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Kilos émotionnels

Émission animée parJohanne Averdy

Tu as tendance à te jeter sur la nourriture à la moindre contrariété ? Tu manges en cachette quand tu es seule ou quand tout le monde est couché ? Tu essaies de compenser tes écarts en enchainant les régimes, sans succès ? Kilos émotionnels, c’est le podcast 100% dédié à l'alimentation émotionnelle qui t’aide à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger et t'aide à tes libérer des compulsions. Johanne Averdy est coach et auteur spécialisée en alimentation émotionnelle, et elle-même ancienne mangeuse compulsive. Chaque semaine dans le podcast, elle évoque sans tabou les sujets sensibles qui incitent les femmes à se réconforter ou à se protéger en mangeant (émotions refoulées, hypersensibilité, cycles féminins, image corporelle, charge mentale, transmission générationnelle...) et dénonce comment la culture des régimes pèse lourdement sur la santé physique et mentale de femmes. Retrouve Johanne sur Instagram @johanneaverdy (https://www.instagram.com/johanneaverdy) et sur son site johanneaverdy.com (http://johanneaverdy.com) ☎️ NOUVEAU ! Laisse moi un mémo vocal !! Une question? Une difficulté ? Laisse-moi un message un message vocal ici → https://www.speakpipe.com/johanneaverdy Je te repondrai dans un futur épisode ---- LES ACTUS : 🎯Le plan d'action Mission Sensations Alimentaires pour réapprendre à manger les justes quantités sans excès en moins de 30 jours est en promo à 2x119€ (au lieu de 397€) avec le code AUTOMNE25 → johanneaverdy.com/msa (http://johanneaverdy.com/mission-sensations-alimentaires) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

138 épisodes en replay et MP3

137. Tu hésites à jeter cet objet ? Pose-toi ces 5 questions

14-08-202623m48s21.8 MB

136. Pourquoi est-il si difficile de se séparer de certains objets ? Les 7 raisons cachées

25-07-202622m34s20.67 MB

135. Pourquoi je pense à la nourriture toute la journée ?

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133. 💉Ozempic, Wegovy, GLP-1 : miracle ou danger ?

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132. Les buffets à volonté me font perdre le contrôle : comment m'en sortir ?

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131. Je mange toujours TROP 😰... Ce moment que tu ne sens pas.

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130. J’ai tout gâché ! Pourquoi tu replonges après chaque compulsion ?

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129. [Mini-série 3/3] L'alternative pour perdre du poids sans refaire de régime

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128. [Mini-série 2/3] Le piège du petit régime rapide

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127. [Mini-série 1/3] Pourquoi j’ai envie de me mettre au régime chaque printemps ?

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126. Pourquoi j’ai tout quitté… et dans quel esprit je reviens

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125. Meal prep pour la perte de poids : pourquoi ça ne résoudra pas tous tes problèmes

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124. Pourquoi c’est si difficile de lâcher prise (et comment y arriver enfin)

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123. Hors-série Confidences : dépression, prise de poids, perte de sens – je te dis tout sans filtre

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122. Mes 6 secrets organisation et productivité (pour ne plus chercher le courage dans le frigo)

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121. Mes 5 conseils pour une perte de poids durable (ils n'ont rien à voir avec le sport et l'alimentation !)

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120. Ces femmes étaient dépendantes de la bouffe. Elles te racontent le secret de leur guérison.

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119. Pourquoi j'ai envie de sucre après manger ?

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118. Pourquoi il ne faut pas se peser tous les jours (et ce que je te conseille de faire à la place)

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117. Body shaming : apprends à gérer les remarques sur ton physique qui bouffent ta confiance

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116. CARE : la méthode qui m’a sauvée de la bouffe cet été (et qui peut sauver tes vacances)

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115. Je stresse dès que je mange une merguez ou une glace : comment sortir de l'anxiété alimentaire ?

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95. Plus rapide, plus efficace… mais à quel prix ? Quand la vie en accéléré nous pousse à trop manger

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94. Les 4 Accords Toltèques : la philosophie qui va changer ta façon de manger (et de vivre)

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93. Tu sais ce que tu dois faire, mais tu ne le fais pas ? Ces 6 erreurs t’enferment dans l’autosabotage

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90. 4 leçons sur les régimes, le poids, la bouffe et la vie que j’aurais aimées comprendre plus tôt

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89. Achats, bouffe : ce vide en nous qu’on cherche à combler en vain

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88. Le secret pour atteindre enfin tes objectifs en 2025 (sans abandonner en février)

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87. 🎾 PRÉPARATION MENTALE pour éviter les excès des fêtes

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86. Pourquoi le stress des fêtes te pousse à trop manger (et comment y remédier cette année)

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85. Le poids des secrets : ce que ta famille cache et que tu manges en silence.

