Podcast Du 5km à l'ultratrail !
"Comment des coureurs ordinaires deviennent extraordinaires" Mon expérience, mes conseils, mes ratés et mes succès! Podcast nature, sans langue de bois, qui vous fera comprendre que la réussite est à la portée de tous. Tout le monde a commencé un jour par son premier kilomètre... Il ne faut pas se surestimer ni se sous estimer! "Il n'y a qu'une façon d'échouer, c'est d'abandonner avant d'avoir réussi". Georges Clémenceau Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
662 épisodes disponibles en replay et MP3
1 Ep 619: DNF ultra tour Queyras
Durée : 27m22s25.07 MB
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2 Ep 618: de 0 montagne à finisher 42km en 5 mois
Durée : 50m07s30-06-202645.89 MB
TÉLÉCHARGER3 Ep 617: Les courses de préparation, la fausse bonne idée?
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TÉLÉCHARGER47 Ep 575: 80 km D+, 5 séances que tu ne peux pas ignorer!
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TÉLÉCHARGER48 Ep 574: évite ces erreurs pour tes 2 dernières semaines!
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TÉLÉCHARGER49 Ep 573: puissance oui mais pas n'importe comment!
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TÉLÉCHARGER50 Ep 572: 3 vs 4 vs 5 sorties! Prépa 50km
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TÉLÉCHARGER51 Ep 571: l'ultra n'est pas un défi.
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TÉLÉCHARGER52 Ep 569: Pourtant je suis régulier !" (La fausse bonne idée)
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TÉLÉCHARGER53 Ep 570: 5 mois pour un un ultra!?
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TÉLÉCHARGER54 Ep 568: J’arrête ! (Coup de gueule & appel à la progressivité)
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TÉLÉCHARGER55 Ep 567: faire 50km pour préparer un 50KM TRAIL?
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TÉLÉCHARGER56 EP 566: de 25 à 80km trail, tu changes quoi?
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TÉLÉCHARGER57 Ep 565 les kilomètres poubelle
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TÉLÉCHARGER58 Ep 564: ta semaine WE CHOC !
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TÉLÉCHARGER59 Ep 563: les fondations c'est chiants mais les blessures aussi!
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TÉLÉCHARGER60 Ep 562: n'empile pas tes sorties!
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TÉLÉCHARGER61 Ep 561: le courage, tu l'as mais pas la méthode!
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TÉLÉCHARGER62 Ep 560: ton guide dénivelé
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TÉLÉCHARGER63 Ep 559: ton trail se joue le lundi à 7h!
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TÉLÉCHARGER64 Ep 558: l'origine de toute ta progression!
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TÉLÉCHARGER65 Ep 557: finir ton trail qu'avec l'EF
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TÉLÉCHARGER66 Ep 556: les 3 stades pour être finisher de tous ces trails!
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TÉLÉCHARGER67 Ep 555: on explose les montées!
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TÉLÉCHARGER68 Ep 554: technique en côtes!
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TÉLÉCHARGER69 Ep 553: mon idéal pour le trail en 2026
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TÉLÉCHARGER70 Ep 552: ton matériel essentiel du moment!
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TÉLÉCHARGER71 Ep 551: fait mieux que parfait!
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TÉLÉCHARGER72 Ep 550: noël et 2026
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TÉLÉCHARGER81 Ep 540: 2 objectifs différents dans une seule prépa, possible?
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TÉLÉCHARGER131 Ep 490: t'habille pas trop chaudement!
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TÉLÉCHARGER132 Ep 489: tu stagnes? Je te débloque tout ça!
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TÉLÉCHARGER133 Ep 488: Ultra Trail : 100 km vs 160 km
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TÉLÉCHARGER134 Ep 487: 4 erreurs les plus courantes en trail!
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TÉLÉCHARGER135 Ep 486: Débriefing SwissPeak
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TÉLÉCHARGER136 Ep 484: Comment estimer ton temps de course?
Durée : 12m28s02-09-202511.42 MB
TÉLÉCHARGER137 Ep 482: 7 questions pour ta nouvelle saison de trail!
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TÉLÉCHARGER138 Ep 485: top départ SwissPeak 380
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TÉLÉCHARGER139 Ep 483: Du burn-out sportif à 73 km de trail
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TÉLÉCHARGER140 Ep 481: Comment réussir ton premier 60 km sans te cramer!
