de l’alimentation et des habitudes modernes sur le rythme veille-sommeil
✅ Les erreurs les plus fréquentes qui empêchent de bien dormir
✅ Les meilleures techniques de sophrologie pour s’endormir rapidement
✅ Comment reprogrammer ses nuits grâce à la respiration, à la visualisation et aux routines
✅ Le rôle des rêves, des cauchemars et du subconscient
✅ L’intérêt des siestes intelligentes et de la respiration guidée dans la récupération
✅ Les clés pour une meilleure hygiène de sommeil, même chez les sportifs ou les personnes très actives🎯 À qui s’adresse cet épisode ?* À tous ceux qui souhaitent retrouver un sommeil réparateur* Aux sportifs, professionnels de santé ou entrepreneurs qui cherchent à optimiser leur récupération* Aux personnes stressées, anxieuses, ou souffrant d’insomnie chronique* À tous ceux qui veulent découvrir les outils de la sophrologie pour mieux gérer leur énergie et leurs émotions📚 Qui est Clémence Peix Lavallée ?Clémence est sophrologue spécialisée dans les troubles du sommeil, formatrice et conférencière. Elle accompagne depuis plus de 15 ans des particuliers, des sportifs et des professionnels à mieux gérer leur sommeil, leur stress et leur équilibre de vie. Elle est également autrice de plusieurs ouvrages et intervient régulièrement en entreprise.🔗 Écoutez le podcast complet :Disponible sur YouTube, Spotify, Apple Podcasts, Deezer et toutes les plateformes.🧠 Ce podcast est un concentré de conseils concrets, applicables dès ce soir, pour transformer votre sommeil… et vos journées.

"Périostite Tibiale : Comment Éviter la Blessure N°1 chez les Coureurs – avec Blaise Dubois"Dans cet épisode passionnant, nous recevons Blaise Dubois, expert international en kinésithérapie et fondateur de La Clinique du Coureur. Ensemble, nous décortiquons la périostite tibiale, l’une des blessures les plus fréquentes chez les coureurs récréatifs.Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/✅ Physiopathologie et signes précoces✅ Erreurs d'entraînement à éviter absolument✅ Comment adapter son volume et son intensité✅ Exercices de renforcement ciblés✅ Outil clé : la quantification du stress mécanique✅ Conseils pratiques pour continuer à courir sans aggraver la blessure📌 Ce que vous allez apprendre peut littéralement vous éviter des semaines d’arrêt. Si vous êtes coureur ou suivez des athlètes, c’est un épisode à ne pas manquer !👉 Abonnez-vous et laissez un commentaire pour partager votre expérience avec la périostite !🎧 Écoutez l’épisode complet sur YouTube, Spotify, Apple Podcasts…

🎙 Podcast 1000% – L’IMPORTANCE DE LA FORCE CHEZ LE COUREUR🏃‍♂️ Prévention des blessures, performance, renforcement musculaire, technique, économie de course… tout y passe !Dans cet épisode, on plonge au cœur de la réserve de force chez le coureur. Pourquoi développer sa force maximale ? En quoi cela améliore-t-il l'économie de course et diminue-t-il le risque de blessure ? On vous partage des exercices spécifiques, des stratégies d’entraînement unipodal/bipodal, et des conseils pour optimiser la planification de vos séances de musculation.🔍 Au programme :Pourquoi les exercices unipodaux sont indispensablesLien entre force, puissance, et vitesseComment intégrer des sprints pour booster la performanceL’importance de la mobilité articulaire et du piedTechniques pour améliorer le contrôle du bassinComment éviter la blessure grâce à une planification intelligente🧠 Vous découvrirez aussi comment le pied agit comme un levier de performance, pourquoi le sprint est un outil d'entraînement fondamental, et comment musculation + mobilité forment un combo gagnant.Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746🎯 Takeaways pour les coureurs :✅ Travailler la force = moins de blessures + plus d’efficacité✅ Le sprint améliore la puissance même pour les coureurs longue distance✅ Renforcement du pied = meilleure transmission de force✅ Contrôle du bassin = stabilité + prévention✅ La récupération est une compétence à intégrer dans vos cycles d'entraînement

"Rêves, Hypnose et Inconscient : Comment Accéder à Votre Monde Intérieur"Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/🔮 Et si vos rêves avaient un message à vous transmettre ?Dans cet épisode fascinant, Vincent et Kevin explorent l’univers mystérieux du rêve, de l’hypnose et de l’inconscient. Vous allez découvrir comment :✨ Les rêves peuvent être interprétés et programmés,🧠 Le sommeil paradoxal influence nos émotions et notre apprentissage,💭 Les rêves lucides offrent un accès direct à notre subconscient,🌀 L’hypnose permet de libérer notre créativité et mieux comprendre nos douleurs,📝 Et surtout, des techniques concrètes pour améliorer la mémoire des rêves.Un voyage intérieur passionnant entre psychologie, spiritualité, et bien-être. 🌙🎁 Bonus : on vous partage des exercices pratiques pour dialoguer avec votre inconscient et mieux vous connaître."Et si vos rêves vous parlaient... et que vous pouviez leur répondre ?"💡 Takeaways 1. 🛌 Les rêves surviennent surtout en sommeil paradoxal.2. 🧘‍♂️ L’hypnose aide à décoder les messages inconscients.3. 🌙 Les rêves lucides permettent d’agir consciemment dans nos rêves.4. 📓 Tenir un carnet de rêves améliore la mémoire onirique.5. 🎯 La programmation des rêves peut résoudre des blocages personnels.6. 🎨 Les rêves et l’hypnose boostent la créativité.

ÉPISODE INCONTOURNABLE | Réflexes archaïques, développement moteur et santé globale avec Lucas Bourguignon 🧠👉 Dans cet épisode, on plonge au cœur d’un sujet souvent méconnu mais essentiel pour la santé des enfants et des adultes : les réflexes archaïques.Lucas Bourguignon, kinésithérapeute passionné par le mouvement, la neurologie fonctionnelle et la maturation sensorielle, nous partage son parcours, ses recherches et ses convictions autour du développement moteur.Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746💡 Ce que vous allez apprendre :Ce que sont les réflexes archaïques et pourquoi ils sont cruciaux pour le développement cognitif, émotionnel et moteur.Les erreurs fréquentes des parents qui freinent la motricité naturelle des enfants.Pourquoi les transats et autres dispositifs limitant le mouvement peuvent être néfastes.L’importance de laisser les enfants explorer, se mouvoir, tomber et recommencer.Le lien entre force du tronc, proprioception et performance physique.Comment le mouvement peut transformer la santé... mais aussi la réussite professionnelle.Les tests fonctionnels, les techniques manuelles et les clés pour rééduquer le corps de façon durable.🧠 Un épisode riche en conseils pratiques, anecdotes, et réflexions sur notre rapport au corps, au mouvement, à l'éducation… et même à l’entrepreneuriat !📌 Takeaways clés :"Le mouvement, c’est la base de tout développement.""L’immobilité peut être une compétence, mais elle ne doit pas être subie.""Un enfant qui ne rampe pas est un adulte qui compense."🔁 À partager absolument si vous êtes parent, kiné, ostéo, éducateur, préparateur physique ou passionné de santé globale 🙏💬 Dites-nous en commentaire : Saviez-vous que les réflexes archaïques pouvaient influencer votre posture, vos émotions ou vos douleurs chroniques ?

🎙️ Montres, sommeil & fiabilité : peut-on vraiment leur faire confiance ?Dans cet épisode, Alexandre et Jérôme font le point sur la fiabilité des montres connectées et bagues intelligentes pour analyser le sommeil. Faut-il croire aux données affichées chaque matin ? 📉💤Jérôme partage son retour d’expérience après avoir testé plusieurs dispositifs de suivi du sommeil : montres Garmin, bagues connectées, application Amazfit... Spoiler : aucune n’est parfaite. Ensemble, ils abordent la variabilité de fréquence cardiaque (HRV), la pertinence des algorithmes, et surtout, l’importance du ressenti personnel face aux chiffres.🔍 Vous découvrirez :Pourquoi aucune montre ne donne des données parfaitement fiablesCe que vaut vraiment l’application AmazfitPourquoi certaines bagues surpassent les montresLes recommandations de montres et capteurs si vous souhaitez améliorer votre sommeilEt pourquoi votre mode de vie reste le facteur n°1 pour bien dormir 😴💡 Un épisode indispensable pour toutes celles et ceux qui s’intéressent à la quantified self, à l’optimisation du sommeil et aux nouvelles technologies de santé.📌 Hashtags SEO & engagement :#Sommeil #MontreConnectée #Amazfit #Garmin #SuiviDuSommeil #BaguesConnectées #HRV #SantéNumérique #QuantifiedSelf #Biohacking #OptimisationDuSommeil #TechnologieSanté #PodcastSanté #PamzTherapy #1000pourcentPodcast

🎙 NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLE
On a reçu Monsieur Drapeau, un expert scientifique internationalement reconnu, pour parler d’un sujet aussi fascinant que méconnu : les cellules souches. 🧬🔥Pour nous soutenir et nous aider à grandir https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746💥 Le pouvoir des cellules souches est tout simplement impressionnant. Elles pourraient bien révolutionner le futur de la santé, de la performance, de la régénération tissulaire, voire du vieillissement...➡️ Dans ce podcast, on parle de :
✅ Ce que sont réellement les cellules souches
✅ Comment elles fonctionnent dans le corps humain
✅ Leur potentiel en prévention, récupération et longévité
✅ Les dernières avancées scientifiques dans le domaine🎧 Un échange accessible, éducatif et visionnaire pour mieux comprendre ce que la science nous réserve.👇 Dites-nous en commentaire :
Aviez-vous déjà entendu parler des cellules souches ? Est-ce que vous croyez à leur potentiel ?
On lit tous vos messages 🙏🔗 L’épisode est dispo sur YouTube et toutes les plateformes de streaming.
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🥚 Dans cet épisode, on fait le point sur les idées reçues autour des œufs avec Anthony Berthoud, nutritionniste expert en santé métabolique.On parle de cholestérol, risques cardiovasculaires, qualité des œufs, élevage des poules, mais aussi de l'importance de l’inflammation de bas grade, des profils génétiques, et du LDL oxydé dans l’évaluation du risque.Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/Vous découvrirez :✅ Si les œufs augmentent vraiment le cholestérol✅ Quelle est la meilleure façon de les cuire✅ Pourquoi les œufs sont une source précieuse de micronutriments✅ Comment choisir vos œufs (label, couleur, élevage)✅ Pourquoi les poules ont besoin de gambader✅ Quelle place les œufs doivent avoir dans une alimentation équilibrée🔎 Chapitres dans la description pour faciliter le visionnage.00:00 Introduction au sujet des œufs02:08 Comparaison des types d'œufs05:43 Nutrition et bienfaits des œufs12:46 Élevage de poules et pratiques durables18:07 Cholestérol et santé cardiovasculaire21:45 L'impact du LDL oxydé sur la santé cardiovasculaire24:01 Inflammation de bas grade et consommation d'œufs26:11 Les profils génétiques et leur influence sur le cholestérol28:01 Consommation d'œufs : risques et recommandations29:59 Préférences culinaires et méthodes de cuisson des œufs33:07 Lectures et recommandations pour une meilleure santé35:06 Supplémentation et déficits nutritionnels

🎙️ CAFÉ : ALLIÉ OU ENNEMI DE VOTRE SANTÉ ? ☕💥Dans cet épisode du podcast, on vous dit TOUT sur le café !Avec Anthony Berthoud, nutritionniste reconnu, nous explorons les bienfaits, risques et alternatives à cette boisson consommée dans le monde entier 🌍Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/💡 Au programme :➡️ Les différences entre Arabica et Robusta➡️ Les effets de la caféine sur la performance, le sommeil et le métabolisme➡️ Le match café vs thé : qui gagne vraiment ?➡️ Comment bien choisir son café pour préserver sa santé ☕➡️ Le décaféiné, est-il vraiment sans caféine ?➡️ Les alternatives naturelles comme la chicorée et le sarrasin 🌱➡️ Les conséquences environnementales et les vraies-fausses promesses du bio ♻️➡️ Pourquoi investir dans une machine à grains est plus rentable et plus sain 🛠️⚠️ Saviez-vous que certaines capsules de café libèrent des composés nocifs ?⚠️ Le café peut dérégler vos cycles de sommeil même s’il vous aide à rester éveillé...🎯 Objectif de l’épisode : vous aider à consommer le café de façon consciente, équilibrée, et respectueuse de votre corps… et de la planète.🔍 Mots-clés SEO : #CaféSanté #Caféine #Arabica #Robusta #Sommeil #Nutrition #Polyphénols #Décaféiné #PerformanceSportive #Environnement #CaféBio #Chicorée #PréparationCafé #MachineAGrain #CaféVsThé👇 Dites-nous en commentaire :➡️ Combien de cafés buvez-vous par jour ?➡️ Plutôt team espresso ou filtre ?➡️ Avez-vous déjà essayé la chicorée ou d'autres alternatives ?📺 Disponible sur YouTube, Spotify, Apple Podcasts, et toutes vos plateformes préférées.

🎙 Quelle montre connectée choisir pour la course à pied ou le trail ? 🏃‍♂️⌚Dans cet épisode du podcast 1000%, on fait le point sur les meilleures montres GPS du moment. Que vous soyez coureur sur route, trailer ou triathlète, vous allez enfin savoir quelle montre connectée est faite pour vous !Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/📊 On aborde en détail :Les fonctionnalités clés : GPS, cardio, suivi du sommeil, VO2maxL’exploitation des données d’entraînement (et ce qu’il faut vraiment regarder)La fiabilité des mesures (vitesse, distance, altimètre barométrique, etc.)La logistique : autonomie, recharge, compatibilité avec d’autres applisEt bien sûr, le rapport qualité/prix selon vos besoins et votre niveau 🔍💬 L’objectif : vous aider à faire un choix éclairé pour progresser, performer et éviter les erreurs d’achat.👉 Que vous hésitiez entre Garmin, Coros, Polar, Suunto ou Apple Watch, cet épisode est fait pour vous !📌 Dites-nous en commentaire :➡️ Quelle montre utilisez-vous ?➡️ Laquelle vous fait de l’œil pour vos prochaines sorties running ou trail ?🔗 Tous les liens et modèles cités sont en description !#MontreConnectée #Garmin #TrailRunning #CourseàPied #Polar #Coros #Suunto #MontreGPS #Running #Trail #Kiné #PodcastSanté #1000PourcentPodcast #PamzTherapy #ChoisirSaMontre #PréparationPhysique #TechnologieSportive

🎙 Longévité & Sport : Les secrets d’un athlète hybride avec NassimDans cet épisode exceptionnel, nous recevons Nassim, coach sportif et passionné de musculation, qui nous partage sa vision unique de la performance durable.Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/🔥 Renforcement musculaire, cardio, longévité, marathon... Rien n’est laissé de côté !Nassim nous parle de son parcours, de ses entraînements avec charges lourdes, et surtout de l'équilibre entre musculation et endurance.Il nous livre ses meilleurs conseils pour rester en forme sur le long terme, prévenir les blessures et continuer à progresser, peu importe l’âge ou le niveau.💬 Dans cet épisode, vous découvrirez :Pourquoi le renforcement musculaire est indispensable à la longévitéComment intégrer le cardio dans un programme orienté forceLes erreurs à éviter quand on veut devenir un athlète completSon expérience du marathon : préparation, gestion, apprentissages🎧 Que vous soyez coureur, adepte de la salle, ou simplement passionné de santé et performance, cet échange est une mine d’or.📌 Abonnez-vous pour ne rien rater des prochains épisodes, et pensez à laisser un commentaire pour soutenir le podcast 🙌👇 Dites-nous en commentaire : préférez-vous la musculation, le cardio... ou les deux ?#PodcastSanté #AthlèteHybride #RenforcementMusculaire #CardioTraining #Longévité #PréventionDesBlessures #Musculation #Marathon #Performance #PamzTherapy #1000pourcentPodcast

🎙️ Comment Ameliorer sa VO2 max Avec Duncan, marathonien professionnel et Edouard Fornas🏃‍♂️ Dans cette aventure, on suit DUNCAN dans sa quête de progression. L’objectif ? Comprendre comment optimiser son endurance, ses capacités cardiovasculaires et sa récupération pour performer comme un athlète.🔥 Ce que vous allez découvrir :➡️ Les clés d’un entraînement structuré et progressif➡️ Comment Duncan gère ses semaines pour tenir 42 km à haute intensité➡️ Le rôle fondamental du sommeil dans la performance➡️ Ce qu’il faut vraiment manger pour progresser en course à pied➡️ Les erreurs que font 90 % des coureurs débutants ou confirmés➡️ Et surtout : les conseils d’un pro pour passer un cap !Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/💡 À retenir :📌 Pourquoi regarder cet épisode ?Si vous êtes coureur, trailleur ou triathlète amateur et que vous voulez :✅ Gagner en endurance✅ Améliorer votre VMA et votre capacité cardio✅ Éviter les blessures et optimiser vos entraînements➡️ Cet épisode est fait pour vous !💬 Dites-nous en commentaire : Quel est VOTRE plus gros frein à la progression en course à pied ?🔔 Abonnez-vous pour suivre les prochaines aventures sportives de Max et bénéficier de conseils d’experts.#CourseàPied #Endurance #Cardio #Marathon #Trail #PréparationPhysique #Performance #PamzTherapy #1000PourcentPodcast #Récupération #Entraînement #NutritionSportive

🎙 Podcast 1000% - Épisode spécial avec Rudy Coia : Les secrets de l’hypertrophie et de l’entraînement intelligentDans cet épisode exceptionnel, Alex et Pierre reçoivent Rudy Coia, véritable pionnier de la musculation naturelle en France, coach expérimenté et créateur de contenu reconnu dans le monde du fitness. Ensemble, ils plongent dans les fondamentaux de la prise de muscle et les nuances de l’entraînement efficace, durable et adapté à chacun.Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/💪 Au programme :➡️ L'importance du stress mécanique et du temps sous tension pour stimuler l’hypertrophie➡️ Le vrai rôle des courbatures et de la congestion musculaire➡️ Pourquoi la technique prime sur la charge dans vos exercices➡️ L'impact du cardio (zone 2) sur la récupération, l’endurance et même la croissance musculaire➡️ Comment structurer ses séances : fréquence, volume, progressivité➡️ Le rôle fondamental de l’échauffement, de la mobilité et de la respiration dans la performance➡️ Les temps de repos optimaux et les bienfaits du circuit training➡️ L'équilibre entre anabolisme, nutrition, compléments alimentaires et habitudes de vie➡️ Comment adapter son entraînement à ses objectifs sans compromettre sa santé ni son évolution physique🎯 Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, cet épisode vous donnera des clés concrètes pour progresser intelligemment, éviter les blessures, et construire un physique solide sur le long terme.📌 Takeaways essentiels :Il n’existe pas de formule unique pour la prise de muscleLa récupération est un facteur clé de progressionLa répétition crée la maîtrise et le progrèsLe cardio bien dosé améliore la récupération musculaireIl vaut mieux faire moins mais mieux, avec constanceLa mobilité active et l’échauffement sont incontournablesLa surcharge progressive doit être pensée à long termeNutrition, sommeil, et habitudes de vie font 90% du travail🔥 Citations marquantes de l’épisode :"Le talent, c’est la répétition.""Mieux vaut en faire moins pour durer.""Il faut faire beaucoup, beaucoup, beaucoup.""Les tendons mettent du temps à s’adapter.""Le cortisol peut impacter la testostérone."🎧 Disponible sur YouTube, Spotify, Apple Podcasts et toutes les plateformes.💬 Laissez-nous un commentaire si cet épisode vous a apporté de la valeur, et partagez-le à quelqu’un qui veut optimiser ses entraînements naturellement !🔗 #MusculationNaturelle #Hypertrophie #EntraînementMusculaire #Fitness #RudyCoia #TempsSousTension #StressMécanique #CardioZone2 #Santé #PréventionDesBlessures #Anabolisme #ComplémentsAlimentaires #TransformationPhysique #PodcastSanté #PamzTherapy #1000PourcentPodcast

🎙️ ÉPISODE ESSENTIEL POUR TOUS LES SPORTIFS : Coureurs, cyclistes, triathlètes, débutants ou confirmés… Vous vous posez des questions sur le fractionné, l’endurance, la progression ou encore la prévention des blessures ? Cet épisode est pour vous !🔥 Dans cette masterclass, Alex, Vincent et leur invité Sean Seale plongent en profondeur dans l’univers du fractionné :✅ Pourquoi c’est utile mais pas indispensable✅ Comment structurer ses séances selon ses objectifs (5 km, marathon, vélo, rameur, ski…)✅ Quelle intensité viser : VO2Max, seuil, tempo ?✅ Comment progresser sans se blesser (⚠️ progressivité & récupération clés !)✅ Nutrition, glucides, entraînement à glycogène bas… 🍝✅ Fractionné et perte de poids, est-ce compatible ?Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/QUI EST SEAN?Sean est un préparateur physique basé en Suisse. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.---CONNECT:► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations: https://academy.upsidestrength.com/► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strength💡 À retenir :👉 Le fractionné est un outil puissant s’il est bien utilisé👉 Mieux vaut moins mais mieux, en respectant sa physiologie👉 La régularité et l’adaptation priment sur l’intensité brute👉 S’écouter est la meilleure des stratégies long terme🔗 À découvrir aussi :📹 Nos autres épisodes sur l’entraînement, la nutrition et la performance🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcast, Deezer, etc.📲 Abonnez-vous à notre chaîne pour ne rien manquer !📌 MOTS-CLÉS pour YouTube SEO :#Fractionné #Entraînement #CourseàPied #Cyclisme #Trail #VO2Max #Seuil #Tempo #Endurance #PréparationPhysique #NutritionSportive #Récupération #Progression #PerformanceSportive #SéanceFractionné #Planificat00:00 Introduction au Fractionné et Présentation de Sean05:49 Modalités et Sécurité du Fractionné12:03 Techniques de Fractionné : Rameur, Ski et Vélo23:47 Techniques de Pédalage et Cyclisme30:02 Préparation pour le Marathon : Volume vs Fractionné38:56 Comprendre les Intensités d'Entraînement44:51 Stratégies d'Entraînement : Fractionné vs Seuil49:53 Comprendre les différentes intensités d'entraînement59:01 Stratégies pour intégrer le fractionné dans l'entraînement01:03:23 Calculer le temps passé à VO2Max01:09:19 Planification des séances d'entraînement01:14:51 Évolution et progressivité dans l'entraînement01:19:56 La nécessité de varier les entraînements01:34:45 Planification des séances clés pour la compétition01:41:20 Philosophies d'entraînement et diversité des approches01:46:15 Importance de la régularité dans l'entraînement01:48:09 Nutrition et performance : le rôle des glucides01:54:48 Stratégies de nutrition pendant l'effort02:01:52 Séances à glycogène bas et adaptations02:10:14 'importance de l'adaptation au stress02:12:55 Récupération et gestion de la douleur02:16:15 Principes d'hormèse et d'adaptation02:21:03 Réflexions sur le stress et la performance

🎙️ NOUVEL ÉPISODE PODCASTAujourd’hui, on reçoit Vincent Foulloneau pour parler d’un sujet essentiel : comment prendre soin de sa santé au quotidien grâce à trois piliers fondamentaux 👉 le sommeil, l’alimentation et la réduction des perturbateurs endocriniens.🧠 Dans cet épisode, on explore :🌙 L'importance d’un bon sommeil pour la régénération du corps🍽️ Comment adapter son alimentation pour plus d’énergie et de vitalité🚫 Quels sont les perturbateurs endocriniens, où ils se cachent, et comment les éviter simplementUn échange riche, plein de conseils concrets et accessibles pour améliorer ta santé de manière naturelle et durable 💪Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/Encore un grand merci à Vincent pour sa présence : Pour retrouver notre invité : https://www.instagram.com/vincent_foulonneau/La mythologie : https://www.instagram.com/omega_mythologie_official/Ces formations : https://www.synatureformations.com/📌 Abonne-toi pour ne pas rater les prochains épisodes et laisse-nous un commentaire si tu veux approfondir un des sujets abordés !