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84. Peur de grossir (Partie 2) : Comment s'en libérer ?

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83. Peur de grossir (Partie 1) : Et si c'était ta peur de grossir... qui te faisait grossir ?

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82. Quand manger devient une corvée : comment retrouver le plaisir dans l’assiette ?

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81. Je mange ce que je ne dis pas : pourquoi c'est si difficile de se confier ?

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80. Le jeûne intermittent fait-il perdre du poids ?

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79. Coincée dans le passé : ce que ma retraite spirituelle m'a appris sur mon attachement excessif

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78. Mon avis sur Glucose Revolution : contrôle de la glycémie, vinaigre de cidre, la solution miracle ?

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77. Le sport fait-il vraiment maigrir ?

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73. La vraie raison qui t'empêche de résister à une envie de manger émotionnelle

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72. Pourquoi je n'arrive pas à m'arrêter de manger ? Quand la satiété est en panne.

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62. Ma pire ennemie, c'est moi ! Comment mettre un terme à l'autosabotage?

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61. Chips, chocolat, glace : pourquoi c’est meilleur devant la TV ?

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58. Je mange quand je m'ennuie ! Comment briser cette habitude?

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57. Abus sexuels, violences, inceste: quand la nourriture devient le seul refuge

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56. Divise tes compulsions alimentaires par 2 avec cette méthode simple et gratuite

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55. Week-ends prolongés : comment ne pas succomber à l'appel de la bouffe ?

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54. Mise au régime dès l'enfance ? Ces blocages qui t'empêchent de maigrir aujourd'hui

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53. Si je devais recommencer de zéro pour sortir des compulsions, voici ce que je ferais

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52. Le régime que tout le monde va suivre cette année (et pourquoi tu vas encore te faire avoir...)

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51. Colère, frustration: je passe mes nerfs sur la bouffe !

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50. Ta charge mentale t'empêche-t-elle de maigrir ?

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49. Mes 7 conseils pour profiter des chocolats de Pâques sans culpabiliser et sans grossir

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48. La bouffe n'est que la face visible de l'iceberg : les secrets se cachent sous la surface

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47. Obsession alimentaire : quand tout dévorer semble être la seule solution pour ne plus y penser

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46. Relations amoureuses et compulsions : ces déceptions qui poussent à tout dévorer

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45. Pourquoi je ne suis pas body positive

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44. 4 moyens sous-estimés de perdre du poids (qui n'ont rien à voir avec le sport et l'alimentation)

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43. Je suis accro au sucre 😱 Comment m'en sortir ?

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42. Ces phrases toxiques qui ont saboté ta relation à la bouffe depuis l'enfance

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41. Fringales de fin de journée : comment éviter de tout dévorer après 17h ?

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40. Surmonter le trauma de l'EPS : comment aimer le sport quand on a toujours été la dernière choisie dans les équipes?

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38. Le pouvoir caché des avant/après perte de poids

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31. J'ai rien à me mettre ! Quand ta garde-robe te déprime et te fait manger.

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30. Le boulot me fait manger, et c'est pire en télétravail !

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22. Que faire après une compulsion alimentaire ?

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21. Ces femmes perdent du poids sans rien faire. Elles te racontent leur secret.

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19. Le Poids Idéal : Objectif à atteindre ou Piège à éviter ?

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18. Et si RALENTIR était le meilleur régime ?

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17. Comment gérer la culpabilité alimentaire ?

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16. Complexée? Mes 10 conseils pour ne pas laisser ton corps te gâcher la vie

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15. Prise de poids estivale : pourquoi tu es à risque et comment y échapper ?

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14. Les 7 blessures de l'enfance que tu continues d'anesthésier avec la nourriture

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13. Ces habitudes toxiques avec les autres te poussent à manger pour te reconforter

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7. Hypersensibilité : pourquoi elle te fait manger et comment la gérer ?

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6. Kilos protection : cette partie de toi qui ne veut pas maigrir

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