Durée : 17m00s26-08-202515.57 MB
TÉLÉCHARGER141 Ep 480: Tu t'entraines plus...mais tu ne progresses plus?
Durée : 15m18s24-08-202514.01 MB
TÉLÉCHARGER142 Ep 479: comment savoir si on est prêt?
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TÉLÉCHARGER143 Ep 478: 3 sorties par semaine, je régresse!
Durée : 17m24s19-08-202515.93 MB
TÉLÉCHARGER144 Ep 477: mon plan d'entrainement d'ultra trail? Ne copie pas!
Durée : 16m29s17-08-202515.1 MB
TÉLÉCHARGER145 Ep 476: Aurélien et le tour des Fizz!
Durée : 1h34m13-08-202586.5 MB
TÉLÉCHARGER146 Ep 475: débrief pic du Montcalm dans les Pyrénées
Durée : 17m56s10-08-202516.43 MB
TÉLÉCHARGER147 Ep 474: courir avec un trailer expérimenté!
Durée : 15m49s07-08-202514.49 MB
TÉLÉCHARGER148 Ep 473: Du mental, des larmes et prépa 50km!
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TÉLÉCHARGER149 Ep 472: une course chaque semaine?
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TÉLÉCHARGER150 Ep 471: estime ton temps de course!
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TÉLÉCHARGER151 Ep 470: Prépare-toi à l’ultra : Retour authentique sur 73 km d’émotions avec Quentin
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TÉLÉCHARGER152 Ep 469: attention à la fatigue!
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TÉLÉCHARGER153 Ep 468: L'incroyable course de Nadia
Durée : 1h52m20-07-2025103.39 MB
TÉLÉCHARGER154 Ep 467: Travaille ton D+ en 6 séances!
Durée : 18m53s16-07-202517.29 MB
TÉLÉCHARGER155 Ep 466: ton mental, ton seul carburant
Durée : 15m18s14-07-202514.02 MB
TÉLÉCHARGER156 Ep 465: les erreurs de David sur sa course!
Durée : 1h16m13-07-202570.49 MB
TÉLÉCHARGER157 EP 464: Régresser avec l'endurance fondamentale
Durée : 15m18s10-07-202514.02 MB
TÉLÉCHARGER158 Ep 463: technique en descente!
Durée : 14m11s09-07-202512.99 MB
TÉLÉCHARGER159 Ep 462: 73km 3800m D+, vis ma course!
Durée : 21m31s07-07-202519.7 MB
TÉLÉCHARGER160 Ep 461: développe ton endurance, 3 erreurs!
Durée : 10m27s02-07-20259.57 MB
TÉLÉCHARGER161 Ep 460: allonger la foulée pour courir plus vite?
Durée : 13m54s01-07-202512.73 MB
TÉLÉCHARGER162 Ep 459: comment gérer la chaleur!
Durée : 15m19s30-06-202514.03 MB
TÉLÉCHARGER163 Ep 458: trop ou pas assez dans tes entrainements?
Durée : 16m14s29-06-202514.87 MB
TÉLÉCHARGER164 Ep 457: Peut-on progresser sans fractionné ?
Durée : 19m39s26-06-202518 MB
TÉLÉCHARGER165 Ep 456: Tes muscles sont-ils prêts?
Durée : 15m35s25-06-202514.27 MB
TÉLÉCHARGER166 Ep 455: Conseils pour un entraînement estival efficace et agréable
Durée : 15m46s24-06-202514.44 MB
TÉLÉCHARGER167 Ep 454: logistique avant course!
Durée : 14m13s23-06-202513.02 MB
TÉLÉCHARGER168 Ep 453: chacun ses entrainements!
Durée : 14m26s22-06-202513.22 MB
TÉLÉCHARGER169 Ep 452: le TRAIL summer!
Durée : 14m37s19-06-202513.39 MB
TÉLÉCHARGER170 Ep 451: Quand et comment changer ses chaussures de trail pour optimiser ta performance en course à pied !
Durée : 12m02s17-06-202511.02 MB
TÉLÉCHARGER171 Ep 450: Mes 10 erreurs… et leurs solutions !