🎙 VO2Max, Mitochondries & Longévité : Comment l’Activité Physique Prolonge la Vie🧬 Avec Vincent Foulonneau, chercheur expert en vieillissement cellulaire💡 Dans cette interview exclusive, plongez au cœur des dernières recherches sur le vieillissement, la VO2Max et l’impact profond de l’activité physique sur la santé métabolique, cardiovasculaire, neurologique et immunitaire. Vincent Foulonneau, expert en biologie cellulaire, nous dévoile les mécanismes clés de la longévité à travers le prisme de l’entraînement, du sommeil, de la nutrition et de la respiration.✅ Ce que vous allez découvrir :Pourquoi la VO2Max est le meilleur prédicteur de longévitéComment entraîner vos mitochondries pour optimiser votre santéL’effet du fructose, de l’alcool et du sommeil sur le métabolismeLes secrets de l’entraînement en zone 2 et de la force musculaireLe lien entre cancer, métabolisme et activité physiqueLa vérité sur le véganisme, le régime cétogène et les complémentsL’influence des écrans, de la mélatonine et du cortisol sur le sommeilComment équilibrer votre système nerveux pour mieux vieillirPour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/Encore un grand merci à Vincent pour sa présence : Pour retrouver notre invité : https://www.instagram.com/vincent_foulonneau/La mythologie : https://www.instagram.com/omega_mythologie_official/Ces formations : https://www.synatureformations.com/

🎙 Podcast | Booster sa mémoire avec Sébastien MartinezDans cet épisode passionnant, Pierre LF et Vincent reçoivent Sébastien Martinez, champion de France de mémoire, pour une plongée fascinante dans l’univers de la mémoire, de l’apprentissage et des techniques de mémorisation. Ensemble, ils explorent les mécanismes cérébraux qui sous-tendent la mémorisation, l’impact des émotions, le rôle fondamental de l’attention et du sommeil, ainsi que les meilleures stratégies pour apprendre durablement.Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat Les liens de notre invité: Pour recevoir un cahier d'exercices et avoir des astuces activables gratuitement :https://bit.ly/cahier1_exosPour ceux qui ont l'âme d'un athlète de la mémoire pour rejoindre l'association :https://asmemoire.fr/L'article pour apprendre un cours qui est abordé dans le podcast: https://www.sebastien-martinez.com/blog/comment-apprendre-un-cours-ou-un-texte/Des livres complémentaires : Pour découvrir mes livres : https://www.sebastien-martinez.com/sebastien-martinez/livres/Sébastien partage son expérience, ses méthodes pédagogiques, et une multitude de conseils concrets : du palais mental à la lecture active, en passant par les révisions espacées, les associations mentales créatives, ou encore le célèbre paradoxe du boulanger. Les intervenants abordent aussi des enjeux contemporains : distractions numériques, surcharge informationnelle, intelligence artificielle, et éducation des enfants.✅ Chapitres disponibles dans la description pour naviguer facilement dans l’épisode.🔔 Abonnez-vous pour plus de contenus sur la mémoire, l’éducation et le développement personnel !00:00 Introduction au monde de la mémoire05:53 Les mécanismes de la mémoire12:01 Différents types de mémoire et stratégies d'apprentissage18:00 Routine d'entraînement pour améliorer la mémoire23:49 Conclusion et conseils pratiques30:57 Le rôle du sommeil dans la mémorisation45:57 Stratégies pour mémoriser les chiffres48:03 Techniques de mémorisation pour les livres et podcasts50:08 Stratégies de lecture active et prise de notes51:36 Importance des révisions espacées59:15 Conseils pratiques pour la préparation d'examens01:04:16 Maintenir les connaissances à long terme01:06:11 Apprentissage et Méthodes de Mémorisation01:07:21 L'Importance des Pauses et du Bien-Être01:08:46 Stratégies de Révision et de Lecture01:10:45 La Méthode du Palais Mental01:12:47 Construire un Palais Mental01:15:58 Techniques d'Association et de Créativité01:19:49 Le Paradoxe du Boulanger et la Mémorisation des Noms01:26:23 L'importance de la mémoire sensorielle01:29:34 Méthodes d'apprentissage pour les étudiants01:31:42 Éducation et mémorisation des enfants01:35:07 Stratégies ludiques pour enseigner la mémoire01:37:14 Suivre la motivation des enfants dans l'apprentissage01:39:31 Optimisation de l'apprentissage et de la mémoire01:43:43 Applications et outils pour améliorer la mémoire01:46:27 L'impact de l'intelligence artificielle sur l'apprentissage01:50:43 L'impact de l'information sur la mémoire01:53:40 Oublier pour mieux apprendre01:56:01 Recommandations de livres et ressources02:01:47 L'importance de l'entraînement cognitif02:05:10 Développement de la mémoire chez les seniors02:07:45 Conclusion et remerciements

🎙️ Dans cet épisode passionnant, Pierre, Max et le Dr Yoni Assouly plongent au cœur de la médecine fonctionnelle pour explorer les clés d’une santé durable et personnalisée. On parle santé intestinale 🦠, maladies auto-immunes, nutrition 🥦, thyroïde 🧠, et bien plus !Lien du premier episode : https://www.youtube.com/watch?v=xvtO_37LqegPour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 💡 Ce que vous allez découvrir :Le rôle central du microbiote dans la santé globale* Pourquoi la perméabilité intestinale est liée aux maladies auto-immunes* Comment interpréter les tests d’intolérances alimentaires* L’impact des acides gras, du gluten, des édulcorants et des perturbateurs endocriniens* Les nutriments essentiels à surveiller : vitamine D, iode, oméga 3, zinc…* Des conseils pratiques sur le petit déjeuner, la gestion du stress et le sommeil* Et surtout : pourquoi chaque personne a besoin d’une approche médicale personnalisée* 👨‍⚕️ Le Dr Yoni Assouly partage son expertise et des conseils concrets issus de son expérience en consultation. Il insiste sur l’importance des bilans individualisés, de l’alimentation adaptée au génome, et d’un accompagnement médical sérieux pour améliorer la santé digestive, hormonale et métabolique.🔍 Thèmes abordés : médecine fonctionnelle, santé intestinale, thyroïde, maladies auto-immunes, nutrition, intolérances alimentaires, inflammation, longévité, micronutriments, prohormones, probiotiques, stress, compléments alimentaires...📌 Chapitres disponibles dans la description pour naviguer facilement dans l’épisode !🧠 Abonnez-vous pour ne rien rater des prochaines conversations autour de la santé, de la nutrition et du bien-être 🌿#MédecineFonctionnelle #SantéIntestinale #Microbiote #AutoImmunité #Nutrition #BienÊtre #SantéGlobale #Gluten #VitamineD #Thyroïde #Zinc #Probiotiques #Stress #Édulcorants #Longévité #ConsultationMédicale00:00 Introduction et Présentation des Invités06:01 Les Motifs de Consultation et le Rôle de l'Intestin11:50 Bilan de Santé et Marqueurs Génétiques18:02 Tests d'Intolérance Alimentaire et Suivi Médical24:01 Réintroduction des Aliments et Suivi Médical25:01 Médecine Personnalisée et Approche Individualisée26:12 Supplémentation et Nutrition Ciblée27:17 Impact du Gluten sur la Santé28:03 Analyse des Acides Gras et Inflammation Silencieuse30:29 Régime Alimentaire et Équilibre Bactérien34:10 Agressions du Microbiote et Solutions39:41 Édulcorants et Impact sur la Santé Intestinale42:31 Consommation de Glucides et Développement de Candida43:37 Stress Chronique et Santé Intestinale45:10 Perturbateurs Endocriniens et Alternatives Saines48:13 Micronutriments et Alimentation Corrective48:44 Importance de la Vitamine D50:07 Rôle de l'Iode et des Oméga 351:31 Supplémentation en Zinc et Autres Minéraux52:58 Évaluation des Carences et Normes de Santé54:43 Impact des Glucides sur la Santé57:15 Stratégies Alimentaires pour la Fonction Thyroïdienne01:00:15 Conseils pour un Petit Déjeuner Sain01:02:53 Gestion des Intolérances Alimentaires01:06:37 Alternatives au Gluten et Céréales01:08:10 Choix des Probiotiques et Aliments Fermentés01:10:40 Importance des Protéines et Santé Musculaire01:21:13 Prohormones et Équilibre Hormonal

🌿 Améliorez votre santé intestinale grâce à la fermentation ! 🦠✨Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsSaviez-vous que votre microbiote intestinal joue un rôle essentiel dans votre digestion, votre immunité, votre humeur, et même votre énergie quotidienne ? Pourtant, notre alimentation moderne, souvent appauvrie en nutriments vivants, peut nuire à cet équilibre fragile. Heureusement, il existe une solution naturelle et délicieuse : la fermentation !Dans cet épisode passionnant, nous accueillons Andrea Decaudin, experte en fermentation et nutrition, qui nous dévoile ses meilleures recettes et conseils pratiques pour enrichir votre microbiote avec des aliments fermentés faciles à préparer à la maison.Lien de nos partenaire : La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat Lien du site : https://nutriandco.com/fr/🧑‍🍳 AU PROGRAMME :✅ Les bases de la fermentation : pourquoi et comment ça fonctionne ? Découvrez les bénéfices des probiotiques et des prébiotiques sur votre flore intestinale.✅ Lacto-fermentation : apprenez à fermenter simplement des légumes comme le kimchi, les carottes lacto-fermentées, le chou, et bien d’autres.✅ Boissons fermentées : réalisez chez vous du kombucha, du kéfir, et même du vinaigre maison pour enrichir votre alimentation en bonnes bactéries.✅ Les erreurs courantes à éviter pour assurer une fermentation réussie, sûre et sans risque.✅ L’impact de la fermentation sur votre bien-être : comment une alimentation riche en aliments fermentés peut améliorer votre digestion, renforcer votre système immunitaire et même jouer sur votre humeur et votre concentration.🍽 Des recettes simples, naturelles et pleines de saveurs pour intégrer la fermentation à votre quotidien, même si vous débutez !📢 Ne ratez pas cet épisode !Si vous aimez le kombucha, le kimchi, le kéfir, ou si vous souhaitez en savoir plus sur les bienfaits des aliments fermentés, abonnez-vous et partagez ce podcast avec votre entourage !🎧 Écoutez dès maintenant et faites un premier pas vers une meilleure santé intestinale grâce aux aliments fermentés !👇 Dites-nous en commentaire : quel est votre aliment fermenté préféré ?#Fermentation #Microbiote #Probiotiques #AlimentationSaine #LactoFermentation #SantéIntestinale #Kombucha #Kimchi #NutritionNaturelle #Kéfir #RecettesSaines #FloreIntestinale18:03 Les légumes et leur fermentation20:49 Conservation et sécurité des aliments fermentés23:51 Risques et erreurs en fermentation26:57 Qualité des ingrédients et importance de l'eau30:02 Diversité des produits fermentés et probiotiques35:15 Conseils pour la Fermentation38:01 Risques et Précautions45:29 Impact sur le Microbiote et la Santé51:33 Choix des Aliments Fermentés53:48 Recettes de Vinaigre Maison58:00 Fermentation des Légumes1:07:04 Préparation du Kimchi à l'Européenne1:10:56 Les Boissons Fermentées et leurs 

🏅 AU PROGRAMME :Pour nous soutenir : Notre cagnotte en Ligne : https://fr.tipeee.com/1000-podcats✅ Les bienfaits de la course à pied sur la santé : son impact sur les articulations, le métabolisme et la longévité.✅ Démystification des idées reçues : pieds plats, étirements, anti-inflammatoires, plaques de carbone... Ce qui est vrai et ce qui relève du marketing.✅ Blessures et prévention : tendinopathies, fasciite plantaire, périostite... Comment éviter les douleurs et adapter son entraînement ?✅ Le stress mécanique et l’augmentation de charge : pourquoi et comment progresser sans se blesser.✅ L’importance de la récupération : sommeil, nutrition, renforcement musculaire… Les clés pour mieux performer.✅ Le surentraînement et la bigorexie : comment repérer les signes et éviter les pièges d’un excès de sport.✅ Chaussures et biomécanique : minimalisme, cadence de course, choix des chaussures… Comment améliorer son économie de course ?✅ Le cas des coureurs kenyans : leur approche unique de l’entraînement et pourquoi ils dominent le marathon mondial.✅ L’impact de la technique de course : comment courir plus efficacement sans sur-intellectualiser sa foulée.✅ Supplémentation et récupération : ce qui fonctionne réellement et ce qui relève du mythe.Lien de nos partenaire : La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat Lien du site : https://nutriandco.com/fr/🎧 Pourquoi écouter cet épisode ?Que vous couriez pour la santé, la performance ou simplement par plaisir, cet échange avec Blaise Dubois vous apportera des connaissances essentielles pour mieux comprendre votre corps et adapter votre entraînement en toute sécurité. Ne laissez plus les fausses croyances freiner votre progression et apprenez à courir plus intelligemment.🔥 Vous voulez aller plus loin ? Partagez cet épisode avec vos amis coureurs et abonnez-vous pour ne rien manquer des prochains épisodes ! 💬👇#CourseÀPied #Blessures #Performance #Entraînement #Physiothérapie #Surentraînement #Prévention #Nutrition #Récupération #Minimalisme #RenforcementMusculaire06:00 L'importance de l'entourage et de la gestion du temps11:58 Adaptation du corps à l'entraînement17:59 Recommandations pour une pratique saine de la course29:25 Les facteurs de récupération : sommeil et nutrition34:05 Les modalités de récupération et leur efficacité45:29 Normalisation de la douleur et adaptation à l'entraînement50:13 Adaptation des tissus et intensité d'entraînement53:23 Importance de la cadence et du bruit en course01:00:25 Renforcement des muscles du pied et course pieds nus01:06:00 Transition vers des chaussures minimalistes01:08:15 Importance de la course pour les débutants01:10:49 Exercices complémentaires pour les coureurs01:11:20 Stratégies d'entraînement pour les coureurs01:12:44 Impact du renforcement musculaire sur la performance01:13:42 L'entraînement des coureurs kenyans et leurs spécificités01:20:55 L'importance des chaussures minimalistes pour les enfants01:26:24 Conseils pour les débutants en course à pied01:31:59 Renforcement musculaire : groupes cibles et méthodes01:35:50 Fonctionnalité des exercices de renforcement pour les coureurs01:39:34 Spécificité et Performance en Course01:42:04 Renforcement Musculaire et Prévention des Blessures01:45:18 Pathologies Courantes chez les Coureurs01:51:40 Syndrome Fémoropatélère 02:01:22 Tendinopathie Achilienne

📚 LE SYSTÈME ÉDUCATIF FRANÇAIS : ENTRE DÉFIS ET RÉFORMES 🎓Pour nous soutenir : Notre cagnotte en Ligne : https://fr.tipeee.com/1000-podcatsDans cet épisode, Pierre et Lucas explorent le système éducatif français en le comparant aux modèles internationaux. 📊 Comment se positionne la France dans le classement PISA ? Quel est l'impact des réseaux sociaux sur l'enseignement ? Quelles sont les conditions de travail des enseignants et comment les améliorer ? 🔥Lien de nos partenaire : La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat Lien du site : https://nutriandco.com/fr/🎤 AU PROGRAMME :✅ Comparaison internationale : Comment se situe la France ?✅ Les professeurs en première ligne : Salaires, conditions de travail, perception du métier✅ Notation et pression scolaire : Faut-il revoir notre approche ?✅ Métiers manuels vs. enseignement général : Vers une éducation plus inclusive ?✅ Public vs. privé : Quels sont les vrais enjeux ?✅ Parents et élèves : Quel rôle pour chacun dans la réussite scolaire ?💬 TON AVIS COMPTE ! Dis-nous en commentaire quelle réforme tu aimerais voir dans l’éducation en France ! 📢📢 ABONNE-TOI pour ne rien manquer et active la 🔔 cloche des notifications !🔗 Retrouve-nous sur : [ajoute ici tes liens vers les réseaux sociaux, site web, etc.]#Éducation #France #SystèmeÉducatif #ClassementPISA #RéformesÉducatives #Enseignement #Professeurs #École #Élèves #Apprentissage #Podcast

🍽️ Manger Sain et Facile avec Hervé Cuisine | Nutrition, Batch Cooking & Astuces Saveurs 🥕Pour nous soutenir : Notre cagnotte en Ligne : https://fr.tipeee.com/1000-podcatsDans cet épisode, Pamz et Pierre accueillent Hervé Cuisine pour parler de nutrition pratique et de cuisine accessible ! 🥗🍲 Découvrez comment préparer des repas sains avec un budget limité, organiser vos courses efficacement et tirer parti des légumes de saison pour des recettes gourmandes. 🌿Lien de nos partenaire : La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat Lien du site : https://nutriandco.com/fr/📝 Ce que vous allez apprendre :✅ Batch cooking : gagnez du temps et économisez 💰✅ Légumes surgelés vs frais : quel impact sur les nutriments ? 🥦✅ Circuits courts et produits bio : mieux manger à moindre coût 🍏✅ Astuces cuisine : épices, aromates et secrets pour plus de saveurs 🌶️✅ Recettes faciles et rapides pour tous les jours ⏳Hervé Cuisine partage également ses meilleures recettes et conseils pour une cuisine variée et équilibrée. De la cuisine asiatique aux tapas healthy, en passant par un houmous maison ultra-savoureux, il y en a pour tous les goûts ! 😋🔔 Abonnez-vous pour plus d’astuces cuisine et recettes gourmandes ! 🔔#CuisineFacile #BatchCooking #MangerSain #RecettesRapides #HervéCuisine #Nutrition #AstuceCuisine #AlimentationEquilibrée00:00 Introduction au Podcast et Présentation d'Hervé Cuisine03:00 Manger Sainement avec un Budget Limité05:58 Batch Cooking et Préparation des Repas09:04 Organisation et Gestion des Stocks Alimentaires12:01 Légumes de Saison et Recettes Associées15:02 Recettes de Printemps et Utilisation des Légumes17:51 Conseils de Cuisine et Techniques Pratiques25:32 Impact de la cuisson sur les nutriments27:14 Choix des ingrédients bio et locaux28:43 Utilisation créative des légumes30:35 Stratégies d'achat et de planification des repas32:28 Importance des circuits courts et producteurs locaux34:03 Comparaison des prix et qualité des produits36:14 Épices et herbes pour rehausser les plats42:22 Les Bases de la Cuisine Asiatique46:55 Recettes et Associations Gourmandes49:13 Idées de Repas Sains et Tapas55:50 Matériel de Cuisine et Conseils Pratiques

📌 Optimisation fiscale & dette publique : comment s’en sortir ? 🇫🇷💰Pour nous soutenir : Notre cagnotte en Ligne : https://fr.tipeee.com/1000-podcatsDans cet épisode de 1000% Podcast, Pamz et Pierre reçoivent Jonathan,, pour décrypter la fiscalité française, la dette publique et les stratégies d’optimisation pour les indépendants et entrepreneurs. 📊🚀Jonathan Cohen, expert-comptable de formation, gestionnaire de patrimoine, diplômé de la Sorbonne et Paris-Dauphine, fondateur en 2017 de la startup Acasi accompagne depuis 15 ans plus de 3000 clients indépendants/entrepreneurs dans l'optimisation du statut juridique, de leur rémunération et la construction de leur patrimoine.Les liens à suivre : 📌Jonathan Cohen(lien -> https://www.instagram.com/jonathancohenlevrai/): décryptage fiscal, comptable et financier pour maximiser vos revenus et éviter les pièges.📌Acasi: L’expertise comptable (lien -> https://www.acasi.io/) :  100% pensée pour les freelances et consultants indépendants. Adieu les galères, bonjour la liberté !📌Culture free (lien -> https://culturefreelance.com/) : Le magazine qui vous plonge dans le quotidien des freelances : conseils, bons plans et témoignages sans filtre.💡 AU PROGRAMME :🔹 Pourquoi la France est en crise et ce que cela signifie pour votre avenir financier.🔹 Dette publique, coût du travail, fiscalité : quelles conséquences sur l’économie ?🔹 Optimisation fiscale : quelles stratégies pour les indépendants (EURL, SASU, dividendes, cotisations) ?🔹 Comment réduire ses charges et anticiper sa retraite efficacement ?🔹 Les investissements à privilégier pour optimiser son patrimoine et payer moins d’impôts.Lien de nos partenaire : La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat Lien du site : https://nutriandco.com/fr/🎯 Que vous soyez indépendant, entrepreneur ou salarié, ce podcast vous donnera les clés pour mieux gérer votre argent et éviter les pièges fiscaux.📢 Dites-nous en commentaire : quelle est la première action que vous allez mettre en place après cet épisode ? 👇🔔 PENSEZ À VOUS ABONNER pour ne rien manquer des prochains épisodes sur la santé, la performance et l’entrepreneuriat ! 🚀#OptimisationFiscale #Fiscalité #Entrepreneurs #Indépendants #DettePublique #Patrimoine #Impôts #Investissement00:00 Introduction à l'optimisation fiscale06:03 Les enjeux de la fiscalité en France09:07 Le déficit budgétaire et la gestion de la dette11:10 Les coûts du travail et leur impact sur l'emploi18:32 Transition vers l'optimisation fiscale24:55 Optimisation et Anticipation pour les Indépendants26:46 Statuts des Indépendants : EURL vs SASU30:10 Comparaison des Régimes : EURL et SASU36:39 Analyse des Cotisations et Impôts pour les Indépendants46:32 Choix de Statut Juridique pour Indépendants48:30 Optimisation Fiscale pour Professionnels de Santé51:00 Astuces pour Réduire les Charges des Indépendants01:03:45 Les Défis des Mutuelles et Prévoyance01:11:04 Optimisation Fiscale pour les Salariés1:20:00 Optimisation des Investissements Immobiliers1:26:03 Acquisition Immobilière : Propriétaire ou Société ?1:28:56 Fiscalité et Imposition des Revenus Locatifs1:42:01 Gestion de patrimoine et structures d'investissement1:47:01 Investissements financiers : PEA, compte-titres et ETF1:56:49 L'or comme investissement : physique ou financier ?

