"Comment des coureurs ordinaires deviennent extraordinaires" Mon expérience, mes conseils, mes ratés et mes succès! Podcast nature, sans langue de bois, qui vous fera comprendre que la réussite est à la portée de tous. Tout le monde a commencé un jour par son premier kilomètre... Il ne faut pas se surestimer ni se sous estimer! "Il n'y a qu'une façon d'échouer, c'est d'abandonner avant d'avoir réussi". Georges Clémenceau Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Ep 633: Les 77km de Paul comme si vous y étiez.
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Ep 632: Il ne pensait pas assez s'entrainer pour un 77km... jusqu'à Verbier!
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Ep 631: La progressivité en ultra-trail : tout le monde la prend à l'envers
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