Durée : 15m48s16-06-202514.48 MB
TÉLÉCHARGER172 Ep 449: Eugénie, une passionnée d’ultra-trail sur l’île d’Oléron
Durée : 1h32m15-06-202584.99 MB
TÉLÉCHARGER173 Ep 448: l'entrainement entre deux courses!
Durée : 15m01s13-06-202513.75 MB
TÉLÉCHARGER174 Ep 447: Hydratis ou pastille TA?
Durée : 14m04s10-06-202512.88 MB
TÉLÉCHARGER175 Ep 446: montre et ressentis!
Durée : 15m09s09-06-202513.88 MB
TÉLÉCHARGER176 EP 445: progression à 100%!
Durée : 19m20s08-06-202517.71 MB
TÉLÉCHARGER177 Ep 444: Rêver plus grand!
Durée : 14m47s04-06-202513.54 MB
TÉLÉCHARGER178 Ep 443: progressivité et dénivelé!
Durée : 18m20s03-06-202516.79 MB
TÉLÉCHARGER179 Ep 442: ta première sortie longue, tu t'en souviens?
Durée : 12m12s02-06-202511.18 MB
TÉLÉCHARGER180 Ep 441: la première expérience 100km TRAIL de Steeve!
Durée : 1h46m01-06-202597.48 MB
TÉLÉCHARGER181 Ep 440: la double sortie sur une journée! Nécessaire?
Durée : 14m51s26-05-202513.6 MB
TÉLÉCHARGER182 Ep 439: Éco-Trail du Maroc : 70 km en 3 jours avec Ellie, une traileuse passionnée!
Durée : 1h17m25-05-202570.91 MB
TÉLÉCHARGER183 Ep 438: stratégies de course et conseils pour gérer l'effort sur les trails longs !
Durée : 26m13s22-05-202524.01 MB
TÉLÉCHARGER184 Ep 437: passer de 20km à 40km trail, les bases!
Durée : 21m43s21-05-202519.89 MB
TÉLÉCHARGER185 Ep 436: L'Importance des bénévoles et boisson isotonique!
Durée : 17m41s19-05-202516.2 MB
TÉLÉCHARGER186 Ep 435 : 100km d' Yseul!
Durée : 1h41m18-05-202593.36 MB
TÉLÉCHARGER187 Ep 434: récupération après course!
Durée : 15m46s14-05-202514.44 MB
TÉLÉCHARGER188 Ep 433: du maratrail à l'ultra!
Durée : 16m16s12-05-202514.9 MB
TÉLÉCHARGER189 Ep 432: Les courses en off, pourquoi pas!
Durée : 17m59s11-05-202516.47 MB
TÉLÉCHARGER190 Ep 431: la récupération en 3 conseils!
Durée : 16m48s06-05-202515.39 MB
TÉLÉCHARGER191 Ep 430: débriefing de l'ultra trail 100km du Tarn Valley Trail!
Durée : 43m18s05-05-202539.65 MB
TÉLÉCHARGER192 Ep 429: veille de course!
Durée : 13m23s01-05-202512.26 MB
TÉLÉCHARGER193 Ep 428: fréquence, intensité ou volume?
Durée : 15m27s30-04-202514.15 MB
TÉLÉCHARGER194 Ep 427: conseil allure and co!
Durée : 14m54s28-04-202513.66 MB
TÉLÉCHARGER195 Ep 426: quelles sorties TRAIL à privilégier selon ta course?
Durée : 25m30s27-04-202523.36 MB
TÉLÉCHARGER196 Ep 425: Checklist à télécharger
Durée : 19m48s23-04-202518.14 MB
TÉLÉCHARGER197 Ep 424: De la gestion de l'allure au partage d'expérience : conseils pour le running et l'entraînement trail !
Durée : 19m03s22-04-202517.45 MB
TÉLÉCHARGER198 Ep 423: ressenti et IA!
Durée : 16m37s21-04-202515.22 MB
TÉLÉCHARGER199 Ep 422 : Comment réussir tes deux dernières semaines avant un trail et un ultra trail : Stratégies et conseils de coureur !
Durée : 16m21s20-04-202514.97 MB
TÉLÉCHARGER200 Ep 421: Préparer son premier trail de 20 km : plan d'entraînement + conseils essentiels
Durée : 15m36s16-04-202514.29 MB
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