Comment ralentir le vieillissement et optimiser votre santé ? 🔥Dans cet épisode, nous explorons les secrets de la longévité, du biohacking et de l’hyper santé 🧬. Comment ralentir le vieillissement ? Comment optimiser son bien-être et vivre plus longtemps en pleine forme ? Nous abordons les meilleures stratégies pour maximiser votre santé grâce aux nouvelles technologies, aux habitudes de vie et aux dernières avancées scientifiques.🔬 Le Sommet de l’Hypersanté 2025 – L’événement incontournable pour explorer les frontières de la longévité et de l’optimisation humaineLes 5 et 6 avril 2025 à Lyon, le Sommet de l’Hypersanté réunira scientifiques, médecins, entrepreneurs et experts internationaux pour dévoiler les dernières avancées en biohacking, longévité et performance cognitive.🔎 Au programme de cette édition :    •    Conférences d’experts sur les nouvelles technologies de santé, l’épigénétique et l’optimisation du métabolisme    •    Workshops immersifs pour expérimenter des pratiques avant-gardistes : bains froids, oxygénation cellulaire, photobiomodulation…    •    Masterclass exclusives pour approfondir des thématiques clés avec les plus grands spécialistes    •    Un espace expérientiel avec plus de 25 marques innovantes proposant des tests en conditions réelles    •    Un networking de haut niveau, incluant une Longevity Party pour échanger avec des pionniers du secteur🎟 Offre spéciale valable pour les 15 premiers inscrits : bénéficiez de -10% sur votre billet avec le code promo 👉 1000POURCENT🔗 Réservez votre place ici 👉 www.lesommetdelhypersante.com?utm_source=partenaire&utm_medium=podcast&utm_campaign=1000pourcent📍 Un rendez-vous unique pour celles et ceux qui souhaitent repousser les limites de la santé et du bien-être.🎤 AU PROGRAMME :✅ Les piliers de la longévité et comment les appliquer 🚀✅ Le biohacking : mythe ou réalité ? 🔬✅ L'impact du sommeil, de l'hydratation et de la nutrition sur la longévité 🛌💧🥗✅ Technologies de santé : bagues connectées, montres, tests biologiques 📊⌚✅ Pourquoi le sucre accélère le vieillissement 🍬⚡✅ Les habitudes à abandonner pour rester en pleine santé ❌📢 Dites-nous en commentaire : Quelle est VOTRE habitude clé pour rester en bonne santé ? ⬇️Lien de nos partenaire : La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat Lien du site : https://nutriandco.com/fr/🔔 Abonnez-vous pour ne rien rater00:00 Introduction à la quête de longévité15:03 Les défis de la longévité dans le monde moderne23:37 Surveillance de la santé et bio-hacking25:40 Technologies de suivi de la santé30:04 Comparaison entre bagues et montres connectées34:02 Impact des comportements sur le sommeil41:57 Adopter un mode de vie sain44:39 L'importance du sommeil pour la santé48:16 Tests et mesures pour évaluer la santé52:20 Comprendre la composition corporelle57:34 Hydratation et ses bienfaits1:06:08 Le Jeûne : Pratiques et Bénéfices1:09:03 Alimentation et Biohacking : Approches Personnalisées1:11:51 Interactions Sociales et Changements de Mode de Vie1:24:35 Optimisation des Aliments et Techniques de Cuisson1:28:33 Éducation et Non-Culpabilité dans le Biohacking1:29:31 Activité Physique : Renforcement Musculaire vs Cardio1:52:01 Supplémentation : Magnésium et Vitamine D1:56:01 Le Vieillissement et les Télomères01:07:33 La régénération cellulaire et ses enjeux01:09:45 Transhumanisme vs Biohacking01:12:43 Les limites de l'humain et l'intelligence artificielle

🌞 VITAMINE D : Pourquoi vous êtes (probablement) carencé ? 💊Dans cet épisode, Édouard vous expliquent pourquoi 80 % de la population occidentale souffre d’un déficit en vitamine D et quelles sont les conséquences sur la santé osseuse, musculaire et immunitaire. 🦴💪Lien de nos partenaire : La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat Lien du site : https://nutriandco.com/fr/Vous pouvez également nous retrouver sur spotify : https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU🔬 Pourquoi la vitamine D est essentielle ? Elle joue un rôle clé dans l’immunité et la prévention des infections 🛡️ Elle est indispensable pour la santé osseuse et musculaire 🏋️ Son déficit peut avoir des effets sur la santé cardiovasculaire ❤️ Elle participe à la régulation de l’inflammation 🔥☀️ Comment éviter les carences ? Exposition au soleil : combien de temps faut-il vraiment ? 🌞 Alimentation : quels aliments sont riches en vitamine D ? (Poissons gras, huile de foie de morue…) 🐟 Supplémentation : quels sont les dosages recommandés ? 💊 Prise de sang : pourquoi est-elle indispensable pour ajuster votre complémentation ? 🩸🔎 Comment bien choisir sa vitamine D ?Pierre et Édouard décryptent les différentes formes de vitamine D, leur absorption, la qualité des produits sur le marché, et les erreurs à éviter.💬 Dites-nous en commentaire : avez-vous déjà testé votre niveau de vitamine D ? 🔍👇🎧 Écoutez l’épisode complet maintenant et boostez votre santé !00:00 Introduction à la Vitamine D06:12 Importance du Dosage de la Vitamine D17:00 Rôle de la Vitamine D dans le Corps 20:14 Vitamine D et Santé Musculaire23:40 Les populations à risque de carence en vitamine D26:55 L'importance de l'alimentation dans la santé osseuse28:35 Fréquence de consommation des poissons gras29:53 L'huile de foie de morue et ses alternatives 31:14 Formes de vitamine D et leur absorption33:39 Conservation et stabilité de la vitamine D36:23 Dosage de la vitamine D selon le poids et l'âge39:35 Recommandations pour la vitamine D chez les enfants 41:26 L'importance de l'exposition au soleil pour les enfants 42:21 Les effets de la vitamine D et les prises de sang43:51 Interactions entre nutriments et vitamine D45:50 Les dosages de vitamine D et les recommandations médicales 47:18 Les différences entre les formes de vitamine D49:55 Le coût et l'accessibilité des suppléments de vitamine D 50:38 Critères de choix pour la vitamine D52:07 Conseils sur les sources de vitamine D

🌿 Votre peau reflète votre santé : découvrez comment en prendre soin naturellement ! 🧑‍⚕️ Saviez-vous que 80 % des problèmes de peau sont liés à l’alimentation, au microbiote intestinal et aux déséquilibres internes ?  Dans cet épisode, nous avons l’honneur d’accueillir le Professeur Humbert, dermatologue expert, pour décrypter les véritables causes des maladies de peau et comprendre comment les soigner efficacement. 🔬 Pourquoi votre peau réagit-elle ? De l’eczéma aux problèmes d’acné, en passant par la rosacée, la dermatite atopique ou encore le psoriasis, chaque inflammation cutanée a une origine bien précise. Le stress, l’alimentation, les intolérances alimentaires, le déséquilibre du microbiote et même la présence de parasites intestinaux peuvent être des déclencheurs. 🥛 Gluten, produits laitiers, sucre : quels sont les vrais coupables ? De nombreuses études scientifiques ont démontré l’impact du gluten, du lait de vache, des aliments ultra-transformés et des sucres raffinés sur la santé de la peau. Ces aliments peuvent provoquer des réactions inflammatoires, aggraver l’acné hormonale, favoriser l’apparition de boutons, rougeurs et imperfections et même accélérer le vieillissement cutané. Lien de nos partenaire :  La marque Feroce : 🥩 Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande .  https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746 Nutriandco :  Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat  Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ Vous pouvez également nous retrouver sur spotify :  https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU 🦠 Le microbiote intestinal : clé d’une peau saine et éclatante L’équilibre du microbiote intestinal joue un rôle essentiel dans la santé de la peau. Une dysbiose intestinale, c’est-à-dire un déséquilibre de la flore intestinale, peut être responsable de peaux grasses, sèches, sensibles ou sujettes aux imperfections. Nous verrons comment adopter une alimentation anti-inflammatoire, riche en oméga-3, probiotiques, vitamines et minéraux pour améliorer naturellement l’aspect de votre peau . 🔥 Soigner la peau de l’intérieur pour éviter les erreurs courantes Les crèmes, sérums et cosmétiques ne suffisent pas toujours à régler les problèmes de peau. Il est essentiel d’identifier les causes profondes et d’adopter une approche holistique et naturelle. Dans cet épisode, vous découvrirez : ✔️ Quels aliments privilégier pour une peau éclatante ✔️ Comment éviter les inflammations cutanées grâce à une alimentation adaptée ✔️ Le lien entre stress, hormones et vieillissement cutané ✔️ Pourquoi le système digestif influence directement la peau ✨ Un épisode incontournable pour tous ceux qui souhaitent comprendre et améliorer leur peau durablement ! 📢 Pensez à vous abonner et à partager vos expériences en commentaire. Votre peau mérite ce qu’il y a de mieux ! #SantéDeLaPeau #Acné #Eczéma #Psoriasis #Rosacée #Microbiote #Inflammation #AlimentationAntiInflammatoire #Gluten #ProduitsLaitiers #Stress #Hormones #VieillissementCutané #BeautéNaturelle

🏋️‍♂️ Hyrox : Stratégies pour performer en individuel et en double 🏆 Dans cet épisode exceptionnel, nous avons le plaisir d’accueillir Alan Cao et Tomtom, deux figures incontournables du monde du HYROX. Grâce à leur expérience sur des compétitions internationales, notamment à Melbourne, ils partagent des conseils précis et pratiques pour progresser, s’optimiser et briller dans cette discipline unique. Que vous soyez un athlète débutant ou confirmé, en individuel ou en double, cet échange vous offrira des pistes pour repenser votre entraînement et élever vos performances à un tout autre niveau. Lien de nos partenaire :  La marque Feroce : 🥩 Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande .  https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746 Nutriandco :  Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat  Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ Vous pouvez également nous retrouver sur spotify :  https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU 🎯 Au programme de cet épisode : ✅ Planification de l’entraînement HYROX : comment structurer vos séances pour maximiser votre préparation physique et mentale. ✅ Gestion de l’effort : maîtrisez votre fréquence cardiaque et vos phases de récupération pour éviter la surchauffe en compétition. ✅ Collaboration en double : développez une synergie parfaite avec votre partenaire pour franchir la ligne d’arrivée ensemble dans les meilleures conditions. ✅ Prévention des blessures : techniques et astuces pour protéger votre corps et éviter les interruptions dans votre progression. ✅ Analyse des performances : quels outils utiliser pour suivre vos progrès et affiner votre préparation ? 🚀 Les bonus pour performer encore mieux : L’importance de la préparation en off-saison : comment tirer parti des périodes de repos pour mieux repartir. Périodisation et adaptation : les stratégies pour varier vos efforts et optimiser vos capacités physiques. Retour d’expérience : Alan et Tomtom reviennent sur leurs moments forts, leurs réussites et leurs apprentissages à Melbourne. Cet épisode est une véritable mine d’or pour tous les passionnés de HYROX et d’entraînement fonctionnel. Que vous cherchiez à améliorer vos chronos, à affronter vos prochaines compétitions avec plus de sérénité ou à mieux collaborer avec votre partenaire en double, vous trouverez ici des réponses concrètes et des conseils applicables dès aujourd’hui. 💬 Et vous, quelles sont vos méthodes pour performer en compétition ? Partagez vos astuces en commentaire, et n’oubliez pas de vous abonner pour ne rien manquer des prochains épisodes ! 📌 Chapitres disponibles pour naviguer dans l’épisode facilement. #HYROX #Entraînement #PerformanceSportive #PréparationPhysique #Compétition #CourseàPied #PréventionDesBlessures #StratégiesSportives

L’Histoire de l’Homme et de ses Civilisations avec Laurent Testot Dans cet épisode fascinant, Alexandre reçoit Laurent Testot, auteur de Cataclysme, pour un voyage à travers l’histoire de l’humanité. Ensemble, ils explorent les étapes clés qui ont façonné notre évolution biologique, culturelle et sociétale. De la bipédie, qui a révolutionné notre adaptation aux environnements, à l’importance de l’alimentation carnée et du feu dans le développement de notre cerveau, vous découvrirez comment nos ancêtres ont conquis le monde. Laurent explique aussi comment les premières sociétés humaines, grâce à l’agriculture et la sédentarité, ont ouvert la voie aux grandes civilisations, à l’écriture, et aux échanges commerciaux. Les bouleversements majeurs, comme la découverte des Amériques et les révolutions industrielles, sont également au cœur de cette discussion. Laurent partage une analyse fascinante sur les défis contemporains : changement climatique, transition énergétique, et impact de l’intelligence artificielle sur notre avenir. Lien de nos partenaire :  La marque Feroce : 🥩 Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande .  https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746 Nutriandco :  Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat  Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ 👉 Un épisode riche en enseignements qui vous invite à mieux comprendre le passé pour agir dans le présent. 💬 Partagez-nous vos réflexions en commentaire ! Quel aspect de l’histoire humaine vous fascine le plus ? 📌 Pensez à liker cet épisode, à vous abonner pour ne rien manquer et à le partager autour de vous. 🎧 Retrouvez le podcast complet sur YouTube et toutes les plateformes de streaming. 00:00 Introduction à l'Histoire de l'Homme 02:24 L'Impact du Climat sur l'Évolution Humaine 07:30 Les Origines de l'Homme et l'Évolution 12:44 La Bipédie et ses Conséquences 19:35 L'Impact de l'Alimentation Carnée sur l'Évolution 24:20 La Domestication du Feu et son Rôle dans l'Évolution 26:49 L'évolution du cerveau humain et la collaboration 30:47 La bipédie et ses implications sur l'évolution 34:30 L'émergence du langage et de la communication 35:56 La maîtrise du feu et son impact sur l'humanité 42:43 Les grands animaux disparus et l'impact humain 47:57 L'évolution des rapports homme-femme dans l'histoire 1:00:00  L'Évolution de l'Agriculture et de la Sédentarité 1:06:07 L'Autodomestication et l'Émergence des Sociétés Complexes 1:09:04 La Démographie et l'Impact de l'Agriculture 1:11:49 Mythes et Réalités des Catastrophes Anciens 1:14:57 Les Civilisations Perdues et les Théories Alternatives 1:20:28 L'évolution des énergies et des outils 1:24:34 Les échanges culturels et l'émergence de l'écriture 1:28:10 L'âge du bronze et ses implications sur les civilisations 1:32:11 L'âge du fer et l'émergence de nouvelles technologies 1:34:54 Les religions universelles et leur impact sur les sociétés 1: 40:31 L'émergence de la monnaie et des échanges commerciaux 1:43:49 La découverte des Amériques et ses conséquences 1:45:35 Les Épidémies et leur Impact Historique olombien et ses Répercussions 02:04:26 La Montée de l'Occident et la Déclin de l'Orient 02:12:35 Les enjeux géopolitiques des ressources alimentaires 02:15:01 L'avenir incertain de l'hégémonie mondiale 02:19:04 Les choix de société face à la crise environnementale 02:26:42 Les défis de la transition démographique et climatique 02:30:09 L'impact de l'intelligence artificielle sur l'avenir de l'humanité 02:38:51 Liberté et Écologie : Un Débat Équilibré

Endurance, nutrition et performance : optimisez vos entraînements et votre santé 💪🏃‍♂️ Dans cet épisode passionnant, Pierre et Fabrice, médecin du sport et triathlète, explorent tout ce que vous devez savoir sur l'endurance, la nutrition, et l'impact de la sédentarité sur la santé. 🌟 🔎 Ce que vous apprendrez dans cet épisode : * Les secrets de l'entraînement croisé pour les coureurs et triathlètes. * L'importance du glycogène et des lipides pour la performance. * Comment varier les intensités d'effort pour des résultats optimaux. * Les stratégies pour une récupération efficace après l'effort. * Les bases d'une alimentation adaptée pour les sportifs, avant et pendant la compétition. 💡 Moments clés : * Pourquoi limiter la sédentarité améliore la santé à long terme. * L'importance de manger des aliments vrais pour maintenir une alimentation équilibrée. * Conseils sur les compléments alimentaires, l’hydratation et les macronutriments essentiels. Lien de nos partenaire : La marque Feroce : 🥩 https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746 Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ Vous pouvez également nous retrouver sur spotify : https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU 🎯 À qui s’adresse cet épisode ?Coureurs, triathlètes, passionnés de sport d’endurance, ou toute personne curieuse d'améliorer sa performance et sa santé grâce à une approche scientifique et pratique. 🔗 Chapitres pour aller à l'essentiel : 00:00 - Introduction 06:04 - La sédentarité et ses impacts 18:01 - Récupération et entraînement fractionné 49:23 - Rôle du glycogène et stratégies nutritionnelles 01:12:56 - Optimisation des performances par l’alimentation 🎙️ Ne ratez pas cet épisode captivant !👉 Abonnez-vous pour plus de contenu sur la santé, la nutrition et l’entraînement sportif : Lien vers la chaîne YouTube. 💬 Posez vos questions en commentaire ! On y répond dans les prochains épisodes. 🙌 #Endurance #NutritionSportive #CourseÀPied #Triathlon #Performance #Récupération #EntraînementCroisé #SantéSportive

🎙️ Respiration, Bien-être et Performance : L'Art de Respirer avec Leonardo Pelagotti 🌬️✨ Dans cet épisode captivant, Vincent et Pierre reçoivent Leonardo Pelagotti, expert en respiration et fondateur d'Enspire Potential 🌟. Ensemble, ils explorent l'importance fondamentale de la respiration dans le sport, la gestion du stress, et la santé en général 🏋️‍♂️🧘‍♀️. 🫁 Au programme : Techniques de respiration pour améliorer vos performances sportives 🏃‍♂️. Les bienfaits de la respiration nasale pour la santé 🌱. La gestion du stress avec des méthodes comme la respiration géante et la respiration 3-6 🧘. Les impacts de la respiration sur le sommeil, l'endurance et la récupération 😴✨. Un focus sur l'oxyde nitrique et ses effets bénéfiques sur la santé 🧪. 🌡️ Leonardo partage aussi son expérience autour du Festival du Froid, un événement unique qui allie respiration, mouvement et bien-être ❄️. Découvrez comment la méthode Wim Hof et des exercices de mobilité thoracique peuvent transformer votre santé et booster votre résilience 💪🩺. Lien de nos partenaire :  La marque Feroce : 🥩 https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746 Nutriandco :  Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat  Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ Vous pouvez également nous retrouver sur spotify :  https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU 💡 Que vous soyez athlète, passionné de bien-être ou simplement curieux, cet épisode est une véritable mine d'or d'informations pratiques. Apprenez à mieux respirer, à optimiser vos performances, et à retrouver un équilibre physique et mental grâce à des techniques simples et accessibles à tous 🙌. 🔗 Disponible sur YouTube et toutes les plateformes de streaming ! 💻🎙️ 👉 Laissez-nous vos impressions en commentaire et partagez cet épisode à tous ceux qui souhaitent transformer leur respiration et leur vie 🌟 00:00 Introduction à la respiration et à Leonardo Pelagotti 05:11 L'importance de la respiration dans le sport 09:22 Les variables et principes de la respiration 13:33 Les dimensions de la respiration et leur impact 21:43 Comment bien respirer au quotidien 25:01 L'importance de la respiration 27:19 Les bienfaits transversaux de la respiration 35:09 La méthode Wim Hof et ses impacts 39:01 La connexion à soi par la respiration 44:09 Les expériences de respiration et leurs effets 49:12 Résilience physique et mentale face au froid 53:29 Accessibilité des techniques de respiration 55:52 Techniques de respiration pour gérer le stress 58:00 Différences entre techniques de respiration 01:01:22 Techniques respiratoires classiques et leur utilisation 01:06:23 Focus sur l'oxyde nitrique et ses bénéfices 01:08:47 Fonctions de la respiration nasale et buccale 01:10:11 Respiration nasale comme méthode anti-pollution 01:12:13 Festival du Froid et pratiques de respiration 01:14:10 La respiration au cœur de la performance sportive 01:19:11 Techniques d'entraînement à la respiration 01:22:29 La respiration nasale comme fondation 01:25:51 Conseils pratiques pour l'entraînement respiratoire 01:31:05 Exercices de mobilité thoracique et respiration 01:40:58 Techniques de respiration et leur importance 01:41:49 Adaptation des techniques selon le sport 01:43:27 Gestion du stress et respiration 01:45:00 Déviations nasales et solutions 01:47:30 Impact de la respiration sur la santé 01:49:10 Exercices d'ampliation thoracique 01:51:32 Utilisation efficace de la capacité pulmonaire 01:53:25 Efficacité des échanges gazeux 01:57:21 Conseils pratiques pour améliorer la respiration 01:59:49 Respiration et sommeil

💧 Tout Savoir sur la Qualité de l’Eau du Robinet en France | Avec Pierre Souvet Dans cet épisode passionnant, nous accueillons Pierre Souvet, président de l'Association Santé Environnement France, pour discuter d'un sujet essentiel : la qualité de l'eau du robinet en France. 👉 Ce que vous découvrirez : Les principaux contaminants dans l’eau potable : pesticides, métaux lourds, résidus médicamenteux et PCB. Les risques pour votre santé liés à la pollution de l’eau. Les meilleures solutions pour améliorer la qualité de l’eau chez vous : osmose inverse, charbon actif, et alternatives à l’eau en bouteille. Les inégalités sociales face à l'accès à une eau de qualité et pourquoi il est crucial de protéger les captages d’eau. Lien de l’association : https://www.asef-asso.fr/nous-connaitre/  Pause Partenaire :  Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat  Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ Vous pouvez également nous retrouver sur spotify :  https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU 🔑 Points à retenir : Les contaminants dans l’eau proviennent de l’agriculture, des infrastructures et des résidus industriels. Les systèmes comme l’osmose inverse sont efficaces, mais coûteux. L’eau en bouteille n’est pas toujours une alternative idéale, notamment à cause des microplastiques et des produits chimiques. Protéger notre environnement, c’est protéger notre eau et notre santé. ⚠️ Ne passez pas à côté de ces informations clés pour préserver votre santé et celle de votre famille. 🔔 Abonnez-vous pour d'autres podcasts sur la santé, l’environnement et la nutrition. Laissez un commentaire pour partager votre expérience avec la qualité de l’eau chez vous. #EauDuRobinet #QualitéDeLEau #SantéEnvironnement #PollutionDeLEau #FiltrationEau 00:00 Introduction au Podcast et Présentation de Pierre Souvet 05:24 L'Eau du Robinet : État des Lieux en France 12:28 Les Pesticides et leur Impact sur l'Eau Potable 16:22 Métaux Lourds et Autres Contaminants dans l'Eau 21:42 Résidus Médicamenteux et Pollution de l'Eau 22:14 Contamination de l'eau et ses sources 23:51 Solutions de filtration de l'eau 30:12 Eau en bouteille : risques et alternatives 36:04 Coûts et efficacité des systèmes de filtration 38:30 Analyse de l'eau et prévention des polluants 40:56 Impact des infrastructures sur la qualité de l'eau 43:52 Solutions pour une eau potable de qualité 48:01 Engagement communautaire et initiatives environnementales

Résumé de l'épisode : Santé Intégrative et Maladies Auto-Immunes avec Laurane Dans cet épisode, Laurane partage son expérience personnelle avec les maladies auto-immunes, notamment la spondylarthrite ankylosante, et son parcours pour devenir nutritérapeute. Ensemble, les intervenants explorent des sujets cruciaux pour la gestion des maladies auto-immunes et la santé globale : Comprendre les maladies auto-immunes : Le diagnostic, bien que difficile à accepter, marque une étape clé dans la gestion de la maladie. Ils expliquent le rôle central de l’environnement, qui contribue à 70 % des cas, contre seulement 30 % pour la génétique. L’importance de l’intestin : Le leaky gut est identifié comme un facteur déterminant dans de nombreuses maladies auto-immunes. L’alimentation et des protocoles comme l’AIP (Auto-Immune Protocol) jouent un rôle essentiel dans la gestion de l’inflammation et la réparation de la paroi intestinale. Alimentation et gestion du stress : Loin d’un régime restrictif, Laurane insiste sur une alimentation perçue comme un choix de vie. Les glucides, les étapes de réintroduction alimentaire, et des compléments comme le NAC (N-Acétyl-Cystéine) sont évoqués. Ils discutent également de la gestion du stress comme pilier de la santé intestinale et mentale. Produits toxiques et environnement intérieur : L’impact des bougies parfumées, de la pollution intérieure et des métaux lourds sur la santé est abordé, avec des conseils pour réduire l’exposition aux toxines. Pause Partenaire :  Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat  Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ Vous pouvez également nous retrouver sur spotify :  https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU Les liens de l’invite :  Nutrithérpeute et Coach AIP, spécialisée en santé intestinale, douleurs chroniques et maladies auto-immunes. https://www.lauranenutrition.com/fr  Bien-Être Auto-immune - LA PLATEFORME EXPERTE DES MALADIES AUTO-IMMUNES https://www.bienetreautoimmune.com  Revivre pleinement avec une Spondylarthite - programme en groupe de 6 semaines dédié aux personnes vivant avec une Spondylarthrite Ankylosante. https://www.spondywarriors.com/ La reytrouver sur  insta :  https://www.instagram.com/laurane.nutrition https://www.instagram.com/bienetre_autoimmune Points Clés : Les maladies auto-immunes touchent plus de 140 pathologies différentes. Les médicaments ne sont pas des solutions définitives, mais des outils à intégrer positivement dans un parcours global. L’accompagnement médical et le soutien de l’entourage sont essentiels dans la gestion des symptômes. La santé intestinale est centrale pour la santé globale, avec un rôle clé du microbiote et des probiotiques adaptés. L’alimentation personnalisée, combinée à une compréhension du corps, peut mener à une meilleure qualité de vie et, dans certains cas, à une rémission. Citations Inspirantes : Je suis acteur de ma santé. L’alimentation a un impact énorme sur l’inflammation. La gestion du stress est primordiale dans la guérison. 🎙 Écoutez l’épisode complet pour découvrir des conseils pratiques et des outils pour mieux vivre avec les maladies auto-immunes, tout en adoptant une approche intégrative et proactive. #MaladiesAutoImmunes #Spondylarthrite #SantéIntégrative #AlimentationAntiInflammatoire #ProtocoleAIP #LeakyGut #BienÊtre #Microbiote #SantéIntestinale 00:00 Introduction aux Maladies Auto-Immunes 02:57 Parcours Personnel de Laurane 05:59 Diagnostic et Acceptation 08:59 Impact Environnemental sur la Santé 11:52 Définition et Variété des Maladies Auto-Immunes 14:49 Leaky Gut et Surcharge Toxique 17:58 Rôle du Système Immunitaire 20:51 Approches Thérapeutiques et Alimentation 23:36 La Positivité Face aux Médicaments 24:31 L'Importance de l'Accompagnement Médical 25:51 La Gestion de la Maladie Auto-Immune 27:28 L'Impact de l'Alimentation sur la Santé 28:53 Techniques de Gestion du Stress 30:43 Le Protocole AIP et l'Alimentation Anti-Inflammatoire 32:25 L'Alimentation comme Choix de Vie 35:02 Le Temps de Guérison et le Système Immunitaire 38:29 Les Produits Laitiers et leur Impact 40:50 Explorer les Causes Profondes des Maladies Auto-Immunes 46:35 Alternatives alimentaires et gluten 49:23 La pomme de terre et ses controverses 51:46 Réflexions sur l'histoire alimentaire 53:04 L'importance des glucides dans l'alimentation 55:58 Les étapes de réintroduction alimentaire 01:01:37 Complémentation et soutien nutritionnel 01:03:48 L'impact des aliments sur la santé intestinale 01:05:21 Soutenir la santé intestinale et le système immunitaire 01:07:18 Probiotiques et leur rôle dans la santé intestinale 01:09:49 Importance de l'acide chlorhydrique et de la digestion 01:11:57 La mastication et son rôle dans la digestion

David Nicolas : Viande, Nutrition et Santé | Réflexions sur l'Alimentation Durable Dans cet épisode, David Nicolas, créateur du Limitless Project, partage ses réflexions sur la place de la viande dans notre alimentation et sur les choix à privilégier pour une santé optimale. Nous explorons ensemble : ✔️ Les bienfaits méconnus de la viande rouge, riche en micronutriments essentiels. ✔️ L’importance de la qualité de la viande, du bien-être animal et de l’élevage durable. ✔️ La valorisation des abats, comme le foie et le cœur, véritables trésors de densité nutritionnelle. ✔️ Comment choisir des produits de qualité grâce à des certifications éthiques. ✔️ Le rôle clé des glucides, protéines et lipides dans une alimentation équilibrée. ✔️ Les bienfaits du bouillon d’os, de l’huile d’olive et de la filtration de l’eau. Pause Partenaire :  Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat  Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ Vous pouvez également nous retrouver sur spotify :  https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU Autres thématiques abordées : 🌿 L’importance de la saisonnalité pour une alimentation savoureuse et respectueuse de l’environnement. 🌍 Reconnecter les consommateurs avec les éleveurs grâce à la transparence et à la traçabilité. 💡 Simplifier sa cuisine pour préserver les nutriments tout en variant les saveurs. 👉 L'alimentation, c'est très individuel. Trouver ce qui vous convient est essentiel pour votre santé et votre bien-être. 🛠️ David Nicolas partage aussi ses conseils pour une alimentation durable et adaptée à vos besoins : Pourquoi privilégier des pratiques agricoles respectueuses et des produits locaux. Comment consommer de façon responsable tout en profitant d’une meilleure qualité nutritionnelle. Les bénéfices des méthodes de cuisson simples et saines. 📢 Découvrez une approche équilibrée et durable de l’alimentation, axée sur la qualité des produits et l’impact sur votre santé. 💬 Dites-nous en commentaire : Quel est votre ingrédient préféré pour une alimentation de qualité ? 🔗 Écoutez l’épisode complet pour approfondir vos connaissances sur la nutrition et les choix alimentaires responsables 00:00 Introduction et Présentation de David Nicolas 03:03 Aventure en Namibie et Réflexions sur l'Inconfort 05:50 La Place de la Viande dans l'Alimentation 08:59 Croyances et Réalités sur la Viande Rouge 11:52 Qualité de la Viande et Impact sur la Santé 15:05 Régimes Alimentaires et Expérimentations Personnelles 17:57 L'Huile d'Olive et ses Bienfaits 20:59 Saisonnalité et Variété dans l'Alimentation 23:54 Conclusion et Conseils Pratiques 29:58 L'importance des glucides dans l'alimentation sportive 32:49 L'évolution de l'alimentation humaine et ses impacts 34:11 La genèse des steaks féroces et la densité nutritionnelle 37:33 Les bienfaits du foie et du cœur dans l'alimentation 50:14 La traçabilité et la qualité de la viande dans l'élevage 57:38 Création d'une Certification Éthique 01:00:21 Sourcing de Viande de Qualité 01:01:18 L'Importance de la Confiance dans la Viande 01:03:02 Choix des Abats et Équilibre Matière 01:06:43 Utilisation Complète de l'Animal 01:10:27 Le Bouillon d'Os et ses Bienfaits 01:14:04 Exploration de Nouvelles Filières Animales 01:18:38 Savoir-Faire et Innovation en Agriculture 01:20:24 Analyse de l'Huile d'Olive 01:23:35 Filtration de l'Eau et Santé 01:25:48 L'importance de l'eau et des systèmes de filtration 01:27:11 Défis de la chaîne d'approvisionnement et production de viande 01:29:30 Rétablir le lien entre consommateurs et éleveurs 01:30:59 Projets pour reconnecter avec la nature 01:32:55 La qualité de la viande et le respect des animaux 01:34:56 Positionnement économique et choix de consommation 01:42:49 Conseils pour une vie à 1000%

🎉 1 an de 1000 % Podcast : Boostez votre performance et prévenez les blessures ! 🏃‍♂️ Bienvenue dans cet épisode spécial célébrant 1 an de 1000 % Podcast, votre source incontournable pour des conseils pratiques sur la course à pied et l'entraînement sportif. 🎙️ Tout les liens des podcasts que l’on cite sont dans la bio :  Au programme : 💡 Leçons de l'année écoulée : Complémentation, nutrition et stratégies d'entraînement. 🏋️‍♀️ Progressivité et répartition de l’intensité pour des entraînements efficaces. 📚 L'importance de la prise de notes pour mémoriser les informations et structurer vos séances. ⏳ Fatigue, récupération et stress : Optimisez votre adaptation pour performer. 🏃 Zones d’effort, allure cible et entraînement croisé : Développez votre endurance et réduisez les risques de blessures. 💧 Hydratation et nutrition pendant l’effort : Évitez les problèmes digestifs et maximisez vos résultats. Lien de nos podcasts cité dans cet épisode :  Aves Sean expert en endurance : L’entrainement parfait pour être endurant : https://youtu.be/eyqIIxqbI3g?si=BECC5Rm9qdzGGrf1  Avec Julie Iemmolo triathlete professionnelle : https://youtu.be/FNsiDSjRvVE?si=N_D-hratMOrB4fBq  Avec Benoit Girondel : Vainqueur de la diagonale des fous : https://youtu.be/LUyGtAqIJmY?si=lftYvr9bjHcB1FN9 Le renforcement en course à pied avec : Nico Vandel https://youtu.be/uaCkcr43QGQ?si=YvW3tiU92xV0aE6s La nutrition du sportif d’endurance avec Nouchka : https://youtu.be/Yn9ecL9CuRY?si=-2mZpCAWsuzs7eSd  Ludovic Pommeret : vainqueur de l’utmb : https://youtu.be/iZiCx7oAxoc?si=pI7I5HBzs3lP98XM    Pause Partenaire :  Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat  Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ Vous pouvez également nous retrouver sur spotify :  https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU ✨ Takeaways clés pour vous aider à atteindre vos objectifs : Soyez régulier dans vos entraînements, privilégiez la progressivité. La zone 2 est cruciale pour développer votre endurance. Adaptez votre nutrition et testez vos stratégies avant la compétition. L'entraînement croisé, comme le vélo, peut booster vos performances en course à pied. Récupérer, c'est progresser : apprenez à gérer votre stress et votre repos. 🎯 Vous êtes coureur, traileur ou passionné d’endurance ? Cet épisode est une mine d’or pour améliorer vos performances, prévenir les blessures et vous entraîner intelligemment. Prenez des notes et passez à l’action dès maintenant ! 📌 Dites-nous en commentaire : Quelle est votre plus grande difficulté en course à pied ? On vous répond dans les prochains épisodes. 📺 Écoutez le podcast complet et découvrez les conseils d'experts pour devenir un athlète plus performant et autonome. 🎧 🎯 Hashtags optimisés : #CourseÀPied #Trail #Endurance #PerformanceSportive #PréventionDesBlessures #Récupération #NutritionSportive #1000PourcentPodcast

Titre : Tout Savoir sur le Système Lymphatique : Drainage, Santé et Bien-être avec Nathalie Description YouTube :Dans cet épisode captivant, nous recevons Nathalie, experte du système lymphatique, pour une discussion approfondie sur ce système clé pour la santé et le bien-être. 🌱 Découvrez son approche holistique, mêlant kinésithérapie, ostéopathie et médecine traditionnelle chinoise. 🚀 Ce que vous apprendrez : ✅ Le rôle crucial du système lymphatique dans la détoxification et le système immunitaire.✅ Comment le stress et les émotions impactent le système lymphatique.✅ Les bienfaits du drainage lymphatique, notamment la méthode Renata.✅ L’importance des émonctoires (foie, reins) pour éliminer les déchets.✅ Des astuces pratiques : autodrainage, hydratation, alimentation et activité physique.✅ L’impact des produits cosmétiques et de la complémentation sur la santé lymphatique. 🎯 Pourquoi regarder cet épisode ? Que vous soyez sportif 🏃, en quête de bien-être ou intéressé par la prévention santé, Nathalie partage des conseils concrets pour maintenir un système lymphatique en pleine forme. Découvrez comment intégrer des gestes simples pour optimiser votre énergie et votre santé globale. Retrouvez le lien de notre kine formé à la methode Renata à montpellier : https://www.instagram.com/marine.kine.esthetique/p/CbAGVfmtxMd/?img_index=1 💡 Points-clés abordés : * Lien entre système lymphatique et émotions. * Techniques de drainage lymphatique, à domicile et avec un professionnel. * Nutrition et hydratation : les piliers pour un système sain. * Recherche scientifique et avenir du drainage lymphatique. * Formation des praticiens : garantir un suivi personnalisé. 👉 Vous voulez comprendre comment prendre soin de votre système lymphatique ? Regardez cet épisode dès maintenant ! 📌 Hashtags : #SystèmeLymphatique #DrainageLymphatique #Santé #BienÊtre #Kinésithérapie #Ostéopathie #MédecineTraditionnelleChinoise #Émotions #RétentionDeau #MéthodeRenata #Complémentation #AlimentationSaine #ProduitsCosmétiques #Hydratation #Sportifs #Autodrainage #PréventionSanté Notre partenaire : OFFRES ou PARTENAIRES : Notre PARTENAIRE @NUTRIANDCO (-10% avec le code PODCAST10) pour le meilleur de la nutrition sportive : https://c3po.link/QqVEpp7eKj 00:00 Introduction au Système Lymphatique 03:09 Parcours de Nathalie et Approche Holistique 06:10 Rôle et Importance du Système Lymphatique 09:10 Lien entre Système Lymphatique et Système Sanguin 12:00 Impact des Émotions sur le Système Lymphatique 15:27 Signes de Problèmes Lymphatiques et Consultation 18:07 Rétention d'Eau et Solutions 21:21 Système Immunitaire et Système Lymphatique 24:13 Activité Physique et Système Lymphatique 27:14 Tests et Signes de Rétention de Liquide 30:14 Les Oedèmes et leur Origine Émotionnelle 31:25 La Complexité du Système Circulatoire 32:13 Drainage Lymphatique et Remodelage : Une Approche Thérapeutique 35:15 Prévention et Lifestyle pour un Système Lymphatique Sain 38:21 Techniques de Respiration et leur Impact sur le Système Lymphatique 39:41 Le Système Lymphatique : Une Réseau Omniprésent 40:37 Pompage Ganglionnaire et Drainage : Méthodes Innovantes 48:22 Séance de Drainage : Processus et Bilan 53:23 Rétention d'Eau : Mythes et Réalités 01:01:01 Méthodes de drainage lymphatique 01:03:40 Résultats et études scientifiques 01:06:02 Drainage pour les sportifs 01:08:51 Différences entre les techniques de massage 01:10:28 Complémentation et santé 01:12:39 Médecine fonctionnelle et épigénétique 01:15:29 Alimentation et système lymphatique 01:19:22 Hydratation et choix des boissons 01:25:48 Impact des produits cosmétiques sur la circulation 01:29:38 Choisir des produits cosmétiques de qualité 01:34:58 Formation et compétences des praticiens en drainage 01:39:31 Conseils et recommandations pour le bien-être

Aider ses proches à mieux vivre : Psychologie, santé mentale et résilience avec Victoria Dans cet épisode du podcast 1000%, Alexandre et Pierre accueillent Victoria, psychologue clinicienne spécialisée en psychologie de la santé. Ensemble, ils explorent des sujets essentiels pour améliorer la qualité de vie et la santé mentale, en mettant l'accent sur les comportements problématiques comme la sédentarité, le surpoids et les addictions. Victoria partage des outils pratiques pour : ✔️ Motiver vos proches et leur donner envie de changer. ✔️ Améliorer la communication pour mieux accompagner les autres. ✔️ Renforcer l'estime de soi et surmonter l'anxiété ou le stress. 👉 Ils discutent aussi des thèmes comme : Les mécanismes de l'anxiété et du perfectionnisme. L’importance d’accepter les moments négatifs pour évoluer. Le rôle clé de l’entourage et du soutien social. Comment fixer des objectifs réalistes et retrouver une auto-efficacité. Le lien entre alimentation, sommeil, et santé mentale. Pourquoi regarder cet épisode ? Vous apprendrez à mieux comprendre les mécanismes de la psychologie humaine, tout en découvrant des solutions pour aider vos proches et vous-même à adopter un mode de vie plus équilibré et épanoui. 🌱 💬 Dites-nous en commentaire : Quels conseils vous ont le plus marqué ? Quels sont vos défis pour accompagner vos proches ? 🎧 Disponible aussi en version audio sur toutes les plateformes de streaming. 🔗 Abonnez-vous pour ne rien manquer de nos prochains épisodes sur la santé, la psychologie et la performance ! Notre partenaire :  OFFRES ou PARTENAIRES : Notre PARTENAIRE @NUTRIANDCO (-10% avec le code PODCAST10) pour le meilleur de la nutrition sportive : https://c3po.link/QqVEpp7eKj Lien de l’invité :  https://www.instagram.com/ma.psychologue/ 00:00 Introduction et Présentation de Victoria 05:58 Parcours de Soins et Professionnels de Santé 08:55 Aborder le Sujet du Surpoids 11:56 Motivation et Changement de Comportement 14:56 Estime de Soi et Auto-Observation 30:19 Accepter le Négatif pour Évoluer 33:58 L'Anxiété et ses Mécanismes 36:10 Agir sur le Stress et l'Anxiété 39:20 Techniques d'Imagerie Mentale 42:29 Le Rôle de l'Entourage dans le Soutien Psychologique 45:31 Ajustement Psychosocial et Qualité de Vie 48:40 Biais Cognitifs et Prise de Conscience 53:38 Contrôle Perçu et Auto-efficacité 56:51 Objectifs à Court et Long Terme 58:16 Le Modèle OCEAN de la Personnalité 01:00:48 Tests de Personnalité et Leur Utilité 01:04:42 L'Importance de l'Activité Physique 01:07:35 Système de Récompense et Motivation 01:10:36 Le Sommeil et Son Impact sur la Santé Mentale 01:23:43 Différences entre Déprime et Dépression 01:25:31 Traitement de la Dépression : Antidépresseurs et Psychothérapie 01:31:08 Rôle de l'Environnement et du Soutien Social 01:37:50 Prévention et Responsabilité Individuelle 01:42:03 Système de Santé et Économie de la Santé 01:45:01 Responsabilité et Impact Économique 01:48:00 Alimentation et Santé Mentale 01:50:40 Prévention et Bien-être Mental 01:53:41 Alimentation et Émotions 02:00:01 Perception Alimentaire et Culpabilité 02:01:34 Communication et Mouvement 02:04:29 L'importance des listes de tâches 02:06:24 La gestion de l'anxiété et des priorités 02:09:08 L'impact de la comparaison sociale 02:11:35 Établir des limites dans les relations 02:15:21 La perception de soi et des autres

Podcast 1000% : Alexandra Rosenfeld - Yoga, Alimentation Saine et Bien-Être au Quotidien Dans cet épisode inspirant du Podcast 1000%, Alexandra Rosenfeld – ancienne Miss France et professeure de yoga – partage avec nous son parcours vers un mode de vie sain et équilibré. Passionnée de yoga, de bien-être, et engagée dans l'écologie, Alexandra explore les piliers d’une santé physique et mentale durable, en intégrant l’activité physique, la méditation, et une alimentation consciente.   À découvrir dans cet épisode : Les bienfaits du yoga : Comment chaque type de yoga peut vous aider à mieux vous reconnecter à vous-même, améliorer votre santé mentale, et réduire le stress. L'importance de l'écoute de soi : Adoptez des pratiques bienveillantes pour votre corps, sans comparaison avec les autres. Renforcement musculaire et cardio : Alexandra vous guide pour intégrer du renforcement dans vos séances de yoga et transformer de simples mouvements quotidiens en activité physique. Le lien entre alimentation et bien-être : Découvrez comment une alimentation de saison, bio et respectueuse de l’environnement, peut transformer votre énergie et votre santé de la peau. Compléments alimentaires et santé naturelle : Pourquoi Alexandra a créé sa propre marque bio, et ses conseils pour la santé des cheveux et de la peau. Techniques de gestion du stress : Respiration, méditation guidée, ancrage personnel et les secrets d'une vie équilibrée au naturel.  Points clés : L’activité physique est cruciale pour une bonne santé physique et mentale. Le yoga est accessible à tous, même aux débutants. Manger bio, de saison, et s’entourer de personnes bienveillantes booste le bien-être. Des compléments naturels et une bonne hydratation favorisent la santé des cheveux et de la peau. Accepter et écouter son corps, gérer le stress, et s’ancrer sont les clés d’une vie épanouie.  Rejoignez-nous pour une conversation authentique et inspirante sur le bien-être au naturel avec Alexandra Rosenfeld ! Commentez vos méthodes préférées de relaxation, vos routines bien-être, et partagez cet épisode à vos amis pour qu'ils découvrent les bienfaits d’un mode de vie sain.  Notre partenaire :  Nutri and co : Marque de complement alimentaire de qualité !  OFFRES ou PARTENAIRES : Notre PARTENAIRE @NUTRIANDCO (-10% avec le code PODCAST10) pour le meilleur de la nutrition sportive : https://c3po.link/QqVEpp7eKj Nos podcast sont aussi disponible sur :  Apple podcast : https://podcasts.apple.com/us/podcast/1000/id1760043040 Deezer : https://www.deezer.com/fr/show/1000834861?host=6159508023&utm_campaign=clipboard-generic&utm_source=user_sharing&utm_content=talk_show-1000834861&deferredFl=1 Spotify : https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU?si=26583a0eaa80489f&nd=1&dlsi=087afa8b216a4412 00:00 Introduction et Présentation d'Alexandra 02:56 L'Importance de l'Activité Physique 06:12 Le Yoga : Un Chemin Vers le Bien-Être 08:59 Les Différents Types de Yoga 12:04 Conseils pour les Débutants en Yoga 15:07 Renforcement Musculaire et Yoga 17:59 Intégrer le Cardio dans sa Routine 21:00 Adopter un Mode de Vie Actif 24:19 L'importance de l'activité physique au quotidien 25:29 Un changement d'alimentation significatif 27:53 L'impact du yoga sur le bien-être 30:01 Choix alimentaires et produits de saison 32:41 Écologie et alimentation responsable 36:12 Création d'une marque de compléments alimentaires 40:51 Conseils pour une peau saine 44:26 Les Compléments Alimentaires et la Santé des Cheveux 46:59 Gestion du Stress et Techniques de Respiration 51:33 Méditation et Ancrage Personnel 55:43 L'Impact des Critiques et l'Acceptation de Soi 01:00:22 Conseils pour un Bien-Être Global

Comprendre le cycle menstruel pour optimiser l’entraînement féminin avec Émilie Rimbert Description : Dans cet épisode exclusif, Alexandre et Pierre de Pamz Therapy accueillent Émilie Rimbert, experte en entraînement féminin, pour démystifier le lien entre cycle menstruel et performance sportive. Vous découvrirez comment adapter vos séances en fonction des différentes phases du cycle menstruel et des hormones, et comment cette approche personnalisée peut maximiser votre performance et améliorer votre bien-être. 👉 Au programme de cette vidéo : Comprendre les phases du cycle menstruel et leur impact sur l’énergie, la récupération, et les capacités d’entraînement. Les différences biologiques entre hommes et femmes et l’importance de prendre en compte ces spécificités dans l’entraînement. Techniques pour adapter l’entraînement à chaque phase du cycle, en utilisant des biomarqueurs comme la température basale et la glaire cervicale pour optimiser la santé. Mythes et vérités autour des règles et des douleurs menstruelles : Émilie partage des conseils pratiques pour mieux gérer les douleurs menstruelles et maintenir un équilibre hormonal sain. Nutrition et santé reproductive : pourquoi l’alimentation joue un rôle clé dans la gestion des douleurs menstruelles et la santé globale des femmes. Impact des contraceptifs hormonaux sur la performance sportive, les carences nutritionnelles et l’hygiène intime. 💬 Pourquoi regarder cette vidéo ? Comprendre le cycle menstruel pour une approche de l’entraînement 100% personnalisée Apprendre des stratégies pratiques pour adapter votre entraînement et votre nutrition Découvrir comment le cycle influence votre énergie, votre libido et votre récupération Trouver des solutions pour gérer efficacement les douleurs menstruelles 🔗 Liens utiles : Partenaire :  Lien du site : https://nutriandco.com/fr/  10% de Reduction :  Vous avez Le code PODCAST10 pour bénéficier de 10% sur les produit nutri and co. Lien du site : https://nutriandco.com/fr/  Suivez-Nous ! Pour plus de contenu et de conseils, retrouvez-nous sur nos réseaux sociaux : Lien D’EMILIE : https://www.instagram.com/equilibresse_symptothermie/  Instagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/    Spotify : https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU?si=26583a0eaa80489f   Deezer : https://deezer.page.link/T6kcFubCHKdjj5uH7   00:00 Introduction à l'entraînement féminin 02:53 Comprendre le cycle menstruel et son impact sur l'entraînement 06:02 Différences entre hommes et femmes dans le sport 09:00 Les spécificités de l'entraînement féminin  11:51 L'importance de l'activité physique à chaque étape de la vie 14:53 Les mythes autour du cycle menstruel 17:59 Conclusion et recommandations pour l'entraînement féminin 22:35 Le Cycle Menstruel : Phases et Rythmes 27:35 Les Hormones et leurs Effets sur le Corps 31:30 Optimisation de l'Entraînement selon le Cycle 40:23 Récupération et Performance : Les Clés du Cycle 47:51 Suivi et Personnalisation des Performances 49:19 Préparation et Organisation 51:15 Phases du Cycle Menstruel et Entraînement 55:42 Repérage des Zones de Performance 56:51 Biomarqueurs et Méthodes d'Observation 01:00:03 Glaire Cervicale et Santé Féminine 01:05:25 Température Basale et Hormones 01:09:26 Libido et Cycle Menstruel 01:10:38 Comprendre le Cycle Féminin et la Performance Sportive 01:18:02 Les Règles : Normalité et Anomalies 01:22:14 Douleurs Menstruelles : Ce qui est Normal et Ce qui ne l'est Pas 01:26:13 Nutrition et Cycle Féminin : Lien entre Alimentation et Douleurs 01:34:50 Équilibre Hormonal : Importance des Œstrogènes et Progestérone 01:41:24 Impact des contraceptifs hormonaux sur la santé des femmes 01:45:50 Les effets des contraceptifs sur l'entraînement physique 01:49:15 Carences nutritionnelles et leur impact sur la santé féminine 01:52:56 Conseils pratiques pour l'hygiène intime et le sport 02:01:33 Lien entre douleurs menstruelles et blessures physiques

🎙 Dans cet épisode spécial du podcast 1000%, Alexandre et Pierre reçoivent Ludovic Pommery, vainqueur de l’UTMB et athlète accompli de 50 ans ! 🏆 Ludo nous raconte son incroyable parcours en trail, ses méthodes d’entraînement et ses stratégies pour performer dans l’une des disciplines les plus exigeantes du monde. 💪 Au programme : Son entraînement: Comment Ludovic gère le volume d’entraînement et inclut des activités complémentaires, comme le ski alpinisme, pour diversifier sa préparation physique. Entraînement hivernal et récupération: Ses secrets pour maintenir le rythme durant l’hiver et maximiser la récupération. Faible intensité et altitude: Ludo détaille l’importance de l’entraînement à faible intensité et de la préparation pour les courses en haute altitude. Routine et prévention des blessures: Découvrez ses routines de mobilité et son suivi médical rigoureux. Nutrition, motivation et équipement: Ludovic partage son approche de la nutrition, ses choix de chaussures de trail et sa source d’inspiration littéraire pour rester motivé. 📘 En fin d’épisode, Ludo recommande un livre inspirant sur la course pour les passionnés de trail et de montagne ! Pour ceux qui veulent performer en trail ou simplement s’inspirer des conseils d’un champion, cet épisode est incontournable ! 🔥 🔗 Liens utiles : NOS PARTENAIRES ET NOS RESEAUX  Lien du site : https://nutriandco.com/fr/  10% de Reduction :  Vous avez Le code PODCAST10 pour bénéficier de 10% sur les produit nutri and co. Lien du site : https://nutriandco.com/fr/  Lien de Ludovic sur Insta : https://www.instagram.com/ludovic_pommeret/?hl=fr  Suivez-Nous ! Pour plus de contenu et de conseils, retrouvez-nous sur nos réseaux sociaux : Instagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/   Spotify : https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU?si=26583a0eaa80489f   Deezer : https://deezer.page.link/T6kcFubCHKdjj5uH7   Découvrez également Nutri and Co sur leur chaîne YouTube pour plus d'informations sur leurs produits : https://www.youtube.com/@nutriandco  🔔 Abonnez-vous pour ne rien manquer et laissez un 👍 si l’épisode vous a inspiré ! Dites-nous en commentaire vos propres défis en trail ou la question que vous aimeriez poser à Ludovic ! 00:00 Introduction au Trail et à la Performance 03:07 Parcours de Ludovic Pommery 05:52 Évolution des Entraînements 09:13 Importance du Volume et de la Qualité 11:56 Planification de la Saison 14:46 Entraînement Hivernal et Compléments 17:45 Séances de Vitesse et de Renforcement 21:03 Gestion des Week-ends et Volume d'Entraînement 24:03 Randonnée et Préparation Physique 25:12 Préparation à l'altitude et acclimatation 26:57 Suivi médical et prévention des blessures 29:30 Routines de mobilité et prévention des douleurs 31:20 Gestion du surentraînement et des blessures 34:23 Séances d'entraînement clés et techniques de descente 42:26 Récupération et gestion du sommeil 45:00 Motivation et Courses en Famille 47:47 Évolution de la Nutrition dans le Trail 56:48 Évolution des Chaussures de Trail

Médecine fonctionnelle, nutrition et génotypes | Dr Georges Mouton nous éclaire sur comment personnaliser son alimentation pour etre en bonne santé et renforcer son système immunitaire ! Dans cet épisode captivant, le Dr Georges Mouton, expert en médecine fonctionnelle, explore des thèmes essentiels autour de la santé et de la nutrition. Découvrez comment les tests génétiques influencent nos choix alimentaires, le rôle crucial des génotypes, et l'impact des régimes alimentaires sur la santé intestinale et thyroïdienne.  Au programme :  Régime cétogène et génotypes : Les dangers d’une diète non adaptée.  Tests génétiques : Comment influencent-ils notre alimentation et santé intestinale ?  Les enjeux éthiques et les conflits d’intérêts en médecine fonctionnelle.  Focus sur les indices glucolipidiques, l’amylase, la DIO2 et la santé thyroïdienne.  L'importance des graisses, des super aliments, et le rôle des probiotiques.  Chrononutrition et jeûne intermittent : Faits et mythes. Au cœur de cette discussion, nous abordons les extrêmes dans les régimes alimentaires, les super aliments comme les ferments et les abats, ainsi que les risques d’une alimentation inadaptée à ses besoins individuels. Le Dr Mouton met également en lumière les signaux d'alerte à surveiller pour une santé optimale, y compris les allergies et la malabsorption intestinale. Si vous souhaitez mieux comprendre les liens entre génétique et nutrition, et adapter votre régime alimentaire à votre métabolisme, cette vidéo est faite pour vous !  Liens utiles : Suivez-Nous ! Pour plus de contenu et de conseils, retrouvez-nous sur nos réseaux sociaux : Instagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/    Spotify : https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU?si=26583a0eaa80489f   Deezer : https://deezer.page.link/T6kcFubCHKdjj5uH7   Lien de l’invité : https://www.youtube.com/@georgesmouton 00:00 Introduction et Présentation des Invités 05:59 Les Génotypes et leur Impact sur l'Alimentation 11:58 Tolérance au Lactose et Santé Intestinale 17:53 Conclusion et Réflexions Finales 24:44 Accès aux génotypes et réglementation en France 30:47 Critique du cétogène et sectogènes 39:02 Prévention des maladies neurodégénératives et cétogène 44:06 Complexité des approches diététiques et cholestérol 52:12 Le Spectre Glucide-Lipide 01:00:09 Diètes Lipidiques et Végétariennes 01:06:01 Amylase et Gestion des Glucides 01:17:01 DIO2 et Thyroïde 01:25:13 Réajuster son alimentation selon ses besoins 01:30:26 Les marqueurs métaboliques et leur importance 01:35:50 Les signes à surveiller pour une bonne santé 01:47:42 Les Co-facteurs et leur Importance 01:53:55 Les Tests Respiratoires et leur Utilité 02:01:57 Fonctions de la Muqueuse Intestinale 02:07:30 Les Fibres et leur Rôle dans la Santé Intestinale 02:14:11 Adaptation Génétique et Alimentation 02:19:58 Les enzymes digestives et leur efficacité 02:28:07 Chronotypes et habitudes alimentaires 02:40:50 Introduction et choix des sujets 02:47:06 Chrononutrition et ses mythes 02:55:29 Conclusion : l'importance de l'hygiène de vie

Épisode avec Marion Caplan : Découvrez la Micronutrition et Transformez Votre Santé !  Dans cet épisode captivant, Marion Caplan, spécialiste en micronutrition, nous plonge dans son parcours personnel et ses réflexions sur l'alimentation et le bien-être.   Au programme : L'impact des régimes alimentaires sur notre santé Les vérités sur le gluten et la qualité des aliments Comment la technologie peut révolutionner le suivi de votre santé L'importance de la prise de conscience alimentaire Les bienfaits de la cuisson à la vapeur et la conservation des micronutriments Son expérience avec le régime cétogène et les compléments alimentaires Conseils pratiques pour personnaliser votre alimentation selon vos besoins Marion insiste sur l'importance de choisir des aliments riches en nutriments et d'écouter son corps. Si vous cherchez à améliorer votre bien-être et à transformer votre approche de la nutrition, cet épisode est fait pour vous !  Lien de l’invité : Le vitaliseur de Marion : https://www.instagram.com/vitaliseur/?hl=fr Les réseaux de Marion : https://www.instagram.com/marion.kaplan/?hl=fr  Marion sur Youtube : https://www.youtube.com/@MarionKaplan   Liens utiles : NOS PARTENAIRES ET NOS RESEAUX  Lien du site : https://nutriandco.com/fr/  10% de Reduction :  Vous avez Le code PODCAST10 pour bénéficier de 10% sur les produit nutri and co. Lien du site : https://nutriandco.com/fr/  Suivez-Nous ! Pour plus de contenu et de conseils, retrouvez-nous sur nos réseaux sociaux : Instagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/   Spotify : https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU?si=26583a0eaa80489f   Deezer : https://deezer.page.link/T6kcFubCHKdjj5uH7   Découvrez également Nutri and Co sur leur chaîne YouTube pour plus d'informations sur leurs produits : https://www.youtube.com/@nutriandco   Abonnez-vous pour ne rien manquer de nos prochaines discussions passionnantes ! Partagez vos réflexions en commentaires : quelles stratégies de nutrition avez-vous trouvées efficaces ? #Micronutrition #AlimentationSaine #BienÊtre #RégimeCétogène #Santé #Nutrition #ÉcouteDuCorps #QualitéDesAliments #CuissonSaine #ComplémentsAlimentaires #TransformationSanté #MarionCaplan

Dans cet épisode, nous avons l'honneur de recevoir Fabien Slomka , chirurgien orthopédique spécialisé du genou. Créateur du media : https://www.instagram.com/docteur.genou/ Il nous éclaire sur les pathologies les plus courantes du genou et l'importance d'une bonne réhabilitation après une chirurgie. 💡 🔍 Thématiques abordées :     •    Pathologies courantes du genou : ménisques, cartilage, ligament croisé     •    L'impact du surpoids sur la chirurgie du genou     •    Différences entre sportifs et sédentaires en matière de récupération     •    L'importance du collagène et des compléments alimentaires pour la santé articulaire     •    Réhabilitation post-opératoire et prévention des douleurs du genou     •    Explication du syndrome du cyclope, luxations de la rotule, et traitements 💬 Conseils pratiques pour préserver la santé de vos genoux et éviter les blessures ! Fabien partage son expertise pour vous aider à mieux comprendre les chaînes musculaires, la rééducation post-chirurgicale, et comment choisir un bon chirurgien. ⚕️ 👉 Que vous soyez un coureur, un sportif amateur, ou simplement soucieux de la santé articulaire, cet épisode est une mine d’or d’informations pour maintenir des genoux en bonne santé. Fabien termine par une définition de l'orthopédie et l'importance d'un suivi régulier pour une récupération optimale. N’oubliez pas de liker 👍, commenter 💬 et vous abonner 🔔 pour ne rien manquer de nos prochains épisodes ! 🔗 Liens utiles : NOS PARTENAIRES ET NOS RESEAUX Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ 10% de Reduction : Vous avez Le code PODCAST10 pour bénéficier de 10% sur les produit nutri and co. Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ Suivez-Nous ! Pour plus de contenu et de conseils, retrouvez-nous sur nos réseaux sociaux : Instagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/   Spotify : https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU?si=26583a0eaa80489f   Deezer : https://deezer.page.link/T6kcFubCHKdjj5uH7   Découvrez également Nutri and Co sur leur chaîne YouTube pour plus d'informations sur leurs produits : https://www.youtube.com/@nutriandco Suivez-Nous ! Pour plus de contenu et de conseils, retrouvez-nous sur nos réseaux sociaux : • 📢 Rejoignez notre communauté en vous abonnant et ne ratez aucun de nos futurs épisodes sur la nutrition, les compléments alimentaires, et la santé. Activez la cloche 🔔 pour être informé dès la sortie d'un nouvel épisode ! 00:00 Introduction et Présentation de Fabien Slomka 06:05 Pathologies Chirurgicales et Traitements Médicaux 11:48 Impact du Surpoids sur la Chirurgie 17:48 Anatomie et Fonction du Genou 23:52 Prévention et Compléments Alimentaires 29:50 Chaîne Ouverte vs Chaîne Fermée en Rééducation 47:11 La supplémentation en collagène 56:16 Équilibre musculaire et prévention des douleurs 01:07:16 Techniques opératoires et choix du chirurgien 01:14:34 Réhabilitation post-opératoire et suivi des patients 01:43:43 Le syndrome du cyclope et ses implications 01:58:52 Luxation de la rotule : Causes et traitements 02:13:12 Prévention des douleurs de genoux : Conseils pratiques 02:25:04 Conclusion et conseils pour une santé optimale

1000% Podcast - Épisode Spécial : Les Bienfaits du Collagène avec Édouard de Nutriandco Dans cet épisode captivant de 1000% Podcast, nous plongeons dans l'univers fascinant de la santé, de la nutrition et de la performance sportive avec Édouard, le fondateur de Nutriandco, une marque renommée de compléments alimentaires.  Lien du site : ⁠https://nutriandco.com/fr/⁠ 10% de Reduction : Vous avez Le code PODCAST10 pour bénéficier de 10% sur les produit nutri and co.   Au programme : Qu'est-ce que le collagène ? Découvrez les bases et l'importance de ce protéine essentielle pour notre corps.  Bienfaits du collagène : Apprenez comment le collagène peut soutenir la santé de votre peau, renforcer vos articulations et améliorer votre performance physique.  Collagène et système articulaire : Explorez comment le collagène peut aider à prévenir les blessures et favoriser une récupération optimale après l'effort.  Conseils pratiques : Édouard partage ses recommandations sur l'intégration du collagène dans votre routine nutritionnelle pour maximiser vos performances sportives.  Que vous soyez un athlète, un passionné de fitness ou simplement quelqu'un cherchant à améliorer sa santé, cet épisode vous apportera des clés précieuses pour optimiser votre bien-être.   N'oubliez pas de vous abonner à notre chaîne pour plus de contenus sur la santé, la nutrition et la performance sportive. Activez la cloche pour ne rien manquer de nos prochains épisodes !  Aimez, commentez et partagez cet épisode avec vos amis et votre famille pour leur faire découvrir les bienfaits incroyables du collagène et la passion d’Édouard pour la santé. #Collagène #Santé #Nutrition #PerformanceSportive #Nutriandco #ComplémentsAlimentaires #BienfaitsDuCollagène #SystèmeArticulaire #Fitness #Podcast #1000PourcentPodcast   Liens utiles : NOS PARTENAIRES ET NOS RESEAUX  Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ 10% de Reduction : Vous avez Le code PODCAST10 pour bénéficier de 10% sur les produit nutri and co.  Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ Suivez-Nous ! Pour plus de contenu et de conseils, retrouvez-nous sur nos réseaux sociaux : Instagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/ Spotify : https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU?si=26583a0eaa80489f Deezer : https://deezer.page.link/T6kcFubCHKdjj5uH7 Découvrez également Nutri and Co sur leur chaîne YouTube pour plus d'informations sur leurs produits : https://www.youtube.com/@nutriandco  Suivez-Nous ! Pour plus de contenu et de conseils, retrouvez-nous sur nos réseaux sociaux :•  Rejoignez notre communauté en vous abonnant et ne ratez aucun de nos futurs épisodes sur la nutrition, les compléments alimentaires, et la santé. Activez la cloche  pour être informé dès la sortie d'un nouvel épisode !

Podcast 1000% - Les Secrets des Abdos avec Madame de Gasquet ! Dans cet épisode exclusif, nous avons l'honneur d'accueillir Docteur de Gasquet, experte mondiale en abdominaux et en posturologie. Ensemble, nous abordons les erreurs courantes à éviter lorsqu'il s'agit de travailler ses abdos, les meilleures techniques d'entraînement pour un ventre plat, et comment éviter les blessures. Vous découvrirez également des conseils précieux pour renforcer votre sangle abdominale tout en protégeant votre périnée et votre dos. 💪 Que vous soyez débutant ou expert, ce podcast est fait pour vous ! Ne manquez pas cette opportunité de transformer votre approche des abdos avec des méthodes douces, efficaces et surtout respectueuses de votre corps. 📌 Thèmes abordés : Les abdos hypopressifs Les erreurs à éviter dans les abdominaux classiques Comment protéger son périnée en renforçant ses abdos Les exercices adaptés à chaque phase de la vie Abdos après accouchement : que faire ? Techniques pour renforcer votre ceinture abdominale sans risque 🎧 Disponible sur YouTube et toutes les plateformes de podcast ! #Abdos #MadameDeGasquet #Posture #VentrePlat #RenforcementAbdominal #PodcastSanté #Fitness #BienÊtre #PréventionBlessures #MéthodeDeGasquet #1000PourcentPodcast #Kinesitherapie #CoreStrength #ExerciceSécurité 🔗 Liens utiles : NOS PARTENAIRE ET NOS RESEAUX Lien de L’institut de Gasquet : https://www.instagram.com/degasquetinstitut/ Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ 10% de Reduction : Vous avez Le code PODCAST10 pour bénéficier de 10% sur les produit nutri and co. Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ Suivez-Nous ! Pour plus de contenu et de conseils, retrouvez-nous sur nos réseaux sociaux : Instagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/   Spotify : https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU?si=26583a0eaa80489f   Deezer : https://deezer.page.link/T6kcFubCHKdjj5uH7   Découvrez également Nutri and Co sur leur chaîne YouTube pour plus d'informations sur leurs produits : https://www.youtube.com/@nutriandco Suivez-Nous ! Pour plus de contenu et de conseils, retrouvez-nous sur nos réseaux sociaux :     •    📢 Rejoignez notre communauté en vous abonnant et ne ratez aucun de nos futurs épisodes sur la nutrition, les compléments alimentaires, et la santé. Activez la cloche 🔔 pour être informé dès la sortie d'un nouvel épisode ! 👍 Vous avez trouvé cette vidéo utile ? Laissez un commentaire pour partager vos expériences avec le magnésium ou poser vos questions ! Et n'oubliez pas de liker la vidéo et de la partager pour aider d'autres personnes à découvrir les secrets d’une dentitions parfaite 00:00 Introduction au parcours de Bernadette de Gasquet 02:48 Les pressions abdominales et leur impact sur l'accouchement 05:58 La ceinture abdominale et son rôle dans la santé 08:52 Hyperpressif, hypopressif et normopressif : définitions et implications 11:55 La respiration et son influence sur la posture 14:48 La synergie entre le diaphragme, les abdominaux et le périnée 18:06 Exercices pratiques pour renforcer la sangle abdominale 21:02 La biomécanique du diaphragme et son rôle dans la respiration 24:01 Posture et respiration : une relation symbiotique 27:01 Le rôle du périnée dans la respiration et la posture 30:00 La dynamique entre le transverse abdominal et le périnée 33:12 Exercices pour une meilleure synergie abdominale 35:57 La gestion des efforts intenses et la protection du périnée 39:00 Conclusion et recommandations pratiques 01:04:08 L'auto-agrandissement et la dissociation du tronc 01:06:50 La mobilité du diaphragme et des côtes 01:08:17 Exercices pratiques de gainage 01:12:22 La respiration et le diaphragme 01:17:28 Le stomach vacuum et ses applications 01:21:00 Les bienfaits de la respiration alternée 01:23:07 Modifier ses habitudes pour une meilleure posture 01:26:40 Routines d'exercices pour le quotidien 01:30:00 L'importance de la respiration dans le yoga

🎙️ NOUVEAU PODCAST : Les secrets des Oméga-3 pour une santé optimale ! 🧠💪 Dans cet épisode exclusif, nous discutons avec Édouard, fondateur de Nutri&Co, de tout ce que vous devez savoir sur les oméga-3. Que vous soyez sportif, soucieux de votre santé, ou simplement curieux de comprendre comment ces acides gras essentiels peuvent transformer votre bien-être, ce podcast est fait pour vous ! 🎧🔥 👉 Au programme :     •    Pourquoi les oméga-3 sont-ils indispensables pour votre cerveau, vos articulations et votre cœur ? 🧠💖     •    Comment choisir le bon complément en oméga-3 ? Les pièges à éviter ⚠️     •    Quels aliments privilégier pour maximiser votre apport naturel ? 🥑🐟     •    Oméga-3 et performance sportive : ce que chaque athlète doit savoir ! 🏋️‍♀️ 💡 Écoutez attentivement les conseils d'Édouard, un expert en nutrition, et découvrez les secrets derrière les produits Nutri&Co. Ensemble, nous abordons la science des oméga-3 et leur impact sur votre santé à long terme. 🚀 Ne manquez pas cette opportunité d’améliorer votre quotidien ! 👍 N’oubliez pas de liker, partager et de vous abonner pour ne pas manquer nos prochains épisodes dédiés à la santé et la performance ! Activez la cloche pour recevoir toutes les notifications 🔔 📢 Dites-nous en commentaire : Prenez-vous des oméga-3 ? Comment cela a-t-il changé votre vie ? 🔗 Liens utiles : NOS PARTENAIRE ET NOS RESEAUX Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ 10% de Reduction : Vous avez Le code PODCAST10 pour bénéficier de 10% sur les produit nutri and co. Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ Suivez-Nous ! Pour plus de contenu et de conseils, retrouvez-nous sur nos réseaux sociaux : Instagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/   Spotify : https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU?si=26583a0eaa80489f   Deezer : https://deezer.page.link/T6kcFubCHKdjj5uH7   Découvrez également Nutri and Co sur leur chaîne YouTube pour plus d'informations sur leurs produits : https://www.youtube.com/@nutriandco     •    📢 Rejoignez notre communauté en vous abonnant et ne ratez aucun de nos futurs épisodes sur la nutrition, les compléments alimentaires, et la santé. Activez la cloche 🔔 pour être informé dès la sortie d'un nouvel épisode ! #Omega3 #NutriAndCo #Santé #Nutrition #PodcastSanté #PerformanceSportive #AcidesGrasEssentiels #BienÊtre #PamzTherapy 2:45 fonction oméga 3 11:20 transformation oméga 3 19:00 origine des oméga 3 19:30 oméga 3 intra erythrocitaire 26:40 indice totox 31:15 conservation oméga 3 32:45 résumé conservation 36:00 top 3 conseils 37:30 timing repas 39:00 oméga 3 et enfants 40:00 résumé oméga 3 40:28 résumé choisir oméga 3 41:25 vegan 42:00 oméga 3 chril

Dans cet épisode, le Dr Kevin nous plonge dans le monde fascinant de la santé bucco-dentaire et ses enjeux pour notre santé globale. Il aborde des sujets essentiels tels que les caries, les maladies parodontales, et l'importance de la prévention et de l'hygiène bucco-dentaire. Le Dr Kevin partage également des anecdotes captivantes et présente son livre sur le pouvoir des dents. Le Dr Kevin explique en détail les différentes pathologies dentaires, notamment les caries et les maladies parodontales. Il insiste sur l'importance de la prévention et de l'hygiène bucco-dentaire, soulignant que le brossage des dents ne suffit pas et qu'il est nécessaire d'utiliser du fil dentaire pour nettoyer entre les dents. Il aborde également la variabilité de la rapidité à laquelle les bactéries deviennent pathogènes, ce qui peut nécessiter un brossage plus fréquent pour certaines personnes. Enfin, le Dr Kevin aborde des sujets variés tels que les tests salivaires, les brossettes interdentaires, l'orthodontie, le bruxisme, et l'utilisation de plombages à base de mercure. Il souligne l'importance de l'alimentation dans la santé bucco-dentaire et explique que certains aliments peuvent être protecteurs contre les caries. Il discute également de la transmission des maladies bucco-dentaires, notamment de parent à enfant. Pour retrouver le docteur kevin : https://www.instagram.com/docteur.kevin/?hl=fr Offre Spéciale avec FRENCHPODCAST ⚠️ DU  16/09 AU 23/09 Pour remercier nos auditeurs, nous avons une offre exclusive pour vous ! Utilisez le code promo FRENCHPODCAST pour bénéficier de -20% dés  70e d’achat sur le site de Nutri and Co. Ne manquez pas cette opportunité pour essayer les produits de qualité que nous avons explorés dans cet épisode. Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ SI L’OFFRE EST CLOTUREE : Vous avez Le code PODCAST10 pour bénéficier de 10% sur les produit nutri and co. Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ Suivez-Nous ! Pour plus de contenu et de conseils, retrouvez-nous sur nos réseaux sociaux : Instagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/   Spotify : https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU?si=26583a0eaa80489f   Deezer : https://deezer.page.link/T6kcFubCHKdjj5uH7   Découvrez également Nutri and Co sur leur chaîne YouTube pour plus d'informations sur leurs produits : https://www.youtube.com/@nutriandco 07:23 **Les caries : causes et prévention** 13:12 **Les maladies parodontales : symptômes et traitements** 15:29 **L'importance de la prévention et de l'hygiène bucco-dentaire** 16:25 **Le livre du Dr Kevin : le pouvoir des dents** 16:32 **L'importance du nettoyage entre les dents** 19:16 **La variabilité de la rapidité à laquelle les bactéries deviennent pathogènes** 20:20 **Le lien entre le stress et la santé bucco-dentaire** 24:22 **L'importance du microbiote buccal pour une bonne santé bucco-dentaire** 27:28 **Les maladies parodontales et leur lien avec d'autres problèmes de santé** 35:56 **L'importance de l'hygiène bucco-dentaire chez les enfants** 42:04 **L'importance du fluor dans l'hygiène bucco-dentaire** 45:23 **Les recommandations pour les bains de bouche** 48:12 **Attention aux dentifrices bio sans fluor** 54:38 **Conseils pour maintenir la blancheur des dents** 01:00:14 **Le lien entre tabagisme et santé bucco-dentaire** 01:08:00 **Tests salivaires et brossettes interdentaires** 01:09:15 **Traitement de la cause des problèmes dentaires** 01:13:29 **Orthodontie et santé bucco-dentaire** 01:15:25 **L'importance de l'alimentation dans la santé bucco-dentaire** 01:17:53 **Transmission des maladies bucco-dentaires** 01:32:50 **Conseils d'hygiène bucco-dentaire pour les adultes** 01:35:05 **L'importance du brossage des dents et de l'utilisation du fil dentaire** 01:36:00 **Le rôle du dentiste dans la prévention des problèmes bucco-dentaires**

Tout Savoir sur le Magnésium : Bienfaits, Choix, et Transparence avec Nutri&Co | Podcast Santé Le magnésium est souvent appelé le minéral miracle, mais comment savoir quelle est la meilleure formule pour vous ? Dans ce podcast, nous recevons Édouard, le fondateur de Nutri&Co, une marque de compléments alimentaires reconnue pour son engagement en matière de transparence et de qualité des produits. 🎙 Ce que vous apprendrez dans cet épisode : • Pourquoi le magnésium est essentiel : découvrez son rôle clé dans la gestion du stress, la qualité du sommeil, la santé musculaire et bien plus encore. • Comment choisir le bon magnésium : nous décryptons les différentes formules disponibles (citrate, malate, bisglycinate...) et vous donnons des conseils pour trouver celle qui convient à vos besoins spécifiques. • La transparence des produits Nutri&Co : découvrez l'importance des ingrédients de qualité et de l'éthique dans l'industrie des compléments alimentaires, et pourquoi Nutri&Co se distingue par ses valeurs. • Les signes de carence en magnésium : fatigue, crampes musculaires, insomnies... Nous expliquons comment identifier les symptômes d'une carence et comment y remédier efficacement. • Le magnésium pour les sportifs : un focus sur le rôle crucial du magnésium dans la récupération et la performance sportive. 💡 Pourquoi regarder cette vidéo ? Que vous soyez à la recherche de solutions pour mieux dormir, améliorer votre concentration, ou optimiser votre récupération musculaire, ce podcast vous offre des réponses concrètes et des conseils pratiques sur l'utilisation du magnésium. Faites le bon choix pour votre santé et découvrez les dessous d'une industrie souvent opaque grâce à un expert qui privilégie la qualité et la transparence. 🔗 Liens utiles : Offre Spéciale avec FRENCHPODCAST ⚠️ DU 16/09 AU 23/09 Pour remercier nos auditeurs, nous avons une offre exclusive pour vous ! Utilisez le code promo FRENCHPODCAST pour bénéficier de -20% dés 70e d’achat sur le site de Nutri and Co. Ne manquez pas cette opportunité pour essayer les produits de qualité que nous avons explorés dans cet épisode. Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ SI L’OFFRE EST CLOTUREE : Vous avez Le code PODCAST10 pour bénéficier de 10% sur les produit nutri and co. Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ Suivez-Nous ! Pour plus de contenu et de conseils, retrouvez-nous sur nos réseaux sociaux : Instagram :   / 1000pourcent.podcast   Spotify : https://open.spotify.com/show/0vQ0AuH... Deezer : https://deezer.page.link/T6kcFubCHKdj... Découvrez également Nutri and Co sur leur chaîne YouTube pour plus d'informations sur leurs produits :    / @nutriandco   Suivez-Nous ! Pour plus de contenu et de conseils, retrouvez-nous sur nos réseaux sociaux : • 📢 Rejoignez notre communauté en vous abonnant et ne ratez aucun de nos futurs épisodes sur la nutrition, les compléments alimentaires, et la santé. Activez la cloche 🔔 pour être informé dès la sortie d'un nouvel épisode ! 👍 Vous avez trouvé cette vidéo utile ? Laissez un commentaire pour partager vos expériences avec le magnésium ou poser vos questions ! Et n'oubliez pas de liker la vidéo et de la partager pour aider d'autres personnes à découvrir les bienfaits du magnésium. 03:40 C’est quoi le Magnesium 05:00 role mg 07:29 La carence 08:14 ou trouver mg 10:14 deperdition magnesium cher le coureur 10:30 analyse magnesium erythorcitaire 16:10 stress et hormones 19:26 prise magnesium 20:20 plusieurs familles de magnesium 25:08 sels dit organiques 27:45 micro encapsulés 30:23 comment s’absorbe le mg 31:57 A quel moment 33:05 avantage bisglycinate 36:34 quantite magnesium element! 39:15 formes de magnesium 39:16 enumeration sels 39:31 magnesium marin 45:38 origine des 6mg/kilo de pdc pour quantite magnesium 49:00 interferance 50:50 ameliorer assimilation b6 56:25 mg lien sommeil et dlr feminines 01:00:42 recommandation finales edouard

Dans cet épisode de 1000%, nous sommes ravis d’annoncer notre partenariat avec NUTRI&CO, une marque de compléments alimentaires de qualité. Profitez de 10% de réduction sur tout leur site avec le code PODCAST10 via ce lien : https://nutriandco.com/fr/produits?esl-k=google|nx|c|m|k|p|t|dc|a18208376319|g18208376319&gad_source=1&gclid=Cj0KCQjwi5q3BhCiARIsAJCfuZnIdABeQ7zdvDX2VvdjgCqiCnHd8jD6gbx0mKpsVYBHbc44_-rFNT8aAssoEALw_wcB. Dans cet épisode, l'équipe 1000% reçoit Jack, un expert en nutrition, qui partage son parcours personnel et professionnel dans le domaine de l'alimentation anti-inflammatoire. Jack discute des différents régimes alimentaires, des risques des aliments ultra-transformés, et propose des alternatives saines. Il aborde aussi l'impact des glucides sur la santé et l'énergie, avec des conseils pour améliorer l'alimentation au quotidien, notamment pour les sportifs. Jack nous plonge dans des sujets clés tels que l'apport en protéines, la définition de l'énergie, et son expérience avec des régimes spécifiques comme le carnivore et la low fiber diet. Voici la time-line de l'épisode : 00:00 Introduction au Podcast et Présentation de Jack01:05 Parcours de Jack et Exploration de l'Alimentation Anti-Inflammatoire03:32 Les Fondamentaux de l'Alimentation : Socle Commun et Spécificités05:32 Risques des Aliments Ultra-Transformés08:03 Différence entre Aliments Transformés et Ultra-Transformés10:13 Conséquences de la Consommation d'Aliments Ultra-Transformés12:39 Impact des Céréales et Alternatives Saines14:25 Glucides : Consommation et Alternatives18:35 Solutions pour Remplacer les Céréales24:44 Philosophie sur les Glucides et État de Fatigue36:15 Ajustements Alimentaires pour les Sportifs45:50 Optimisation de l'apport en protéines55:09 Définition de l'énergie et gestion de la fatigue01:00:06 Stratégies alimentaires pour une énergie optimale01:10:00 Expérience avec le régime carnivore01:25:35 La low fiber diet et ses implications01:31:26 Vision à Long Terme et Approche Personnalisée01:34:36 Réintroduction des Aliments et Gestion des FODMAPs01:40:55 Observation et Réintégration des Aliments01:55:46 Alimentation Anti-Inflammatoire et Supplémentation Cet épisode vous donnera des clés essentielles pour transformer votre nutrition et optimiser votre énergie au quotidien !

Dans cet épisode, nous recevons Edouard Fornas, fondateur de la marque Nutri&Co. Nous explorons tout ce qu'il faut savoir sur la whey, cette protéine de lactosérum bien connue des sportifs, mais qui a bien plus à offrir que son rôle dans le monde de la musculation. Nous abordons ses caractéristiques techniques, son rôle dans la synthèse protéique, et sa digestibilité exceptionnelle. Vous découvrirez pourquoi la whey n’est pas seulement destinée aux athlètes de force, mais peut bénéficier à tout le monde pour sa praticité et son rapport qualité-prix. Nous répondrons également à la question de l'intérêt des protéines végétales, ainsi qu’aux besoins en protéines pour différentes populations : sédentaires, sportifs d’endurance, sportifs de force, et personnes de plus de 50 ans. Nous vous donnerons aussi des astuces pour améliorer l'assimilation des protéines et comprendre la fameuse "fenêtre anabolique". Ensuite, nous passerons en revue les différents types de whey (concentrat, isolat, hydrolysat), leurs spécificités, ainsi que les différences entre whey native et non native. Nous ferons le point sur l’origine des matières premières, les méthodes de filtration, et l'importance des peptides bioactifs dans l'intégrité de la whey. Enfin, nous terminerons par un focus sur les excipients, les édulcorants, arômes et texturants présents dans les whey, ainsi qu’un mot sur les certifications bio et la transparence des chaînes de production. Annonce spéciale : Nous sommes fiers de nous associer à Nutri&CO, une marque de compléments alimentaires certifiée 1000% pour la transparence et la qualité de ses produits. Pour soutenir le podcast et améliorer votre santé, utilisez notre code promo PODCAST10 ou WHEYPODCAST lors de vos achats sur le site de Nutri&CO: https://nutriandco.com/fr/produits?esl-k=google|ng|c644840802399|mb|knutri%20and%20co|p|t|dc|a130961404007|g14663837504&gad_source=1&gclid=Cj0KCQjw8--2BhCHARIsAF_w1gx9vg8u9nS5kxB-uDKuorOXpeGajQnIiGS73fUcpBOOQqyvfQyq9n4aAtu7EALw_wcB. Vous bénéficierez de 10% de réduction et contribuerez à la continuité du podcast ! Nous lançons également une série exclusive de 4 vidéos d’investigation sur le monde des compléments alimentaires, en commençant par celle consacrée à la whey. Restez connectés pour découvrir ces vidéos et approfondir vos connaissances sur la complémentation et les effets sur notre organisme !

Dans cet épisode, Hortense partage son expérience de concilier sa vie professionnelle, sa passion pour la course à pied et sa vie de famille. Elle explique comment elle a réussi à monter son entreprise tout en s'occupant de ses deux filles. Elle donne des conseils sur la création d'une micro-entreprise et sur la gestion d'un compte Instagram pour vendre ses créations. Hortense souligne l'importance de montrer l'exemple à ses enfants en faisant du sport et en adoptant une alimentation équilibrée. Elle partage également son organisation quotidienne pour trouver du temps pour le sport malgré un emploi du temps chargé. Dans cette partie de la conversation, Hortense parle de la façon dont elle intègre l'exercice physique dans sa routine quotidienne, même en tant que parent occupé. Elle partage ses conseils pour trouver du temps pour faire de l'exercice, notamment en incluant les enfants dans ses séances d'entraînement. Elle explique également sa routine sportive, qui comprend environ 6 séances par semaine d'une durée de 20 minutes à 1h30. Elle encourage les auditeurs à commencer progressivement et à se fixer de petits objectifs. Hortense souligne également l'importance de l'exemple parental et de l'activité physique en famille. Elle aborde également la question de la répartition des tâches dans le couple et donne des conseils sur la gestion du temps et de l'alimentation. Dans cette dernière partie de la conversation, Hortense parle de l'importance de l'alimentation pendant la grossesse et de sa propre expérience de perte de poids après la grossesse. Elle souligne également l'importance de l'activité physique pendant la grossesse et donne des conseils aux nouveaux parents. Elle mentionne également son objectif de participer à un marathon à l'avenir. Enfin, elle encourage les auditeurs à trouver du temps pour eux-mêmes et à ne pas se mettre trop de pression. Lien pour retrouver Hortense : https://www.instagram.com/horty_et_mahaut/ Lien pour retrouver nos posts sur Instagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/ Nos podcast sont aussi disponible sur : Apple podcast : https://podcasts.apple.com/us/podcast/1000/id1760043040 Deezer : https://www.deezer.com/fr/show/1000834861?host=6159508023&utm_campaign=clipboard-generic&utm_source=user_sharing&utm_content=talk_show-1000834861&deferredFl=1 Spotify : https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU?si=26583a0eaa80489f&nd=1&dlsi=087afa8b216a4412 00:00Introduction et présentation d'Hortense 03:01 Parcours professionnel et création d'une micro-entreprise 08:00 Transition entre le travail et la création d'entreprise 13:59 Conseils pour monter un compte Instagram et vendre ses créations 20:11 Organisation quotidienne pour concilier travail, sport et vie de famille 25:07 L'importance de montrer l'exemple à ses enfants 28:09 Adaptation des séances de sport en fonction du temps disponible 29:24Routine sportive et organisation hebdomadaire 29:25Intégrer l'exercice physique dans sa routine quotidienne 30:23L'exemple parental et l'activité physique en famille 36:01La répartition des tâches dans le couple 38:44Gérer son temps pour faire de l'exercice 47:46Utiliser des aliments surgelés de qualité pour faciliter la préparation des repas 50:28L'importance de l'alimentation pendant la grossesse 51:41La perte de poids après la grossesse 54:36L'activité physique pendant la grossesse 57:48Conseils pour les nouveaux parents 01:03:26Objectif : participer à un marathon

Dans cet épisode, nous plongeons au cœur des mécanismes du vieillissement avec Wilfried Launay, fondateur de la chaîne YouTube Bmoove. Ensemble, nous explorons les principaux facteurs biologiques qui influencent notre longévité, notamment la méthylation de l'ADN, le raccourcissement des télomères, la glycation, et bien plus encore. Wilfried nous guide à travers des stratégies de vie concrètes pour ralentir ces processus et prolonger notre vitalité. Au programme : Les mécanismes clés du vieillissement : comprendre pour mieux agir. Les processus complémentaires comme l’autophagie et l'inflammation chronique. Le rôle de la génétique et du microbiote dans la longévité. Des habitudes de vie pour contrer le vieillissement : alimentation, activité physique, gestion du stress, et plus encore. Que vous soyez passionné de santé ou simplement curieux d'en savoir plus sur comment vieillir en bonne santé, cet épisode est fait pour vous ! Remerciements à Nos Partenaires : Merci à Nutri&Co pour leur soutien. Découvrez leurs produits ici : https://nutriandco.com/fr/produits?esl-k=google|nx|c|m|k|p|t|dc|a18208376319|g18208376319&gad_source=1&gclid=Cj0KCQjwwO20BhCJARIsAAnTIVSdFFKcAyDJ60hqdrxBxLYosj2pOgIf0aOyNVTZ3J1zMTHUUN9Ef6MaAipFEALw_wcB Suivez-Nous : Pour plus de contenu et de conseils, retrouvez-nous sur : Instagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/ Spotify : https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU?si=26583a0eaa80489f Deezer : https://deezer.page.link/T6kcFubCHKdjj5uH7 Découvrez la chaîne de notre invité : https://www.youtube.com/channel/UCmg8ikh4z4yYu3CB4Bt0I7g?themeRefresh=1

Quelle chance de recevoir le champion du monde d'Hyrox : Alan cao Si vous connaissez ou pas l'hyrox vous devriez écouter le podcast pour comprendre l'intérêt pour votre santé de pratiquer ce sport mais aussi pour progresser . Durant cet échange Alan nous transmet des conseils sur l'entrainement la prepa physique , la technique , la gestion de course la nutrition bref une vrai mine d'or !! Vous pouvez également nous retrouver sur Spotify , Deezer et apple podcast il suffit de taper : 1000%Podcast Spotify : https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU Insta : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/ Pour suivre Alan : https://www.instagram.com/alancao_/?hl=fr 00:00 Introduction à l'hIROX 06:05 La clé de la performance : nettoyer l'acide lactique 09:13 techniques d'entraînement et astuces 11:53 accessible à tous, quel que soit le niveau de condition physique 18:35 courir sous fatigue 19:09 La méthodologie d'entraînement pour les compétitions 21:25 Le renforcement musculaire et de la force en période hors saison 22:05 La gestion des interférences entre les différents types d'entraînement 24:56 Les exercices de base pour développer la force 27:04 La répartition de l'intensité dans les entraînements 29:39 L'importance de la technique dans les exercices de renforcement musculaire 31:13 Planification d'une semaine d'entraînement en fonction des profils 34:55 Structuration des séances de musculation et d'endurance spécifique 36:14 Travail sur les faiblesses spécifiques : grip et wall balls 38:49 Utilisation du vélo dans l'entraînement 42:00 Techniques de poussée du sled 46:55 Gestion de l'effort pendant une course : maturité et expérience 50:00 Déterminer son rythme de course sur le ski-erg 52:19 Gestion de course et connaître ses limites 56:37 Conseils techniques pour le ski-erg 59:10 Stratégie pour les burpees 01:00:34 Stratégie pour le rammer 01:04:32 Stratégie pour le farmer's carry 01:07:32 Gestion du rythme cardiaque et de la tension musculaire 01:08:03 Optimiser les séries d'exercices 01:11:40 Conseils pour éviter de se tromper dans les boucles 01:17:14 Gérer le volume d'entraînement 01:21:46 L'importance des glucides rapides 01:23:13 L'hydratation pendant l'effort 01:27:08 Adapter son alimentation aux séances d'entraînement 01:28:12 Optimiser les performances avec la créatine et les boosters 01:29:06 Les défis d'un rythme de vie intense et du manque de sommeil 01:31:12 Le choix des chaussures pour l'IROX 01:36:00 L'affûtage avant une compétition 01:44:43 Les sources d'information sur l'IROX

Description Youtube Dans ce premier épisode de la deuxième saison du podcast 1000%, l'invité est le professeur Philip, spécialiste du sommeil. Ils discutent des mécanismes du sommeil, de son importance pour la santé et de la façon de l'améliorer. Le professeur Philip explique que le sommeil ne sert pas seulement à reposer le cerveau, mais aussi à réguler de nombreux processus physiologiques. Ils abordent également des sujets tels que la dette de sommeil, la régularité du sommeil, l'impact de la lumière et de la température sur le sommeil, et la différence entre la fatigue et la somnolence. Le professeur Philip donne des conseils pour améliorer la qualité du sommeil et explique que la perception du sommeil peut être travaillée. La nuit est divisée en cinq cycles de sommeil, avec des stades différents tels que le sommeil lent profond et le sommeil paradoxal. Le sommeil profond est essentiel pour la fonction mentale et le niveau d'éveil. Le sommeil paradoxal pourrait aider à mémoriser les événements et expliquer les cauchemars. La durée du sommeil varie en fonction de l'âge et de la quantité de sommeil nécessaire. La pression du sommeil est importante et peut être régulée par la production d'adénosine. La sieste peut être bénéfique pour récupérer du sommeil, mais doit être pratiquée de manière précise pour éviter les troubles du sommeil. L'application Kanopée peut aider à améliorer l'hygiène du sommeil. La régularité, la durée, la température et la qualité de la literie sont des facteurs importants pour favoriser un bon sommeil. L'insomnie est caractérisée par des difficultés à s'endormir, des réveils nocturnes ou un réveil précoce, et peut être traitée par des spécialistes du sommeil. Dans cette dernière partie de la conversation, le Dr. Pierre Philip explique que la médecine du sommeil est une spécialité médicale à part entière. Il recommande aux personnes souffrant d'insomnie de s'informer et de se documenter sur le sujet avant de consulter un praticien. Il aborde également le problème du ronflement et donne des conseils pour le traiter. Ensuite, il discute de l'utilisation de somnifères et met en avant l'importance de la prévention et de l'éducation en matière de santé du sommeil. Enfin, il parle de l'impact du sport sur le sommeil et souligne l'importance de bouger régulièrement pour prévenir les problèmes de santé. Suivez-nous pour plus de contenu et de conseils : Instagram : 1000pourcent.podcast Youtube: 1000% Podcast 🔗 Découvrez également notre invité : Instagram : pr.philip Application Kanopée Nos partenaires : Nutri and Co Chapitres: 00:00 Introduction et présentation de l'invité 03:03 Comprendre les mécanismes du sommeil 07:17 L'importance de la régularité du sommeil 10:46 L'impact de la lumière et de la température sur le sommeil 12:13 Différence entre fatigue et somnolence 25:06 Travailler sa perception du sommeil 31:34 Les cycles et stades du sommeil 32:19 L'importance du sommeil profond et du sommeil paradoxal 35:20 La sieste et l'application Kanopée 39:15 Les facteurs importants pour un bon sommeil 51:00 Comprendre et traiter l'insomnie 53:02 La médecine du sommeil comme spécialité médicale 57:41 Conseils pour traiter le ronflement 56:40 L'importance de la prévention et de l'éducation 01:06:30 L'impact du sport sur le sommeil Merci à notre communauté ! N'oubliez pas de commenter, de mettre des likes, et de vous abonner à notre chaîne. Si vous aimez notre contenu, mettez 5 étoiles sur les plateformes pour soutenir le projet 1000%. Merci et à bientôt !

Dans cette première partie de l'épisode, Julie Iemmolo, triathlète professionnelle, partage son parcours et ses performances exceptionnelles. Elle discute des différents types d'entraînements qu'elle suit et recommande de réaliser une étude posturale pour trouver la bonne position sur le vélo. Julie aborde également l'importance d'adapter l'entraînement en fonction du cycle menstruel. En continuant la conversation, Julie donne des conseils précieux sur la technique de natation, les séances d'entraînement efficaces, l'utilisation appropriée de la combinaison de natation, et la transition en natation. Elle insiste sur l'importance de travailler la technique de natation avec un coach, de faire des séances clés pour améliorer la vitesse et l'endurance, et d'utiliser des exercices spécifiques pour perfectionner sa technique. Julie recommande également de respirer des deux côtés en natation, de réaliser une petite séance d'échauffement avant de rentrer dans l'eau, et de continuer à pratiquer les autres styles de nage en plus du crawl pour une meilleure polyvalence. 01:06:08 Suivre Julie Iemmolo la position sur le vélo, de l'entraînement en force et en PMA, et de choisir le bon braquet en fonction du dénivelé. Elle recommande également de faire une étude posturale pour trouver la bonne position sur le vélo. Dans cette dernière partie de la conversation, Julie Iemmolo parle de l'équipement nécessaire pour le triathlon, notamment les vélos et les marques recommandées. Elle donne également des conseils sur les séances d'entraînement en course à pied, en mettant l'accent sur les séances de VMA et les allures de course. En ce qui concerne la nutrition, Julie explique l'importance de s'habituer à utiliser la nutrition pendant l'entraînement et donne des conseils sur l'alimentation pendant les compétitions. Elle aborde également le sujet des compléments alimentaires et des sources de glucides privilégiées. Enfin, Julie partage ses réseaux sociaux où les auditeurs peuvent la suivre pour plus de conseils et d'informations. Pour suivre Julie : https://www.instagram.com/julie_iemmolo/?hl=frNos réseaux pour nous suivre : Insta : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/ 06:14 L'entraînement en triathlon et le volume horaire 08:43 Les principes de l’entrainement en triathlon 13:11 Conseils pour améliorer sa technique en natation 19:37 Travailler la force et la résistance musculaire 21:28 Adapter l'entraînement avec son cycle menstruel 26:55 Conseils pour améliorer la technique de natation 28:45 Séances clés pour améliorer la vitesse et l'endurance en natation 32:44 Travailler les autres nages en plus du crawl 38:44 L'importance de la position sur le vélo 41:32 Séances d'entraînement en force et en PMA en vélo 46:00 Choisir le bon braquet en fonction du dénivelé 50:16 Choisir le bon équipement pour le triathlon 52:27 Les séances d'entraînement clés en course à pied 56:13 Stratégie nutritionnelle pour les compétitions de triathlon 59:45 Les sources de glucides privilégiées pour les sportifs d'endurance 01:02:32 L'utilisation des compléments alimentaires dans le triathlon 01:06:08 Suivre Julie Iemmolo sur les réseaux sociaux pour plus de conseils

Dans cet épisode, nous explorons l'importance de l'auto-évaluation dans l'entraînement physique avec Jason Feugray, un préparateur physique passionné. Jason explique que les tests d'évaluation doivent répondre à trois catégories essentielles : prescrire l'entraînement, classifier les individus, et suivre les progrès. Il discute de la force, de l'endurance et de la mobilité, et propose des tests spécifiques pour évaluer ces qualités, insistant sur l'importance de les travailler de manière équilibrée. Jason met en avant l'importance des tests de capacité physiologique et mécanique pour prévenir les blessures et améliorer la performance. Il recommande des tests simples, tels que le test VMA et le test de sprint, et souligne la nécessité de la progressivité et de l'encadrement. Les tests de seuil ventilatoire (SV1 et SV2) sont essentiels pour adapter l'intensité de l'entraînement, et des modalités variées comme le vélo peuvent augmenter le volume tout en limitant le stress mécanique. La conversation aborde également l'utilisation de technologies et d'applications pour les tests de performance, notamment l'application MyJumplab. Jason préfère les ceintures thoraciques aux montres pour mesurer la fréquence cardiaque et mentionne des méthodes comme le Velocity Based Training (VBT) pour évaluer la force et la puissance. En conclusion, Jason parle de l'importance de la mobilité et des échauffements correctifs. Il recommande de s'entourer de professionnels compétents et de s'entraîner en fonction de sa forme quotidienne. Jason partage également des conseils de lecture et des ressources pour approfondir ses connaissances en entraînement. Cet épisode est riche en conseils pratiques pour optimiser l'entraînement et la santé, offrant des stratégies et des insights précieux pour tous les amateurs de fitness et les professionnels du domaine. Rejoignez-nous pour cette conversation inspirante avec Jason Feugray.

Dans cet épisode de 1000%, Michael GUndill, expert en musculation, vous livre ses précieux conseils pour progresser efficacement en évitant les blessures. Découvrez comment optimiser vos séances d'entraînement, l'importance de la récupération, ainsi que les meilleurs compléments pour soutenir vos efforts. Michael aborde également la philosophie du bodybuilding, la gestion des douleurs musculaires, et la meilleure façon d'améliorer votre récupération. Remerciements à Nos Partenaires 10% avec le code PAMZ10 https://nutriandco.com/fr/produits?esl-k=google|nx|c|m|k|p|t|dc|a18208376319|g18208376319&gad_source=1&gclid=Cj0KCQjwwO20BhCJARIsAAnTIVSdFFKcAyDJ60hqdrxBxLYosj2pOgIf0aOyNVTZ3J1zMTHUUN9Ef6MaAipFEALw_wcB Suivez-Nous Pour plus de contenu et de conseils, retrouvez-nous sur : Insta : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/ Spotify : https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU?si=26583a0eaa80489f Découvrez également le travail dGondilael Gondil pour des conseils sur la musculation et la récupération. https://deezer.page.link/T6kcFubCHKdjj5uH7 Chapitres 00:00 Introduction et Présentation 02:52 Progresser en Musculation Tout en Évitant les Blessures 06:57 La Sensation de Courbatures et l'Effort Fournie 10:35 Apprendre les Mouvements et Sentir les Muscles 15:31 La Récupération Nerveuse et Articulaire 19:22 Travailler en Isolation pour Améliorer les Sensations Musculaires 22:03 La Progression en Poids, Répétitions et Séries 25:04 L'Importance de l'Échec Musculaire 26:35 Le Repos entre les Séries 29:20 L'Échauffement et la Prévention des Blessures 32:39 La Diversification des Mouvements 38:50 Les Dangers des Mouvements Dangereux 46:53 La Philosophie du Bodybuilding 47:43 Prévention des Blessures et Alternance des Exercices 48:10 Influence de la Morphologie sur le Recrutement Musculaire 50:32 Musculation pour la Longévité et Pratique Raisonnée 51:47 Renforcement Lombaire Adapté 53:32 Importance de la Récupération et du Sommeil 58:22 Échauffement des Muscles Stabilisateurs 01:11:20 Complémentation pour la Récupération 01:11:47 La Suspension à la Barre Fixe pour se Détasser 01:13:16 Le Collagène pour une Meilleure Récupération 01:15:27 L'Importance des Protéines dans la Nutrition Après l'Entraînement 01:19:23 Les Compléments Essentiels : Magnésium, Vitamine D et Potassium 01:23:45 Les Bienfaits des Oméga-3 pour la Santé 01:25:17 Maintenir un Bon Équilibre entre Oméga-3 et Oméga-6 01:33:24 Le Potassium et la Compensation du Sodium 01:34:14 Les Bienfaits du Magnésium, de la Vitamine D et de la Vitamine K2 01:36:47 La Créatine pour les Sports de Force 01:37:06 L'Importance de l'Hydratation et de l'Ajustement de la Consommation de Sel 01:38:32 Choisir des Compléments de Qualité 01:41:18 La Découverte d'une Nouvelle Molécule Efficace 01:52:21 L'Importance de l'Hygiène du Sommeil 01:53:11 La Mélatonine comme Régulateur du Sommeil 01:53:42 La Régularité des Heures de Sommeil 01:57:05 Les Neurotypes et la Catégorisation des Individus

Dans cette première partie du podcast, les hôtes Pierre et Vincent reçoivent Sean Seale, un préparateur physique spécialisé dans le développement de l'endurance. Sean partage son parcours professionnel et explique l'importance de l'éducation et de la compréhension de l'entraînement pour les athlètes. En ce qui concerne la fréquence cardiaque, Sean explique que plutôt que de se concentrer sur des zones spécifiques, il préfère se baser sur des charges externes telles que la puissance ou la vitesse, ainsi que sur l'évaluation de l'effort perçu (RPE). Enfin, Sean aborde la simplification des modèles et l'évolution de sa perception des filières énergétiques. Dans cette partie de la conversation, Sean Seale explique l'importance de travailler à travers différentes zones d'intensité pour optimiser l'entraînement Il insiste sur l'importance de la zone 2, souvent négligée, qui permet de développer l'endurance fondamentale et d'améliorer les capacités cardiaques et métaboliques. Il aborde également l'importance de l'entraînement croisé, notamment en utilisant le vélo pour compléter l'entraînement en course à pied. Dans cette partie de la conversation, Sean Seale aborde les principaux facteurs limitants de la performance en endurance. Il explique que ces facteurs peuvent varier d'une personne à l'autre, mais qu'ils sont généralement liés à la fatigue musculaire, à la capacité respiratoire et à la fatigue globale. Selon lui, cela permet de planifier efficacement l'entraînement en fonction des objectifs et des phases d'entraînement. Enfin, il propose des pistes pour entraîner ces différents facteurs, notamment par le biais d'exercices de respiration et de renforcement musculaire. Il souligne également l'importance de la récupération et du repos pour optimiser les résultats de l'entraînement. Enfin, il aborde la progressivité dans l'intensité de l'entraînement en sprint et en haute intensité, en soulignant l'importance de la variété et de la progressivité dans les séances. Dans cette dernière partie de la conversation, Pierre et Vincent abordent la question de l'intensité dans l'entraînement. Ils demandent à Sean si la règle des 80% de basse intensité et 20% de haute intensité est toujours valable une fois qu'on atteint un certain niveau.

Quel honneur et privilège de recevoir la plus jeune lama occidentale dans notre podcast 1000%. Nous avons parlé méditation !! Hermes nous a tout d'abord raconté son histoire incroyable avec une retraite tres jeune !! un parcours de vie exceptionnel. Les bienfaits de la méditation ne sont plus à prouver . Nous avons tout d'abord demandé à Bérangère de nous expliquer ce qu'était la méditation , ses mécanisme , ses effets sur le corps . Nous avons notamment parlé des expériences de neuroscience prouvant les bienfaits de la méditation sur le corps et l'esprit . Mais surtout HERMES nous a donné des conseils pratiques pour méditer : comment faire ? il faut faire le vide ? Respirer ? Vous verrez que la méditation c'est autre chose que de penser à rien bien au contraire c'est un travail sur sois même !!! Hâte d'avoir vos retours sur cet épisode !!

Dans cette première partie de la conversation, Thierry aborde les notions de santé mentale, stress et anxiété. Il explique que la santé mentale peut être mesurée par la capacité à réguler le stress et l'anxiété. Il définit l'intelligence émotionnelle comme la capacité à identifier et modifier son état émotionnel. Il souligne que les émotions sont créées par le corps en réaction à l'environnement. Il souligne que la discipline et la mise en place de routines sont essentielles pour atteindre ses objectifs. Il encourage les personnes à être curieuses et à chercher à comprendre leurs émotions. Enfin, il souligne que la mise en place de routines et la prise en charge de sa santé mentale sont des éléments clés pour s'optimiser. . Il souligne également l'importance de surmonter les blocages de l'environnement et de trouver un médecin qui accepte une approche plus holistique de la santé. Thierry propose des compléments alimentaires pour réguler les neurotransmetteurs et recommande de faire des analyses pour identifier d'éventuelles carences. Il explique également l'importance de la visualisation et de la mise en action pour conditionner son cerveau et créer sa réalité. Dans cette partie de la conversation, Thierry et Vincent discutent de l'importance de la régulation émotionnelle et de la gestion du stress. Ils soulignent l'importance de la communication positive et de la capacité à observer ses propres pensées et émotions. Thierry explique que 95% de nos pensées sont les mêmes chaque jour et qu'elles peuvent avoir un impact sur notre quotidien et notre performance. Ils discutent également de l'importance de la respiration et de la cohérence cardiaque pour réguler le stress et l'anxiété. Thierry souligne que la respiration est un outil simple et accessible à tous pour améliorer notre bien-être mental. Ils abordent également l'importance de l'intelligence émotionnelle dans le monde professionnel et la transmission de ces compétences aux enfants. Dans cette dernière partie de la conversation, Thierry aborde l'importance de l'exercice physique pour améliorer sa santé mentale. Chaine insta de Thierry : https://www.instagram.com/thierry__lauret/

Bienvenue sur 1000% avec Pierre Dufraisse ! Dans cette masterclass, nous plongeons dans des stratégies simples mais puissantes pour optimiser votre santé et réguler votre système hormonal. Pierre nous guide à travers une compréhension approfondie du système hormonal et nous fournit des conseils pratiques pour améliorer votre bien-être. Découvrez l'importance cruciale de la respiration nasale et son impact sur le système nerveux et hormonal. Pierre explique comment entraîner votre respiration pour booster votre santé et performance. Le rôle du diaphragme dans la respiration et la digestion est également détaillé, mettant en lumière comment cet organe influence la mobilité du duodénum et le mouvement digestif. Nous abordons des pratiques bénéfiques telles que la respiration et la cohérence cardiaque, l'hormèse, l'immersion en bain froid, le mouvement, et le jeûne. Ces pratiques stimulent l'antifragilité, l'adaptation et la régénération, contribuant à une meilleure santé physique et mentale. L'exposition au froid et le jeûne favorisent des processus hormonaux et métaboliques, renforcent le système immunitaire et améliorent la gestion du stress. En outre, nous explorons le jeûne intermittent, ses effets sur la santé, la nutrition et le sport, en discutant des bénéfices, des stratégies adaptées, et des conseils d'entraînement. Des recommandations de lecture et des réflexions philosophiques viennent enrichir cette discussion. N’hésitez pas à poser vos questions en commentaire pour engager la conversation ! Découvrez davantage de contenu inspirant sur Verisme TV. Page Youtube de Verisme TV

Dans cette première partie de l'épisode, Pierre et Anthony discutent du livre d'Anthony sur l'alimentation durable. Anthony explique qu'il a fallu près de 10 ans pour écrire ce livre dense de plus de 1000 pages. Ils discutent également de l'évolution de la science de l'alimentation et de la possibilité de nouvelles données qui pourraient modifier nos connaissances. Anthony souligne l'importance de l'adaptation génétique et épigénétique dans notre alimentation. Ils abordent ensuite l'histoire de l'alimentation humaine et les différentes révolutions alimentaires. Enfin, ils discutent de l'alimentation paléo et de l'adaptation aux produits céréaliers. Dans cette partie de la conversation, Anthony évoque des facteurs simples pour agir sur la mitochondrie, tels que l'alimentation, riche en polyphénols et faiblement insulinosécrétrice, et l'activité physique régulière. Enfin, il aborde les limites et l'intérêt du test APOE pour évaluer le risque de maladies comme Alzheimer. Dans cette partie de la conversation, Anthony aborde le lien entre l'alimentation et la performance sportive. Il explique que certaines variations génétiques peuvent influencer la capacité à métaboliser les glucides et les lipides. Il souligne également l'importance de l'adaptation individuelle et de l'optimisation de l'alimentation de base avant de se concentrer sur les détails tels que la consommation de glucides pendant l'effort. Anthony recommande une alimentation basée sur des aliments bruts, des fruits et légumes, des poissons gras, des volailles de ferme, des œufs, des huiles végétales et des légumineuses. Il encourage également la consommation d'eau et de fibres fermentescibles. Dans cette dernière partie de la conversation, Anthony discute de l'importance des graisses dans notre alimentation et de la diabolisation injustifiée des matières grasses. Il explique que notre corps a besoin de graisses pour fonctionner correctement et que la consommation excessive de glucides peut entraîner la production de graisse par le foie. Il souligne également l'importance de choisir des matières grasses de qualité et de prendre le temps de mastiquer les aliments. Enfin, il aborde la question de la viande rouge et explique qu'une consommation modérée de viande rouge de qualité peut être bénéfique pour la santé. Reseaux de Anthony : https://www.instagram.com/berthou.anthony/?hl=fr

Dans cette première partie de l'épisode, Max Altenhoven parle de son parcours en tant que préparateur physique dans le sport professionnel. Il explique comment ses voyages à l'étranger lui ont permis d'élargir ses connaissances et de développer sa propre méthodologie d'entraînement. Max partage également son approche de l'entraînement personnel, en mettant l'accent sur l'intensité et la variété des exercices. Il souligne l'importance de donner l'exemple en tant qu'entraîneur et de tester différentes méthodes sur soi-même. Enfin, il aborde la question de la planification de l'entraînement et de l'importance de s'adapter aux besoins individuels. Dans cette partie de la conversation, Max Altenhoven aborde plusieurs sujets liés à l'entraînement sportif. Il souligne l'importance de la constance, de la régularité et de la résilience dans la pratique sportive. Il explique également les concepts de périodisation, de planification et de programmation de l'entraînement. Max Altenhoven discute des méthodes linéaires et ondulatoires, ainsi que de l'importance de la fréquence d'entraînement. Il donne des conseils sur l'évaluation de la performance et la création de standards athlétiques. Il aborde également la différence entre les méthodes concentriques et excentriques dans l'entraînement de force, ainsi que la programmation spécifique pour le développement de la détente verticale et de la vitesse. Enfin, il souligne l'importance de la restitution et de la confiance mentale dans la préparation des athlètes. Dans cette dernière partie de la conversation, Max Altenhoven aborde les sujets de la variabilité de l'entraînement, de l'athlète hybride et de la gestion des objectifs. Il explique que la variabilité de l'exercice permet de casser la monotonie et de travailler le même pattern de mouvement sous différentes stimulations. Il souligne l'importance de choisir des méthodes d'entraînement adaptées aux objectifs de chaque individu. En ce qui concerne l'athlète hybride, Max Altenhoven préconise de se concentrer sur quelques domaines spécifiques plutôt que de vouloir tout faire. Il recommande de clarifier ses objectifs et de les prioriser par hiérarchie. Enfin, il souligne l'importance de la curiosité, de l'ouverture d'esprit et de l'apprentissage continu pour devenir polyvalent. Page insta max : https://www.instagram.com/max.altenhoven/ Page insta du podcast : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/

Dans cet épisode, Morgan et Mo discutent de la perte de poids et de la perte de gras. Ils expliquent les principes de base et les mécanismes pour perdre du gras, ainsi que la différence entre perte de poids et perte de gras. Ils abordent également l'alimentation et l'activité physique comme outils pour atteindre ses objectifs. Les hormones, notamment l'insuline et le cortisol, sont également discutées dans le contexte de la gestion des calories et de la lipolyse. Enfin, ils soulignent l'importance du sommeil et de la régulation hormonale pour obtenir des résultats durables. Dans cette partie de la conversation, les intervenants discutent de l'importance de l'insuline dans la gestion du poids et de la résistance à l'insuline. Ils expliquent comment l'index glycémique des aliments peut affecter la sécrétion d'insuline et les signaux de faim. Ils soulignent également l'importance de la recomposition corporelle plutôt que de se concentrer uniquement sur la perte de poids. Ils abordent également l'importance de mesurer les progrès de manière holistique, en prenant en compte des facteurs tels que le sommeil, les sensations de faim et les performances physiques. Ils donnent également des conseils pour calculer son métabolisme de base et ses besoins caloriques, ainsi que des astuces pour augmenter son niveau d'activité physique au quotidien . Dans cette dernière partie de la conversation, les intervenants discutent des aliments à conseiller et à éviter pour perdre du poids. Ils partagent leurs trois aliments préférés, qui sont les œufs, les carottes et le riz. Ils soulignent l'importance de la variété et des micronutriments dans ces aliments. En ce qui concerne l'activité physique, ils recommandent de combiner le cardio et le renforcement musculaire pour devenir des athlètes hybrides. Ils conseillent de commencer par la marche, puis d'ajouter des séances de cardio et de renforcement musculaire. Ils insistent sur l'importance de la progressivité et de l'exécution correcte des mouvements. Enfin, ils expliquent qu'il n'est pas possible de cibler une zone spécifique pour perdre de la graisse. Lien insta de notre page : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/ Lien insta de bananamo : https://www.instagram.com/bananamo_insta/?hl=fr Lien insta de Morgan : https://www.instagram.com/theslowmethod/?hl=fr

Dans cet épisode, les hôtes reçoivent H, un expert en musculation et nutrition. Ils discutent de la prise de masse musculaire et de l'importance de la nutrition dans ce processus. H explique que chaque personne a des besoins nutritionnels différents en fonction de son système digestif, de son système hormonal et de son pourcentage de masse grasse. Il recommande de consommer des protéines de qualité, de placer les glucides autour de l'entraînement et de consommer des lipides sains comme ceux présents dans l'avocat. Il souligne également l'importance de ne pas se focaliser uniquement sur l'apparence physique et de prendre en compte d'autres aspects de la santé. Dans cette partie de la conversation, les intervenants discutent de l'importance de l'alimentation et de l'entraînement pour la prise de masse musculaire. Ils soulignent que la prise de masse ne doit pas être suivie d'une période de sèche, car cela peut être néfaste pour la santé. Ils expliquent également le rôle des hormones anabolisantes et catabolisantes dans le processus de prise de masse. Ils mettent en avant l'importance de l'équilibre de vie et de la durabilité dans l'approche de la prise de masse. Enfin, ils abordent le rôle de l'insuline dans la prise de masse et expliquent comment gérer son taux d'insuline pour favoriser la lipolyse. Dans cette partie de la conversation, Ach explique l'utilisation de la diète cétogène pour les athlètes. Il mentionne que la diète cétogène permet d'utiliser les corps cétoniques comme source d'énergie, ce qui est bénéfique pour les athlètes d'endurance. En revanche, pour les sportifs de force, il est préférable de se reposer sur l'utilisation des glucides. Ach explique également l'importance de préserver le glycogène musculaire et donne des conseils sur la nutrition avant, pendant et après l'entraînement. Dans cette partie de la conversation, Ach aborde la réparation musculaire et la facilitation de celle-ci. Il souligne l'importance de ne pas parasiter la réparation musculaire en évitant le manque de sommeil, de protéines, de bonnes habitudes de vie, l'alcool et le stress. Il explique également comment améliorer la santé digestive en prenant des probiotiques et en éliminant les éléments perturbateurs tels que les FODMAP. Ach donne des conseils sur la consommation de fibres, en soulignant l'importance de ne pas en abuser pour éviter les ballonnements et les problèmes de digestion. Il aborde également la complémentation, en mettant en avant l'importance des compléments pour la santé et les performances sportives, tout en soulignant qu'ils ne doivent pas être utilisés comme substituts d'une alimentation équilibrée. Ach donne des conseils sur la supplémentation en fer pour les femmes, en recommandant des compléments de fer de haute qualité et en soulignant l'importance de faire vérifier les niveaux de vitamine B12 et d'iode. Il aborde ensuite le sujet du cardio pour la perte de graisse, en expliquant l'importance de travailler dans les zones de cardio précises pour brûler les graisses. Enfin, il discute de l'hydratation et de l'organisation des séances d'entraînement. Dans cette dernière partie de la conversation, les participants discutent de l'activation des fessiers et de la chaîne postérieure. Ils abordent également les exercices recommandés pour renforcer les fessiers et les abdominaux. Ils soulignent l'importance de l'équilibre musculaire, de la mobilité et de la stabilité dans l'entraînement. Pour retrouver h : https://www.youtube.com/results?search_query=achzod Pour nous retrouver : Insta : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/ Spotify : https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU?si=26583a0eaa80489f N'hesitez pas à poser vos questions en commentaire et liker la video cela donne beaucoup de force et de visibilité au podcast !! Nous postons toute les semaines et nous avons besoin de vous pour grandir

Dans ce podcast, les invités, Hugo et Ben de In Nuts We Trust, discutent de la qualité des aliments. Ils partagent leur vision de l'alimentation et expliquent leur approche pour aider les consommateurs à faire des choix éclairés. Ils présentent leur outil de scan des produits alimentaires, qui permet de décrypter les étiquettes et de donner un score aux produits en fonction de différents critères. Ils soulignent l'importance de prendre en compte l'impact environnemental, éthique, nutritionnel et sur la santé des produits. Les auditeurs peuvent utiliser cet outil pour choisir des produits de meilleure qualité. Dans cette partie de la conversation, les intervenants discutent de l'alimentation et de la santé. Ils abordent les thèmes de la diversification alimentaire, de la qualité des aliments transformés, de l'importance de manger plus vrai, varié et végétal, et du choix des céréales. Ils soulignent l'importance de choisir des aliments complets plutôt que raffinés, de privilégier les produits bio et de varier les sources de glucides. Ils mettent également en avant l'importance de prendre en compte l'impact environnemental et éthique de nos choix alimentaires. Dans cette partie de la conversation, les intervenants discutent de l'importance de prendre en compte l'impact environnemental et éthique de nos choix alimentaires. Ils soulignent que l'acte d'achat est aussi un acte politique, et encouragent à soutenir les producteurs locaux et à respecter les saisons. Ils abordent ensuite le sujet des protéines animales, en conseillant de réduire la consommation de viande et de privilégier la qualité. Ils recommandent d'acheter chez un boucher de confiance, d'éviter les produits transformés et de choisir des labels comme le label rouge ou le bio. En ce qui concerne les protéines végétales, ils mentionnent l'importance de diversifier son alimentation et de consommer des légumineuses, des céréales et des produits à base de soja. Ils concluent en soulignant l'importance de choisir des aliments entiers et de privilégier les produits de la mer issus de la pêche responsable. Dans cette partie de la conversation, les intervenants discutent de leur alimentation en termes de protéines. Ils mentionnent qu'ils consomment principalement de la viande blanche, comme la volaille, ainsi que du poisson et des œufs. Ils soulignent également l'importance de consommer des légumineuses pour les protéines végétales. Les intervenants mettent en avant l'importance de varier son alimentation et de s'adapter à ses propres besoins et objectifs. Ils soulignent également l'importance de consulter un professionnel de santé pour obtenir des conseils personnalisés. En ce qui concerne les produits laitiers, ils soulignent que leur consommation doit être basée sur le plaisir et non sur des prédispositions nutritionnelles. Dans cette dernière partie de la conversation, les intervenants discutent des produits laitiers, du café, du chocolat et de l'eau. Ils soulignent la différence de goût entre les produits laitiers de vache, de chèvre et de brebis, ainsi que les risques liés aux hormones présentes dans le lait de vache. Ils expliquent les différences entre le skyr, le petit suisse et le fromage blanc, et recommandent de privilégier le fromage blanc 0% pour ses protéines et son prix abordable. Ils abordent également les enjeux liés à la production de chocolat, les labels à privilégier et l'importance de soutenir les artisans chocolatiers. Lien de nos réseaux :  Insta :https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/ Spotify : https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU?si=26583a0eaa80489f&nd=1&dlsi=6fa707cbf6854e03 Lien de nos invités :  Insta : https://www.instagram.com/innutswetrust.fr/?hl=fr Site internet : https://innutswetrust.fr

Dans cet épisode passionnant de 1000%, nous plongeons dans l’univers complexe de la santé des femmes avec Pauline, diététicienne nutritionniste spécialisée dans les pathologies féminines. Découvrez des conseils essentiels pour gérer les douleurs menstruelles, optimiser votre alimentation et comprendre les liens entre cycle menstruel et bien-être général. Cycle Menstruel et Pathologies Féminines : Pauline aborde en profondeur les différents problèmes et pathologies pouvant affecter les femmes, notamment le syndrome prémenstruel et l’endométriose. Elle explique comment ces conditions peuvent être diagnostiquées et quelles solutions sont envisageables pour les soulager. Gestion des Douleurs et Symptômes : Pour gérer les douleurs menstruelles et les symptômes prémenstruels, Pauline recommande de suivre un journal des douleurs, d'analyser votre alimentation et votre hydratation, de pratiquer une activité physique modérée, et de consulter un professionnel de santé en cas de douleurs sévères. Lien entre Microbiote et Cycle Menstruel : Pauline explore le lien entre le microbiote intestinal, le système digestif et le cycle menstruel. Elle fournit des conseils pratiques pour maintenir un microbiote intestinal sain, essentiel pour le bien-être général. Contraception et Examens Réguliers : Il est crucial de choisir la méthode contraceptive qui vous convient le mieux, car il n’existe pas de solution universelle. Pauline souligne l'importance des examens réguliers et de la surveillance des taux de cholestérol et de fer. Alimentation Équilibrée : Pauline recommande une alimentation équilibrée, variée et peu transformée. Elle donne des conseils spécifiques pour adapter votre alimentation en fonction des différentes phases de votre cycle menstruel, en évitant certains aliments susceptibles d’aggraver les symptômes prémenstruels. Elle conseille également d’être attentive à la consommation de gluten et de lactose, et de privilégier des collations saines comme des gâteaux maison accompagnés de fromage blanc et de fruits. Nutriments et Compléments Alimentaires : Pauline met en avant l’importance des vitamines du groupe B, des fibres, des oméga-3 et du magnésium pour réduire l’inflammation et améliorer le bien-être. Elle propose des exemples de repas équilibrés et donne des conseils sur les compléments alimentaires à prendre pour soulager les douleurs menstruelles. Elle recommande de choisir des compléments de qualité, de surveiller le taux d’oxydation des oméga-3, et de privilégier les aliments complets tout en évitant le café et le thé noir avant les règles. Rejoignez-nous sur nos réseaux : Pour plus de conseils et de contenu enrichissant, suivez-nous sur Instagram et écoutez-nous sur Spotify. N’hésitez pas à poser vos questions en commentaire et à liker la vidéo pour soutenir le podcast. Votre soutien est précieux pour nous aider à grandir et à continuer à vous offrir des contenus de qualité. Un grand merci à Pauline pour son expertise précieuse et ses conseils avisés !

Dans cet épisode essentiel de 1000%, nous plongeons au cœur de la fonction et de la santé du foie, cet organe vital et le plus gros du corps humain. Découvrez son rôle fondamental, allant de la synthèse de protéines à la détoxification du corps et au métabolisme énergétique. Fonctions du Foie : Nous explorons les nombreuses responsabilités du foie, y compris ses interactions avec d'autres organes tels que la vésicule biliaire, les reins et le cœur. Maladies du Foie : La discussion aborde en détail la maladie du foie gras, sa prévention et sa réversibilité. Nous expliquons aussi la cirrhose, stade avancé de la maladie du foie, et la progression de la stéatose hépatique vers des pathologies plus graves, comme le cancer du foie. Consommation d'Alcool : La consommation excessive d'alcool est identifiée comme la principale cause de maladies du foie. Nous soulignons que, bien qu'il soit recommandé de limiter sa consommation à deux verres par jour, il est préférable de s’abstenir complètement. Tous les types d'alcool présentent les mêmes risques, sans option « moins nocive ». Prévention et Soins : Adoptez une alimentation saine, évitez les aliments sucrés et pratiquez une activité physique régulière. Nous discutons des différentes causes de la stéatose hépatique, allant des facteurs de risque apparents aux comportements tels que la sédentarité et une alimentation déséquilibrée. La stéatose hépatique peut également entraîner des complications telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Conseils Pratiques : Pour contrer la stéatose hépatique, l'épisode propose des stratégies pour réduire la graisse hépatique, telles que la marche, le vélo, le rameur ou l'elliptique. Il est crucial d'encourager les proches en surpoids à consulter régulièrement leur médecin, à pratiquer une activité physique et à adopter une alimentation équilibrée. La consommation de fruits est conseillée, mais il convient de modérer l'apport en fructose. Accompagnement Professionnel : Nous recommandons de se faire suivre par un nutritionniste ou un diététicien pour un suivi régulier, plutôt que de se fier aux régimes de détox du foie et aux produits de marketing, souvent non scientifiquement prouvés et potentiellement dangereux. Une échographie du foie peut être envisagée en cas de doute ou de symptômes spécifiques. Prévention et Réflexion : Il est essentiel de rester vigilant face aux discours promettant des solutions miracles et de privilégier une approche basée sur la prévention et une alimentation équilibrée. Suivez-nous sur Instagram pour plus de contenu et des mises à jour régulières. Abonnez-vous et découvrez comment prendre soin de votre foie pour préserver votre santé et votre bien-être !

Dans cet épisode captivant de 1000%, nous plongeons dans l'univers de la préparation au marathon avec Nicolas Vandel, un expert en course à pied. Cet épisode est une mine d’or pour tous ceux qui envisagent de se lancer dans cette aventure ou souhaitent optimiser leur préparation. Première Partie : Nico commence par discuter des caractéristiques essentielles du marathonien, en mettant l'accent sur la durée de préparation nécessaire et les conseils pour les débutants. Il insiste sur l'importance de la régularité dans l'entraînement et de trouver du plaisir dans la course. Vous apprendrez les qualités nécessaires pour réussir un marathon, telles que la capacité à maintenir une allure régulière et l'endurance musculaire. Nico recommande de commencer par des sorties régulières, d'augmenter progressivement la fréquence et la durée des séances, tout en mettant l'accent sur la progressivité et l’écoute de son corps. Deuxième Partie : Nous abordons comment déterminer le facteur limitant dans l'entraînement en se basant sur les deux seuils d'intensité. Nico explique comment structurer un entraînement entre ces seuils, en utilisant des indicateurs comme la capacité à parler pendant l'effort. Il passe en revue les différents types d’efforts à intégrer dans un programme d’entraînement, tels que l’endurance fondamentale et le seuil, tout en offrant des conseils sur la planification en fonction du niveau et du profil de chaque coureur. Troisième Partie : Nico explique comment quantifier la charge d'entraînement et déterminer le temps de repos nécessaire pour récupérer et progresser. Il donne des conseils pratiques sur l’augmentation de l’intensité et du volume d’entraînement, ainsi que l’utilisation des week-ends chocs pour les coureurs expérimentés. Il parle aussi de l’importance de travailler l’allure marathon lors des séances et propose différentes stratégies d'affûtage avant la course. Quatrième Partie : Dans cette dernière section, Nico partage des conseils sur l’affûtage et la nutrition pour la préparation au marathon. Il recommande de réduire progressivement l’entraînement avant la course et de reprendre avec des mini-blocs d’entraînement. L’accent est mis sur la gestion des pensées négatives et la préparation mentale. Côté nutrition, Nico conseille de bien s’hydrater, de consommer des légumes, des féculents et des protéines, et de tester les aliments prévus pour la course. Il aborde aussi l’utilisation des chaussures en carbone et encourage les coureurs à choisir celles avec lesquelles ils se sentent le plus à l’aise. Ne manquez pas cet épisode complet et enrichissant pour maximiser votre préparation et aborder votre marathon avec confiance. Abonnez-vous dès maintenant pour profiter de tous les conseils de Nico et vous préparer efficacement pour votre prochain grand défi ! #Marathon #Préparation #Entraînement #Nutrition #Podcast1000%

Dans cet épisode fascinant de 1000%, nous plongeons dans le monde de l'alimentation anti-inflammatoire avec Bérangère Philippon, experte reconnue dans ce domaine. Découvrez comment elle a transformé sa santé grâce à une alimentation ciblée et apprenez des stratégies pratiques pour intégrer ces principes dans votre vie quotidienne. Première Partie : Bérangère partage son parcours personnel et explique comment l’adoption d’une alimentation anti-inflammatoire a eu un impact positif sur sa santé. Elle insiste sur la réduction de la consommation de sucre et l'importance des aliments riches en antioxydants et en fibres. Nous explorons ensemble divers régimes alimentaires comme l'alimentation à indice glycémique bas, l'alimentation cétogène et l'alimentation hypocalorique, tout en démystifiant les notions de bons et mauvais gras. Elle donne des conseils pratiques sur le choix des huiles de cuisson et préfère le beurre cru aux margarines. Deuxième Partie : Nous abordons des conseils concrets pour la préparation des repas. Bérangère propose des astuces pour la cuisson du poulet, recommande d’éviter la peau et de privilégier les viandes moins inflammatoires comme le poulet, la dinde, ou le veau. Pour les repas, elle suggère de remplir la moitié de l'assiette avec des légumes, d’inclure une petite portion de féculents, et une part de protéine. Elle précise que si le petit déjeuner est équilibré, il n'est pas nécessaire de grignoter entre les repas. Elle recommande de substituer les féculents par des légumineuses et de limiter la viande rouge à deux fois par semaine. Troisième Partie : Bérangère offre des conseils pour rendre les repas plus savoureux tout en restant sains. Elle conseille d'utiliser des épices pour donner du goût aux plats, d’opter pour la crème de coco comme alternative sans lactose à la crème fraîche, et de préparer des desserts sains comme du skyr avec de la purée de noisettes grillées. Elle déconseille les édulcorants artificiels et les graisses saturées, et recommande la cuisson à la vapeur ou la lacto-fermentation pour une digestion optimale. Elle partage également des astuces pour préparer des plats plus sains, comme des pizzas et des gâteaux au chocolat en utilisant des alternatives plus nutritives. Quatrième Partie : Pour les goûters des enfants, Bérangère conseille des gâteaux faits maison avec des ingrédients sains, tels que des fruits et du chocolat noir. Elle suggère également de préparer des barres de céréales maison avec peu de sucre et propose du pain complet avec du beurre et un carré de chocolat noir pour les parents pressés. Elle insiste sur l’importance de ne pas créer de peurs alimentaires chez les enfants et de privilégier des aliments sans additifs et à faible teneur en sucre. Elle aborde aussi la consommation de viandes rouges et de fromages, recommandant de choisir les viandes maigres et de limiter les fromages, en favorisant les fromages à pâte dure et ceux de chèvre ou de brebis. Ne manquez pas cet épisode riche en conseils pratiques pour une alimentation anti-inflammatoire et une vie plus saine. Abonnez-vous dès maintenant pour découvrir tous les secrets de Bérangère Philippon ! #NutritionAntiInflammatoire #AlimentationSaine #Podcast1000%

Dans cet épisode, Mathieu de Nutrastream partage ses connaissances sur la santé intestinale et l'utilisation des compléments alimentaires. Il explique l'importance de la prévention et des piliers de la santé tels que le sommeil, l'alimentation équilibrée et l'activité physique. Mathieu recommande certains compléments essentiels pour une bonne santé, tels que les multivitamines, la vitamine D, le magnésium et les oméga-3. Il discute également de la nécessité des cures de compléments alimentaires et du rôle physiologique de ces derniers. Enfin, il aborde la question du surdosage et de l'intérêt des bilans de santé après la prise de compléments alimentaires. Dans cette partie de la conversation, Nutrastream aborde les normes de laboratoire et de santé, en soulignant les différences entre les deux. Il met en évidence l'importance de la vitamine D et explique les marqueurs importants à prendre en compte dans les bilans de santé. Nutrastream discute également de la résistance à l'insuline et de l'inflammation de bas grade, en soulignant les compléments alimentaires qui peuvent aider à prévenir ces problèmes. Il donne des recommandations sur les dosages de magnésium et d'oméga-3, ainsi que sur les carences les plus courantes. Enfin, il explique comment choisir un bon multivitamine et multiminéraux et aborde la question d'une application pour évaluer la qualité des compléments alimentaires. Dans cette partie de la conversation, plusieurs thèmes principaux sont abordés. Tout d'abord, il est question des conflits d'intérêt dans le développement de produits, avec une attention particulière portée à la qualité des ingrédients. Ensuite, l'importance de vérifier l'origine et la production des compléments est soulignée. Les conseils sur le timing de prise des compléments sont également abordés, avec des recommandations spécifiques pour chaque type de complément. L'importance de l'intestin dans la santé globale est ensuite expliquée, mettant en évidence le rôle du microbiote intestinal. L'analogie de la forêt est utilisée pour illustrer l'équilibre intestinal. Enfin, la différence entre l'alimentation méditerranéenne crétoise et l'alimentation paléo est discutée, avec une préférence donnée à une alimentation variée et équilibrée. Dans cette partie de la conversation, nous abordons les différentes méthodes de cuisson et leurs effets sur la santé, ainsi que les conseils pour les personnes ayant des problèmes digestifs. Nous discutons également de l'utilisation des enzymes digestives et des probiotiques pour améliorer la digestion. Ensuite, nous parlons de la sélection des bons probiotiques pour soutenir l'équilibre intestinal. Nous abordons également les problèmes liés à l'estomac et les traitements courants. Enfin, nous discutons de l'importance d'être actif dans son traitement et de demander des examens spécifiques. Nous concluons en explorant les différentes maladies et pathologies digestives liées à la santé intestinale, ainsi que les compléments alimentaires pour soutenir la santé intestinale. Dans cette partie de la conversation, on aborde l'importance de l'alimentation pour la santé intestinale, en mettant l'accent sur la prise de vitamine D, de zinc et de probiotiques. On souligne également l'importance de prendre soin du foie en consommant des plantes bénéfiques pour la santé hépatique. On discute ensuite des régimes anti-inflammatoires et du régime FODMAP, en mettant en évidence les aliments à éviter et ceux à privilégier. On explore ensuite les aliments anti-inflammatoires, tels que les épices, les herbes aromatiques, les fruits rouges et les œufs. On examine également l'impact de l'alimentation sur le microbiote intestinal et les conseils spécifiques pour les sportifs et les femmes. En conclusion, on propose de poursuivre la discussion avec un top 5 des carences et des dosages recommandés. Dans cette conversation, Mathieu de Nutrastream aborde plusieurs sujets liés à la santé et aux compléments alimentaires. Les principaux thèmes abordés sont les carences, les compléments alimentaires adaptés à tout le monde, l'axe intestin-cerveau, les cures de compléments alimentaires, les conseils pratiques pour le stress, le sommeil et l'activité physique, la place des compléments alimentaires dans l'hygiène de vie, les ressources recommandées, et les conseils en prévention. Mathieu donne des informations détaillées sur chaque sujet et partage ses recommandations pour une meilleure santé.

Bienvenue dans 1000%, où nous plongeons dans l'univers fascinant de la fertilité et découvrons comment l’optimiser ! Dans cet épisode captivant, Sina, médecin généraliste spécialisée en approche fonctionnelle, est notre guide experte. Elle nous emmène dans un voyage détaillé à travers le monde de la fertilité, partageant son expertise et son parcours enrichissant. Sina nous éclaire sur les perturbateurs endocriniens, l’alimentation, et les méthodes complémentaires. Nous explorons les chiffres alarmants de la baisse de fertilité mondiale et les facteurs contributifs. Elle nous distingue entre stérilité et infertilité, offrant des conseils précieux sur le moment idéal pour consulter un spécialiste. Nous découvrons les phases du cycle menstruel et des méthodes pour évaluer le jour de l’ovulation. Sina aborde également l'importance des mitochondries, du renouvellement des spermatozoïdes, et nous guide sur la réduction de l'exposition aux perturbateurs endocriniens dans notre quotidien. Nous apprenons à choisir des matériaux de cuisine sûrs, filtrer notre eau, et choisir des aliments qui favorisent la fertilité. Enfin, nous plongeons dans les secrets de la nutrition et des compléments alimentaires pour optimiser la fertilité. Sina met en avant l'importance des protéines, du fer, des vitamines, et recommande des compléments comme la vitamine D et le magnésium. Nous explorons aussi des approches complémentaires telles que l’acupuncture, l’ostéopathie, et la sophrologie pour une approche holistique de la fertilité. Abonnez-vous dès maintenant pour découvrir comment maximiser votre fertilité avec les conseils éclairés de Sina ! #Fertilité #Nutrition #PerturbateursEndocriniens #Podcast1000% 4o mini

Préparez-vous à plonger dans le monde palpitant de la préparation physique en MMA aux côtés de Nicolas Ott, un expert dans ce domaine. Avec son expérience en tant qu'ancien combattant professionnel de MMA et entraîneur moderne, Nicolas nous offre un aperçu captivant de son expertise dans ce domaine exigeant. Découvrez l'histoire fascinante de Nicolas, depuis ses débuts sur le ring jusqu'à son rôle actuel d'entraîneur et de préparateur physique de haut niveau. Ce qui rend son histoire vraiment captivante, c'est sa vision unique de la discipline du MMA et sa capacité à analyser les besoins spécifiques des combattants pour les aider à performer au plus haut niveau. En explorant son évolution professionnelle, nous découvrons comment Nicolas a perfectionné son approche, en intégrant une compréhension profonde des exigences physiques et mentales du sport pour créer des programmes d'entraînement sur mesure. Sa capacité à voir au-delà des apparences et à saisir les subtilités de chaque combattant lui a permis de devenir un des coachs avec le plus bel avenir du MMA fraçais. Nicolas nous guide à travers sa méthodologie pour créer des programmes d'entraînement adaptés, en mettant l'accent sur l'importance de personnaliser chaque séance pour répondre aux besoins spécifiques de chaque combattant. Avec passion et dévouement, il décompose les principes clés de l'entraînement en MMA, de l'endurance à la force, en passant par la technique. Explorez avec Nicolas les nuances de la planification d'entraînement, en tenant compte des contraintes individuelles de chaque combattant et des défis uniques du MMA. De la gestion du poids à l'optimisation de la récupération, Nicolas partage des conseils pratiques pour aider les athlètes à atteindre leur plein potentiel sur le ring. Avec son mantra inspirant "1% mieux chaque jour", Nicolas nous rappelle l'importance de l'amélioration continue et de l'engagement envers l'excellence. Rejoignez-nous pour une expérience immersive dans le monde dynamique de la préparation physique en MMA avec Nicolas Ott, où le dévouement et la détermination sont les clés du succès.

Plongez dans l'univers de la nutrition spécialisée dans l'endurance avec cet épisode captivant du podcast "1000%" ! Nouchka Simic, experte en nutrition sportive, vous révèle des conseils inestimables pour maximiser vos performances lors d'efforts longs et soutenus. Découvrez les secrets des différentes filières énergétiques et apprenez à choisir les bons glucides pour alimenter votre endurance. Maîtrisez les subtilités de l'hydratation pendant l'effort et obtenez des recommandations sur la répartition idéale des repas avant, pendant, et après l'exercice. Nouchka vous offre des conseils essentiels pour perdre du poids tout en optimisant vos performances. Explorez les meilleures pratiques pour utiliser les gels énergétiques, la nécessité des protéines en poudre pour les sports d'endurance, et comment améliorer votre digestion et maintenir une flore intestinale saine. L’épisode aborde aussi des stratégies pour lutter contre l'inflammation, offrant des recommandations pratiques pour intégrer ces conseils dans votre routine. Que vous soyez un athlète passionné ou désireux d’améliorer votre santé et forme physique, cet épisode est une ressource précieuse pour repousser vos limites dans le domaine de l’endurance. Abonnez-vous dès maintenant pour ne rien manquer des précieux conseils de Nouchka Simic et préparez-vous à transformer votre approche de la nutrition sportive ! #NutritionEndurance #Performance #Hydratation #Podcast1000%

Dans cet épisode captivant, le Dr. Ygal Boujnah, expert renommé en ophtalmologie, vous emmène dans un voyage passionnant à travers les secrets de la santé visuelle. Le Dr. Boujnah partage des conseils pratiques et des astuces simples pour prendre soin de vos yeux et optimiser votre vision. Découvrez comment une alimentation équilibrée peut nourrir vos yeux avec les nutriments essentiels dont ils ont besoin pour rester en bonne santé. Le Dr. Boujnah vous guidera à travers les aliments bénéfiques pour la santé oculaire, ainsi que ceux à éviter pour maintenir une vision optimale. Ensuite, explorez l'importance de protéger vos yeux contre les dommages causés par la lumière ultraviolette (UV) et les écrans numériques. Le Dr. Boujnah partagera des conseils sur la façon de choisir des lunettes de soleil appropriées et comment réduire l'exposition aux écrans pour prévenir la fatigue oculaire et les problèmes de vision à long terme. Plongez également dans l'univers de l'hygiène oculaire et découvrez des pratiques simples mais cruciales pour maintenir des yeux en bonne santé. Des conseils sur le nettoyage régulier des lentilles de contact à la prévention des infections oculaires, le Dr. Boujnah vous fournira les meilleures pratiques pour une hygiène oculaire optimale. Ne manquez pas cet épisode informatif et inspirant sur la santé visuelle ! Abonnez-vous dès maintenant pour ne rien rater de nos précieux conseils pour des yeux en pleine santé.

Un immense merci à Benoit Girondel pour avoir partagé son temps avec notre podcast "1000%" ! Dans cet épisode inspirant, nous plongeons dans l'univers du trail avec Benoit, explorant en profondeur chaque aspect de son entraînement et de sa préparation. Découvrez les secrets d’un volume d’entraînement optimal, les séances clés à ne pas manquer, et l’importance de croiser avec d’autres sports. Benoit nous explique comment organiser des week-ends choc, planifier sa saison en fonction d’un événement majeur, et les techniques de course essentielles. Nous abordons aussi la stratégie course vs marche et le rôle crucial de la marche dans la préparation. Benoit partage sa vision unique de la nutrition, souvent différente des approches classiques, et comment elle s’intègre dans son entraînement. En bonus, une partie captivante est consacrée au mental, offrant une véritable leçon de vie. Benoit se révèle être un ultra-terrestre avec une perspective enrichissante sur l’endurance et la performance. Ne manquez pas cet épisode inspirant et enrichissant qui vous donnera des clés précieuses pour améliorer votre pratique du trail et transformer votre approche de la vie ! #Trail #Entraînement #Nutrition #Mental #Inspiration #Podcast1000%

Dans cet épisode incontournable de "1000%", Marco, formateur en nutrition végétale, nous rejoint pour partager les clés essentielles de la transition vers une alimentation centrée sur les plantes. Marco nous guide à travers une exploration passionnante de la nutrition végétale, en nous offrant son expertise et ses conseils pratiques pour embrasser ce mode de vie. Avec une approche fondée sur la recherche scientifique et son expérience personnelle, il révèle les nombreux bienfaits physiques et mentaux d'une alimentation axée sur les végétaux. Que vous envisagiez de passer au véganisme ou que vous souhaitiez simplement en savoir plus sur les avantages de cette alimentation, cet épisode est fait pour vous. Marco vous accompagne à chaque étape de la transition, offrant des conseils avisés pour démarrer en douceur et optimiser les bienfaits pour votre bien-être. Rejoignez-nous pour une discussion stimulante et éducative, et découvrez comment une alimentation végétale peut transformer votre santé de manière durable. #NutritionVégétale #TransitionAlimentaire #BienÊtre #Podcast1000%

Dans cet épisode essentiel de "1000%", Julie Hamstouille partage une mine d'informations cruciales sur l'alimentation du bébé pour garantir une santé optimale dès le départ. Découvrez tout sur le lait maternel et le lait industriel : leurs avantages, leurs différences, et jusqu’à quel âge chacun est recommandé. Julie explique comment booster la montée de lait, protéger votre sein et gérer les intolérances. Nous explorons également les reflux chez les bébés : leurs causes et les meilleures solutions pour les atténuer. Quand et comment introduire l’alimentation solide ? Julie vous guide à travers les premiers aliments à privilégier, comment éviter les carences, et l'importance d'écouter les signaux de faim de votre bébé. Le rythme idéal pour débuter les solides et les considérations autour de l’alimentation végétale sont également abordés. Un grand merci à Julie pour ce podcast extrêmement complet, bourré de conseils pratiques pour une alimentation saine et équilibrée pour votre bébé. Ne manquez pas cet épisode précieux pour poser les bases d’une bonne santé dès les premiers mois ! #Bébé #LaitMaternel #Nourisson #Diversification #Podcast1000%